Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • 4 för 3 Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    REA
    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    REA
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • 4 för 3 Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • 4 för 3 Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • NOCCO BCAA, Arancia, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Flapjack Dark Chocolate & Ginger 80 g

    REA
    Flapjack Dark Chocolate & Ginger 80 g
    Flapjack är en klassisk brittisk havrebar. Denna bar är smaksatt med ingefära och har ett överdrag av mörk choklad.Glutenfri.
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Amacx Turbo Gel Svartavinbär 12x60ml 100mg Koffein

    REA
    Amacx Turbo Gel Svartavinbär 12x60ml 100mg Koffein
    Den Turbo Gel Cassis Caffeine är en färdig sportgel med 40 g kolhydrater per portion (60 ml) i ett 1:0.8 glukos-fruktosförhållande. Gelén är omedelbart redo för användning och behöver inte tas med extra vatten. Cassis Caffeine-varianten innehåller 100 mg koffein för fokus och uppmärksamhet under int
  • Celsius, Pear Limeade, 24-pack

    REA
    Celsius, Pear Limeade, 24-pack
    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • SiS Go Isotonic Tropical Portionspåse 60 ml

    Under träning förbrukas kolhydratreserverna. Energin i kroppen tar slut och man blir trött. Ge din kropp den boost den behöver för att få ut det mesta av dig själv. SiS GO Isotonic Energy Gel lyckas ge en lättsmält tillförsel av kolhydrater till kroppen på ett supereffektivt sätt. SiS GO Isotonic En
  • Enervit Pre Sport Caffeine, Cola, 20-pack

    Pre Sport är en snabbverkande energijelly med koffein. De snabba kolhydraterna laddar upp energiförråden, medan koffeinet har en uppiggande verkan. Ta två portioner från upp till 2 timmar till 30 minuter före intensiv träning, beroende på hur intensivt du ska köra. Ska du exempelvis cykla eller springa kan du ta Pre Sport från 2 timmar till 30 minuter före träning. Ska du träna gruppass kan du ta Pre Sport från 1 timme till 30 minuter innan träning. Speciellt bra för dig som vill ladda ordentligt men besväras av tung mat före ett trägningspass.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Apple/ Elderflower, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • SALTE Sample Pack, 5 dospåsar

    SALTE Sample Pack är ett mindre mixpaket med elektrolyter i 5 olika smaker – äpple, apelsin, citron, jordgubb och naturell. Med natrium, magnesium och kalium. Smidiga portionspåsar för enkel dosering och passar perfekt att ta med i väskan under sommaren eller till träningspasset.
  • NOCCO Focus Cola 330 ml

    REA
    NOCCO Focus Cola 330 ml
    Behöver du energi? Drick NOCCO Focus Cola!NOCCO BCAA är en energidryck som är fylld med aminosyror, grönt te, I-karnitin och massa uppiggade koffein. Allt för att du ska få energi snabbt när du behöver det som mest. NOCCOI BCAA med smak av Focus Cola är helt utan socker men har en fantastisk smak.NOCCO BCAA Focus Cola är för dig som tränar, behöver bli pigg i skolan eller behöver extra energi för en efter -jobbet aktivitet.
  • 16 x Hydra Gel Boost 60 g

    REA
    16 x Hydra Gel Boost 60 g
    Gold Nutrition Hydra Gel är en energigel med magnesium. Finns även med koffein. Varje förpackning innehåller 16 gels á 60 g.
  • Neversecond C30 Passion Fruit Energy Gel - Box 12 st

    Smak: Passion FruitVikt 720 g - Box med 12 st Neversecond Energy Gel The Neversecond C30 Energy gel delivers advanced dual-source carbohydrates and 200mg of sodium for fast-absorbing and sustained energy and hydration support during training and racing. Why we love it!Simple to personalise with 30g of carbohydrate in each C30 product.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running and triathlon.Isotonic for rapid gastric emptying, mild flavour and easy on the stomach.Informed in sport tested and certified free of banned substances.    How to use Product SpecificUse with or without water.Use to pre-fuel 30 minutes before training.Use during long and intense training and racing sessions.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies.Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place.  Serving 60ml gel sachet12 gels per box Environmental and sustainabilityNEVERSECOND focus on cutting single-use plastic. Made local to each region to cut carbon transport footprint. Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.  Ingredients Berry water, maltodextrin, fructose, natural flavours, pectin, citric acid, trisodium citrate, salt, calcium lactate, potassium sorbate.Nutrition Facts EnglishNever Second C30 Berry GelCitrusTypical Values:Per 100mlPer Sachet 60mlEnergy kJ/KCal837g/200g502g/120gTotal Fat (g)0g0gCarbohydrates (g)50g30gOf Which Sugars (g)17g10gProtein (g)00Salt/Sodium (mg)0,83g0,50g  
  • NOCCO BCAA, Juicy Breeze, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Amacx Energy Oat Reep Lemon 12x50g

    REA
    Amacx Energy Oat Reep Lemon 12x50g
    Amacx Energy Oat Reep Citron 12x50g är en energibar med både enkla och komplexa kolhydrater som gradvis tas upp av kroppen. Detta gör baren lämplig under långvarig ansträngning eller som ett mellanmål. Med 31,5 gram kolhydrater, 50 mg magnesium och naturliga havreflingor stöder baren energitillförse
  • Celsius, , 1 st

    REA
    Celsius, , 1 st
    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Virtuoos D3-3000 IU Gold

    Virtuoos D3-3000 IU Gold innehåller en hög dos vitamin D3 med 3000 IE (75 mcg) per kapsel. Perfekt vid D-vitaminbrist eller för idrottare som har extra behov av D-vitamin, till exempel under vintermånaderna eller vid begränsad exponering för solljus. * 3000 IU (75 mcg) vitamin D3 per kapsel, hög dos
  • Nicks Soft Toffee 28 g 15-pack

    NICK'S Soft Toffee är soft karamell doppad i mjölkchoklad. Passande för lågkolhydratskost, keto, diabetes, glutenintolerans men främst för alla som vill njuta och må bra på samma gång. No added sugar, no palm oil, no gluten, just joy.
  • Powerbar Fuel Sportdryck 30 Citron

    Håll energinivån uppe med Powerbar Iso Fuel Isotonic Sportdryck 30 Citron. Med detta sportdryckspulver med citronsmak kan du blanda till en sportdryck på nolltid för optimal energiförsörjning under dina löprundor och träningspass. Varje dos sportdryck innehåller 30 gram kolhydrater med ett förhållan
  • Joluca Mango Pineapple 330 ml

    REA
    Joluca Mango Pineapple 330 ml
    Joluca Mango Pineapple är en sockerfri/aspartamfri energidryck med smak av ananas och mango. Innehåller 100 mg koffein per burk.Joluca erbjuder fyra unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • Core Energy Drink, Twisted Orange, 24-pack

    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?
  • Maurten Addition Menthol – box of 6 servings

    Maurten Addition Menthol Maurten Addition är en lösning för att motverka smaktrötthet under träning eller tävling. Fräscha upp smakupplevelsen genom att tillsätta 1 portion till 500 ml av Drink Mix 320 eller 160. Välj mellan Apple, Cola, Menthol eller Orange. Kompatibel med produkter baserade på Maurten Hydrogel Technology.
  • NOCCO BCAA, Mango, Koffein , 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Core Energy Drink, Fresh Soda, 1 st

    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?
  • Smiling Fruktbar 100% Mango 20 g

    Smiling Mangobar är en bar av 100% mango. Baren är gjord på mango som fått mogna i solen i Ghana. Mangon odlas av lokala bönder, och fabriken som förädlar den färska frukten till torkad mango och gör frukten till en bar finns också i Ghana. Färdiga barer skickas sedan med båt direkt till Sverige. En mangobar kan tas som ett gott litet mellanmål när du är på språng.
  • Nicks Crunchy Caramel 28 g 21-pack

    NICK'S Crunchy Caramel bar kombinerar knäckig mandelkrokant och choklad doppad i mjölkchoklad. En perfekt balans mellan krispig mandel och söt choklad.Passar lika bra när man vill ha en treat på tunnelbanan som något sött till kaffet hemma i soffan.Crunchy Caramel är fri från gluten och palmolja och är ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure.
  • Nicks Dark Chocolate 25 g 15-pack

    NICK'S Dark Chocolate bar har en djup och fyllig smak av mörk choklad med minst 59% kakao. Den är dessutom vegansk och fri från animaliska ingredienser. Lika god för sig som till bakning. Dark chocolate är fri från gluten och palmolja och är ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure.
  • Inika Superfoods Blueberry Cashew 40 g 12-pack

    En mjuk och smakrik bar från Inika Superfoods där cashewnötter möter blåbär och täcks av mörk vegansk choklad. Den lätt fruktiga smaken balanseras av nötternas rundhet och ger ett mellanmål som känns både gott och enkelt.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Celsius Mango Lemonade 355 ml 24-pack

    REA
    Celsius Mango Lemonade 355 ml 24-pack
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Mango Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.Priset är inklusive pant.
  • 24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • Virtuoos Natrium Bikarbonat 1200mg Gold

    Virtuoos Natrium Bikarbonat 1200mg Gold innehåller 1200 mg natrium bikarbonat per vegetarisk kapsel. Detta tillskott kan fördröja muskelförsurning under högintensiv träning och är idealiskt för sprinters, roddare, simmare och andra idrottare med explosiva sportprestationer. * 1200 mg natrium bikarbo
  • NOCCO BCAA+ Äpple 330 ml

    REA
    NOCCO BCAA+ Äpple 330 ml
    5000 mg BCAA BCAA- och vitaminberikad dryck Koffeinfri Törstsläckande Kolsyrad dryck, berikad med aminosyror och vitaminer.Innehåller sötningsmedel.
  • Latitude 65 Landskap Persika/Mango 24 x 330 ml

    REA
    Latitude 65 Landskap Persika/Mango 24 x 330 ml
    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en fräsch smak av persika och mango.Priset är inklusive pant.
  • Core Energy Drink, Twisted Orange, 1 st

    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?
  • Umara U Gel 33ml 12-pack HALLON Energigel

    U Gel levereras i en långsmal, vikbar förpackning där du enkelt biter av toppen för att få i dig gelen snabbt. Vänd påsen upp och ner och all gel rinner ut inom 1-2 sekunder utan att kladda. Förpackning är 160x45mm anpassad för att passa bra i löpartights, vätskebälten och cykelfickor. Den är precis så fylld att den går att vika på längden en gång också om du vill ha den kortare.  U Gel 1:0,8 är en liquid gel på 33ml med en kolhydratkomposition mellan glukos (maltodextrin) och fruktos på 1:0,8. Varje gel ger 20g kolhydrater + elektrolyter. Smakerna med ett +-tecken betyder att de innehåller koffein. Denna regel gäller över hela Umaras sortiment och för denna produkt är det Cola-gelen som har 21mg koffein i sig. U Gel 1:0,8 innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium) i en väl avvägd mängd. Egenskaper:Uppdaterad ratio till 1:0,8 som visat sig ge snabbast och mest komplett upptag/oxideringElektrolyter för att kompensera förluster från svettning. Fräscha smaker – Hallon, Citron och Cola.30mg koffein i Cola gelen ger den extra kicken när energin tryter. För U Gel+ Cola som har koffein i så rekommenderar vi max tio stycken gel per dag för att koffeindosen inte ska bli för hög.  Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Gel med koffein bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1-2 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet som motsvarar en halv kopp kaffe i timmen, vilket gör att du upprätthåller koffeinnivån i kroppen om du laddat upp med koffein via t.ex U Intend innan start. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 5 U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel. Vid löp och skidåkning är rekommendationen 3-4 U Gel i timmen om det är din enda energikälla. Hur snabbt ger U Gel energi?En psykologisk/neurologisk uppiggande effekt sker direkt i munhålan, därefter tar det 5-10min för energin att passera magen och nå tunntarmen där upptaget av kolhydrater för vidare transport ut i blodbanan och musklerna påbörjas och vi kan börja känna av effekten. 
  • Nyttoteket Clean Collagen Bar Creamy Chocolate 50 g

    REA
    Nyttoteket Clean Collagen Bar Creamy Chocolate 50 g
    En medhjälpare för dagens alla utmaningar!Glutenfri24% protein7,5 g kollagen/barFri från artificiella sötningsmedel & tillsatt sockerClean Collagen Bar från Nyttoteket innehåller gott om energirika ingredienser. Perfekt när du vill äta ett mellanmål som ger dig direkt och långvarig energi. Ett underbart mellanmål att ha med sig på resande fot som en motpol mot en hunger som kan göra sig påmind.Produkten innehåller en matsked kollagen/bar och är helt fri från sötningsmedel. Ge dig själv en boost av ren energi och håll hungern borta med Clean Collagen Bar!
  • 12 x PWO Drink 330 ml

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Latitude 65 Storm Passionsfrukt 330 ml 24-pack

    REA
    Latitude 65 Storm Passionsfrukt 330 ml 24-pack
    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Storm är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch smak av passionsfrukt. Priset är inklusive pant.
  • Vitargo Gel, Lemon, 1 st

    Vitargo Gel är ett smidigt alternativ till Vitargo sportdryck och ger ett snabbt och lättillgängligt kolhydratstillskott när det inte är möjligt att dricka under aktivitet. Gelen innehåller Vitargo-kolhydrater samt koffein som bidrar till en uppiggande känsla. Den är enkel att ta med, lätt att använda och har en mild, god och lättflytande konsistens. Varje gel ger snabb energi som räcker i cirka 30 minuter och passar under träning eller tävling.
  • Virtuoos Immun Vitamin C & Zink Gold

    Virtuoos Immuun Vitamin C & Zink Gold erbjuder en kraftfull kombination av vitamin C och zink för optimal stöd av immunsystemet. Perfekt för idrottare som vill stärka sitt immunsystem, särskilt under intensiva träningsperioder. * Hög dos av vitamin C och zink i en kapsel * Stödjer immunsystemet opti
  • 24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • Maurten prova-på-paket

    REA
    Maurten prova-på-paket
    Maurten Trial Pack är det perfekta paketet för att prova Maurtens sportnäring. Detta provpaket består av olika produkter som hjälper dig att upprätthålla dina energinivåer under dina träningspass från intensiva löppass till långa uthållighetslöpningar. Den kompletta uppsättningen innehåller Maurten

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna