Vätska & Energi
För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.
Populära produkter för vätska & energi
-
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack
209 kr
Läs mer härNär du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck. -
i
Enervit Isotonic Drink Apelsin
Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg. -
i
Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch. -
i
ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
15 kr
Läs mer härProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
Fler tips på vätska & energi
-
i
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack
Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet. -
i
16 x Energy Gel 40 g
GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater. -
i
Enervit Carbo Chews C2:1, Orange
75 kr
Läs mer härMaximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet. -
i
Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen. -
i
Fibr Hallongrotta 40 g
24 kr
Läs mer härKanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
i
NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes. -
i
Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
26 kr
Läs mer härPower up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
i
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
24 kr
Läs mer härRawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna. -
i
Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen. -
i
Tweek Coco Choco Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt! -
i
Chimpanzee Isotonic Drink Lemon 600g Lemon
260 kr
Läs mer härIsotonic Drink Lemon 600g är en isotonisk dryck från Chimpanzee som är utvecklad för att du ska kunna bibehålla prestationsförmågan under en längre fysisk prestation och för att öka vattenupptaget under träning. Den kombinerar lågmolekylära och högmolekylära kolhydrater i ett optimalt förhållande. Som ett resultat minskar fluktuationer i blodsockernivåerna under träning avsevärt. 20% av isomaltulos ger en gradvis frisättning av energi. Ett effektivt antioxidantsystem hjälper till att skydda cellerna från oxidativ stress och förlänger förmågan att leverera maximal prestanda. zink, mangan, selen, vitamin C och E) Ingredienser: maltodextriner, glukos, isomaltulos* (20%), sackaros, försurning: citronsyra, kalciumlaktat, natriumcitrat, natriumklorid, magnesiumsalter av citronsyra, arom, L-askorbinsyra, kaliumcitrat, kalium salter av ortofosforsyra, kaliumklorid. * Isomaltulos är en källa till glukos och fruktos.Innehåll av ytterligare ämnen: Färgämnen – naturlig färg Rödbetsjuicepulver (endast Wild Cherry)Konserveringsmedel – används ej Sötningsmedel – används ejAllergeninformation: Tillverkad i en anläggning som även bearbetar gluten och äggvita.Beredning och användning: Blanda 30 g av pulvret med 375 ml vatten (isotonisk dryck, 280 mOsm/kg) eller med 500 ml vatten (hypotonisk dryck, 210 mOsm/kg). För att uppnå önskad effekt, följ beredningsanvisningarna. Hypotonisk dryck rekommenderas före och under träningen, barn 6-12 år 500-1000 ml, barn 12-15 år 500-1500 ml och vuxna upp till 2500 ml dagligen. Isoton dryck (375-750 ml) rekommenderas endast för vuxna efter träningen. Isoton dryck är olämplig för barn och hypoton dryck för barn under 6 år. Allergeninformation: Tillverkad i en anläggning som även bearbetade gluten och ägg vit.) Hållbarhet - 24 månader CHIMPANZEE - Monkey Brothers s.r.o. - Milady Horákové 46 - 56802, Svitavy - Czech RepublicVat nr.: CZ 28276141 - Tel.: +420 602 778 594 - mail.: j.toufar@chimpanzeebar.com -
i
Nutrend - Unisport sportdryck - Rosa grapefrukt, 500 ml
201 kr
Läs mer härVälj variant för rätt innehåll per portion och användningsanvisning. Följ märkningen på den valda förpackningen. -
i
Science In Sport - SIS Go Electrolyte - Apelsin, 1,6 kg
Pulver som intas via munnen med vitamin C samt citronsyra, natriumklorid, kaliumcitrat, magnesiumcitrat och kalciumkarbonat. -
i
Science In Sport - HYDRO elektrolytbrustabletter - Bär, 20 brustabletter
HYDRO - Electrolyte Hydration från Science In Sport är tabletter med Vitamin C och elektrolytsalter. Förvaras utom räckhåll för barn. -
i
ESN - Cyklisk dextrin - 900 g
415 kr
Läs mer härESN Cyclic Dextrin 900 g är ett kolhydratbaserat kosttillskott från ESN för träning och sportnutrition. Ett praktiskt komplement till en varierad kost och aktiv livsstil. -
i
Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Kardemumma 50 g
26 kr
Läs mer härPower up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
i
BioSalma Vätskebalans Direkt, Hallonsmak, 21 dos-sticks
37 kr
Läs mer härBioSalma® Vätskebalans Direkt är en vätskeersättning som ger dig vätska och salter, förpackade i smidiga dos-sticks. Pulvret löser sig snabbt i vatten på cirka 30 sekunder vilket gör att du snabbt kan få i dig vätskeersättningen när du behöver. Finns i smak av hallon och citron. -
i
Powerbar Magnesium Flytande Ampuller 20x25ml
Powerbar Magnesium Ampul 25ml hjälper dig att hålla ditt magnesiumbehov uppdaterat. Att få i sig tillräckligt med magnesium är ovärderligt för löpare. Det hjälper till att minska trötthet och bidrar till smidiga muskler och leder. Denna magnesiumampull från Powerbar består av en sammansättning av de -
i
Alg Pharma - Elektrolyter - 20 tabletter
49 kr
Läs mer härAlg Pharma Elektrolity, tabletter som intas via munnen. Innehåller Vitamin C 80 mg, Kalium 300 mg, Natrium 600 mg, Klorid 120 mg, Kalcium 120 mg och Magnesium 6 -
i
Enervit Pre Sport, Cranberry, 45 g
Enervit Pre Sport ger optimal lagring av kolhydrater och är i gelatinform. Den är fettfri och har lågt GI vilket ger låg blodsockerhöjning vid intag. Utan att du behöver känna dig proppad ger Pre Sport maximalt fyllda energidepåer och den är perfekt att ladda med inför ett långt och hårt tränings- eller tävlingspass. Även bra innan du ska genomföra ett långt lopp eller vet att du inte hinner äta mat innan träning. -
i
Energy Oatsnack - OatSnack havrebar - Yoghurt och jordgubb, 15 × 65 g
326 kr
Läs mer härEnergy OatSnack Bar – 15 praktiska snackbars med havre för energi och näring. Perfekt portionerad för din dagliga rutin och enkelt att ta med sig. -
i
Body Attack - Sportdryck utan socker - Persika och iste, 1,2 kg
169 kr
Läs mer härBody Attack Sports Drink Zero ger energi med koffein, B-vitaminer och magnesium i en lättdrucken 20 ml-dos. Perfekt för en energikick utan socker. -
i
24x ENERVIT C2:1 Carbo Gel 60ml
24x ENERVIT C2:1 Carbo Gel 60ml -
i
Enervit Sport Liquid Gel Koffein Citrus 60 ml
Enervit Liquid Gel Competition Citrus är en energi-gel som är baserad på kolhydrater och är avsedd för intensiv och långvarig ansträngning. Liquid Competition med citrussmak har en hög koffeinhalt (42mg/100 ml) som ger dig en extra kick under träningspasset eller tävlingen.Det hjälper dessutom kroppen att tillsammans med C-och B-vitaminet ta upp kolhydraterna lätt och snabbt. Liquid-konsistensen är lätt att få ner under ansträngning. -
i
Conteh Sports - Hydra Flow, sportdryck - Sommarfrukter, 300 g
376 kr
Läs mer härConteh Sports (Conteh) - Hydra Flow från Conteh Sports (Conteh) Hydra Flow från Conteh Sports är en produkt placerad i kategorin Kolhydrater & Energi och rikt -
i
Nutrend - ISO DRINX isotonisk sportdryck - Hallon, 12 tabletter
77 kr
Läs mer härIsotonisk sportdryck med elektrolyter och kolhydrater för optimal vätskebalans och energi under träning. -
i
Core Electrolytes, Cola, 130 g
169 kr
Läs mer härCore Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass. -
i
Nutrend - Unisport sportdryck - Apelsin, 1 000 ml
205 kr
Läs mer härVälj variant för rätt innehåll per portion och användningsanvisning. Följ märkningen på den valda förpackningen. -
i
24 x Gym Fuel 330 ml
Gym Fuel, 330 ml, är en delikat kolsyrad energidryck från Star Nutrition. Socker- och kaloriifri. Med utvalda vitaminer och koffein. -
i
24 x Latitude 65, 330 ml, Fjällen
399 kr
Läs mer härLatitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker. -
i
Virtuoos Magnesium Gold
419 kr
Läs mer härVirtuoos Magnesium Gold är ett magnesiumtillskott speciellt utvecklat för idrottare. Magnesium bidrar till en normal funktion av muskler och nervsystemet, minskar trötthet och stöder elektrolytbalansen. Oumbärlig för aktiva idrottare. * Högt doserat magnesium för idrottare * Stöder normal muskelfunk -
i
Applied Nutrition - Endurance Sprint isotonisk gel - Cola, 20 × 60 g
359 kr
Läs mer härEnergigel för uthållighetsträning, med koffein och viktiga vitaminer. -
i
Enervit C2:1 Carbo Gel, Orange, 60 ml
Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet. -
i
Science In Sport - Beta Fuel 80 - Apelsin, pulver
1047 kr
Läs mer härScience In Sport Beta Fuel 80 är ett energipulver för idrottare som ger snabb bränsletillförsel under träning och tävling. Praktisk multipack med 15 portioner. -
i
Energy Oatsnack - Banana Bread - Banan, 15 × 70 g
326 kr
Läs mer härPraktisk energibar med havre och banansmak. 15 portioner à 70g – perfekt snack för på vägen eller hemma. Mättande och näringsrik. -
i
Naughty Boy - Elektrolytdryckpulver - Jordgubb och kiwi, 30 portioner
274 kr
Läs mer härNaughty Boy - Hydration är ett pulver som intas via munnen. Finns i förpackningar om 15 eller 30 portioner. -
i
Nordthy XL Muslibars Jordnötter Mörk choklad 50 g
7 kr
Läs mer härFå en god och energifylld paus med Nordthy XL Müslibars Jordnötter & Mörk Choklad. En smakrik müslibar som kombinerar krispiga jordnötter med fyllig mörk choklad för en balanserad smak av sötma och intensiv kakao.Den generösa XL-storleken gör baren extra mättande och perfekt när du behöver snabb energi under dagen. Ett utmärkt val som mellanmål på jobbet, i skolan, efter träning eller när du är på språng. -
i
Amacx Recovery Shake Choklad 880gr
Amacx Recovery Shake Choklad 880gr -
i
Science In Sport - Beta Fuel gel med elektrolyter - Hallon och citron, 30 × 60 ml
1010 kr
Läs mer härEnergigel med elektrolyter för uthållig prestanda. Lätt att konsumera under träning och ger snabb energi plus vätskebalans för längre ansträngning. -
i
Xtend - Explosion, sportdryckspulver - Vattenmelonexplosion, 1270 g
663 kr
Läs mer härExplosion från Xtend Produktöversikt Xtend - Explosion från Xtend är en smakrik sportdryck i pulverform som är framtagen för att användas i samband med fysi -
i
Amacx Drick Gel Hallon 12x60ml
Den Amacx Drink Gel Raspberry är en redo-att-använda sportgel med en 2:1 glukos:fruktos förhållande. Med 30 g kolhydrater per gel (60 ml) stödjer denna gel dina prestationer under långvarig träning. Enkelt att använda utan extra vatten. Funktioner och fördelar * Redo-att-använda, direkt att använda -
i
24 x Monster Energy 50 cl Lando Norris Zero Sugar
Monster Energy Lando Norris Zero Sugar från Monster är en riktigt god, kolsyrad energidryck med koffein från guarana och utvalda vitaminer. Perfekt när du behöver lite extra energi under dagen eller innan träning. -
i
Allnutrition - AllDeynn Electrorose elektrolytdryck - Citron och lime, 300 g
236 kr
Läs mer härAllDeynn Electrorose är ett elektrolytdryck som återställer vätskebalans och energi under och efter träning. Perfekt för optimal prestanda och snabb återhämtning. -
i
Zumub EAA Pulver Vattenmelon 500g
209 kr
Läs mer härFunktioner och fördelar * Innehåller alla 9 essentiella aminosyror (EAA) * 8,6 gram EAA per portion, varav 5 gram BCAA * Stödjer proteinsyntes och återhämtning efter träning * Vattenmelonsmak * Finns i neutrala och smaksatta varianter * Vegansk Zumub EAA Powder innehåller alla essentiella aminosyror -
i
Better You Elektrolytpulver, Citron, 150 g
145 kr
Läs mer härBetter You Elektrolytpulver hjälper dig återställa vätskebalansen när du har svettats mycket och förlorat vätska. Perfekt för dig som tränar och svettas mycket eller har problem med vätskebalansen. Några av de viktigaste elektrolyterna är kalcium, kalium och magnesium. För att kroppen på bästa sätt ska kunna ta upp elektrolyterna har man tillsatt kokosvattenpulver som är rikt på elektrolyter. Elektrulytpulver från Better You är 100% veganskt. -
i
Science In Sport - Go elektrolytgel - Salt kola, 30 × 60 ml, gel
800 kr
Läs mer härEnergigel med snabba kolhydrater och elektrolyter för optimal prestanda under träning och tävling. Ger både energi och vätskebalans i praktisk portabel format. -
i
Flapjack Pistachio 80 g
14 kr
Läs mer härFlapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål. -
i
Enervit C2:1 Carbo Gel Mango 60 ml
33 kr
Läs mer härEn glutenfri och veganOk-certifierad energigel med exotisk mangosmak, designad för snabb och effektiv energitillförsel under träning. Med ett unikt 2:1-förhållande mellan glukos och fruktos levererar den 40 gram kolhydrater per portion för optimal absorption och energi till musklerna. Gelen är 100% vegansk och fri från animaliska ingredienser, samt berikad med vitamin B1 som minskar trötthet. Utvecklad tillsammans med världens toppidrottare för maximal prestation.
Skillnaden mellan olika energiprodukter
När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.
Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.
| Produkt | Fördelar | Passar bäst för | När i passet? |
|---|---|---|---|
| Energibars | Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. | Långpass, låg–medel intensitet. | Före passet eller tidigt under längre rundor. |
| Energigeler | Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. | Tävling, hög intensitet, intervaller. | Var 30:e min under passet. |
| Energipulver | Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. | Långpass, maraton, ultralöpning. | Löpande under hela passet. |
| Energidryck | Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. | Träning i värme, snabba tävlingspass. | Regelbundet under passet. |
Vanliga frågor om energi och vätska
Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?
De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.
När ska man ta sin första energigel?
En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.
Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?
Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.