Löparryggsäckar
När man springer långt behöver man bära med sig både vätska, energi och kanske extra kläder. Speciella löparryggsäckar finns framtagna för det och har perfekt passform för skumpig löpning. En del kallar de kort och gott för löparväst.
Specialfunktioner på ryggsäck för löpning
Designen skiljer sig åt en del mellan olika ryggsäcksmärken där vissa vätskeryggsäckar har fack för mjuka eller hårda flaskor på framsidan medan andra har plats för vätskeblåsa på ryggen. De har också olika små fack och fickor för gels, bars eller salttabletter.
När du ska välja ut din ryggsäck ska du utgå från ditt behov. Om du springer riktigt långa turer i fjällterräng behöver du större packvolym och då bör det stora facket på ryggen kunna ta extrakläder och kanske lite mer fast föda. Vädret kan ändras under turens gång och växla mellan soligt och varmt då du helst springer i tunn och skön löpartröja till att det blåser upp, temperaturen sjunker och du måste ta på en vindtät löparjacka för att inte kylas av.
Vätskeväst för kortare löpturer
Springer du kortare turer på stigar och grusvägar mestadels hemmavid klarar du dig oftast med en minimalistisk vätskeväst för löpning. Även om du har möjlighet att fylla på vätska under dina turer eller lopp bör du ha åtminstone plats för 1 liter i en blåsa eller i flaskor. Vissa ultralopp kräver en minsta volym på medtagen vätska.
Populärt inom löparryggsäckar
-
Circuit Vest 50
716 kr
Läs mer härSlangens längd: 99 cmMått: 34 x 23 x 8 cmPackvikt: 160 gPackvolym: 5 literFri från BPA/BPS/BPFBehållaren är tillverkad av PolyurethaneCRUX™ RESERVOIR - vätskebehållare med 1.5 liters kapacitet. Standard exit port med ergonomiskt on/off -självförslutande munstycke med enkel hantering av slang under aktivitet. Hydroguard™ teknologin förhindrar bakterier i slangen. -
Uswe Outlander 2
744 kr
Läs mer härUswe Outlander 2 är en superlätt vätskeryggsäck med en volym på 2 liter som passar utmärkt till cykling, löpning och skidåkning. Ryggsäcken är framtagen med en fyrpunktssele som erbjuder en optimal... -
Circuit Vest 50
716 kr
Läs mer härSlangens längd: 99 cmMått: 34 x 23 x 8 cmPackvikt: 160 gPackvolym: 5 literFri från BPA/BPS/BPFBehållaren är tillverkad av PolyurethaneCRUX™ RESERVOIR - vätskebehållare med 1.5 liters kapacitet. Standard exit port med ergonomiskt on/off -självförslutande munstycke med enkel hantering av slang under aktivitet. Hydroguard™ teknologin förhindrar bakterier i slangen. -
Octane 10
1195 kr
Läs mer härOctane 10 från Camelbak är en multi-task, multi-sport-arbetshäst med 10 liters komprimerbart lastutrymme och en 2-liters Crux™-reservoar. Perfekt för extra långa löpturer, daglig pendling eller korta och snabba resor. Den är utformad för att kunna bära massor av redskap och hålla idrottare förberedda på vad som helst som moder jord kan utmana dem med. Octane 10 är verkligen redo för allt du kan kasta på den. Eller i den.
Fler tips på löparryggsäckar
-
Classic 32
1245 kr
Läs mer härVadderade axelremmarStretchiga sidofickor i meshDuomat kan användas som sitt eller sovdynaKompressionsremmarHöftbälte med avtagbara fickorFicka med blixtlås på topplocketAvtagbart höftbälte -
Salomon Sense Pro 10 Set Quiet Shade
1695 kr
Läs mer härSalomon Sense Pro 10 Set är en superbekväm vätskeryggsäck för både damer och herrar. I ett ultra-lopp är varje sekund värdefull och komfort och smidighet kan göra stor skillnad. Därför har den min... -
Osprey Duro 6
1195 kr
Läs mer härLöparryggsäck avsedd för distanstärning med plats för extra kläder,energi och vatten. Tack vare den kroppsnära passformen, de västformade axelbanden och det sköna midjebältet sitter ryggsäcken sköt... -
Kitsuma 3
745 kr
Läs mer här2,5-liters Hydraulics™ LT-vätskeblåsa medföljerAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanalDesignad för kvinnorTvå nätfickor på framsidanUtvändigt fack för vätskesystemInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarFäste för cykellampaReflekterande tryckBröstrem med magnetspänneVävt bärhandtagRepfri sidoficka med dragkedja -
Terrex Agravic Large
1116 kr
Läs mer härDubbla bröstremmarStor utvändig ficka med spännen i sidornaFlera fickor med plats för vindjacka, nycklar och energibarsVisselpipa360º reflexerMaterialkonstruktion: ripstopMaterialvikt: 60 g/m²Material: 100% polyamid -
Katari 7
595 kr
Läs mer härDubbla stretchfickor längs insidan av frontpanelenUtvändigt fack för vätskesystemFicka med dragkedja på framsidanInvändigt fack för vätskesystemFack för cykelverktyg och reservdelarInvändig säkerhetsklämma för nycklarBröstremsspänne med magnetLöstagbart näthöftbälteAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanal -
Nordic 10
1695 kr
Läs mer här2.0L Elite vätskebkåsa inkl. Plug-n-Play-kontaktThermo Cell ™ isoleringsteknik integrerad i selen. Förhindrar frysning av dricksröret. Kan ersättas med standard sele (ingår ej)NDM ™ 1.2 sele-system för en studsfri passform. Lätt att justera!Stretch i bröstbanden expanderar tillsammans med bröstet under fysisk ansträngning, vilket möjliggör en konstant tät och kompatibel passform.Axelremmarna är ergonomiskt utformade för en jämn och smidig fördelning av ryggsäckens vikt över axlarna.Isolerat förvaringsfack med blixtlåsUtvändigt kompressionssystem2x snabbfickor i sidorna (endast modell 10)Reflekterande punkter fram och bak på ryggsäckenLED-ljusfäste på baksidan av ryggsäcken -
Uswe Outlander 9
1195 kr
Läs mer härUswe Outlander 9 är en snygg vätskeryggsäck med en volym på 9 liter som passar utmärkt för mountain biking, cykling och off-road motorsporter. Ryggsäcken är framtagen med en fyrpunktssele som erbju... -
Kitsuma 1.5
495 kr
Läs mer härFicka med dragkedja på framsidanInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarAirScape™ ryggpanel med elastiskt nät och central ventilationskanal -
R2
956 kr
Läs mer här100% av vikten bärs på höften Inget tryck på axlar och bröstkorg Fri rörlighet i överkroppenSidoficka i topplock – perfekt för smartphone eller plånbok.Det patenterade bärsystemet är välformat och gör ryggsäcken bekväm, stabil och följsam. Vikten fördelas till höften och ryggsäcken upplevs som helt viktlös. Överkroppen ges full rörelsefrihet. Coxa-ryggsäcken är utvecklad för att vara en av de säkraste ryggsäckarna på marknaden. Den är lätt att ta på och av, skulle du fastna någonstans kan du ta bort ryggsäcken på en sekund om det behövs. Spännet har Quick Release och är tillverkat exklusivt för Coxa av världsledande Duraflex.Ryggsäcken har plats för två separata vätskesystem upp till ca 2,7 liter totalt som placeras i den anpassade fickans nedre sektionen. Hällorna på axelbanden håller vätskeslang, bars eller gel på plats.För extra säkerhet är M10 utrustad med 3M™ reflexmaterial. När reflexmaterialet träffas av strålkastarljus syns du tydligt på ca 125 meters håll.På ryggen finns en röd LED-lampa som ger dig ökad säkerhet vid aktivitet under mörka tränings- eller tävlingstillfällen. Välj mellan två lägen, fast eller blinkande ljus. -
Ultra Pro Vest 34
956 kr
Läs mer härReflexpaneler för bättre visibilitet.Mått över torso: 71-86 cm (size S) 81-101 cm (size M) 91-116 cm (size M)Slangens längd: 99 cmMått: 35 x 24 x 12.5 cmPackvikt: 160 gPackvolym: 7 literQuick Stow™ Flask (x2) -
R2
956 kr
Läs mer här100% av vikten bärs på höften Inget tryck på axlar och bröstkorg Fri rörlighet i överkroppenSidoficka i topplock – perfekt för smartphone eller plånbok.Det patenterade bärsystemet är välformat och gör ryggsäcken bekväm, stabil och följsam. Vikten fördelas till höften och ryggsäcken upplevs som helt viktlös. Överkroppen ges full rörelsefrihet. Coxa-ryggsäcken är utvecklad för att vara en av de säkraste ryggsäckarna på marknaden. Den är lätt att ta på och av, skulle du fastna någonstans kan du ta bort ryggsäcken på en sekund om det behövs. Spännet har Quick Release och är tillverkat exklusivt för Coxa av världsledande Duraflex.Ryggsäcken har plats för två separata vätskesystem upp till ca 2,7 liter totalt som placeras i den anpassade fickans nedre sektionen. Hällorna på axelbanden håller vätskeslang, bars eller gel på plats.För extra säkerhet är M10 utrustad med 3M™ reflexmaterial. När reflexmaterialet träffas av strålkastarljus syns du tydligt på ca 125 meters håll.På ryggen finns en röd LED-lampa som ger dig ökad säkerhet vid aktivitet under mörka tränings- eller tävlingstillfällen. Välj mellan två lägen, fast eller blinkande ljus. -
Vital 3L Women's
876 kr
Läs mer härHåller dig hydrerad utan att sakta ner genom ReTrakts magnetiska slangretursystemSnabb tillgång till näring, kläder eller verktyg medan du kör utan att behöva stanna eller ta bort packningen tack vare bekväma fickor i jerseyformatFörbättrar cykelhantering och minskar muskelbelastningen med optimal viktfördelning tack vare den låga tyngdpunktenHåller dig hydrerad på snabba 1- till 3-timmars pass med 1,75L Hydrapak-reservoarHa med dig extra mat, kläder och verktyg med minimal storlek i 3 liters lastutrymmeMaximera i uppför- och nedförsbacke med lätta, ventilerade materialSkyddar telefon, nycklar eller andra små accessoarer i invändig blixtlåsfickaHåller dig synlig i svagt ljus med bakljusanslutningStabiliserar och ökar komforten på vilken terräng som helst med sternumbandet -
Ultimate Direction Fastpack 15
1449 kr
Läs mer härUltimate Direction Fastpack 15 är en smidig löparryggsäck, med många fack för förvaring av all din packning. Anpassad för dig som springer till jobbet har ryggsäcken ett stort förvaringsutrymme utr... -
Salomon Sense Pro 10 W Set
1695 kr
Läs mer härSalomon Sense Pro 10 W Set är en superbekväm vätskeryggsäck för damer. I ett ultra-lopp är varje sekund värdefull och komfort och smidighet kan göra stor skillnad. Därför har den minimalistiska oc... -
Thule Vital 3L
1095 kr
Läs mer härLetar du efter en lätt och snabb vätskeryggsäck för turer på 1-3 timmar? Då är Thule Vital 3L ryggsäcken för dig! En Hydrapak-behållare på 1.75 liter ger gott om vätska för kortare turer samt slang... -
Ultra 8
495 kr
Läs mer härSidofickor i meshVissla på bröstremmenFicka med blixtlås för värdesaker -
UpTake 8L
1045 kr
Läs mer härMaterial:Nylon -
Uswe Vertical 4
663 kr
Läs mer härUswe Vertical 4 är en populär löparryggsäck med en volym på 4 liter som är anpassad för löpare som ställer krav på passform och funktion för de mest komplexa trailbanorna. Ryggsäcken är framtagen m... -
Thule Vital 6L Dh Hydration Backpack
1295 kr
Läs mer härLetar du efter en lätt och snabb vätskeryggsäck för turer på 2-5 timmar med hög intensitet? Då är Thule Vital 6L ryggsäcken för dig! En Hydrapak-behållare på 2.5 liter ger gott om vätska samt slang... -
Inov-8 Race Ultra Pro 2In1 Vest
2095 kr
Läs mer härSuperlätt löparryggsäck med 2 i 1 funktion där du kan välja om du vill ha på den 10 liter stora packväskan eller inte. Den går enkelt att sätta dit eller ta bort efter dina behov. Utan den extra pa... -
Ultimate Direction Ultra Vesta 5
1795 kr
Läs mer härUltimate Direction Ultra Vesta 5 är en bra löparryggsäck för damer, särskilt designad för de som anser att träning och löpning är minst lika viktiga som jobb och familj, och som tycker om att satsa... -
Inov-8 Race Ultra Pro 5 Vest
1895 kr
Läs mer härLätt och smidig löparryggsäck. Västen har många smarta fack för det du behöver ha med dig på turen och lättåtkomliga fästen för stavar och vattenflaskor. Ingår 2 stycken 500 ml vattenflaskor. Vikt... -
Trail Spacer 8
1395 kr
Läs mer härMaterial: 100% Polyamid, 70D Ripstop Silikon Polyuretanbelagd -
Crosstrail 12
1695 kr
Läs mer härEn fyllnadsnivåindikator inbyggd i bakplattan hjälper dig att övervaka ditt vätskeintag. Vattenblåsan är utrustad med en speciell ”Quick Connector” som gör att röret lätt kan lossas när du behöver fylla på. Ett magnetfäste på axelremmen håller röret ordentligt på plats så att det inte snurrar runt och munstycket är alltid lättillgängligt. -
Vertical 10 Plus
1196 kr
Läs mer härUltralätt bakstycke i meshDubbela utgångar för rör från H2O-facket1.5L Shape-Shift ™ vätskesystemFästsystem för stavarFickor för småförvaring, snabb åtkomstMulti-storlek, justerbar: M-XL (Bröst 80-115cm)Unisex passform -
Thule Vital 8L
1495 kr
Läs mer härLetar du efter en lätt och snabb vätskeryggsäck för heldagsturer? Då är Thule Vital 8L ryggsäcken för dig! En Hydrapak-behållare på 2.5 liter ger gott om vätska samt slangsystemet ReTrakt gör att d... -
Salomon Sense Pro 5 Set Quiet Shade
1495 kr
Läs mer härSalomon Sense Pro 5 Set är ett praktiskt vätskeryggsäck för lite kortare turer och passar till både damer och herrar. Varje sekund är värdefull och komfort och smidighet kan göra stor skillnad, båd... -
Ultra Vest 5.0
1436 kr
Läs mer härFlera smarta front och sidofickor för mobil, lypsyl och andra småsakerKompressionsremmar för fäste av utrustning till utsidan av väskan. -
Classic 32
1245 kr
Läs mer härVadderade axelremmarStretchiga sidofickor i meshDuomat kan användas som sitt eller sovdynaKompressionsremmarHöftbälte med avtagbara fickorFicka med blixtlås på topplocketAvtagbart höftbälte -
Salomon Sense Pro 10 Set Black
1695 kr
Läs mer härSalomon Sense Pro 10 Set är en superbekväm vätskeryggsäck för både dam och herr. I ett ultra-lopp är varje sekund värdefull och komfort och smidighet kan göra stor skillnad. Därför har den minimal... -
Osprey Kitsuma 1.5
516 kr
Läs mer härSmidig löparryggsäck speciellt anpassad för kvinnor. Osprey Kitsuma 1.5 har en liten strömlinjeformad design och en stabil passform som håller ditt vatten på plats även när dina rörelser snabbas up... -
Thule Rail Bike Hydration Pro
2195 kr
Läs mer härThule Rail Bike Hydration Pro är en praktisk vätskeryggsäck för krävande cykelturer och endurotävlingar, som med sin magnetiska ReTrakt-slang gör att du får i dig den vätska du behöver utan att du ... -
Octane 10
1195 kr
Läs mer härOctane 10 från Camelbak är en multi-task, multi-sport-arbetshäst med 10 liters komprimerbart lastutrymme och en 2-liters Crux™-reservoar. Perfekt för extra långa löpturer, daglig pendling eller korta och snabba resor. Den är utformad för att kunna bära massor av redskap och hålla idrottare förberedda på vad som helst som moder jord kan utmana dem med. Octane 10 är verkligen redo för allt du kan kasta på den. Eller i den. -
Ultimate Direction Mountain Vest 5
1842 kr
Läs mer härUltimate Direction Mountain Vest 5 är en bra och lättviktig löparryggsäck för både damer och herrar, utrustad för att bära den utrustning som krävs för en lyckad trailrun i bergen. Ryggsäcken har g... -
Pace 12
1495 kr
Läs mer härInuti finns ett 12 liter komprimerbart utrymme för dina nödvändigaste saker. Två stretchiga sidofickor och två bröstfickor där de båda Ultraflasks á 500 ml har sin plats. På axeln finns en liten ficka för proteinbar eller gel, och framtill finns fästen för vandringsstavar.2 x Ultraflasks á 500 ml medföljerNDM™ teknologiVentilerande meshErgonomisk passformLjus mesh på insidanFramfickor för vattenflaskorKompressionsremmarSäker ficka med dragkedja för mobilenHuvudfack med organisationFästen för vandringsstavar fram och bakVisselpipaS-M(82-92cm/32-36″)M-L(90-100cm/35.5-39.5″)L-XL(98-108cm/38.5-42.5″) -
M10
1276 kr
Läs mer härDu bär 100% av vikten på höftenInget tryck på axlar och bröstkorgFri rörlighet i överkroppenTopplocksficka – perfekt för smartphone med hål för hörlurarTvå små vertikala sidofickor – för snabb åtkomstStörre vertikal sidoficka – anpassad för laptop eller läsplatta (max 20×210×330 mm)Ryggsäcken har plats för två separata vätskesystem upp till totalt tre liter som placeras i den anpassade fickan nedre sektionen. Hällorna på axelbanden håller vätskeslang, bars eller gel på plats. Vätskekapacitet1,5–3 liter. Vätskesystem köpes separat.För din säkerhets skull har vi utrustat Coxa M10 med 3M™ reflexmaterial. När reflexmaterialet träffas av strålkastarljus syns du tydligt på ca 125 meters håll.Fästen för vandringsstavRemmar för regn- och vindjackaFäste för fickor på bröstremmarFäste för fickor på höftremmarPackvikt: 5 kgM10 ryggsäcken är anpassad för midjemått >77 cm -
Nordic 4
1495 kr
Läs mer här2.0L Elite vätskebkåsa inkl. Plug-n-Play-kontaktThermo Cell ™ isoleringsteknik integrerad i selen. Förhindrar frysning av dricksröret. Kan ersättas med standard sele (ingår ej)NDM ™ 1.2 sele-system för en studsfri passform. Lätt att justera!Stretch i bröstbanden expanderar tillsammans med bröstet under fysisk ansträngning, vilket möjliggör en konstant tät och kompatibel passform.Axelremmarna är ergonomiskt utformade för en jämn och smidig fördelning av ryggsäckens vikt över axlarna.Isolerat förvaringsfack med blixtlåsUtvändigt kompressionssystem2x snabbfickor i sidorna (endast modell 10)Reflekterande punkter fram och bak på ryggsäckenLED-ljusfäste på baksidan av ryggsäcken -
Scott Trail Kinabalu Tr' 20 Pack
1095 kr
Läs mer härLätt och smidig löparryggsäck som tillåter dig att ta med dig extra kläder och energi till de längre träningspassen eller loppen. Ryggsäcken har en ergonomisk och skön passform och backfacket på ry... -
Agile 6 Set
756 kr
Läs mer här2 x 500 ml flaskor ingårKompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) -
Salida 8
895 kr
Läs mer härDragkedjeförsedd panelöppningDragkedjeförsedd ficka med repfritt foder för solglasögon och elektronikHandskvänliga spännenInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarLidLock™-fäste för hjälmBröstremsspänne med magnetKompressionsremmar på sidornaReflekterande tryckFäste för cykellampaExtraficka framtill -
Thule Rail Bike Hydration 12L
1645 kr
Läs mer härThule Rail Bike Hydration 12L är en praktisk vätskeryggsäck för krävande cykelturer och endurotävlingar, som med sin magnetiska ReTrakt-slang gör att du får i dig den vätska du behöver utan att du ... -
Osprey Katari 3
596 kr
Läs mer härOsprey Katari 3 är den ultimata löparryggsäcken, med 3 liter i volym och unisex design, som sitter så skön på ryggen att du knappt känner att du har den med dig. Osprey Katari 3 har en liten, ström... -
Siskin 12
995 kr
Läs mer härDragkedjeförsedd panelöppningDragkedjeförsedd ficka med repfritt foder för solglasögon och elektronikHandskvänliga spännenInvändigt fack för vätskesystemInvändig säkerhetsklämma för nycklarLidLock™-fäste för hjälmBröstremsspänne med magnetKompressionsremmar på sidornaReflekterande tryckFäste för cykellampaExtraficka framtillPadded hipbeltTvå höftbältsfickor med dragkedja -
Vertical 4 Plus
1036 kr
Läs mer härPatenterat "No Dancing Monkey™ harness technology"Dubbela utgångar för rör från H2O-facket1,5L Shape-Shift ™ vätskesystemFästsystem för stavarMulti-storlek, justerbar: M-XL (Bröst 80-115cm)Unisex passformDetta är den officiella produkt för Vasaloppet 2018. -
Uswe Vertical 10 Plus
1154 kr
Läs mer härUswe Vertical 10 Plus är en lättviktig vätskeryggsäck med en volym på 10 liter som passar perfekt till cykling, löpning och skidåkning. Ryggsäcken har en följsam och stretchig fyrpunktssele för en ... -
Uswe Vertical 10
827 kr
Läs mer härUswe Vertical 10 är en löparryggsäck med en volym på 10 liter som är anpassad för långpassen i trail eller på fjället. Ryggsäcken erbjuder 10 liter utrymme för alla nödvändigheter som du kan behöva... -
UpTake 4L
700 kr
Läs mer härMaterial:Nylon
Löparryggsäck modell Dam
Kvinnor och män är olika byggda där vissa kläder och utrustning är verkligt dåligt anpassade till tjejers kroppsform. När det gäller ryggsäckar i allmänhet kan en del modeller till exempel ha spännband som går rakt över bröstet istället för en bit ovanför eller strax under.
De vätskeryggsäckar som är specifikt framtagna för tjejer är uppmärkta som modell Dam, W eller Women. Du hittar en del såna löparvästar i urvalet här ovanför. På senare år har dock flera tillverkare ändrat på sina ryggsäckar så att de är unisex och passar för alla.
Att ha med sig tillräckligt med vätska är viktigt men det behöver inte betyda att man måste ha en ryggsäck. Det finns andra vätskesystem för löpning som funkar och man ska välja det som är anpassat till den löpträning man själv utför.
Bästa löparryggsäcken för olika distanser och lopp
Spannet av storlekar på löparryggsäckar går från minimalistiska löparvästar med plats för två små, mjuka vattenflaskor, några bars och kanske en tunn löparjacka. Till de stora ryggsäckarna som rymmer mer packning i form av vätskeblåsa på 3-4 liter och extra underställskläder som kanske behövs på långturer över fjället.
Beroende på om du ska springa på egen hand en kortare tur, ställa upp i ett organiserat lopp med utplacerade mat- och drickastationer eller springa ultralångt utan support kommer den bästa löparryggsäcken att vara olika.
0-10 km
För kortare joggingturer i lätt tempo på upp till 10 km behöver man egentligen ingen tillförsel av varken energi eller vätska. Vatten kan vara bra om det är väldigt varmt och du svettas mycket, men annars klarar kroppen sig helt okej utan. Om du däremot kör hårt som på ett lopp kan man uppleva bättre prestation i slutet av loppet om man efter 3-5 km tillför vatten/sportdryck. Oftast brukar det ju finnas stationer att ta från, men om du inte vill tappa fart kan du såklart ha din egen vätska med dig, men tänk på att vätskans vikt också ska bäras fram.
11-20 km
Såklart beroende på hur snabbt du springer och hur vältränad du är påverkas behovet av energi- och vätsketillförsel. Rent generellt brukar kolhydratlagren att vara tömda nånstans mellan 1-2 timmars löpning. På träning behövs det inte alltid energiintag, det beror lite på vad man tränar på.
Om du vill göra kroppen bättre på att ta fram energi från fett kanske du ska träna på det ibland, och inte fylla på med snabba kolhydrater från gels eller energibars. Däremot är kroppen mer känslig för vätskeförluster så ett flaskbälte på midjan eller en löparväst med plats för 1-2 soft flaskor är bra att ha.
På tävlingar är det återigen samma sak att det brukar finnas stationer på lagomt avstånd så att man inte ska behöva bära med sig varken vätska eller energi. Det finns i regel stationer var 4-5 km, vilket är tillräckligt tätt för att inte riskera gå tom.
21+ km
På de längre distanser är det inget snack om att man måste tillföra både vätska och energi. Många klarar sig på sportdryck på halvmaraton upp till maraton. Det går åt ganska mycket vätska så om du springer på egen hand eller lopp utan stationer behöver du definitivt en löparryggsäck med 1-2 liter vätska. Det kan vara ryggsäck med flaskor eller vätskeblåsa. De flesta såna ryggor har ju fickor också ifall du vill ta med energigels eller bars.
Ultradistanser och osupportade löparäventyr
På ultradistanser brukar det vara långt mellan stationerna och på vissa lopp är det osupportat som gäller. Då måste man bära med sig vätska, energi men också obligatorisk utrustning som till exempel första förband, extrakläder (vindjacka, underställ, vantar, mössa), värmereflekterande räddningsfilt och gps-sändare. För den här typen av löpning behöver man förutom vätskeblåsa/flaskor och fickor för energi också större fack med mer packvolym.
Den som är ute och springer flera dagar behöver mer åt vandringshållet av ryggsäcksmodell med packvolym på 10-20 L. För löpningens skull behöver man säkerställa att ryggsäcken sitter tajt och bra även fullpackad så att den inte orsakar skav från onödigt skumpande.