Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad

Fler tips på vätska & energi

  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Kanelbulle 40 g

    REA
    Fibr Kanelbulle 40 g
    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • i

    NOCCO BCAA, Cherry Berry, Koffein Limited Edition, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Maurten Gel 100 Caf 100 12-pack NEUTRAL Energigel

    Maurten Gel 100 Caf 100 12-pack är energigeler fyllda med energi och koffein. Varje gel innehåller 25 gram kolhydrater och 100 mg koffein, så du får en supersnabb energikick. Maurten Gel är gjord med Maurtens Hydrogel-teknologi, som hjälper kroppen att ta upp mer kolhydrater i produkten på sin resa genom mage och tarmar. Därför minskar det risken för obehagliga upplevelser på flykt.
  • i

    Enervit Gel Competition 25ml HALLON Energigel

    REA
    Enervit Gel Competition 25ml HALLON  Energigel
    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • i

    Synbiotic 330ml x 24

    Homie Synbiotic är en kolsyrad energidryck som kombinerar 100 mg koffein från gröna kaffebönor med fibrer, levande bakteriekultur, vitaminer och mineraler. Välj mellan flera friska smaker och få en funktionell dryck som passar både vardag, träning och återhämtning. Förpackningen innehåller 24 burkar.
  • i

    Better You Proteinvatten m Koffein 180 mg, Fresh Pear, 1 st

    Better You Proteinvatten m Koffein är en god kolsyrad dryck berikad med fria aminosyror och extra koffein. Drycken är 100 % naturlig och innehåller hela 20 g aminosyror (20 g protein), vilket är ett populärt tillskott vid träning. För en extra energiboost innehåller drycken även 180 mg koffein per burk. Sockerfri med god smak av päron.
  • i

    Enervit Carbo Tablets Rör Sportdryck

    REA
    Enervit Carbo Tablets Rör  Sportdryck
    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • i

    15 x Swebar Proteinbar 55 g

    REA
    15 x Swebar Proteinbar 55 g
    Första svensktillverkade baren på marknaden.Swebar från Dalblads fungerar som en fullgod måltidsersättare som finns i flera olika goda smaker!
  • i

    Powerbar Hydro Gel Sodium Apelsin 24x

    REA
    Powerbar Hydro Gel Sodium Apelsin 24x
    Powerbar Hydro Gel Sodium Orange 24x är en gel som kan tas under löpningen. Det ger dig en extra energikick som hjälper dig igenom de sista kilometrarna. Gelerna kan tas utan att du behöver extra vatten. De är vetenskapligt utvecklade och har ett speciellt förhållande mellan glukos- och fruktoskällo
  • i

    Core Sports Drink+, Lemon Lime, 1 kg

    Prestera mer med Core Sports Drink+, en sportdryck i pulverform med tillsatt BCAA och elektrolyter. Core Sports Drink+ sportdryckspulver innehåller rikligt med snabba kolhydrater och elektrolyter som tillsammans med vätska bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig uthållighetsträning. Med andra ord är Core Sports Drink+ för dig som kräver det absolut bästa och som har en hög målsättning där prestation är i fokus för att lyckas.
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 24-pack

    Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi.
  • i

    Celsius Dragon Fruit 250 ml

    Upptäck den friska och exotiska smaken av Dragon Fruit i en mindre burk - nu 250 ml! CELSIUS kombinerar en noggrant sammansatt vitaminblandning med koffein samt extrakt från grönt te, guarana och ingefära.Drycken innehåller B-vitaminer och vitamin C som bidrar till att minska trötthet och utmattning (vitamin B2, B3, B5, B6, B12 och C). Vitamin B6, B12 och C bidrar dessutom till immunsystemets normala funktion, medan B2, B3, B6, B7 och B12 bidrar till nervsystemets normala funktion.CELSIUS Dragon Fruit är enkel att ta med, oavsett om du är på väg till jobbet, träningen eller är ute på språng. Avnjuts bäst som en del av en varierad kost samt en aktiv och hälsosam livsstil.
  • NOCCO BCAA, Berruba, Koffein, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic, Peach Nectarine, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • i

    Umara U Gel 33ml CITRON Energigel

    U Gel levereras i en långsmal, vikbar förpackning där du enkelt biter av toppen för att få i dig gelen snabbt. Vänd påsen upp och ner och all gel rinner ut inom 1-2 sekunder utan att kladda. Förpackning är 160x45mm anpassad för att passa bra i löpartights, vätskebälten och cykelfickor. Den är precis så fylld att den går att vika på längden en gång också om du vill ha den kortare.  U Gel 1:0,8 är en liquid gel på 33ml med en kolhydratkomposition mellan glukos (maltodextrin) och fruktos på 1:0,8. Varje gel ger 20g kolhydrater + elektrolyter. Smakerna med ett +-tecken betyder att de innehåller koffein. Denna regel gäller över hela Umaras sortiment och för denna produkt är det Cola-gelen som har 21mg koffein i sig. U Gel 1:0,8 innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium) i en väl avvägd mängd. Egenskaper:Uppdaterad ratio till 1:0,8 som visat sig ge snabbast och mest komplett upptag/oxideringElektrolyter för att kompensera förluster från svettning. Fräscha smaker – Hallon, Citron och Cola.30mg koffein i Cola gelen ger den extra kicken när energin tryter. För U Gel+ Cola som har koffein i så rekommenderar vi max tio stycken gel per dag för att koffeindosen inte ska bli för hög.  Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Gel med koffein bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1-2 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet som motsvarar en halv kopp kaffe i timmen, vilket gör att du upprätthåller koffeinnivån i kroppen om du laddat upp med koffein via t.ex U Intend innan start. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 5 U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel. Vid löp och skidåkning är rekommendationen 3-4 U Gel i timmen om det är din enda energikälla. Hur snabbt ger U Gel energi?En psykologisk/neurologisk uppiggande effekt sker direkt i munhålan, därefter tar det 5-10min för energin att passera magen och nå tunntarmen där upptaget av kolhydrater för vidare transport ut i blodbanan och musklerna påbörjas och vi kan börja känna av effekten. 
  • i

    Rawbite Raw Frukt- & Nötbar Kokos 50 g

    Rawbite Coconut är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser, helt glutenfria och utan tillsatt socker. En RawBite är bra att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • i

    Celsius, Dragon Fruit, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    Enervit Enervitene Gel 24g

    Enervitene Gel 24g från Enervit är högkoncentrerad energi med gel-konsistens. Energin kommer från fruktos och maltodextrin något som gör produkten något långsammare än liquid. Gel är därför idealisk rätt före eller tidigt under aktivitet.
  • i

    Nordthy Mini Muslibars Äpple 175 g

    Nordthy Mini Müslibars Äpple är ett praktiskt och gott snacks med härlig smak av äpple. Förpackningen innehåller flera portionsbitar som är enkla att ta med och passar lika bra hemma som på utflykten.Njut av en müslibar när du är sugen på något gott – ett smidigt snacks för stora och små.
  • i

    Nordthy XL Muslibars Mörk choklad 50 g

    Njut av en enkel men smakrik energipaus med Nordthy XL Müslibars Mörk Choklad. En mjuk och mättande müslibar som kombinerar krispiga spannmålsbitar med fyllig mörk choklad för en balanserad smak med både sötma och djup kakao.XL-storleken gör baren extra mättande och perfekt när du behöver snabb energi under dagen. Ett smidigt mellanmål som passar lika bra på jobbet, i skolan, efter träning eller när du är på språng.
  • MAURTEN GEL 160, 65 g

    Maurten Gel 160 är utvecklad för idrottare som vill få i sig mer energi i varje gel under träning och tävling. Varje portion innehåller 40 gram kolhydrater inkapslade i Maurtens hydrogelteknologi och är tillverkad av endast sex naturliga ingredienser, utan tillsatta färgämnen, konserveringsmedel eller smakämnen.
  • NOCCO BCAA, Juicy Breeze, Koffein, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 6-pack

    Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi.
  • i

    Vitargo Gel, Lemon, 1 st

    Vitargo Gel är ett smidigt alternativ till Vitargo sportdryck och ger ett snabbt och lättillgängligt kolhydratstillskott när det inte är möjligt att dricka under aktivitet. Gelen innehåller Vitargo-kolhydrater samt koffein som bidrar till en uppiggande känsla. Den är enkel att ta med, lätt att använda och har en mild, god och lättflytande konsistens. Varje gel ger snabb energi som räcker i cirka 30 minuter och passar under träning eller tävling.
  • i

    Dig Caramel & Hazelnut 42 g

    Getraw Caramel & Hazelnut är en seg snackbar med smak av kola. En nypa havssalt förstärker den goda kolasmaken. GetRaw caramel-bar innehåller hela bitar av hasselnöt som boostar kroppen med extra E-vitaminer och ger energi till din dag.Ekologisk, vegan och glutenfri.
  • i

    Joluca Energy Drink Melon Lime 330 ml

    Joluca Melon Lime är en uppfriskande energidryck med extra vitaminer och mineraler och har en fräsch smakblandning av melon och lime. Den är framtagen för att ge dig en snabb energikick samtidigt som den bjuder på en fräsch och fruktig smakupplevelse.
  • i

    Joluca Pomegranate Blood Orange 330 ml

    Joluca Pomegranate Blood Orange är en energidryck med smak av granatäpple och blodapelsin, berikad med vitaminer och mineraler för extra fokus och energi.Joluca erbjuder unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • i

    Heey! Energy Sticks Koffein + Guarana, Zesty Citrus 30 dospåsar

    REA
    Heey! Energy Sticks Koffein + Guarana, Zesty Citrus 30 dospåsar
    Heey! Energy Sticks – Smart energi, var du än är.Ett funktionellt pulver för dig som vill ha en snabb energiboost – när som helst, var som helst.* Blanda till en fräsch, sockerfri dryck berikad med vitaminer och kraftfulla växtextrakt som använts i generationer.Ett alternativ till energidryck – utan burk, utan sockerHeey! Energy Sticks innehåller 180 mg koffein från bland annat Guarana, samt Taurin och naturliga extrakt som Ginseng och Rosenrot – allt i en liten sticka som enkelt blandas med kallt vatten i din vattenflaska eller ett glas.Kraftfulla traditionella växtextraktPanax ginseng och Rhodiola rosea är två växter med lång användning inom kosttillskott och funktionella produkter – nu i en modern formula för vardagens tempo.Viktiga B-vitaminer för fokus & energiBerikad med sju nödvändiga vitaminer, inklusive B6, B12 och Niacin. Vitamin B6, B12 och niacin bidrar till att minska trötthet och utmattning.Pantotensyra bidrar till normal mental prestationsförmåga.Lägre klimatavtryckHeey! Energy Sticks väger nästan inget, kräver ingen kylning och tar minimal plats vid transport. Det innebär upp till 90 % lägre koldioxidavtryck per portion jämfört med traditionell energidryck på burk.**Perfekt på språng - i gymväskan, på resan eller i vardagenInget kladd. Ingen burk. Bara riv upp, blanda med vatten och njut. Smartare och billigare än energidryck på burk – mer funktionellt än kaffe.God, frisk och funktionellGod smak0 g tillsatt socker100 % veganskEn funktionell dryck för dagar du vill prestera – utan kompromisser.*Koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration vid ett intag av minst 75 mg koffein.**Baserat på jämförelse mellan Heey! Energy Stick (5 g) och färdig energidryck i aluminiumburk (330 ml), inklusive skillnader i produktion, förpackning och transport.
  • i

    Celsius, Lemon Lime kolsyrad, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    Maurten Drinkmix320 (14-pack)

    Maurten Drink Mix320 tillhandahåller 80 gram kolhydrater per 500 ml vatten och kan användas före, under och efter träning. Hydrogelteknologin stimulerar smidig transport genom magen och in i tarmen. Som ett resultat är kolhydrater, salt och vatten absorberas bättre och drinken omvandlas direkt till
  • i

    Celsius, Astro Vibe, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    16 x Long Lasting Gel 60 g

    REA
    16 x Long Lasting Gel 60 g
    Long Lasting Gel från Gold Nutrition är ett effektivt energitillskott för uthållig prestation, praktiskt förpackat i 40 g portionsgel. Finns i smakerna Banan och Mango.
  • i

    Celsius, Sparkling Orange, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    Vitargo Gel Caffeine, Cola, 24-pack

    Vitargo Gel Caffeine är en energigel som främjar uthållighet och fokus, perfekt för träning och tävling där både energi och mental skärpa behövs. Gelen innehåller Vitargos unika stärkelse och flera kolhydratkällor i ett balanserat 2:1-förhållande, vilket bidrar till effektiv energitillförsel under längre aktiviteter. Varje portion ger 25 g kolhydrater och 50 mg koffein, vilket kan förbättra vakenhet och koncentration vid fysisk aktivitet. Gelen innehåller även elektrolyter. Den har en trögflytande konsistens som gör den lätt att konsumera under träning. Vitargo Gel är framtagen för att vara snäll mot magen och passar vid löpning, cykling, skidåkning och andra uthållighetssporter där ett konstant energiintag är viktigt.
  • i

    SiS Vattenflaska 600 ml

    5ELECTROLYTES ZERO CALORIE SPORTS DRINKS MED 5 ELECTROLYTER OCH SOCKERFRI FÖR 100% ÅTERHÄMTNING PRODUKTBESKRIVNING Med PowerBar 5ELECTROLYTES Tabletter kan du blanda dig med en nollkaloridryck som ger kroppen 5 huvudelektrolyter motsvarande det du förlorat under träningspasset.. Det är idealiskt när
  • i

    HEEY Hydrate + Focus Electrolytes Sticks, Raspberry Lemonade, 30 påsar

    HEEY Hydrate + Focus Electrolytes Sticks är en elektrolytmix med magnesium, kalium och natrium samt vitamin B6 och B12, förstärkt med växtextrakt som lion's mane, rosenrot och brahmi – i smidiga dospåsar som får plats i väskan eller fickan. Magnesium bidrar till elektrolytbalansen och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B6 och B12 bidrar till nervsystemets normala funktion och normal psykologisk funktion. Riv upp en påse, häll i vattenflaskan och drick. Goda, fruktiga smaker sötade med stevia.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

▼

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

▼

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

▼

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna