Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad

Fler tips på vätska & energi

  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Kanelbulle 40 g

    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    REA
    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    REA
    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • i

    Umara U Loader 1kg BLOOD Orange Sportdryck

    Umaras U Loader innehåller Palatinose som enda kolhydratkälla. Palatinose är varumärkesnamnet på en stärkelse som heter Isomaltulose. Det är en stärkelse med lågt glykemiskt index (GI) vilket oftast passar dåligt inom idrottsnutrition, men för en carboloader så är det perfekt. Upptaget är 100% och den ger 4kcal/g vilket är likvärdigt med de kolhydratkällor som Umara har i deras sportdrycker. Palatinose är inte en effektiv kolhydratkälla för sportdrycker då den tas upp 4-5 gånger långsammare än våra kolhydratkällor i sportdryck och gel. Energin levereras därmed långsamt till våra muskler, något som inte är intressant under tiden vi tränar och tävlar.Den främsta anledningen till att Umara valt just Palatinose är att det är den första och hittills enda stärkelsen som har den internationella stämpeln Happy Tooth som Tooth Friendly International ger ut till produkter som inte har en negativ påverkan på våra tänder. Under en kolhydratladdning som pågår under 2-3 dagar inför tävling så spelar hastigheten på upptaget ingen större roll (dvs om kolhydraterna lagras in som glykogen i musklerna på 10 minuter eller först efter 40-50 minuter) och med tanke på att Palatinose är snäll mot tänderna så har vi valt denna stärkelse.
  • i

    Pillar Ultra Immune C Tropical (Box 200g)

    REA
    Pillar Ultra Immune C Tropical (Box 200g)
    PILLAR Ultra Immune C är ett avancerat kosttillskott med en hög dos C-vitamin, D3-vitamin och zink, speciellt utformat för att stödja immunförsvaret. Intensiv träning och kalla vintermånader kan sänka motståndskraften och då är det viktigt med extra stöd. Detta tillskott ger 1000 mg C-vitamin, 1000
  • i

    SiS Go Hydro Tablett Cola+Koffein 20x4g

    REA
    SiS Go Hydro Tablett Cola+Koffein 20x4g
    Sis Go Hydro energitabletter är den perfekta kalorisnåla boost som du kan använda före eller under träning. Mängden natrium främjar vätskebalansen under intensiva ansträngningar i värmen. Det låga kaloriinnehållet gör tabletterna idealiska för idrottare som är på diet eller utövar en lågintensiv spo
  • i

    Joluca Energy Drink Melon Lime 330 ml

    Joluca Melon Lime är en uppfriskande energidryck med extra vitaminer och mineraler och har en fräsch smakblandning av melon och lime. Den är framtagen för att ge dig en snabb energikick samtidigt som den bjuder på en fräsch och fruktig smakupplevelse.
  • i

    15 x Proteinbar 50 g

    REA
    15 x Proteinbar 50 g
    Goodlife är en av de mest populära produkterna hos Bodystore. En underbart delikat proteinbar som kommer i många olika smaker. Med över 30 % protein och utan aspartam. Perfekt mellanmål eller efter träning.
  • i

    PowerBar IsoActive Röda Frukter Punch 1320g

    REA
    PowerBar IsoActive Röda Frukter Punch 1320g
    PowerBar Isoactive är sportdrycken för idrottare från alla typer av sporter. Dess isotoniska sammansättning säkerställer att kolhydrater och elektrolyter snabbt absorberas i kroppen. Tack vare PowerBar Isoactive sportdryck vet du hur du får ut mer av dig själv och uppnår bästa prestanda. Med C2MAX:
  • i

    Amacx Recovery Shake Vanille 880gr

    REA
    Amacx Recovery Shake Vanille 880gr
    Funktioner och fördelar * Typ: Återhämtningsshake * Varumärke: Amacx * 20 g protein per shake * 30 g kolhydrater per shake * Glukos-fruktosförhållande på 2:1 * Informed Sport-certifieradAmacx Recovery Shake Vanilj är utvecklad för återhämtning efter ett intensivt träningspass eller en tävling. Varje
  • NOCCO BCAA, Juicy Melba, Koffein, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Latitude 65 Skärgården Vilda bär Limited 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Vilda Bär är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en smak av vilda bär. Priset är inklusive pant.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Passion Fruit 330 ml

    ProBrands funktionella dryck med god smak av passionsfrukt och som med sitt innehåll av BCAA även kan stimulera proteinsyntesen för att i sin tur optimera muskeltillväxten i samband med styrketräning. Drycken innehåller även koffein för att ge dig ökad energi och prestationsförmåga. ProBrands dryck innehåller 32 mg/100 ml koffein och 1500 mg/330 ml BCAA.
  • i

    Virtuoos Folsyra Gold

    Virtuoos Folsyra Gold innehåller den aktiva formen av folsyra (vitamin B11) med Quatrefolic®. Detta tillskott stödjer produktionen av röda blodkroppar, hjälper mot trötthet och bidrar till en normal homocysteinmetabolism. Perfekt för idrottare. * Quatrefolic® - aktiv och lättupptaglig form av folsyr
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Bar Salt Peanut Butter 45 g

    Enervit Carbo Bar C2:1 PRO Salty Peanut Butter är en kraftfull energibar utvecklad tillsammans med världsledande cykellag för att maximera din prestation. Med ett optimalt 2:1-förhållande mellan glukos och fruktos ger den kroppen upp till 90 g kolhydrater per timme, samtidigt som den skonsamt minimerar magbesvär. Innehållet av 200 mg natrium hjälper dig att snabbt återställa saltbalansen vid tuff träning eller heta förhållanden. Den havrebaserade formulan med låg fett- och proteinhalt säkerställer snabb energitillförsel och enkel tuggning. Perfekt när varje sekund räknas.
  • i

    Latitude 65 Vildmark Jordgubb/Melon 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en fräsch smak av jordgubb och melon.Priset är inklusive pant.
  • i

    Red Bull Sugarfree 24 x 250 ml

    Det speciella receptet för Red Bull Energidryck Sockefri innehåller ingredienser av högsta kvalitet: koffein, taurin, B-vitaminer, sukralos & acesulfam K, vatten. En burk Red Bull Sockerfri Energidryck 250 ml innehåller 80mg koffein, ungefär samma mängd som i en kopp kaffe. Red Bulls burkar är gjorda av 100% återvinningsbar aluminium. Livar upp kropp och sinne.RED BULL GER DIG VINGARI mitten av 1980-talet grundade Dietrich Mateschitz Red Bull, inspirerad av funktionsdrycker från fjärran östern. Han utvecklade inte enbart en ny produkt, utan även ett unikt marknadsföringskoncept och lanserade Red Bull Energidryck den 1:a april, 1987. En helt ny produktkategori föddes - energidryck.KONSUMTIONSTILLFÄLLENRed Bulls energidrycker är uppskattade över hela världen av toppidrottare och studenter, under krävande arbetsdagar och vid långa bilkörningar.INUTI BURKENKoffein: Koffein har använts för dess stimulerande effekt på människokroppen sedan urminnes tider och finns naturligt i över 60 växter. Koffein har bland annat förmågan att ge en ökad känsla av vakenhet och bidrar till att stimulera koncentrationsförmågan. En burk Red Bull Energy Drink 250 ml innehåller 80 mg koffein.B-vitaminer: Vitaminer är livsviktiga mikronäringsämnen som behövs för att vi ska kunna upprätthålla våra normala kroppsfunktioner.Taurin: Taurin är en aminosyra som utgör ett naturligt inslag i människokroppen. Taurin förekommer i den dagliga kosten och hjälper till i flera olika biologiska processer.Sukralos & acesulfam K: Sukralos och acesulfam K tillhör världens mest testade och välanvända ersättningsmedel för socker.Vatten är en huvudingrediens i Red Bull.
  • i

    Pureness Elektrolytpulver, Naturell, 240 g

    REA
    Pureness Elektrolytpulver, Naturell, 240 g
    Pureness Elektrolytpulver är ett välsmakande tillskott som upprätthåller kroppens elektrolytbalans och fungerar som en effektiv vätskeersättning. Produkten är perfekt för dig som förlorar mycket vätska, till exempel under varma sommardagar, vid hård träning eller annan aktivitet där du svettas mycket. Tillskottet kan även med fördel tas av dig som äter en ketogen kost, för att stötta kroppen. Boostat med Guerande-havssalt, vitamin C och OptiMSM.
  • i

    Rawbite Frukt- & Nötbar Kakao EKO 50 g 12-pack

    Rawbite Raw Cacao är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser, helt glutenfri och utan tillsatt socker. En Rawbite är bra att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • i

    12 x Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Proteinbar 55 g
    Star Nutrition Protein Bar är en sensationellt god, glutenfri proteinbar med 20 gram protein och mindre än 1,6 g socker per bar – formvänlig smaksensation i sin renaste form!
  • i

    Celsius, Pear Limeade, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    24 x Monster Energy 50 cl Zero Sugar 2 kr pant

    REA
    24 x Monster Energy 50 cl Zero Sugar 2 kr pant
    Den populära Lewis Hamilton-utgåvan har nu förvandlats till Monster Energy Zero Full Throttle. Denna sockerfria energidryck levererar en explosion av söta persiko- och nektarinsmaker. Samma kraftfulla energi, ett förnyat namn!
  • i

    Latitude 65 Ängen Fläder 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Ängen är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch smak av fläder. Priset är inklusive pant.
  • i

    Core Electrolytes, Jordgubb, 130 g

    Core Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass.
  • i

    Umara U Gel 50ml NEUTRAL Energigel

    Umara U Gel 50ml är en lättflytande gel på 50 ml som ger 30 gram kolhydrater per portion. Kolhydratkomposition mellan Maltodextrin och fruktos är 1:0,8 som visats vara en optimal ratio mellan snabba och långsamma kolhydrater. Vid intag på 70g/timme eller över så är denna komposition både snällaste mot magen och snabbast när det kommer till energiupptag. Du kan inta så mycket som 3-4 gel per timme vilket ger 90-120g kolhydrater per timme. Mycket bränsle till en hårt arbetande motor. Umara själva är väldigt nöjda med dem nya spännande smakerna. Samt att Svartivnbär / Blackcurrant har kommit tillbaka, denna var en favorit hos många av oss tidigare. Alla smaker innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium). Smakerna som är markerade med ett +-tecken innehåller koffein (30 mg per portion)   Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Koffeingelen bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Rekommenderar 1st koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet så du vidhåller nivåerna i kroppen. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 4st U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel och skidåkning. Vid löpning är rekommendationen max 3 U Gel i timmen.
  • i

    NOCCO BCAA, Päron, Koffein, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Celsius, Jungle Vibe, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    Supreme Mass Gainer 1,53 kg

    Supreme Mass Gainer från Star Nutrition är ett protein- och kolhydratpulver för viktökning, med vassleproteinkoncentrat och maltodextrin för effektivt intag av energi och protein. Den är lätt att blanda, fri från onödiga tillsatser och passar perfekt både efter träning och som extra mellanmål under dagen.
  • i

    Enervit Sport Gel, Cola, 3-pack

    Enervit energigels är komprimerad energi i en liten tub, perfekt energipåfyllning under träning när du inte kan eller vill släpa på mycket sportdryck och vätska. En gel ger ca 17 gram snabbupptagliga kolhydrater som du kan använda under det fortsatta passet som energi.
  • i

    Umara U Sport 1:0.8 100g APELSIN Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • i

    Pureness Daily Elektrolytpulver, Lime, 100 g

    REA
    Pureness Daily Elektrolytpulver, Lime, 100 g
    Pureness Daily Elektrolytpulver är utmärkt för att upprätthålla din elektrolytbalans och för att släcka törsten. Utformat för daglig användning, passar detta pulver perfekt att dricka på morgonen, under arbetsdagen eller vid träning. Berikat med Guérande-havssalt, en naturlig källa till natrium och andra viktiga elektrolyter, samt vitamin C.
  • i

    NOCCO BCAA, Juicy Breeze, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Activator Sport+ 420 g PINEAPPLE Sportdryck

    Kosttillskottet för dig som vill prestera på topp och orka mer under tuffa träningspass. Activator Sport+ från Energikakan är utvecklat för aktiva personer och idrottare som vill optimera blodflöde, syreupptag och uthållighet – utan koffein. Perfekt för konditionsidrott, styrketräning eller som pre-workout.Formulan kombinerar rödbetsextrakt, vattenmelon och aminosyrorna L-citrullin och L-arginin som främjar kroppens egen produktion av kväveoxid. Det ger effektivare blodcirkulation, bättre syresättning och kan bidra till lägre arbets- och vilopuls. Dessutom innehåller produkten beta-alanin som hjälper musklerna att buffra mjölksyra och upprätthålla pH-balansen vid hård träning – för längre pass och mindre trötthet.Activator Sport+ är berikat med vitaminerna C, B6 och B12 som minskar trötthet och stödjer energiomsättningen, samt antioxidanter som skyddar kroppen mot oxidativ stress.Resultatet? Mer ork, längre pass och snabbare återhämtning!Användning:Inta 1 portion (14 g=1 skopa pulver) per dag innan träning eller under träning. Blandas ut i 4–7 dl kall vätska efter smak och tycke.Ytterligare information: Produkten innehåller aminosyran beta-alanin som kan ge upphov till kan en stickande känsla i huden. För de som inte tidigare använt beta-alanin rekommenderar vi att inta en halv portion (7 g) vid två tillfällen under dagen och blanda ut pulvret i ca 3-4 dl vatten. Till exempel ½ portion morgon och den andra ½ portionen ca 30 minuter innan träning.
  • MAURTEN GEL 100 CAF, 12 st

    MAURTEN GEL 100 CAF är din ultimata energigel med koffein, perfekt för långvariga träningspass eller tävlingsdagar. Med 25 g kolhydrater och 100 mg koffein per portion får du snabb och effektiv energi. Kolhydratsblandningen av fruktos och glukos i förhållandet 0,8:1 optimerar kroppens upptag, vilket möjliggör intag av upp till 100 g kolhydrater per timme. Tack vare MAURTEN's hydrogelteknologi transporteras kolhydraterna snabbt genom magen till tarmen för effektiv absorption.
  • i

    Amacx Energidryck Skogsbär 1kg

    REA
    Amacx Energidryck Skogsbär 1kg
    Den Amacx Energidryck Skogsbär 1kg innehåller 30 g kolhydrater per portion (31 g pulver) i en 2:1 glukos-fruktosförhållande. Isotonisk mix med natrium, utan konstgjorda tillsatser. Lämplig för långa träningar eller tävlingar. Funktioner och fördelar * 30 g kolhydrater per portion * 2:1 glukos-frukto
  • i

    Latitude 65 Hajk Hallon 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en fräsch smak av hallon.Priset är inklusive pant.
  • i

    Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Orange, 30-pack

    REA
    Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Orange, 30-pack
    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • i

    SIS Beta Fuel + Nootropics Äpple Gel 60ml 30x

    REA
    SIS Beta Fuel + Nootropics Äpple Gel 60ml 30x
    SIS Beta Fuel + Nootropics AppleGel 60ml är Designad som en världsledande energikälla för hela kroppen, vår innovativa Beta Fuel Dual Source Energy Gel + Nootropics kombinerar ett nytt förhållande av kolhydrater med Cognizin® Citicoline för att förbättra både din fysiska och mentala prestation. Noot
  • i

    Enervit Carbo Tablets, 12 tabl

    Enervit Carbo Tablets (tidigare GT Sport) innehåller 12 tuggtabletter med snabb energi, för långvarig uthållighetsidrott. Ha den till hands när du tränar, för att kunna fylla på när du behöver. Den innehåller flera olika kolhydratskällor som tas upp både omgående och efter en liten stund, för att du bättre ska ha en långvarig energi.
  • i

    Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (1x40gr

    Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (1x40gr) är en proteinbar som bidrar till god återhämtning. Hög proteinhalt och låg sockerhalt för den perfekta belöningen efter en intensiv löprunda. Krispiga inslag varvas med ett mjukt lager så att du kan njuta av en välsmakande bar. Funktioner och fördelar
  • i

    24 x Monster Energy Ultra 500 ml

    REA
    24 x Monster Energy Ultra 500 ml
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna