Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Köp 2 få 15% Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Köp 2 få 15%  Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Köp 2 få 15% Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Köp 2 få 15%  Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Nicks Chocolate Wafer 35 g 24-pack

    NICK'S Chocolate Wafer är en frasig kexbar doppad i mjölkchoklad. Passar lika bra till mellanmål i skidbacken som en pick me up mellan möten.Chocolate wafer innehåller inget tillsatt socker och är fri från gluten och palmolja. Den passar även dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure.
  • 15 x Jelly Bar 30 g

    REA
    15 x Jelly Bar 30 g
    GoldNutrition Jelly Bar 30 g är energibars i gelform utvecklade för snabb tillförsel av kolhydrater under träning eller annan fysisk aktivitet. Finns i flera goda smaker.
  • 24 x Monster Energy 50 cl Lando Norris Zero Sugar

    REA
    24 x Monster Energy 50 cl Lando Norris Zero Sugar
    Monster Energy Lando Norris Zero Sugar från Monster är en riktigt god, kolsyrad energidryck med koffein från guarana och utvalda vitaminer. Perfekt när du behöver lite extra energi under dagen eller innan träning.
  • Umara U Intend Burk 250g SOUR COLA Sportdryck

    Umara släpper nu en uppdaterad version av U Intend tillsammans med en ny smak, Sour Cola. Receptet har uppdaterats och de har tagit bort BCAA pga att den vetenskapliga evidensen har minskat. Istället har Umara lagt till aminosyran argenin som har en akut blodkärlsvidgande effekt vilket ger bättre syretransport till arbetande muskler.U Intend är en prestationshöjande produkt, utvecklad och specialanpassad för uthållighetsidrott. Blanda och drick före träningspasset eller tävlingen när du verkligen vill få ut det lilla extra och prestera på topp. U Intend förbättrar ditt mentala fokus och din fysiska kapacitet.Går utmärkt att blanda med samtliga U Sport sportdrycker vid de tillfällen du vill ha sportdryck med koffein.Frågor och svar:Det sticker i huden när jag druckit U Intend - Vad är det? Det är en helt ofarlig effekt från aminosyran Beta-Alanin. Stickandet avtar när du väl börjar träna så upp ur soffan med dig ;)När ska jag dricka U Intend? Full effekt har du efter 45-60 minuter. Vid träningspass/lopp kortare än 60 minuter så rekommenderar vi alltså att du druckit upp U Intend 60 min innan så att du har full effekt från start. Vid längre lopp/tävlingar så kan du med fördel dricka den lite närmare inpå start och få den maximala effekten lite senare in i passet. Vid riktigt långa lopp rekommenderar vi en påfyllning efter 3-4 timmar.Kan jag blanda U Intend med sportdryck? Japp, framförallt grapen som är smakmässigt anpassad att blandas med samtliga U Sport. Äpple ska enligt utsago vara god att blanda med U Sport 1:0,8 Fläder. 
  • 24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • 24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • Inika Superfoods Peanut Chocolate Bar 40 g

    En tidlös favorit från Inika Superfoods där jordnötter möter mörk vegansk choklad i en smakrik och balanserad bar. Perfekt när du vill ha något gott, enkelt och mättande under dagen.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Enervit Pre Sport, Cranberry, 45 g

    Enervit Pre Sport ger optimal lagring av kolhydrater och är i gelatinform. Den är fettfri och har lågt GI vilket ger låg blodsockerhöjning vid intag. Utan att du behöver känna dig proppad ger Pre Sport maximalt fyllda energidepåer och den är perfekt att ladda med inför ett långt och hårt tränings- eller tävlingspass. Även bra innan du ska genomföra ett långt lopp eller vet att du inte hinner äta mat innan träning.
  • SiS Go Isotonic Tropical 60 ml 30x

    REA
    SiS Go Isotonic Tropical 60 ml 30x
    Tropisk-smak av energigel för snabb, lättförtärd energi - 30 pack. Om SiS GO Isotonic Energy Gels SiS GO Isotonic Energy Gel var världens första isotoniska gel som effektivt levererade en lätt smältbar och snabb tillförsel av kolhydrat för energi under träning. De är konstruerade för att konsumeras
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Lemon/Lime, 30-pack

    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • HEEY Hydrate & Glow, 240 g, Vattenmelon

    HEEY Hydrate & Glow ger huden en boost samtidigt som elektrolytbalansen och vätskebalansen återställs. Elektrolytmix och kokosvattenpulver ger naturliga och effektiva källor till hydrering och mineraler. MSM, Hyaluronsyra, Vitamin E, Q10 och Coll-egan® (vegansk kollagenbooster) arbetar tillsammans för att ta hand om huden och bibehålla kollagenproduktion, återfuktning och elasticitet samt stödja huden mot oxidativ stress. Med fruktpulver som ger en god, frisk och fruktig smak. Perfekt att ta som en del av din dagliga skönhetsrutin.
  • SIS Rego Clear Persika 460g

    REA
    SIS Rego Clear Persika 460g
    Fyll på vätskeunderskottet och återhämta dig snabbare efter ett intensivt löppass med SIS Rego Clear Recovery sportdryck med smak av persika. Denna lätta och uppfriskande återhämtningsdryck kombinerar 20 g klart vassleprotein med 21 g kolhydrater, vilket gör den till den perfekta törstsläckaren efte
  • Vitargo Carboloader 75g APELSIN Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • 24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant

    REA
    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Vitamin Well Zero, Lemon, 500 ml

    Vitamin Well Zero är en vitamin- och mineralberikad dryck utan socker och kolsyra – framtagen för en aktiv livsstil. Ett läskande, fräscht och smidigt alternativ för dig som vill fylla på under dagen, oavsett om det är inför träning, på språng eller mellan dagens aktiviteter. Finns i flera goda smaker!
  • 24 x Monster Energy Juiced 50 cl

    REA
    24 x Monster Energy Juiced 50 cl
    Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda.
  • BETTER YOU Better You Proteinvatten Sunny Peach Koffein+Elektrolyter 330 ml

    REA
    BETTER YOU Better You Proteinvatten Sunny Peach Koffein+Elektrolyter 330 ml
    Better You lanserade Proteinvatten 2019 som ett samarbete mellan Better You och 16 WEEKS OF HELL. Proteinvattnet innehåller hela 20 gram veganska, fermenterade aminosyror – en komplett aminosyramix som fungerar som protein i kroppen.Proteinvatten innehåller samtliga nio essentiella aminosyror (EAA) som kroppen själv inte kan producera: L-leucin, L-lysin, L-isoleucin, L-valin, L-treonin, L-fenylalanin, L-metionin, L-tryptofan och L-histidin – tillsammans med L-glycin – sammansatt för kroppens naturliga behov. Sötad med steviolglykosider från stevia och fri från artificiella tillsatser.Proteinvatten finns i olika varianter – för att möta olika behov i din vardag:FOREST BERRY – KoffeinfriFrisk och fruktig smak av skogsbär – perfekt när som helst på dagen.TROPICAL PASSION – KoffeinfriTropisk sötma i perfekt balans – passar när som helst.SWEET RASPBERRY – ElektrolyterKoffeinfri med smak av solkyssta hallon, med fyra viktiga elektrolyter – för vätskebalans när du svettas.SUNNY PEACH – Koffein 105 mg och ElektrolyterMed smak av solmogen persika, 105 mg naturligt koffein och fyra viktiga elektrolyter – för vätskebalans när du svettas och extra fokus i en aktiv vardag. Koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration. Den positiva effekten uppnås vid ett intag av minst 75 mg koffein.FRESH PEAR – Koffein 180 mgKrispig päronsmak och 180 mg naturligt koffein – koffein bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration. Den positiva effekten uppnås vid ett intag av minst 75 mg koffein.
  • Activator 40+ 480 g FRUITY BERRY Sportdryck

    REA
    Activator 40+ 480 g FRUITY BERRY  Sportdryck
    Kosttillskottet för dig över 40 som vill ge kroppen bästa förutsättningarna för energi, blodcirkulation och hjärt-kärlhälsa. Activator 40+ från Energikakan är utvecklat för att stödja ork och välmående i vardagen med en unik kombination av nitratrika råvaror, aminosyror, vitaminer och antioxidanter.När vi blir äldre minskar kroppens egen produktion av kväveoxid – en molekyl som vidgar blodkärlen och förbättrar blodflöde, syresättning och uthållighet. Activator 40+ tillför naturliga nitrater från rödbeta och vattenmelon samt aminosyror som L-citrullin och L-arginin, vilket hjälper kroppen att producera mer kväveoxid. Resultatet? Stöd för normalt blodtryck, effektiv cirkulation och energi för ett aktivt liv.Activator 40+ passar dig som vill ta ett aktivt grepp om din hälsa och ge kroppen stöd där den behöver det mest. Oavsett om du tränar, jobbar mycket, lever ett aktivt liv eller bara vill känna dig piggare under dagen är detta ett smart och naturligt tillskott.Användning:En portion intas per dag. 2 skopor (16 g) blandas i 4–7 dl vatten. Burken innehåller 30 portioner. Smaken påminner om lingon/blåbärsdricka.Produkten innehåller aminosyran beta-alanin som kan ge en stickande känsla i huden, men detta är ofarligt och kan minskas genom att dela upp dosen under dagen. För de som inte tidigare använt beta-alanin kan man istället inta en halv portion (8 g= 1 skopa pulver) vid två tillfällen under dagen och blanda ut pulvret i ca 4 dl vatten.
  • Real Turmat Otg Protein Bar Blueberry & Bl Nocolour

    REA
    Real Turmat Otg Protein Bar Blueberry & Bl Nocolour
    Otg Protein Bar Blueberry & Bl är en energibar med blåbär- och björnbärsmak från Real Turmat. Söt fyllning med bra tuggbeständighet. Perfekt för att snabbt fylla på dina energinivåer. Ingredienser: Soja-crispies 25% (sojaproteinisolat, tapiokastärkelse, rismjöl, kornmaltextrakt, salt, kalciumkarbonat), glukossirap, blåbär 11% (blåbär, socker, solrosolja), sojakärnor 11%, flingor (havre) , vete), socker, dextros, björnbärspulver (maltodextrin, björnbär, surhetsregulator (E330)), vegetabiliska oljor (kokosnöt-, rapsolja), sojaproteinisolat, syra (E330), smak, salt, emulgeringsmedel (sojalecitin) . Kan innehålla spår av nötter och mjölk.Allergener: Gluten, Laktos, Nötter, SojaHållbarhet: 36 månader. Förvara torrt och svalt.Näringsvärde per 100g:kJ/Kcal: 1682/402Fett: 7,8gVarav mättat fett: 4,6gKolhydrater:53gVarav sockerarter: 31gProtein: 27gFiber: 4,6gSalt: 0,93g  post@drytech.no  +47 77 60 03 00  Ørnevegen 110, 9015 Tromsø
  • Latitude 65 Midnattsol Blodapelsin 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med smak av blodapelsin.Priset är inklusive pant.
  • Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Acai Berry, 30-pack

    Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter – här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker – hitta din favorit!
  • Homie Wake Up Synbiotic, Lime/Mynta, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • Maurten Solid C 160

     Maurten Solid C 160 Varje SOLID bar innehåller 202 kalorier och 40 g kolhydrater. Back to basics.  Med SOLID har Maurten avlägsnat allt som inte är absolut nödvändigt. Resultatet är en havre och ris-baserad produkt med fokus på prestation. Det kanske ser ut som en bar, känns som en bar, och smakar som en bar – men det är definitivt ingen vanlig bar. Det här är SOLID.    SOLID är Maurten’s första produkt som inte bygger på hydrogel-teknologi men bygger däremot på samma byggstenar – forskning, atleten, nutrition och innovativ prestation.   SOLID 160 och SOLID 160 C är snabba och kolhydratsrika bränslekällor med lite fiber – ett perfekt komplement till dina hydrogel-produkter. SOLID 160 är söt och naturlig. SOLID 160 C innehåller kakao om man vill ha ytterligare ett smakalternativ.  IngredienserFruktos-GlukossirapGlutenfri HavreMaltodextrinRismjölSockerSolrosoljaFettreducerad kakaoGlukossirapSaltRiskliEmulgeringsmedel (Lecitin)RisextraktKan innehålla spår av Mjölk, Soja, Gluten, Nötter, Sesam, jordnötterNäringsvärde PER 100 G / Portion (55 G)Energi1568 kJ, 371 kcal /862 kJ, 204 kcalFett 5,9 g / 3,2 g– varav mättat fett1,1 g / 0,6 gKolhydrater72,7 g / 40 g– varav socker34,8 g / 19,1 gFiber4 g / 2,2 gProtein4,8 g / 2,6 gSalt1,12 g / 0,62 gÖvrig fakta Maurten Solid är inte en ersättning till att träna och tävla med Hydrogel - det är ett komplement. För marathonlöpare är Solid ett perfekt återhämtnings-snack efter hård träning eller tävling. Det fungerar också bra som ett pre-race mål. För cyclister är Solid en bra energikälla under låg-till-medelintensiva cykelturer och som ett mål före eller efter passet. För Ultra-löpare är standardrådet att äta något fast var 4:e timma. Solids saltinnehåll en bra källa till att fylla på saltdepåerna under långa träningspass och tävling. För triathleter är Solid det perfekta mellanmålet mellan två pass samt bra att fylla på med energi efter träning eller tävling för att snabbt fylla på med kolhydrater.
  • SIS Go Electrolyte Apelsin 500g

    SIS Go Energy + Electrolyte Blackcurrant 500 g innehåller en blandning av lättsmälta och snabbverkande kolhydrater och elektrolyter (t.ex. natrium) som främjar optimal hydrering. En kombination av energikällor och elektrolyter förbättrar kroppens förmåga att absorbera vatten under träning, upprätthå
  • Virtuoos Maltodextrine Gold

    Virtuoos Maltodextrine Gold är en snabbabsorberande källa till kolhydrater, lämplig för användning före, under eller efter träning. Gör enkelt din egen kolhydratsladdare, sportdryck eller återhämtningsdryck med den. Neutral i smak och enkel att blanda. * Snabba kolhydrater för energi och återhämtnin
  • Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (10x93gr)

    REA
    Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (10x93gr)
    Håll dina energinivåer uppe med Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (1x93gr). Med detta sportdryckspulver förpackat i en praktisk påse med apelsinsmak kan du göra en energigivande sportdryck på nolltid. Varje dos innehåller 90 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 glukos- och fruktoskällor
  • NOCCO Focus The Berries 330 ml

    NOCCO Focus The Berries är en kolsyrad dryck med koffein, grönt te-extrakt och vitaminer med smak av röda bär.
  • Virtuoos Folsyra Gold

    Virtuoos Folsyra Gold innehåller den aktiva formen av folsyra (vitamin B11) med Quatrefolic®. Detta tillskott stödjer produktionen av röda blodkroppar, hjälper mot trötthet och bidrar till en normal homocysteinmetabolism. Perfekt för idrottare. * Quatrefolic® - aktiv och lättupptaglig form av folsyr
  • SiS Go Energi Bar Banan 40g

    SiS GO Energy Bar Banan 40g är en kolhydratrik energibar som speciellt har utvecklats för att fylla på dina energireserver före och under träning och tävling. Tack vare kombinationen av kolhydrater och naturliga fruktingredienser ger denna bar en praktisk och lättsmält energikälla för idrottare. Bar
  • Amacx Drick Gel Hallon 12x60ml

    REA
    Amacx Drick Gel Hallon 12x60ml
    Den Amacx Drink Gel Raspberry är en redo-att-använda sportgel med en 2:1 glukos:fruktos förhållande. Med 30 g kolhydrater per gel (60 ml) stödjer denna gel dina prestationer under långvarig träning. Enkelt att använda utan extra vatten. Funktioner och fördelar * Redo-att-använda, direkt att använda
  • Pillar Ultra Immune C Tropical (Påse 200g)

    REA
    Pillar Ultra Immune C Tropical (Påse 200g)
    PILLAR Ultra Immune C är ett avancerat kosttillskott med en hög dos C-vitamin, D3-vitamin och zink, speciellt utformat för att stödja immunförsvaret. Intensiv träning och kalla vintermånader kan sänka motståndskraften och då är det viktigt med extra stöd. Detta tillskott ger 1000 mg C-vitamin, 1000
  • Latitude 65 Oas Kaktus 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en smak av kaktus.Priset är inklusive pant.
  • Fibr Kanelbulle 40 g 20-pack

    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • PowerBar PowerGel Shots Apelsin 1x60g

    För intensiv träning eller tävling bör du tanka under träning med upp till 90 g kolhydrater per timme beroende på intensitet och varaktighet. POWERGEL® SHOTS levererar samma funktion som PowerGels med en vetenskapligt utvecklad kombination av olika kolhydratkällor. De är designade för tidigare och u
  • 15 x Total Energy Salt Bar 40 g

    REA
    15 x Total Energy Salt Bar 40 g
    Gold Nutrition Salt Bar är en energirik bar med balanserad sötma. Varje bar väger 40 g och finns i smakerna Chocolate & Hazelnut samt Chocolate & Peanut.
  • Vitargo Gel, Lemon, 1 st

    Vitargo Gel är ett smidigt alternativ till Vitargo sportdryck och ger ett snabbt och lättillgängligt kolhydratstillskott när det inte är möjligt att dricka under aktivitet. Gelen innehåller Vitargo-kolhydrater samt koffein som bidrar till en uppiggande känsla. Den är enkel att ta med, lätt att använda och har en mild, god och lättflytande konsistens. Varje gel ger snabb energi som räcker i cirka 30 minuter och passar under träning eller tävling.
  • Powerbar Gel Original + Kaffe Äpple 24x

    REA
    Powerbar Gel Original + Kaffe Äpple 24x
    Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin
  • Amacx Energidryck Skogsbär 1kg

    REA
    Amacx Energidryck Skogsbär 1kg
    Den Amacx Energidryck Skogsbär 1kg innehåller 30 g kolhydrater per portion (31 g pulver) i en 2:1 glukos-fruktosförhållande. Isotonisk mix med natrium, utan konstgjorda tillsatser. Lämplig för långa träningar eller tävlingar. Funktioner och fördelar * 30 g kolhydrater per portion * 2:1 glukos-frukto
  • Pro Nutrition Max NRG, NRG-flavour, 25 pack

    Upplev ett rus av energi och träningslust. Max NRG är en energidryck som tar din träning till en helt ny nivå!
  • Powerbar Fuel Sportdryck 30 Citron

    Håll energinivån uppe med Powerbar Iso Fuel Isotonic Sportdryck 30 Citron. Med detta sportdryckspulver med citronsmak kan du blanda till en sportdryck på nolltid för optimal energiförsörjning under dina löprundor och träningspass. Varje dos sportdryck innehåller 30 gram kolhydrater med ett förhållan

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna