Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.

Fler tips på vätska & energi

  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Fibr Kanelbulle 40 g

    REA
    Fibr Kanelbulle 40 g
    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    REA
    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    REA
    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    REA
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    REA
    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Virtuoos Probioticum Gold - 90 Kapslar

    Virtuoos Probiotikum Gold innehåller en noggrant utvald mix av probiotiska kulturer som stödjer en hälsosam tarmflora. En god tarmhälsa bidrar till motståndskraft och välbefinnande, vilket är viktigt för idrottare som tränar intensivt. Finns tillgängligt i 90 kapslar. * Probiotiska kulturer för häls
  • Vitargo +Electrolyte Sachet, Grapes, 15 dospåsar

    Håll vätskebalansen med Vitargo +Electrolyte Sachet – smidiga portionspåsar med kolhydrater, elektrolyter och mineraler. Perfekta för träning eller tävling, utan kladd och enkelt att ta med. Vitargo® är en unik patenterad kolhydrat som liknar musklernas eget glykogen i strukturen. Den stora kolhydratmolekylen lämnar magsäcken snabbt, vilket gör att energin snabbt kan tas upp i blodet och nå musklerna. Supersnabbt upptag och snällt mot magen!
  • PowerBar Bars Jordnöt-Karamell 1x55g

    Ride PowerBar Energy Bar omdefinierar ansvarigt småätande. Ride Ride PowerBar har en utsökt smak av nötter, kola och choklad med fördelarna av en energi bar. Ge dig själv den energi boost du behöver för att prestera bättre. Ride the Energy Bar är att lätt at konsumera före och under träning. -Med sp
  • MAURTEN Addition, Apple , 6 portioner

    Maurten Addition är en smakförstärkare framtagen för att motverka smaktrötthet under träning och tävling. Blandas i 500 ml Maurten Drink Mix 160 eller 320 och ger en fräsch smak av Apple, Cola, Menthol eller Orange. Anpassad för uthållighetsträning där smakvariation kan göra det enklare att bibehålla energiintag över tid, utan att påverka Maurtens Hydrogel Technology.
  • 24 x Celsius Energidryck 355 ml

    REA
    24 x Celsius Energidryck 355 ml
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Core Energy Drink, Twisted Orange, 24-pack

    REA
    Core Energy Drink, Twisted Orange, 24-pack
    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?
  • SIS Beta Fuel Recovery Choklad 1.5kg

    Säkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den chokladsmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till din
  • Latitude 65 Landskap Persika/Mango 24 x 330 ml

    REA
    Latitude 65 Landskap Persika/Mango 24 x 330 ml
    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en fräsch smak av persika och mango.Priset är inklusive pant.
  • NOCCO Focus Stellar Blend 330 ml

    Nocco är en kolsyrad dryck berikad med koffein och vitaminer. Innehåller sötningsmedel. Finns i många smaker för att du ska hitta din favorit! Just denna kommer med smak av ananas och mangostan.
  • Enervit Isocarb 2:1, Lemon, 650 g

    Enervit Isocarb 2:1 är en sportdryck i pulverform som ger dig energi i form av kolhydrater, perfekt under dina intensiva och långvariga träningar och prestationer. Drycken innehåller en blandning av maltodextrin och fruktos som snabbt och optimalt tas upp i tarmen och sedan transporteras ut till musklerna. Den innehåller även salter, mineraler och vitaminer. Helt utan färgämnen, sötningsmedel och konstgjorda smaker.
  • Inika Superfoods Selection Box 40 g 12-pack

    Upptäck några av Inika Superfoods mest uppskattade smaker i ett och samma paket. Här möts rostade mandlar, mjuka cashewnötter, blåbär och kokos – allt täckt av mörk vegansk choklad. En varierad mix som passar lika bra som mellanmål som när du vill ha något gott till kaffet.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 24-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • SIS Beta Fuel + Nootropics Citron Gel 60ml

    Kolhydratreserver används intensivt under träning. Energin i kroppen tar slut och trötthet sätter in. Ge din kropp den boost den behöver för att få ut mesta möjliga av dig själv. SIS Beta Fuel Orange Gel 60ml vet hur man ska vara supereffektiv. och lättsmält mat av kolhydrater till kroppen. Funktion
  • Vitargo Gel Koffein 45g-APELSIN APELSIN Energigel

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Peach Nectarine, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • 24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant

    REA
    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml

    REA
    Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml
    Powerbar Magnesium Ampul 25ml hjälper dig att hålla ditt magnesiumbehov uppdaterat. Att få i sig tillräckligt med magnesium är ovärderligt för löpare. Det hjälper till att minska trötthet och bidrar till smidiga muskler och leder. Denna magnesiumampull från Powerbar består av en sammansättning av de
  • Umara U Recover Påse 1 kg VANILLA Sportdryck

    U Recover är vår 100% veganska återhämtningsdryck med en len, mjuk smak av choklad eller vanilj (eller vanilj/choklad om du känner för att mixa 50/50). 1,5-3 skopor (50-100g) blandas i 500ml vatten eller mjölk och konsumeras direkt efter fysisk aktivitet för återinlagring av muskelglykogen samt levererans av fullvärdigt protein för att ge byggstenar till musklernas återuppbyggnad.Proteinet i U Recover är baserat på en noga avvägd mängd Ärtproteinisolat, Sojaproteinisolat, Risprotein + BCAA som ger proteinet samma kompletta aminosyraprofil som vassleprotein som anses vara golden standard när det kommer till optimalt protein. Vi tummar inte på kvalitet och perfektion i produktutvecklingenKolhydratkällan är maltodextrin som återfyller dina muskler med nytt muskelglykogen. Utöver detta innehåller den även aminosyran Glutamin som är involverad i immunförsvaret. Till sist innehåller en fulldos (3 skopor) även salt motsvarande det du förlorar i 500ml svett.Summerat så räcker det med U Recover innan du siktar in dig på en ordentlig måltid. Försök se till att äta en balanserad måltid så snart som möjligt efter avslutat pass. U Recover tas med fördel inom 30min efter avslutat pass. Utvecklad av Biomedicinare i Sverige och tillverkad i Sverige. Tillverkad enligt HACCP / GMP. Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority). Alla dessa steg är kvalitetsgarantier i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet.
  • 16 x Hydra Gel Boost 60 g

    REA
    16 x Hydra Gel Boost 60 g
    Gold Nutrition Hydra Gel är en energigel med magnesium. Finns även med koffein. Varje förpackning innehåller 16 gels á 60 g.
  • NOCCO Cherry Berry Summer Limited Edition 330 ml

    När det är dags för Noccos Summer Limited Edition nummer tre för sommaren bjuds det på Cherry Berry! Med en fräsch smak av körsbär och den välkända NOCCO-formulan innehåller den koffein, grönt te-extrakt och vitaminer för extra energi när du behöver det.Priset är inklusive pant.
  • 24 x Red Bull Energidryck, 250 ml, White Peach Sugarfree

    250 ml x 24 - Storpack Red Bull Energidryck Summer Edition – Livar upp kropp och sinne.
  • Maurten Drinkmix320 (14-pack)

    Maurten Drink Mix320 tillhandahåller 80 gram kolhydrater per 500 ml vatten och kan användas före, under och efter träning. Hydrogelteknologin stimulerar smidig transport genom magen och in i tarmen. Som ett resultat är kolhydrater, salt och vatten absorberas bättre och drinken omvandlas direkt till
  • Pureness Elektrolytpulver, Cola-Citron, 240 g

    REA
    Pureness Elektrolytpulver, Cola-Citron, 240 g
    Uppdatering! Pureness Elektrolytpulver har fått ett uppdaterat innehåll och kan skilja sig mellan olika smaker. Se näringsinnehåll för fullständig information.
  • Pändy Energy Drink Apple Strawberry 330 ml

    REA
    Pändy Energy Drink Apple Strawberry 330 ml
    Pändy Energy Drink Apple Strawberry från Pändy är en sockerfri, kolsyrad energistryck med utsökt smak av friskt äpple och söta jordgubbar.Kolsyrad100% veganskSockerfriKalorifri100 mg koffein
  • 24 x Latitude 65, 330 ml, Landskap

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • Red Bull Summer Edition Sudachi Lime Sugarfree 24 x 250 ml

    REA
    Red Bull Summer Edition Sudachi Lime Sugarfree 24 x 250 ml
    Det speciella receptet för Red Bull Summer Edition Sugarfree med smak av sudachi och lime innehåller ingredienser av hög kvalitet: koffein, taurin, B-vitaminer, sötningsmedel och vatten. En burk Red Bull Summer Edition Sugarfree 2026 innehåller 80 mg koffein, ungefär samma mängd som i en kopp kaffe. Red Bulls burkar är gjorda av 100% återvinningsbar aluminium. Livar upp kropp och sinne.RED BULL GER DIG VINGARI mitten av 1980-talet grundade Dietrich Mateschitz Red Bull, inspirerad av funktionsdrycker från fjärran östern. Han utvecklade inte enbart en ny produkt, utan även ett unikt marknadsföringskoncept och lanserade Red Bull Energidryck den 1:a april, 1987. En helt ny produktkategori föddes - energidryck.KONSUMTIONSTILLFÄLLENRed Bulls energidrycker är uppskattade över hela världen av toppidrottare och studenter, under krävande arbetsdagar och vid långa bilkörningar.INUTI BURKENKoffein: Koffein har använts för dess stimulerande effekt på människokroppen sedan urminnes tider och finns naturligt i över 60 växter. Koffein har bland annat förmågan att ge en ökad känsla av vakenhet och bidrar till att stimulera koncentrationsförmågan. En burk Red Bull Summer Edition innehåller 80 mg koffein.Taurin: Taurin är en aminosyra som utgör ett naturligt inslag i människokroppen. Taurin förekommer i den dagliga kosten och hjälper till i flera olika biologiska processer.B-vitaminer: Vitaminer är livsviktiga mikronäringsämnen som behövs för att vi ska kunna upprätthålla våra normala kroppsfunktioner.Sukralos & acesulfam K: Sukralos och acesulfam K tillhör världens mest testade och välanvända ersättningsmedel för socker.Vatten är även en huvudingrediens i Red Bull.
  • Pureness Elektrolytpulver, Tropical, 240 g

    REA
    Pureness Elektrolytpulver, Tropical, 240 g
    Uppdatering! Pureness Elektrolytpulver har fått ett uppdaterat innehåll och kan skilja sig mellan olika smaker. Se näringsinnehåll för fullständig information.
  • Nicks Coconut 40 g 15-pack

    REA
    Nicks Coconut 40 g 15-pack
    NICK'S Coconut Bar har en mjuk och saftig fyllning av söta kokosflingor doppad i mjölkchoklad. En chokladbar som bäst avnjutes på stranden eller när man vill drömma tillbaka till solsemestern.Coconut är fri från gluten och palmolja och ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure.
  • Vitargo Electrolyte 70g CITRUS Sportdryck

    REA
    Vitargo Electrolyte 70g CITRUS  Sportdryck
    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • BioSalma Vätskebalans Direkt, Citronsmak, 21 dos-sticks

    BioSalma® Vätskebalans Direkt är en vätskeersättning som ger dig vätska och salter, förpackade i smidiga dos-sticks. Pulvret löser sig snabbt i vatten – på cirka 30 sekunder – vilket gör att du snabbt kan få i dig vätskeersättningen när du behöver. Finns i smak av hallon och citron.
  • Enervit Presport 45g COLA K Energigel

    REA
    Enervit Presport 45g COLA K  Energigel
    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • Umara U Gel 50ml PURE PEACH Energigel

    Umara U Gel 50ml är en lättflytande gel på 50 ml som ger 30 gram kolhydrater per portion. Kolhydratkomposition mellan Maltodextrin och fruktos är 1:0,8 som visats vara en optimal ratio mellan snabba och långsamma kolhydrater. Vid intag på 70g/timme eller över så är denna komposition både snällaste mot magen och snabbast när det kommer till energiupptag. Du kan inta så mycket som 3-4 gel per timme vilket ger 90-120g kolhydrater per timme. Mycket bränsle till en hårt arbetande motor. Umara själva är väldigt nöjda med dem nya spännande smakerna. Samt att Svartivnbär / Blackcurrant har kommit tillbaka, denna var en favorit hos många av oss tidigare. Alla smaker innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium). Smakerna som är markerade med ett +-tecken innehåller koffein (30 mg per portion)   Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Koffeingelen bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Rekommenderar 1st koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet så du vidhåller nivåerna i kroppen. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 4st U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel och skidåkning. Vid löpning är rekommendationen max 3 U Gel i timmen.
  • Enervit Sport Gel, Cola, 6-pack

    Enervit gel innehåller snabba kolhydrater och vitaminer komprimerade till en liten och lätthanterlig tub, perfekt att ha med under träning när du behöver fylla på med energi snabbt.
  • Dig No-Bake Hazelnut Dark Chocolate Cookie 30 g

    REA
    Dig No-Bake Hazelnut Dark Chocolate Cookie 30 g
    Dig No-Bake Hasselnöt Dark Chocolate Cookie har en intensiv smak av mörk choklad som harmoniserar perfekt med den naturligt sötade hasselnöten. Den är tillverkad av sex naturliga och ekologiska ingredienser. Denna kombination av högkvalitativa ingredienser ger dig en cookie som är både välsmakande och hälsosam. Denna cookie är perfekt som ett snabbt och näringsrikt snack för att stilla ditt sötsug när som helst på dagen. Dessutom är de helt fria från tillsatser, konstgjorda smaker och onödiga kemikalier. Ge dig själv en stunds njutning med Dig No-Bake Hasselnöt Mörk Choklad Cookie.
  • NOCCO BCAA Päron 330 ml

    Behöver du energi? Drick NOCCO Päron!NOCCO BCAA är en energidryck som är fylld med aminosyror, grönt te, I-karnitin och massa uppiggade koffein. Allt för att du ska få energi snabbt när du behöver det som mest. NOCCI BCAA med smak av fruktig päron är helt utan socker men har en fantastisk smak.NOCCO BCAA Päron är för dig som tränar, behöver bli pigg i skolan eller behöver extra energi för en efter -jobbet aktivitet.
  • Trace Minerals ZEROlyte Electrolyte Drink Mix Salty, Mango, 30-pack

    Information: Produkten byter design successivt, du kan därför få hem en förpackning som ser annorlunda ut än på bilden. Det är fortfarande samma produkt med samma innehåll!

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna