Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.

Fler tips på vätska & energi

  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • Fibr Kanelbulle 40 g

    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    REA
    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    REA
    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
  • Vitamin Well Zero, Pineapple, 12-pack

    Vitamin Well Zero är en vitamin- och mineralberikad dryck utan socker och kolsyra – framtagen för en aktiv livsstil. Ett läskande, fräscht och smidigt alternativ för dig som vill fylla på under dagen, oavsett om det är inför träning, på språng eller mellan dagens aktiviteter. Finns i flera goda smaker!
  • Flapjack Apple & Raspberry 80 g

    Flapjack är en brittisk havrekaka, och denna variant har fått sin smak från äppeljuice och hallon. Glutenfri.
  • Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut 50 g

    Rawbite Frukt- & Nötbar Peanut är en mättande, glutenfri bar med dadlar och jordnötter gjord på ekologiska ingredienser. Perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar.
  • Celsius, Peach Vibe kolsyrad, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • ProBrands Clear Protein Soda Peachy Paradise 330 ml

    REA
    ProBrands Clear Protein Soda Peachy Paradise 330 ml
    Ge både kropp och sinne en boost med Probrands Clear Protein Soda - Peachy Paradise. En funktionell dryck framtagen för dig som vill ha mer än bara en törstsläckare. Med 15 g protein stöttar den muskelåterhämtning och uppbyggnad, medan 105 mg koffein ger skärpa och energi när du behöver det som mest. Helt sockerfri och lätt kolsyrad - perfekt före träningspasset, efter gymmet eller när som helst under dagen när du vill fylla på med både extra energi och protein.
  • SiS Beta Fuel Neutrala Gel 60ml

    SiS Beta Fuel Neutral Gel 60ml är en koncentrerad energigel speciellt utvecklad för uthållighetsidrottare som behöver ett högt kolhydratintag under intensiva och långvariga ansträngningar. Den lättsmälta formulan levererar snabbt tillgänglig energi för att stödja både fysisk prestation och mental fo
  • HEEY Hydrate & Glow, 240 g, Vattenmelon

    HEEY Hydrate & Glow ger huden en boost samtidigt som elektrolytbalansen och vätskebalansen återställs. Elektrolytmix och kokosvattenpulver ger naturliga och effektiva källor till hydrering och mineraler. MSM, Hyaluronsyra, Vitamin E, Q10 och Coll-egan® (vegansk kollagenbooster) arbetar tillsammans för att ta hand om huden och bibehålla kollagenproduktion, återfuktning och elasticitet samt stödja huden mot oxidativ stress. Med fruktpulver som ger en god, frisk och fruktig smak. Perfekt att ta som en del av din dagliga skönhetsrutin.
  • Maurten Drink Mix 160 18-pack NEUTRAL Sportdryck

    Maurten är den energidryck som du har sett stora idrottare som Eliud Kipchoge, Mustafa Mohamed, Svenska Skidlandslaget och Skidskytte landslaget. Välbeprövad teknologi!Maurten Drink Mix 160 är producerad med hydrogel-teknologi och innehåller en stor mängd maltodextrin och fruktos. Hydrogel-teknologin hjälper kroppen att ta upp fler kolhydrater från sportdrycken i mage och tarm. Maurten Drink Mix 160 kan användas före, under och efter aktivitet. Maurten Drink Mix 160 ska blandas med vatten och innehåller 40g kolhydrater per portion (500ml). 
  • Enervit C2:1 Carbo Gel Caffeine 60 ml COLA Energigel

    REA
    Enervit C2:1 Carbo Gel Caffeine 60 ml COLA  Energigel
    Enervit C2:1 Carbo Gel Caffeine 60 ml är en klassisk gel som tas under aktivitet i komplement till sportdryck. Du får 40 gram kolhydrater per förpackning. Innehåller koffein som adderar extra energi mot slutet av ditt lopp/träningspass.Alla Enervits C2:1 PRO-produkter är glukos-fruktosbaserade i förhållandet 2:1. Produkter med detta förhållande tillåter intag av 90 gram eller mer gram kolhydrater per timme. En perfekt mix av maltodextrin och fruktos som tas upp snabbt och optimalt i tarmen och transporteras ut till de arbetande musklerna.C2:1 PRO-linjen är resultatet av Equipe Enervits vetenskapliga forskning och praktisk erfarenhet i samarbete med idrottsmästare.
  • 24 x Monster Energy 50 cl Absolutley Zero

    REA
    24 x Monster Energy 50 cl Absolutley Zero
    Monster Energy Absolutley Zero från Monster är en riktigt god, kolsyrad energidryck med koffein och utvalda vitaminer. Perfekt när du behöver lite extra energi under dagen eller innan träning. 
  • Amacx Recovery Shake Salty Caramel 880gr

    REA
    Amacx Recovery Shake Salty Caramel 880gr
    Funktioner och fördelar * Innehåller 21,5 gram protein per shake * Ger 29,3 gram kolhydrater per portion * 2:1 glukos-fruktosförhållande för effektiv kolhydratupptagning * Stöder muskelåterhämtning efter ansträngning * Innehåller essentiella aminosyror, inklusive leucin, isoleucin och valin * Löser
  • Healthwell Elektrolytpulver, Citron, 130 g

    REA
    Healthwell Elektrolytpulver, Citron, 130 g
    Healthwell Elektrolytpulver är ett utmärkt alternativ till vätskeersättning, för dig som tränar intensivt och långvarigt, eller under en varm sommardag. Elektrolytpulver innehåller mineraler som räknas till elektrolyter och som förbrukas snabbare genom att vi är aktiva eller svettas mycket. Att dricka mycket vatten och tillföra extra salt och elektrolyter är ett smidigt sätt att återfå vätske- och saltbalansen snabbt. Healthwell Elektrolytpulver har dessutom en god smak av citron!
  • Powerbar CrispBar Caramel Jordnöt (12x)

    REA
    Powerbar CrispBar Caramel Jordnöt (12x)
    Powerbar 40% Protein+ Crisp Bar Karamell Jordnöt (12x40gr) är en proteinbar som bidrar till god återhämtning. Hög proteinhalt och låg sockerhalt för den perfekta belöningen efter en intensiv löprunda. Krispiga inslag varvas med ett mjukt lager så att du kan njuta av den smakrika baren. Funktioner oc
  • NOCCO Focus Passionite 330 ml

    Nocco är en kolsyrad dryck med koffein, grönt te-extrakt och vitaminer. Innehåller sötningsmedel. Passionite har en uppfriskande passionfruktssmak.Priset är inklusive pant.
  • NOCCO BCAA, Arancia, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • Smiling Fruktbar 100% Mango 20 g

    Smiling Mangobar är en bar av 100% mango. Baren är gjord på mango som fått mogna i solen i Ghana. Mangon odlas av lokala bönder, och fabriken som förädlar den färska frukten till torkad mango och gör frukten till en bar finns också i Ghana. Färdiga barer skickas sedan med båt direkt till Sverige. En mangobar kan tas som ett gott litet mellanmål när du är på språng.
  • Proteinbar 50 g

    Goodlife är en av de mest populära produkterna hos Bodystore. En underbart delikat proteinbar som kommer i många olika smaker. Med över 30 % protein och utan aspartam. Perfekt mellanmål eller efter träning.
  • Allévo One Meal Toffee bar 57 g

    Allévo One Meal Toffee är en måltidsersättning för viktkontroll med smak av toffee. Baren innehåller extra mycket fibrer för en ökad mättnadskänsla. Baren innehåller 211 kcal och kan ersätta en eller flera av dagens måltider eller fungera som ett mättande mellanmål. Drick rikligt med vatten i samband med intag.Allévo erbjuder ett komplett sortiment inom viktminskning och viktkontroll. För att kickstarta viktnedgången finns Allévo Very Low Calorie Diet (VLCD) som är en komplett kostersättning för viktkontroll med mycket lågt energiinnehåll. För en kickstart, gör så här: Ersätt alla dagens måltider med 5 portioner Allévo VLCD. Det är viktigt att du tar alla portioner varje dag för att vara säker på att du får i dig nödvändiga näringsämnen. Blanda olika goda smaker och varianter som du vill – det finns shakes, soppor och gröt att välja mellan. Produkterna är utvecklade och tillverkade i Sverige.Allévo VLCD är endast avsedd för friska vuxna med övervikt eller fetma som har för avsikt att gå ned i vikt. Kan användas upp till åtta veckor utan rådgivning från hälso- eller sjukvårdspersonal. Produkterna bör inte användas av gravida eller ammande kvinnor, barn, ungdomar eller personer som har en medicinsk åkomma utan rådgivning från hälso- eller sjukvårdspersonal. För att behålla viktminskningen eller som komplement i din kickstart erbjuder vi goda bars och färdigblandade drycker, så kallade måltidersättare. Dessa innehåller de näringsämnen, vitaminer och mineraler du behöver för en måltid. Allévo måltidsersättningar kräver ingen tillredning och är därför praktiska för dig som exempelvis reser mycket eller vill ha snabba och enkla måltidsalternativ på kontoret eller på väg från arbetet eller till träningen.
  • Enervit Pre Sport Caffeine, Cola, 45 g

    Pre Sport är en snabbverkande energijelly med koffein. De snabba kolhydraterna laddar upp energiförråden, medan koffeinet har en uppiggande verkan. Ta två portioner från upp till 2 timmar till 30 minuter före intensiv träning, beroende på hur intensivt du ska köra. Ska du exempelvis cykla eller springa kan du ta Pre Sport från 2 timmar till 30 minuter före träning. Ska du träna gruppass kan du ta Pre Sport från 1 timme till 30 minuter innan träning. Speciellt bra för dig som vill ladda ordentligt men besväras av tung mat före ett trägningspass.
  • NOCCO BCAA, Juicy Melba, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • NOCCO Focus, Passionite, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • Powerbar Powershot Cola 24-Pack

    REA
    Powerbar Powershot Cola 24-Pack
    För intensiv träning eller tävling bör du tanka under träning med upp till 90 g kolhydrater per timme beroende på intensitet och varaktighet. POWERGEL® SHOTS levererar samma funktion som PowerGels med en vetenskapligt utvecklad kombination av olika kolhydratkällor. De är designade för tidigare och u
  • Powerbar Hydro Gel Sodium Apelsin 24x

    REA
    Powerbar Hydro Gel Sodium Apelsin 24x
    Powerbar Hydro Gel Sodium Orange 24x är en gel som kan tas under löpningen. Det ger dig en extra energikick som hjälper dig igenom de sista kilometrarna. Gelerna kan tas utan att du behöver extra vatten. De är vetenskapligt utvecklade och har ett speciellt förhållande mellan glukos- och fruktoskällo
  • NOCCO BCAA, Limón, Koffein, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • 12 x Reign Storm Energidryck 335 ml

    REIGN Storm Energy är en läskande, plant-baserad energidryck med 200 mg koffein per burk.
  • PowerBar 1 Tab Grapefrukt

    PowerBar Electrolyte Tabletter är den kalorisnåla och kolhydratfattiga boost du letar efter. Komplettera ditt vatten med PowerBar Electrolyte Tabletter för att få i dig rätt mineraler under träningen. Få ut det mesta av dig själv och tänj på gränserna. PowerBar Elektrolyt Tabletter: Fria från kolhyd
  • 15 x Total Energy Salt Bar 40 g

    REA
    15 x Total Energy Salt Bar 40 g
    Gold Nutrition Salt Bar är en energirik bar med balanserad sötma. Varje bar väger 40 g och finns i smakerna Chocolate & Hazelnut samt Chocolate & Peanut.
  • Celsius, Cosmic Vibe, 1 st

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • Enervit Sport Gel, Cola, 3-pack

    Enervit energigels är komprimerad energi i en liten tub, perfekt energipåfyllning under träning när du inte kan eller vill släpa på mycket sportdryck och vätska. En gel ger ca 17 gram snabbupptagliga kolhydrater som du kan använda under det fortsatta passet som energi.
  • NOCCO Focus, Grand Sour, 24-pack

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • SALTE Elektrolyter, Äpple, 30 dospåsar

    SALTE Elektrolyter innehåller en hög koncentration av de viktigaste elektrolyterna vare sig du är på gymmet, på jobbet eller bara ute på en promenad. En servering innehåller hela 800 mg natrium, 400 mg kalium och 60 mg magnesium - helt utan tillsatt socker och konstgjorda smakämnen. SALTE är framtagen för att stötta din vätske- och elektrolytbalans, vilket kan hjälpa dig känna dig mer energifylld och redo för dagens utmaningar. Elektrolyterna kommer i 30 praktiska dosförpackningar, vilket gör det enkelt att ta med sig vid behov. SALTE finns i flera naturliga och fruktiga smaker, samt som naturell. En dospåse blandas med 4-6 dl vatten för bästa smak och funktion.
  • SiS Go Energi Bar Banan 40g

    SiS GO Energy Bar Banan 40g är en kolhydratrik energibar som speciellt har utvecklats för att fylla på dina energireserver före och under träning och tävling. Tack vare kombinationen av kolhydrater och naturliga fruktingredienser ger denna bar en praktisk och lättsmält energikälla för idrottare. Bar
  • 24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • Proteinbar 50 g

    Goodlife är en av de mest populära produkterna hos Bodystore. En underbart delikat proteinbar som kommer i många olika smaker. Med över 30 % protein och utan aspartam. Perfekt mellanmål eller efter träning.
  • Enervit Pre Sport Caffeine, Cola, 20-pack

    Pre Sport är en snabbverkande energijelly med koffein. De snabba kolhydraterna laddar upp energiförråden, medan koffeinet har en uppiggande verkan. Ta två portioner från upp till 2 timmar till 30 minuter före intensiv träning, beroende på hur intensivt du ska köra. Ska du exempelvis cykla eller springa kan du ta Pre Sport från 2 timmar till 30 minuter före träning. Ska du träna gruppass kan du ta Pre Sport från 1 timme till 30 minuter innan träning. Speciellt bra för dig som vill ladda ordentligt men besväras av tung mat före ett trägningspass.
  • Core Energy Drink, Fresh Soda, 1 st

    REA
    Core Energy Drink, Fresh Soda, 1 st
    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna