Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • 12 x Protein Wafer 39 g

    Nutramino Go Protein Wafer är en lågsockerhaltigt proteinkex med ett härligt krisp och perfekt att ta med sig. Protein wafers levererar både vad gäller smak, konsistens och makros. Nutraminokexen finns i tre utsökta smaker: hasselnöt, vanilj och kokosnöt.
  • Maurten Drink Mix 160 Box 18 st

    Maurten Drink Mix 160 Hel box med 18 st Maurten Drink Mix 160 Om du vill ha både vätska och massor av energi – då är Maurten Drink Mix 160 sportdrycken för dig. En portion innehåller 40 gram kolhydrater i 500 ml dryck. Använd före, under och/eller efter aktivitet.Instruktioner Maurten Drink Mix 160 Blanda innehållet från en påse med 500 ml vatten och skaka ordentligt tills pulvret är löst sig i vattnet. Var noggrann, du behöver få förhållandet mellan vatten och pulver rätt för att få hydrogelsfunktionen att fungera. Drinkmixen är gjord för att användas med vatten med <40mg/L kalcium. Högre halter av kalcium kan påverka hur drinkmixen löser sig i vattnet. Konsumera sportdrycken minuteran före, under och/eller efter din aktivitet.Mängden energi Studier har visat att vår kropp kan använda upp till 90 gram kolhydrater per timma. En påse Maurten Drink Mix 160 blandad med 500 ml vatten innehåller 40 gram kolhydrater.Hur fungerar det? Drink Mix 160 är gjord på hydrogelteknik (patentsökt). När du blandar den med vatten får du en flytande sportdryck med hög koncentration av  maltodextrin och fructos. Sportdrycken omvandlas omedelbart till hydrogel av syran i magsäcken. Hydroggelen ger en smidig passage av drycken genom magen till tarmarna där vatten, salt och kolhydraterna absorberas av kroppen.NäringsvärdePer 100g / Per portion (40 g) Energi 1683 kJ, 400 kcal / 663 kJ, 160 kcal Fett 0g / 0g – varav mättat 0 g / 0g Kolhydrater 99g / 39g – varav sockerarter 32g / 13g Protein 0g / 0g Salt 1g / 0,4gIngredienser Maltodextrin, Fructose, Pectin, Sodium alginate, Sodium chloride
  • Inika Superfoods Peanut Chocolate 40 g 12-pack

    En tidlös favorit från Inika Superfoods där jordnötter möter mörk vegansk choklad i en smakrik och balanserad bar. Perfekt när du vill ha något gott, enkelt och mättande under dagen.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Clean sav:D Jordgubb/Persika 330 ml

    REA
    Clean sav:D Jordgubb/Persika 330 ml
    Clean Sav:D är en innovativ funktionsdryck med hållbarhet i sitt DNA. Genom att använda tillvaratagna äpplen – frukt som annars riskerat att gå till spillo – bidrar vi till minskat matsvinn och ett smartare resursutnyttjande. Musten från de tillvaratagna äpplena ger varje burk en naturlig, fruktig friskhet som kombineras med 105 mg naturligt koffein, 5 utvalda vitaminer och 100% veganska ingredienser.Det är en dryck som fungerar både för kroppen och för planeten. Tillverkad i Sverige och utvecklad för en aktiv livsstil – utan att kompromissa med varken smak, funktion eller ansvar.Mer smak. Mindre svinn. Bara rent gott.
  • 15 x Big 100 Proteinbar 100 g

    REA
    15 x Big 100 Proteinbar 100 g
    Big 100 Protein Bar er smekkfull av god smak med hele 30 gram protein og masse energi. Med Big 100 Protein Bar satte Proteinfabrikken standarden for hvordan en proteinbar skal se ut og hvordan den skal smake. 
  • Maurten Solid 160 (12 stycken)

    Maurten Solid 160 är en energikälla baserad på havre och ris. Denna modulära uppbyggnad är anpassad till Maurten Fueling System och gör det enklare att justera kolhydratintaget efter träning eller tävling. Sammansättningen är rik på kolhydrater, lättsmält och fiberfattig, vilket gör Maurten Solid 16
  • 15 x NICKS Chokladbars 28 g Soft Toffee

    NICKS Bar Soft Toffee kommer i en chokladbar fylld med mjuk toffee och täckt av mjölkchoklad. Utan tillsatt socker, palmolja och gluten.
  • Maurten Drink Mix 320 Box 14 st

    Maurten Drink Mix 320 Maurten Drink Mix 320 är världens mest kolhydratsrika sportdryck. Används av de flesta i den yttersta världseliten inom löpning. 80 gram kolhydrater per portion (500 ml). Använd före, under och/eller efter aktivitet.Instruktioner Maurten Drink Mix 320 Blanda innehållet från en påse med 500 ml vatten och skaka ordentligt tills pulvret är löst sig i vattnet. Var noggrann, du behöver få förhållandet mellan vatten och pulver rätt för att få hydrogelsfunktionen att fungera. Drinkmixen är gjord för att användas med vatten med <40mg/L kalcium. Högre halter av kalcium kan påverka hur drinkmixen löser sig i vattnet. Konsumera sportdrycken minuterna före, under och/eller efter din aktivitet.Mängden energi Studier har visat att vår kropp kan använda upp till 90 gram kolhydrater per timma. En påse Maurten Drink Mix 320 blandad med 500 ml vatten innehåller 80 gram kolhydrater.Hur fungerar det? Drink Mix 320 är gjord på hydrogelteknik (patentsökt). När du blandar den med vatten får du en flytande sportdryck med hög koncentration av  maltodextrin och fructos. Sportdrycken omvandlas omedelbart till hydrogel av syran i magsäcken. Hydrogelen ger en smidig passage av drycken genom magen till tarmarna där vatten, salt och kolhydraterna absorberas av kroppen.NäringsvärdePer 100g / Per portion (80 g) Energi 1683 kJ, 400 kcal / 1343 kJ, 320 kcal Fett 0g / 0g – varav mättat 0 g / 0g Kolhydrater 99g / 79g – varav sockerarter 41g / 33g Protein 0g / 0g Salt 0,63g / 0,5gIngredienser Maltodextrin, Fructose, Pectin, Sodium alginate, Sodium chloride
  • 12 x JOE's Core Proteinbar 45 g

    JOE's Core Bar 45 g från Weider är en smarrigt god proteinbar med hög proteinhalt och låg sockerhalt. Perfekt efter träning eller som mellanmål.
  • Celsius, Pear Limeade, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • 24 x Celsius Energidryck 355 ml

    REA
    24 x Celsius Energidryck 355 ml
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • Better You Proteinvatten m Koffein 180 mg, Fresh Pear, 24-pack

    Better You Proteinvatten m Koffein är en god kolsyrad dryck berikad med fria aminosyror och extra koffein. Drycken är 100 % naturlig och innehåller hela 20 g aminosyror (20 g protein), vilket är ett populärt tillskott vid träning. För en extra energiboost innehåller drycken även 180 mg koffein per burk. Sockerfri med god smak av päron.
  • Enervit Sport Liquid, Apelsin, 60 ml

    Enervit Liquid är ett utmärkt energitillskott under långvarig uthållighetsträning, när du snabbt behöver fylla på med energi utan att dricka några större mängder vätska. Tillsammans med snabba kolhydrater innehåller produkten även utvalda vitaminer för maximala prestationer. Rekommenderat är två portioner per pass vid långvarig träning. Drick med jämna klunkar genom hela passet.
  • Amacx Energy Fruit Chew Apelsin 12x38g

    REA
    Amacx Energy Fruit Chew Apelsin 12x38g
    Den Amacx Energikicka Fruktapelsin är ett kompakt, fruktgel-liknande sportmellanmål för under träning. Med 30 gram kolhydrater per portion i en 2:1-fördelning av glukos till fruktos stödjer denna energikicka din energiförsörjning vid långvariga ansträngningar. Det kompakta formatet och den sockrade
  • Amacx Energy Oat Reep Lemon 12x50g

    REA
    Amacx Energy Oat Reep Lemon 12x50g
    Amacx Energy Oat Reep Citron 12x50g är en energibar med både enkla och komplexa kolhydrater som gradvis tas upp av kroppen. Detta gör baren lämplig under långvarig ansträngning eller som ett mellanmål. Med 31,5 gram kolhydrater, 50 mg magnesium och naturliga havreflingor stöder baren energitillförse
  • 16 x Long Lasting Gel 60 g

    REA
    16 x Long Lasting Gel 60 g
    Long Lasting Gel från Gold Nutrition är ett effektivt energitillskott för uthållig prestation, praktiskt förpackat i 40 g portionsgel. Finns i smakerna Banan och Mango.
  • Virtuoos Collageen Gold - Citroen

    Virtuoos Collageen Gold Citroen is een collageen supplement dat bijdraagt aan het behoud van gezonde gewrichten, pezen en botten. Het poeder lost eenvoudig op en is verkrijgbaar in de frisse smaak citroen. Ideaal voor sporters die hun bindweefsel willen ondersteunen. * Ondersteunt gewrichten, pezen
  • Amacx Energy Havrebar Kokos 12x50g

    REA
    Amacx Energy Havrebar Kokos 12x50g
    Den Amacx Energy Oat Bar Coconut kombinerar enkla och komplexa kolhydrater från bland annat havregrynsflingor. Den mjuka strukturen gör baren lätt ätbar under sporttillfällen eller som ett näringsrikt mellanmål. Med 31,5 gram kolhydrater och 50 mg magnesium per bar stödjer denna sportbar energiförsö
  • SIS Beta Fuel Recovery Jordgubb 500g

    Säkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den jordgubbssmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till di
  • 24 x Gym Fuel 330 ml

    REA
    24 x Gym Fuel 330 ml
    Gym Fuel, 330 ml, är en delikat kolsyrad energidryck från Star Nutrition. Socker- och kaloriifri. Med utvalda vitaminer och koffein. 
  • Enervit Pre Sport Caffeine, Cola, 20-pack

    Pre Sport är en snabbverkande energijelly med koffein. De snabba kolhydraterna laddar upp energiförråden, medan koffeinet har en uppiggande verkan. Ta två portioner från upp till 2 timmar till 30 minuter före intensiv träning, beroende på hur intensivt du ska köra. Ska du exempelvis cykla eller springa kan du ta Pre Sport från 2 timmar till 30 minuter före träning. Ska du träna gruppass kan du ta Pre Sport från 1 timme till 30 minuter innan träning. Speciellt bra för dig som vill ladda ordentligt men besväras av tung mat före ett trägningspass.
  • Virtuoos Järn Komplex Gold

    Virtuoos IJzer Complex Gold bevat drie verschillende ijzerverbindingen gecombineerd met vitamine C voor een optimale opname. IJzer draagt bij aan de vorming van rode bloedcellen en een normaal zuurstoftransport in het lichaam - essentieel voor duursporters. * 3 ijzerverbindingen voor optimale opname
  • Skip Nutrition Skip Sportdryck Citrus 510 g

    Skip Sportdryck Citrus innehåller en kolhydratmix för omedelbart upptag och en elekrolytblandning som ersätter det du svettas ut. Du anpassar själv hur mycket kolhydrater du vill ha, beroende på om det är uppladdning eller tävling. En god smak av citrus gör drycken lättdrucken även under hård ansträngning. Kolhydrat-elektrolytlösningar bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig uthållighetsträning samt förbättrar vattenupptaget vid fysisk träning. Rekommenderad dos på 3 msk (30 g) innehåller 28,3 g kolhydrater.
  • Pillar Triple Mag Bär (Box 200g)

    REA
    Pillar Triple Mag Bär (Box 200g)
    Upptäck kraften i PILLAR's Performance Triple Magnesium, ett avancerat tillskott som är speciellt utformat för att öka din sömn och stödja muskelfunktionen. Denna högkvalitativa produkt kombinerar tre mycket absorberbara former av magnesium, inklusive Albion Minerals patenterade TRAACS® High Ab
  • Maurten Addition Apple (6 Stuks)

    Ge din sportdryck en smakfull variation med Maurten Addition. Denna tillsats är speciellt utvecklad för att kombinera med Maurten Drink Mix 320 och Drink Mix 160. Under långa träningspass eller tävlingar kan det upprepade drickandet av samma smak leda till smaktrötthet. Detta kan göra att du har min
  • Powerbar FuelGel 30 Cola Apelsin Koffein (12x50ml)

    REA
    Powerbar FuelGel 30 Cola Apelsin Koffein (12x50ml)
    Öka din energinivå under löpningen med Powerbar Fuel Fel 30 Cola Apelsin + koffein (12x50ml). Denna löpargel är lättsmält och omedelbart användbar under dina måttliga till intensiva löprundor och träningspass. Varje gel innehåller 30 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 mellan glukos- och f
  • NOCCO FOCUS 3 Raspberry Blast 33cl

    NOCCO FOCUS är en funktionell dryck som finns i smakerna Cola , Melon Crush och Raspberry Blast! Innehåller koffein, grönt te-extrakt och vitaminer.
  • ProBrands BCAA Drink Crispy Pear 330 ml

    Probrands BCAA dryck med smak av krispigt päron. Den friska smaken av saftiga päron är samtidigt vintern stora nyhet och ett perfekt komplement till befintliga smaker, även med flera funktionella egenskaper. Denna dryck är särskilt utformad för att ge dig energi och släcka törst, oavsett om du är ute på äventyr i kylan eller bara vill ha en uppfriskande paus. Med koffein, bcaa och utan tillsatt socker utgör den en perfekt dryck - efter powerwalken, som energipåfyllning efter ditt träningspass, eller om du behöver en boost mellan jobbets alla möten.Med Probrands Crispy Pear är du redo för dagens alla utmaningar.
  • Powerbar Energize Bar Banan Punch (15x55gr)

    REA
    Powerbar Energize Bar Banan Punch (15x55gr)
    Powerbar Energize Bar Banan Punch (15x55gr) är en energibar för under löprundan. Du kan räkna med en stor energiboost, så att du kan gå full fart framåt igen. Du kan också äta baren innan du springer, så att du kan börja din körning med tillräckligt med energi. Funktioner och fördelar: - Ta före ell
  • Joluca Pear Elderflower 330 ml

    Joluca Pear Elderflower är en sockerfri/aspartamfri energidryck med smak av päron och fläder. Innehåller 180 mg koffein per burk.Joluca erbjuder fyra unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig.
  • Virtuoos Natrium Bikarbonat 1200mg Gold

    Virtuoos Natrium Bicarbonaat 1200mg Gold bevat 1200 mg natrium bicarbonaat per vegetarische capsule. Dit supplement kan de verzuring van spieren tijdens hoog-intensieve inspanning vertragen en is ideaal voor sprinters, roeiers, zwemmers en andere atleten met explosieve sportprestaties. * 1200 mg nat
  • 12 x Barebells Vegansk Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Barebells Vegansk Proteinbar 55 g
    Barebells Protein Bar nu äntligen i en vegansk version med 15 gram protein och endast 1 gram socker. Finns i flera goda smaker.
  • Enervit Sport Gel, Cola, 24-pack

    Enervit energigels är komprimerad energi i en liten tub, perfekt energipåfyllning under träning när du inte kan eller vill släpa på mycket sportdryck och vätska. En gel ger ca 17 gram snabbupptagliga kolhydrater som du kan använda under det fortsatta passet som energi.
  • GAAM Energy White Peach 330 ml

    GAAM Energy innehåller koffein, vitaminer och är sockerfri vilket gör att du kan avnjuta den året om ovasett om du har ett träningsmål eller om du helt enkelt bara vill njuta av en god dryck. GAAM Energy är bland annat berikad med vitamin D som är extra värdefullt på årets mörka dagar.VeganskSockerfri180 mg koffeinTillverkad i SverigeVitaminberikadTack vare sitt goda innehåll, både smak och ingredienser, är GAAM Energy en perfekt uppladdning inför ett träningspass eller en perfekt törstsläckare under dagen. GAAM Energy är framtagen för både de som söker ökad energi eller helt enkelt vill ha en god dryck nära till hands. Drycken finns i flera goda smaker och kommer även vid speciella tillfällen finnas i limiterade utföranden, så håll utkik!
  • 24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • SIS Rego Rapid Recovery Choklad 500g

    REA
    SIS Rego Rapid Recovery Choklad 500g
    *Bäst före: 30-06-2026 Möt törstsläckaren och återhämtningsdrycken för en blixtsnabb återhämtning efter dina mest ansträngande löppass. REGO Rapid Recovery Choclade med chokladsmak är en vegansk återhämtningslösning som innehåller kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler. Du blandar helt enke
  • 12 x Protein Bar 50 g Crunchy Jordnötssmör

    REA
    12 x Protein Bar 50 g Crunchy Jordnötssmör
    BE-KIND Protein Bar är ett naturligt och glutenfritt mellanmål med 12 gram sojaprotein, krämigt jordnötssmör och knapriga jordnötter. Fri från konstgjorda tillsatser och med kolasmak ger den långvarig mättnad och energi – perfekt efter träningen, på jobbet eller när du vill ha ett proteinrikt snacks med riktigt god smak.
  • 12 x BSc Mellow Bar 50 g

    BSc Mellow Bar är en unik proteinbar i fråga om smak och konsistens. Otroligt god samtidigt som den inte innehåller något tillsatt socker.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Lime/Mynta, 24-pack

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 25 ml

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • 24 x Latitude 65, 330 ml 2 kr pant

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna