Vätska & Energi

För att hålla tempot uppe under löpträning och tävling behöver man fylla på med både vätska och energi. Det kan göras i form av vatten eller sportdryck kombinerat med geler och energibars.

Populära produkter för vätska & energi

  • Enervit Sport Caffeine Gel, Citron, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Köp 2 få 15% Tweek Peanut Perfection Bar 40 g

    REA
    Köp 2 få 15%  Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
    Tweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch.
  • Enervit C2:1 Carbo Gel, Lime, 24-pack

    Med Enervit C2:1 Carbo Gel får du en ordentlig energiboost av kolhydrater i form av maltodextrin och fruktos. Utan fett och protein. Med ration 2:1 maltodextrin och fruktos samt 40 gram kolhydrater per portion. Perfekt att ta med sig under längre träningspass. Du kan ta 1-2 geler för varje timmes aktivitet.
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.

Fler tips på vätska & energi

  • Enervit Carbo Chews C2:1, Orange

    Maximera din energi med Enervit Carbo Chews C2:1, mjuka tabletter som är utmärkta att ha med under längre träningspass. Ett smart alternativ till energigels. Dessa tabletter ger dig energi med ration 2:1 glukos och fruktos som snabbt tas upp i tarmen för att transporteras ut i dina arbetande muskler. Du kan ta upp till en förpackning per timmes aktivitet.
  • Celsius Strawberry Lemonade 355 ml

    Njut av den perfekta balansen mellan smak och energi i CELSIUS Strawberry Lemonade! CELSIUS är gjord med högkvalitativa ingredienser och innehåller vitaminer som bidrar till immun- och nervsystemets normala funktion. CELSIUS är helt vegansk och innehåller endast naturliga smakämnen.
  • Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg

    REA
    Mix&Match Supreme Mass Gainer 6,12 kg
    4 x Supreme Mass 1530g: en proteinrik kolhydratmix som ger dig allt du behöver för maximal viktökning, energiinlagring, muskelutveckling och återhämtning!
  • Fibr Hallongrotta 40 g

    Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland
  • NOCCO BCAA Sunny Soda 330 ml

    NOCCA BCAA är en sockerfri och välsmakande aminosyradryck som bland annat innehåller de grenade aminosyrorna BCAA, grönt te samt uppiggande koffein. Varje burk levererar 3000 mg BCAA, som har ett 4-1-1-förhållande, och koffeinhalten ligger på 180 mg på burk. Den höga koffeinhalten gör att NOCCO BCAA passar perfekt både som uppladdningsdryck inför tuffa träningspass och som ett riktigt gott och sockerfritt studiehjälpmedel.NOCCO BCAA levererar inte bara grenade aminosyror och koffein, utan varje burk innehåller 100 % av det dagliga rekommenderade intag av biotin, niacin, folsyra, vitamin D, B6 och B12. Niacin bidrar bland annat till att minska trötthet och utmattning, och folsyra bidrar till normal aminosyrasyntes.
  • Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g

    Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna.
  • Tweek Creamy Caramel Bar 40 g

    Tweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
  • Köp 2 få 15% Tweek Coco Choco Bar 40 g

    REA
    Köp 2 få 15%  Tweek Coco Choco Bar 40 g
    Tweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt!
  • 16 x Energy Gel 40 g

    REA
    16 x Energy Gel 40 g
    GoldNutrition Energy Gel är en gel för snabb energi under träning och tävling. Varje förpackning innehåller 16 stycken gels á 40 g, med 63 g kolhydrater.
  • Homie Wake Up Synbiotic Apple/Elderflower 330 ml

    Wake Up Synbiotic är en kolsyrad hälsosam energidryck från Homie med levande bakteriekultur och utvalda vitaminer och mineraler som bidrar till att hjälpa din mage. Den innehåller också naturligt koffein från gröna kaffebönor som bidrar till ökad vakenhet och förbättrad koncentration.Priset är inklusive pant.
  • Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (10x93gr)

    REA
    Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (10x93gr)
    Håll dina energinivåer uppe med Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (1x93gr). Med detta sportdryckspulver förpackat i en praktisk påse med apelsinsmak kan du göra en energigivande sportdryck på nolltid. Varje dos innehåller 90 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 glukos- och fruktoskällor
  • Clean sav:D Päron 330 ml

    Clean Sav:D är en innovativ funktionsdryck med hållbarhet i sitt DNA. Genom att använda tillvaratagna äpplen – frukt som annars riskerat att gå till spillo – bidrar vi till minskat matsvinn och ett smartare resursutnyttjande. Musten från de tillvaratagna äpplena ger varje burk en naturlig, fruktig friskhet som kombineras med 105 mg naturligt koffein, 5 utvalda vitaminer och 100% veganska ingredienser.Det är en dryck som fungerar både för kroppen och för planeten. Tillverkad i Sverige och utvecklad för en aktiv livsstil – utan att kompromissa med varken smak, funktion eller ansvar.Mer smak. Mindre svinn. Bara rent gott.
  • Enervit Sport Caffeine Gel, Hallon, 6-pack

    När du tränar långvarig och intensiv uthållighetsidrott, kan du behöva fylla på med extra energi för att fortsätta orka träna. Enervit Gel innehåller snabb energi i litet format, tillsammans med koffein som verkar uppiggande och motverkar upplevelsen av trötthet. Använd under träning, istället för skrymmande sportdryck.
  • Enervit E.Sport Power Crunchy Bar Caramel 40 g

    Lätttuggad och lättsmält energibar från Enervit som innehåller salter, mineraler, vitaminer samt protein. Baren är glutenfri samt fri från palmolja. Ät en bar 30-60 minuter innan fysisk aktivitet och/eller 30 minuter efter påbörjad aktivitetet.
  • Inika Superfoods Blueberry Cashew Bar 40 g

    En mjuk och smakrik bar från Inika Superfoods där cashewnötter möter blåbär och täcks av mörk vegansk choklad. Den lätt fruktiga smaken balanseras av nötternas rundhet och ger ett mellanmål som känns både gott och enkelt.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker
  • Latitude 65 Frost Lemonad 24 x 330 ml

    Latitude 65 är en funktionsdryck från norrländska breddgrader, inspirerad av naturen. Berikad med vitaminer & 180 mg koffein och med en fräsch smak av lemonad.Priset är inklusive pant.
  • ProBrands BCAA Ice Tea Peach 330 ml

    REA
    ProBrands BCAA Ice Tea Peach 330 ml
    ProBrands BCAA dryck med smak av frisk ICE TEA Peach. ProBrands BCAA är en lätt kolsyrad och läskande funktionell dryck utan socker. Drycken är koffeinberikad och vegansk. ProBrands ger en extra energikick under eller efter träningspasset och är en god måltidsdryck för att släcka törsten. Berikad med 105 mg koffein för att öka prestationsförmågan och 1500 mg BCAA som stimulerar proteinsyntesen, för att optimera muskeltillväxten i samband med styrketräning.
  • Umara U Vitamin D3 2500Ie Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • Maurten Drink Mix 160 18-pack NEUTRAL Sportdryck

    Maurten är den energidryck som du har sett stora idrottare som Eliud Kipchoge, Mustafa Mohamed, Svenska Skidlandslaget och Skidskytte landslaget. Välbeprövad teknologi!Maurten Drink Mix 160 är producerad med hydrogel-teknologi och innehåller en stor mängd maltodextrin och fruktos. Hydrogel-teknologin hjälper kroppen att ta upp fler kolhydrater från sportdrycken i mage och tarm. Maurten Drink Mix 160 kan användas före, under och efter aktivitet. Maurten Drink Mix 160 ska blandas med vatten och innehåller 40g kolhydrater per portion (500ml). 
  • 12 x Vegan Proteinbar 55 g

    REA
    12 x Vegan Proteinbar 55 g
    Vegan Protein Bar från Star Nutrition är den nya generationens veganbar. Med en fenomenal smak, ett högt proteininnehåll, ett lågt sockerinnehåll och är helt glutenfri och givetvis 100 % vegansk.
  • Holistic Elektrolyter, Skogsbär, 140 g

    Upptäck Holistic Elektrolyter, ett elektrolytkomplex utformat för att bibehålla en normal vätske- och saltbalans före, under och efter träning. Med viktiga mineraler som natrium, klorid, kalium, magnesium och kalcium i proportioner som speglar kroppens naturliga behov, samt med ett balanserat 2:1-förhållande mellan natrium och kalium. Berikad med franskt Le Guérandais havssalt, ett oraffinerat havssalt som tillför naturliga spårämnen. Magnesiumaskorbat ger kroppen ett skonsamt magnesium och C-vitamin, vilket minskar trötthet och passar dig med en känslig mage. Blanda en skopa i din vattenflaska under träningspasset, eller som en svalkande dryck med is en varm sommardag. Välj mellan två fruktiga smaker.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Pear/Passion, 24-pack

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • NOCCO Summer Pack, 4-pack

    NOCCO Summer Pack är ett 4-pack med populära sommarsmaker från NOCCO – en färdigblandad energidryck med BCAA och 180 mg koffein. Varje paket innehåller en burk av smakerna Carnival, Caribbean, Limón Del Sol och Tropical som passar utmärkt när du vill släcka törsten och fylla på med energi. Drick under varma sommardagar eller svettiga gympass.
  • SIS Rego Clear Hallon & Tranbär 460g

    REA
    SIS Rego Clear Hallon & Tranbär 460g
    *Bäst före: 30-07-2026 Fyll på vätskeunderskottet och återhämta dig snabbare efter ett intensivt löppass med SIS Rego Clear Recovery sportdryck med smak av hallon/tranbär. Denna lätta och uppfriskande återhämtningsdryck kombinerar 20 g klart vassleprotein med 21 g kolhydrater, vilket gör den till de
  • Neversecond C30 Energy Drink Mix - Citrus portionspack

    Neversecond C30 Energy Drink MixPortionspack1 portioner x 32 gNEVERSECOND's C30 Sports Drink redefines what a sport drink should be. A lightly flavored 2:1 glucose-to-fructose drink mix with a light refreshing flavor and neutral pH. Each serving delivers 30g of fast-absorbing energy and 200mg of sodium. C30 Sports Drink contains only what you need, in precise proportion, for optimal performance. Neversecond C30 Variety Pack contains three (3) servings each of Citrus and Forest Berry flavors.    Why we love it!Advanced dual carbohydrate blend with 200mg of sodium optimising endurance fueling and hydration.Simple to personalise with 30g of carbohydrate in each C30 product.Developed with, and used by, elite athletes in cycling, running and triathlon.Isotonic for rapid gastric emptying, mild flavour and easy on the stomach.Informed in sport tested, all batch productions are certified free of banned substances.  How to use Product SpecificUse to pre-fuel 30 minutes before a session.Use to fuel during your training and races. Add 1 level scoop (30g) drink mix to 500ml water and shake well until the powder completely dissolves. Use the specific 30g of carbohydrate measurement to test and personalise your fueling goals for training and racing.   GeneralHigh-performance fueling is personal, however on average aim to fuel between 50-90g of carbohydrate an hour (every 20-25 minutes as a base guide) for moderate to intense sessions lasting over 60 minutes.For training and racing over 90 minutes, fuel with carbohydrates within 25 minutes of starting.Drink to thirst to stay hydrated.Performance nutrition is holistic; consider all aspects of your nutrition plan when formulating and testing your fueling strategies. Should not be used as a substitute for a healthy lifestyle and balanced diet.Store in a cool, dry place. Serving 640g pouch20-serving per pouch Resealable Environmental and sustainability80% less plastic than traditional tubs.Reusable large drink mix pouches to limit single-use waste.Made in Germany to minimise European carbon transport Allergen detailMade in a facility that processes milk, soy, eggs and coconut. Do not consume if you have hypersensitivity to any of the ingredients.Ingredients Citrus maltodextrin, fructose, trisodium citrate dihydrate, natural flavours. Nutrition Facts EnglishNever Second C30 Drink MixCitrusTypical Values:Per 100g Per Serving 32gEnergy kJ/KCal1595g/375g511g/120gTotal Fat (g)0g0gCarbohydrates (g)94g30gOf Which Sugars (g)37g12gProtein (g)00Salt/Sodium (mg)1,56g0,50g  Nutrition Facts SwedishNever Second C30 Drink MixCitrusTypiska Värden:Per 100gPer Portion 32 gEnergi kJ/KCal1595g/375g511g/120gTotalt fett (g)0g0gKolhydrater (g)94g30gVarav sockerarter (g)37g12gProtein (g)00Salt/natrium (mg)1,56g0,50g
  • 24 x Latitude 65 Energidryck 330 ml

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.
  • Amacx Rödbetsshot 12x60ml

    Den Rödbetsshot innehåller koncentrerad rödbetsjuice med 500 mg nitrat och 80 mg vitamin C per shot (60 ml). Perfekt för idrottare som vill ladda nitrat inför intensiva prestationer. Förbättrad formula med mildare smak. Funktioner och fördelar * 500 mg nitrat per shot * 80 mg vitamin C * En shot = 6
  • Celsius, Strawberry Lemonade, 1 st

    REA
    Celsius, Strawberry Lemonade, 1 st
    Celsius energidryck har snabbt blivit populär bland aktiva och hälsomedvetna människor. Förutom de fantastiskt goda smakerna ger den extra energi när du behöver det. Celsius är fylld med antioxidanter från vitaminer, grönt te, ingefära och guarana. Det är gurana som tillsammans med koffein som fungerar energigivande. En burk Celsius motsvarar två koppar kaffe. Förutom dessa välgörande ingredienser är drycken sockerfri och endast smaksatt med naturliga smak och färgämnen så du kan dricka den med gott samvete.
  • The NO Bar Coco Cacao 45 g

    The NO Bar är en proteinbar med bara 5 ingredienser - helt utan tillsatser och bakad med kärlek. Varje bar ger dig 13 g protein per bar och är tillverkade i Sverige. Ett smakrikt, hälsosamt och näringsrikt val när du vill ha ett bättre mellanmål och snacks.
  • Powerbar Energize Bar Banan Punch (1x55gr)

    Powerbar Energize Bar Banan Punch (1x55gr) är en energibar för under din löprunda. Du kan räkna med en stor energiboost, så att du kan gå full fart framåt igen. Du kan också äta baren innan du springer, så att du kan börja din körning med tillräckligt med energi. Funktioner och fördelar: - Ta före e
  • Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Kardemumma 50 g

    Power up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass.
  • PowerBar Choklad Bars 1x55g

    För framgångsrik intensiv träning eller tävling bör du fylla på dina energinivåer innan du börjar och sedan fylla på under träning med upp till 90 g kolhydrater per timme beroende på intensitet och varaktighet. Därför uppfann PowerBar den första kolhydratstången i världen tillbaka år 1986. Flera gån
  • Core Energy Drink, Twisted Orange, 1 st

    Core Energy Drink är energidrycken som fokuserar på det som räknas: riktigt god smak och en kraftfull energikick – ingenting annat! Med 180 mg koffein per burk får du den där pushen du behöver när energin dippar, och med taurin, kolsyra och noll socker är det här en dryck som levererar exakt det du vill ha – varken mer eller mindre. Välj mellan två uppfriskande smaker: Twisted Orange och Fresh Soda – vilken blir din nya favorit?
  • Virtuoos Clear Whey Gold - IJsthee Perzik

    Virtuoos Clear Whey Gold Isté Persika är ett uppfriskande alternativ till krämiga proteinshakes. Med 25 gram protein per portion stöder denna klara proteindryck snabb muskelåterhämtning efter träning. Lätt, fräsch och lättsmält - i smaken isté persika. * 25 g protein per portion * Uppfriskande och l
  • Umara U Nitrate Shot 60ml Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • Amacx Shaker 500ml

    Funktioner och fördelar * Typ av tillbehör: Vattenflaskor * Märke: AmacxDen Amacx Shaker 500ml är en praktisk accessoar för löpare som vill dricka något medan de springer. Storleken på 500ml gör den enkel att ta med, medan den robusta designen säkerställer att den tål intensiv användning. Denna shak
  • Powerbar Gel Jordbubb/Banan 24x

    REA
    Powerbar Gel Jordbubb/Banan 24x
    Tränar du med hög intensitet? Är du i behov av en boost för att tänja på dina gränser eller hjälpa ditt lag till seger? PowerBar Gel originial kan vara en viktig del av dina förberedelser. PowerGel har varit ett solklart val för professionella idrottare sedan 1966. PowerGel smakar bättre än någonsin
  • Umara U Bar 40g APELSIN/CHOKLAD Energibars

    U Bar är en energibar med en snäll kolhydratsammansättning + kokosolja (MCT-olja) som levererar kontinuerligt med energi under och efter aktivitet. De är alla sammansatta med havregryn som bas och naturligt smaksatta med riktiga frukter, bär och frön beroende på vilken smak du väljer.  Mjuka i texturen och idealiska för dig som idrottare då de håller en mjuk och lättuggad konsistens även vid minusgrader. Du slipper också choklad/yoghurttäcke som smälter och kladdar.  Frågor och svar:Hur stora är U Bar? Dem är ganska små, ca 7cm långa och 3cm breda och väger 40g styck. Hur är konsistensen? Dem är mjuka och väldigt lättuggade vilket gör dem lätta att få i sig även vid hög intensitet. Klarar de kyla/värme? Ja, de är framtagna med detta i åtanke och har inget som kladdar när det blir varmt. Tack vare MCT-oljan i så håller de sig även hyfsat mjuka ner mot 20 minusgrader.  
  • Vitargo Beta Alanine 200g Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • Maurten Drink Mix 320 Caf 100 14-pack-NEUTRAL NEUTRAL Sportdryck

    Hos oss på Skistart hittar du allt du behöver för längdskidåkning, rullskidåkning och mycket mer. Välkommen till oss.
  • BioSalma Vätskebalans Direkt, Hallonsmak, 21 dos-sticks

    BioSalma® Vätskebalans Direkt är en vätskeersättning som ger dig vätska och salter, förpackade i smidiga dos-sticks. Pulvret löser sig snabbt i vatten – på cirka 30 sekunder – vilket gör att du snabbt kan få i dig vätskeersättningen när du behöver. Finns i smak av hallon och citron.
  • NOCCO BCAA Arancia 330 ml

    Nocco är tillbaka med sommarens nya smak för 2025! Nocco är en kolsyrad dryck berikad med koffein, BCAA och vitaminer. Innehåller sötningsmedel.
  • Natural Energidryck 330 ml Päron Lemonad

    Natural Energy Drink Pear Lemonade 330 ml är en kolsyrad och delikat energidryck från Pureness med naturligt koffein från grönt te, guarana och yerba mate. Energifri och sötad med stevia.
  • 16 x Long Lasting Gel 60 g

    REA
    16 x Long Lasting Gel 60 g
    Long Lasting Gel från Gold Nutrition är ett effektivt energitillskott för uthållig prestation, praktiskt förpackat i 40 g portionsgel. Finns i smakerna Banan och Mango.
  • Virtuoos Recovery Gold - Aardbei

    Virtuoos Recovery Gold Jordgubbe är den perfekta återhämtningsshaken för idrottare. Med en smart kombination av kolhydrater och proteiner säkerställer Recovery Gold en fullständig återhämtning efter träningen. Snabb och enkel att tillreda - i smaken jordgubbe. * Kombinerar kolhydrater och proteiner
  • Core Electrolytes, Citron, 130 g

    Core Electrolytes passar dig som behöver fylla på förrådet av mineraler och upprätthålla vätskebalansen efter riktigt varma, svettiga dagar eller träningspass. Produkten innehåller mineraler som bidrar till mineralbalansen, däribland magnesium som bidrar till elektrolytbalansen. Dessutom ingår aminosyran taurin, en semi-essentiell aminosyra, som är vida omtalat för sin funktion i energidrycker. Drick en portion under varma sommardagar när svetten lackar eller efter ett riktigt svettigt träningspass.
  • Homie Wake Up Synbiotic, Pear/Passion, 1 st

    Få ny energi med Homie Wake Up Synbiotic, en kolsyrad energidryck som innehåller 100 mg naturligt koffein, från gröna kaffebönor, per burk. Koffein bidrar med ökad vakenhet och ökad koncentration. Förutom koffein innehåller drycken levande bakteriekultur och noga utvalda vitaminer och mineraler för en glad mage. Den är även berikad med reishi (lackticka) och cikoriarotfiber. Finns i flera smaker och är en perfekt dryck för jobbet, skolan eller träningen!
  • 24 x Latitude 65, 330 ml, Månsken

    Latitude 65 är en underbart kolsyrad energidryck utan tillsatt socker, energifri och med 180 mg koffein. Passar lika bra under dagen som innan ett svettigt träningspass. Med underbara nordiska smaker.

Skillnaden mellan olika energiprodukter

När du springer längre pass eller tävlingar behöver kroppen snabb energi och vätska för att hålla tempot uppe. Beroende på hur känslig magen är och vilken intensitet du springer i kan du välja mellan bars, gels, pulver eller färdig dryck.

Här nedan ser du en snabb jämförelse av de vanligaste energiprodukterna för löpare.

Produkt Fördelar Passar bäst för När i passet?
Energibars Mättar mer, stabil energi (kolhydrater, fett, protein), lätt att bära. Långpass, låg–medel intensitet. Före passet eller tidigt under längre rundor.
Energigeler Snabb energi, lätt att ta i farten, skonsamma för magen. Tävling, hög intensitet, intervaller. Var 30:e min under passet.
Energipulver Kombinerar vätska + energi, går att anpassa styrka. Långpass, maraton, ultralöpning. Löpande under hela passet.
Energidryck Redo att dricka, bra kolhydratupptag, återfuktar. Träning i värme, snabba tävlingspass. Regelbundet under passet.

Vanliga frågor om energi och vätska

Hur mycket energi behöver man per timme när man springer?

De flesta löpare klarar sig bäst på 30–60 gram kolhydrater per timme. Vid riktigt långa pass, som maraton och ultralopp, kan man gå upp mot 60–90 gram om magen klarar det. Kombinationen gel, energidryck och pulver gör det lättare att nå rätt nivå.

När ska man ta sin första energigel?

En bra tumregel är att ta första gelen efter 30 minuter, innan du börjar känna dig låg. Efter det fortsätter du med 1 gel var 30:e minut beroende på intensitet och hur mycket kolhydrater du får i dig från dryck eller pulver.

Vad är lättast för magen – gel, bar eller energidryck?

Geler och energidryck är oftast mest skonsamma eftersom de inte kräver lika mycket tuggande eller matsmältning. Bars kan vara svårare under hög intensitet, men fungerar bra på lugna långpass. Många löpare använder en kombination för att variera energityp och parera eventuella magproblem.

Författare av artikeln

Sven-Anders Bergström – Ultralöpare

Ultralöpare

Läs också de här relaterade artiklarna