Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • MAURTEN Drink Mix 320 CAF, 80 g

    MAURTEN Drink Mix 320 CAF är en drinkmix i gelform med koffein och kolhydrater som ger dig effektivt bränsle när du snabbt behöver energi. Hjälper dig även att hålla vätskebalansen. Drink Mix 320 CAF innehåller 100 mg koffein men genom att använda sig av en innovativ hydrogelteknik har man lyckats dölja bitterheten som kan bli av koffein. Hydrogel gör det möjligt att på ett smidigt sätt transportera drycken genom magen och vidare till tarmarna, där absorptionen av vatten, salt och kolhydrater sker. Utan färg- och smakämnen samt låg sötma men med mycket energi för att hjälpa dig att förbättra din prestation. Genom att blanda en portionspåse med 500 ml vatten får du i dig 80 g kolhydrater. Produkten kan användas på egen hand men är även perfekt att kombinera med andra produkter från MAURTEN.
  • Barebells Chokladboll 55 g

    Barebells nya bar med influenser av Swedish Fika.
  • Fibr Kolakaka 40 g

    REA
    Fibr Kolakaka 40 g
    Nummer 1 på topplistan! Kola och salt - det är en kombination som i princip är omöjlig att misslyckas med. Funkar för alla tillfällen: mellan möten, på jobbet, till träning, med kaffet - u name it!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • Latitude 65 Oas Kaktus 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en smak av kaktus.Priset är inklusive pant.
  • SIS Beta Fuel Apelsin Gel 60ml 30x

    REA
    SIS Beta Fuel Apelsin Gel 60ml 30x
    Under träning förbrukas kolhydratreserverna. Energin i kroppen tar slut och trötthet uppstår. Ge din kropp den stimulans den behöver för att få ut det mesta av dig själv. SIS Beta Fuel Orange Gel 60 ml lyckas ge kroppen en lättsmält kolhydrattillförsel på ett supereffektivt sätt. Funktioner och förd
  • Maurten Gel 160 (12 gels)

    REA
    Maurten Gel 160 (12 gels)
    Extra energi till din löprunda med Maurten Gel160 som innehåller 40 gram kolhydrater. Denna extra stora variant av den berömda hydrogelen ger dig ännu mer energi under löprundan. Perfekt när du har ett mycket intensivt eller långt löppass, träning eller tävling framför dig. Denna förpackning består
  • Amacx Energy Nougat Bar Tranbär 12x37g

    REA
    Amacx Energy Nougat Bar Tranbär 12x37g
    Den Amacx Energy Nougat Reep Cranberry är en energibar som ger stöd under sporttillfällen när du behöver extra energi. Tack vare den mjuka strukturen är baren lätt att äta, även under ansträngning. Den friska tranbärssmaken ger variation, medan kolhydraterna hjälper till att hålla din energinivå sta
  • 15 x Gainomax Protein Bar 60 g

    Gainomax Protein Bar är en grymt god bar med mjuk konsistens och högt proteininnehåll. Baren innehåller ca 18g protein och 20g kolhydrater per förpackning (60g) vilket gör denna bar till den perfekta återhämtningen.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Pink Grapefruit, 24-pack

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • 24 x Latitude 65, 330 ml 2 kr pant

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • HealthyCo Lemon Wafer 24 g

    Healthy snacking utan socker, utan palmolja och vegansk.
  • Enervit C2:1 Carbo Jelly, Tropical Fruits, 20-pack

    Maximera energin snabbt med Enervit C2:1 Carbo Jelly, en jelly som kan tuggas och som ger dig glukos och fruktos i ration 2:1 samt 30 gram kolhydrater. Utan fett och protein. Utmärkt att ta med för att fylla på med snabb energi under dina längre träningspass. Du kan inta 1-2 stycken per timme under ditt pass.
  • Joluca Energy Protein Wildberry Burst 330 ml

    Joluca Energy Protein Wildberry Rust är en uppfriskande energidryck med 10 g protein per burk, vitaminer och mineraler och har en fräsch smakblandning av bär. Den är framtagen för att ge dig en komplett funktionsdryck, en snabb energikick samtidigt som den bjuder på en fräsch och fruktig smakupplevelse.
  • 18 x Mars Proteinbar 57 g

    REA
    18 x Mars Proteinbar 57 g
    Aldrig har det varit godare att få i sig protein som med Mars Protein Bar!
  • SiS Go Energy Reep Chocolade Fudge 40g

    SiS GO Energy Bar Choklad Fudge 40g är en kolhydratrik energibar som är speciellt utvecklad för att fylla på dina energireserver före och under träning och tävlingar. Tack vare kombinationen av kolhydrater och naturliga ingredienser ger denna bar en praktisk och lättsmält energikälla för idrottare.
  • Powerbar FuelGel 30 Cola Apelsin Koffein (12x50ml)

    REA
    Powerbar FuelGel 30 Cola Apelsin Koffein (12x50ml)
    Öka din energinivå under löpningen med Powerbar Fuel Fel 30 Cola Apelsin + koffein (12x50ml). Denna löpargel är lättsmält och omedelbart användbar under dina måttliga till intensiva löprundor och träningspass. Varje gel innehåller 30 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 mellan glukos- och f
  • Better You Proteinvatten m Koffein 180 mg, Fresh Pear, 1 st

    Better You Proteinvatten m Koffein är en god kolsyrad dryck berikad med fria aminosyror och extra koffein. Drycken är 100 % naturlig och innehåller hela 20 g aminosyror (20 g protein), vilket är ett populärt tillskott vid träning. För en extra energiboost innehåller drycken även 180 mg koffein per burk. Sockerfri med god smak av päron.
  • NOCCO BCAA, Sunny Soda, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • NOCCO Focus, The Berries, 24-pack

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • 24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • Celsius, Mango Lemonade, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Äpple & Kanel 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Joluca Peach Strawberry 330 ml

    Joluca Peach Strawberry är en socker- och aspartamfri energidryck med smak av persika och jordgubb. Innehåller 180 mg koffein per burk.Joluca erbjuder unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • Joluca Rhubarb Raspberry 330 ml

    Joluca Rhubarb Raspberry är en socker- och aspartamfri energidryck med smak av rabarber och hallon. Innehåller 180 mg koffein per burk.Joluca erbjuder unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • SIS Beta Fuel Recovery Vanilj 1.5kg

    Säkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den vaniljsmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till din k
  • Celsius, Peach Vibe kolsyrad, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Chimpanzee Energy Gel Lemon

    Energy Gel från Chimpanzee är en energigel för aktiva personer, som passar utmärkt för snabb energipåfyllning under sportaktiviteter. Dessa energigeler är gjorda av ekologisk agavesirap (fruktos), vilken har ett lågt glykemiskt index och tas effektivt upp av matsmältningssystemet. I kombination med 100 % fruktkoncentrat och utan tillsatt socker, aromer eller färgämnen, erbjuder Chimpanzee Energy Gel en enkel lösning för att snabbt fylla på energi under sportaktiviteter.  Ingredienser (Citron): Ekologisk agavesirap, ekologiskt citronpulver 7 %, salt 0,6 %Ingredienser (Mango & Guarana): Ekologisk mangopuré 67 %, ekologiskt glukospulver, 2,5 % ekologisk guarana, salt   Näringsvärde per 100 g per 35 g Energi 302 kcal 106 kcal Fett 0 g 0 g Varav mättat fett 0 g 0 g Kolhydrater 76 g 26,6 g Varav sockerarter 66 g 23,1 g Fiber 8 g 2,8 g Protein 0,1 g 0,035 g Natrium 19 mg 6,6 mg Kalcium 2,3 mg 0,8 mg Kalium 70 mg 24,5 mg Magnesium 7,5 mg 2,6 mg Vitamin C 2100 ug 737 ug   CHIMPANZEE - Monkey Brothers s.r.o. - Milady Horákové 46 - 56802, Svitavy - Czech Republic Vat nr.: CZ 28276141 - Tel.: +420 602 778 594 - mail.: j.toufar@chimpanzeebar.com
  • Powerbar Powershot Cola 24-Pack

    REA
    Powerbar Powershot Cola 24-Pack
    För intensiv träning eller tävling bör du tanka under träning med upp till 90 g kolhydrater per timme beroende på intensitet och varaktighet. POWERGEL® SHOTS levererar samma funktion som PowerGels med en vetenskapligt utvecklad kombination av olika kolhydratkällor. De är designade för tidigare och u
  • Enervit Sport Liquid, Apelsin, 60 ml

    Enervit Liquid är ett utmärkt energitillskott under långvarig uthållighetsträning, när du snabbt behöver fylla på med energi utan att dricka några större mängder vätska. Tillsammans med snabba kolhydrater innehåller produkten även utvalda vitaminer för maximala prestationer. Rekommenderat är två portioner per pass vid långvarig träning. Drick med jämna klunkar genom hela passet.
  • SIS Go Electrolyte Apelsin 500g

    SIS Go Energy + Electrolyte Blackcurrant 500 g innehåller en blandning av lättsmälta och snabbverkande kolhydrater och elektrolyter (t.ex. natrium) som främjar optimal hydrering. En kombination av energikällor och elektrolyter förbättrar kroppens förmåga att absorbera vatten under träning, upprätthå
  • 24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • SIS Beta Fuel Recovery Vanilj 500g

    Säkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den vaniljsmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till din k
  • Clean sav:D Äpple/Yuzu 330 ml

    Clean Sav:D är en innovativ funktionsdryck med hållbarhet i sitt DNA. Genom att använda tillvaratagna äpplen – frukt som annars riskerat att gå till spillo – bidrar vi till minskat matsvinn och ett smartare resursutnyttjande. Musten från de tillvaratagna äpplena ger varje burk en naturlig, fruktig friskhet som kombineras med 105 mg naturligt koffein, 5 utvalda vitaminer och 100 % veganska ingredienser.Det är en dryck som fungerar både för kroppen och för planeten. Tillverkad i Sverige och utvecklad för en aktiv livsstil – utan att kompromissa med varken smak, funktion eller ansvar.Mer smak. Mindre svinn. Bara rent gott.
  • Celsius, Pear Limeade, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Neversecond C90 Energy drink Mix - Portionsförpackning

    Smak: CitrusVikt 94 g - 1 portion.  NEVERSECOND’s C90 Citrus drink mix delivers fast-absorbing advanced carbohydrate energy, supports hydration and is specifically formulated to reduce the risk of GI discomfort and support fast gastric emptying during long and intense training and racing.Why we love it!Carbohydrates are the foundation fuel for successful endurance training and racing for everyday athletes and professionals.Simple to use and personalise with 90g of carbohydrate and 200mg of sodium in each C90 product.Mild flavour, PH neutral and easy on the stomach.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running, and triathlon.Informed in sport tested, all batch productions are certified free of banned substances.  How to use Product SpecificUse 60 minutes before training and racing to pre-fuel sessions lasting 90 minutes or more.Use to fuel during training and races lasting 90 minutes or more.Add one sachet drink mix to 500ml water and shake well until the powder completely dissolves.  GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies.Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place. Serving 94g sachets8 individual servings per box Environmental and sustainabilityNEVERSECOND's drink mix pouches use 80% less plastic than traditional tubs.Made in Germany to minimise European carbon transport.Boxes are recyclable. Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients. Ingredients Citrus maltodextrin, fructose, trisodium citrate dihydrate, natural flavours.  Nutrition Facts EnglishNever Second C90 Drink MixCitrusTypical Values:Per 100gPer Serving 92gEnergy kJ/KCal1646/3871547/364Total Fat (g)0g0gCarbohydrates (g)95g90gOf Which Sugars (g)37g35gProtein (g)00Salt/Sodium (mg)0.54g0,50g  Nutrition Facts SwedishNever Second C90 Drink MixCitrusTypiska Värden:Per 100gPer Portion 32 gEnergi kJ/KCal1646/3871547/364Totalt fett (g)0g0gKolhydrater (g)95g90gVarav sockerarter (g)37g35gProtein (g)00Salt/natrium (mg)0.54g0,50g
  • Pillar Triple Magnesium Citron Burk 200 gr

    REA
    Pillar Triple Magnesium Citron Burk 200 gr
    Upptäck kraften i PILLAR's Performance Triple Magnesium, ett avancerat tillskott som är speciellt utformat för att öka din sömn och stödja muskelfunktionen. Denna högkvalitativa produkt kombinerar tre mycket absorberbara former av magnesium, inklusive Albion Minerals patenterade TRAACS® High Ab
  • Rawbite Raw Frukt- & Nötbar Kokos 50 g

    Rawbite Coconut är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser, helt glutenfria och utan tillsatt socker. En RawBite är bra att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • Pillar Triple Magnesium Värdepack Blåbär (400g)

    REA
    Pillar Triple Magnesium Värdepack Blåbär (400g)
    Pillar Triple Magnesium Värdepack Blåbär 400 g är ett magnesiumpulver med blåbärssmak, utvecklat för att stödja idrottare och aktiva personer. Formulan innehåller TRAACS® magnesium, en lättupptaglig form som bidrar till normal muskelfunktion och nervsystemets normala funktion. Dessutom hjälper magne
  • Proteinbar 55 g

    Star Nutrition Protein Bar är en sensationellt god, glutenfri proteinbar med 20 gram protein och mindre än 1,6 g socker per bar – formvänlig smaksensation i sin renaste form!
  • Enervit E.Sport Competition Bar Röda Bär 30 g

    REA
    Enervit E.Sport Competition Bar Röda Bär 30 g
    Avancerad, fettsnål glutenfri och lättsmält energibar från Enervit med C-vitamin, salter och protein. Perfekt under de extra långa och hårda passen. Ät en bar 30 minuter - 1 timme in under aktiviteten.
  • Rawbite Frukt- & Nötbar Vanilla Berries 50 g

    Rawbite är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga och ekologiska ingredienser. Rawbite är glutenfria och innehåller inget tillsatt socker. Bra att ha med sig i väskan eller träningsbagen.Alla ingredienser är ekologiska!

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna