Vätska & Energi
För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.
Populära produkter för vätska & energi
-
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack
209 kr
Läs mer härNär du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck. -
i
Enervit Isotonic Drink Apelsin
Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg. -
i
Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch. -
i
ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
15 kr
Läs mer härProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
Fler tips på vätska & energi
-
i
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack
Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet. -
i
16 x Energy Gel 40 g
GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater. -
i
Enervit Carbo Chews C2:1, Orange
75 kr
Läs mer härMaximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet. -
i
Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen. -
i
Fibr Hallongrotta 40 g
24 kr
Läs mer härKanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
i
NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
22 kr
Läs mer härNOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes. -
i
Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
26 kr
Läs mer härPower up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
i
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
24 kr
Läs mer härRawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna. -
i
Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen. -
i
Tweek Coco Choco Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt! -
i
Oat King - Havrebar - Jordnötssmör, 10 × 90 g
282 kr
Läs mer härOat King Energy Bar – näringsrik energibar med havre för uthållighet och energi. 10-pack à 90g, perfekt för träning och vardagen. -
BLOOM Sparkling Energy, Strawberry Watermelon, 12-pack
299 kr
Läs mer härBloom Sparkling Energy är en sockerfri energidryck med koffein från extrakt av gröna kaffebönor och endast 10 kalorier per burk. Den fräscha, mousserande drycken är perfekt före träning eller när du vill ladda med energi under dagen. Fri från artificiella färgämnen, artificiella smakämnen och aspartam. Finns i flera läskande smaker. -
i
Body Attack - Sportdryck utan socker - Persika och iste, 1,2 kg
169 kr
Läs mer härBody Attack Sports Drink Zero ger energi med koffein, B-vitaminer och magnesium i en lättdrucken 20 ml-dos. Perfekt för en energikick utan socker. -
i
PowerBar IsoActive Röda frukter 600g
149 kr
Läs mer härPowerBar Isoactive är sportdrycken för idrottare från alla typer av sporter. Dess isotoniska sammansättning säkerställer att kolhydrater och elektrolyter snabbt absorberas i kroppen. Tack vare PowerBar Isoactive sportdryck vet du hur du får ut mer av dig själv och uppnår bästa prestanda. Med C2MAX: -
i
Evogen - Glycoject Supercarb Nutririx - Vattenmelon, 1 000 g
843 kr
Läs mer härEvogen Glycoject är en avancerad kolhydratformulering som ger snabb energi och optimal muskelåterställning under intensiv träning för maximal prestanda. -
i
Zumub Pre-Workout Ananas 300g
189 kr
Läs mer härFunktioner och fördelar * Pre-workout-pulver med kreatin, beta-alanin, L-arginin och koffein * 160 mg koffein per portion för skarpt fokus * Zero sugar - sötat med alternativa sötningsmedel * Ananassmak * 30 portioner per förpackning * Stödjer energi, uthållighet och muskelpump Zumub Pre-Workout är -
i
Enervit Pre Sport, Cranberry, 45 g
Enervit Pre Sport ger optimal lagring av kolhydrater och är i gelatinform. Den är fettfri och har lågt GI vilket ger låg blodsockerhöjning vid intag. Utan att du behöver känna dig proppad ger Pre Sport maximalt fyllda energidepåer och den är perfekt att ladda med inför ett långt och hårt tränings- eller tävlingspass. Även bra innan du ska genomföra ett långt lopp eller vet att du inte hinner äta mat innan träning. -
i
3 för 2 Nicks Crunchy Caramel 28 g 21-pack
239 kr
Läs mer härNICK'S Crunchy Caramel bar kombinerar knäckig mandelkrokant och choklad doppad i mjölkchoklad. En perfekt balans mellan krispig mandel och söt choklad.Passar lika bra när man vill ha en treat på tunnelbanan som något sött till kaffet hemma i soffan.Crunchy Caramel är fri från gluten och palmolja och är ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure. -
i
SiS Go Isotonic 7-pack 60 ml
Mixade smaker av energigel för snabb, lättförtätad energi - 7 pack. Om SiS GO Isotonic Energy Gels SiS GO Isotonic Energy Gel var världens första isotoniska gel som effektivt levererade en lätt smältbar och snabb tillförsel av kolhydrat för energi under träning. De är konstruerade för att konsumeras -
i
24 x NICKS Protein Wafer 40 g
384 kr
Läs mer härProtein Wafer från NICKS är ett protein och vitaminförstärkt härligt krämigt chokladkex. Ett perfekt alternativ för dig som har tröttnat på vanliga bars. -
NOCCO BCAA, Påskmust, 24-pack
425 kr
Läs mer härNOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm. -
i
3 för 2 Nicks Milk Chocolate 25 g 15-pack
170 kr
Läs mer härNICK'S Milk Chocolate har en len konsistens med en fyllig och söt smak av klassisk mjölkchoklad. Ett måste till skafferiet för alla chokladälskare. Funkar utmärkt att äta för sig eller till bakning.Milk Chocolate är fri från gluten och palmolja och är ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure. -
i
Science In Sport - SIS Go Electrolyte - Pulver, citron och lime, 500 g
211 kr
Läs mer härPulver som intas via munnen med vitamin C samt citronsyra, natriumklorid, kaliumcitrat, magnesiumcitrat och kalciumkarbonat. -
i
Conteh Sports - Hydra Flow, sportdryck - Blå karameller, 300 g
383 kr
Läs mer härConteh Sports (Conteh) - Hydra Flow från Conteh Sports (Conteh) Hydra Flow från Conteh Sports är en produkt placerad i kategorin Kolhydrater & Energi och rikt -
i
Proteinbar 50 g
20 kr
Läs mer härGoodlife är en av de mest populära produkterna hos Bodystore. En underbart delikat proteinbar som kommer i många olika smaker. Med över 30 % protein och utan aspartam. Perfekt mellanmål eller efter träning. -
i
SiS Beta Fuel Citron Energy Chew Bar
39 kr
Läs mer här*Bäst före 10/8 Under träning förbrukas kolhydratreserverna. Energin i kroppen tar slut och man blir trött. Ge din kropp den boost den behöver för att få ut det mesta av dig själv. SIS Beta Fuel Citron Energy Chew bar lyckas ge en lättsmält tillförsel av kolhydrater till kroppen på ett supereffektiv -
i
Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Concord Grape, 30-pack
Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker hitta din favorit! -
i
Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Orange, 30-pack
Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker hitta din favorit! -
i
Nordthy Mini Muslibars Banan 150 g
23 kr
Läs mer härNordthy Mini Müslibars Banan är ett praktiskt och gott snacks med härlig smak av banan. Förpackningen innehåller flera portionsbitar som är enkla att ta med och passar lika bra hemma som på utflykten.Njut av en müslibar när du är sugen på något gott – ett smidigt snacks för stora och små. -
i
3 för 2 Nicks Nut Bar Peanut Crunch 40 g
15 kr
Läs mer härNICK'S Peanut Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga jordnötter, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt bar för jordnötsälskare. Passar lika bra som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under dagen.Peanut crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure. -
i
Conteh Sports - Hydra Flow, sportdryck - Bär, 300 g
376 kr
Läs mer härConteh Sports (Conteh) - Hydra Flow från Conteh Sports (Conteh) Hydra Flow från Conteh Sports är en produkt placerad i kategorin Kolhydrater & Energi och rikt -
i
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 25 ml
Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi. -
Celsius, Sparkling Orange, 24-pack
469 kr
Läs mer härCelsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete. -
i
Virtuoos Maltodextrin Gold
169 kr
Läs mer härVirtuoos Maltodextrine Gold är en snabbabsorberande källa till kolhydrater, lämplig för användning före, under eller efter träning. Gör enkelt din egen kolhydratsladdare, sportdryck eller återhämtningsdryck med den. Neutral i smak och enkel att blanda. * Snabba kolhydrater för energi och återhämtnin -
i
Applied Nutrition - Hydration+, elektrolytdryck - Blå hallon, 240 g
240 kr
Läs mer härApplied Nutrition Hydration+ Electrolyte Drink från Applied Nutrition. -
i
24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass. -
i
Amacx Turbo Gel Svartavinbär 12x60ml 100mg Koffein
Den Turbo Gel Cassis Caffeine är en färdig sportgel med 40 g kolhydrater per portion (60 ml) i ett 1:0.8 glukos-fruktosförhållande. Gelén är omedelbart redo för användning och behöver inte tas med extra vatten. Cassis Caffeine-varianten innehåller 100 mg koffein för fokus och uppmärksamhet under int -
i
FORMEDS - Pure Hydration - Citron och lime, 14 portionspåsar
160 kr
Läs mer härFORMEDS formeds Pure Hydration från FORMEDS. Med 14 praktiska påsar för daglig användning. -
i
Core Sports Drink+, Lemon Lime, 1 kg
259 kr
Läs mer härPrestera mer med Core Sports Drink+, en sportdryck i pulverform med tillsatt BCAA och elektrolyter. Core Sports Drink+ sportdryckspulver innehåller rikligt med snabba kolhydrater och elektrolyter som tillsammans med vätska bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig uthållighetsträning. Med andra ord är Core Sports Drink+ för dig som kräver det absolut bästa och som har en hög målsättning där prestation är i fokus för att lyckas. -
i
Applied Nutrition - Body Fuel elektrolyttabletter - 6 rör
474 kr
Läs mer härApplied Nutrition Body Fuel Hydration Electrolyte Tablets från Applied Nutrition. Praktisk brustablett med essentiella mineraler för bättre prestanda och återhämtning. -
i
Enervit Powersport Bar Crunchy 40g
Powersport Bar Crunchy 40g från Enervit är en lättsmält och fettsnål bar som ger energi. Den innehåller proteiner & vitaminer och ger en god mättnadskänsla. Idealisk både före och under fysisk aktivitet. -
i
Nutrend - ISO DRINX isotonisk sportdryck - Apelsin, 12 tabletter
106 kr
Läs mer härIsotonisk sportdryck med elektrolyter och kolhydrater för optimal vätskebalans och energi under träning. -
i
Rawbite Frukt- & Nötbar Lime EKO 50 g 12-pack
269 kr
Läs mer härFRÄSCH! Så enkelt kan Rawbite Lime beskrivas. Förutom torkad frukt och nötter innehåller baren lime, ingefära och en hint av chili! Det är så uppfriskande gott att vi nästan vill lova dig att du är ett fan. -
i
Vitargo +Electrolyte Sachet, Grapes, 15 dospåsar
Håll vätskebalansen med Vitargo +Electrolyte Sachet smidiga portionspåsar med kolhydrater, elektrolyter och mineraler. Perfekta för träning eller tävling, utan kladd och enkelt att ta med. Vitargo® är en unik patenterad kolhydrat som liknar musklernas eget glykogen i strukturen. Den stora kolhydratmolekylen lämnar magsäcken snabbt, vilket gör att energin snabbt kan tas upp i blodet och nå musklerna. Supersnabbt upptag och snällt mot magen! -
i
Inika Superfoods Selection Box Nuts 40 g 12-pack
En klassisk mix av Inika Superfoods nötbaserade favoriter. Rostade mandlar, hasselnötter och jordnötter i kombination med mörk vegansk choklad ger en fyllig och varierad smakupplevelse i varje box. Perfekt att ha hemma, dela med andra eller ta med på språng.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker -
i
Flapjack Apple & Raspberry 80 g
14 kr
Läs mer härFlapjack är en brittisk havrekaka, och denna variant har fått sin smak från äppeljuice och hallon. Glutenfri. -
i
Extrifit - Iontex Liquid, elektrolyter - Apelsin, 1 kg
222 kr
Läs mer härExtrifit Iontex Liquid är ett flytande elektrolyttillskott som återställer vätskebalansen och ersätter viktiga mineraler efter träning eller ansträngning. -
i
Zumub Pre-Workout Apelsin 300g
189 kr
Läs mer härFunktioner och fördelar * Pre-workout-pulver med kreatin, beta-alanin, L-arginin och koffein * 160 mg koffein per portion för skarpt fokus * Zero sugar - sötat med alternativa sötningsmedel * Apelsinsmak * 30 portioner per förpackning * Stödjer energi, uthållighet och muskelpump Zumub Pre-Workout är
Skillnaden mellan olika energiprodukter
När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.
Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.
| Produkt | Fördelar | Passar bäst för | När i passet? |
|---|---|---|---|
| Energibars | Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. | Långpass, låg–medel intensitet. | Före passet eller tidigt under längre rundor. |
| Energigeler | Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. | Tävling, hög intensitet, intervaller. | Var 30:e min under passet. |
| Energipulver | Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. | Långpass, maraton, ultralöpning. | Löpande under hela passet. |
| Energidryck | Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. | Träning i värme, snabba tävlingspass. | Regelbundet under passet. |
Vanliga frågor om energi och vätska
Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?
De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.
När ska man ta sin första energigel?
En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.
Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?
Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.