Vätska & Energi
För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.
Populära produkter för vätska & energi
-
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack
209 kr
Läs mer härNär du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck. -
i
Enervit Isotonic Drink Apelsin
Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg. -
i
Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch. -
i
ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
15 kr
Läs mer härProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
Fler tips på vätska & energi
-
i
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack
Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet. -
i
16 x Energy Gel 40 g
GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater. -
i
Enervit Carbo Chews C2:1, Orange
75 kr
Läs mer härMaximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet. -
Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning! -
i
Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen. -
i
Fibr Hallongrotta 40 g
24 kr
Läs mer härKanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
i
NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes. -
i
Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
26 kr
Läs mer härPower up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
i
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
24 kr
Läs mer härRawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna. -
i
Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen. -
i
Tweek Coco Choco Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt! -
i
Vitargo - Pure kolhydrater - 750 g
Vitargo Pure Unflavoured är ett smakfritt kolhydrattillskott perfekt för snabb energitillförsel och muskelåterställning efter träning. -
i
Salvum Lab - Protego elektrolyter - 20 tabletter
65 kr
Läs mer härSalvum Lab Protego Electrolytes – 20 tablets från Salvum Lab. -
i
Maurten Drink Mix 160 18-pack NEUTRAL Sportdryck
Maurten är den energidryck som du har sett stora idrottare som Eliud Kipchoge, Mustafa Mohamed, Svenska Skidlandslaget och Skidskytte landslaget. Välbeprövad teknologi!Maurten Drink Mix 160 är producerad med hydrogel-teknologi och innehåller en stor mängd maltodextrin och fruktos. Hydrogel-teknologin hjälper kroppen att ta upp fler kolhydrater från sportdrycken i mage och tarm. Maurten Drink Mix 160 kan användas före, under och efter aktivitet. Maurten Drink Mix 160 ska blandas med vatten och innehåller 40g kolhydrater per portion (500ml). -
i
Umara U Recover Påse 1 kg CHOKLAD Sportdryck
389 kr
Läs mer härU Recover är vår 100% veganska återhämtningsdryck med en len, mjuk smak av choklad eller vanilj (eller vanilj/choklad om du känner för att mixa 50/50). 1,5-3 skopor (50-100g) blandas i 500ml vatten eller mjölk och konsumeras direkt efter fysisk aktivitet för återinlagring av muskelglykogen samt levererans av fullvärdigt protein för att ge byggstenar till musklernas återuppbyggnad.Proteinet i U Recover är baserat på en noga avvägd mängd Ärtproteinisolat, Sojaproteinisolat, Risprotein + BCAA som ger proteinet samma kompletta aminosyraprofil som vassleprotein som anses vara golden standard när det kommer till optimalt protein. Vi tummar inte på kvalitet och perfektion i produktutvecklingenKolhydratkällan är maltodextrin som återfyller dina muskler med nytt muskelglykogen. Utöver detta innehåller den även aminosyran Glutamin som är involverad i immunförsvaret. Till sist innehåller en fulldos (3 skopor) även salt motsvarande det du förlorar i 500ml svett.Summerat så räcker det med U Recover innan du siktar in dig på en ordentlig måltid. Försök se till att äta en balanserad måltid så snart som möjligt efter avslutat pass. U Recover tas med fördel inom 30min efter avslutat pass. Utvecklad av Biomedicinare i Sverige och tillverkad i Sverige. Tillverkad enligt HACCP / GMP. Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority). Alla dessa steg är kvalitetsgarantier i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet. -
i
Joluca Pomegranate Blood Orange 330 ml
22 kr
Läs mer härJoluca Pomegranate Blood Orange är en energidryck med smak av granatäpple och blodapelsin, berikad med vitaminer och mineraler för extra fokus och energi.Joluca erbjuder unika drycker som är fullpackade med vitaminer och ingredienser som ger dig den energi du behöver under dagen. Oavsett om du letar efter en extra kick före träningen eller en uppfriskande boost på morgonen finns det en dryck för dig. -
i
Pillar Triple Mag Bär (Box 200g)
Upptäck kraften i PILLAR's Performance Triple Magnesium, ett avancerat tillskott som är speciellt utformat för att öka din sömn och stödja muskelfunktionen. Denna högkvalitativa produkt kombinerar tre mycket absorberbara former av magnesium, inklusive Albion Minerals patenterade TRAACS® High Ab -
i
Flapjack Pistachio 80 g
14 kr
Läs mer härFlapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål. -
BLOOM Sparkling Energy, Raspberry Lemon, 12-pack
299 kr
Läs mer härBloom Sparkling Energy är en sockerfri energidryck med koffein från extrakt av gröna kaffebönor och endast 10 kalorier per burk. Den fräscha, mousserande drycken är perfekt före träning eller när du vill ladda med energi under dagen. Fri från artificiella färgämnen, artificiella smakämnen och aspartam. Finns i flera läskande smaker. -
i
Nutrend - ISO DRINX isotonisk sportdryck - Grapefrukt, 420 g
191 kr
Läs mer härIsotonisk sportdryck med elektrolyter och kolhydrater för optimal vätskebalans och energi under träning. -
i
Amacx Turbo Gel Citrus 12x60ml
De Amacx Turbo Gel Citrus är en färdig sportgel med 40 g kolhydrater per portion (60 ml) i ett 1:0.8 glukos-fruktos förhållande. Direkt klar för användning, inget extra vatten behövs. Denna gel passar sömlöst med andra produkter från Amacx Turbo Line. Funktioner och fördelar * 40 g kolhydrater per g -
i
Allnutrition - Carbo Multi Max - Passionsfrukt, 3000 g
294 kr
Läs mer härAllnutrition - Carbo Multi Max Produktbeskrivning och vad som gör den unik Allnutrition Carbo Multi Max är en kolhydratbaserad sportprodukt från Allnutritio -
i
PowerBar IsoActive Citron 600g
179 kr
Läs mer härISOTONISK SPORTS DRICK MED 5 ELECTROLYTER OCH C2MAX DUBBEL KÄLL CARB MIX PRODUKTBESKRIVNING Under träning förlorar du både vatten och elektrolyter genom svettning. Din kropp behöver också elektrolyter och kolhydrater för att snabbt absorbera vatten. ISOACTIVE - Isotonic Sports Drink är utformad för -
i
Celsius, Dragon Fruit, 1 st
Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete. -
i
Nordthy Mini Muslibars Banan 150 g
23 kr
Läs mer härNordthy Mini Müslibars Banan är ett praktiskt och gott snacks med härlig smak av banan. Förpackningen innehåller flera portionsbitar som är enkla att ta med och passar lika bra hemma som på utflykten.Njut av en müslibar när du är sugen på något gott – ett smidigt snacks för stora och små. -
i
12 x Barebells Proteinbar 55 g
12 x Barebells Protein Bar – Extremt god proteinbar med en fantastiskt konsistens! -
i
Powerbar Fuel Gel 30 Grapefrukt (12x50ml)
Öka din energinivå under löprundan med Powerbar Fuel Gel 30 Grapefrukt (12x50ml). Denna löpargel är lättsmält och omedelbart användbar under dina måttliga till intensiva löprundor och träningspass. Varje gel innehåller 30 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 glukos- till fruktoskällor, vilk -
i
Powerbar Gel Original Citron Lime 24x
Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin -
Enervit Sport Liquid, Apelsin, 18-pack
685 kr
Läs mer härEnervit Liquid är ett utmärkt energitillskott under långvarig uthållighetsträning, när du snabbt behöver fylla på med energi utan att dricka några större mängder vätska. Tillsammans med snabba kolhydrater innehåller produkten även utvalda vitaminer för maximala prestationer. Rekommenderat är två portioner per pass vid långvarig träning. Drick med jämna klunkar genom hela passet. -
i
Applied Nutrition - Endurance Sprint isotonisk gel - Apelsin, 20 × 60 g
421 kr
Läs mer härEnergigel för uthållighetsträning, med koffein och viktiga vitaminer. -
i
Trace Minerals - ZEROLyte pulver - Salt vattenmelon, 328 g
512 kr
Läs mer härPulver per dos: Mg 80 mg, K 500 mg, Na 1000 mg, Cl 1500 mg. Inga deklarationspliktiga allergener. -
i
Pure Sport Nutrition pure BAR ENERGY Pineapple Cocos 55 g
19 kr
Läs mer härpure BAR ENERGY är en prestation/återhämtnings Formula utvecklad för maximal uppladdning under tuffa pass och optimerad återhämtning efteråt. Basen i pure BAR ENERGY utgörs av havre som snabbt fyller upp dina kolhydratdepåer i hela kroppen och Palatinose™ (isomaltulos) är rent baserat på sackaros från sockerbetor. Palatinose™ har en mild, naturlig sötma (cirka 50% av sackaros), utan eftersmak.pure BAR ENERGY innehåller rikligt med havre som har väldigt många hälsofördelar. Under träning fungerar havre bra ex. för inladdning av glykogen i levern. Intag av havre är rik på betaglukaner som bidrar till att minska blodsockerhöjningen. Detta gör pure BAR ENERGY är extra lämplig som återhämtning/åter uppladdning efter ett längre pass av cykel-, löp-, skidturen mm. pure BAR ENERGY är en cerealbar utan chokladöverdrag och smälter inte i värmen, tvärtom är den en av få som klarar varmt väder. -
i
Dig Hallonsmulpaj 35 g
22 kr
Läs mer härDig Hallonsmulpaj är en vegansk, ekologisk och glutenfri råbar gjord på naturliga ingredienser.Hallonsmulpajen är gjord på bland annat havre, mandelsmör, kokosnektar och frystorkade hallon. -
i
Enervit Sport Liquid Gel Koffein Citrus 60 ml
Enervit Liquid Gel Competition Citrus är en energi-gel som är baserad på kolhydrater och är avsedd för intensiv och långvarig ansträngning. Liquid Competition med citrussmak har en hög koffeinhalt (42mg/100 ml) som ger dig en extra kick under träningspasset eller tävlingen.Det hjälper dessutom kroppen att tillsammans med C-och B-vitaminet ta upp kolhydraterna lätt och snabbt. Liquid-konsistensen är lätt att få ner under ansträngning. -
i
Enervit C2:1 Carbo Gel Mango 60 ml
33 kr
Läs mer härEn glutenfri och veganOk-certifierad energigel med exotisk mangosmak, designad för snabb och effektiv energitillförsel under träning. Med ett unikt 2:1-förhållande mellan glukos och fruktos levererar den 40 gram kolhydrater per portion för optimal absorption och energi till musklerna. Gelen är 100% vegansk och fri från animaliska ingredienser, samt berikad med vitamin B1 som minskar trötthet. Utvecklad tillsammans med världens toppidrottare för maximal prestation. -
i
12 x Proteinbar 55 g
309 kr
Läs mer härProPud Protein Bar är ett proteinrikt mellanmål med krämig fyllning och mjuk konsistens. Varje bar innehåller 16–18 gram protein, är fri från tillsatt socker och palmolja, och ger långvarig mättnad. Den passar utmärkt både efter träning och som ett gott snacks under dagen. Upptäck flera smakrika varianter för en proteinbar med hög kvalitet och riktigt bra smak. -
i
Naughty Boy - Elektrolytdryckpulver - Mafiosa Twist, 510 g
396 kr
Läs mer härNaughty Boy - Hydration är ett pulver som intas via munnen. Finns i förpackningar om 15 eller 30 portioner. -
i
Olimp Labs - Iso Plus med L-karnitin, isotonisk dryck - Iste, 700 g
190 kr
Läs mer härPulver från Olimp Labs som intas via munnen. Innehåller Vitamin C, B6, Niacin, Tiamin, Riboflavin, Pantotensyra, Folsyra och Biotin. -
i
Nordthy Mini Muslibars Äpple 175 g
23 kr
Läs mer härNordthy Mini Müslibars Äpple är ett praktiskt och gott snacks med härlig smak av äpple. Förpackningen innehåller flera portionsbitar som är enkla att ta med och passar lika bra hemma som på utflykten.Njut av en müslibar när du är sugen på något gott – ett smidigt snacks för stora och små. -
i
Allnutrition - AllDeynn Electrorose elektrolytdryck - Körsbär och lime, 300 g
236 kr
Läs mer härAllDeynn Electrorose är ett elektrolytdryck som återställer vätskebalans och energi under och efter träning. Perfekt för optimal prestanda och snabb återhämtning. -
i
Latitude 65 Storm Passionsfrukt 330 ml
18 kr
Läs mer härLatitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Latitude Storm är berikad med vitaminer & 180 mg koffein och har en fräsch smak av passionsfrukt. Priset är inklusive pant. -
i
Science In Sport - Beta Fuel 80 - Apelsin, pulver
1047 kr
Läs mer härScience In Sport Beta Fuel 80 är ett energipulver för idrottare som ger snabb bränsletillförsel under träning och tävling. Praktisk multipack med 15 portioner. -
i
Science In Sport - GO gel med koffein - Cola, 6 × 60 ml
182 kr
Läs mer härScience In Sport GO Energy + Caffeine Gels ger snabb energi och mental skärpa under träning. Med koffein och kolhydrater för uthållighet och fokus när du behöver det mest. -
i
Umara U Gel 33ml 12-pack HALLON Energigel
230 kr
Läs mer härU Gel levereras i en långsmal, vikbar förpackning där du enkelt biter av toppen för att få i dig gelen snabbt. Vänd påsen upp och ner och all gel rinner ut inom 1-2 sekunder utan att kladda. Förpackning är 160x45mm anpassad för att passa bra i löpartights, vätskebälten och cykelfickor. Den är precis så fylld att den går att vika på längden en gång också om du vill ha den kortare. U Gel 1:0,8 är en liquid gel på 33ml med en kolhydratkomposition mellan glukos (maltodextrin) och fruktos på 1:0,8. Varje gel ger 20g kolhydrater + elektrolyter. Smakerna med ett +-tecken betyder att de innehåller koffein. Denna regel gäller över hela Umaras sortiment och för denna produkt är det Cola-gelen som har 21mg koffein i sig. U Gel 1:0,8 innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium) i en väl avvägd mängd. Egenskaper:Uppdaterad ratio till 1:0,8 som visat sig ge snabbast och mest komplett upptag/oxideringElektrolyter för att kompensera förluster från svettning. Fräscha smaker – Hallon, Citron och Cola.30mg koffein i Cola gelen ger den extra kicken när energin tryter. För U Gel+ Cola som har koffein i så rekommenderar vi max tio stycken gel per dag för att koffeindosen inte ska bli för hög. Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Gel med koffein bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1-2 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet som motsvarar en halv kopp kaffe i timmen, vilket gör att du upprätthåller koffeinnivån i kroppen om du laddat upp med koffein via t.ex U Intend innan start. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 5 U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel. Vid löp och skidåkning är rekommendationen 3-4 U Gel i timmen om det är din enda energikälla. Hur snabbt ger U Gel energi?En psykologisk/neurologisk uppiggande effekt sker direkt i munhålan, därefter tar det 5-10min för energin att passera magen och nå tunntarmen där upptaget av kolhydrater för vidare transport ut i blodbanan och musklerna påbörjas och vi kan börja känna av effekten. -
i
Vitargo Post 1 kg CHOCOLATE Sportdryck
435 kr
Läs mer härVitargo POST + Protein är framtagen för dig som vill ge kroppen rätt förutsättningar för återhämtning efter hårda träningspass och tävlingar. Kombinationen av Vitargos unika kolhydrat och högvärdigt vassleprotein ger både snabb energi och de aminosyror som behövs för muskelreparation och återuppbyggnad. Vassleprotein innehåller alla nio essentiella aminosyror och är en av de mest uppskattade proteinkällorna för idrottare.Efter träning är det viktigt att fylla på både energilager och musklernas byggstenar. Vitargo POST +Protein innehåller cirka 57 g kolhydrater och 28 g protein per 100 g, vilket ger en genomtänkt kombination för snabb återhämtning. Tack vare Vitargos stora molekylstruktur passerar kolhydraten magsäcken snabbt, vilket gör drycken särskilt lämplig direkt efter träning när kroppen är som mest mottaglig för näring. Passar lika bra efter ett intensivt träningspass som efter tävling eller andra krävande prestationsinsatser.Dosering:Ca en portion Vitargo POST efter träningspasset eller som mellanmål ca 1 timme innan ett träningspass. Kroppsvikt under 75 kg tag 70 g pulver, kroppsvikt över 75 kg tag 100 g pulver som portion.Tillredning:Fyll en flaska till 1/3 (2 dl) med vatten/mjölkTillsätt pulvret (3 skopor/100 g)Skaka kraftigt under 1 minutFyll sedan upp med vatten/mjölk till slutvolym 7-7,5 dl*Är din kroppsvikt under 75 kg, räcker det med 2 skopor pulver som återhämtningsdryck (~70 g pulver) OBS! Skaka kraftigt! Vitargo är en stärkelse och det tar något längre tid för pulvret att helt lösas upp i vätska. -
i
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 25 ml
Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi. -
i
Nutrend - ISO DRINX isotonisk sportdryck - Apelsin, 12 tabletter
106 kr
Läs mer härIsotonisk sportdryck med elektrolyter och kolhydrater för optimal vätskebalans och energi under träning. -
i
Bloom - Daily Hydration portionspåsar - Persika och mango, 5 × 10,3 g
153 kr
Läs mer härPraktiska stickpåsar som löses upp i vatten för enkel hydrering på språng. Perfekt till träning, resor och kontoret.
Skillnaden mellan olika energiprodukter
När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.
Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.
| Produkt | Fördelar | Passar bäst för | När i passet? |
|---|---|---|---|
| Energibars | Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. | Långpass, låg–medel intensitet. | Före passet eller tidigt under längre rundor. |
| Energigeler | Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. | Tävling, hög intensitet, intervaller. | Var 30:e min under passet. |
| Energipulver | Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. | Långpass, maraton, ultralöpning. | Löpande under hela passet. |
| Energidryck | Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. | Träning i värme, snabba tävlingspass. | Regelbundet under passet. |
Vanliga frågor om energi och vätska
Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?
De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.
När ska man ta sin första energigel?
En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.
Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?
Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.