Vår guide till bra löparskor

Det viktigaste man har på sig när man springer är löparskorna. De är grunden bakom bra löpträning och ett skadefritt löparliv. Det gäller att ha bra på fötterna när man ska springa fort, sakta, långt eller kort. I den här guiden får du lära dig grunderna bakom löparskor så du kan göra ett bra köpval.

» Lär dig mer om skor här

Utvalda löparskor från kända skomärken

Här nedanför följer ett galleri med bilder och aktuella priser på löparskor från flera kända skomärken. Vill du se specifika typer av skor som trailskor eller maximalt dämpade löparskor har vi gjort speciella sidor för det. Vill du ha maximal kontakt med underlaget har vi gjort kategorin minimalistiska löparskor (barfotaskor).

Populärt inom löparskor

  • On Cloud X W

    On Cloud X W
    Den perfekta löparskon för dig som vill ha en sko som passar till...
  • Saucony Omni ISO 2 Wide Women

    Saucony Omni ISO 2 Wide Women
    Saucony Omni ISO 2 Wide Women är en stabil löparsko för kvinnor m...
  • On Cloudstratus Women

    On Cloudstratus Women
    Ställer du höga krav på dina löparskors dämpning och stöd? Då är ...
  • Cloudswift Women

    Cloudswift Women
    Cloudswift Women från On är en snabb, lätt och perfekt sko med fullt vägskydd. Helion™ är ett lättare, mjukare och mer rörligt skum som ger en fotisättning som känns mer aktiv för varje steg. Det gäller oavsett om du kastar dig ut på en snabb joggingrunda på lunchen, tråcklar dig igenom stan i rusningstrafiken eller är ute på din vanliga långtur på söndagsmorgonen.

Fler tips på löparskor

  • Nike Air Max 95 Junior, Blå

    Nike Air Max 95 Junior, Blå
    Sergio Lozano's iconic design gets a refresh with these juniors' Air Max 95 trainers from Nike. With a durable leather and textile upper, these legendary sneakers keep the same design lines as the OG - with wavy overlays and a lace up fastening. They're sat on a lightweight foam midsole with visible Air in the heel for cushioning you can see, as well as feel. With a grippy rubber tread, these downsized trainers are finished in an Obsidian colourway with a mini Swoosh and Nike branding embroidered to the heel.
  • Hoka One One W Carbon X

    Hoka One One W Carbon X
    Hoka One One W Carbon X är en snygg, prestationsorienterad löpars...
  • Men's Gel-Venture 8 MT SL

    Men's Gel-Venture 8 MT SL
    Men's Gel-Venture 8 MT SL från Asics är löparskor för herrar, med något högre skaft för att ge stabilitet åt ankeln under tuffa löpturer. GEL™ teknologi i sulan dämpar varje steg du tar och det rejäla mönstret på yttersulan ser till att du har säkert grepp i all terräng.
  • Women's Gel-Fujitrabuco Sky

    Women's Gel-Fujitrabuco Sky
    Dräneringshål i sulan och fotbäddenYttersula med bra grepp i all terrängGEL™ teknologi för stötdämpning
  • Hoka One One M Clifton Edge

    Hoka One One M Clifton Edge
    Genom att tänja på gränserna för vad Clifton kan göra, driver den nya löparskon Hoka One One M Clifton Edge för herrar innovationen vidare med ett helt nytt skum och banbrytande geometrier. Denna l...
  • Salomon Cross /Pro

    Salomon Cross /Pro
    Salomon A Cross /Pro är en trailrunning sko för herrar med en inn...
  • Saucony Guide 13 Women

    Saucony Guide 13 Women
    Saucony Guide 13 Women har blivit favoriten för löparna som söker en lätt pronationssko med maximal löpkänsla. Mellansulan är tillverkad i PWRRUN, och i kombination med toppsulan i PWRRUN+ ges en u...
  • Hoka One One M Evo Mafate 2

    Hoka One One M Evo Mafate 2
    Skapad med input från Hoka One Ones trailatleter på elitnivå, tar Hoka One One M Evo Mafate 2 dina trailprestationer till nästa nivå. Med en helt ny ovansida av Matryx-tyg blir trailrunskorna för h...
  • PUMA RS-0 Toys Junior - Only at JD, Vit

    PUMA RS-0 Toys Junior - Only at JD, Vit
    Exklusiv hos JD. PUMAs RS-0 Toys för juniorer tar dina steg till nästa nivå. Dessa sneakers kommer i en vit design med detaljer i svart och peach och kommer garanterat att dra till sig uppmärksamhet. Skornas ovandel är i läder och textil, och de är utrustade med matchande skosnören. PUMAs RS-teknologi under foten erbjuder ultimat stötdämpning som gör skorna perfekta, även för löprundan. Dessa futuristiska sneakers fulländas av PUMAs logga som är placerad på plösen.
  • La Sportiva Akasha

    La Sportiva Akasha
    La Sportiva Akasha är en stötdämpande traillöparsko för herrar som är designad för löpning på landsväg, Ultra-Marathons, Ultra-Trails, långa träningspass eller andra aktiviteter som kräver mycket u...
  • Nike Quest 3 Herr, Svart

    Nike Quest 3 Herr, Svart
    Få ut det mesta av nästa löprunda med Quest 3 från Nike. Löparskor Vit/röd design Ventilerande meshovandel Säker Flywire-snörning Vadderat ankelparti Sula i fjädrande Phylon-skum Greppande yttersula i gummi Märkt med Swoosh-loggan och Nike-märket
  • Women's GT-2000 9 Gore-Tex

    Women's GT-2000 9 Gore-Tex
    GORE-TEX™ membran på ovansidan stöter bort vattenSömlösa överlappningar ger bättre stödGEL™ teknologi i framfoten och hälen ger stötdämpningInnersulan av ORTHOLITE™ skum formar sig efter foten. Vid infärgningen av innersulan har färre resursers använts för att spara på miljönFLYTEFOAM™ i mellansulan ger ett mjukare och stödjande nedtrampGUIDANCE TRUSSTIC™ och DYNAMIC DUOMAX™ ger tillsammans stöd och stabilitet till foten för ett mer effektivt frånskjut från tårna
  • Invertex Cross

    Invertex Cross
    Runt hela nedre delen av skon finns ett slitstarkt extra ytterskikt som skyddar mot lera när det är blött ute. Överdelen är tillverkad i ett reptåligt material med reflexer, vilket ger god synlighet i mörker. Skon har en medel/bred läst som håller foten på plats och ger bra stöd och precision för högt tempo i ojämn terräng. Den lätta mellansulan av EVA ger bra dämpning.FunktionerUtmärkt grepp, UGC® yttersula med MichelinOutdoor Compound Rubber, OcSkyddande terrängskinnsskyddStretchig damask med dragkedjaReflex upptillMaterialSula/Mellansula: Gummi/EVA/UGC®/MichelinÖvre: Textil/SyntetiskFoder: Syntetisk
  • Men's Challenger ATR 6

    Men's Challenger ATR 6
    VentilationsförmågaUnifi REPREVE® återvunnet garn upptillFörstärkt vid tårna för skydd och stödKilad plösÅtervunnen polyester i snörningenCMEVA skum i mellansulan för en stabil löpning som absorberar stötarGummiförstärkningar på utsatta områden för att reducera vikten och öka slitstyrkan4 mm gummidubbar för säkert grepp i all terräng
  • Hoka One One W Evo Speedgoat

    Hoka One One W Evo Speedgoat
    Hoka One One W Evo Speedgoat är en trailrunningsko i dammodell som idrottare väljer för att sätta nya rekord vid terrängtävlingar. Ovandelen är gjord av MATRYX® textil, med starka syntetiska fibrer...
  • Vj Xtrm

    Vj Xtrm
    Vj Xtrem är en snygg och bekväm terrängsko för både damer och herrar, som är särskilt framtagen av Jonathan Albon, världsmästare inom både OCR och Skyrunning, för att klara av långa lopp genom tuff...
  • Women's Speedcross 5 Wide

    Women's Speedcross 5 Wide
    Sulan på SPEEDCROSS 5 har större räfflor med mer utrymme och en uppdaterad geometri, vilket ger bättre grepp vid avsteg och bromsning på alla underlag.Hälenheten på SPEEDCROSS 5 skapar en omslutning av hälen och ger en ren fotnedsättning och stabilitet genom steget.SPEEDCROSS 5 använder en helt svetsad ovandel, med åtskilda SensiFit™-armar. Den rör sig mer naturligt med foten och ger god komfort.Contagrip® TA är utformad för maximalt grepp på lösa, mjuka eller svåra ojämna ytor och använder djupa, skarpa räfflor från en sammansättning som ger bästa balans mellan hållbarhet och grepp.EnergyCell™+ är en mellansula med hög elasticitet som ger enastående energiåtervinning och samtidigt betydande dämpning och hållbarhet.SensiFit™ löper längs hela foten, från mellansulan till snörningen, och ger en stabil och nära passform med precision runt hela foten.Ficka för snörningenSvetsad ovandelQuickLace™
  • Cloudflyer Women

    Cloudflyer Women
    Damstorlekar
  • Icebug Oribi4 W Rb9X

    Icebug Oribi4 W Rb9X
    Snabb och smidig löparsko för kvinnor som ger en säker fot och et...
  • Hoka One One W Speedgoat 4 GTX

    Hoka One One W Speedgoat 4 GTX
    Hoka One One W Speedgoat 4 GTX är en bekväm och vattentät traillöparsko i dammodell som håller dig torr från blöta spår och snöiga vägar. Denna löparsko är framtagen med lättviktigt, andningsbart o...
  • ASICS Novablast, Svart

    ASICS Novablast, Svart
    Add some extra energy into each step with these men's Novablast trainers from ASICS. In a stealthy black colourway, these runners have a breathable, jacquard mesh upper and feature a secure lace up fastening for a locked-in fit. Underfoot, these trainers are sat on contrasting lime FlyteFoam Blast midsole for lightweight cushioning and a responsive ride. Keeping feet comfy mile after mile, these sneakers are finished with a grippy rubber tread and signature ASICS branding to the sidewalls.
  • Men's Cavu 3

    Men's Cavu 3
    Lätt mesh upptill för en bekväm passform och effektivt fuktgenomsläpp, med ett lager av Lycra på insidan för en sömlös konstruktion mot hudenPROFLY™ mellansula ger stötdämpning och driver steget framåtX-formad design ger bra grepp i terrängenYttersula i gummerat skum för en lätt känsla och bättre markkontakt
  • Hoka One One W Challenger ATR 5

    Hoka One One W Challenger ATR 5
    Hoka One One W Challenger ATR 5 är en snygg och mångsidig trailru...
  • Merrell Mtl Long Sky Men

    Merrell Mtl Long Sky Men
    Merrell Mtl Long Sky Men är en lättviktig löparsko för herrar som...
  • Merrell Mtl Long Sky Women

    Merrell Mtl Long Sky Women
    Merrell Mtl Long Sky Women är en lättviktig löparsko för damer som passar perfekt för traillöpning och swimrun OCR. Denna löparsko är framtagen med en ovandel i slitstarkt och snabbtorkande mesh so...
  • Icebug Newrun Bugrip GTX Women

    Icebug Newrun Bugrip GTX Women
    Icebug Newrun Bugrip GTX Women är den första riktiga väglöparskon för damer från Icebug, och är perfekt för dig som vill ha hög komfort och utomordentligt fäste på alla väglag, året om. Detta åstad...
  • Salomon X Alpine /Pro

    Salomon X Alpine /Pro
    Salomon A X Alpine /Pro är en stabil löparsko med rätt stegkänsla...
  • Asics Gt-4000 2 Men

    Asics Gt-4000 2 Men
    Asics Gt-4000 2 Men är en av Asics mest stabila löparskor i herrmodell som rekommenderas för löpare med extrem överpronation. Denna löparsko är framtagen med en Dynamic Duomax®-teknologi som kontro...
  • Salomon Spikecross 5 GTX

    Salomon Spikecross 5 GTX
    Salomon Spikecross 5 GTX Black/Red Dahli  Träna under vintern me...
  • Under Armour Charged Rogue 2 Dam, Vit

    Under Armour Charged Rogue 2 Dam, Vit
    Under Armours Charged Rogue 2 är de perfekta löpskorna - både för längre och kortare distanser. Löparskor Vit design Stretchig meshovandel Säker snörning Hälstöd Mellansula som ger tillbaka energi Greppande yttersula i gummi Märkt med Under Armour-loggan
  • Nike Air VaporMax 2020 Flyknit Dam, Svart

    Nike Air VaporMax 2020 Flyknit Dam, Svart
    Missa inte dessa unika Air VaporMax 2020 Flyknit från Nike - En del av deras klimatsmarta Move 2 Zero-kampanj. Sneakers Svartvit design Gjorda av minst 50% återvunnet material Flyknit-ovandel av minst 67% återvunnet material FlyEase-snörning Sula med Nike Air-enhet Nike Grind-yttersula Swoosh-logga på sidorna
  • Nike Air Zoom Arcadia Junior, Svart

    Nike Air Zoom Arcadia Junior, Svart
    Swoosha fram i en fräsch look med dessa Air Zoom Arcadia från Nike. Juniorstorlek Löparskor Svart design Mjuk Air Zoom-enhet Greppande yttersula i gummi Märkta med Swoosh-loggan
  • Nike Renew Element 55 Junior, Grå

    Nike Renew Element 55 Junior, Grå
    Mix retro and futuristic style with these juniors' Renew Element 55 sneakers from Nike. In a grey and orange colourway, these kicks are made from a lightweight and breathable textile and synthetic upper for everyday comfort. With a heel tab and secure lacing system and stability piece to the heel to lock you in, they are equipped with Nike Renew tech for stability and control and feature a grippy rubber sole underfoot for durable traction. Finished up with signature Nike branding and a Swoosh to the sidewalls.
  • adidas Ultraboost 20, Svart

    adidas Ultraboost 20, Svart
    Teaming up with the International Space Station to create the ultimate upgraded Ultra Boost silhouette, adidas level up your runs with these men's Ultra Boost 20 sneakers. In a black colourway with intergalactic accents, these astronomical creps are made from a stretchy, sock-like Primeknit upper that is equipped with TFP tech for high performance. With synthetic overlays for durable wear, they feature a 3D heel frame to lock you in place and are sat on a responsive Boost midsole for unparalleled comfort and come with a flexible Stretchweb outsole for a natural ride. A Torsion spring brings enhanced, out of this world support, while the Continetal outsole adds premium traction. Finished with 3-Stripes to the sidewalls and adi branding to the tongue.
  • Salomon Speedcross 5 W

    Salomon Speedcross 5 W
    Salomon A Speedcross 5 W är en stabil trailrunningsko för damer s...
  • Hoka One One W Bondi 7 Wide

    Hoka One One W Bondi 7 Wide
    Hoka One One W Bondi 7 Wide är den mest dämpade löparskon med en bredare passform för damer i Hokas vägskoserie.  Denna löparsko ger en smidig och balanserad löptur över alla distanser. Den är, pre...
  • Nike Air Max 270 Junior, Svart

    Nike Air Max 270 Junior, Svart
    Swoosha in i framtiden med Nikes Air Max 270 sneakers för juniorer. De vita och svarta skorna har en cool futuristisk känsla som garanterat kommer att dra till sig blickar. Nikes största Air-enhet någonsin är placerad i hälen och ger en supermjuk dämpning till ditt steg. Ovandelen är gjord i canvastyg samt mesh som andas och på sidorna sitter Nikes världskända Swoosh-märke. Air 270-märket är placerat på plösen och hälen.
  • Men's Superior 4.5

    Men's Superior 4.5
    Total sultjocklek: 21 mmPlattform: Fulldämpad Zero Drop ™ plattform och FootShape ™tåboxInnersula: 6 mm Contour Footbed med löstagbar StoneGuard ™skyddssula mot genomtrampMellansula: Altra Quantic ™ med InnerFlex ™Yttersula: MaxTrac ™ Gummi med TrailClaw ™Ovandel: Sömlös Wrap-Around Knit
  • Hoka One One M Stinson ATR 6

    Hoka One One M Stinson ATR 6
    Hoka One One M Stinson ATR 6 är en lätt och stabil trailrunsko för herrar, som erbjuder mångsidig komfort både på asfalterade vägar och ute i skog och mark. Löparskorna har en väldämpad meshkonstru...
  • Adidas Terrex Terrex Agravic Boa W

    Adidas Terrex Terrex Agravic Boa W
    Adidas Terrex Terrex Agravic Boa W är snygga och dämpande traillö...
  • Scott Kinabalu Men

    Scott Kinabalu Men
    Mångsidig sko som passar bra ute i terrängen, både för korta och långa turer. Den mjuka mechöverdelen gör skon otroligt skön att bära och Scotts unika eRIDE mellansula ökar effekten av löarsteget f...
  • Men's GT-2000 9 Gore-Tex

    Men's GT-2000 9 Gore-Tex
    GORE-TEX™ membran på ovansidan stöter bort vattenSömlösa överlappningar ger bättre stödGEL™ teknologi i framfoten och hälen ger stötdämpningInnersulan av ORTHOLITE™ skum formar sig efter foten. Vid infärgningen av innersulan har färre resursers använts för att spara på miljönFLYTEFOAM™ i mellansulan ger ett mjukare och stödjande nedtrampGUIDANCE TRUSSTIC™ och DYNAMIC DUOMAX™ ger tillsammans stöd och stabilitet till foten för ett mer effektivt frånskjut från tårna
  • Merrell Trail Glove 5 Men

    Merrell Trail Glove 5 Men
    Träningssko för män designad för att följa och förbättra fotens naturliga rörelser och förmåga att stabilisera kroppen vid löpning. Merrell Trail Glove 5 Men är den perfekta skon för dig som vill h...
  • Salming Trail 6 Men

    Salming Trail 6 Men
    Salming Trail 6 Men är en utveckling av den prisbelönta terrängskon för herrar Trail 5. Här möts svensk och italiensk design och teknologi när den är som bäst. The ISPO Award belönade Trail 5 med p...
  • adidas Duramo SL Dam, Vit

    adidas Duramo SL Dam, Vit
    Kliv ut i en fräsch stil med dessa Duramo SL sneakers från adidas. Löparskor Vit/rosa design Ventilerande meshovandel Matchande snörning Lightmotion-mellansula 3-Stripes på sidorna
  • Inov-8 X-Talon 230 Women

    Inov-8 X-Talon 230 Women
    Originalet har nu blivit ännu bättre tack vare ett antal uppdateringar som ger dig en helt ny nivå av förtroende och möjlighet att springa snabbare än vad du någonsin trott var möjligt i alla mjuka...
  • Women's Challenger ATR 6

    Women's Challenger ATR 6
    VentilationsförmågaUnifi REPREVE® återvunnet garn upptillFörstärkt vid tårna för skydd och stödKilad plösÅtervunnen polyester i snörningenCMEVA skum i mellansulan för en stabil löpning som absorberar stötarGummiförstärkningar på utsatta områden för att reducera vikten och öka slitstyrkan4 mm gummidubbar för säkert grepp i all terräng
  • Inov-8 X-Talon 230 Men

    Inov-8 X-Talon 230 Men
    Originalet har nu blivit ännu bättre tack vare ett antal uppdater...

Löparskons uppbyggnad

En sko för löpning kan se väldigt olika ut och vara uppbyggd på många sätt. En förenklad bild av hur en löpsko är uppbyggd är med en yttersula, innersula och överdel.

Alla dessa delar kan vara gjorda på lite olika sätt med syfte att ha olika funktion, design och form. Designen och valet av material är en av faktorerna bakom en löparskos livslängd. Till största delen är det användningen som fäller avgörandet hur länge du kan springa med dina skor.

Yttersulan

Det är sulan som utgör din kontakt med marken. Den kan vara helt plan som för asfaltslöpning eller lätt mönstrad för grus och motionsspår. För terränglöpning är den försedd med djupare mönstring och dubbar för bättre grepp.

Mellansula

Det är i mellansulan som man bygger in en löparskos dämpande förmåga. Här byggs även eventuell skillnad i drop in - höjdskillnad mellan häl och tå. Olika typer av skumplast används för att ge stötdämpning till låg vikt.

Innersula

Din kontakt med skon är foten mot innersulan. Det är viktigt att den känns skön och inte skaver. Tänk dock på att man nästan alltid måste springa in skor innan de format sig efter sin fot.

Det är med innersulan som olika skotillverkare skapar stöd och support för olika typer av fotisättningar. Skon kan byggas upp för att ge stöd åt personer som supinerar eller pronerar. Supination betyder utåtrotation och Pronation är motsatsen, dvs inåtrotation.

Överdel

Den delen av löparskon som omsluter din fot. Den kan vara gjord av lite olika material men är i regel relativt mjuk för att kännas skön och luftig.

Det är i överdelen som snörning eller kardborre finns monterat. Det är viktigt att snöra sina löparskor så att inte foten glider omkring för mycket i skon. En fot som rör sig för mycket i skon leder nästan garanterat till skavsår och har stoppat många löpare från att ta bra löpsteg. Visserligen kan man avhjälpa det tillfälligt med skoskavsplåster, men det är ju en onödig löpande kostnad.

Historielektion: Löparskornas utveckling senaste 200 åren

Speciella skor för löpning är en ganska modern uppfinning. Det har gått knappt 200 år sen den första löparskon kom till. Under 1700-talet var det engelsmännen som tog fram en lättviktssko för löpning. Tyvärr var de gjorda bara av läder, vilket expanderade när det blev blött.

År 1832 tog Wait Webster ett patent som visades sig vara värdefullt för skotillverkningen. Det var en tillverkningsprocess där gummisulor kunde fästas i läderskor och boots. Cirka 20 år senare byggdes spikar in i sulan av företaget Boulton (idag Reebok).

I slutet av 1800-talet kom nästa innovation, vulkanisering. Det är metoden för att smälta samman gummi med andra material. 1892 tar Goodyear fram Keds, den första skon som var en mix av tyg och gummi. Det dröjde dock till 1917 som den började marknadsföras som en träningssko och fick senare namnet sneakers eftersom man kunde smyga fram nästan helt tyst.

1920 delas sprint och långdistans upp

Adolf Dassler började 1920 att göra skor med spikar i sulan och särskiljer designen baserat på distansen löparen springer. Dassler har kallats för den moderna löparskons fader. Efter de båda världskrigen bildar han 1948 företaget som senare kom att bli Adidas.

På andra sidan världen startas samtidigt ett annat stort skomärke. Mr Onitsuka inleder en ny era i japansk skotillverkning och föder ASICS.

Vetenskapen lägger sig i 1962 och ur det föds New Balance med ultralätta skor som endast vägde 96 gram.

Nike och de dämpade löparskorna

Under 1970-talet lägger Nike en bred grund för sin utbredning som en av världens största tillverkare av löparskor. Det är då den våffliga sulan för bättre grepp och den dämpade sulan för mindre stötar uppfinns. Historien bakom luftdämpade sulor involverade Frank Rudy som arbetade på NASA. Han tog med sig idén om kuddar fyllda med gas till Nike.

Andra händelser i utvecklingen av löparskor under 70-talet var design av skor baserat på löpstil. Man tog fram skor anpassade för neutral fotisättning, supination och pronation. Ethylene vinyl acetate (EVA) gör också sitt intåg i materialvalet.

Från sport till mode under 80- & 90-talet

Under 80- och 90-talet blir löparskon mer och mer ett modeplagg än bara sportsko. Med stora dragplåster som Michael Jordan genomförs stora reklamkampanjer som lockar både unga och äldre att köpa sneakers och träningsskor att ha till vardags.

Minimalistiska skor på uppgång

Dämpade skor och löparskor med mycket support har dominerat marknaden senaste decennierna. Under senare år har dock en motståndsrörelse uppstått. Kanske är det mycket på grund av boken Born to Run, där Christoffer McDougal träffar det löpande indianfolket Tarahumara.

I boken diskuteras löpningens natur och historia hos oss människor. Där lyfts också fram att de dämpade löparskorna har gjort sitt intåg ganska sent i utvecklingen. I takt med försäljningen av dämpade skor påvisas en ökad grad av löprelaterade skador.

Förespråkare för så kallade minimalistiska skor (barfotaskor) lyfter fram att de dämpade skorna möjliggör en sämre löpteknik. Genom att inte ha dämpning tvingas man springa mer naturligt och därmed minskar risken för skador.

ilead