Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad

Fler tips på vätska & energi

  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • i

    Latitude 65 Dimma Blåbär 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en frisk smak av blåbär.Priset är inklusive pant.
  • i

    Nicks Chocolate Wafer 35 g 24-pack

    NICK'S Chocolate Wafer är en frasig kexbar doppad i mjölkchoklad. Passar lika bra till mellanmål i skidbacken som en pick me up mellan möten.Chocolate wafer innehåller inget tillsatt socker och är fri från gluten och palmolja. Den passar även dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure.
  • i

    Vitargo High-Protein Bar 55 g SALTED CARAMEL Energibars

    Vitargo High Protein Bar är ett smidigt alternativ för dig som vill fylla på med protein efter träning eller mellan dagens måltider. Med 15 gram protein per bar bidrar den till att ge kroppen de byggstenar som behövs för återhämtning och muskelunderhåll, samtidigt som den mjuka konsistensen gör den enkel att äta oavsett om du är på väg till träningen, jobbet eller nästa aktivitet.Baren kombinerar vassleprotein, mjölkprotein och proteinkrisp i en lättäten Salted Caramel-bar med mjölkchokladöverdrag. Resultatet är ett funktionellt mellanmål som passar lika bra efter träningspasset som när du behöver extra protein under en aktiv dag.
  • i

    Amacx Energy Havrebar Söt Fikon 12x50g

    REA
    Amacx Energy Havrebar Söt Fikon 12x50g
    Den Amacx Energy Oat Reep Sweet Figs är en energibar med en kombination av enkla och komplexa kolhydrater från havregrynsflingor. Tack vare den mjuka strukturen är baren lätt att äta under ansträngning eller när du springer. Varje bar ger 31,5 gram kolhydrater och 50 mg magnesium och stödjer därmed
  • i

    Maurten prova-på-paket

    REA
    Maurten prova-på-paket
    Maurten Trial Pack är det perfekta paketet för att prova Maurtens sportnäring. Detta provpaket består av olika produkter som hjälper dig att upprätthålla dina energinivåer under dina träningspass från intensiva löppass till långa uthållighetslöpningar. Den kompletta uppsättningen innehåller Maurten
  • i

    SIS Beta Fuel 80 Bär Portionspåse 82 g

    SIS Beta Fuel 80 Berry Sachet 82g är en sportdryck som du kan ta under träning för att öka dina energinivåer. Tack vare de 80 g kolhydrater med ett 1:0,8-förhållande mellan maltodextrin och fruktos får du en riktig energikick. För bästa resultat bör du dricka små portioner varje gång för att hålla e
  • i

    Rawbite Proteinbar Crunchy Mandel EKO 45 g 12-pack

    Rawbite Proteinbar Crunchy Mandel är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Concord Grape, 30-pack

    REA
    Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Concord Grape, 30-pack
    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • i

    Virtuoos Natriumbikarbonat 1200 mg Gold

    Virtuoos Natrium Bikarbonat 1200mg Gold innehåller 1200 mg natrium bikarbonat per vegetarisk kapsel. Detta tillskott kan fördröja muskelförsurning under högintensiv träning och är idealiskt för sprinters, roddare, simmare och andra idrottare med explosiva sportprestationer. * 1200 mg natrium bikarbo
  • i

    Synbiotic 330ml x 24

    Homie Synbiotic är en kolsyrad energidryck som kombinerar 100 mg koffein från gröna kaffebönor med fibrer, levande bakteriekultur, vitaminer och mineraler. Välj mellan flera friska smaker och få en funktionell dryck som passar både vardag, träning och återhämtning. Förpackningen innehåller 24 burkar.
  • i

    Nordthy XL Muslibars Mjölkchoklad 50 g

    Unna dig en enkel och god energipaus med Nordthy XL Müslibars Mjölkchoklad. En mjuk och smakrik müslibar som kombinerar krispiga spannmålsbitar med len och söt mjölkchoklad för en klassisk och omtyckt smakupplevelse.XL-storleken gör baren extra mättande och perfekt när du behöver snabb energi under dagen. Ett smidigt mellanmål som passar lika bra på jobbet, i skolan, efter träning eller när du är på språng.
  • i

    16 x Long Lasting Gel 60 g

    REA
    16 x Long Lasting Gel 60 g
    Long Lasting Gel från Gold Nutrition är ett effektivt energitillskott för uthållig prestation, praktiskt förpackat i 40 g portionsgel. Finns i smakerna Banan och Mango.
  • i

    OsmoPure Glukospolymerer Sportdryck pulver Naturell 2 kg

    100 % lättsmälta glukospolymerer. M Nutritions OsmoPure ger snabb energi till musklerna och laddar glykogendepåerna efter träning.
  • i

    Umara U Protein 750g Påse CHOCOLATE Sportdryck

    Umara U Protein är ett veganskt blandprotein av högsta kvalité. Här har Umara blandat soja och ärta för att få en vegansk fullvärdig aminosyraprofil. Varje skopa ger 22-24g fullvärdigt protein. Ett riktigt bra proteinpulver med minimerad miljöpåverkan och krämiga goda smaker helt enkelt.För U Protein med en mix av soja och ärta så ligger beräknat utsläpp (ink transport av råvaror och bearbetning) på 3,35kg CO2 per kg proteinpulver vilket ska jämföras med CO2 utsläppet för 1kg vassleprotein som ligger på 12kg CO2 per kg proteinpulver. Detta innebär en besparing på ca 70% koldioxid per kilo proteinpulver vilket är en av anledningarna till att vårt proteinpulver blev vegetabiliskt, men givetvis utan att kompromissa på kvalitet och aminosyraprofil.Utvecklad av Biomedicinare i Sverige och tillverkad i Sverige. Tillverkad enligt HACCP / GMP.Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority). Alla dessa steg är kvalitetsgarantier i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet.Instruktioner:Blanda 1 skopa (30g) i 3-4 dl vatten. Drick direkt efter aktivitet för påskyndad återhämtning, eller när som under dagen för att öka ditt dagliga proteinintag. Skopa (70 ml) medföljer i påsen.
  • i

    Umara U Sport 1:0.8 2 kg APELSIN Sportdryck

    U Sport 1:0,8 innehåller den nya kolhydratformulan på 1:0,8 mellan Maltodextrin och Fruktos vilket i forskningen visat sig kunna leverera mer energi till dina muskler än någon annan sportdryck/komposition, samtidigt som magen håller sig lugn. Helt enkelt en optimal kombination mellan snabba och långsamma kolhydrater. Rekommenderat intag vid hårdare fysisk aktivitet samt vid träningstid över 2,5 timme är 100g/timme U Sport 1:0,8. Du börjar inta sportdrycken från start för att leverera energi och elektrolyter kontinuerligt. Du kan givetvis dricka U Sport 1:0,8 även under kortare träning/tävlingstider, men det är i de högre doserna som du verkligen kommer märka skillnad.U Sport 1:0,8 Innehåller samtliga viktiga elektrolyter med hög biotillgänglighet (natrium, kalium, kalcium & magnesium) som du förlorar via svett. Den innehåller även grenade aminosyror för att hjälpa till att blocka bort mental trötthet. Frågor och svar: Hur mycket vatten behövs till U Sport 1:0,8?U Sport är väldigt lättlöslig och löser till fullständigt upp till 930gr/liter. Men ett mer normalt spann är att vi idrottare blandar mellan 100-400gr/liter. Det är när du vill ha med dig högkoncentrerad energi på liten vikt som detta är väldigt effektivt. Är det väldigt varmt ute och du behöver mer vatten så får du blanda svagare eller dricka vatten vid sidan om. Kan jag blanda U Sport 1:0,8 och U Intend i samma flaska?Ja, de är smakmässigt anpassade för att kunna blandas. På detta vis kan du själv få en koffeinhaltig sportdryck när du vill ha det. Ett förslag är att blanda lite U Intend i den flaska som du börjar dricka ur efter ca 4 timmars träning/tävling.Har U Sport 1:0,8 elektrolyter i sig?Japp, U Sport 1:0,8 är komplett och det enda du behöver. Den innehåller snabba + långsamma kolhydratkällor, samtliga viktiga elektrolyter (natrium, kalium, kalcium, magnesium) samt BCAA som hjälper till att hålla mental trötthet borta. En komplett lättsmakande dryck helt enkelt. 
  • i

    NOCCO Focus, The Berries, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic, Pink Grapefruit, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • i

    Nomio i-6 60ml 4-pack NEUTRAL Sportdryck

    Nomio är ett naturligt sportbränsle skapat för prestation och återhämtning. Denna banbrytande prestationsshot är utvecklad tillsammans med svenska forskare vid Karolinska Institutet och har testats med elitidrottare i över ett decennium. Varje 60 ml shot innehåller en hög dos stabiliserade isotiocyanater (ITC) från ekologiska broccoligroddar – ämnen som aktiverar kroppens egna skydds- och anpassningssystem under hård träning.Atleter använder Nomio när intensiteten stiger och kroppen börjar säga ifrån – för att kunna pressa lite längre och vakna med lättare ben dagen efter.Nomio är kliniskt bekräftad, verifierad av atleter och optimerad för biotillgänglighet: snabb absorption, skonsam för magen och 100% ekologisk, vegansk samt WADA-godkänd.Vetenskaplig bakgrund:ITC har studerats för sin påverkan på mjölksyremetabolism och aktivering av Nrf-2 – kroppens eget stressreglerande system. Bakom ITC står en forskargrupp som har satt avtryck inom idrottsmedicin och näringslära i över två decennier. Gruppen grundades för mer än 25 år sedan och var först med att visa hur kväveoxid – det verksamma ämnet i rödbetsjuice – kan påverka kroppens prestationsförmåga. ITC är deras senaste genombrott och ett naturligt steg vidare i forskningen om hur naturlig nutrition kan stödja kroppens egna system för prestation och återhämtning.
  • i

    SIS Beta Fuel Apelsin Energy Chew Bar

    Under träning förbrukas kolhydratreserverna. Energin i kroppen tar slut och man blir trött. Ge din kropp den boost den behöver för att få ut det mesta av dig själv. SIS Beta Fuel Apelsin Energy Chew bar lyckas ge en lättsmält tillförsel av kolhydrater till kroppen på ett supereffektivt sätt. Funktio
  • i

    SALTE Elektrolyter Mixpack, 28-pack

    SALTE Elektrolyter Mixpack är smidiga portionspåsar med natrium, magnesium och kalium. Magnesium hjälper kroppen att återställa elektrolytbalansen och bidrar till en normal muskelfunktion och energiomsättning. Mixpacken innehåller portionspåsar i flera olika smaker så att du kan hitta din favorit. Perfekt att ha med i väskan!
  • i

    PowerBar Energibar Jordgubb, Tranbär (1x40g)

    PowerBar Natural Energy Bar Jordgubb Tranbär har utvecklats för att ge långvarig energi under fysisk aktivitet. Baren innehåller en blandning av komplexa kolhydrater från bland annat fullkorns havreflingor, vilket gör att energin frigörs gradvis. Det gör att baren passar både före och under tränings
  • i

    Allévo One Meal Toffee bar 57 g

    Allévo One Meal Toffee är en måltidsersättning för viktkontroll med smak av toffee. Baren innehåller extra mycket fibrer för en ökad mättnadskänsla. Baren innehåller 211 kcal och kan ersätta en eller flera av dagens måltider eller fungera som ett mättande mellanmål. Drick rikligt med vatten i samband med intag.Allévo erbjuder ett komplett sortiment inom viktminskning och viktkontroll. För att kickstarta viktnedgången finns Allévo Very Low Calorie Diet (VLCD) som är en komplett kostersättning för viktkontroll med mycket lågt energiinnehåll. För en kickstart, gör så här: Ersätt alla dagens måltider med 5 portioner Allévo VLCD. Det är viktigt att du tar alla portioner varje dag för att vara säker på att du får i dig nödvändiga näringsämnen. Blanda olika goda smaker och varianter som du vill – det finns shakes, soppor och gröt att välja mellan. Produkterna är utvecklade och tillverkade i Sverige.Allévo VLCD är endast avsedd för friska vuxna med övervikt eller fetma som har för avsikt att gå ned i vikt. Kan användas upp till åtta veckor utan rådgivning från hälso- eller sjukvårdspersonal. Produkterna bör inte användas av gravida eller ammande kvinnor, barn, ungdomar eller personer som har en medicinsk åkomma utan rådgivning från hälso- eller sjukvårdspersonal. För att behålla viktminskningen eller som komplement i din kickstart erbjuder vi goda bars och färdigblandade drycker, så kallade måltidersättare. Dessa innehåller de näringsämnen, vitaminer och mineraler du behöver för en måltid. Allévo måltidsersättningar kräver ingen tillredning och är därför praktiska för dig som exempelvis reser mycket eller vill ha snabba och enkla måltidsalternativ på kontoret eller på väg från arbetet eller till träningen.
  • i

    24 x Latitude 65, 330 ml 2 kr pant

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    24 x Latitude 65, 330 ml, Månsken

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    Celsius Pear Limeade 355 ml

    CELSIUS Pear Limeade är en fräsch och fruktig smakkombination av päron och lime som tillsammans bildar en somrig och uppfriskande limeade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    SiS Go Isotonic Svarta vinbär 60 ml

    Svarvinbärs-smak av energigel för snabb, lättförtärd energi - 6 pack. Om SiS GO Isotonic Energy Gels SiS GO Isotonic Energy Gel var världens första isotoniska gel som effektivt levererade en lätt smältbar och snabb tillförsel av kolhydrat för energi under träning. De är konstruerade för att konsumer
  • i

    NOCCO BCAA, Berruba, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Orange, 60 ml

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    Latitude 65 Vildmark Jordgubb/Melon 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein med en fräsch smak av jordgubb och melon.Priset är inklusive pant.
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 24-pack

    Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi.
  • i

    Powerbar PGel Original + Koffein Svarta vinbär

    REA
    Powerbar PGel Original + Koffein Svarta vinbär
    Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin
  • i

    12 x Barebells Soft Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Barebells Soft Proteinbar 55 g
    12 x Barebells Protein Bar – Extremt god proteinbar med en fantastiskt krämig konsistens!
  • Enervit Pre Sport Caffeine, Cola, 20-pack

    Pre Sport är en snabbverkande energijelly med koffein. De snabba kolhydraterna laddar upp energiförråden, medan koffeinet har en uppiggande verkan. Ta två portioner från upp till 2 timmar till 30 minuter före intensiv träning, beroende på hur intensivt du ska köra. Ska du exempelvis cykla eller springa kan du ta Pre Sport från 2 timmar till 30 minuter före träning. Ska du träna gruppass kan du ta Pre Sport från 1 timme till 30 minuter innan träning. Speciellt bra för dig som vill ladda ordentligt men besväras av tung mat före ett trägningspass.
  • i

    Amacx hydro tabs lime 6x20x 4g

    REA
    Amacx hydro tabs lime 6x20x 4g
    De Amacx Hydro Tabs Lime 3x20 4g stödjer mineralbalansen utan extra kolhydrater. Varje tablett innehåller magnesium, kalium, natrium, kalcium och vitamin C och löser sig lätt i 500-750 ml vatten. Lätt bubblande och uppfriskande, idealisk för varma förhållanden eller intensiv träning. Funktioner och
  • i

    24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    PowerBar Choklad Bars 1x55g

    För framgångsrik intensiv träning eller tävling bör du fylla på dina energinivåer innan du börjar och sedan fylla på under träning med upp till 90 g kolhydrater per timme beroende på intensitet och varaktighet. Därför uppfann PowerBar den första kolhydratstången i världen tillbaka år 1986. Flera gån
  • i

    SiS Beta Fuel Neutrala Gel 60ml

    SiS Beta Fuel Neutral Gel 60ml är en koncentrerad energigel speciellt utvecklad för uthållighetsidrottare som behöver ett högt kolhydratintag under intensiva och långvariga ansträngningar. Den lättsmälta formulan levererar snabbt tillgänglig energi för att stödja både fysisk prestation och mental fo

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

▼

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

▼

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

▼

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna