Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • i

    Enervit Isotonic Drink Apelsin

    Enervit Isotonic Drink är ett granulattillskott som intas i händelse av riklig svettning som härrör från en intensiv muskel- och atletisk aktivitet. Ingredienser: Sackaros (37,7%) - Dextros (24,5%) - Fruktos (12%) - Blandning av maltolextrin med olika polymerisationsgrad (maltodextrin DE2, maltodextrin DE6, maltodextrin DE19) (6%) - Natriumglukonat - Syra: Citronsyra - Aromämnen - Stärkelse i ris (3%) - Koncentrerad apelsinjuicepulver (1%) - Kaliumglukonat - Natriumklorid - Torkmedel: Natriumkarboximetylcellulosa - Magnesiumcitratdibasisk - Antiklumpningsmedel: Kiseldioxid - Färg: paprikaxtrakt, karotener - L-askorbinsyra -Nikotinamid - Kalcium D-pantotenat - Riboflavin - Tiaminhydroklorid - Cholecalciferol.Kan innehålla spår av mjölk, sojabönor, ägg.
  • i

    Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • i

    ProBrands BCAA Drink Cherry 330 ml

    ProBrands BCAA Drink Cherry är en fräsch, lätt kolsyrad dryck med smak av körsbär. Den är sockerfri, vegansk och berikad med vitaminer, 1 500 mg BCAA samt 105 mg koffein per burk – ett utmärkt val för dig med en aktiv livsstil.Njut av den välbalanserade körsbärssmaken före träning, under dagen eller när du vill ha en uppfriskande dryck med koffein. Drycken innehåller dessutom vitaminer och aminosyror samt är helt utan tillsatt socker.1 500 mg BCAA105 mg koffeinInnehåller vitaminerUtan tillsatt sockerVeganskLätt kolsyrad

Fler tips på vätska & energi

  • i

    Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • i

    16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • i

    Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • i

    Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • i

    Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • i

    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    REA
    NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml
    NOCCO BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • i

    Moonvalley Oats & Dates Energibar Choklad & Havssalt 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • i

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • i

    Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • i

    Tweek Coco Choco Bar 40 g

    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • i

    Body Attack - Sportdryck utan socker - Persika och iste, 1,2 kg

    Body Attack Sports Drink Zero ger energi med koffein, B-vitaminer och magnesium i en lättdrucken 20 ml-dos. Perfekt för en energikick utan socker.
  • i

    Red Bull Summer Edition Sudachi Lime Sugarfree 24 x 250 ml

    Det speciella receptet för Red Bull Summer Edition Sugarfree med smak av sudachi och lime innehåller ingredienser av hög kvalitet: koffein, taurin, B-vitaminer, sötningsmedel och vatten. En burk Red Bull Summer Edition Sugarfree 2026 innehåller 80 mg koffein, ungefär samma mängd som i en kopp kaffe. Red Bulls burkar är gjorda av 100% återvinningsbar aluminium. Livar upp kropp och sinne.RED BULL GER DIG VINGARI mitten av 1980-talet grundade Dietrich Mateschitz Red Bull, inspirerad av funktionsdrycker från fjärran östern. Han utvecklade inte enbart en ny produkt, utan även ett unikt marknadsföringskoncept och lanserade Red Bull Energidryck den 1:a april, 1987. En helt ny produktkategori föddes - energidryck.KONSUMTIONSTILLFÄLLENRed Bulls energidrycker är uppskattade över hela världen av toppidrottare och studenter, under krävande arbetsdagar och vid långa bilkörningar.INUTI BURKENKoffein: Koffein har använts för dess stimulerande effekt på människokroppen sedan urminnes tider och finns naturligt i över 60 växter. Koffein har bland annat förmågan att ge en ökad känsla av vakenhet och bidrar till att stimulera koncentrationsförmågan. En burk Red Bull Summer Edition innehåller 80 mg koffein.Taurin: Taurin är en aminosyra som utgör ett naturligt inslag i människokroppen. Taurin förekommer i den dagliga kosten och hjälper till i flera olika biologiska processer.B-vitaminer: Vitaminer är livsviktiga mikronäringsämnen som behövs för att vi ska kunna upprätthålla våra normala kroppsfunktioner.Sukralos & acesulfam K: Sukralos och acesulfam K tillhör världens mest testade och välanvända ersättningsmedel för socker.Vatten är även en huvudingrediens i Red Bull.
  • i

    Powerbar Gel Original + Koffein Espress 24x

    Denna produkt är bäst före 2026-12-30. Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1
  • i

    15 x Proteinbar 50 g

    REA
    15 x Proteinbar 50 g
    Goodlife är en av de mest populära produkterna hos Bodystore. En underbart delikat proteinbar som kommer i många olika smaker. Med över 30 % protein och utan aspartam. Perfekt mellanmål eller efter träning.
  • i

    Inika Superfoods Almond Chocolate 40 g 12-pack

    Njut av en riktigt god kombination av rostade mandlar och 77% mörk vegansk choklad. En bar från Inika Superfoods med både krispighet och fyllig smak som gör den lika perfekt som mellanmål som när du bara vill ha något gott.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • i

    12 x Snickers High Protein Bar Low Sugar 57 g Mjölkchoklad

    Smaka på den episka smaken av Snickers med hela 20 g protein och endast 2 g socker
  • i

    Trace Minerals - Electrolyte Stamina Power Pak - Apelsin, 30 portionspåsar

    Trace Minerals Electrolyte Stamina Power Pak ger ett komplext utbud av elektrolyter och vitaminer i praktiska påsar.
  • MAURTEN Drink Mix 320, 14-pack

    Fyll på med snabb och effektiv energi med MAURTEN Drink Mix 320 i gelform. Mixen innehåller 80g kolhydrater per portion och kan användas innan, under eller efter träning för att snabbt fylla på med kolhydrater. Hjälper dessutom till med vätskebalansen i kroppen. MAURTEN Drink Mix 320 har en hydrogeltekonologi som innebär att drycken på ett effektivt sätt tas igenom magen och vidare till tarmen. Vattnet, saltet och kolhydraterna i drycken absorberas i tarmen och går sedan ut som energi i kroppen. MAURTEN Drink Mix 320 är lätt att blanda då mixen kommer i portionspåsar och blandas ut med 500 ml vatten, antingen ensam eller kombinerad med andra produkter från MAURTEN.
  • i

    Allnutrition - Carbo Multi Max - Citron, 3000 g

    Allnutrition - Carbo Multi Max Produktbeskrivning och vad som gör den unik Allnutrition Carbo Multi Max är en kolhydratbaserad sportprodukt från Allnutritio
  • i

    Supreme Mass Gainer 1,53 kg

    Supreme Mass Gainer från Star Nutrition är ett protein- och kolhydratpulver för viktökning, med vassleproteinkoncentrat och maltodextrin för effektivt intag av energi och protein. Den är lätt att blanda, fri från onödiga tillsatser och passar perfekt både efter träning och som extra mellanmål under dagen.
  • i

    Science In Sport - SIS Go Electrolyte - Citron och lime, 1,6 kg

    Pulver som intas via munnen med vitamin C samt citronsyra, natriumklorid, kaliumcitrat, magnesiumcitrat och kalciumkarbonat.
  • i

    NOCCO Focus, Stellar Blend, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • i

    NOCCO BCAA, Skum Nisse, Koffein, 1 st

    NOCCO är en färdigblandad BCAA dryck som används av hela Fitnessverige. Det är den perfekta energidrycken att släcka törsten med både innan, under eller efter träningen. NOCCO finns i flera underbara smaker både med och utan kolsyra och alla är de berikade med BCAA. Drycken är framtagen i Sverige och har spridits som en löpeld på marknaden där den tagit aktiva människor med storm.
  • i

    Sunwarrior - Active Hydration portionspåsar - Saftig ananas

    Sunwarrior Active Hydration Stick Packs – praktiska portionspåsar för optimal vätskebalans. Perfekt att ta med sig och blanda när som helst under dagen för bättre hydration.
  • i

    Trace Minerals - Electrolyte - 90 tabletter

    ÖversiktProdukten innehåller över 3 000mg elektrolyter per dos och är framtagen för att användas vid fysisk aktivitet, arbete i varma miljöer eller situationer där kroppen förlorar betydande mängder vätska. Denna formel är utvecklad med Concentrace®, en väl känd källa till naturliga spårämnen och mi
  • i

    BeKind Bar Nötbar Milk & White Chocolate Nut 12 x 40 g

    REA
    BeKind Bar Nötbar Milk & White Chocolate Nut 12 x 40 g
    Milk & White Chocolate Nut är en nötbar från BE-KIND. Kommer här i ett praktiskt 12-pack. Perfekt som ett snabbt mellanmål.
  • i

    Holistic Elektrolyter, Citrusfrukter, 140 g

    Upptäck Holistic Elektrolyter, ett elektrolytkomplex utformat för att bibehålla en normal vätske- och saltbalans före, under och efter träning. Med viktiga mineraler som natrium, klorid, kalium, magnesium och kalcium i proportioner som speglar kroppens naturliga behov, samt med ett balanserat 2:1-förhållande mellan natrium och kalium. Berikad med franskt Le Guérandais havssalt, ett oraffinerat havssalt som tillför naturliga spårämnen. Magnesiumaskorbat ger kroppen ett skonsamt magnesium och C-vitamin, vilket minskar trötthet och passar dig med en känslig mage. Blanda en skopa i din vattenflaska under träningspasset, eller som en svalkande dryck med is en varm sommardag. Välj mellan två fruktiga smaker.
  • i

    NOCCO Focus, The Berries, 1 st

    Håll fokuset högt under längre perioder med NOCCO Focus! Med 180 mg koffein för att bidra till ökad koncentration och vakenhet samt berikad med vitaminer. NOCCOs dryckesserie Focus har sin utgångspunkt inom e-sport och till skillnad från de övriga NOCCO-produkterna innehåller NOCCO Focus ingen BCAA. NOCCO Focus hjälper dig hålla dig fokuserad vare sig det är på kontoret, gymmet eller skolan!
  • i

    Rule One - Hydration - Vattenmelon, 40 portioner

    Rule One Hydration från Rule One. Perfekt för att hålla dig väl hydrerad och prestera bättre.
  • i

    Oat King - Havrebar - Lönn och valnöt, 10 × 90 g

    Oat King Energy Bar – näringsrik energibar med havre för uthållighet och energi. 10-pack à 90g, perfekt för träning och vardagen.
  • i

    QNT - Carbo Load - Superfrukt, 700 ml

    QNT Carbo Load ger snabb energi under träning. Flytande kolhydratdryck i praktiska 700ml-flaskor för optimal prestanda och uthållighet.
  • i

    Nutrend - ISO DRINX isotonisk sportdryck - Grapefrukt, 420 g

    Isotonisk sportdryck med elektrolyter och kolhydrater för optimal vätskebalans och energi under träning.
  • i

    BioTechUSA - Gel Pro - Apelsin, 12 x 40 g

    BioTechUSA Energy Gel Pro är ett kosttillskott från BioTechUSA med flera B‑vitaminer och tillsatta ingredienser. Se förpackningen för dosering och fullständig p
  • i

    SALTE Elektrolyter, Svartvinbär, 30 dospåsar

    SALTE Elektrolyter innehåller en hög koncentration av de viktigaste elektrolyterna vare sig du är på gymmet, på jobbet eller bara ute på en promenad. En servering innehåller hela 800 mg natrium, 400 mg kalium och 60 mg magnesium - helt utan tillsatt socker och konstgjorda smakämnen. SALTE är framtagen för att stötta din vätske- och elektrolytbalans, vilket kan hjälpa dig känna dig mer energifylld och redo för dagens utmaningar. Elektrolyterna kommer i 30 praktiska dosförpackningar, vilket gör det enkelt att ta med sig vid behov. SALTE finns i flera naturliga och fruktiga smaker, samt som naturell. En dospåse blandas med 4-6 dl vatten för bästa smak och funktion.
  • i

    Proteinbar Low Sugar 50 g

    Goodlife Low Sugar är ny och sensationellt god proteinbar med max 170 kcal och mindre än 2 g socker per bar!  
  • i

    24 x Monster Energy 50 cl Absolutley Zero

    REA
    24 x Monster Energy 50 cl Absolutley Zero
    Monster Energy Absolutley Zero från Monster är en riktigt god, kolsyrad energidryck med koffein och utvalda vitaminer. Perfekt när du behöver lite extra energi under dagen eller innan träning. 
  • i

    12 x Snickers High Protein Bar 50 g Peanut Brownie

    Snickers High Protein Bar, 55 g, från Mars är en mycket lyxig proteinbar för dig som inte kompromissar med vare sig smak eller kvalitet. Med hög proteinhalt och delikat smak.
  • i

    Pureness Elektrolytpulver, Cola-Citron, 240 g

    Pureness Elektrolytpulver är ett välsmakande tillskott som upprätthåller kroppens elektrolytbalans och fungerar som en effektiv vätskeersättning. Produkten är perfekt för dig som förlorar mycket vätska, till exempel under varma sommardagar, vid hård träning eller annan aktivitet där du svettas mycket. Tillskottet kan även med fördel tas av dig som äter en ketogen kost, för att stötta kroppen. Boostat med Guerande-havssalt, vitamin C och OptiMSM.
  • i

    Per4m - Advanced elektrolytblandning - Björnbär, 210 g

    Per4m Advanced Electrolyte Mix återställer din vätskebalans under träning med kalium, magnesium, natrium och taurin. Perfekt för uthållighet och prestanda.
  • Enervit Sport Liquid, Apelsin, 18-pack

    Enervit Liquid är ett utmärkt energitillskott under långvarig uthållighetsträning, när du snabbt behöver fylla på med energi utan att dricka några större mängder vätska. Tillsammans med snabba kolhydrater innehåller produkten även utvalda vitaminer för maximala prestationer. Rekommenderat är två portioner per pass vid långvarig träning. Drick med jämna klunkar genom hela passet.
  • i

    Pureness Elektrolytpulver, Mango & Apelsin, 120 g

    Pureness Elektrolytpulver är ett välsmakande tillskott som upprätthåller kroppens elektrolytbalans och fungerar som en effektiv vätskeersättning. Produkten är perfekt för dig som förlorar mycket vätska, till exempel under varma sommardagar, vid hård träning eller annan aktivitet där du svettas mycket. Tillskottet kan även med fördel tas av dig som äter en ketogen kost, för att stötta kroppen. Boostat med Guerande-havssalt, vitamin C och OptiMSM.
  • i

    SALTE Elektrolyter, Vattenmelon, 30 dospåsar

    SALTE Elektrolyter innehåller en hög koncentration av de viktigaste elektrolyterna vare sig du är på gymmet, på jobbet eller bara ute på en promenad. En servering innehåller hela 800 mg natrium, 400 mg kalium och 60 mg magnesium - helt utan tillsatt socker och konstgjorda smakämnen. SALTE är framtagen för att stötta din vätske- och elektrolytbalans, vilket kan hjälpa dig känna dig mer energifylld och redo för dagens utmaningar. Elektrolyterna kommer i 30 praktiska dosförpackningar, vilket gör det enkelt att ta med sig vid behov. SALTE finns i flera naturliga och fruktiga smaker, samt som naturell. En dospåse blandas med 4-6 dl vatten för bästa smak och funktion.
  • i

    The NO Bar Coco Cacao 45 g

    The NO Bar är en proteinbar med bara 5 ingredienser - helt utan tillsatser och bakad med kärlek. Varje bar ger dig 13 g protein per bar och är tillverkade i Sverige. Ett smakrikt, hälsosamt och näringsrikt val när du vill ha ett bättre mellanmål och snacks.
  • i

    24 x Latitude 65, 330 ml, Stranden 2 kr pant

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • i

    Amacx Hydro Tabs Orange 1x20 4g

    Amacx Hydro Tabs Orange 1x20 4g
  • i

    Science In Sport - GO kolhydratpulver - Citron, 1,6 kg

    Science In Sport GO Energy Powder ger snabb energi under träning med enkelt lösta kolhydrater. Perfekt för uthållighet och prestanda när du behöver det som mest.
  • i

    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant

    REA
    24 x Celsius, 355 ml 2 kr pant
    Celsius är en underbart god, kolsyrad energidryck med koffein, vitaminer och mineraler. Lika delikat mitt på dagen som inför ett svettigt träningspass.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

▼

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

▼

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

▼

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna