Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.

Fler tips på vätska & energi

  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • SIS Beta Fuel Apelsin Gel 60ml

    *Bäst före: 30-04-2026 Kolhydratreserver används intensivt under träning. Energin i kroppen tar slut och trötthet sätter in. Ge din kropp den boost den behöver för att få ut mesta möjliga av dig själv. SIS Beta Fuel Orange Gel 60ml vet hur man ska vara supereffektiv. och lättsmält mat av kolhydrater
  • Inika Superfoods Peanut Chocolate Bar 40 g

    En tidlös favorit från Inika Superfoods där jordnötter möter mörk vegansk choklad i en smakrik och balanserad bar. Perfekt när du vill ha något gott, enkelt och mättande under dagen.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Enervit C2:1 Carbo Jelly, Tropical Fruits, 20-pack

    Maximera energin snabbt med Enervit C2:1 Carbo Jelly, en jelly som kan tuggas och som ger dig glukos och fruktos i ration 2:1 samt 30 gram kolhydrater. Utan fett och protein. Utmärkt att ta med för att fylla på med snabb energi under dina längre träningspass. Du kan inta 1-2 stycken per timme under ditt pass.
  • Protein Bar 60gx18

    Plantbaserad bar från RE:DO med naturligt innehåll och hög proteinhalt.
  • 24 x Red Bull Energidryck, 250 ml, Apricot Edition

    Storpack Red Bull Energidryck Summer Edition med smak av aprikos och jordgubbe – Livar upp kropp och sinne.
  • Proteinbar 55 g

    Star Nutrition Protein Bar är en sensationellt god, glutenfri proteinbar med 20 gram protein och mindre än 1,6 g socker per bar – formvänlig smaksensation i sin renaste form!
  • Clean sav:D Ananas 330 ml

    Clean Sav:D är en innovativ funktionsdryck med hållbarhet i sitt DNA. Genom att använda tillvaratagna äpplen – frukt som annars riskerat att gå till spillo – bidrar vi till minskat matsvinn och ett smartare resursutnyttjande. Musten från de tillvaratagna äpplena ger varje burk en naturlig, fruktig friskhet som kombineras med 105 mg naturligt koffein, 5 utvalda vitaminer och 100% veganska ingredienser.Det är en dryck som fungerar både för kroppen och för planeten. Tillverkad i Sverige och utvecklad för en aktiv livsstil – utan att kompromissa med varken smak, funktion eller ansvar.Mer smak. Mindre svinn. Bara rent gott.
  • Celsius, Jungle Vibe, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • 24 x Monster Energy 50 cl

    Punch Monster Energy från Monster är en riktigt god, kolsyrad energidryck med äkta fruktjuice. Perfekt när du behöver lite extra energi under dagen eller innan träning.
  • Dig Chocolate & Walnut 42 g

    Getraw Chocolate & Walnut är en fyllig browniebar med choklad med valnötter och cashewnötter. En nypa havssalt ger sting åt chokladsmaken. Valnötter hjälper till att hålla blodsockret på en jämn nivå och innehåller en stor mängd omega-3 och antioxidanter.
  • Neversecond C30 Energy Drink Mix - Citrus portionspack

    Neversecond C30 Energy Drink MixPortionspack1 portioner x 32 gNEVERSECOND's C30 Sports Drink redefines what a sport drink should be. A lightly flavored 2:1 glucose-to-fructose drink mix with a light refreshing flavor and neutral pH. Each serving delivers 30g of fast-absorbing energy and 200mg of sodium. C30 Sports Drink contains only what you need, in precise proportion, for optimal performance. Neversecond C30 Variety Pack contains three (3) servings each of Citrus and Forest Berry flavors.    Why we love it!Advanced dual carbohydrate blend with 200mg of sodium optimising endurance fueling and hydration.Simple to personalise with 30g of carbohydrate in each C30 product.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running and triathlon.Isotonic for rapid gastric emptying, mild flavour and easy on the stomach.Informed in sport tested, all batch productions are certified free of banned substances.  How to use Product SpecificUse to pre-fuel 30 minutes before a session.Use to fuel during your training and races. Add 1 level scoop (30g) drink mix to 500ml water and shake well until the powder completely dissolves. Use the specific 30g of carbohydrate measurement to test and personalise your fueling goals for training and racing.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies. Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place. Serving 640g pouch20-serving per pouch Resealable Environmental and sustainability80% less plastic than traditional tubs.Reusable large drink mix pouches to limit single-use waste.Made in Germany to minimise European carbon transport Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.Ingredients Citrus maltodextrin, fructose, trisodium citrate dihydrate, natural flavours. Nutrition Facts EnglishNever Second C30 Drink MixCitrusTypical Values:Per 100g Per Serving 32gEnergy kJ/KCal1595g/375g511g/120gTotal Fat (g)0g0gCarbohydrates (g)94g30gOf Which Sugars (g)37g12gProtein (g)00Salt/Sodium (mg)1,56g0,50g  Nutrition Facts SwedishNever Second C30 Drink MixCitrusTypiska Värden:Per 100gPer Portion 32 gEnergi kJ/KCal1595g/375g511g/120gTotalt fett (g)0g0gKolhydrater (g)94g30gVarav sockerarter (g)37g12gProtein (g)00Salt/natrium (mg)1,56g0,50g
  • Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml

    REA
    Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml
    Powerbar Magnesium Ampul 25ml hjälper dig att hålla ditt magnesiumbehov uppdaterat. Att få i sig tillräckligt med magnesium är ovärderligt för löpare. Det hjälper till att minska trötthet och bidrar till smidiga muskler och leder. Denna magnesiumampull från Powerbar består av en sammansättning av de
  • Latitude 65 Gryning Smultron 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein med en fräsch smak av smultron.Priset är inklusive pant.
  • SIS Go Hydro-tabletter Bär 20x4g

    REA
    SIS Go Hydro-tabletter Bär 20x4g
    Sis Go Hydro-energitabletterna är den perfekta kaloriförstärkningen som du kan använda före eller under träning. Mängden natrium ökar hydratiseringen under intensiv träning. På grund av den låga mängden kalorier är tabletterna idealiska för idrottare som är på diet eller tränar lågintensiva sporter.
  • SIS Rego Rapid Recovery Choklad 1.5kg

    REA
    SIS Rego Rapid Recovery Choklad 1.5kg
    Möt törstsläckaren och återhämtningsdrycken för en blixtsnabb återhämtning efter dina mest ansträngande löppass. REGO Rapid Recovery Choclade med chokladsmak är en vegansk återhämtningslösning som innehåller kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler. Du blandar helt enkelt detta återhämtningsp
  • PowerBar IsoActive Citron 600g

    ISOTONISK SPORTS DRICK MED 5 ELECTROLYTER OCH C2MAX DUBBEL KÄLL CARB MIX PRODUKTBESKRIVNING Under träning förlorar du både vatten och elektrolyter genom svettning. Din kropp behöver också elektrolyter och kolhydrater för att snabbt absorbera vatten. ISOACTIVE - Isotonic Sports Drink är utformad för
  • SiS Go + Koffein Cola Portionspåse 60 ml

    SiS Go + Koffein Portionspåse 60 ml med Cola-smak är den perfekta boosten före och under träning. Gelen ger dig en fysisk och mental boost som förbättrar din prestation. Koffeinet gör dig skarpare, håller dig fokuserad och hjälper dig under dina ansträngningar. Kolhydraterna förser kroppen med nödvä
  • 24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • Maurten Drinkmix320Caf100 (14-pack)

    REA
    Maurten Drinkmix320Caf100 (14-pack)
    Maurten Drinkmix320Caf100 levererar 80 gram kolhydrater och 100 mg koffein per 500 ml vatten och kan användas före, under och efter träning. Hydrogeltekniken stimulerar en smidig transport genom magen och in i tarmen. Som ett resultat, kolhydrater, salt och vatten absorberas bättre och drycken omvan
  • SiS Go Elektrolyt Citron & Lime 500 g burk

    Smaksatt kolhydratenergidryck blandas med elektrolyter och sötningsmedel i 500gram. Om SiS GO Electrolyte SiS GO Electrolyte innehåller en blandning av en lätt smältbar och snabb tillförsel av kolhydrater samt elektrolyter (som natrium) som främjar optimal hydratisering. En kombination av energikäll
  • Celsius, Mango Passion, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Amacx Dryck Gel Citrus 12x60ml

    REA
    Amacx Dryck Gel Citrus 12x60ml
    Den Amacx Drink Gel Citrus är en färdig sportgel med vatten och olika kolhydratkällor i ett 2:1 glukos:fruktos-förhållande. Med 30 g kolhydrater och 200 mg natrium per gel hjälper denna gel till att bibehålla prestationer vid långvarig ansträngning. Lätt att använda utan extra vatten. Funktioner och
  • Maurten Drinkmix160 (18 -pack)

    Maurten Drink Mix160 tillhandahåller 80 gram kolhydrater per 500 ml vatten och kan användas före, under och efter träning. Hydrogelteknologin stimulerar smidig transport genom magen och in i tarmen. Som ett resultat är kolhydrater, salt och vatten absorberas bättre och drinken omvandlas direkt till
  • Energy Booster Kolhydratsladdning med Elektrolyter Apelsin/Lime 1500 g

    REA
    Energy Booster Kolhydratsladdning med Elektrolyter Apelsin/Lime 1500 g
    Energy Booster från Fairing är baserad på två olika kolhydratkällor med olika snabbt upptag. Ger energi snabbt utan risk att blodsockret faller efter en stund.
  • PowerBar IsoActive Röda Frukter Punch 1320g

    REA
    PowerBar IsoActive Röda Frukter Punch 1320g
    PowerBar Isoactive är sportdrycken för idrottare från alla typer av sporter. Dess isotoniska sammansättning säkerställer att kolhydrater och elektrolyter snabbt absorberas i kroppen. Tack vare PowerBar Isoactive sportdryck vet du hur du får ut mer av dig själv och uppnår bästa prestanda. Med C2MAX:
  • Flapjack Apple & Raspberry 80 g

    REA
    Flapjack Apple & Raspberry 80 g
    Flapjack är en brittisk havrekaka, och denna variant har fått sin smak från äppeljuice och hallon. Glutenfri.
  • 24 x Red Bull Energidryck Flak 250 ml Purple Edition Skogsbär

    250ml x 24 - Storpack Red Bull Energidryck Skogsbär – Livar upp kropp och sinne.
  • 24 x Monster Energy Ultra 500 ml

    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • Flapjack Summer Berry 80 g

    REA
    Flapjack Summer Berry 80 g
    Flapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål.
  • 24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant

    REA
    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Pillar Ultra Immune C Tropical (Box 200g)

    REA
    Pillar Ultra Immune C Tropical (Box 200g)
    PILLAR Ultra Immune C är ett avancerat kosttillskott med en hög dos C-vitamin, D3-vitamin och zink, speciellt utformat för att stödja immunförsvaret. Intensiv träning och kalla vintermånader kan sänka motståndskraften och då är det viktigt med extra stöd. Detta tillskott ger 1000 mg C-vitamin, 1000
  • Neversecond C30 Citrus Energy drink Mix

    Smak: CitrusVikt 640 g - 15 portionerNEVERSECOND's C30 Citrus Energy drink mix delivers fast absorbing carbohydrate energy to support endurance performance, hydration and reduce the risk of GI discomfort during training and racing.    Why we love it!Advanced dual carbohydrate blend with 200mg of sodium optimising endurance fueling and hydration.Simple to personalise with 30g of carbohydrate in each C30 product.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running and triathlon.Isotonic for rapid gastric emptying, mild flavour and easy on the stomach.Informed in sport tested, all batch productions are certified free of banned substances.  How to use Product SpecificUse to pre-fuel 30 minutes before a session.Use to fuel during your training and races. Add 1 level scoop (30g) drink mix to 500ml water and shake well until the powder completely dissolves. Use the specific 30g of carbohydrate measurement to test and personalise your fueling goals for training and racing.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies. Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place. Serving 640g pouch20-serving per pouch Resealable Environmental and sustainability80% less plastic than traditional tubs.Reusable large drink mix pouches to limit single-use waste.Made in Germany to minimise European carbon transport Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.Ingredients Citrus maltodextrin, fructose, trisodium citrate dihydrate, natural flavours. Nutrition Facts EnglishNever Second C30 Drink MixCitrusTypical Values:Per 100g Per Serving 32gEnergy kJ/KCal1595g/375g511g/120gTotal Fat (g)0g0gCarbohydrates (g)94g30gOf Which Sugars (g)37g12gProtein (g)00Salt/Sodium (mg)1,56g0,50g  Nutrition Facts SwedishNever Second C30 Drink MixCitrusTypiska Värden:Per 100gPer Portion 32 gEnergi kJ/KCal1595g/375g511g/120gTotalt fett (g)0g0gKolhydrater (g)94g30gVarav sockerarter (g)37g12gProtein (g)00Salt/natrium (mg)1,56g0,50g
  • NOCCO BCAA, Blue raspberry, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • 12 x JOE'S Soft Proteinbar 50 g

    JOE's Soft Bar från Weider är en mjuk och riktigt god proteinbar med hög proteinhalt och låg sockerhalt. Perfekt efter träning eller som mellanmål.
  • PowerBar 1 Tab Citron Tonic Boost

    5ELECTROLYTES NOLL CALORIE SPORTS DRINKS MED 5 ELECTROLYTER OCH ZERO SUGAR FÖR 100% REFRESHMENT PRODUKTBESKRIVNING Med PowerBar 5ELECTROLYTES Tabletter kan du blanda dig en nollkaloridryck som ger kroppen 5 huvudelektrolyter i den mängd du förlorat genom svettning. Det är idealiskt när du vill träna
  • NOCCO BCAA Päron 330 ml

    Behöver du energi? Drick NOCCO Päron!NOCCO BCAA är en energidryck som är fylld med aminosyror, grönt te, I-karnitin och massa uppiggade koffein. Allt för att du ska få energi snabbt när du behöver det som mest. NOCCI BCAA med smak av fruktig päron är helt utan socker men har en fantastisk smak.NOCCO BCAA Päron är för dig som tränar, behöver bli pigg i skolan eller behöver extra energi för en efter -jobbet aktivitet.
  • PowerBar Energibar Jordgubb, Tranbär (1x40g)

    PowerBar Natural Energy Bar Jordgubb Tranbär har utvecklats för att ge långvarig energi under fysisk aktivitet. Baren innehåller en blandning av komplexa kolhydrater från bland annat fullkorns havreflingor, vilket gör att energin frigörs gradvis. Det gör att baren passar både före och under tränings
  • Maurten Drinkmix320 (1-pack)

    Maurten Drink Mix320 ger 80 gram kolhydrater per 500 ml vatten och kan användas före, under och efter träning. Hydrogelteknologin stimulerar smidig transport genom magen och in i tarmen. Som ett resultat är kolhydrater, salt och vatten absorberas bättre och drinken omvandlas direkt till hydrogel i s
  • ProBrands BCAA Drink Passion Fruit 330 ml

    ProBrands funktionella dryck med god smak av passionsfrukt och som med sitt innehåll av BCAA även kan stimulera proteinsyntesen för att i sin tur optimera muskeltillväxten i samband med styrketräning. Drycken innehåller även koffein för att ge dig ökad energi och prestationsförmåga. ProBrands dryck innehåller 32 mg/100 ml koffein och 1500 mg/330 ml BCAA.
  • NOCCO BCAA, Pomelo, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Apple/ Elderflower, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna