Vår guide till bra löparskor

Det viktigaste man har på sig när man springer är löparskorna. De är grunden bakom bra löpträning och ett skadefritt löparliv. Det gäller att ha bra på fötterna när man ska springa fort, sakta, långt eller kort. I den här guiden får du lära dig grunderna bakom löparskor så du kan göra ett bra köpval.

» Lär dig mer om skor här

Utvalda löparskor från kända skomärken

Här nedanför följer ett galleri med bilder och aktuella priser på löparskor från flera kända skomärken. Vill du se specifika typer av skor som trailskor eller maximalt dämpade löparskor har vi gjort speciella sidor för det. Vill du ha maximal kontakt med underlaget har vi gjort kategorin minimalistiska löparskor (barfotaskor).

Populärt inom löparskor

  • On Cloud X W

    On Cloud X W
    Den perfekta löparskon för dig som vill ha en sko som passar till...
  • On Cloudstratus Women

    On Cloudstratus Women
    Ställer du höga krav på dina löparskors dämpning och stöd? Då är ...
  • Hoka One One M Mafate Speed 2

    Hoka One One M Mafate Speed 2
    Hoka One One M Mafate Speed 2 har tagits fram för att ge stöd och...
  • On Cloudswift W

    On Cloudswift W
    Lätt och smidig löparsko för kvinnor. Cloudswift erbjuder en fant...

Fler tips på löparskor

  • Hoka One One M Rincon 2

    Hoka One One M Rincon 2
    Hoka One One M Rincon 2 är en snygg och bekväm löparsko i herrmodell, som hämtar inspiration bland de mjuka vågorna i det världsberömda surfparadiset Rincon. Denna löparsko har en fantastisk dämpni...
  • Salomon Cross /Pro

    Salomon Cross /Pro
    Salomon A Cross /Pro är en trailrunning sko för herrar med en inn...
  • Cloudflyer Women

    Cloudflyer Women
    Damstorlekar
  • Nike Reposto Junior, Svart

    Nike Reposto Junior, Svart
    Fräscha upp kollektionen med dessa Reposto sneakers från Nike. Juniorstorlek Klassiska sneakers Svart/vit/grå design Lätt, flexibel syntet- och textilovandel Tjock mellansula i skum Greppande yttersula i gummi Swoosh-loggan
  • Cloudventure Women Waterproof

    Cloudventure Women Waterproof
    Cloudventure Women Waterproof från On är lätta och vattentäta trailskor med extrem dämpning och grepp. Missiongrip ™ yttersula kombinerar flera greppmönster så att du behåller fästet vid alla tänkbara underlag.
  • Altra King MT 2 Women

    Altra King MT 2 Women
    Altra King MT 2 Women är en trailrunningsko i dammodell gjord för löpare som gillar en utmaning, vare sig det handlar om att springa i leriga terränger eller uppför krångliga klippor. Modellen är u...
  • Asics Gel-Fujisetsu 3 G-TX Women

    Asics Gel-Fujisetsu 3 G-TX Women
    Asics Gel-Fujisetsu 3 G-TX Women är en slitstark och vattentålig trailrunningsko i dammodell som passar de flesta löparna. Denna trailrunningsko är tillverkad med ett kraftigt material på ovandelen...
  • Women's Gel-Sonoma 6

    Women's Gel-Sonoma 6
    Dämpning med AMPLIFOAM™-teknologiDämpning med GEL™-teknologi ger en utmärkt stötdämpningRejäl yttersula i gummiORTHOLITE™-innersula ger mjuk komfortHållbar färgning av innersula
  • Salming Ispike Shoe Women

    Salming Ispike Shoe Women
    Salming Ispike Shoe Women är en vinterlöpsko för damer, designad ...
  • Women's Clifton 7 Wide

    Women's Clifton 7 Wide
    Women's Clifton 7 Wide från Hoka One One är något bredare löparskor för damer som ger mjuk dämpning och stabilitet på asfalt och hårda väger. Mesh upptill håller fötterna torra och bekväma samtidigt som foten låses fast i skorna. Vadderad krage minskar tryck på ankeln och dragfliken vid hälen förenklar av- och påtagning.
  • Nike Renew Retaliation TR 2 Herr, Grå

    Nike Renew Retaliation TR 2 Herr, Grå
    Gör dig förberedd för nästa träningspass med dessa Renew Retaliation TR 2 Löparskor från Nike. Löparskor Grå/blå design Ovandel i ventilerande mesh med slitstarka detaljer Mjuk, dämpande mellansula Smidig snörning Greppande yttersula Swoosh-logga
  • Altra Torin 4 Plush M

    Altra Torin 4 Plush M
    Altra Torin 4 Plush M är en mellandämpad asfaltsko, för herrar. Denna löparsko har en väldämpad och samtidigt responsiv sula. Med en vikt på bara 286 g får du mycket dämpning i en smidig sko. Kombi...
  • Men's Peregrine 11

    Men's Peregrine 11
    Herrstorlekar
  • Inov-8 X-Talon 212 Women

    Inov-8 X-Talon 212 Women
    Inov-8 X-Talon 212 Women Är en klassisk och lätt traillöparsko i ...
  • Men's Guide 14

    Men's Guide 14
    Men's Guide 14 är en lätt och stilren träningssko från Saucony som är stabil och bekväm mil efter mil. Med PWRRUN foam i sulan som dämpar varje steg samtidigt som du bibehåller kontakten med marken. FORMFIT konstruktionen omslutet foten för stabilitet och komfort utan skav. Herrstorlekar.
  • La Sportiva Kaptiva

    La Sportiva Kaptiva
    La Sportiva Kaptiva är en komfortabel traillöparsko för herrar so...
  • Inov-8 X-Talon g 235 W

    Inov-8 X-Talon g 235 W
    Inov-8 X-Talon g 235 W är en lätt och flexibel löparsko för damer som är perfekt för cross-country-, bergs-, och traillöpning samt för swimrun och obstacle course racing (OCR). Denna löparsko är fr...
  • Vj Irock3

    Vj Irock3
    Vj Irock3 är en snygg och bekväm terrängsko för både damer och he...
  • Men's Gel-Pulse 12 Gore-Tex

    Men's Gel-Pulse 12 Gore-Tex
    AMPLIFOAM™ teknologi i mellansulanGEL™ teknologi vid hälenGORE-TEX membran som står emot väder och vind
  • Men's Terrex Agravic Flow

    Men's Terrex Agravic Flow
    Strumpliknande passform ger hög komfort och håller skorna säkert på platsVentilerande mesh upptillFörstärkningar upptill som ger skydd i terrängenContinental™ yttersula i gummiResponsive Boost™ i mellansulan för effektivt stötdämpning och energiåtergivning i varje stegReflekterande detaljer
  • Women's Stinson ATR 6

    Women's Stinson ATR 6
    Women's Stinson ATR 6 från Hoka One One är stabila löparskor för damer, med hög dämpning och bra grepp som gör det möjligt att springa långt både på hårda asfaltsvägar och i terrängen. Den rejäla sulan har mest volym i tåboxen för en skön och långvarig stötdämpning. Luftigt meshtyg av återvunnet material upptill samt snörning som ger stöd till foten. Hälkappan ser till att skorna sitter säkert på plats och mönstret i yttersulan ger säkert grepp även i terrängen.
  • Men's Sense Ride 3

    Men's Sense Ride 3
    Njut av en bekväm löpning med extra dämpning och optimerad mellansula med Optivibe vibrationsdämpningContagrip® yttersulan helt i gummi erbjuder bästa möjliga grepp medan Profeel Film skyddar fötterna mot skarpa föremål på stigenEn kombination av olika skummaterial, ett för att dämpa, ett för att driva framåt. Detta system utvecklades för att minska vibrationerna vid fotnedsättning och därmed tröttheten i musklerna, utan att löpningen påverkas i övrigtProfeel Film hjälper till att avskärma stenar och skarpa ytor för bättre komfort och stabilitetEndoFit™SensiFit™ på insidanFicka för snörningenSvetsad ovandelQuickLace™
  • Greyhound Shoe Women's

    Greyhound Shoe Women's
    Greyhound Shoe Women är en löparsko för damer från Salming som är speciellt utvecklad för löpning på hårt underlag. Vibram yttersulan är gjord utav extra slitstarka material för att maximera skons hållbarhet och komfort. Sulan erbjuder dessutom optimalt grepp på så väl torrt som blött underlag. Ovansidan är minimalistisk och lätt, samtidigt som foten hålls säkert på plats av de tunna snörena och den omslutande designen.
  • Under Armour Charged Rogue 2.5 Herr, Grå

    Under Armour Charged Rogue 2.5 Herr, Grå
    Krossa träningspassen med dessa Charged Rogue 2.5 Sneakers från Under Armour. Löparskor Grå design Meshovandel Stöttande hälparti Energiåterskapande Micro G och Charged Cushioning i sulan Yttersula i gummi Märkta med Under Armour-loggan
  • Merrell Mtl Long Sky Men

    Merrell Mtl Long Sky Men
    Merrell Mtl Long Sky Men är en lättviktig löparsko för herrar som...
  • Hoka One One W Elevon 2

    Hoka One One W Elevon 2
    Hoka One One W Elevon 2 är en snygg och stilren löparsko för dame...
  • Hoka One One M Speedgoat 4

    Hoka One One M Speedgoat 4
    Hoka One One M Speedgoat 4 är en neutral löparsko för herrar som ...
  • Salomon Spikecross 5 GTX

    Salomon Spikecross 5 GTX
    Salomon Spikecross 5 GTX Black/Red Dahli  Träna under vintern me...
  • Women's Gel-Sonoma 6 Gore-Tex

    Women's Gel-Sonoma 6 Gore-Tex
    En överdel i GORE-TEX™ ger en förbättrad vattenavvisning och håller fötterna torra i våt terrängDämpning med AMPLIFOAM™-teknologiDämpning med GEL™-teknologi ger en utmärkt stötdämpningRejäl yttersula i gummiORTHOLITE™-innersula ger mjuk komfortHållbar färgning av innersula
  • Women's Endorphin Shift

    Women's Endorphin Shift
    Damstorlekar
  • Women's Gel-Venture 8 Waterproof

    Women's Gel-Venture 8 Waterproof
    Women's Gel-Venture 8 Waterproof från Asics är vattentäta löparskor för damer som är designade för terränglöpning, men går lika bra att använda vid lättare vandring eller en dag i stan. Skorna har en vattentät innersko med förseglade sömmar samt en kilad plös som tillsammans håller fötterna torra när du springer i våt terräng. Förbättrad passform för framfoten och färre överlappningar upptill för en lättare vikt utan att tumma på kvalitén. Yttersulan i gummi har en grovt mönster som ger säkert grepp i alla väder.
  • Under Armour Charged Pursuit 2 Dam, Svart

    Under Armour Charged Pursuit 2 Dam, Svart
    Prestera på en helt ny nivå med Charged Pursuit 2 från Under Armour. Dessa svarta sneakers för damer har en ventilerande meshovandel som skapar sval komfort. Dessutom är skorna utrustade med matchande snörning och skumvaddering vid ankelpartiet som ser till att du är comfy i alla lägen. Samtidigt formar sig Comfort-iläggssulan efter din fot, medan UA Charged Cushioning mellansula erbjuder ett fjädrande steg. Designen signeras slutligen med Under Armours logga.
  • Scott Supertrac 2.0 Women

    Scott Supertrac 2.0 Women
    Scott Supertrac 2.0 Women är en robust och skyddande löparsko i dammodell som är designad för att ta sig an de olika miljöerna på fjället. Denna löparsko har en dynamisk passform med en högprestera...
  • Hoka One One W Challenger ATR 5 Wide

    Hoka One One W Challenger ATR 5 Wide
    Hoka One One W Challenger ATR 5 Wide är en snabb och lätt löparsko för damer med bred passform som passar perfekt för traillöpning. Denna mångsidiga sko har en en geometrisk komposition i mellansul...
  • Kids Kinvara 12

    Kids Kinvara 12
    Kids Kinvara 12 är en stilren, lätt och funktionell barnsneaker från Saucony som erbjuder stabilitet och komfort. FORMFIT konstruktionen omsluter foten i ett enda stycke för en bekväm passform utan skav. Memory foam fotbädden dämpar varje steg.
  • Women's Cloudflow

    Women's Cloudflow
    DamstorlekarNormal i storleken
  • Reebok Lite 2.0, Svart

    Reebok Lite 2.0, Svart
    Rack up the miles in these men's Lite 2.0 trainers from Reebok. In a all-black colourway, these ultra-lightweight kicks feature an open mesh upper for breathable wear. With a full lace closure bringin' a locked in fit, they're sat on a cushioned midsole for a responsive ride and a EVA outsole. Finished up with grippy rubber tread and the iconic Reebok logo to the sidewalls.
  • Women's At Craze 2.0

    Women's At Craze 2.0
    Syntet i lätt vikt upptillYttersula som ger säkert grepp i tuff terrängKilad plös som hindrar väta och smuts från att komma in i skorna3D EVA mellansula ger dämpning och reducerar stötar vid nedtrampDrop: 6 mmDesignad för terränglöpning
  • Women's V-Trail 2.0

    Women's V-Trail 2.0
    V-Trail är en slitstark sko med mjukt material som andas. Innersula: 2mm EVA + Poly Fabric SocklinerMellansula: N/AYttersula: Gummi 5 mm + 3D CocoonÖvre material: Polyester + elastanMaskintvätt Kallt / lufttorkas
  • Women's Kinvara 12

    Women's Kinvara 12
    DamstorlekarKategori: Neutral/Lättvikt
  • On Cloudstratus M

    On Cloudstratus M
    On Cloudstratus M är en löparsko i herrmodell som erbjuder fantas...
  • V-Train 2.0

    V-Train 2.0
    Bra markkänsla och skydd med god tåartikulering för god balans och aktiv stabilitetÖvre konstruktionen är speciellt designad för tung träning, fokuserad på hållbarhet och prestandaUppdaterat snörningssystem med ett Hook+Loop-system, med ny mjukare känsla. Perfekt för aggressiva, laterala rörelserXS Trek-gummiblandning för prestanda både inomhus och utomhusMaskintvätt kallt / lufttorrDetaljer:Innersula: 2mm EVA fotbädd+ Polyester-innersula.Mellansula: Ingen.Gummi: 4 MM XS Trek-gummiyttersulaÖvre material: Polyester, laterala TPU-paneler
  • Women's Sense Ride 3

    Women's Sense Ride 3
    Njut av en bekväm löpning med extra dämpning och optimerad mellansula med Optivibe vibrationsdämpningContagrip® yttersulan helt i gummi erbjuder bästa möjliga grepp medan Profeel Film skyddar fötterna mot skarpa föremål på stigenEn kombination av olika skummaterial, ett för att dämpa, ett för att driva framåt. Detta system utvecklades för att minska vibrationerna vid fotnedsättning och därmed tröttheten i musklerna, utan att löpningen påverkas i övrigtProfeel Film hjälper till att avskärma stenar och skarpa ytor för bättre komfort och stabilitetEndoFit™SensiFit™ på insidanFicka för snörningenSvetsad ovandelQuickLace™
  • Women's Torrent 2

    Women's Torrent 2
    Mesh upptill tillverkat av återvunna polyesterfibrer från avfallsplastÖverlappande förstärkningar skyddar fötterna i tuff terrängPROFLY™ mellansulan ger stötdämpning i landningen och kraft vid tårna när du skjuter ifrånKlibbig och greppande yttersula med mönster i olika riktningar för en säker löpning i ojämn terräng
  • Women's KSO EVO

    Women's KSO EVO
    KSO EVO W är en slitstark sko som andas.- Innersula: 2 mm EVA + Drilex Sockliner- Mellansula: N/A- Yttersula: Rubber 3mm- Övre material: Polyester tyg- Vegansk- Maskintvätt Kallt / lufttorkas
  • Women's Challenger ATR 6 Wide

    Women's Challenger ATR 6 Wide
    Bred lästVentilationsförmågaUnifi REPREVE® återvunnet garn upptillFörstärkt vid tårna för skydd och stödKilad plösÅtervunnen polyester i snörningenCMEVA skum i mellansulan för en stabil löpning som absorberar stötarGummiförstärkningar på utsatta områden för att reducera vikten och öka slitstyrkan4 mm gummidubbar för säkert grepp i all terräng
  • Cloud Women-C01

    Cloud Women-C01
    DamstorlekarVi rekommenderar att du går upp en halv storlek i denna modell
  • Outcross Plus GTX

    Outcross Plus GTX
    Men's Outcross Plus GTX är vind och vattentäta cykelskor från Northwave som är enkla att justera för optimal passform. De är belagda med en ultralätt vattenavvisande film, och har ett Gore-Tex membran för totalt skydd från elementen. Michelin sulan erbjuder ett säkert grepp och optimal kraftöverföring i pedalområdet med en perfekt flexibel medialzon så att det även känns bra när man går.

Löparskons uppbyggnad

En sko för löpning kan se väldigt olika ut och vara uppbyggd på många sätt. En förenklad bild av hur en löpsko är uppbyggd är med en yttersula, innersula och överdel.

Alla dessa delar kan vara gjorda på lite olika sätt med syfte att ha olika funktion, design och form. Designen och valet av material är en av faktorerna bakom en löparskos livslängd. Till största delen är det användningen som fäller avgörandet hur länge du kan springa med dina skor.

Yttersulan

Det är sulan som utgör din kontakt med marken. Den kan vara helt plan som för asfaltslöpning eller lätt mönstrad för grus och motionsspår. För terränglöpning är den försedd med djupare mönstring och dubbar för bättre grepp.

Mellansula

Det är i mellansulan som man bygger in en löparskos dämpande förmåga. Här byggs även eventuell skillnad i drop in - höjdskillnad mellan häl och tå. Olika typer av skumplast används för att ge stötdämpning till låg vikt.

Innersula

Din kontakt med skon är foten mot innersulan. Det är viktigt att den känns skön och inte skaver. Tänk dock på att man nästan alltid måste springa in skor innan de format sig efter sin fot.

Det är med innersulan som olika skotillverkare skapar stöd och support för olika typer av fotisättningar. Skon kan byggas upp för att ge stöd åt personer som supinerar eller pronerar. Supination betyder utåtrotation och Pronation är motsatsen, dvs inåtrotation.

Överdel

Den delen av löparskon som omsluter din fot. Den kan vara gjord av lite olika material men är i regel relativt mjuk för att kännas skön och luftig.

Det är i överdelen som snörning eller kardborre finns monterat. Det är viktigt att snöra sina löparskor så att inte foten glider omkring för mycket i skon. En fot som rör sig för mycket i skon leder nästan garanterat till skavsår och har stoppat många löpare från att ta bra löpsteg. Visserligen kan man avhjälpa det tillfälligt med skoskavsplåster, men det är ju en onödig löpande kostnad.

Historielektion: Löparskornas utveckling senaste 200 åren

Speciella skor för löpning är en ganska modern uppfinning. Det har gått knappt 200 år sen den första löparskon kom till. Under 1700-talet var det engelsmännen som tog fram en lättviktssko för löpning. Tyvärr var de gjorda bara av läder, vilket expanderade när det blev blött.

År 1832 tog Wait Webster ett patent som visades sig vara värdefullt för skotillverkningen. Det var en tillverkningsprocess där gummisulor kunde fästas i läderskor och boots. Cirka 20 år senare byggdes spikar in i sulan av företaget Boulton (idag Reebok).

I slutet av 1800-talet kom nästa innovation, vulkanisering. Det är metoden för att smälta samman gummi med andra material. 1892 tar Goodyear fram Keds, den första skon som var en mix av tyg och gummi. Det dröjde dock till 1917 som den började marknadsföras som en träningssko och fick senare namnet sneakers eftersom man kunde smyga fram nästan helt tyst.

1920 delas sprint och långdistans upp

Adolf Dassler började 1920 att göra skor med spikar i sulan och särskiljer designen baserat på distansen löparen springer. Dassler har kallats för den moderna löparskons fader. Efter de båda världskrigen bildar han 1948 företaget som senare kom att bli Adidas.

På andra sidan världen startas samtidigt ett annat stort skomärke. Mr Onitsuka inleder en ny era i japansk skotillverkning och föder ASICS.

Vetenskapen lägger sig i 1962 och ur det föds New Balance med ultralätta skor som endast vägde 96 gram.

Nike och de dämpade löparskorna

Under 1970-talet lägger Nike en bred grund för sin utbredning som en av världens största tillverkare av löparskor. Det är då den våffliga sulan för bättre grepp och den dämpade sulan för mindre stötar uppfinns. Historien bakom luftdämpade sulor involverade Frank Rudy som arbetade på NASA. Han tog med sig idén om kuddar fyllda med gas till Nike.

Andra händelser i utvecklingen av löparskor under 70-talet var design av skor baserat på löpstil. Man tog fram skor anpassade för neutral fotisättning, supination och pronation. Ethylene vinyl acetate (EVA) gör också sitt intåg i materialvalet och löparskor med EVA-sulor tar över marknaden.

Från sport till mode under 80- & 90-talet

Under 80- och 90-talet blir löparskon mer och mer ett modeplagg än bara sportsko. Med stora dragplåster som Michael Jordan genomförs stora reklamkampanjer som lockar både unga och äldre att köpa sneakers och träningsskor att ha till vardags.

Minimalistiska skor på uppgång

Dämpade skor och löparskor med mycket support har dominerat marknaden senaste decennierna. Under senare år har dock en motståndsrörelse uppstått. Kanske är det mycket på grund av boken Born to Run, där Christoffer McDougal träffar det löpande indianfolket Tarahumara.

I boken diskuteras löpningens natur och historia hos oss människor. Där lyfts också fram att de dämpade löparskorna har gjort sitt intåg ganska sent i utvecklingen. I takt med försäljningen av dämpade skor påvisas en ökad grad av löprelaterade skador.

Förespråkare för så kallade minimalistiska skor (barfotaskor) lyfter fram att de dämpade skorna möjliggör en sämre löpteknik. Genom att inte ha dämpning tvingas man springa mer naturligt och därmed minskar risken för skador.

» FAQ: Vanliga frågor om löparskor

ilead