Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad

Fler tips på vätska & energi

  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Kanelbulle 40 g

    REA
    Fibr Kanelbulle 40 g
    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • i

    Enervit Salt Caps, 120 kaps

    Enervit Salt Caps är ett tillskott för dig som tränar hårt, svettas mycket och vill säkerställa dina vitamin- och saltnivåer för att kunna fortsätta prestera på topp. Ta två kapslar tillsammans med 500 ml vätska per timme som du räknar med att göra av med mycket vätska, exempelvis inför långa lopp eller vid hård träning i höga temperaturer. Genom att säkerställa saltbalansen behöver din prestationsförmåga inte påverkas på samma sätt och du kan istället fortsätta prestera på högsta nivå. Förutom natriumsalter innehåller kapslarna från Enervit vitamin C som är positivt för immunsystemet samt vitamin D som behövs för normal muskelfunktion.
  • i

    Core Electrolytes, Jordgubb, 130 g

    Core Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass.
  • i

    Nomio i-6 60ml 4-pack NEUTRAL Sportdryck

    Nomio är ett naturligt sportbränsle skapat för prestation och återhämtning. Denna banbrytande prestationsshot är utvecklad tillsammans med svenska forskare vid Karolinska Institutet och har testats med elitidrottare i över ett decennium. Varje 60 ml shot innehåller en hög dos stabiliserade isotiocyanater (ITC) från ekologiska broccoligroddar – ämnen som aktiverar kroppens egna skydds- och anpassningssystem under hård träning.Atleter använder Nomio när intensiteten stiger och kroppen börjar säga ifrån – för att kunna pressa lite längre och vakna med lättare ben dagen efter.Nomio är kliniskt bekräftad, verifierad av atleter och optimerad för biotillgänglighet: snabb absorption, skonsam för magen och 100% ekologisk, vegansk samt WADA-godkänd.Vetenskaplig bakgrund:ITC har studerats för sin påverkan på mjölksyremetabolism och aktivering av Nrf-2 – kroppens eget stressreglerande system. Bakom ITC står en forskargrupp som har satt avtryck inom idrottsmedicin och näringslära i över två decennier. Gruppen grundades för mer än 25 år sedan och var först med att visa hur kväveoxid – det verksamma ämnet i rödbetsjuice – kan påverka kroppens prestationsförmåga. ITC är deras senaste genombrott och ett naturligt steg vidare i forskningen om hur naturlig nutrition kan stödja kroppens egna system för prestation och återhämtning.
  • i

    SiS Go + Koffein Bär Portionspåse 60 ml 30x

    REA
    SiS Go + Koffein Bär Portionspåse 60 ml 30x
    SiS Go + Caffeine Sachet Berry 60 ml 30x är det perfekta boostet före och under träning. Gel ger dig en fysisk och mental boost, vilket förbättrar din prestation. Koffeinet gör dig skarpare, håller dig fokuserad och distraherar dig från dina ansträngningar. Kolhydraterna förser kroppen med nödvändig
  • i

    Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 24-pack

    Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi.
  • i

    12 x Frukt & Nötbar 50 g

    Raw Bite är ekologiska frukt- och nötbars gjorde helt på ekologiska raw-ingredienser. Lika goda som nyttiga!
  • i

    Maurten Addition Menthol (6 Stycken)

    Ge din sportdryck en smakfull variation med Maurten Addition Menthol (6 Stuks). Denna tillsats är speciellt utvecklad för att kombineras med Maurten Drink Mix 320 och Drink Mix 160. Under långa träningspass eller tävlingar kan det upprepade drickandet av samma smak orsaka smakutmattning. Detta kan l
  • i

    Inika Superfoods Selection Box Nuts 40 g 12-pack

    En klassisk mix av Inika Superfoods nötbaserade favoriter. Rostade mandlar, hasselnötter och jordnötter i kombination med mörk vegansk choklad ger en fyllig och varierad smakupplevelse i varje box. Perfekt att ha hemma, dela med andra eller ta med på språng.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • i

    Synbiotic 330ml x 24

    Homie Synbiotic är en kolsyrad energidryck som kombinerar 100 mg koffein från gröna kaffebönor med fibrer, levande bakteriekultur, vitaminer och mineraler. Välj mellan flera friska smaker och få en funktionell dryck som passar både vardag, träning och återhämtning. Förpackningen innehåller 24 burkar.
  • i

    Quinton Hypertonic

    Upptäck kraften i Quinton Hypertonic, ett 100% renat havsvatten rikt på naturliga elektrolyter i perfekt balans. Den naturligt salta smaken gör det till ett uppfriskande val efter fysisk eller mental ansträngning. Perfekt för dig som tränar, har en aktiv vardag eller vistas ute en varm sommardag. Quinton Hypertonics unika formel stödjer kroppens återhämtning efter träning, varma förhållanden eller vid magbesvär. Finns i praktiska förpackningar – välj mellan en stor flaska för hushåll eller 30 stycken 10 ml glasampuller för enkel dosering på språng. Ett paket med ampuller innehåller en rund tyglapp att skydda händerna med när du bryter spetsen på ampullen. En dos om 10 kan tas vid behov exempelvis på morgonen, kvällen, eller efter fysisk aktivitet. Maxdosen är 60 ml per dag. Håll vätskan i munnen en stund för optimal absorption.
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel Mango 60 ml

    REA
    Enervit C2:1 Carbo Gel Mango 60 ml
    En glutenfri och veganOk-certifierad energigel med exotisk mangosmak, designad för snabb och effektiv energitillförsel under träning. Med ett unikt 2:1-förhållande mellan glukos och fruktos levererar den 40 gram kolhydrater per portion för optimal absorption och energi till musklerna. Gelen är 100% vegansk och fri från animaliska ingredienser, samt berikad med vitamin B1 som minskar trötthet. Utvecklad tillsammans med världens toppidrottare för maximal prestation.
  • i

    Pändy Protein Bar Chocolate with Creamy Milk 35 g

    Pändy Protein Bar Choklad with creamy milk är en smakrik och näringsrik proteinbar. Med en perfekt kombination av god smak och bra näringsinnehåll är denna proteinbar ett bra val för dig som är hälsomedveten. Den krämiga chokladen ger en underbar sötma och en mjuk konsistens om smälter i munnen. Pändy proteinbar är perfekt att ta med dig överallt. Oavsett om du behöver en snabb energikick efter träningen, ett mellanmål på jobbet eller bara något gott under dagen, så kan du lita på att denna proteinbar kommer att leverera både smak och näring när du behöver det som mest.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic, Pear/Passion, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • i

    HEEY Hydrate + Focus Electrolytes Sticks, Lemon, 30 påsar

    HEEY Hydrate + Focus Electrolytes Sticks är en elektrolytmix med magnesium, kalium och natrium samt vitamin B6 och B12, förstärkt med växtextrakt som lion's mane, rosenrot och brahmi – i smidiga dospåsar som får plats i väskan eller fickan. Magnesium bidrar till elektrolytbalansen och till att minska trötthet och utmattning. Vitamin B6 och B12 bidrar till nervsystemets normala funktion och normal psykologisk funktion. Riv upp en påse, häll i vattenflaskan och drick. Goda, fruktiga smaker sötade med stevia.
  • NOCCO Focus, The Berries, 24-pack

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • i

    Pillar Kreatinmonohydrat (300g)

    REA
    Pillar Kreatinmonohydrat (300g)
    Pillar Kreatinmonohydrat är utvecklad för idrottare som vill förbättra sin prestation vid korta, explosiva kraftansträngningar. Produkten innehåller Creapure®, den renaste formen av kreatinmonohydrat, känd för sin höga kvalitet och tillförlitlighet. Kreatin bidrar till att förbättra prestationen vid
  • i

    12 x Protein Block Bar 60 g

    REA
    12 x Protein Block Bar 60 g
    12 x Protein Block - En hel låda med marknadens kraftigaste proteinbar från Star Nutrition! Fantastisk smak, mjuk konsistens och superhögt proteinvärde! Hela 28-29 gram protein per bar! 
  • i

    Nicks Nut Bar Peanut Crunch 40 g 12-pack

    NICK'S Peanut Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga jordnötter, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt bar för jordnötsälskare. Passar lika bra som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under dagen.Peanut crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure.
  • i

    NOCCO Pomelo 330 ml

    Nocco är tillbaka med sommarens nya smak för 2025! En smakkombination av Pomelo & Citrus!Nocco är en kolsyrad dryck berikad med koffein, BCAA och vitaminer. Innehåller sötningsmedel.
  • i

    Umara U Gel 33ml 12-pack CITRON Energigel

    U Gel levereras i en långsmal, vikbar förpackning där du enkelt biter av toppen för att få i dig gelen snabbt. Vänd påsen upp och ner och all gel rinner ut inom 1-2 sekunder utan att kladda. Förpackning är 160x45mm anpassad för att passa bra i löpartights, vätskebälten och cykelfickor. Den är precis så fylld att den går att vika på längden en gång också om du vill ha den kortare.  U Gel 1:0,8 är en liquid gel på 33ml med en kolhydratkomposition mellan glukos (maltodextrin) och fruktos på 1:0,8. Varje gel ger 20g kolhydrater + elektrolyter. Smakerna med ett +-tecken betyder att de innehåller koffein. Denna regel gäller över hela Umaras sortiment och för denna produkt är det Cola-gelen som har 21mg koffein i sig. U Gel 1:0,8 innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium) i en väl avvägd mängd. Egenskaper:Uppdaterad ratio till 1:0,8 som visat sig ge snabbast och mest komplett upptag/oxideringElektrolyter för att kompensera förluster från svettning. Fräscha smaker – Hallon, Citron och Cola.30mg koffein i Cola gelen ger den extra kicken när energin tryter. För U Gel+ Cola som har koffein i så rekommenderar vi max tio stycken gel per dag för att koffeindosen inte ska bli för hög.  Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Gel med koffein bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1-2 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet som motsvarar en halv kopp kaffe i timmen, vilket gör att du upprätthåller koffeinnivån i kroppen om du laddat upp med koffein via t.ex U Intend innan start. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 5 U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel. Vid löp och skidåkning är rekommendationen 3-4 U Gel i timmen om det är din enda energikälla. Hur snabbt ger U Gel energi?En psykologisk/neurologisk uppiggande effekt sker direkt i munhålan, därefter tar det 5-10min för energin att passera magen och nå tunntarmen där upptaget av kolhydrater för vidare transport ut i blodbanan och musklerna påbörjas och vi kan börja känna av effekten. 
  • i

    Chimpanzee Isotonic Drink Grapefruit 30g Grapefruit

    Isotonic Drink Grapefruit 30g är en isotonisk dryck från Chimpanzee som är utvecklad för att du ska kunna bibehålla prestationsförmågan under en längre fysisk prestation och för att öka vattenupptaget under träning. Den kombinerar lågmolekylära och högmolekylära kolhydrater i ett optimalt förhållande. Som ett resultat minskar fluktuationer i blodsockernivåerna under träning avsevärt. 20% av isomaltulos ger en gradvis frisättning av energi. Ett effektivt antioxidantsystem hjälper till att skydda cellerna från oxidativ stress och förlänger förmågan att leverera maximal prestanda. zink, mangan, selen, vitamin C och E) Ingredienser: maltodextriner, glukos, isomaltulos* (20%), sackaros, surgöring: citronsyra, kalciumlaktat, arom, naturlig färg: rödbetsjuicepulver, natriumcitrat, natriumklorid, magnesiumsalter av citronsyra, L-askorbinsyra, kalium citrat, kaliumsalter av ortofosforsyra, kaliumklorid. * Isomaltulos är en källa till glukos och fruktos.Innehåll av ytterligare ämnen:Färgämnen – naturlig färgKonserveringsmedel – används ejSötningsmedel – används ejBeredning och användning: Blanda 30 g av pulvret med 375 ml vatten (isotonisk dryck, 280 mOsm/kg) eller med 500 ml vatten (hypotonisk dryck, 210 mOsm/kg). För att uppnå önskad effekt, följ beredningsanvisningarna. Hypotonisk dryck rekommenderas före och under träningen, barn 6-12 år 500-1000 ml, barn 12-15 år 500-1500 ml och vuxna upp till 2500 ml dagligen. Isoton dryck (375-750 ml) rekommenderas endast för vuxna efter träningen. Isoton dryck är olämplig för barn och hypoton dryck för barn under 6 år.Allergeninformation: Tillverkad i en anläggning som även bearbetar gluten och äggvita.Hållbarhet - 24 månader  CHIMPANZEE - Monkey Brothers s.r.o. - Milady Horákové 46 - 56802, Svitavy - Czech RepublicVat nr.: CZ 28276141 - Tel.: +420 602 778 594 - mail.: j.toufar@chimpanzeebar.com
  • i

    Vitargo +Electrolyte Sachet, Citrus, 15 dospåsar

    REA
    Vitargo +Electrolyte Sachet, Citrus, 15 dospåsar
    Håll vätskebalansen med Vitargo +Electrolyte Sachet – smidiga portionspåsar med kolhydrater, elektrolyter och mineraler. Perfekta för träning eller tävling, utan kladd och enkelt att ta med. Vitargo® är en unik patenterad kolhydrat som liknar musklernas eget glykogen i strukturen. Den stora kolhydratmolekylen lämnar magsäcken snabbt, vilket gör att energin snabbt kan tas upp i blodet och nå musklerna. Supersnabbt upptag och snällt mot magen!
  • i

    24 x Latitude 65, 330 ml, Stranden 2 kr pant

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    Vitargo +Electrolyte, Citrus, 1,5 kg

    REA
    Vitargo +Electrolyte, Citrus, 1,5 kg
    Vitargo®+Electrolyte innehåller förutom Vitargo® även mineraler. Vitargo® är en unik patenterad kolhydrat, speciellt utvecklad för att ge effektiv inlagring av lättillgänglig muskelenergi (glykogen) i kroppen. Vitargokolhydraten är en mycket stor kolhydrat som påminner om glykogen i strukturen. Ju större kolhydrat, desto snabbare lämnar drycken magsäcken och din kropp kan ta upp energi från tunntarm till blodbanan. Detta värde kallas osmolalitet. Ju lägre osmolalitetsvärde, ju snabbare magtömning. Kliniska studier vid Karolinska Institutet visar detta samt att Vitargo® återfyller glykogen i musklerna betydligt snabbare än en "vanlig" sportdryckskolhydrat.
  • i

    Maurten Gel 160 NEUTRAL Energigel

    Maurten Gel 160 är energigeler där varje gel innehåller 40 gram kolhydrater, så du får en snabb energikick. Maurten Gel är gjord med Maurtens Hydrogel-teknologi. Det svenska företaget har hittat en lösning på en stor utmaning. För idrottare har det alltid varit svårt att fylla på energi under aktivitet, eftersom våra magar ofta inte klarar höga halter av kolhydrater när vi är i rörelse. Den praktiska förpackningen gör den lätt att ta med när du är i farten.Maurten har på kort tid blivit en favorit inom idrottsvärlden, och deras produkter används av många av världens bästa löpare. Med hjälp av en svensk innovation baserad på hydrogelteknik har de tagit fram kolhydratrika drycker och geler som är skonsamma för magen och som hjälper kroppen att ta upp mer kolhydrater i produkten på sin resa genom mage och tarmar. Därför minskar det risken för obehagliga upplevelser på flykt.Gelen är gjord av sex naturliga ingredienser utan färgämnen, konserveringsmedel eller smakämnen.
  • i

    24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • i

    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta

    REA
    24 x Monster Energy Ultra, 50 cl, Mango Fiesta
    Monster Energy Ultra är en sockerfri kolsyrad energidryck berikad med flertalet vitaminer men även taurin, ginseng, guarana och koffein. En dryck som passar de som är medvetna om kaloriintag och samtidigt behöver tillförlitligt snabb energi.
  • i

    Maurten Gel 160 (12 gels)

    REA
    Maurten Gel 160 (12 gels)
    Extra energi till din löprunda med Maurten Gel160 som innehåller 40 gram kolhydrater. Denna extra stora variant av den berömda hydrogelen ger dig ännu mer energi under löprundan. Perfekt när du har ett mycket intensivt eller långt löppass, träning eller tävling framför dig. Denna förpackning består
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel Cola Caffeine 60 ml

    REA
    Enervit C2:1 Carbo Gel Cola Caffeine 60 ml
    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av glukos, fruktos och kolhydrater. Carbo Gel är utan fett och protein. Med ration 2:1 glukos och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet. Innehåller koffein som adderar extra energi mot slutet av ditt lopp/träningspass.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic, Lemonade, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • i

    Virtuoos Recovery Gold - Jordgubb

    Virtuoos Recovery Gold Jordgubbe är den perfekta återhämtningsshaken för idrottare. Med en smart kombination av kolhydrater och proteiner säkerställer Recovery Gold en fullständig återhämtning efter träningen. Snabb och enkel att tillreda - i smaken jordgubbe. * Kombinerar kolhydrater och proteiner
  • i

    12 x Barebells Vegansk Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Barebells Vegansk Proteinbar 55 g
    Barebells Protein Bar nu äntligen i en vegansk version med 15 gram protein och endast 1 gram socker. Finns i flera goda smaker.
  • i

    24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • MAURTEN GEL 160, 65 g

    Maurten Gel 160 innehåller 40 gram kolhydrater i en större hydrogelportion för ett smidigt energiintag under längre träningspass och tävlingar. Formulan bygger på Maurtens hydrogelteknologi och består av endast sex naturliga ingredienser, helt utan färgämnen, konserveringsmedel och smakämnen.
  • i

    Umara U Bar 40g APELSIN/CHOKLAD Energibars

    U Bar är en energibar med en snäll kolhydratsammansättning + kokosolja (MCT-olja) som levererar kontinuerligt med energi under och efter aktivitet. De är alla sammansatta med havregryn som bas och naturligt smaksatta med riktiga frukter, bär och frön beroende på vilken smak du väljer.  Mjuka i texturen och idealiska för dig som idrottare då de håller en mjuk och lättuggad konsistens även vid minusgrader. Du slipper också choklad/yoghurttäcke som smälter och kladdar.  Frågor och svar:Hur stora är U Bar? Dem är ganska små, ca 7cm långa och 3cm breda och väger 40g styck. Hur är konsistensen? Dem är mjuka och väldigt lättuggade vilket gör dem lätta att få i sig även vid hög intensitet. Klarar de kyla/värme? Ja, de är framtagna med detta i åtanke och har inget som kladdar när det blir varmt. Tack vare MCT-oljan i så håller de sig även hyfsat mjuka ner mot 20 minusgrader.  
  • Celsius, Strawberry Passionfruit, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

▼

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

▼

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

▼

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna