Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • 4 för 3 Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    REA
    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    REA
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • 4 för 3 Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • 4 för 3 Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Umara U Gel 33ml 12-pack CITRON Energigel

    U Gel levereras i en långsmal, vikbar förpackning där du enkelt biter av toppen för att få i dig gelen snabbt. Vänd påsen upp och ner och all gel rinner ut inom 1-2 sekunder utan att kladda. Förpackning är 160x45mm anpassad för att passa bra i löpartights, vätskebälten och cykelfickor. Den är precis så fylld att den går att vika på längden en gång också om du vill ha den kortare.  U Gel 1:0,8 är en liquid gel på 33ml med en kolhydratkomposition mellan glukos (maltodextrin) och fruktos på 1:0,8. Varje gel ger 20g kolhydrater + elektrolyter. Smakerna med ett +-tecken betyder att de innehåller koffein. Denna regel gäller över hela Umaras sortiment och för denna produkt är det Cola-gelen som har 21mg koffein i sig. U Gel 1:0,8 innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium) i en väl avvägd mängd. Egenskaper:Uppdaterad ratio till 1:0,8 som visat sig ge snabbast och mest komplett upptag/oxideringElektrolyter för att kompensera förluster från svettning. Fräscha smaker – Hallon, Citron och Cola.30mg koffein i Cola gelen ger den extra kicken när energin tryter. För U Gel+ Cola som har koffein i så rekommenderar vi max tio stycken gel per dag för att koffeindosen inte ska bli för hög.  Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Gel med koffein bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1-2 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet som motsvarar en halv kopp kaffe i timmen, vilket gör att du upprätthåller koffeinnivån i kroppen om du laddat upp med koffein via t.ex U Intend innan start. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 5 U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel. Vid löp och skidåkning är rekommendationen 3-4 U Gel i timmen om det är din enda energikälla. Hur snabbt ger U Gel energi?En psykologisk/neurologisk uppiggande effekt sker direkt i munhålan, därefter tar det 5-10min för energin att passera magen och nå tunntarmen där upptaget av kolhydrater för vidare transport ut i blodbanan och musklerna påbörjas och vi kan börja känna av effekten. 
  • Pure Sport Nutrition pure ENERGY Sportdryck Red Berries 1000 g

    pure ENERGY+ är en sportdryck som ger dig kolhydrater i form av dextros, Palatinose™ och fruktos. Palatinose ger en lägre höjning av blodsockret. pure ENERGY+ innehåller BCAA, vitamin C och elektrolyter, bl.a. magnesium.
  • MAURTEN GEL 100 CAF, 40 g

    MAURTEN GEL 100 CAF är en energigel med koffein som du enkelt kan få i dig innan, under eller efter en aktivitet, exempelvis en långvarig träning eller tävlingsdag. GEL 100 CAF innehåller 25 mg kolhydrater och 100 mg koffein och ger maximalt med snabb och effektiv energi. Kolhydratsblandningen består av fruktos och glukos i förhållande 0,8:1 vilket gör att kroppen kan tillgodogöra sig upp till 100 g kolhydrater per timme. MAURTEN använder sig av en hydrogelteknologi som gör att kolhydraterna tas vidare genom magen till tarmen och absorberas sedan där och går snabbt ut i kroppen.
  • Maurten Gel 100 CAF 100

    Maurten Gel 100 CAF 100Varför är GEL 100 CAF 100 SPECIELL … Maurten Gel 100 CAF 100 är världens första sportbränslegel som kombinerar Maurtens patenterade innovativa Hydrogel-teknik och koffeinets kraft. Koffein förbättrar den idrottsliga prestationen, men koffein smakar bittert! Sportnutritions industrin har historiskt försökt dölja bitterheten genom att tillsätta smaker och syra. Men tillsatta konstgjorda smaker hjälper dig inte att prestera bättre. Så Maurten bestämde oss för att helt enkelt kringgå problemet. Genom att utnyttja Hydrogel Technologin har Maurten byggt en biopolymermatris som är tillräckligt tät för att kapsla in både koffein och kolhydratblandningen. Resultatet: låg bitterhet, låg sötma och mycket energi. GEL 100 CAF 100 förblir trogen Maurtens athleten-först-fokus genom att vara innovativ, vetenskaplig, högpresterande, ren och naturlig.GEL 100 CAF 100 – Introduction Imagine a product that combines hydrogel technology, carbohydrates and caffeine. Well, now it’s here. Caffeine tastes bitter. The sports nutrition industry has historically tried to hide the bitterness in gels by adding flavors and acid, or by simply just having low levels of caffeine. But added artificial flavors won’t help you go faster. And you want sufficient levels of caffeine. So, we decided to simply circumvent the problem. By harnessing our Hydrogel Technology we’ve built a biopolymer matrix that is dense enough to encapsulate both the caffeine and the carbohydrate mixture. The result: GEL 100 CAF 100 – a true GEL with low bitterness, low sweetness, an effective level of caffeine and a lot of energy. Again, it’s a world’s first.GEL 100 CAF 100 – Product description The GEL 100 CAF 100 contains 100 mg of caffeine – that’s the equivalent of 1,5 espressos – or one cup of brewed coffee. That’s a lot, compared to many of the traditional gels out there. It delivers 25 grams of carbohydrates through a unique blend of fructose and glucose (ratio of 0.8:1) which enables uptakes of up to 100 grams of carbohydrates per hour. It packs a high weight to energy ratio and doesn’t contain any added flavors, preservatives or colorants. Just like all of our products, it’s vegan friendly. Use the GEL 100 CAF 100 on its own during shorter durations, or combine it with other Maurten products to ensure you have enough energy throughout your session.WHY CAFFEINE? Caffeine has been shown to increase alertness and reduce perceived effort. These are properties that can be beneficial in sports performance. The GEL 100 CAF 100 can be used for building up caffeine levels – on its own, together with regular coffee – or to achieve sufficient caffeine levels during activity. AMOUNT OF ENERGY Studies have shown that our bodies can make use of up to 90 grams of carbohydrates per hour. Recent science has shown that the 0.8:1 fructose to glucose ratio enables even greater uptake – up to 100 grams per hour. The GEL 100 is developed by using this ratio and packs a lot of energy. One serving contains 25 grams of carbohydrates.GEL 100 CAF 100 – HOW TO USE Developing a nutritional strategy for races or key sessions is complex. Everyone is different –and the caffeine absorption and metabolizing rate varies between individuals. There are two key factors that are important to take into account: your body weight and if you’re used to caffeine. Science suggest an intake of 3 mg of caffeine per kilogram body mass, to aid performance. But again, it’s highly individual. We’ve developed some general guidelines on how to use the GEL 100 CAF 100, based on our own findings and scientific literature.DURATION <1 HOUR This strategy would require 1 serving of GEL 100 CAF 100. BEFORE: A beneficial level of caffeine can be reached by consuming around 200 mg prior to the activity. This can be achieved by consuming one cup of coffee, in the hours before the event, and one GEL 100 CAF 100 during your warm-up. You could reach the level of caffeine by consuming two GEL 100 CAF 100, but the total amount of carbohydrates is a bit excessive for a short event.DURATION <2 HOURS This strategy would require 2-3 servings of GEL 100 CAF 100. BEFORE: Aim at consuming 200 mg of caffeine prior to activity. That translates into consuming two GEL 100 CAF 100. For an event that is about two hours, having two GEL 100 CAF 100 is a convenient way of building up the caffeine levels – and top up the carbohydrates levels at the same time. Remember that one GEL 100 CAF 100 packs 25 grams of carbohydrates. DURING: About thirty minutes into the activity, consume another GEL 100 CAF 100 to ensure you keep your caffeine levels sustained. Don’t forget to replenish the carbohydrates. Aim at consuming 30-60 grams of carbohydrates every hour.DURATION >2 HOURS This strategy would require min. 3 servings (depending on duration) of GEL 100 CAF 100. BEFORE: Consume two GEL 100 CAF 100 during the hours leading up to the event. Then you’ve reached an intake of 200 mg of caffeine and 50 grams of carbohydrates. DURING: About thirty minutes into the activity, consume another GEL 100 CAF 100 to ensure you keep your caffeine levels sustained. Aim at consuming one GEL 100 CAF 100 every second hour to sustain the caffeine levels. Don’t forget to replenish the carbohydrates – either by using the GEL 100, drinking Drink Mix 160 or Drink Mix 320. It’s ambitious, but aim at an intake of around 60 – 90 grams of carbohydrates every hour. Remember, these guidelines are simplified and should only be used as a rule of thumb. Caffeine isn’t for everyone. If you’re unsure or pregnant, consult a doctor. And always keep in mind that there’s no point of pushing your caffeine intake. You can never compensate for training and overconsumption won’t help you.IngredienserVattenGlukosFruktosLaciumkarbonatGlukossyraNatriumalignatNäringsvärde PER 100 G / Portion (40 G)Energi 1063 kJ, 250 kcal /425 kJ, 100 kcalFett 0 g / 0 g– varav mättat fett0 g / 0 gKolhydrater62.5 g / 25 g– varav socker62.5 g / 25 gProtein0 g / 0 gSalt212.5 mg / 85 mg
  • NOCCO BCAA, San Citro, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Powerbar Gel Jordbubb/Banan 24x

    REA
    Powerbar Gel Jordbubb/Banan 24x
    Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin
  • Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml

    REA
    Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml
    Powerbar Magnesium Ampul 25ml hjälper dig att hålla ditt magnesiumbehov uppdaterat. Att få i sig tillräckligt med magnesium är ovärderligt för löpare. Det hjälper till att minska trötthet och bidrar till smidiga muskler och leder. Denna magnesiumampull från Powerbar består av en sammansättning av de
  • Inika Superfoods Hazelnut Chocolate Bar 40 g

    Rostade hasselnötter tillsammans med mörk vegansk choklad ger en fyllig och nötig smak som är svår att motstå. En klassisk kombination från Inika Superfoods som alltid fungerar – både till vardags och när du vill unna dig något gott.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Virtuoos Metabolism Gold

    Virtuoos Metabolism Gold erbjuder riktat stöd vid viktkontroll. Detta tillskott stödjer fettförbränningen och främjar en hälsosam fettmetabolism, idealiskt för idrottare som vill arbeta med sin kroppssammansättning. * Stödjer fettförbränning och fettmetabolism * Perfekt för viktkontroll * Innehåller
  • Nicks Nut Bar Almond Crunch 40 g

    NICK'S Almond Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga mandlar, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt balans mellan sött och nötigt. Passar utmärkt som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under långa dagar.Almon crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure.
  • Celsius Pear Limeade 355 ml

    REA
    Celsius Pear Limeade 355 ml
    CELSIUS Pear Limeade är en fräsch och fruktig smakkombination av päron och lime som tillsammans bildar en somrig och uppfriskande limeade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • HEEY Hydrate & Glow, 240 g, Ananas/Kokos

    HEEY Hydrate & Glow ger huden en boost samtidigt som elektrolytbalansen och vätskebalansen återställs. Elektrolytmix och kokosvattenpulver ger naturliga och effektiva källor till hydrering och mineraler. MSM, Hyaluronsyra, Vitamin E, Q10 och Coll-egan® (vegansk kollagenbooster) arbetar tillsammans för att ta hand om huden och bibehålla kollagenproduktion, återfuktning och elasticitet samt stödja huden mot oxidativ stress. Med fruktpulver som ger en god, frisk och fruktig smak. Perfekt att ta som en del av din dagliga skönhetsrutin.
  • Matters Everyday Electrolytes, Passion Fruit, 156 g

    Matters Everyday Electrolytes är en unik elektrolytmix skapad för att optimera vätskebalansen i kroppen och stödja välmående från insidan och ut. Elektrolytblandningen innehåller mineraler som natrium, kalium, kalcium och magnesium från naturligt havssalt med närande kokosvattenextrakt. Perfekt för återhämtning efter träning, under varma dagar, eller när vardagen kräver det där lilla extra. Förutom att fylla på viktiga elektrolyter innehåller Everyday Electrolytes även marint kollagen, C-vitamin, hyaluronsyra och biotin för att ge normal styrka och lyster till ditt hår, hud och dina naglar. Berikad med äppelcidervinäger och inulin från cikoriarot för att stötta en normalt fungerande tarmflora. Naturligt smaksatt och sötad samt helt fri från från konstgjorda tillsatser. Skopa att dosera medföljer i varje påse.
  • SiS Beta Fuel Neutral Gel 60ml 30x

    REA
    SiS Beta Fuel Neutral Gel 60ml 30x
    Funktioner och fördelar * 40 g kolhydrater per gel * Kombination av maltodextrin och fruktos i 1:0.8 förhållande * Designad för snabb absorption av energi * Neutral smak * Förpackning med 30 geler om 60 ml Den SiS Beta Fuel Neutral gel har utvecklats för att tillhandahålla snabbt tillgänglig energi
  • Fibr Kärleksmums 40 g

    REA
    Fibr Kärleksmums 40 g
    Annan form men typ exakt samma smakupplevelse! Vi pratar alltså om den älskade långpannekakan som bland annat går under benämningen kärleksmums. Kärt barn har många namn och vi är eniga i hyllningarna - det ÄR en av våra bästa fikaklassiker!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO Focus Grand Sour 330 ml

    REA
    NOCCO Focus Grand Sour 330 ml
    NOCCO är en kolsyrad dryck berikad med koffein och vitaminer. Smak av Citron/Fläder/Lime. Innehåller sötningsmedel.
  • Vitamin Well Zero, Lemon, 12-pack

    Vitamin Well Zero är en vitamin- och mineralberikad dryck utan socker och kolsyra – framtagen för en aktiv livsstil. Ett läskande, fräscht och smidigt alternativ för dig som vill fylla på under dagen, oavsett om det är inför träning, på språng eller mellan dagens aktiviteter. Finns i flera goda smaker!
  • GAAM Energy Lemonade 330 ml

    REA
    GAAM Energy Lemonade 330 ml
    GAAM Energy är den ultimata energidrycken för dig som vill maximera din prestation och hålla dig alert under långa dagar och tuffa träningspass. Med en unik blandning av koffein och vitaminer ger GAAM Energy dig den extra energikicken du behöver för att nå dina mål.VeganskSockerfri180 mg koffeinTillverkad i SverigeVitaminberikadDen höga halten av koffein i GAAM Energy ger dig snabb energi och ökad uppmärksamhet. Dessutom innehåller GAAM Energy en hälsosam dos av vitamin B6 och B12 som bidrar till att främja din mentala skärpa och stärka ditt immunförsvar.
  • Maurten Gel100

     Maurten Gel 100 Maurtens Gel 100 är världens första energigel. Vi vet att det är ett djärvt uttalande. Men om man tittar på energisegmentet ur ett tekniskt perspektiv är produkterna på marknaden sirap, vatten med hög kolhydratkoncentration, med lite salt och ofta tillsatta smaker. Aviseringen anger att de ska konsumeras med vatten. Man kan därför argumentera att de ur ett tekniskt perspektiv inte är geler utan snarare sirap. Gel 100 är däremot något helt annorlunda eftersom den är uppbyggd av en hydrogel och definitionen för en gel är en vätska i ett fast medium. Produkten kommer i samma typ av förpackning som andra produkter i segmentet. Gel 100 innehåller 60% kolhydrater, levereras i 40 g portioner och behövs inte sköljas ner med vatten. Den har inte särskilt söt smak och man kan nästintill säga att den är smaklös då kolhydraterna kapslas in i hydrogelstrukturen. Med ett förhållande mellan glukos och fruktos på 0.8:1 är Maurten unika på marknaden och detta förhållande möjliggör ett upptag av ca 100 gram kolhydrater per timme. Maurten Gel100 är tillverkad med naturlig hydrogel teknik och består av 6 st ingredienser. Innehåller inga färgämnen eller konserveringsmedel.Instruktioner Konsumera Gel100 minuterna före, under och/eller efter aktivitet.Mängd energi Studier har visat att våra kroppar kan använda upp till 90 gram kolhydrater per timma. Ny forskning har visat att förhållandet 0,8:1 mellan glykos och fruktos möjliggör ett ännu högre upptag – upp till 100 gram per timme. Maurten Gel100 är utvecklad genom att använda detta förhållande och innehåller mycket energi. En paket (40 g) innehåller 25 gram kolhydrater. Ta 4 st Gel100 per timma och du tillgodoser hela ditt energibehov.Hur fungerar det? Maurten Gel100 är tillverkad med en patentsökt hydrogelteknik. Hydrogelen ger en smidig transport av kolhydraterna genom magen ut i tarmarna där vatten, salt och kolhydrater absorberas.IngredienserVattenGlukosFruktosLaciumkarbonatGlukossyraNatriumalignatNäringsvärde PER 100 G / Portion (40 G)Energi 1063 kJ, 250 kcal /425 kJ, 100 kcalFett 0 g / 0 g– varav mättat fett0 g / 0 gKolhydrater62.5 g / 25 g– varav socker62.5 g / 25 gProtein0 g / 0 gSalt212.5 mg / 85 mgÖvrig fakta Maurten Gel100 är en koncentrerad kolhydratslösning inkapslad i en biopylmermatris. En vätska i fast form som kapslar in salt, kolhydrater och vatten. Vetenskapen bakom Maurten energi är att minska påfrestningen på magsäcken som vanligtvis kommer med högkoncentrerade kolhydratslösningar. Fokusera på vad du behöver och inte på vad din mage klarar av. Hydrogeltekniken tillåter dig att få i dig tillräckligt med energi utan att riskera loppet. Gel100 levereras snabbt och effektivt energi för förbättrad uthållighetsprestation. Gelen innehåller inga färgämnen, konserveringsmedel eller tillsatta smakämnen.
  • Maurten Energipaket Halvmarathon

    Maurten Energipaket Halvmarathon Vi har satt ihop ett energipaket från Maurten anpassat för Halvmarathon. Vårt Maurten Halvmarathonpaket innehåller:1 st portionsförpakning Maurten Drink Mix 3202 st Maurten Gel100AnvändningDrick Maurten DM320 timman innan start.Tag 1 st Gel100 efter ca 7 kmTag 1 st Gel100 efter ca 14 km För information om innehållsförteckning och energivärden, se respektive produkt. Maurten Drink Mix 320 är världens mest kolhydratsrika sportdryck. Används av de flesta i den yttersta världseliten inom löpning. 80 gram kolhydrater per portion (500 ml). Använd före, under och/eller efter aktivitet.Hur fungerar det? Maurtens Drink Mix är gjord på hydrogelteknik (patentsökt). När du blandar den med vatten får du en flytande sportdryck med hög koncentration av  maltodextrin och fructos. Sportdrycken omvandlas omedelbart till hydrogel av syran i magsäcken. Hydrogelen ger en smidig passage av drycken genom magen till tarmarna där vatten, salt och kolhydraterna absorberas av kroppen. Maurten Gel100 är tillverkad med en patentsökt hydrogelteknik. Hydrogelen ger en smidig transport av kolhydraterna genom magen ut i tarmarna där vatten, salt och kolhydrater absorberas.
  • Maurten Gel Flask Vattenflaska

    Under långa och intensiva ansträngningar är det viktigt med en konstant tillförsel av energi. Maurten Gel Flask 150 ml hjälper dig att optimera ditt energiintag med gels under rundan utan besvär med flera förpackningar av gel. Tack vare den kompakta och genomtänkta designen kan du enkelt inta flera
  • SIS Go Energy + Electrolyte Svarta vinbär

    "SiS Go Energy Bar Blueberry 40g Är du idrottare eller har en aktiv livsstil? Då är Go Energy Bar från SiS något för dig. Go Energy Bar är en hälsosam, näringsrik och välsmakande 40 g bar som ger långvarig energi. Det är det perfekta mellanmålet före och under träning för att förse kroppen med rätt
  • NOCCO BCAA, Blue raspberry, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Flapjack Summer Berry 80 g

    REA
    Flapjack Summer Berry 80 g
    Flapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål.
  • Celsius Mango Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Mango Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Mango Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.Priset är inklusive pant.
  • Red Bull Cherry Sakura 24 x 250 ml

    Det speciella receptet för Red Bull Cherry sakura med smak av körsbär och sakura innehåller ingredienser av hög kvalitet: koffein, taurin, B-vitaminer, sockerarter och vatten. En burk innehåller 80 mg koffein, ungefär samma mängd som i en kopp kaffe.RED BULL GER DIG VINGARI mitten av 1980-talet grundade Dietrich Mateschitz Red Bull, inspirerad av funktionsdrycker från fjärran östern. Han utvecklade inte enbart en ny produkt, utan även ett unikt marknadsföringskoncept och lanserade Red Bull Energidryck den 1:a april, 1987. En helt ny produktkategori föddes - energidryck.Red Bulls energidrycker är uppskattade över hela världen av toppidrottare och studenter, under krävande arbetsdagar och vid långa bilkörningar.INUTI BURKENKoffein: Koffein har använts för dess stimulerande effekt på människokroppen sedan urminnes tider och finns naturligt i över 60 växter. Koffein har bland annat förmågan att ge en ökad känsla av vakenhet och bidrar till att stimulera koncentrationsförmågan. En burk innehåller 80 mg koffein.Taurin: Taurin är en aminosyra som utgör ett naturligt inslag i människokroppen. Taurin förekommer i den dagliga kosten och hjälper till i flera olika biologiska processer.B-vitaminer: Vitaminer är livsviktiga mikronäringsämnen som behövs för att vi ska kunna upprätthålla våra normala kroppsfunktioner.Sockerarter: Sockret i Red Bull Energidryck kommer från sockerbetor. Mängden socker i en burk motsvarar sockerhalten i en lika stor mängd äppel- eller apelsinjuice – 11 g per 100 ml.Vatten är en huvudingrediens i Red Bull.
  • Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut 50 g

    REA
    Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut 50 g
    Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut är en mättande, glutenfri bar med dadlar och jordnötter gjord på ekologiska ingredienser. Perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • PowerBar IsoActive Citron 600g

    ISOTONISK SPORTS DRICK MED 5 ELECTROLYTER OCH C2MAX DUBBEL KÄLL CARB MIX PRODUKTBESKRIVNING Under träning förlorar du både vatten och elektrolyter genom svettning. Din kropp behöver också elektrolyter och kolhydrater för att snabbt absorbera vatten. ISOACTIVE - Isotonic Sports Drink är utformad för
  • 24 x Monster Energy Ultra 500 ml

    REA
    24 x Monster Energy Ultra 500 ml
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • Dig Licorice & Almond 42 g

    REA
    Dig Licorice & Almond 42 g
    Getraw Licorice & Almond är en mjuk snackbar med crunchigt inslag av nötter och smak av naturlig lakrits. Lakritssmaken kommer från ren anisolja och lakritsrot.
  • MAURTEN GEL 100, 12 st

    Med MAURTEN GEL 100 får du snabb och effektiv energi från gels i jellokonsistens. Perfekt för långvarig träning eller tävling. Portionsförpackningarna är enkla att ta med och använda. Du kan ta gelen minuter innan, under, eller direkt efter aktivitet. GEL 100 är en koncentrerad kolhydratslösning med fruktos och glukos i förhållandet 0,8:1, vilket möjliggör kroppens upptag av upp till 100 gram kolhydrater per timme. Hydrogelteknologin underlättar transporten av kolhydraterna genom magen till tarmen, där absorptionen av vatten, salt och kolhydrater sker smidigt. Gelen är fri från färgämnen och konserveringsmedel.
  • Fairing Energy Booster, Raspberry, 720 g

    Fairing Energy Booster New Formula är en avancerad hypoton sportdryck, designad för att optimera din prestation och återhämtning. Denna unika sportdryck kombinerar två snabba kolhydratkällor med viktiga elektrolyter, vilket ger omedelbar energi och hjälper till att ersätta förlorade salter och mineraler under fysiskt krävande aktiviteter. Med en fräsch smak av apelsin och lime, erbjuder Energy Booster en uppfriskande upplevelse som är särskilt skonsam för magen, vilket gör den perfekt även under de mest intensiva träningspassen.
  • GAAM Soft Bar Salted Caramel 45 g

    REA
    GAAM Soft Bar Salted Caramel 45 g
    GAAM Soft Bar är det perfekta mellanmålet för en aktiv livsstil! Letar du efter ett läckert och näringsrikt mellanmål som kan ge energi till din kropp under krävande dagar? Sök inte längre än GAAM Soft Bar! Fullpackad med protein och smakexplosioner är denna 45 g bar det ultimata valet för hälsomedvetna personer i farten.GAAM Soft Bar är noggrant utformad för att ge dig en balanserad kombination av energi och protein för att stödja muskeltillväxt och återhämtning. Till skillnad från många andra bars på marknaden är denna bar otroligt tillfredsställande att tugga på. Oavsett om du njuter av den som ett snabbt mellanmål mellan måltiderna eller som en belöning efter träningen.
  • Umara U Gel Skruvkork 50ml CITRON Energigel

    Umara U Gel Skruvkork är en liquid gel på 50 ml som ger 30 gram kolhydrater per portion. Kolhydratkomposition mellan Maltodextrin och fruktos är 1:0,8 som visats vara en optimal ratio mellan snabba och långsamma kolhydrater. Vid intag på 70g/timme eller över så är denna komposition både snällaste mot magen och snabbast när det kommer till energiupptag. Du kan inta så mycket som 3-4 gel per timme vilket ger 90-120g kolhydrater per timme. Mycket bränsle till en hårt arbetande motor. Dessutom innehåller den samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium). Finns både med & utan koffein (choklad innehåller koffein)  Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Koffeingelen bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet så du vidhåller nivåerna i kroppen. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 4 st U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel och skidåkning. Vid löpning är rekommendationen max 3 st U Gel i timmen.
  • Powerbar FuelGel 30 Cola Apelsin Koffein (12x50ml)

    REA
    Powerbar FuelGel 30 Cola Apelsin Koffein (12x50ml)
    Öka din energinivå under löpningen med Powerbar Fuel Fel 30 Cola Apelsin + koffein (12x50ml). Denna löpargel är lättsmält och omedelbart användbar under dina måttliga till intensiva löprundor och träningspass. Varje gel innehåller 30 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 mellan glukos- och f
  • Celsius, , 1 st

    REA
    Celsius, , 1 st
    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • 24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • 24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • BioSalma Vätskebalans Aktiv, Citronsmak, 12 dos-sticks

    BioSalma Vätskebalans Aktiv är smidiga portionspåsar med en blandning av elektrolyter och kolhydrater. Påsarna innehåller viktiga mineraler som magnesium, kalium och natrium. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till att upprätthålla uthållighetsprestanda under långvarig uthållighetsträning, och främjar kroppens absorption av vatten under fysisk aktivitet. Påsarna har en god smak av citron och är smidiga att ha med i väskan.
  • 12 x BeKind Protein Bar 50 g

    REA
    12 x BeKind Protein Bar 50 g
    Denna storsäljare kombinerar krispiga hela nötter med en fyllig mörk chokladsmak och 12g växtbaserat protein.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna