Vätska & Energi
För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.
Populära produkter för vätska & energi
-
Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack
209 kr
Läs mer härNär du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck. -
4 för 3 Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch. -
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack
705 kr
Läs mer härMed Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet. -
16 x Energy Gel 40 g
GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
Fler tips på vätska & energi
-
Enervit Carbo Chews C2:1, Orange
75 kr
Läs mer härMaximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet. -
Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen. -
Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning! -
Fibr Hallongrotta 40 g
Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes. -
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna. -
4 för 3 Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen. -
4 för 3 Tweek Coco Choco Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt! -
24 x Monster Energy Juiced 50 cl
Monster är världskända för att göra energidrycker som inte bara innehåller en väl avvägd mängd koffein men som även är helt fantastiskt goda. -
Enervit Pre Sport, Cranberry, 45 g
36 kr
Läs mer härEnervit Pre Sport ger optimal lagring av kolhydrater och är i gelatinform. Den är fettfri och har lågt GI vilket ger låg blodsockerhöjning vid intag. Utan att du behöver känna dig proppad ger Pre Sport maximalt fyllda energidepåer och den är perfekt att ladda med inför ett långt och hårt tränings- eller tävlingspass. Även bra innan du ska genomföra ett långt lopp eller vet att du inte hinner äta mat innan träning. -
PowerBar Choklad Bars 1x55g
29 kr
Läs mer härFör framgångsrik intensiv träning eller tävling bör du fylla på dina energinivåer innan du börjar och sedan fylla på under träning med upp till 90 g kolhydrater per timme beroende på intensitet och varaktighet. Därför uppfann PowerBar den första kolhydratstången i världen tillbaka år 1986. Flera gån -
24 x Red Bull Energidryck, 250 ml, Zero
449 kr
Läs mer här250ml x 24 - Storpack Red Bull Zero Energidryck. Livar upp kropp och sinne! -
Matters Everyday Electrolytes, Passion Fruit, 156 g
235 kr
Läs mer härMatters Everyday Electrolytes är en unik elektrolytmix skapad för att optimera vätskebalansen i kroppen och stödja välmående från insidan och ut. Elektrolytblandningen innehåller mineraler som natrium, kalium, kalcium och magnesium från naturligt havssalt med närande kokosvattenextrakt. Perfekt för återhämtning efter träning, under varma dagar, eller när vardagen kräver det där lilla extra. Förutom att fylla på viktiga elektrolyter innehåller Everyday Electrolytes även marint kollagen, C-vitamin, hyaluronsyra och biotin för att ge normal styrka och lyster till ditt hår, hud och dina naglar. Berikad med äppelcidervinäger och inulin från cikoriarot för att stötta en normalt fungerande tarmflora. Naturligt smaksatt och sötad samt helt fri från från konstgjorda tillsatser. Skopa att dosera medföljer i varje påse. -
Pureness Elektrolytpulver, Citron/Lime, 240 g
245 kr
Läs mer härUppdatering! Pureness Elektrolytpulver har fått ett uppdaterat innehåll och kan skilja sig mellan olika smaker. Se näringsinnehåll för fullständig information. -
12 x Frukt & Nötbar 50 g
259 kr
Läs mer härRaw Bite är ekologiska frukt- och nötbars gjorde helt på ekologiska raw-ingredienser. Lika goda som nyttiga! -
NOCCO Focus, Ramonade, 1 st
24 kr
Läs mer härHåll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan! -
15 x Big 100 Proteinbar 100 g
Big 100 Protein Bar er smekkfull av god smak med hele 30 gram protein og masse energi. Med Big 100 Protein Bar satte Proteinfabrikken standarden for hvordan en proteinbar skal se ut og hvordan den skal smake. -
24 x BSc Energy Drink 330 ml
429 kr
Läs mer härBSC Energy Drink 330 ml är en fantastiskt god energidryck från BSc. Utvecklad och tillverkad i Sverige. Inga kcal och hela 160 mg koffein per burk! -
Enervit Liquid 60ml APELSIN Energigel
Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss. -
Barebells Chokladboll 55 g
Barebells nya bar med influenser av Swedish Fika. -
12 x Barebells Vegansk Proteinbar 55 g
Barebells Protein Bar nu äntligen i en vegansk version med 15 gram protein och endast 1 gram socker. Finns i flera goda smaker. -
Homie Wake Up Synbiotic Lemonade 330 ml
23 kr
Läs mer härWake Up Synbiotic är en kolsyrad hälsosam energidryck från Homie med levande bakteriekultur och utvalda vitaminer och mineraler som bidrar till att hjälpa din mage. Den innehåller också naturligt koffein från gröna kaffebönor som bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration.Priset är inklusive pant. -
Virtuoos Maltodextrine Gold
169 kr
Läs mer härVirtuoos Maltodextrine Gold är en snabbabsorberande källa till kolhydrater, lämplig för användning före, under eller efter träning. Gör enkelt din egen kolhydratsladdare, sportdryck eller återhämtningsdryck med den. Neutral i smak och enkel att blanda. * Snabba kolhydrater för energi och återhämtnin -
21 x NICKS Chokladbars 28 g Crunchy Caramel
269 kr
Läs mer härNICKS Bar Crunchy Caramel kommer i en chokladbar fylld med knäckig karamell täckt av mjölkchoklad. Utan tillsatt socker, palmolja och gluten. -
Umara U Gel 33ml 12-pack CITRON Energigel
230 kr
Läs mer härU Gel levereras i en långsmal, vikbar förpackning där du enkelt biter av toppen för att få i dig gelen snabbt. Vänd påsen upp och ner och all gel rinner ut inom 1-2 sekunder utan att kladda. Förpackning är 160x45mm anpassad för att passa bra i löpartights, vätskebälten och cykelfickor. Den är precis så fylld att den går att vika på längden en gång också om du vill ha den kortare. U Gel 1:0,8 är en liquid gel på 33ml med en kolhydratkomposition mellan glukos (maltodextrin) och fruktos på 1:0,8. Varje gel ger 20g kolhydrater + elektrolyter. Smakerna med ett +-tecken betyder att de innehåller koffein. Denna regel gäller över hela Umaras sortiment och för denna produkt är det Cola-gelen som har 21mg koffein i sig. U Gel 1:0,8 innehåller samtliga 4 stora elektrolyter som du förlorar via svett (Natrium, Kalium, Kalcium och Magnesium) i en väl avvägd mängd. Egenskaper:Uppdaterad ratio till 1:0,8 som visat sig ge snabbast och mest komplett upptag/oxideringElektrolyter för att kompensera förluster från svettning. Fräscha smaker – Hallon, Citron och Cola.30mg koffein i Cola gelen ger den extra kicken när energin tryter. För U Gel+ Cola som har koffein i så rekommenderar vi max tio stycken gel per dag för att koffeindosen inte ska bli för hög. Frågor och svar:Ska jag ta koffeingel i början eller slutet av träning/tävling?Gel med koffein bör tas kontinuerligt genom hela aktiviteten. Vi rekommenderar 1-2 koffeingel per timme vilket ger en underhållsdos på koffeinet som motsvarar en halv kopp kaffe i timmen, vilket gör att du upprätthåller koffeinnivån i kroppen om du laddat upp med koffein via t.ex U Intend innan start. En koffeingel sent in i passet/tävlingen kan även det ha en extra uppiggande effekt i slutet av ett långt lopp. Hur många kan jag ta i timmen?Du kan ta upp mot 5 U Gel i timmen, men det fungerar nästan bara vid cykel. Vid löp och skidåkning är rekommendationen 3-4 U Gel i timmen om det är din enda energikälla. Hur snabbt ger U Gel energi?En psykologisk/neurologisk uppiggande effekt sker direkt i munhålan, därefter tar det 5-10min för energin att passera magen och nå tunntarmen där upptaget av kolhydrater för vidare transport ut i blodbanan och musklerna påbörjas och vi kan börja känna av effekten. -
NOCCO BCAA Blood Orange 330 ml
2020 Summer Edition kommer i en 2.0 version - Blodapelsin! NOCCO BCAA är Sveriges mest sålda energidryck med BCAA. En burk NOCCO innehåller 180 mg koffein, vilket motsvaras av ca 2,5 koppar kaffe. -
Core Electrolytes, Apple & Pear, 130 g
169 kr
Läs mer härCore Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass. -
SIS Beta Fuel Recovery Jordgubb 1.5kg
603 kr
Läs mer härSäkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den jordgubbssmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till di -
Pureness Daily Elektrolytpulver, Jordgubb, 200 g
235 kr
Läs mer härPureness Daily Elektrolytpulver är utmärkt för att upprätthålla din elektrolytbalans och för att släcka törsten. Utformat för daglig användning, passar detta pulver perfekt att dricka på morgonen, under arbetsdagen eller vid träning. Berikat med Guérande-havssalt, en naturlig källa till natrium och andra viktiga elektrolyter, samt vitamin C. -
SIS Beta Fuel Recovery Jordgubb 500g
263 kr
Läs mer härSäkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den jordgubbssmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till di -
Vitargo +Electrolyte Sachet, Citrus, 15 dospåsar
455 kr
Läs mer härHåll vätskebalansen med Vitargo +Electrolyte Sachet smidiga portionspåsar med kolhydrater, elektrolyter och mineraler. Perfekta för träning eller tävling, utan kladd och enkelt att ta med. Vitargo® är en unik patenterad kolhydrat som liknar musklernas eget glykogen i strukturen. Den stora kolhydratmolekylen lämnar magsäcken snabbt, vilket gör att energin snabbt kan tas upp i blodet och nå musklerna. Supersnabbt upptag och snällt mot magen! -
Fibr Kanelbulle 40 g 20-pack
Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml
399 kr
Läs mer härLatitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker. -
Amacx Energy Fruit Chew Svartvinbär 12x38g
Den Amacx Energy Frukt Tugg Cassis är ett sportsnack likt en fruktgel som ger snabb energiförsörjning under aktivitet. Med 30 gram kolhydrater per portion (2:1 glukos:fruktos) och ett kompakt, sockrat yttre lager är denna tuggis enkel att använda, även under intensiva sportaktiviteter. Funktioner oc -
Core Sports Drink+, Lemon Lime, 1 kg
259 kr
Läs mer härPrestera mer med Core Sports Drink+, en sportdryck i pulverform med tillsatt BCAA och elektrolyter. Core Sports Drink+ sportdryckspulver innehåller rikligt med snabba kolhydrater och elektrolyter som tillsammans med vätska bidrar till att bibehålla uthållighetsprestationen under långvarig uthållighetsträning. Med andra ord är Core Sports Drink+ för dig som kräver det absolut bästa och som har en hög målsättning där prestation är i fokus för att lyckas. -
Pillar Kollagen Reparation (260g)
499 kr
Läs mer härPillar Kollagenreparation är utvecklad för idrottare som vill ge riktat stöd till sina senor, ledband och brosk. Produkten innehåller TENDOFORTE® bioaktiva kollagenpeptider, en kliniskt testad form av kollagen som är anpassad till den belastning som uppstår vid intensiv träning och tävlingsidrott. K -
Virtuoos Vegan Protein Blend Gold
479 kr
Läs mer härVirtuoos Vegansk Proteinblandning Gold är det mest kompletta växtbaserade proteinpulvret från Virtuoos. Den optimala kombinationen av ärtprotein, risprotein och extra aminosyror ger en fullständig aminosyreprofil. 100% växtbaserat och idealiskt för veganer och idrottare som medvetet väljer växtbaser -
NOCCO Goldiberry Exotic Fizz 330 ml
NOCCO Goldiberry Exotic Fizz bjuder på en tropisk och läskande smakexplosion med Goldiberry och friska fizziga toner. Med en ny fräsch look och den välkända NOCCO-formulan innehåller den koffein, grönt te-extrakt och vitaminer för extra energi när du behöver det.Priset är inklusive pant. -
Maurten Addition Apple – box of 6 servings
35 kr
Läs mer härMaurten Addition Apple Maurten Addition är en lösning för att motverka smaktrötthet under träning eller tävling. Fräscha upp smakupplevelsen genom att tillsätta 1 portion till 500 ml av Drink Mix 320 eller 160. Välj mellan Apple, Cola, Menthol eller Orange. Kompatibel med produkter baserade på Maurten Hydrogel Technology. -
SiS Vattenflaska 600 ml
55 kr
Läs mer här5ELECTROLYTES ZERO CALORIE SPORTS DRINKS MED 5 ELECTROLYTER OCH SOCKERFRI FÖR 100% ÅTERHÄMTNING PRODUKTBESKRIVNING Med PowerBar 5ELECTROLYTES Tabletter kan du blanda dig med en nollkaloridryck som ger kroppen 5 huvudelektrolyter motsvarande det du förlorat under träningspasset.. Det är idealiskt när -
Pureness Natural Energy Drink Strong, Raspberry, 330 ml
24 kr
Läs mer härBehöver du en naturlig kick i vardagen? Pureness Natural Energy Drink Strong innehåller 180 mg koffein från naturliga källor: grönt te, guarana och yerba mate. Perfekt när du behöver en kick före eller efter träning eller i vardagen. -
Powerbar Gel Original Tropical 24x
Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin -
Nicks Coconut 40 g 15-pack
170 kr
Läs mer härNICK'S Coconut Bar har en mjuk och saftig fyllning av söta kokosflingor doppad i mjölkchoklad. En chokladbar som bäst avnjutes på stranden eller när man vill drömma tillbaka till solsemestern.Coconut är fri från gluten och palmolja och ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure. -
Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak, Acai Berry, 30-pack
Återställ kroppens vätske- och elektrolytbalans med Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak! Mer än bara elektrolyter här får du en kraftfull mix av viktiga mineraler som natrium, kalium, magnesium och kalcium, plus vitaminer som C och B. Tillsammans bidrar de till att bibehålla vätske- och elektrolytbalansen, minska trötthet och stötta normal muskelfunktion. Kommer i smidiga portionspåsar som är perfekta efter träning, under varma dagar eller när du helt enkelt behöver en boost. Finns i en mängd olika smaker hitta din favorit! -
12 x Frukt & Nötbar 50 g
259 kr
Läs mer härRaw Bite är ekologiska frukt- och nötbars gjorde helt på ekologiska raw-ingredienser. Lika goda som nyttiga! -
Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 25 ml
34 kr
Läs mer härEnervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi. -
Core Electrolytes, Jordgubb, 130 g
169 kr
Läs mer härCore Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass. -
Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 60 ml
34 kr
Läs mer härMed Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
Skillnaden mellan olika energiprodukter
När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.
Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.
| Produkt | Fördelar | Passar bäst för | När i passet? |
|---|---|---|---|
| Energibars | Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. | Långpass, låg–medel intensitet. | Före passet eller tidigt under längre rundor. |
| Energigeler | Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. | Tävling, hög intensitet, intervaller. | Var 30:e min under passet. |
| Energipulver | Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. | Långpass, maraton, ultralöpning. | Löpande under hela passet. |
| Energidryck | Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. | Träning i värme, snabba tävlingspass. | Regelbundet under passet. |
Vanliga frågor om energi och vätska
Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?
De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.
När ska man ta sin första energigel?
En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.
Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?
Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.