Vår guide till bra löparskor

Det viktigaste man har på sig när man springer är löparskorna. De är grunden bakom bra löpträning och ett skadefritt löparliv. Det gäller att ha bra på fötterna när man ska springa fort, sakta, långt eller kort. I den här guiden får du lära dig grunderna bakom löparskor så du kan göra ett bra köpval.

» Lär dig mer om skor här

Utvalda löparskor från kända skomärken

Här nedanför följer ett galleri med bilder och aktuella priser på löparskor från flera kända skomärken. Vill du se specifika typer av skor som trailskor eller maximalt dämpade löparskor har vi gjort speciella sidor för det. Vill du ha maximal kontakt med underlaget har vi gjort kategorin minimalistiska löparskor (barfotaskor).

Populärt inom löparskor

  • Hoka One One M Clifton 8 Wide

    Hoka One One M Clifton 8 Wide
    Hoka One One M Clifton 8 WIde är ett par snygga löparskor med bred läst för herrar, som likt sin prisbelönta föregångare levererar dämpning och lätthet, men som är förbättrad med en ny, ultralätt, ...
  • On Cloudstratus Women

    On Cloudstratus Women
    On Cloudstratus Women är ett par löparskor med maximal dämpning och maximal prestanda för damer. Löparskorna har en slitstark och dynamisk ovandel av 75% återvunnen polyester, och en uppdaterad pas...
  • M Speedgoat 4 Wide, Fiesta / Provincial Blue, 49 1/3

    M Speedgoat 4 Wide, Fiesta / Provincial Blue, 49 1/3
    Högkvalitativa löparskor från Hoka One One!Ventilerat övermaterial i meshVibram Megagrip-yttersula med ett 5 mm mönsterdjupKomfortabel, dämpad innersulaFörstärkningar i gummi för extra&hellip:
  • Hoka One One W Clifton 8 Wide

    Hoka One One W Clifton 8 Wide
    Hoka One One W Clifton 8 Wide är ett par snygga löparskor med bred läst för damer, som likt sin prisbelönta föregångare levererar dämpning och lätthet, men som är förbättrad med en ny, ultralätt, r...

Fler tips på löparskor

  • Scarpa Ribelle Run Arsf Men

    Scarpa Ribelle Run Arsf Men
    Scarpa Ribelle Run Arsf Men traillöparsko i herrmodell, är för dig som letar efter absolut precision och hög anpassningsförmåga oavsett svårighetsgrad eller typ av terräng. Den är designad för kort...
  • Men's Montrail Trinity AG Trail Running Shoe

    Men's Montrail Trinity AG Trail Running Shoe
    Men's Montrail Trinity AG Trail Running Shoe är en trailrunningsko från Columbia med TechLite+ mellansula och Pebax-platta för god stabilitet i alla riktningar.
  • Fila Renno Next Gen Junior, White

    Fila Renno Next Gen Junior, White
    Step out in next level style with these juniors' Renno Next Gen sneakers from Fila. In a White and Pink colourway, these JD-exclusive sneaks are cut from light, breathable mesh with leather in the upper for everyday comfort. They feature a lace fastening to lock you in, with a padded collar for added support and a heel loop for easy on-and-off. Underfoot, they sit on a chunky midsole for a smooth ride, while the grippy rubber outsole brings total traction to the streets. Finished up with Fila branding to the tongue and heel.
  • Ua W Charged Rogue Storm, White, 35,5

    Ua W Charged Rogue Storm, White, 35,5
    Löparskor från Under Armour. Skorna har en andningsbar ovandel i mesh och en mjuk innersula. Stötdämpande yttersula i gummi
  • Men's Clifton 8

    Men's Clifton 8
    Men's Clifton 8 från Hoka One One är löparskor för herr som passar till vardagens träning på asfalt och hårda grusvägar. Skorna har en ultralätt mellansula som ger hög dämpning och mjuk landning för hälen. Ovansidan i mesh ventilerar under varma förhållanden och dragfliken på hälen förenklar påtagningen. Yttersulan är förstärkt för att hålla mil efter mil med intensiv löparträning.
  • Men's Rincon 3

    Men's Rincon 3
    Men's Rincon 3 är de lättaste löparskorna från Hoka One One och passar till herrar som föredrar att springa på asfalt eller hårda grusvägar. Skorna har en asymmetrisk plös, tunn dragflärp vid hälen och ventilerande överdel. Den otroligt lätta mellansulan ger dämpning där du behöver det som bäst och yttersulan förser dig med säkert grepp.
  • Men's Ride 15

    Men's Ride 15
    PWRRUN väger lite samtidigt som det erbjuder ordentligt med stötdämpningLätt, andningsbar mesh för en slimmad passformFlexibel framfot för en naturlig framåtrörelse i varje steg
  • Hoka One One W Mafate Speed 4

    Hoka One One W Mafate Speed 4
    Hoka One One W Mafate Speed 4 är ett par väldämpade, stabila trailrunskor för damer, som är byggda för att springa långa terrängpass i. Terrängskorna är byggda för support och dämpning i teknisk te...
  • Men's Cloudvista Waterproof

    Men's Cloudvista Waterproof
    Men's Cloudvista är en lätt och mångsidig traillöparsko för herr från On som erbjuder dämpad komfort. Cloudvista kombinerar Helion™ foam med CloudTec® för oslagbar komfort. Medan den pålitliga Missiongrip™ yttersulan ger stabilt grepp på varierande terräng. Skorna är gjorda av 70 % återvunnen polyester, med en perforerad plös och ett TPU-stänkskydd.
  • On Cloudventure Men

    On Cloudventure Men
    On Cloudventure Men är ett par lätta och högpresterande trailrunskor för herrar, som kommer till sin fulla rätt på tekniska stigar där precision är A och O. Löparskorna har Ons mjukaste ovandel och...
  • Shocket Run Wmn, Black-White, 36, Dam

    Shocket Run Wmn, Black-White, 36,  Dam
    Ett sportigt måste. Snörning.Normalhög modell.Bra grepp.God stötdämpning.Shocket run wmn löparskor från Fila. Neutrala löparskor med en hög andningsfunktion och optimal komfort. Sportig konstruktion&hellip:
  • Saucony Endorphin Edge Men

    Saucony Endorphin Edge Men
    Saucony Endorphin Edge Men är ett par effektiva och pricksäkra trailrunskor för herrar, som passar alla som vill ha det bästa under både korta och långa traillopp. Löparskornas ovandel tillverkas i...
  • Icebug Horizon Women's RB9X - Black/Lightmint

    Icebug Horizon Women's RB9X - Black/Lightmint
    Horizon är en sko för grusvägar och lättare terräng, perfekt för dig som vill utforska löpningen på andra underlag än asfalt. Den mjuka och luftiga överdelen ger tillsammans med den vadderade plösen och kragen en mycket bekväm sko, som också sitter bra tack vare ett genomtänkt snörsystem. Plösen ger en strumpliknande känsla, och med den lite rymligare tåboxen kommer du märka att den här skon är bekväm också under längre rundor i blandad terräng. Den heldämpade mellansulan ger också den ökad komfort, såväl som vridstyvhet. Den här skon har 7 mm drop, vilket vi anser vara det perfekta för en sko som ska funka för hög fart i lätt terräng såväl som för längre och lugnare återhämtningsrundor. Både tå- och hälkappan har en skyddande TPU-mudguard och yttersulan i RB9X™-gummi ger dig marknadsledande dubbfritt grepp under årets mildare årstider, oavsett väderlek eller underlag. För vad: Lättare terränglöpning Därför gjorde vi skon: Horizon är en väldämpad sko för enklare underlag, perfekt för dig som vill lämna asfalten. - Yttersula i vårt greppgummi RB9X™ - Heldämpad och stabil sko - Luftig överdel som ger en lätt känsla Hållbara materialval: - Överdel i bluesign®-certifierad polyester, tillverkad av 100% återvunnen PET. - Lining i bluesign®-certifierad polyester, tillverkad av 100% återvunnen PET och färgad med solution dye-teknik. - Löstagbar innersula av lättvikts-EVA och 20% BLOOM® Foam, med lining av bluesign®-certifierat polyestertyg färgat med solution dye-teknik. - Häl- och tåförstärkningar gjorda av återvunna fisknät och återvunnen polyeten. - Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® foam. - Yttersula med 15% återvunnet gummi.
  • M Mach 4, Blue Coral / Black, 44

    M Mach 4, Blue Coral / Black, 44
    En evig favorit. Vikt: 232 gDrop: 5 mmStötdämpning: PROFLYYttersula: EVAAndningsbart foder i mesh.Grov yttersula för optimalt grepp på olika underlag.Ergonomisk konstruktion.M Mach 4 löparskor&hellip:
  • Women's Endorphin Shift 2 Mint USW 6

    Women's Endorphin Shift 2 Mint USW 6
    En stödjande löparsko även för långa sträckor, för ett neutralt steg. Herrs sista.
  • Women's Fresh Foam Vongo V5 Blue / Pink 6

    Women's Fresh Foam Vongo V5 Blue / Pink 6
    Bra kudde och lite stöd för ett överpronerande steg. Dammodell.
  • Men's Clifton 8

    Men's Clifton 8
    Men's Clifton 8 från Hoka One One är löparskor för herr som passar till vardagens träning på asfalt och hårda grusvägar. Skorna har en ultralätt mellansula som ger hög dämpning och mjuk landning för hälen. Ovansidan i mesh ventilerar under varma förhållanden och dragfliken på hälen förenklar påtagningen. Yttersulan är förstärkt för att hålla mil efter mil med intensiv löparträning.
  • Icebug Oribi2 Women's RB9X GTX - Black/DkPoison

    Icebug Oribi2 Women's RB9X GTX - Black/DkPoison
    Vår sko Oribi är precis som djuret den är döpt efter: en snabb och smidig antilop som trivs i höga hastigheter. Ursprungligen gjordes skon för att hjälpa nybörjare som ville ta steget från grusvägen in i skogen, men skon älskades även av de mest rutinerade traillöparna – och i dag är den en av våra mest sålda produkter. Vikten är låg, komforten är hög och löpkänslan är oslagbar. Yttersulan är gjord i Icebugs slitstarka och välgreppande gummiblandning RB9X™, som i kombination med sulmönster i form av ett traktordäck ger bästa tänkbara grepp i lera och på våta underlag. För vad: Traillöpning Därför gjorde vi skon: Världen behövde en sko för nyfrälsta traillöpare. Som en bonus visade sig skon vara älskad även av de mest rutinerade löparna. Den här versionen av skon är dessutom försedd med GORE-TEX®-membran vilket är uppskattat under blöta dagar. - Mycket lätt - Rock Shield skyddar fötterna mot vassa stenar - Sömlös ovandel med vattentätt GORE-TEX®-membran Miljöcertifiering: - Bluesign®-certifierad mesh i ovandel - Öko-Tex och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-membran - Bluesign®certifierat tyg i innersula, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik
  • Salomon Shoes Speedcross 6

    Salomon Shoes Speedcross 6
    Salomon Shoes Speedcross 6 är ett par snabba trailrunningskor för herrar som springer i blandad terräng några gånger i veckan. Denna uppdaterade version är sin trailstatus och sina klassiska rötter...
  • Icebug Rover Men's RB9X GTX - Black/SlateGrey

    Icebug Rover Men's RB9X GTX - Black/SlateGrey
    Det här är skon för dig som gärna söker dig ut i äventyrlig terräng, oavsett om det är för en löprunda eller en hikingtur. Den slitstarka överdelen i bluesign®-certifierad polyestermesh skyddar foten och GORE-TEX®-membranet håller den torr, samtidigt som det patenterade snörsystemet BOA® Fit System ser till att skon sitter precis som den ska under hela turen. Mellansulan är vridstyv och avlastar foten på ojämna underlag. Full dämpning i kombination med stoppning i hälkappa såväl som plös ger en väldigt hög komfortgrad. Yttersulan är gjord av Icebugs greppgummi RB9X™ vilket tillsammans med det grova sulmönstret greppar säkert på både blöta och torra underlag. En perfekt sko för löpturer eller hikingturer där du inte vet om det är lera, blöta stenar eller våt mossa som väntar bakom nästa krök. För vad: Löpning och vandring Därför gjorde vi skon: För att du som gillar att springa eller vandra långt, i alla typer av väder och terränger, ska kunna göra det bekvämt. Storlek: 40, 40.5, 41, 41.5, 42, 42.5, 43, 44, 45, 45.5, 46, 46.5, 47, 48, 49
  • Hoka One One W Tecton X

    Hoka One One W Tecton X
    Hoka One One M Tecton X är ett par framåtdrivande, innovativa trailrunningskor för damer, som har fått sitt namn från jordens tektoniska plattor. Terrängskorna är designade för fart och driv, och ä...
  • Men's Moab Flight

    Men's Moab Flight
    Överdel av 70% återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av andningsbart meshEVA-skum innersula med 50% återvunnet toppskiktAvtagbar innersula i PU-skumFloatPro Foam™-mellansulaVibram® EcoDura är 30% återvunnet gummiSultjocklek: 29-19 mmDrop: 10 mmSulans mönsterdjup: 3 mmVegan
  • Women's Trabuco Max

    Women's Trabuco Max
    DamstorlekarGUIDESOLE™-teknologi hjälper till att bevara energiDämpning med FLYTEFOAM™-teknologiASICSGRIP™ yttersulan förbättrar greppetORTHOLITE™ innersula ger en mjuk komfortÖverdel i ventilerande meshGaitersystemÖverdel med 3D-mönster ger ett förbättrat stödSnabbt snörningssystem
  • Women's Bondi 8 Wide

    Women's Bondi 8 Wide
    Women's Bondi 8 Wide är maximaldämpade löparskor för dam från Hoka One One med bred läst. Detta är en av Hokas riktiga arbetshästar, som har utvecklats hela tiden och så även denna gång med Women's Bondi 8 Den nyaste förändringen är mjukare och lättare skum samt en helt ny extended heel geometri. Den mjuka häldelen ger ett välbalanserat steg i häl till tå övergången.
  • Women's Speedgoat 5 Wide Blue / Orange USW 6,5

    Women's Speedgoat 5 Wide Blue / Orange USW 6,5
    Prisbelönta, populära löparskor för dam. Bred sista.
  • Women's Peregrine 11 Harmaa / Vihreä USW 6

    Women's Peregrine 11 Harmaa / Vihreä USW 6
    Sauconys mest populära trailrunner, damstorlekar.
  • Adidas Terrex Agravic Pro

    Adidas Terrex Agravic Pro
    Adidas Terrex Agravic Pro är ett par traillöparskor i herrmodell. Ju stenigare och oländigare terräng, desto mer behöver du de här traillöparskorna från Adidas på fötterna. De ger ett heltäckande s...
  • Ride 15 W Wide Black / White USW 6,5

    Ride 15 W Wide Black / White USW 6,5
    Neutrala träningsskor för kvinnor. Bred sista.
  • Cloudrunner M, Eclipse/Frost, 44

    Cloudrunner M, Eclipse/Frost, 44
    Ett sportigt måste. Drop: 6 mmVikt: 275 gStötdämpning: CloudTecMellansula: HelionSnörning för bästa passform.Cloudrunner Eclipse/Frost M - löparskor från On Running. Sköna skor med optimal&hellip:
  • Women's Mont Blanc

    Women's Mont Blanc
    Vikt: 197gDämpning: HögSulhöjd: 30mm
  • Asics GEL-Quantum 90 Junior, Black

    Asics GEL-Quantum 90 Junior, Black
    Refresh your rotation with these juniors' GEL-Quantum 90 trainers from ASICS. Coming in a Black and Shocking Orange colourway, this treads are made with breathable mesh in the upper with smooth synthetic overlays for durable support. They feature a secure lace closure with padding around the collar, and a woven heel pull for easy on-off. They sit on a lightweight midsole with GEL tech cushioning for supreme comfort, while a tough rubber outsole delivers total traction. Finished up with classic ASICS branding.
  • Men's Kinvara 12 Musta / Valkoinen USM 8

    Men's Kinvara 12 Musta / Valkoinen USM 8
    För en neutral gång på asfalt, med en vikt på 213 gram. Herrstorlekar.
  • Flight Vectiv W Green / Black USW 6,5

    Flight Vectiv W Green / Black USW 6,5
    Top notch trail runners, lämpliga för ultradistanser, komplett med en kolplåt.
  • Icebug Eli RB9X - PearlWhite

    Icebug Eli RB9X - PearlWhite
    Vår superpopulära sneaker Eli är som gjord för långa dagar på inomhus-arbetsplatser. Den påkostade BUGforce™-mellansulan med ergonomisk läst, sköna dämpning och bra rull gör den till en favorit bland alla som spenderar åtta timmar om dagen i rörelse. Skon har elastisk snörning vilket gör den extremt lätt att ta på och av och du behöver aldrig mer tänka på att knyta skosnören. Dessutom har Eli en yttersula med Icebugs RB9X™-gummi vilket ger ett världsledande grepp på torra och våta underlag. Perfekt om du behöver springa till nästa lektion, svabba ett golv eller jäkta till ett behandlingsrum. Oavsett vad du jobbar med tycker vi på Icebug att du förtjänar bra grepp och fräscha fötter! Storlek: 36, 36.5, 37, 37.5, 38, 39, 40, 40.5, 41, 41.5, 42, 42.5, 43, 44, 45, 45.5, 46, 47
  • Triumph 19, Black/White, 37

    Triumph 19, Black/White, 37
    Din nya favorit. Teknologi: SpeedrollDrop: 7-8 mmYttersula: XT900Andningsbar ovandel i mesh.Ergonomisk passform.Snörning för komfort.Optimal stötdämpning.Triumph 19 löparskor från Saucony. Bra skor&hellip:
  • Icebug Metro2 Men's BUGrip - Umber

    Icebug Metro2 Men's BUGrip - Umber
    En stilren design och ett brett användningsområde har gjort Metro till en av Icebugs verkliga klassiker och storsäljare. Överdelen är i vattenavvisande mocka och dragkedjan på insidan av foten gör att skon är smidig att ta på. De 16 dynamiska dubbarna är av karbidstål och du kan därmed gå många mil på asfalt utan oro för att slita ut skorna! För vad: Vinterpromenader. Därför gjorde vi skon: Vi ville göra en stilren promenadsko som passar de allra flesta.
  • Icebug Eli RB9X - Steel blue

    Icebug Eli RB9X - Steel blue
    Vår superpopulära sneaker Eli är som gjord för långa dagar på inomhus-arbetsplatser. Den påkostade BUGforce™-mellansulan med ergonomisk läst, sköna dämpning och bra rull gör den till en favorit bland alla som spenderar åtta timmar om dagen i rörelse. Skon har elastisk snörning vilket gör den extremt lätt att ta på och av och du behöver aldrig mer tänka på att knyta skosnören. Dessutom har Eli en yttersula med Icebugs RB9X™-gummi vilket ger ett världsledande grepp på torra och våta underlag. Perfekt om du behöver springa till nästa lektion, svabba ett golv eller jäkta till ett behandlingsrum. Oavsett vad du jobbar med tycker vi på Icebug att du förtjänar bra grepp och fräscha fötter! Storlek: 36, 36.5, 37, 37.5, 38, 39, 40, 40.5, 41, 41.5, 42, 42.5, 43, 44, 45, 45.5, 46, 47
  • Men's Supercross 4 Gore-Tex

    Men's Supercross 4 Gore-Tex
    Powerful Grip ger optimerad markkontakt med greppvänlig Contagrip® gummi och stora dobbar. Men's Supercross 4 Gore-Tex kombinerar ett mjukt foder, rymlig passform och dämpande Fuze Surge skum i mellansulan.Quicklace® snabbsnörningDobbar: 6,5 mmVattentätt Gore-Tex membran
  • Women's Gel-Sonoma 6

    Women's Gel-Sonoma 6
    Dämpning med AMPLIFOAM™-teknologiDämpning med GEL™-teknologi ger en utmärkt stötdämpningRejäl yttersula i gummiORTHOLITE™-innersula ger mjuk komfortHållbar färgning av innersula
  • Hoka One One M Clifton 8

    Hoka One One M Clifton 8
    Hoka One One M Clifton 8 är ett par snygga löparskor för herrar, som likt sin prisbelönta föregångare levererar dämpning och lätthet, men som är förbättrad med en ny, ultralätt, responsiv mellansul...
  • Dynafit Ultra 100

    Dynafit Ultra 100
    Dynafit Ultra 100 är en trailrunningsko för herrar med mycket god dämpning tack vare en nyutvecklad, mjuk mellansula som passar perfekt för längre löpturer. Pomoca-yttersulan är idealisk för varier...
  • Women's Arch Fit - Comfy Wave

    Women's Arch Fit - Comfy Wave
    Innersulan formar sig efter foten för att verka stötdämpande och för att förbättra viktfördelningenAndningsbar ovandel i meshtygAir-Cooled designDämpade lättviktig mellansula med flexibel yttersula med bra greppTål maskintvätt3,8 cm hög häl
  • On Cloudstratus W

    On Cloudstratus W
    On Cloudstratus W är ett par löparskor med maximal dämpning och maximal prestanda för damer. Löparskorna har en slitstark och dynamisk ovandel av 75% återvunnen polyester, och en uppdaterad passfor...
  • Icebug Spirit8 Men's OLX - Poison/Black

    Icebug Spirit8 Men's OLX - Poison/Black
    Vår modell Spirit har varit med i många år och är fortfarande det självklara valet för löpare som springer off trail och för både världsmästare och amatörer inom orientering. Greppet i den åttonde versionen av Spirit är precis lika bra som det alltid har varit – kombinationen av det speciella sulmönstret och fixerade ståldubbar gör att du aldrig behöver fundera över var du sätter fötterna. Materialen är noga utvalda, både ur ett hållbarhetsperspektiv och med hänsyn till komfort och prestanda. Spirit8 är precis som sina föregångare en följsam sko och den här versionen har fått en något rymligare tåbox, för att både öka komforten och hjälpa foten att bättre följa sitt naturliga rörelsemönster.
  • Hoka One One M Mach Supersonic

    Hoka One One M Mach Supersonic
    Hoka One One M Mach Supersonic är ett par lätta och tåliga löparskor för herrar, som är utvecklad att flyga fram över jorden ännu snabbare än tidigare upplagor. Löparskorna tas fram i begränsad upp...
  • Scott Supertrac 2.0 Women

    Scott Supertrac 2.0 Women
    Scott Supertrac 2.0 Women är en robust och skyddande löparsko i dammodell som är designad för att ta sig an de olika miljöerna på fjället. Denna löparsko har en dynamisk passform med en högprestera...
  • Icebug Arcus Men's BUGrip GTX - Midnight/Red

    Icebug Arcus Men's BUGrip GTX - Midnight/Red
    Lätt och väldämpad gör Arcus skäl för sitt namn. Den är döpt efter arcusmolnet, för det är så den känns på foten under långa löppass – som ett moln under dina fötter. Med ett integrerat GORE-TEX®-membran i överdelen är skon också både vattentät och smidig. Arcus är ett bra val för långpass, återhämtningsrundor och transportlöpning med packning. Rocker i mellansulan avlastar framfoten och hälen och bidrar till ett bra driv i löpsteget. Den formgjutna mellansulan ger en responsiv känsla och ökad hållfasthet, så att skon behåller både komfort och löpkänsla under många långa pass. BUGrip®-yttersulan har 13 dynamiska dubbar av karbidstål, för bästa möjliga grepp när underlaget kräver det.
  • Men's Vectiv Eminus

    Men's Vectiv Eminus
    Ovandel – ventilerande prestandamesh på ovandelen med skyddande tät vävSömfritt TPU-överdrag på sidostycke för ökat stödSkyddande 3D-print på tå och lerskyddYtterst liten tunga av mikromockaGhillie snörsystemSlitstark och dynamisk fotbädd för långvarig komfortSulenhet – VECTIV™-teknologi som designats för att maximera energin på leden3-dimensionell TPU-sula med enkeldensitet under framfoten som bidrar till stabilitet i flera riktningarMellansula med rocker-geometri designad för långvarigt framåtdrivEVA mellansula med hög fjädring och enkeldensitetSurface Control™ gummiyttersula som är optimerad för traillöpning3,5 millimeters dubbar för överlägset grepp30 mm/24 mm häl/framfot EVA + yttersula6 mm häl-till-tå-droppVECTIV-teknologin kombinerar en 3D-platta och en vaggformad mellansula för att omvandla energi till kraft som driver dig framåt.

Löparskons uppbyggnad

En sko för löpning kan se väldigt olika ut och vara uppbyggd på många sätt. En förenklad bild av hur en löpsko är uppbyggd är med en yttersula, innersula och överdel.

Alla dessa delar kan vara gjorda på lite olika sätt med syfte att ha olika funktion, design och form. Designen och valet av material är en av faktorerna bakom en löparskos livslängd. Till största delen är det användningen som fäller avgörandet hur länge du kan springa med dina skor.

Yttersulan

Det är sulan som utgör din kontakt med marken. Den kan vara helt plan som för asfaltslöpning eller lätt mönstrad för grus och motionsspår. För terränglöpning är den försedd med djupare mönstring och dubbar för bättre grepp.

Mellansula

Det är i mellansulan som man bygger in en löparskos dämpande förmåga. Här byggs även eventuell skillnad i drop in - höjdskillnad mellan häl och tå. Olika typer av skumplast används för att ge stötdämpning till låg vikt.

Innersula

Din kontakt med skon är foten mot innersulan. Det är viktigt att den känns skön och inte skaver. Tänk dock på att man nästan alltid måste springa in skor innan de format sig efter sin fot.

Det är med innersulan som olika skotillverkare skapar stöd och support för olika typer av fotisättningar. Skon kan byggas upp för att ge stöd åt personer som supinerar eller pronerar. Supination betyder utåtrotation och Pronation är motsatsen, dvs inåtrotation.

Överdel

Den delen av löparskon som omsluter din fot. Den kan vara gjord av lite olika material men är i regel relativt mjuk för att kännas skön och luftig.

Det är i överdelen som snörning eller kardborre finns monterat. Det är viktigt att snöra sina löparskor så att inte foten glider omkring för mycket i skon. En fot som rör sig för mycket i skon leder nästan garanterat till skavsår och har stoppat många löpare från att ta bra löpsteg. Visserligen kan man avhjälpa det tillfälligt med skoskavsplåster, men det är ju en onödig löpande kostnad.

Historielektion: Löparskornas utveckling senaste 200 åren

Speciella skor för löpning är en ganska modern uppfinning. Det har gått knappt 200 år sen den första löparskon kom till. Under 1700-talet var det engelsmännen som tog fram en lättviktssko för löpning. Tyvärr var de gjorda bara av läder, vilket expanderade när det blev blött.

År 1832 tog Wait Webster ett patent som visades sig vara värdefullt för skotillverkningen. Det var en tillverkningsprocess där gummisulor kunde fästas i läderskor och boots. Cirka 20 år senare byggdes spikar in i sulan av företaget Boulton (idag Reebok).

I slutet av 1800-talet kom nästa innovation, vulkanisering. Det är metoden för att smälta samman gummi med andra material. 1892 tar Goodyear fram Keds, den första skon som var en mix av tyg och gummi. Det dröjde dock till 1917 som den började marknadsföras som en träningssko och fick senare namnet sneakers eftersom man kunde smyga fram nästan helt tyst.

1920 delas sprint och långdistans upp

Adolf Dassler började 1920 att göra skor med spikar i sulan och särskiljer designen baserat på distansen löparen springer. Dassler har kallats för den moderna löparskons fader. Efter de båda världskrigen bildar han 1948 företaget som senare kom att bli Adidas.

På andra sidan världen startas samtidigt ett annat stort skomärke. Mr Onitsuka inleder en ny era i japansk skotillverkning och föder ASICS.

Vetenskapen lägger sig i 1962 och ur det föds New Balance med ultralätta skor som endast vägde 96 gram.

Nike och de dämpade löparskorna

Under 1970-talet lägger löparskorna från Nike en bred grund för sin utbredning som en av världens största skotillverkare. Det är då den våffliga sulan för bättre grepp och den dämpade sulan för mindre stötar uppfinns. Historien bakom luftdämpade sulor involverade Frank Rudy som arbetade på NASA. Han tog med sig idén om kuddar fyllda med gas till Nike.

Andra händelser i utvecklingen av löparskor under 70-talet var design av skor baserat på löpstil. Man tog fram skor anpassade för neutral fotisättning, supination och pronation. Ethylene vinyl acetate (EVA) gör också sitt intåg i materialvalet och löparskor med EVA-sulor tar över marknaden.

Från sport till mode under 80- & 90-talet

Under 80- och 90-talet blir löparskon mer och mer ett modeplagg än bara sportsko. Med stora dragplåster som Michael Jordan genomförs stora reklamkampanjer som lockar både unga och äldre att köpa sneakers och träningsskor att ha till vardags.

Färger, mönster och olika design gör att utbudet av löparskor är oerhört stort. Funktionellt är många skor väldigt lika varandra men det som skiljer de åt och som bidrar till vilka skor vi väljer är hur de ser ut helt enkelt. En som fullkomligt älskar rosa som färg kommer känna större attraktion till att köpa rosa löparskor istället för svarta, oavsett hur funktionella skorna är eller inte.

Minimalistiska skor på uppgång

Dämpade skor och löparskor med mycket support har dominerat marknaden senaste decennierna. Under senare år har dock en motståndsrörelse uppstått. Kanske är det mycket på grund av boken Born to Run, där Christoffer McDougal träffar det löpande indianfolket Tarahumara.

I boken diskuteras löpningens natur och historia hos oss människor. Där lyfts också fram att de dämpade löparskorna har gjort sitt intåg ganska sent i utvecklingen. I takt med försäljningen av dämpade skor påvisas en ökad grad av löprelaterade skador.

Förespråkare för så kallade minimalistiska skor (barfotaskor) lyfter fram att de dämpade skorna möjliggör en sämre löpteknik. Genom att inte ha dämpning tvingas man springa mer naturligt och därmed minskar risken för skador. Till de mest extrema hör tåskor som Fivefingers.

Energiåtergivande sulor skapar debatt i löparvärlden

Något som skapat mycket debatt i löparvärlden på slutet är de nya typerna av material och skokonstruktioner där det byggs in energiåtergivande material i löparskorna. Det är främst skor med kolfiberplatta i mellansulan som det bildats två läger kring. Att prestationen och tiderna blir bättre med såna skor är det många som upplevt.

Superdämpade skor har funnits några år längre och där har till exempel märket och skoserien ON Cloud eller Hoka One One sålt mycket.

Flera av de traditionella skomärkena har hakat på trenden och vi kan hitta till exempel PWRRUN+, en stötabsorberande och energiåtergivande sula, bland Sauconys skor.

» FAQ: Vanliga frågor om löparskor

ilead