Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Virtuoos Recovery Gold - Vanille

    Virtuoos Recovery Gold Vanilj är den perfekta återhämtningsskaken för idrottare. Med en smart kombination av kolhydrater och proteiner säkerställer Recovery Gold en fullständig återhämtning efter träning. Snabb och enkel att förbereda, med smak av vanilj. * Kombinerar kolhydrater och proteiner för o
  • Maurten Addition Orange (6 Stuks)

    Ge din sportdryck en smakfull variation med Maurten Tillsats Orange (6 Stycken). Denna tillsats har utvecklats speciellt för att kombineras med Maurten Drink Mix 320 och Drink Mix 160. Under långa träningar eller tävlingar kan det upprepade intaget av samma smak leda till smaktrötthet. Detta kan gör
  • Maurten Gel 100 Caf 100 NEUTRAL Energigel

    Maurten Gel 100 Caf 100 är energigeler där varje gel innehåller 25 gram kolhydrater och 100 mg koffein, så du får en supersnabb energikick. Maurten Gel är gjord med Maurtens Hydrogel-teknologi. Det svenska företaget har hittat en lösning på en stor utmaning. För idrottare har det alltid varit svårt att fylla på energi under aktivitet, eftersom våra magar ofta inte klarar höga halter av kolhydrater när vi är i rörelse. Den praktiska förpackningen gör den lätt att ta med när du är i farten.Maurten har på kort tid blivit en favorit inom idrottsvärlden, och deras produkter används av många av världens bästa löpare. Med hjälp av en svensk innovation baserad på hydrogelteknik har de tagit fram kolhydratrika drycker och geler som är skonsamma för magen och som hjälper kroppen att ta upp mer kolhydrater i produkten på sin resa genom mage och tarmar. Därför minskar det risken för obehagliga upplevelser på flykt.Gelen är gjord av sju naturliga ingredienser utan färgämnen, konserveringsmedel eller smakämnen.
  • SALTE Elektrolyter, Vattenmelon, 30 dospåsar

    SALTE Elektrolyter innehåller en hög koncentration av de viktigaste elektrolyterna vare sig du är på gymmet, på jobbet eller bara ute på en promenad. En servering innehåller hela 800 mg natrium, 400 mg kalium och 60 mg magnesium - helt utan tillsatt socker och konstgjorda smakämnen. SALTE är framtagen för att stötta din vätske- och elektrolytbalans, vilket kan hjälpa dig känna dig mer energifylld och redo för dagens utmaningar. Elektrolyterna kommer i 30 praktiska dosförpackningar, vilket gör det enkelt att ta med sig vid behov. SALTE finns i flera naturliga och fruktiga smaker, samt som naturell. En dospåse blandas med 4-6 dl vatten för bästa smak och funktion.
  • 24 x Red Bull Energidryck, 250 ml, Cherry Sakura 2 kr pant

    Storpack Red Bull Energidryck Spring Edition 2026 med smak av Cherry Sakura: Livar upp kropp och sinne.
  • Virtuoos Energy Gel Gold - Citroen

    Virtuoos Energy Gel Gold Citron ger 30 gram kolhydrater per gel i en praktisk 2:1-fördelning. Denna energigel är praktisk att använda och idealisk för löpare, cyklister och andra uthållighetsidrottare som behöver snabb energiåterfyllning under sina sportögonblick. Smak: citron. * 30 g kolhydrater pe
  • GAAM Energy White Peach 330 ml

    GAAM Energy innehåller koffein, vitaminer och är sockerfri vilket gör att du kan avnjuta den året om ovasett om du har ett träningsmål eller om du helt enkelt bara vill njuta av en god dryck. GAAM Energy är bland annat berikad med vitamin D som är extra värdefullt på årets mörka dagar.VeganskSockerfri180 mg koffeinTillverkad i SverigeVitaminberikadTack vare sitt goda innehåll, både smak och ingredienser, är GAAM Energy en perfekt uppladdning inför ett träningspass eller en perfekt törstsläckare under dagen. GAAM Energy är framtagen för både de som söker ökad energi eller helt enkelt vill ha en god dryck nära till hands. Drycken finns i flera goda smaker och kommer även vid speciella tillfällen finnas i limiterade utföranden, så håll utkik!
  • NOCCO Focus Cola 330 ml

    Behöver du energi? Drick NOCCO Focus Cola!NOCCO BCAA är en energidryck som är fylld med aminosyror, grönt te, I-karnitin och massa uppiggade koffein. Allt för att du ska få energi snabbt när du behöver det som mest. NOCCOI BCAA med smak av Focus Cola är helt utan socker men har en fantastisk smak.NOCCO BCAA Focus Cola är för dig som tränar, behöver bli pigg i skolan eller behöver extra energi för en efter -jobbet aktivitet.
  • Celsius, Peach Vibe kolsyrad, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Celsius Pear Limeade 355 ml

    CELSIUS Pear Limeade är en fräsch och fruktig smakkombination av päron och lime som tillsammans bildar en somrig och uppfriskande limeade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • BETTER YOU Better You Proteinvatten Sunny Peach Koffein+Elektrolyter 330 ml

    REA
    BETTER YOU Better You Proteinvatten Sunny Peach Koffein+Elektrolyter 330 ml
    Better You lanserade Proteinvatten 2019 som ett samarbete mellan Better You och 16 WEEKS OF HELL. Proteinvattnet innehåller hela 20 gram veganska, fermenterade aminosyror – en komplett aminosyramix som fungerar som protein i kroppen.Proteinvatten innehåller samtliga nio essentiella aminosyror (EAA) som kroppen själv inte kan producera: L-leucin, L-lysin, L-isoleucin, L-valin, L-treonin, L-fenylalanin, L-metionin, L-tryptofan och L-histidin – tillsammans med L-glycin – sammansatt för kroppens naturliga behov. Sötad med steviolglykosider från stevia och fri från artificiella tillsatser.Proteinvatten finns i olika varianter – för att möta olika behov i din vardag:FOREST BERRY – KoffeinfriFrisk och fruktig smak av skogsbär – perfekt när som helst på dagen.TROPICAL PASSION – KoffeinfriTropisk sötma i perfekt balans – passar när som helst.SWEET RASPBERRY – ElektrolyterKoffeinfri med smak av solkyssta hallon, med fyra viktiga elektrolyter – för vätskebalans när du svettas.SUNNY PEACH – Koffein 105 mg och ElektrolyterMed smak av solmogen persika, 105 mg naturligt koffein och fyra viktiga elektrolyter – för vätskebalans när du svettas och extra fokus i en aktiv vardag. Koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration. Den positiva effekten uppnås vid ett intag av minst 75 mg koffein.FRESH PEAR – Koffein 180 mgKrispig päronsmak och 180 mg naturligt koffein – koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration. Den positiva effekten uppnås vid ett intag av minst 75 mg koffein.
  • 15 x Jelly Bar 30 g

    REA
    15 x Jelly Bar 30 g
    GoldNutrition Jelly Bar 30 g är energibars i gelform utvecklade för snabb tillförsel av kolhydrater under träning eller annan fysisk aktivitet. Finns i flera goda smaker.
  • NOCCO BCAA Blue Raspberry 330 ml

    Höstens smak 2024 av NOCCO är här - Blue Raspberry! NOCCO är en kolsyrad dryck berikad med BCAA (=grenade aminosyror), koffein och vitaminer.
  • MAURTEN Drink Mix 320 CAF, 80 g

    MAURTEN Drink Mix 320 CAF är en drinkmix i gelform med koffein och kolhydrater som ger dig effektivt bränsle när du snabbt behöver energi. Hjälper dig även att hålla vätskebalansen. Drink Mix 320 CAF innehåller 100 mg koffein men genom att använda sig av en innovativ hydrogelteknik har man lyckats dölja bitterheten som kan bli av koffein. Hydrogel gör det möjligt att på ett smidigt sätt transportera drycken genom magen och vidare till tarmarna, där absorptionen av vatten, salt och kolhydrater sker. Utan färg- och smakämnen samt låg sötma men med mycket energi för att hjälpa dig att förbättra din prestation. Genom att blanda en portionspåse med 500 ml vatten får du i dig 80 g kolhydrater. Produkten kan användas på egen hand men är även perfekt att kombinera med andra produkter från MAURTEN.
  • NOCCO BCAA, Blood Orange, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • 15 x Swebar Proteinbar 55 g

    Första svensktillverkade baren på marknaden.Swebar från Dalblads fungerar som en fullgod måltidsersättare som finns i flera olika goda smaker!
  • ProBrands BCAA Drink Crispy Pear 330 ml

    Probrands BCAA dryck med smak av krispigt päron. Den friska smaken av saftiga päron är samtidigt vintern stora nyhet och ett perfekt komplement till befintliga smaker, även med flera funktionella egenskaper. Denna dryck är särskilt utformad för att ge dig energi och släcka törst, oavsett om du är ute på äventyr i kylan eller bara vill ha en uppfriskande paus. Med koffein, bcaa och utan tillsatt socker utgör den en perfekt dryck - efter powerwalken, som energipåfyllning efter ditt träningspass, eller om du behöver en boost mellan jobbets alla möten.Med Probrands Crispy Pear är du redo för dagens alla utmaningar.
  • NOCCO Focus, The Berries, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • Homie Wake Up Synbiotic, Blueberry, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • Umara U Gel 50ml 12-pack FOREST BERRIES+ Energigel

    Umara U Gel 50ml är en lättflytande gel på 50 ml som ger 30 gram kolhydrater per portion. Kolhydratkomposition mellan Maltodextrin och fruktos är 1:0,8 som visats vara en optimal ratio mellan snabba och långsamma kolhydrater. Vid intag på 70g/timme eller över så är denna komposition både snällaste mot magen och snabbast när det kommer till energiupptag. Du kan inta så mycket som 3-4 gel per timme vilket ger 90-120g kolhydrater per timme. Mycket bränsle till en hårt arbetande motor. Umara själva är väldigt nöjda med dem nya spännande smakerna. Samt att Svartivnbär / Blackcurrant har kommit tillbaka, denna var en favorit hos många av oss tidigare. Alla smaker innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium). Smakerna som är markerade med ett +-tecken innehåller koffein (30 mg per portion)   Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Koffeingelen bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Rekommenderar 1st koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet så du vidhåller nivåerna i kroppen. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 4st U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel och skidåkning. Vid löpning är rekommendationen max 3 U Gel i timmen.
  • SIS Rego Clear Persika 460g

    REA
    SIS Rego Clear Persika 460g
    Fyll på vätskeunderskottet och återhämta dig snabbare efter ett intensivt löppass med SIS Rego Clear Recovery sportdryck med smak av persika. Denna lätta och uppfriskande återhämtningsdryck kombinerar 20 g klart vassleprotein med 21 g kolhydrater, vilket gör den till den perfekta törstsläckaren efte
  • Virtuoos Clear Whey Gold - Framboos

    Virtuoos Clear Whey Gold Hallon är ett uppfriskande alternativ till krämiga proteinshakes. Med 25 gram protein per portion stödjer denna klara proteindryck snabb muskelåterhämtning efter träning. Lätt, fräsch och lättsmält - med smaken hallon. * 25 g protein per portion * Uppfriskande och lättsmält
  • NOCCO BCAA, San Citro, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Orange, 30-pack

    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • Pureness Natural Energy Drink Strong, Raspberry, 24-pack

    Behöver du en naturlig kick i vardagen? Pureness Natural Energy Drink Strong innehåller 180 mg koffein från naturliga källor: grönt te, guarana och yerba mate. Perfekt när du behöver en kick före eller efter träning eller i vardagen.
  • PowerBar IsoActive Apelsin 1320g

    ISOTONISK SPORTS DRICK MED 5 ELECTROLYTER OCH C2MAX DUBBEL KÄLL CARB MIX PRODUKTBESKRIVNING Under träning förlorar du både vatten och elektrolyter genom svettning. Din kropp behöver också elektrolyter och kolhydrater för att snabbt absorbera vatten. ISOACTIVE - Isotonic Sports Drink är utformad för
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 24-pack

    Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi.
  • Celsius Astro Vibe 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Astro Vibe!CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Pureness Natural Energy Drink Strong, Raspberry, 330 ml

    Behöver du en naturlig kick i vardagen? Pureness Natural Energy Drink Strong innehåller 180 mg koffein från naturliga källor: grönt te, guarana och yerba mate. Perfekt när du behöver en kick före eller efter träning eller i vardagen.
  • Homie Wake Up Synbiotic Blueberry 330 ml

    Wake Up Synbiotic är en kolsyrad hälsosam energidryck med levande bakteriekultur och utvalda vitaminer och mineraler som bidrar till att hjälpa din mage.Den innehåller också naturligt koffein från gröna kaffebönor som bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration.Priset är inklusive pant.
  • Enervit Liquid 60ml APELSIN Energigel

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • 15 x Swebar Proteinbar 55 g

    Första svensktillverkade baren på marknaden.Swebar från Dalblads fungerar som en fullgod måltidsersättare som finns i flera olika goda smaker!
  • Amacx Energy Nougat-bar Speculoos 12x37g

    REA
    Amacx Energy Nougat-bar Speculoos 12x37g
    Den Amacx Energy Nougat Bar Speculoos är en energibar som passar för sporttillfällen där du behöver snabbt tillgänglig energi. Den mjuka strukturen gör baren lätt att äta under ansträngning, medan speculoossmaken ger en igenkännbar och fyllig smakupplevelse. Med ett 2:1-kolhydratförhållande av gluko
  • Amacx Recovery Shake Salty Caramel 880gr

    REA
    Amacx Recovery Shake Salty Caramel 880gr
    Funktioner och fördelar * Innehåller 21,5 gram protein per shake * Ger 29,3 gram kolhydrater per portion * 2:1 glukos-fruktosförhållande för effektiv kolhydratupptagning * Stöder muskelåterhämtning efter ansträngning * Innehåller essentiella aminosyror, inklusive leucin, isoleucin och valin * Löser
  • Umara U Iron NEUTRAL Sportdryck

    90st järntabletter med 20mg Järn (Järnbisglycinat) med hög upptagningsförmåga samtidigt som det är snällt mot magen. Innehåller även 50mg C-Vitamin. U Iron innehåller 100mg Järnbisglycinat vilket ger 20mg elementärt järn per tablett. Järnbisglycinat är en skonsam, organisk järnform med hög upptagningsförmåga, ofta vald för att undvika magbesvär.Järnet är bundet till aminosyran Glycin som gör föreningen stabil vilket gör att järnet inte interagerar med andra ämnen vilket kan skapa irritation i tarmen. Aminosyran Glycin transporteras också väldigt lätt genom tarmmembranet och tar då med sig järnet. Upptaget genom tarmmembranet sker då på två sätt, dels som en aminosyra då en del av järnet åker med aminosyran genom membranet, och delvis som järn via vanliga järntransportörer (DMT1).U Iron innehåller också 50mg C-Vitamin för att ytterligare effektivisera upptaget*.*För järnbisglycinat finns egentligen ingen nödvändighet att ta C-vitamin samtidigt – upptaget är redan optimalt via dess stabila kelaterade form. Men, det skadar inte och kan vara marginellt fördelaktigt om du tar det i samband med en måltid som innehåller fytater, te, kaffe, eller mycket fullkorn som i sin tur kan hämma upptaget.Instruktioner:Intag en (1) tablett dagligen, gärna på fastande mage direkt på morgonen.Utvecklad av Biomedicinare i Sverige och tillverkat i Sverige. Alla dessa steg är kvalitetsgarantier i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet.Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority). Tillverkad enligt HACCP / GMP. Veganskt.
  • SiS Go Isotonic Citron & Lime Portionspåse 60 ml

    Lemon&Lime-smak av energigel för snabb, lättförtärd energi - 6 pack. Om SiS GO Isotonic Energy Gels SiS GO Isotonic Energy Gel var världens första isotoniska gel som effektivt levererade en lätt smältbar och snabb tillförsel av kolhydrat för energi under träning. De är konstruerade för att konsumera
  • Virtuoos Zink Gold

    Virtuoos Zink Gold ger 15 mg zink per dos. Zink är ett essentiellt mineral som stödjer immunsystemet, bidrar till uppbyggnaden av kroppens protein och spelar en roll i bibehållandet av normal benstomme och hud. Perfekt som dagligt komplement för idrottare. * 15 mg zink per kapsel * Stödjer immunsyst
  • Maurten Solid 160 - Box 12 st - Kort datum

     Maurten Solid 160 - Box 12 st Hel box med 12 st Maurten Solid 160. Varje SOLID bar innehåller 202 kalorier och 40 g kolhydrater. Back to basics.  Med SOLID har Maurten avlägsnat allt som inte är absolut nödvändigt. Resultatet är en havre och ris-baserad produkt med fokus på prestation. Det kanske ser ut som en bar, känns som en bar, och smakar som en bar – men det är definitivt ingen vanlig bar. Det här är SOLID.    SOLID är Maurten’s första produkt som inte bygger på hydrogel-teknologi men bygger däremot på samma byggstenar – forskning, atleten, nutrition och innovativ prestation.   SOLID 160 och SOLID 160 C är snabba och kolhydratsrika bränslekällor med lite fiber – ett perfekt komplement till dina hydrogel-produkter. SOLID 160 är söt och naturlig. SOLID 160 C innehåller kakao om man vill ha ytterligare ett smakalternativ.  IngredienserFruktos-GlukossirapGlutenfri HavreMaltodextrinRismjölSockerSolrosoljaGlukossirapSaltRiskliEmulgeringsmedel (Lecitin)RisextraktKan innehålla spår av Mjölk, Soja, Gluten, Nötter, Sesam, jordnötterNäringsvärde PER 100 G / Portion (55 G)Energi1555 kJ, 368 kcal /855 kJ, 202 kcalFett 6 g / 3,6 g– varav mättat fett0,9 g / 0,5 gKolhydrater72,7 g / 40 g– varav socker31,3 g / 17,2 gFiber3 g / 1,7 gProtein4,3 g / 2,3 gSalt1,10 g / 0,61 gÖvrig fakta Maurten Solid är inte en ersättning till att träna och tävla med Hydrogel - det är ett komplement. För marathonlöpare är Solid ett perfekt återhämtnings-snack efter hård träning eller tävling. Det fungerar också bra som ett pre-race mål. För cyclister är Solid en bra energikälla under låg-till-medelintensiva cykelturer och som ett mål före eller efter passet. För Ultra-löpare är standardrådet att äta något fast var 4:e timma. Solids saltinnehåll en bra källa till att fylla på saltdepåerna under långa träningspass och tävling. För triathleter är Solid det perfekta mellanmålet mellan två pass samt bra att fylla på med energi efter träning eller tävling för att snabbt fylla på med kolhydrater.
  • Latitude 65 Älven Fruktsoda 24 x 330 ml

    Älven från Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen med smak av fruktsoda. Drycken är berikad med vitaminer och 180 mg koffein. Priset är inklusive pant.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna