Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad

Fler tips på vätska & energi

  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Kanelbulle 40 g

    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    REA
    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • i

    NOCCO BCAA, Golden Soleil, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Amacx Turbo Gel Neutral 12x60ml

    REA
    Amacx Turbo Gel Neutral 12x60ml
    Funktioner och fördelar * Innehåller 40 gram kolhydrater per gel * 1:0,8 glukos-fruktosförhållande för hög kolhydratupptagning * Redo att användas direkt * Inget extra vatten behövs vid intag * Mjuk och lätt att inta textur * Ger 160 kcal per portion * Innehåller 0,5 gram salt per gel * Informed Spo
  • i

    Holistic Elektrolyter, Citrusfrukter, 140 g

    Upptäck Holistic Elektrolyter, ett elektrolytkomplex utformat för att bibehålla en normal vätske- och saltbalans före, under och efter träning. Med viktiga mineraler som natrium, klorid, kalium, magnesium och kalcium i proportioner som speglar kroppens naturliga behov, samt med ett balanserat 2:1-förhållande mellan natrium och kalium. Berikad med franskt Le Guérandais havssalt, ett oraffinerat havssalt som tillför naturliga spårämnen. Magnesiumaskorbat ger kroppen ett skonsamt magnesium och C-vitamin, vilket minskar trötthet och passar dig med en känslig mage. Blanda en skopa i din vattenflaska under träningspasset, eller som en svalkande dryck med is en varm sommardag. Välj mellan två fruktiga smaker.
  • i

    Celsius, Spritz Vibe, 24-pack

    REA
    Celsius, Spritz Vibe, 24-pack
    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    HEEY Hydrate & Glow, 240 g, Ananas/Kokos

    HEEY Hydrate & Glow ger huden en boost samtidigt som elektrolytbalansen och vätskebalansen återställs. Elektrolytmix och kokosvattenpulver ger naturliga och effektiva källor till hydrering och mineraler. MSM, Hyaluronsyra, Vitamin E, Q10 och Coll-egan® (vegansk kollagenbooster) arbetar tillsammans för att ta hand om huden och bibehålla kollagenproduktion, återfuktning och elasticitet samt stödja huden mot oxidativ stress. Med fruktpulver som ger en god, frisk och fruktig smak. Perfekt att ta som en del av din dagliga skönhetsrutin.
  • i

    12 x Protein Wafer 39 g

    Nutramino Go Protein Wafer är en lågsockerhaltigt proteinkex med ett härligt krisp och perfekt att ta med sig. Protein wafers levererar både vad gäller smak, konsistens och makros. Nutraminokexen finns i tre utsökta smaker: hasselnöt, vanilj och kokosnöt.
  • i

    Pillar Ultra Immune C Tropical (Box 200g)

    REA
    Pillar Ultra Immune C Tropical (Box 200g)
    PILLAR Ultra Immune C är ett avancerat kosttillskott med en hög dos C-vitamin, D3-vitamin och zink, speciellt utformat för att stödja immunförsvaret. Intensiv träning och kalla vintermånader kan sänka motståndskraften och då är det viktigt med extra stöd. Detta tillskott ger 1000 mg C-vitamin, 1000
  • Celsius, Mango Lemonade, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    12 x Mars Protein Bar 59 g

    REA
    12 x Mars Protein Bar 59 g
    Mars Protein Bar - äntligen finns Mars i ett proteinberikat format! En smakmässig kopia av originalet, men med åtta gånger så mycket protein!
  • i

    OsmoPure Glukospolymerer Sportdryck pulver Naturell 2 kg

    100 % lättsmälta glukospolymerer. M Nutritions OsmoPure ger snabb energi till musklerna och laddar glykogendepåerna efter träning.
  • i

    Celsius, , 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    Umara U Loader 1kg BLOOD Orange Sportdryck

    Umaras U Loader innehåller Palatinose som enda kolhydratkälla. Palatinose är varumärkesnamnet på en stärkelse som heter Isomaltulose. Det är en stärkelse med lågt glykemiskt index (GI) vilket oftast passar dåligt inom idrottsnutrition, men för en carboloader så är det perfekt. Upptaget är 100% och den ger 4kcal/g vilket är likvärdigt med de kolhydratkällor som Umara har i deras sportdrycker. Palatinose är inte en effektiv kolhydratkälla för sportdrycker då den tas upp 4-5 gånger långsammare än våra kolhydratkällor i sportdryck och gel. Energin levereras därmed långsamt till våra muskler, något som inte är intressant under tiden vi tränar och tävlar.Den främsta anledningen till att Umara valt just Palatinose är att det är den första och hittills enda stärkelsen som har den internationella stämpeln Happy Tooth som Tooth Friendly International ger ut till produkter som inte har en negativ påverkan på våra tänder. Under en kolhydratladdning som pågår under 2-3 dagar inför tävling så spelar hastigheten på upptaget ingen större roll (dvs om kolhydraterna lagras in som glykogen i musklerna på 10 minuter eller först efter 40-50 minuter) och med tanke på att Palatinose är snäll mot tänderna så har vi valt denna stärkelse.
  • i

    Clif® Blok Energy Chew Tropical Punch (18 Stycken)

    REA
    Clif® Blok Energy Chew Tropical Punch (18 Stycken)
    CLIF BLOKS® Energy Chews med smak av Tropisk Frukt är utformade för att ge idrottare och aktiva personer snabb och enkel energi under fysisk ansträngning. Dessa halvmjuka, lättuggade kuber innehåller en blandning av glukos och fruktos, vilket ger snabbt bränsle till arbetande muskler. Dessutom inneh
  • i

    24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    Better You Elektrolytpulver, Tropisk, 150 g

    REA
    Better You Elektrolytpulver, Tropisk, 150 g
    Better You Elektrolytpulver hjälper dig återställa vätskebalansen när du har svettats mycket och förlorat vätska. Perfekt för dig som tränar och svettas mycket eller har problem med vätskebalansen. Några av de viktigaste elektrolyterna är kalcium, kalium och magnesium. För att kroppen på bästa sätt ska kunna ta upp elektrolyterna har man tillsatt kokosvattenpulver som är rikt på elektrolyter. Elektrulytpulver från Better You är 100% veganskt.
  • i

    Vitargo Carboloader Sachets, Summer Fruits, 15 dospåsar

    Prestera på max med Vitargo Carboloader Sachets – en energirik dryck baserad på Vitargos unika och patenterade kolhydrat. Vitargo® är speciellt utvecklad för att effektivt öka muskelns glykogenlager, vilket leder till mer energi och förbättrad uthållighet under träning. Med en stor molekylstruktur, liknande glykogen, passerar den snabbt genom magen. Dess låga osmolalitet bidrar till snabb magtömning, vilket möjliggör snabbare energiabsorption via tunntarmen. Genom att använda Carboloader med Vitargo® får du snabb och lättillgänglig energi – en perfekt lösning för effektiv kolhydratuppladdning inför träning eller tävling.
  • i

    Rawbite Frukt- & Nötbar Vanilla Berries 50 g 12-pack

    Rawbite Vanilla Berries är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga och ekologiska ingredienser. Rawbite är glutenfria och innehåller inget tillsatt socker. Bra att ha med sig i väskan eller träningsbagen.
  • i

    Zumub Koffein Energigel Professionell Cherry Cola

    Funktioner och fördelar * Energi gel med 80 mg koffein (koffein + guarana) * 23 gram kolhydrater per portionspåse * Innehåller BCAA, vitamin B6 och tiamin * Cherry Cola-smak * Antidopingtestad * Praktisk portionspåse på 35 gram Zumub Caffeine Energy Gel Professional är utvecklad för idrottare som sö
  • i

    Chimpanzee Isotonic Drink Lemon 600g Lemon

    Isotonic Drink Lemon 600g är en isotonisk dryck från Chimpanzee som är utvecklad för att du ska kunna bibehålla prestationsförmågan under en längre fysisk prestation och för att öka vattenupptaget under träning. Den kombinerar lågmolekylära och högmolekylära kolhydrater i ett optimalt förhållande. Som ett resultat minskar fluktuationer i blodsockernivåerna under träning avsevärt. 20% av isomaltulos ger en gradvis frisättning av energi. Ett effektivt antioxidantsystem hjälper till att skydda cellerna från oxidativ stress och förlänger förmågan att leverera maximal prestanda. zink, mangan, selen, vitamin C och E) Ingredienser: maltodextriner, glukos, isomaltulos* (20%), sackaros, försurning: citronsyra, kalciumlaktat, natriumcitrat, natriumklorid, magnesiumsalter av citronsyra, arom, L-askorbinsyra, kaliumcitrat, kalium salter av ortofosforsyra, kaliumklorid. * Isomaltulos är en källa till glukos och fruktos.Innehåll av ytterligare ämnen: Färgämnen – naturlig färg Rödbetsjuicepulver (endast Wild Cherry)Konserveringsmedel – används ej Sötningsmedel – används ejAllergeninformation: Tillverkad i en anläggning som även bearbetar gluten och äggvita.Beredning och användning: Blanda 30 g av pulvret med 375 ml vatten (isotonisk dryck, 280 mOsm/kg) eller med 500 ml vatten (hypotonisk dryck, 210 mOsm/kg). För att uppnå önskad effekt, följ beredningsanvisningarna. Hypotonisk dryck rekommenderas före och under träningen, barn 6-12 år 500-1000 ml, barn 12-15 år 500-1500 ml och vuxna upp till 2500 ml dagligen. Isoton dryck (375-750 ml) rekommenderas endast för vuxna efter träningen. Isoton dryck är olämplig för barn och hypoton dryck för barn under 6 år. Allergeninformation: Tillverkad i en anläggning som även bearbetade gluten och ägg vit.) Hållbarhet - 24 månader  CHIMPANZEE - Monkey Brothers s.r.o. - Milady Horákové 46 - 56802, Svitavy - Czech RepublicVat nr.: CZ 28276141 - Tel.: +420 602 778 594 - mail.: j.toufar@chimpanzeebar.com
  • i

    Proteinbar 55 g

    Star Nutrition Protein Bar är en sensationellt god, glutenfri proteinbar med 20 gram protein och mindre än 1,6 g socker per bar – formvänlig smaksensation i sin renaste form!
  • Celsius, Astro Vibe, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • i

    Enervit E.Sport Competition Bar Röda Bär 30 g

    Avancerad, fettsnål glutenfri och lättsmält energibar från Enervit med C-vitamin, salter och protein. Perfekt under de extra långa och hårda passen. Ät en bar 30 minuter - 1 timme in under aktiviteten.
  • i

    Celsius, Lemon Lime kolsyrad, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    12 x Barebells Soft Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Barebells Soft Proteinbar 55 g
    12 x Barebells Protein Bar – Extremt god proteinbar med en fantastiskt krämig konsistens!
  • i

    Umara U Sport 1:0.8 2 kg FLÄDER Sportdryck

    U Sport 1:0,8 innehåller den nya kolhydratformulan på 1:0,8 mellan Maltodextrin och Fruktos vilket i forskningen visat sig kunna leverera mer energi till dina muskler än någon annan sportdryck/komposition, samtidigt som magen håller sig lugn. Helt enkelt en optimal kombination mellan snabba och långsamma kolhydrater. Rekommenderat intag vid hårdare fysisk aktivitet samt vid träningstid över 2,5 timme är 100g/timme U Sport 1:0,8. Du börjar inta sportdrycken från start för att leverera energi och elektrolyter kontinuerligt. Du kan givetvis dricka U Sport 1:0,8 även under kortare träning/tävlingstider, men det är i de högre doserna som du verkligen kommer märka skillnad.U Sport 1:0,8 Innehåller samtliga viktiga elektrolyter med hög biotillgänglighet (natrium, kalium, kalcium & magnesium) som du förlorar via svett. Den innehåller även grenade aminosyror för att hjälpa till att blocka bort mental trötthet. Frågor och svar: Hur mycket vatten behövs till U Sport 1:0,8?U Sport är väldigt lättlöslig och löser till fullständigt upp till 930gr/liter. Men ett mer normalt spann är att vi idrottare blandar mellan 100-400gr/liter. Det är när du vill ha med dig högkoncentrerad energi på liten vikt som detta är väldigt effektivt. Är det väldigt varmt ute och du behöver mer vatten så får du blanda svagare eller dricka vatten vid sidan om. Kan jag blanda U Sport 1:0,8 och U Intend i samma flaska?Ja, de är smakmässigt anpassade för att kunna blandas. På detta vis kan du själv få en koffeinhaltig sportdryck när du vill ha det. Ett förslag är att blanda lite U Intend i den flaska som du börjar dricka ur efter ca 4 timmars träning/tävling.Har U Sport 1:0,8 elektrolyter i sig?Japp, U Sport 1:0,8 är komplett och det enda du behöver. Den innehåller snabba + långsamma kolhydratkällor, samtliga viktiga elektrolyter (natrium, kalium, kalcium, magnesium) samt BCAA som hjälper till att hålla mental trötthet borta. En komplett lättsmakande dryck helt enkelt. 
  • i

    Celsius Dragon Fruit 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Dragon Fruit!CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Dig Chocolate & Walnut 42 g

    Getraw Chocolate & Walnut är en fyllig browniebar med choklad med valnötter och cashewnötter. En nypa havssalt ger sting åt chokladsmaken. Valnötter hjälper till att hålla blodsockret på en jämn nivå och innehåller en stor mängd omega-3 och antioxidanter.
  • i

    Celsius, Pear Limeade, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    Protein Bar 60gx18

    Plantbaserad bar från RE:DO med naturligt innehåll och hög proteinhalt.
  • i

    Powerbar Hydro Gel Sodium Apelsin 24x

    REA
    Powerbar Hydro Gel Sodium Apelsin 24x
    Powerbar Hydro Gel Sodium Orange 24x är en gel som kan tas under löpningen. Det ger dig en extra energikick som hjälper dig igenom de sista kilometrarna. Gelerna kan tas utan att du behöver extra vatten. De är vetenskapligt utvecklade och har ett speciellt förhållande mellan glukos- och fruktoskällo
  • i

    Vitargo Carboloader 750 g Summer Fruits

    REA
    Vitargo Carboloader 750 g Summer Fruits
    Carboloader från Vitargo innehåller kolhydrater i pulverform för användning i samband med träning. Produkten innehåller 750 g och har en god smak av sommarfrukt.
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Jelly, Tropical Fruits, 50 g

    Maximera energin snabbt med Enervit C2:1 Carbo Jelly, en jelly som kan tuggas och som ger dig glukos och fruktos i ration 2:1 samt 30 gram kolhydrater. Utan fett och protein. Utmärkt att ta med för att fylla på med snabb energi under dina längre träningspass. Du kan inta 1-2 stycken per timme under ditt pass.
  • i

    24 x Red Bull Energidryck, 250 ml, Zero

    REA
    24 x Red Bull Energidryck, 250 ml, Zero
    250ml x 24 - Storpack Red Bull Zero Energidryck. Livar upp kropp och sinne!
  • i

    NOCCO Electrolyte Blood Orange 355 ml

    REA
    NOCCO Electrolyte Blood Orange 355 ml
    NOCCO släpper dryck inom nytt segment - elektrolyter! En kolsyrad dryck med elektrolyterna magnesium och kalium, samt med koffein och vitaminer. Här med smak av blodapelsin!
  • i

    ProBrands Clear Protein Soda Fruity Fusion 330 ml

    Ge både kropp och sinne en boost med Probrands Clear Protein Soda - Fruity Fusion. En funktionell dryck framtagen för dig som vill ha mer än bara en törstsläckare. Med 15 g protein stöttar den muskelåterhämtning och uppbyggnad, medan 105 mg koffein ger skärpa och energi när du behöver det som mest. Helt sockerfri och lätt kolsyrad - perfekt före träningspasset, efter gymmet eller när som helst under dagen när du vill fylla på med både extra energi och protein.
  • i

    Amacx Drink Gel Cola 12x60ml 75mg Koffein

    REA
    Amacx Drink Gel Cola 12x60ml 75mg Koffein
    Den Amacx Drink Gel Cola 12x60ml 75mg Caffein är en färdig sportgel med 30 g kolhydrater och 75 mg koffein per gel (60 ml). Perfekt för långvariga ansträngningar där extra vaksamhet och koncentration önskas. Gelen stödjer din energiförsörjning med en 2:1 glukos:fruktos andel. Funktioner och fördelar

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna