Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Latitude 65 Ängen Fläder 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Ängen är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch smak av fläder. Priset är inklusive pant.
  • OsmoPure Glukospolymerer Sportdryck pulver Naturell 2 kg

    100 % lättsmälta glukospolymerer. M Nutritions OsmoPure ger snabb energi till musklerna och laddar glykogendepåerna efter träning.
  • SiS Go Hydro Citron Tablett 20x4g

    REA
    SiS Go Hydro Citron Tablett 20x4g
    SiS Go Hydro tabletter är det perfekta låg kalori uppsving som du kan använda före eller under träning. Mängden natrium främjar vätskenivån i intensiva ansträngningar i värmen. På grund av den låga kaloriinnehållet är bletternaidealiska för idrottare som är på en diet eller en låg intensitet. Go Hyd
  • HEEY Hydrate & Glow, 240 g, Grönt Äpple/Kiwi

    HEEY Hydrate & Glow ger huden en boost samtidigt som elektrolytbalansen och vätskebalansen återställs. Elektrolytmix och kokosvattenpulver ger naturliga och effektiva källor till hydrering och mineraler. MSM, Hyaluronsyra, Vitamin E, Q10 och Coll-egan® (vegansk kollagenbooster) arbetar tillsammans för att ta hand om huden och bibehålla kollagenproduktion, återfuktning och elasticitet samt stödja huden mot oxidativ stress. Med fruktpulver som ger en god, frisk och fruktig smak. Perfekt att ta som en del av din dagliga skönhetsrutin.
  • Better You Elektrolytpulver, Hallon, 150 g

    Better You Elektrolytpulver hjälper dig återställa vätskebalansen när du har svettats mycket och förlorat vätska. Perfekt för dig som tränar och svettas mycket eller har problem med vätskebalansen. Några av de viktigaste elektrolyterna är kalcium, kalium och magnesium. För att kroppen på bästa sätt ska kunna ta upp elektrolyterna har man tillsatt kokosvattenpulver som är rikt på elektrolyter. Elektrulytpulver från Better You är 100% veganskt.
  • Amacx Energy Fruit Chew Svartvinbär 12x38g

    REA
    Amacx Energy Fruit Chew Svartvinbär 12x38g
    Den Amacx Energy Frukt Tugg Cassis är ett sportsnack likt en fruktgel som ger snabb energiförsörjning under aktivitet. Med 30 gram kolhydrater per portion (2:1 glukos:fruktos) och ett kompakt, sockrat yttre lager är denna tuggis enkel att använda, även under intensiva sportaktiviteter. Funktioner oc
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Acai Berry, 30-pack

    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • Vitargo Gel Caffeine, Cola, 24-pack

    Vitargo Gel Caffeine är en energigel som främjar uthållighet och fokus, perfekt för träning och tävling där både energi och mental skärpa behövs. Gelen innehåller Vitargos unika stärkelse och flera kolhydratkällor i ett balanserat 2:1-förhållande, vilket bidrar till effektiv energitillförsel under längre aktiviteter. Varje portion ger 25 g kolhydrater och 50 mg koffein, vilket kan förbättra vakenhet och koncentration vid fysisk aktivitet. Gelen innehåller även elektrolyter. Den har en trögflytande konsistens som gör den lätt att konsumera under träning. Vitargo Gel är framtagen för att vara snäll mot magen och passar vid löpning, cykling, skidåkning och andra uthållighetssporter där ett konstant energiintag är viktigt.
  • Dig No-Bake Cornflake White Chocolate Cookie 30 g

    Dig No-bake Cornflakes White Chocolate Cookie är en fantastisk cookie tillverkad av sju naturliga och ekologiska ingredienser. Varje tugga ger dig en magisk smakupplevelse. Den krämiga smaken av vit choklad smälter samman med den knapriga konsistensen av cornflakes och det friska inslaget av hallon. Cookien innehåller inga onödiga tillsatser eller konstgjorda ingredienser. Det är enkelt att ta med sig denna godbit var du än går. Perfekt som ett smakrikt snack när som helst på dagen!
  • Core Energy Drink, Fresh Soda, 24-pack

    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?
  • ProBrands Clear Protein Soda Fruity Fusion 330 ml

    Ge både kropp och sinne en boost med Probrands Clear Protein Soda - Fruity Fusion. En funktionell dryck framtagen för dig som vill ha mer än bara en törstsläckare. Med 15 g protein stöttar den muskelåterhämtning och uppbyggnad, medan 105 mg koffein ger skärpa och energi när du behöver det som mest. Helt sockerfri och lätt kolsyrad - perfekt före träningspasset, efter gymmet eller när som helst under dagen när du vill fylla på med både extra energi och protein.
  • Neversecond C30 Orange Energy Gel

    Neversecond C30 Orange Energy GelSmak: Orange/ApelsinVikt 60 g - Neversecond Energy Gel The Neversecond C30 Energy gel delivers advanced dual-source carbohydrates and 200mg of sodium for fast-absorbing and sustained energy and hydration support during training and racing. Why we love it!Simple to personalise with 30g of carbohydrate in each C30 product.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running and triathlon.Isotonic for rapid gastric emptying, mild flavour and easy on the stomach.Informed in sport tested and certified free of banned substances.    How to use Product SpecificUse with or without water.Use to pre-fuel 30 minutes before training.Use during long and intense training and racing sessions.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies.Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place.  Serving 60ml gel sachet12 gels per box Environmental and sustainabilityNEVERSECOND focus on cutting single-use plastic. Made local to each region to cut carbon transport footprint. Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.  Ingredients Berry water, maltodextrin, fructose, natural flavours, pectin, citric acid, trisodium citrate, salt, calcium lactate, potassium sorbate.Nutrition factsNutrientPer 60ml Gel*Energy / Brennwert / Énergie120kcalFat / Fett / Materes Grasses0gSodium200mgCarbohydrate / Kohlenhydrate / Glucides30gOf Which Sugars / Davon Zucker / Dont Sucres10gAdded Sugars10gProtein / Eiweiß / Proteines0g Ingredients [All Flavours]: Water, Maltodextrin (30%), Fructose (14.3%), Natural Flavours, Gelling Agent (Pectin), Acidifying Agent (Citrus Acid), Acidity Regulator (Trisodium Citrate), Salt, Stabilizer (Calcium Lactate), Preservative (Potassium Sorbate). *Made in a facility that also processes milk, soy, eggs and coconut.
  • Holistic Elektrolyter, Citrusfrukter, 140 g

    Upptäck Holistic Elektrolyter, ett elektrolytkomplex utformat för att bibehålla en normal vätske- och saltbalans före, under och efter träning. Med viktiga mineraler som natrium, klorid, kalium, magnesium och kalcium i proportioner som speglar kroppens naturliga behov, samt med ett balanserat 2:1-förhållande mellan natrium och kalium. Berikad med franskt Le Guérandais havssalt, ett oraffinerat havssalt som tillför naturliga spårämnen. Magnesiumaskorbat ger kroppen ett skonsamt magnesium och C-vitamin, vilket minskar trötthet och passar dig med en känslig mage. Blanda en skopa i din vattenflaska under träningspasset, eller som en svalkande dryck med is en varm sommardag. Välj mellan två fruktiga smaker.
  • MAURTEN Addition, Cola, 6 portioner

    Maurten Addition är en smakförstärkare framtagen för att motverka smaktrötthet under träning och tävling. Blandas i 500 ml Maurten Drink Mix 160 eller 320 och ger en fräsch smak av Apple, Cola, Menthol eller Orange. Anpassad för uthållighetsträning där smakvariation kan göra det enklare att bibehålla energiintag över tid, utan att påverka Maurtens Hydrogel Technology.
  • NOCCO Summer Pack 330 ml 4-pack

    Nocco Summer Pack innehåller två gamla favoriter och två limited edition.NOCCO CaribeanNOCCO LimónNOCCO Carnival (limited)NOCCO Tropical (limited)Nocco är en kolsyrad dryck berikad med BCAA (grenade aminosyror), koffein och vitaminer. Innehåller sötningsmedel.
  • NOCCO Focus, Ramonade, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (1x40gr

    Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (1x40gr) är en proteinbar som bidrar till god återhämtning. Hög proteinhalt och låg sockerhalt för den perfekta belöningen efter en intensiv löprunda. Krispiga inslag varvas med ett mjukt lager så att du kan njuta av en välsmakande bar. Funktioner och fördelar
  • 24 x Red Bull Energidryck 250 ml

    250ml x 24 - Storpack Red Bull Energidryck Blue Edition, Blåbär – Livar upp kropp och sinne.
  • Rawbite Frukt- & Nötbar Apelsin & Kakao 50 g

    Rawbite Orange Cacao har en härlig smak av apelsin och kakao. Rawbites ekologiska frukt- och nötbarer är tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser, är helt glutenfria och utan tillsatt socker. En Rawbite är bra att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • NOCCO Focus, The Berries, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • Neversecond C30 Berry Energy Gel

    Neversecond C30 Berry Energy GelSmak: BerryVikt 60 g - Neversecond Berry Energy Gel The Neversecond C30 Energy gel delivers advanced dual-source carbohydrates and 200mg of sodium for fast-absorbing and sustained energy and hydration support during training and racing. Why we love it!Simple to personalise with 30g of carbohydrate in each C30 product.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running and triathlon.Isotonic for rapid gastric emptying, mild flavour and easy on the stomach.Informed in sport tested and certified free of banned substances.    How to use Product SpecificUse with or without water.Use to pre-fuel 30 minutes before training.Use during long and intense training and racing sessions.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies.Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place.  Serving 60ml gel sachet12 gels per box Environmental and sustainabilityNEVERSECOND focus on cutting single-use plastic. Made local to each region to cut carbon transport footprint. Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.  Ingredients Berry water, maltodextrin, fructose, natural flavours, pectin, citric acid, trisodium citrate, salt, calcium lactate, potassium sorbate.Nutrition Facts EnglishNever Second C30 Berry Gel Citrus Typical Values: Per 100ml Per Sachet 60ml Energy kJ/KCal 837g/200g 502g/120g Total Fat (g) 0g 0g Carbohydrates (g) 50g 30g Of Which Sugars (g) 17g 10g Protein (g) 0 0 Salt/Sodium (mg) 0,83g 0,50g  Nutrition Facts SwedishNever Second C30 Berry Gel Citrus Typiska Värden: Per 100ml Per Sachet 60ml Energi kJ/KCal 837g/200g 502g/120g Totalt fett (g) 0g 0g Kolhydrater (g) 50g 30g Varav sockerarter (g) 17g 10g Protein (g) 0 0 Salt/natrium (mg) 0,83g 0,50g
  • Clean sav:D Jordgubb/Persika 330 ml

    Clean Sav:D är en innovativ funktionsdryck med hållbarhet i sitt DNA. Genom att använda tillvaratagna äpplen – frukt som annars riskerat att gå till spillo – bidrar vi till minskat matsvinn och ett smartare resursutnyttjande. Musten från de tillvaratagna äpplena ger varje burk en naturlig, fruktig friskhet som kombineras med 105 mg naturligt koffein, 5 utvalda vitaminer och 100% veganska ingredienser.Det är en dryck som fungerar både för kroppen och för planeten. Tillverkad i Sverige och utvecklad för en aktiv livsstil – utan att kompromissa med varken smak, funktion eller ansvar.Mer smak. Mindre svinn. Bara rent gott.
  • PowerBar IsoMax Blodapelsin 1200g

    PowerBar Isomax är den perfekta sportdrycken för intensiv träning och tävling. Under träning förbränner du mycket kalorier och förlorar mycket vätska. Powerbar IsoMax innehåller olika mineraler som kompletterar dig perfekt under träning, så att du kan få ut mer av dig själv och uppnå bättre prestati
  • Nicks Nut Bar Peanut Crunch 40 g 12-pack

    NICK'S Peanut Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga jordnötter, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt bar för jordnötsälskare. Passar lika bra som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under dagen.Peanut crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure.
  • Nicks Nut Bar Almond Crunch 40 g 12-pack

    NICK'S Almond Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga mandlar, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt balans mellan sött och nötigt. Passar utmärkt som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under långa dagar.Almon crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure.
  • SiS Go Isotonic Svarta vinbär 60 ml 30x

    REA
    SiS Go Isotonic Svarta vinbär 60 ml 30x
    Svarvinbärs-smak av energigel för snabb, lättförtärd energi - 30 pack. Om SiS GO Isotonic Energy Gels SiS GO Isotonic Energy Gel var världens första isotoniska gel som effektivt levererade en lätt smältbar och snabb tillförsel av kolhydrat för energi under träning. De är konstruerade för att konsume
  • NOCCO Electrolyte Lemon/Lime 355 ml

    NOCCO släpper dryck inom nytt segment - elektrolyter! En kolsyrad dryck med elektrolyterna magnesium och kalium, samt med koffein och vitaminer. Här med smak av citron och lime!
  • 24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • Flapjack Apple & Raspberry 80 g

    Flapjack är en brittisk havrekaka, och denna variant har fått sin smak från äppeljuice och hallon. Glutenfri.
  • Flapjack Pecan 80 g

    Flapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål.
  • Nordthy XL Muslibars Salt karamell 50 g

    Unna dig en perfekt balans mellan sött och salt med Nordthy XL Müslibars Salt Karamell. En mjuk och smakrik müslibar där krispiga spannmålsbitar möter fyllig karamellsmak med en hint av salt som lyfter helheten.XL-storleken gör baren extra mättande och idealisk när du behöver snabb energi under dagen. Perfekt som mellanmål på jobbet, i skolan, efter träning eller när du är på språng.
  • Celsius, Sparkling Orange, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Celsius Dragon Fruit 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Dragon Fruit!CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Umara U Gel 50ml 12-pack FOREST BERRIES+ Energigel

    Umara U Gel 50ml är en lättflytande gel på 50 ml som ger 30 gram kolhydrater per portion. Kolhydratkomposition mellan Maltodextrin och fruktos är 1:0,8 som visats vara en optimal ratio mellan snabba och långsamma kolhydrater. Vid intag på 70g/timme eller över så är denna komposition både snällaste mot magen och snabbast när det kommer till energiupptag. Du kan inta så mycket som 3-4 gel per timme vilket ger 90-120g kolhydrater per timme. Mycket bränsle till en hårt arbetande motor. Umara själva är väldigt nöjda med dem nya spännande smakerna. Samt att Svartivnbär / Blackcurrant har kommit tillbaka, denna var en favorit hos många av oss tidigare. Alla smaker innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium). Smakerna som är markerade med ett +-tecken innehåller koffein (30 mg per portion)   Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Koffeingelen bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Rekommenderar 1st koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet så du vidhåller nivåerna i kroppen. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 4st U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel och skidåkning. Vid löpning är rekommendationen max 3 U Gel i timmen.
  • NOCCO Focus, Grand Sour, 24-pack

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • Maurten Drink Mix 320 Caf 100 14-pack NEUTRAL Sportdryck

    Maurten är den energidryck som du har sett stora idrottare som Eliud Kipchoge, Mustafa Mohamed, Svenska Skidlandslaget och Skidskytte landslaget. Välbeprövad teknologi!Maurten Drink Mix 320 är producerad med hydrogel-teknologi och innehåller en stor mängd maltodextrin och fruktos. Hydrogel-teknologin hjälper kroppen att ta upp fler kolhydrater från sportdrycken i mage och tarm. Maurten Drink Mix 320 kan användas före, under och efter aktivitet. Maurten Drink Mix 320 ska blandas med vatten och innehåller 80g kolhydrater och 100gm koffeion per portion (500ml). Maurten Drink Mix 320 Caf 100 innehåller koffein. Det är 100mg koffein per portion.
  • PowerBar Bars Jordnöt-Karamell 1x55g

    Ride PowerBar Energy Bar omdefinierar ansvarigt småätande. Ride Ride PowerBar har en utsökt smak av nötter, kola och choklad med fördelarna av en energi bar. Ge dig själv den energi boost du behöver för att prestera bättre. Ride the Energy Bar är att lätt at konsumera före och under träning. -Med sp
  • 12 x Barebells Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Barebells Proteinbar 55 g
    12 x Barebells Protein Bar – Extremt god proteinbar med en fantastiskt konsistens!
  • 24 x Monster Energy Ultra 500 ml

    REA
    24 x Monster Energy Ultra 500 ml
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna