Vätska & Energi
För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.
Populära produkter för vätska & energi
-
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack
209 kr
Läs mer härNär du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck. -
Enervit Isotonic Drink Apelsin
169 kr
Läs mer härEnervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg. -
Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch. -
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack
705 kr
Läs mer härMed Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
Fler tips på vätska & energi
-
16 x Energy Gel 40 g
GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater. -
Enervit Carbo Chews C2:1, Orange
75 kr
Läs mer härMaximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet. -
Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen. -
12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala. -
Fibr Kanelbulle 40 g
Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
Fibr Hallongrotta 40 g
Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad -
NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
22 kr
Läs mer härNOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes. -
Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna. -
Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen. -
Tweek Coco Choco Bar 40 g
Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt! -
24 x Monster Energy Juiced 50 cl
Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda. -
Core Electrolytes, Cola, 130 g
169 kr
Läs mer härCore Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass. -
Virtuoos Folsyra Gold
239 kr
Läs mer härVirtuoos Folsyra Gold innehåller den aktiva formen av folsyra (vitamin B11) med Quatrefolic®. Detta tillskott stödjer produktionen av röda blodkroppar, hjälper mot trötthet och bidrar till en normal homocysteinmetabolism. Perfekt för idrottare. * Quatrefolic® - aktiv och lättupptaglig form av folsyr -
Supreme Mass Gainer 1,53 kg
Supreme Mass Gainer från Star Nutrition är ett protein- och kolhydratpulver för viktökning, med vassleproteinkoncentrat och maltodextrin för effektivt intag av energi och protein. Den är lätt att blanda, fri från onödiga tillsatser och passar perfekt både efter träning och som extra mellanmål under dagen. -
Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (1x40gr
29 kr
Läs mer härPowerbar 40% Protein+ Crisp Bar Choklad (1x40gr) är en proteinbar som bidrar till god återhämtning. Hög proteinhalt och låg sockerhalt för den perfekta belöningen efter en intensiv löprunda. Krispiga inslag varvas med ett mjukt lager så att du kan njuta av en välsmakande bar. Funktioner och fördelar -
Enervit Sport Gel, Cola, 25 ml
34 kr
Läs mer härEnervit gel innehåller snabba kolhydrater och vitaminer komprimerade till en liten och lätthanterlig tub, perfekt att ha med under träning när du behöver fylla på med energi snabbt. -
24 x Latitude 65, 330 ml, Stranden 2 kr pant
419 kr
Läs mer härLatitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker. -
Amacx Turbo Frukt Tugg Cassis 12x38g
Den Amacx Turbo Fruit Chew Cassis är ett tuggigt godis med 40 g kolhydrater per portion (1:0.8 glukos:fruktos) för långvariga eller intensiva ansträngningar. Med 51% äkta frukt, en mjuk tuggkänsla och ett lätt sockerbelagt yttre är detta tugg perfekt att ta med under sportaktiviteter. Funktioner och -
Nicks Chocolate Wafer 35 g 24-pack
NICK'S Chocolate Wafer är en frasig kexbar doppad i mjölkchoklad. Passar lika bra till mellanmål i skidbacken som en pick me up mellan möten.Chocolate wafer innehåller inget tillsatt socker och är fri från gluten och palmolja. Den passar även dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure. -
Supreme Mass Gainer 5400 g
Supreme Mass från Star Nutrition är en gainer och återhämtningsprodukt för dig som idrottar mycket eller för dig som vill öka i vikt. Kvalitativt innehåll med hög halt protein och kolhydrater. -
Latitude 65 Ängen Fläder 330 ml
20 kr
Läs mer härLatitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Ängen är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch smak av fläder. Priset är inklusive pant. -
NOCCO Carnival 330 ml
22 kr
Läs mer härNOCCO Carnival - ni har längtat och nu är den tillbaka! Nocco Carnival är en kolsyrad dryck med koffein, grönt te-extrakt och vitaminer med smak av tropiska frukter. Innehåller sötningsmedel.Priset är inklusive pant. -
Clif® Blok Energy Chew Jordgubb (1 st)
53 kr
Läs mer härCLIF BLOKS® Energy Chews med jordgubbssmak är utformade för att ge idrottare och aktiva personer snabb och enkel energi under fysisk ansträngning. Dessa halvmjuka, lättuggade tärningar innehåller en blandning av glukos och fruktos som ger snabbt bränsle till arbetande muskler. Ingredienser: Tapiokas -
Pillar Triple Magnesium Citron Påse 200 gr
Upptäck kraften i PILLAR's Performance Triple Magnesium, ett avancerat tillskott som är speciellt utformat för att öka din sömn och stödja muskelfunktionen. Denna högkvalitativa produkt kombinerar tre mycket absorberbara former av magnesium, inklusive Albion Minerals patenterade TRAACS® High Ab -
Rawbite Frukt- & Nötbar Cashew 50 g
Rawbite Frukt- & Nötbar Cashew en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser, helt glutenfria och utan tillsatt socker. En Rawbite är bra att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.Rawbite Frukt- & Nötbar Cashew innehåller bara ekologiska dadlar (52%) och cashew (48%). -
Latitude 65 Vinden Syrliga äpplen Limited 24 x 330 ml
Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Syrliga äpplen är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch och syrlig smak av äpplen. Priset är inklusive pant. -
Flapjack Caramel 80 g
Flapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål. -
SIS Beta Fuel 80 Apelsin Sachet 82 g - 10 st.
390 kr
Läs mer härSIS Beta Fuel 80 Apelsin Sachet 82 g - 10 st. -
Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Concord Grape, 30-pack
279 kr
Läs mer härÅterställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker hitta din favorit! -
Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Pineapple/Coconut, 30-pack
279 kr
Läs mer härÅterställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker hitta din favorit! -
Supreme Recovery Gainer 1,5 kg
Supreme Recovery är en återhämtningsprodukt från Star Nutrition. En genomtänkt produkt i avskalat format med 40 % protein, 40 % kolhydrater och tillsatt kreatin. Tas direkt efter träning. -
PowerBar IsoMax Blodapelsin 1200g
399 kr
Läs mer härPowerBar Isomax är den perfekta sportdrycken för intensiv träning och tävling. Under träning förbränner du mycket kalorier och förlorar mycket vätska. Powerbar IsoMax innehåller olika mineraler som kompletterar dig perfekt under träning, så att du kan få ut mer av dig själv och uppnå bättre prestati -
Powerbar Hydro Gel Mojito 24x
Powerbar Hydro Gel Mojito 24x är en gel som kan intas under löpningen. Den ger en extra energikick som tar dig igenom de sista kilometrarna. Gelerna kan intas utan behov av extra vatten. Gelerna är vetenskapligt utvecklade och har ett speciellt förhållande mellan glukos- och fruktoskällor. Funktione -
24 x Latitude 65, 330 ml, Norrsken
399 kr
Läs mer härLatitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker. -
Trace Minerals ZEROlyte Electrolyte Drink Mix Salty, Mango, 30-pack
425 kr
Läs mer härInformation: Produkten byter design successivt, du kan därför få hem en förpackning som ser annorlunda ut än på bilden. Det är fortfarande samma produkt med samma innehåll! -
Virtuoos Vegan Protein Blend Gold
479 kr
Läs mer härVirtuoos Vegansk Proteinblandning Gold är det mest kompletta växtbaserade proteinpulvret från Virtuoos. Den optimala kombinationen av ärtprotein, risprotein och extra aminosyror ger en fullständig aminosyreprofil. 100% växtbaserat och idealiskt för veganer och idrottare som medvetet väljer växtbaser -
Enervit Liquid 60ml APELSIN Energigel
Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss. -
Umara U Recover Påse 1 kg VANILLA Sportdryck
385 kr
Läs mer härU Recover är vår 100% veganska återhämtningsdryck med en len, mjuk smak av choklad eller vanilj (eller vanilj/choklad om du känner för att mixa 50/50). 1,5-3 skopor (50-100g) blandas i 500ml vatten eller mjölk och konsumeras direkt efter fysisk aktivitet för återinlagring av muskelglykogen samt levererans av fullvärdigt protein för att ge byggstenar till musklernas återuppbyggnad.Proteinet i U Recover är baserat på en noga avvägd mängd Ärtproteinisolat, Sojaproteinisolat, Risprotein + BCAA som ger proteinet samma kompletta aminosyraprofil som vassleprotein som anses vara golden standard när det kommer till optimalt protein. Vi tummar inte på kvalitet och perfektion i produktutvecklingenKolhydratkällan är maltodextrin som återfyller dina muskler med nytt muskelglykogen. Utöver detta innehåller den även aminosyran Glutamin som är involverad i immunförsvaret. Till sist innehåller en fulldos (3 skopor) även salt motsvarande det du förlorar i 500ml svett.Summerat så räcker det med U Recover innan du siktar in dig på en ordentlig måltid. Försök se till att äta en balanserad måltid så snart som möjligt efter avslutat pass. U Recover tas med fördel inom 30min efter avslutat pass. Utvecklad av Biomedicinare i Sverige och tillverkad i Sverige. Tillverkad enligt HACCP / GMP. Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority). Alla dessa steg är kvalitetsgarantier i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet. -
Better You Proteinvatten m Koffein 180 mg, Fresh Pear, 1 st
28 kr
Läs mer härBetter You Proteinvatten m Koffein är en god kolsyrad dryck berikad med fria aminosyror och extra koffein. Drycken är 100 % naturlig och innehåller hela 20 g aminosyror (20 g protein), vilket är ett populärt tillskott vid träning. För en extra energiboost innehåller drycken även 180 mg koffein per burk. Sockerfri med god smak av päron. -
24 x Celsius Energidryck 355 ml
Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass. -
NOCCO BCAA Caribbean 330 ml
23 kr
Läs mer härBehöver du energi? Drick NOCCO!NOCCO BCAA är en energidryck som är fylld med aminosyror, grönt te, I-karnitin och massa uppiggade koffein. Allt för att du ska få energi snabbt när du behöver det som mest.NOCCI BCAA med smak av tropisk Caribbean är helt utan socker men har en fantastisk smak. NOCCO BCAA Caribbean är för dig som tränar, behöver bli pigg i skolan eller behöver extra energi för en efter -jobbet aktivitet. -
Sloow Carbs+ Sportdryck pulver 1,28 kg
339 kr
Läs mer härSloow Carbs+ är en vidareutveckling av Sloow Carbs, en sportdryck som ger energi samtidigt som den ersätter vätske-, salt- och mineralförlust under fysisk aktivitet. -
Enervit Liquid 60ml CITRUS Energigel
Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss. -
Better You Elektrolytpulver, Hallon, 150 g
Better You Elektrolytpulver hjälper dig återställa vätskebalansen när du har svettats mycket och förlorat vätska. Perfekt för dig som tränar och svettas mycket eller har problem med vätskebalansen. Några av de viktigaste elektrolyterna är kalcium, kalium och magnesium. För att kroppen på bästa sätt ska kunna ta upp elektrolyterna har man tillsatt kokosvattenpulver som är rikt på elektrolyter. Elektrulytpulver från Better You är 100% veganskt. -
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 60 ml
34 kr
Läs mer härFå en ordentlig energiboost med Med Enervit C2:1 Carbo Gel energigels med kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos i ration 2:1. Innehåller hela 40 gram kolhydrater per portion. Produkten är fett- och proteinfri, vilket gör den perfekt att ta med sig under längre träningspass. Rekommenderad dos är 1-2 gels för varje timmes aktivitet. -
Enervit Sport Gel, Cola, 24-pack
739 kr
Läs mer härEnervit gel innehåller snabba kolhydrater och vitaminer komprimerade till en liten och lätthanterlig tub, perfekt att ha med under träning när du behöver fylla på med energi snabbt.
Skillnaden mellan olika energiprodukter
När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.
Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.
| Produkt | Fördelar | Passar bäst för | När i passet? |
|---|---|---|---|
| Energibars | Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. | Långpass, låg–medel intensitet. | Före passet eller tidigt under längre rundor. |
| Energigeler | Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. | Tävling, hög intensitet, intervaller. | Var 30:e min under passet. |
| Energipulver | Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. | Långpass, maraton, ultralöpning. | Löpande under hela passet. |
| Energidryck | Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. | Träning i värme, snabba tävlingspass. | Regelbundet under passet. |
Vanliga frågor om energi och vätska
Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?
De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.
När ska man ta sin första energigel?
En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.
Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?
Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.