Löparryggsäckar

När man springer långt behöver man bära med sig både vätska, energi och kanske extra kläder. Speciella löparryggsäckar finns framtagna för det och har perfekt passform för skumpig löpning. En del kallar de kort och gott för löparväst.

Specialfunktioner på ryggsäck för löpning

Designen skiljer sig åt en del mellan olika ryggsäcksmärken där vissa vätskeryggsäckar har fack för mjuka eller hårda flaskor på framsidan medan andra har plats för vätskeblåsa på ryggen. De har också olika små fack och fickor för gels, bars eller salttabletter.

När du ska välja ut din ryggsäck ska du utgå från ditt behov. Om du springer riktigt långa turer i fjällterräng behöver du större packvolym och då bör det stora facket på ryggen kunna ta extrakläder och kanske lite mer fast föda. Vädret kan ändras under turens gång och växla mellan soligt och varmt då du helst springer i tunn och skön löpartröja till att det blåser upp, temperaturen sjunker och du måste ta på en vindtät löparjacka för att inte kylas av.

Vätskeväst för kortare löpturer

Springer du kortare turer på stigar och grusvägar mestadels hemmavid klarar du dig oftast med en minimalistisk vätskeväst för löpning. Även om du har möjlighet att fylla på vätska under dina turer eller lopp bör du ha åtminstone plats för 1 liter i en blåsa eller i flaskor. Vissa ultralopp kräver en minsta volym på medtagen vätska.

Populärt inom löparryggsäckar

  • Circuit Vest 50

    Circuit Vest 50
    Slangens längd: 99 cmMått: 34 x 23 x 8 cmPackvikt: 160 gPackvolym: 5 literFri från BPA/BPS/BPFBehållaren är tillverkad av PolyurethaneCRUX™ RESERVOIR - vätskebehållare med 1.5 liters kapacitet. Standard exit port med ergonomiskt on/off -självförslutande munstycke med enkel hantering av slang under aktivitet. Hydroguard™ teknologin förhindrar bakterier i slangen.
  • Vertical 10 Basic

    Vertical 10 Basic
    Ultralätt bakstycke i meshDubbela utgångar för rör från H2O-facketVätskeblåsa ingår inteFästsystem för stavarFickor för småförvaring, snabb åtkomstMulti-storlek, justerbar: M-XL (Bröst 80-115cm)Unisex passform
  • Fløyen Women's 10

    Fløyen Women's 10
    Bärsystem: Bergans patenterade RS3; Rock Steady Stability System. Axelsele och ryggpanel utvecklade speciellt för kvinnor. Bergans FlowPanel, ventilerande ryggpanel. Ventilerande axelsele.Elastiskt kompressionssystem i fronten (kan nås medan du har ryggsäcken på).Två rymliga, expanderbara sidofack. Förvaringsfack undertill. Två expanderbara fack på axelselen. Fack med dragkedja och nyckelkrok inuti huvudfacket.1,5-liters BPA-fri vätskeblåsa från HydraPak medföljer.Reflexdetaljer på fronten. Produkten innehåller bluesign® approved fabrics and trimmings.Användarlängd: 155–185 cmMaterial: Nylon 100D High Tenacity
  • Bootlegger

    Bootlegger
    Bootlegger är en slimmad 1.5-liters vätskeryggsäck designad för att bäras under jackan. En variant av vätskeväst för kallt väder med isolerad slang för att vätskan inte ska frysa. Med Camelbaks nya Crux-blåsa som ger 20% mer vatten vid varje klunk och ergonomisk design som gör den lätt att greppa även med handskar på.

Fler tips på löparryggsäckar

  • Duro 15

    Duro 15
    Ficka med dragkedja på framsidanInvändig säkerhetsklämma för nycklarFäste för cykellampaFlera PowerMesh™-fickorVästliknande passform med två justerbara och avtagbara bröstremmarReflekterande tryckSoft Flask stabilising pouchStow-on-the-Go™ fästen för vandringsstavarStretchfickor på sidornaTvåpack Hydraulics™ 500 ml Soft Flasks med slang och bitmunstyckeTvå sidofickor med dragkedja
  • Agile 6 Set

    Agile 6 Set
    2 x 500 ml flaskor ingårKompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej)
  • Osprey Duro 1.5

    Osprey Duro 1.5
    Löparryggsäck avsedd för distanstärning med plats för extra kläder,energi och vatten. Tack vare den kroppsnära passformen, de västformade axelbanden och det sköna midjebältet sitter ryggsäcken sköt...
  • Uswe Vertical 10 Plus

    Uswe Vertical 10 Plus
    Uswe Vertical 10 Plus är en lättviktig vätskeryggsäck med en voly...
  • Kitsuma 1.5

    Kitsuma 1.5
    1.5L Hydraulics™ LT Reservoir ingårAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalUtvändigt fack för vätskesystemHighly ventilated low-profile harnessInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänne
  • Dynafit Flask 250ml

    Dynafit Flask 250ml
    Softflask på 250ml som passar i alla vätskeryggsäckar. BPA/PVC f...
  • Ultra 8

    Ultra 8
    Sidofickor i meshVissla på bröstremmenFicka med blixtlås för värdesaker
  • Fastpackher 30

    Fastpackher 30
    Justerbara bröst och höftrem som även kan flyttas på höjdenTvå stora sidofickor för större vattenflaskorStor frontficka för vatten, mobilen, kartor, glasögon och dyliktStorlek runt bröstkorgens nederkant:XS/SM: 22 - 47 in / 55 - 120 cmMD/LG: 24 - 50 in / 60 - 125 cm
  • Kitsuma 1.5

    Kitsuma 1.5
    1.5L Hydraulics™ LT Reservoir ingårAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalUtvändigt fack för vätskesystemHighly ventilated low-profile harnessInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänne
  • Osprey Kitsuma 3

    Osprey Kitsuma 3
    Smidig löparryggsäck speciellt anpassad för kvinnor. Osprey Kitsuma 3 har en liten strömlinjeformad design och en stabil passform som håller ditt vatten på plats även när dina rörelser snabbas upp....
  • Uswe Vertical 10

    Uswe Vertical 10
    Uswe Vertical 10 är en löparryggsäck med en volym på 10 liter som är anpassad för långpassen i trail eller på fjället. Ryggsäcken erbjuder 10 liter utrymme för alla nödvändigheter som du kan behöva...
  • Katari 1.5

    Katari 1.5
    1.5L Hydraulics™ LT Reservoir ingårAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalUtvändigt fack för vätskesystemInvändigt fack för vätskesystemFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänne
  • Dynafit Flask 500ml

    Dynafit Flask 500ml
    Softflask på 500ml för vätskeryggsäckar med frontfickor. BPA/PVC ...
  • Vertical 10 Plus

    Vertical 10 Plus
    Ultralätt bakstycke i meshDubbela utgångar för rör från H2O-facket1.5L Shape-Shift ™ vätskesystemFästsystem för stavarFickor för småförvaring, snabb åtkomstMulti-storlek, justerbar: M-XL (Bröst 80-115cm)Unisex passform
  • Osprey Katari 1.5

    Osprey Katari 1.5
    Osprey Katari 1.5 är den ultimata löparryggsäcken, med 1.5 liter i volym och unisex design, som sitter så skön på ryggen att du knappt känner att du har den med dig. Osprey Katari 1.5 har en liten,...
  • Rogue 2,5 L

    Rogue 2,5 L
    2L Crux ™ reservoaren kan enkelt fyllas på, utan att du behöver ta ut den, via en snabböppning på framsidan av säcken. Två utvändiga fickor för småsaker som nycklar, plånbok, telefon eller förvaring av ett skallager. Den har också reflekterande detaljer för att hålla dig synlig på mörka morgnar och kvällar.
  • Inov-8 Race Ultra Pro 5 Vest

    Inov-8 Race Ultra Pro 5 Vest
    Lätt och smidig löparryggsäck. Västen har många smarta fack för det du behöver ha med dig på turen och lättåtkomliga fästen för stavar och vattenflaskor. Ingår 2 stycken 500 ml vattenflaskor. Vikt...
  • Vertical 10 Basic

    Vertical 10 Basic
    Ultralätt bakstycke i meshDubbela utgångar för rör från H2O-facketVätskeblåsa ingår inteFästsystem för stavarFickor för småförvaring, snabb åtkomstMulti-storlek, justerbar: M-XL (Bröst 80-115cm)Unisex passform
  • Katari 1.5

    Katari 1.5
    1.5L Hydraulics™ LT Reservoir ingårAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalUtvändigt fack för vätskesystemInvändigt fack för vätskesystemFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänne
  • Osprey Duro 6

    Osprey Duro 6
    Löparryggsäck avsedd för distanstärning med plats för extra kläder,energi och vatten. Tack vare den kroppsnära passformen, de västformade axelbanden och det sköna midjebältet sitter ryggsäcken sköt...
  • UpTake 4L

    UpTake 4L
    Material:Nylon
  • Thule Vital 8L

    Thule Vital 8L
    Letar du efter en lätt och snabb vätskeryggsäck för heldagsturer?...
  • Aurora 85

    Aurora 85
    Tillverkad av 200D vävd polyester.Midjemått: 38-53 cmSlangens längd: 99 cm Fri från BPA/BPS/BPF.
  • Katari 1.5

    Katari 1.5
    1.5L Hydraulics™ LT Reservoir ingårAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalUtvändigt fack för vätskesystemInvändigt fack för vätskesystemFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänne
  • Dynafit Ultra 15 M/L

    Dynafit Ultra 15 M/L
    Dynafit Ultra 15 M/L är en lättviktig löparryggsäck med 15 liter i volym och fantastiskt utrymme. Den komprimerbara ryggsäcken är konstruerad för långa utmanande ultralopp. Bältet är justerbart med...
  • Pace Pro

    Pace Pro
    Pace Pro är en lätt löparväst med fäste för stavarm dragkedjeförsedda säkerhetsfickor, mobilficka och vätskefickor och plats för vätskeblåsa. Designad för att sitta på plats och inte studsa under löpningen. Storleksguide: S-M(82-92cm/32-36″) M-L(90-100cm/35.5-39.5″) L-XL(98-108cm/38.5-42.5″) Om du är mellan storlekar rekommenderar vi att välja den större.
  • Backpack 13 L

    Backpack 13 L
    Material: 72% PVC, 28% polyester
  • Fløyen Women's 10

    Fløyen Women's 10
    Bärsystem: Bergans patenterade RS3; Rock Steady Stability System. Axelsele och ryggpanel utvecklade speciellt för kvinnor. Bergans FlowPanel, ventilerande ryggpanel. Ventilerande axelsele.Elastiskt kompressionssystem i fronten (kan nås medan du har ryggsäcken på).Två rymliga, expanderbara sidofack. Förvaringsfack undertill. Två expanderbara fack på axelselen. Fack med dragkedja och nyckelkrok inuti huvudfacket.1,5-liters BPA-fri vätskeblåsa från HydraPak medföljer.Reflexdetaljer på fronten. Produkten innehåller bluesign® approved fabrics and trimmings.Användarlängd: 155–185 cmMaterial: Nylon 100D High Tenacity
  • Katari 3

    Katari 3
    2,5-liters Hydraulics™ LT-vätskeblåsa medföljerAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalTvå nätfickor på framsidanUtvändigt fack för vätskesystemInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänneVävt bärhandtagRepfri sidoficka med dragkedja
  • Katari 7

    Katari 7
    2,5-liters Hydraulics™ LT-vätskeblåsa medföljerAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalTvå nätfickor på framsidanUtvändigt fack för vätskesystemFicka med dragkedja på framsidanInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFack för cykelverktyg och reservdelarFäste för cykellampaReflekterande tryckLöstagbart midjebälteBröstrem med magnetspänneVertikalt centrerad ficka med dragkedjaVävt bärhandtagRepfri sidoficka med dragkedja
  • Ultimate Direction Ultra Vesta 5

    Ultimate Direction Ultra Vesta 5
    Ultimate Direction Ultra Vesta 5 är en bra löparryggsäck för damer, särskilt designad för de som anser att träning och löpning är minst lika viktiga som jobb och familj, och som tycker om att satsa...
  • Fastpackher 20

    Fastpackher 20
    Storleksguide (mätes vid nedersta revbenet):S/M: 55-120 cmM/ L 60-125 cm
  • Rogue 2,5 L

    Rogue 2,5 L
    2L Crux ™ reservoaren kan enkelt fyllas på, utan att du behöver ta ut den, via en snabböppning på framsidan av säcken. Två utvändiga fickor för småsaker som nycklar, plånbok, telefon eller förvaring av ett skallager. Den har också reflekterande detaljer för att hålla dig synlig på mörka morgnar och kvällar.
  • Airborne 15 L

    Airborne 15 L
    Denna ryggsäck är den största MTB-ryggsäcken i USWE-sortimentet, med smart och genomtänkta lösningar och 2,5 liter vätskekapacitet som täcker dina behov. Den revolutionerande No Dancing Monkey-seleen stöder dig till 100% och håller packningen balanserad och säkrad på din rygg oavsett om du åker uppför eller utför. Den ventilerade bakpanelen ger ökad luftflödescirkulation och hög komfort. Den inre väderbeständiga fickan kommer att hålla din smartphone torr, även i svåra förhållanden, medan dina verktyg, mat och förstahjälpen-kit fortfarande är lättillgängliga i de intilliggande facken.PATENTERAD "No Dancing Monkey harness-teknik"Högventilerad bakpanel med skumkanterDubbelport-utgång för rör från H2O-facket2,5L Shape-Shift vätskesystem Fästsystem för hjälmInbyggt nyckelfäste och fickaOrganiseringsfack (bred öppning)Vattentålig (ej vattentät) smartphonefickaFäste för LED-cykelljusReflexer fram och bakMulti-storlek justerbar: M-XL (Ca. Bröst: 84-110cm)Unisex passform
  • Osprey Kitsuma 1.5

    Osprey Kitsuma 1.5
    Smidig löparryggsäck speciellt anpassad för kvinnor. Osprey Kitsuma 1.5 har en liten strömlinjeformad design och en stabil passform som håller ditt vatten på plats även när dina rörelser snabbas up...
  • Ultimate Direction Ultra Vest 5

    Ultimate Direction Ultra Vest 5
    Ultimate Direction Ultra Vest 5 är en bra löparryggsäck, särskilt designad för de som anser att träning och löpning är minst lika viktiga som jobb och familj, och som tycker om att satsa på löpning...
  • Nordic 4 Winter Edition

    Nordic 4 Winter Edition
    Nordic 4 Winter Edition är en vätskeryggsäck för vinterträning. 4 liters förvaring och 2 L vätskeblåsor med Thermo Cell-isolering som gör att slangen och munstycket inte fryser.
  • Octane 10

    Octane 10
    Octane 10 från Camelbak är en multi-task, multi-sport-arbetshäst med 10 liters komprimerbart lastutrymme och en 2-liters Crux™-reservoar. Perfekt för extra långa löpturer, daglig pendling eller korta och snabba resor. Den är utformad för att kunna bära massor av redskap och hålla idrottare förberedda på vad som helst som moder jord kan utmana dem med. Octane 10 är verkligen redo för allt du kan kasta på den. Eller i den.
  • Katari 7

    Katari 7
    2,5-liters Hydraulics™ LT-vätskeblåsa medföljerAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalTvå nätfickor på framsidanUtvändigt fack för vätskesystemFicka med dragkedja på framsidanInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFack för cykelverktyg och reservdelarFäste för cykellampaReflekterande tryckLöstagbart midjebälteBröstrem med magnetspänneVertikalt centrerad ficka med dragkedjaVävt bärhandtagRepfri sidoficka med dragkedja
  • Dynafit Ultra 15 S

    Dynafit Ultra 15 S
    Dynafit Ultra 15 S är en lättviktig löparryggsäck med 15 liter i volym och fantastiskt utrymme. Den komprimerbara ryggsäcken är konstruerad för långa utmanande ultralopp. Bältet är justerbart medan...
  • Ultra Pro Vest 34

    Ultra Pro Vest 34
    Reflexpaneler för bättre visibilitet.Mått över torso: 71-86 cm (size S) 81-101 cm (size M) 91-116 cm (size M)Slangens längd: 99 cmMått: 35 x 24 x 12.5 cmPackvikt: 160 gPackvolym: 7 literQuick Stow™ Flask (x2)
  • Katari 3

    Katari 3
    2,5-liters Hydraulics™ LT-vätskeblåsa medföljerAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalTvå nätfickor på framsidanUtvändigt fack för vätskesystemInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänneVävt bärhandtagRepfri sidoficka med dragkedja
  • Uswe Outlander 9

    Uswe Outlander 9
    Uswe Outlander 9 är en snygg vätskeryggsäck med en volym på 9 lit...
  • Ultra Vest 5

    Ultra Vest 5
    Flera smarta front och sidofickor för mobil, lypsyl och andra småsakerKompressionsremmar för fäste av utrustning till utsidan av väskan.
  • R2

    R2
    100% av vikten bärs på höften Inget tryck på axlar och bröstkorg Fri rörlighet i överkroppenSidoficka i topplock – perfekt för smartphone eller plånbok.Det patenterade bärsystemet är välformat och gör ryggsäcken bekväm, stabil och följsam. Vikten fördelas till höften och ryggsäcken upplevs som helt viktlös. Överkroppen ges full rörelsefrihet. Coxa-ryggsäcken är utvecklad för att vara en av de säkraste ryggsäckarna på marknaden. Den är lätt att ta på och av, skulle du fastna någonstans kan du ta bort ryggsäcken på en sekund om det behövs. Spännet har Quick Release och är tillverkat exklusivt för Coxa av världsledande Duraflex.Ryggsäcken har plats för två separata vätskesystem upp till ca 2,7 liter totalt som placeras i den anpassade fickans nedre sektionen. Hällorna på axelbanden håller vätskeslang, bars eller gel på plats.För extra säkerhet är M10 utrustad med 3M™ reflexmaterial. När reflexmaterialet träffas av strålkastarljus syns du tydligt på ca 125 meters håll.På ryggen finns en röd LED-lampa som ger dig ökad säkerhet vid aktivitet under mörka tränings- eller tävlingstillfällen. Välj mellan två lägen, fast eller blinkande ljus.
  • Uswe Outlander 3

    Uswe Outlander 3
    Uswe Outlander 3 är en lättviktig vätskeryggsäck med en volym på ...
  • Strive Light 5 M/L

    Strive Light 5 M/L
    Strive Light 5 är en löparryggsäck med en packvolym på 5L, utrymm...
  • Osprey Duro 15

    Osprey Duro 15
    Löparryggsäck avsedd för distanstärning med stor kapacitet och plats för extra kläder,energi och vatten. Tack vare den kroppsnära passformen, de västformade axelbanden och det sköna midjebältet sit...

Löparryggsäck modell Dam

Kvinnor och män är olika byggda där vissa kläder och utrustning är verkligt dåligt anpassade till tjejers kroppsform. När det gäller ryggsäckar i allmänhet kan en del modeller till exempel ha spännband som går rakt över bröstet istället för en bit ovanför eller strax under.

De vätskeryggsäckar som är specifikt framtagna för tjejer är uppmärkta som modell Dam, W eller Women. Du hittar en del såna löparvästar i urvalet här ovanför. På senare år har dock flera tillverkare ändrat på sina ryggsäckar så att de är unisex och passar för alla.

Att ha med sig tillräckligt med vätska är viktigt men det behöver inte betyda att man måste ha en ryggsäck. Det finns andra vätskesystem för löpning som funkar och man ska välja det som är anpassat till den löpträning man själv utför.

Bästa löparryggsäcken för olika distanser och lopp

Spannet av storlekar på löparryggsäckar går från minimalistiska löparvästar med plats för två små, mjuka vattenflaskor, några bars och kanske en tunn löparjacka. Till de stora ryggsäckarna som rymmer mer packning i form av vätskeblåsa på 3-4 liter och extra underställskläder som kanske behövs på långturer över fjället.

Beroende på om du ska springa på egen hand en kortare tur, ställa upp i ett organiserat lopp med utplacerade mat- och drickastationer eller springa ultralångt utan support kommer den bästa löparryggsäcken att vara olika.

0-10 km

För kortare joggingturer i lätt tempo på upp till 10 km behöver man egentligen ingen tillförsel av varken energi eller vätska. Vatten kan vara bra om det är väldigt varmt och du svettas mycket, men annars klarar kroppen sig helt okej utan. Om du däremot kör hårt som på ett lopp kan man uppleva bättre prestation i slutet av loppet om man efter 3-5 km tillför vatten/sportdryck. Oftast brukar det ju finnas stationer att ta från, men om du inte vill tappa fart kan du såklart ha din egen vätska med dig, men tänk på att vätskans vikt också ska bäras fram.

11-20 km

Såklart beroende på hur snabbt du springer och hur vältränad du är påverkas behovet av energi- och vätsketillförsel. Rent generellt brukar kolhydratlagren att vara tömda nånstans mellan 1-2 timmars löpning. På träning behövs det inte alltid energiintag, det beror lite på vad man tränar på.

Om du vill göra kroppen bättre på att ta fram energi från fett kanske du ska träna på det ibland, och inte fylla på med snabba kolhydrater från gels eller energibars. Däremot är kroppen mer känslig för vätskeförluster så ett flaskbälte på midjan eller en löparväst med plats för 1-2 soft flaskor är bra att ha.

På tävlingar är det återigen samma sak att det brukar finnas stationer på lagomt avstånd så att man inte ska behöva bära med sig varken vätska eller energi. Det finns i regel stationer var 4-5 km, vilket är tillräckligt tätt för att inte riskera gå tom.

21+ km

På de längre distanser är det inget snack om att man måste tillföra både vätska och energi. Många klarar sig på sportdryck på halvmaraton upp till maraton. Det går åt ganska mycket vätska så om du springer på egen hand eller lopp utan stationer behöver du definitivt en löparryggsäck med 1-2 liter vätska. Det kan vara ryggsäck med flaskor eller vätskeblåsa. De flesta såna ryggor har ju fickor också ifall du vill ta med energigels eller bars.

Ultradistanser och osupportade löparäventyr

På ultradistanser brukar det vara långt mellan stationerna och på vissa lopp är det osupportat som gäller. Då måste man bära med sig vätska, energi men också obligatorisk utrustning som till exempel första förband, extrakläder (vindjacka, underställ, vantar, mössa), värmereflekterande räddningsfilt och gps-sändare. För den här typen av löpning behöver man förutom vätskeblåsa/flaskor och fickor för energi också större fack med mer packvolym.

Den som är ute och springer flera dagar behöver mer åt vandringshållet av ryggsäcksmodell med packvolym på 10-20 L. För löpningens skull behöver man säkerställa att ryggsäcken sitter tajt och bra även fullpackad så att den inte orsakar skav från onödigt skumpande.

ilead