Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.

Fler tips på vätska & energi

  • i

    16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    REA
    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml
    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • 12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum

    REA
    12 x PWO Drink 330 ml Sour Apple flavour Kort datum
    Ultimate PWO, 330 ml, är en koffeinladdad och färdigblandad PWO från Star Nutrition. En energidryck som har tagit upp nivån många steg över det normala.  
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    REA
    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Kanelbulle 40 g

    REA
    Fibr Kanelbulle 40 g
    Denna klassiker alltså! Är du team kanel eller team kardemumma? Oavsett får du här det bästa av båda världar. Dessutom den enda bullen i sitt slag som består av fullkornshavre. Vi kallar det en triumf utöver den vanliga!Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    REA
    Fibr Hallongrotta 40 g
    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    REA
    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g
    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    REA
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    REA
    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • Latitude 65 Älven Fruktsoda 330 ml

    Älven från Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen med smak av fruktsoda. Drycken är berikad med vitaminer och 180 mg koffein.Priset är inklusive pant.
  • i

    Virtuoos Energy Gel Gold - Bessen

    Virtuoos Energy Gel Gold Bär levererar 30 gram kolhydrater per gel i ett praktiskt 2:1 förhållande. Denna energigel är praktisk att använda och idealisk för löpare, cyklister och andra uthållighetsidrottare som behöver snabb energipåfyllning under sina sporttillfällen. Smak: bär. * 30 g kolhydrater
  • i

    Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 25 ml

    Enervit Gel är utvecklad att ge snabb energi under långvariga konditionskrävande träningspass. Med snabba kolhydrater och koffein som verkar uppiggande, är denna gel ett perfekt alternativ till skrymmande sportdryck. Använd under träning när du behöver extra energi.
  • i

    12 x BeKind Protein Bar 50 g

    REA
    12 x BeKind Protein Bar 50 g
    Denna storsäljare kombinerar krispiga hela nötter med en fyllig mörk chokladsmak och 12g växtbaserat protein.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic, Lemonade, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • Celsius, Astro Vibe, 24-pack

    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • i

    PowerBar IsoActive Röda frukter 600g

    PowerBar Isoactive är sportdrycken för idrottare från alla typer av sporter. Dess isotoniska sammansättning säkerställer att kolhydrater och elektrolyter snabbt absorberas i kroppen. Tack vare PowerBar Isoactive sportdryck vet du hur du får ut mer av dig själv och uppnår bästa prestanda. Med C2MAX:
  • i

    NOCCO Cherry Berry Summer Limited Edition 330 ml

    När det är dags för Noccos Summer Limited Edition nummer tre för sommaren bjuds det på Cherry Berry! Med en fräsch smak av körsbär och den välkända NOCCO-formulan innehåller den koffein, grönt te-extrakt och vitaminer för extra energi när du behöver det.Priset är inklusive pant.
  • i

    Nicks Milk Chocolate 25 g 15-pack

    REA
    Nicks Milk Chocolate 25 g 15-pack
    NICK'S Milk Chocolate har en len konsistens med en fyllig och söt smak av klassisk mjölkchoklad. Ett måste till skafferiet för alla chokladälskare. Funkar utmärkt att äta för sig eller till bakning.Milk Chocolate är fri från gluten och palmolja och är ett utmärkt alternativ för diabetiker eller för den som följer en lågkolhydratkost då den är helt utan tillsatt socker.No added sugar. 100% Pleasure.
  • i

    Red Bull Summer Edition White Peach Sugarfree 250 ml

    Det speciella receptet för Red Bull Summer Edition Sockerfri med smak av white peach, innehåller ingredienser av högsta kvalitet: koffein, taurin, B-vitaminer, sukralos & acesulfam K, vatten. En burk Red Bull Summer Edition Sockerfri White-Peachsmak 250 ml innehåller 80 mg koffein, ungefär samma mängd som i en kopp kaffe. Red Bulls burkar är gjorda av 100% återvinningsbar aluminium. Livar upp kropp och sinne.RED BULL GER DIG VINGARI mitten av 1980-talet grundade Dietrich Mateschitz Red Bull, inspirerad av funktionsdrycker från fjärran östern. Han utvecklade inte enbart en ny produkt, utan även ett unikt marknadsföringskoncept och lanserade Red Bull Energidryck den 1:a april, 1987. En helt ny produktkategori föddes - energidryck.KONSUMTIONSTILLFÄLLENRed Bulls energidrycker är uppskattade över hela världen av toppidrottare och studenter, under krävande arbetsdagar och vid långa bilkörningar.INUTI BURKENKoffein: Koffein har använts för dess stimulerande effekt på människokroppen sedan urminnes tider och finns naturligt i över 60 växter. Koffein har bland annat förmågan att ge en ökad känsla av vakenhet och bidrar till att stimulera koncentrationsförmågan. En burk Red Bull Energy Drink 250 ml innehåller 80 mg koffein.B-vitaminer: Vitaminer är livsviktiga mikronäringsämnen som behövs för att vi ska kunna upprätthålla våra normala kroppsfunktioner.Taurin: Taurin är en aminosyra som utgör ett naturligt inslag i människokroppen. Taurin förekommer i den dagliga kosten och hjälper till i flera olika biologiska processer.Sukralos & acesulfam K: Sukralos och acesulfam K tillhör världens mest testade och välanvända ersättningsmedel för socker.Vatten är en huvudingrediens i Red Bull.
  • i

    Amacx Shaker 500ml

    Funktioner och fördelar * Typ av tillbehör: Vattenflaskor * Märke: AmacxDen Amacx Shaker 500ml är en praktisk accessoar för löpare som vill dricka något medan de springer. Storleken på 500ml gör den enkel att ta med, medan den robusta designen säkerställer att den tål intensiv användning. Denna shak
  • i

    16 x Hydra Gel Boost 60 g

    REA
    16 x Hydra Gel Boost 60 g
    Gold Nutrition Hydra Gel är en energigel med magnesium. Finns även med koffein. Varje förpackning innehåller 16 gels á 60 g.
  • i

    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant

    REA
    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.
  • i

    Better You Elektrolytpulver, Tropisk, 150 g

    Better You Elektrolytpulver hjälper dig återställa vätskebalansen när du har svettats mycket och förlorat vätska. Perfekt för dig som tränar och svettas mycket eller har problem med vätskebalansen. Några av de viktigaste elektrolyterna är kalcium, kalium och magnesium. För att kroppen på bästa sätt ska kunna ta upp elektrolyterna har man tillsatt kokosvattenpulver som är rikt på elektrolyter. Elektrulytpulver från Better You är 100% veganskt.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Pear/Passion, 24-pack

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • i

    Enervit Isotonic Drink, Apelsin, 420 g

    Isotonic Drink är tillverkad för dig som utövar uthållighetsidrotter och behöver fylla på med snabb energi under passet. Du blandar enkelt till en sportdryck med supersnabb energi tillsammans med mineraler som kan gå förlorade vid långvarig intensiv träning.
  • i

    Maurten gel mix flaska 350ml

    Funktioner och fördelar * Mjukflaska med en volym på 350 ml * Speciellt utvecklad för Maurten Hydrogel Technology * Integrerat fack för Maurten Gel 100 eller Gel 160 * Justerbart handledsband och vadderad tummögla * 42 mm SpeedFill™-kork för snabb påfyllning * Stor öppning för enkel rengöring * Tål
  • i

    OsmoPure Glukospolymerer Sportdryck pulver Naturell 2 kg

    100 % lättsmälta glukospolymerer. M Nutritions OsmoPure ger snabb energi till musklerna och laddar glykogendepåerna efter träning.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic Mixflak Summer 6x4, 24-pack

    Njut av alla goda smaker av den hälsosamma energidrycken Homie Wake Up Symbiotic med detta färdiga mixflak! Varje dryck innehåller 100 mg naturligt koffein från gröna kaffebönor för ökad energi och förbättrad koncentration. Dessutom är drycken berikad med levande bakteriekultur, noga utvalda vitaminer och mineraler för att främja en glad mage, samt reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Den ultimata drycken att ta med sig till jobb, skola eller träning!
  • NOCCO BCAA, Pomelo, 24-pack

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Få en ordentlig energiboost med Med Enervit C2:1 Carbo Gel – energigels med kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos i ration 2:1. Innehåller hela 40 gram kolhydrater per portion. Produkten är fett- och proteinfri, vilket gör den perfekt att ta med sig under längre träningspass. Rekommenderad dos är 1-2 gels för varje timmes aktivitet.
  • i

    Celsius Strawberry Passionfruit 355 ml 24-pack

    REA
    Celsius Strawberry Passionfruit 355 ml 24-pack
    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Passionfruit! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.Priset är inklusive pant.
  • i

    Maurten Drink Mix 160 18-pack NEUTRAL Sportdryck

    Maurten är den energidryck som du har sett stora idrottare som Eliud Kipchoge, Mustafa Mohamed, Svenska Skidlandslaget och Skidskytte landslaget. Välbeprövad teknologi!Maurten Drink Mix 160 är producerad med hydrogel-teknologi och innehåller en stor mängd maltodextrin och fruktos. Hydrogel-teknologin hjälper kroppen att ta upp fler kolhydrater från sportdrycken i mage och tarm. Maurten Drink Mix 160 kan användas före, under och efter aktivitet. Maurten Drink Mix 160 ska blandas med vatten och innehåller 40g kolhydrater per portion (500ml). 
  • i

    Maurten Gel 100 12-pack NEUTRAL Energigel

    Maurten Gel 100 12-pack är energigeler fyllda med energi. Varje gel innehåller 25 gram kolhydrater, så du får en snabb energikick. Maurten Gel är gjord med Maurtens Hydrogel-teknologi, som hjälper kroppen att ta upp mer kolhydrater i produkten på sin resa genom mage och tarmar. Därför minskar det risken för obehagliga upplevelser på flykt.
  • i

    Latitude 65 Gryning Smultron 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein med en fräsch smak av smultron.Priset är inklusive pant.
  • i

    Clif® Blok Energy Chew Margarita Citrus (18 Styck)

    REA
    Clif® Blok Energy Chew Margarita Citrus (18 Styck)
    Med CLIF BLOK Energy Chew Margarita Citrus har du en praktisk och välsmakande energikälla nära till hands för att stödja din prestation och uthållighet under alla dina sportutmaningar. Ingredienser: Tapiokasirap, rörsocker, majsmaltodextrin, vatten, geleringsmedel (pektin), salt, surhetsreglerande m
  • i

    NOCCO Golden Soleil 330 ml

    En ny fräsch look kombinerad med en exotisk hallonsmak och en gyllene tropisk twist… det här är sommar på burk. Som alltid innehåller Nocco koffein, grönt te-extrakt och vitaminer. Innehåller sötningsmedel.Priset är inklusive pant.
  • i

    Dig No-Bake Apple Crumble 35 g

    REA
    Dig No-Bake Apple Crumble 35 g
    No-Bake Apple Crumble är gjord på åtta naturliga, ekologiska ingredienser, bland annat cashewsmör, glutenfri havre, äpple, kanel och sötad med kokosnektar. Njut tillsammans med en varm kopp kaffe.
  • i

    BioSalma Vätskebalans Brustabletter, Hallon, 20 brustabl

    BioSalma Vätskebalans Brustabletter är en elektrolytblandning med kolhydrater i smidig brustablettform. Enkel att ta med i väskan för att återställa vätskebalansen under träning eller en varm dag. Brustabletten har en god smak av hallon och löses enkelt upp i vatten.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic Blueberry 330 ml

    REA
    Homie Wake Up Synbiotic Blueberry 330 ml
    Wake Up Synbiotic är en kolsyrad hälsosam energidryck med levande bakteriekultur och utvalda vitaminer och mineraler som bidrar till att hjälpa din mage.Den innehåller också naturligt koffein från gröna kaffebönor som bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration.Priset är inklusive pant.
  • i

    Homie Wake Up Synbiotic, Peach Nectarine, 24-pack

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • i

    NOCCO Goldiberry Exotic Fizz 330 ml

    NOCCO Goldiberry Exotic Fizz bjuder på en tropisk och läskande smakexplosion med Goldiberry och friska fizziga toner. Med en ny fräsch look och den välkända NOCCO-formulan innehåller den koffein, grönt te-extrakt och vitaminer för extra energi när du behöver det.Priset är inklusive pant.
  • i

    Maurten Drink Mix 320 Caf 100 14-pack-NEUTRAL NEUTRAL Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • i

    Virtuoos Fiskolja Omega-3 Gold

    Virtuoos Fiskolja Omega-3 Gold levererar 550 mg omega-3 fettsyror per dos med EPA och DHA. Omega-3 fettsyror är ett värdefullt tillskott till den dagliga kosten och stödjer hjärtfunktionen, hjärnan och normal synförmåga. * 550 mg omega-3 fettsyror (EPA + DHA) per dos * Stödjer hjärtfunktion och hjär
  • i

    Vitamin Well Awake 500 ml

    Lågkaloridryck utan kolsyra berikad med vitaminer, mineraler och koffein. Med smak av hallon.
  • i

    Nordthy XL Muslibars Jordnötter & Mjölkchoklad 50 g

    Unna dig en riktigt god och energirikare paus med Nordthy XL Müslibars Jordnötter & Mjölkchoklad. En smakrik bar som kombinerar krispiga jordnötter med len och söt mjölkchoklad för en perfekt balans mellan crunch och krämighet.Den rejäla XL-storleken gör den extra mättande och idealisk när du behöver snabb energi under dagen. Perfekt som mellanmål på jobbet, i skolan, på träningen eller när du är på språng.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna