Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.

Fler tips på vätska & energi

  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    REA
    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Fibr Kanelbulle 40 g

    REA
    Fibr Kanelbulle 40 g
    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    REA
    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    REA
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    REA
    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Vitargo Electrolyte 1,5 kg Grapes

    Carbohydrates + Electrolytes från Vitargo blandas till en sportdryck med frisk smak av grapefrukt. Innehåller kolhydrater och elektrolyter i en förpackning om 1500 g.
  • 24 x Monster Energy 50 cl Absolutley Zero

    REA
    24 x Monster Energy 50 cl Absolutley Zero
    Monster Energy Absolutley Zero från Monster är en riktigt god, kolsyrad energidryck med koffein och utvalda vitaminer. Perfekt när du behöver lite extra energi under dagen eller innan träning. 
  • Vitamin Well Zero, Lemon, 500 ml

    Vitamin Well Zero är en vitamin- och mineralberikad dryck utan socker och kolsyra – framtagen för en aktiv livsstil. Ett läskande, fräscht och smidigt alternativ för dig som vill fylla på under dagen, oavsett om det är inför träning, på språng eller mellan dagens aktiviteter. Finns i flera goda smaker!
  • MAURTEN Drink Mix 320 CAF, 80 g

    MAURTEN Drink Mix 320 CAF är en drinkmix i gelform med koffein och kolhydrater som ger dig effektivt bränsle när du snabbt behöver energi. Hjälper dig även att hålla vätskebalansen. Drink Mix 320 CAF innehåller 100 mg koffein men genom att använda sig av en innovativ hydrogelteknik har man lyckats dölja bitterheten som kan bli av koffein. Hydrogel gör det möjligt att på ett smidigt sätt transportera drycken genom magen och vidare till tarmarna, där absorptionen av vatten, salt och kolhydrater sker. Utan färg- och smakämnen samt låg sötma men med mycket energi för att hjälpa dig att förbättra din prestation. Genom att blanda en portionspåse med 500 ml vatten får du i dig 80 g kolhydrater. Produkten kan användas på egen hand men är även perfekt att kombinera med andra produkter från MAURTEN.
  • Latitude 65 Storm Passionsfrukt 330 ml 24-pack

    REA
    Latitude 65 Storm Passionsfrukt 330 ml 24-pack
    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Storm är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch smak av passionsfrukt. Priset är inklusive pant.
  • Umara U Iron NEUTRAL Sportdryck

    90st järntabletter med 20mg Järn (Järnbisglycinat) med hög upptagningsförmåga samtidigt som det är snällt mot magen. Innehåller även 50mg C-Vitamin. U Iron innehåller 100mg Järnbisglycinat vilket ger 20mg elementärt järn per tablett. Järnbisglycinat är en skonsam, organisk järnform med hög upptagningsförmåga, ofta vald för att undvika magbesvär.Järnet är bundet till aminosyran Glycin som gör föreningen stabil vilket gör att järnet inte interagerar med andra ämnen vilket kan skapa irritation i tarmen. Aminosyran Glycin transporteras också väldigt lätt genom tarmmembranet och tar då med sig järnet. Upptaget genom tarmmembranet sker då på två sätt, dels som en aminosyra då en del av järnet åker med aminosyran genom membranet, och delvis som järn via vanliga järntransportörer (DMT1).U Iron innehåller också 50mg C-Vitamin för att ytterligare effektivisera upptaget*.*För järnbisglycinat finns egentligen ingen nödvändighet att ta C-vitamin samtidigt – upptaget är redan optimalt via dess stabila kelaterade form. Men, det skadar inte och kan vara marginellt fördelaktigt om du tar det i samband med en måltid som innehåller fytater, te, kaffe, eller mycket fullkorn som i sin tur kan hämma upptaget.Instruktioner:Intag en (1) tablett dagligen, gärna på fastande mage direkt på morgonen.Utvecklad av Biomedicinare i Sverige och tillverkat i Sverige. Alla dessa steg är kvalitetsgarantier i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet.Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority). Tillverkad enligt HACCP / GMP. Veganskt.
  • Latitude 65 Älven Fruktsoda 24 x 330 ml

    REA
    Latitude 65 Älven Fruktsoda 24 x 330 ml
    Älven från Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen med smak av fruktsoda. Drycken är berikad med vitaminer och 180 mg koffein. Priset är inklusive pant.
  • Joluca Mango Pineapple 330 ml

    REA
    Joluca Mango Pineapple 330 ml
    Joluca Mango Pineapple är en sockerfri/aspartamfri energidryck med smak av ananas och mango. Innehåller 100 mg koffein per burk.Joluca erbjuder fyra unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • Nicks Choco Crush 32 g 15-pack

    REA
    Nicks Choco Crush 32 g 15-pack
    Choco Crush från Nick's har en len smak av söt choklad och är fylld med knaprigt majskrip som tillför en härlig textur och sälta. Perfekt att sträcka sig efter när man är sugen på salt och sött.Choco Crush är helt fri från tillsatt socker så passar diabetiker, och funkar även bra för dig som undviker gluten då den är glutenfri. No added sugar. 100% pleasure
  • Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Citron & Ingefära 50 g

    REA
    Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Citron & Ingefära 50 g
    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Umara U Intend Burk 250g SOUR COLA Sportdryck

    Umara släpper nu en uppdaterad version av U Intend tillsammans med en ny smak, Sour Cola. Receptet har uppdaterats och de har tagit bort BCAA pga att den vetenskapliga evidensen har minskat. Istället har Umara lagt till aminosyran argenin som har en akut blodkärlsvidgande effekt vilket ger bättre syretransport till arbetande muskler.U Intend är en prestationshöjande produkt, utvecklad och specialanpassad för uthållighetsidrott. Blanda och drick före träningspasset eller tävlingen när du verkligen vill få ut det lilla extra och prestera på topp. U Intend förbättrar ditt mentala fokus och din fysiska kapacitet.Går utmärkt att blanda med samtliga U Sport sportdrycker vid de tillfällen du vill ha sportdryck med koffein.Frågor och svar:Det sticker i huden när jag druckit U Intend - Vad är det? Det är en helt ofarlig effekt från aminosyran Beta-Alanin. Stickandet avtar när du väl börjar träna så upp ur soffan med dig ;)När ska jag dricka U Intend? Full effekt har du efter 45-60 minuter. Vid träningspass/lopp kortare än 60 minuter så rekommenderar vi alltså att du druckit upp U Intend 60 min innan så att du har full effekt från start. Vid längre lopp/tävlingar så kan du med fördel dricka den lite närmare inpå start och få den maximala effekten lite senare in i passet. Vid riktigt långa lopp rekommenderar vi en påfyllning efter 3-4 timmar.Kan jag blanda U Intend med sportdryck? Japp, framförallt grapen som är smakmässigt anpassad att blandas med samtliga U Sport. Äpple ska enligt utsago vara god att blanda med U Sport 1:0,8 Fläder. 
  • Vitamin Well Recover 500 ml

    Lågkaloridryck utan kolsyra berikad med vitaminer, mineraler och koffein. Med smak av fläder och persika.
  • SIS Rego Rapid Recovery Jordgubb 1.5kg

    REA
    SIS Rego Rapid Recovery Jordgubb 1.5kg
    Möt törstsläckaren och återhämtningsdrycken för en blixtsnabb återhämtning efter dina mest ansträngande löppass. REGO Rapid Recovery Strawberry med jordgubbssmak är en vegansk återhämtningslösning som innehåller kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler. Du blandar helt enkelt detta återhämtni
  • 24 x Monster Energy Ultra 500 ml

    REA
    24 x Monster Energy Ultra 500 ml
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • Vitargo +Electrolyte Sachet, Grapes, 15 dospåsar

    Håll vätskebalansen med Vitargo +Electrolyte Sachet – smidiga portionspåsar med kolhydrater, elektrolyter och mineraler. Perfekta för träning eller tävling, utan kladd och enkelt att ta med. Vitargo® är en unik patenterad kolhydrat som liknar musklernas eget glykogen i strukturen. Den stora kolhydratmolekylen lämnar magsäcken snabbt, vilket gör att energin snabbt kan tas upp i blodet och nå musklerna. Supersnabbt upptag och snällt mot magen!
  • Latitude 65 Norrsken Äpple/Päron 24 x 330 ml

    REA
    Latitude 65 Norrsken Äpple/Päron 24 x 330 ml
    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en frisk smak av äpple och päron.Priset är inklusive pant.
  • Red Bull Energy Drink 24 x 250 ml

    REA
    Red Bull Energy Drink 24 x 250 ml
    Det speciella receptet för Red Bull Energidryck innehåller ingredienser av högsta kvalitet: koffein, taurin, B-vitaminer, sockerarter, vatten. En burk Red Bull Energidryck 250 ml innehåller 80 mg koffein, ungefär samma mängd som i en kopp kaffe.Mängden socker i en burk Red Bull Energidryck motsvarar sockerhalten i en lika stor mängd äppel- eller apelsinjuice – 11 g per 100 ml. I mitten av 1980-talet grundade Dietrich Mateschitz Red Bull, inspirerad av funktionsdrycker från fjärran östern. Han utvecklade inte enbart en ny produkt, utan även ett unikt marknadsföringskoncept och lanserade Red Bull Energidryck den 1:a april, 1987. En helt ny produktkategori föddes - energidryck.Red Bulls energidrycker är uppskattade över hela världen av toppidrottare och studenter, under krävande arbetsdagar och vid långa bilkörningar.INUTI BURKENKoffein: Koffein har använts för dess stimulerande effekt på människokroppen sedan urminnes tider och finns naturligt i över 60 växter. Koffein har bland annat förmågan att ge en ökad känsla av vakenhet och bidrar till att stimulera koncentrationsförmågan. En burk Red Bull Energy Drink 250 ml innehåller 80 mg koffein.Taurin: Taurin är en aminosyra som utgör ett naturligt inslag i människokroppen. Taurin förekommer i den dagliga kosten och hjälper till i flera olika biologiska processer.B-vitaminer: Vitaminer är livsviktiga mikronäringsämnen som behövs för att vi ska kunna upprätthålla våra normala kroppsfunktioner.Sockerarter: Sockret i Red Bull Energidryck kommer från sockerbetor. Vatten är en huvudingrediens i Red Bull.
  • 24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • Amacx Turbo Dryck Vattenmelon 850g

    REA
    Amacx Turbo Dryck Vattenmelon 850g
    Den Turbo Drink Vattenmelon är en sportdryck för långa träningspass eller tävlingar. Varje flaska (500-750 ml) levererar 40 till 80 g kolhydrater i en 1:0,8 glukos-fruktosförhållande. Perfekt för elitidrottsstrategier. Innehåller elektrolyter som kalium och kalcium. Funktioner och fördelar * 1:0.8 g
  • Celsius Strawberry Passionfruit 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Passionfruit 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Passionfruit! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.Priset är inklusive pant.
  • SiS Go + Koffein Dubbel Espresso 30x

    REA
    SiS Go + Koffein Dubbel Espresso 30x
    *Bäst före 2026-09-30 SiS Go + Caffeine Double Espresso 60ml 30x är den perfekta boosten före och under träning. Gel ger dig en fysisk och mental boost och hjälper dig att förbättra dina prestationer. Koffeinet gör dig skarpare, håller dig fokuserad och distraherar dig från dina ansträngningar. Kolh
  • 24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Peachy Keen Zero Sugar

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Peachy Keen Zero Sugar
    Monster Ultra Peachy Keen är en sockerfri kolsyrad energidryck innehållandes flertalet vitaminer, ginseng, guarana och koffein.
  • Celsius, Peach Vibe kolsyrad, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • PowerBar IsoActive Citron 600g

    ISOTONISK SPORTS DRICK MED 5 ELECTROLYTER OCH C2MAX DUBBEL KÄLL CARB MIX PRODUKTBESKRIVNING Under träning förlorar du både vatten och elektrolyter genom svettning. Din kropp behöver också elektrolyter och kolhydrater för att snabbt absorbera vatten. ISOACTIVE - Isotonic Sports Drink är utformad för
  • 24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant

    REA
    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Virtuoos ProNite Gold

    Virtuoos ProNite Gold är speciellt utvecklad för att främja sömnkvaliteten. Detta kosttillskott innehåller valeriana, passiflora och melatonin - en noggrant sammansatt formel för att hjälpa idrottare att somna snabbare och återhämta sig bättre under natten. * Innehåller valeriana, passiflora och mel
  • Latitude 65 Vinden Syrliga äpplen Limited 24 x 330 ml

    REA
    Latitude 65 Vinden Syrliga äpplen Limited 24 x 330 ml
    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Syrliga äpplen är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch och syrlig smak av äpplen. Priset är inklusive pant.
  • Amacx hydro tabs orange 6x20 4g

    REA
    Amacx hydro tabs orange 6x20 4g
    De Amacx Hydro Tabs Orange 3x20 4g stödjer mineralbalansen utan extra kolhydrater. Varje tablett innehåller magnesium, kalium, natrium, kalcium och vitamin C, och löses lätt upp i 500-750 ml vatten. Lätt bubblande och uppfriskande, idealisk under varma förhållanden eller intensiva träningar. Funktio
  • NOCCO Cherry Berry Summer Limited Edition 330 ml

    När det är dags för Noccos Summer Limited Edition nummer tre för sommaren bjuds det på Cherry Berry! Med en fräsch smak av körsbär och den välkända NOCCO-formulan innehåller den koffein, grönt te-extrakt och vitaminer för extra energi när du behöver det.Priset är inklusive pant.
  • Rawbite Frukt- & Nötbar Vanilla Berries 50 g

    REA
    Rawbite Frukt- & Nötbar Vanilla Berries 50 g
    Rawbite är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga och ekologiska ingredienser. Rawbite är glutenfria och innehåller inget tillsatt socker. Bra att ha med sig i väskan eller träningsbagen.Alla ingredienser är ekologiska!
  • HealthyCo Hazelnut Bites 21 g

    REA
    HealthyCo Hazelnut Bites 21 g
    HealthyCo Hazelnutbite är en lyxig och delikat liten läckerbit av härlig mjölkchoklad och fylld med ljuvlig nougatså och hasselnötsmassa. Detta perfekta alternativet till vanligt godis är helt fri från tillsatt socker och innehåller inga onyttiga palmoljor. Det smidiga formatet ser även till att du inte får i dig onödigt mycket av det goda.
  • Nordthy XL Muslibars Jordnötter & Mjölkchoklad 50 g

    Unna dig en riktigt god och energirikare paus med Nordthy XL Müslibars Jordnötter & Mjölkchoklad. En smakrik bar som kombinerar krispiga jordnötter med len och söt mjölkchoklad för en perfekt balans mellan crunch och krämighet.Den rejäla XL-storleken gör den extra mättande och idealisk när du behöver snabb energi under dagen. Perfekt som mellanmål på jobbet, i skolan, på träningen eller när du är på språng.
  • SALTE Elektrolyter, Ananas, 30 dospåsar

    REA
    SALTE Elektrolyter, Ananas, 30 dospåsar
    SALTE Elektrolyter innehåller en hög koncentration av de viktigaste elektrolyterna vare sig du är på gymmet, på jobbet eller bara ute på en promenad. En servering innehåller hela 800 mg natrium, 400 mg kalium och 60 mg magnesium - helt utan tillsatt socker och konstgjorda smakämnen. SALTE är framtagen för att stötta din vätske- och elektrolytbalans, vilket kan hjälpa dig känna dig mer energifylld och redo för dagens utmaningar. Elektrolyterna kommer i 30 praktiska dosförpackningar, vilket gör det enkelt att ta med sig vid behov. SALTE finns i flera naturliga och fruktiga smaker, samt som naturell. En dospåse blandas med 4-6 dl vatten för bästa smak och funktion.
  • Enervit Pre Sport Caffeine, Cola, 20-pack

    Pre Sport är en snabbverkande energijelly med koffein. De snabba kolhydraterna laddar upp energiförråden, medan koffeinet har en uppiggande verkan. Ta två portioner från upp till 2 timmar till 30 minuter före intensiv träning, beroende på hur intensivt du ska köra. Ska du exempelvis cykla eller springa kan du ta Pre Sport från 2 timmar till 30 minuter före träning. Ska du träna gruppass kan du ta Pre Sport från 1 timme till 30 minuter innan träning. Speciellt bra för dig som vill ladda ordentligt men besväras av tung mat före ett trägningspass.
  • Holistic Elektrolyter, Skogsbär, 140 g

    REA
    Holistic Elektrolyter, Skogsbär, 140 g
    Upptäck Holistic Elektrolyter, ett elektrolytkomplex utformat för att bibehålla en normal vätske- och saltbalans före, under och efter träning. Med viktiga mineraler som natrium, klorid, kalium, magnesium och kalcium i proportioner som speglar kroppens naturliga behov, samt med ett balanserat 2:1-förhållande mellan natrium och kalium. Berikad med franskt Le Guérandais havssalt, ett oraffinerat havssalt som tillför naturliga spårämnen. Magnesiumaskorbat ger kroppen ett skonsamt magnesium och C-vitamin, vilket minskar trötthet och passar dig med en känslig mage. Blanda en skopa i din vattenflaska under träningspasset, eller som en svalkande dryck med is en varm sommardag. Välj mellan två fruktiga smaker.
  • Core Electrolytes, Cola, 130 g

    Core Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna