Vår guide till bra löparskor

Det viktigaste man har på sig när man springer är löparskorna. De är grunden bakom bra löpträning och ett skadefritt löparliv. Det gäller att ha bra på fötterna när man ska springa fort, sakta, långt eller kort. I den här guiden får du lära dig grunderna bakom löparskor så du kan göra ett bra köpval.

» Lär dig mer om skor här

Utvalda löparskor från kända skomärken

Här nedanför följer ett galleri med bilder och aktuella priser på löparskor från flera kända skomärken. Vill du se specifika typer av skor som trailskor eller maximalt dämpade löparskor har vi gjort speciella sidor för det. Vill du ha maximal kontakt med underlaget har vi gjort kategorin minimalistiska löparskor (barfotaskor).

Populärt inom löparskor

  • On Cloudstratus Women

    On Cloudstratus Women
    Ställer du höga krav på dina löparskors dämpning och stöd? Då är On Cloudstratus för damer de ultimata löparskorna för dig! Till skillnad från Ons övriga sortiment, har Cloudstratus utrustats med d...
  • On Cloudflow W

    On Cloudflow W
    On Cloudflow W en snabb och komfortabel löparsko i dammodell som länge varit ett förstahandsval för både motionärer och atleter i världsklass. Nu finns den i en ny förbättrad version. Denna löparsk...
  • Men's Bondi 7

    Men's Bondi 7
    Men's Bondi 7 från Hoka One One är stabila löparskor för herrar, med hög dämpning för att du ska kunna springa mil efter mil på asfalt och hårda vägar. Skorna är utrustade med en mellansula i EVA, ventilerade mesh upptill och Meta Rocker teknologi. Invändigt finns mjukt memory foam, som är designat för att passa en smalare häl och ger hälen stöttning. Materialet gör även att det passar de flesta bredder på anklar. Utan tvekan, kommer Bondi 7 att ta dig vida omkring.
  • Haze Men's Rb9x GTX

    Haze Men's Rb9x GTX
    RB9-yttersula som greppar bra även vidminusgraderGORE-TEX®-membranBoa® Fit SystemRymlig tåbox.Miljöcertifiering:Överdel i bluesign®-certifierad polyester-tyg, av 100%GRS-certifierad återvunnen PET.Öko-Tex och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierattyg, gjort av 100% GRS-certifierad återvunnen PET och färgad med solutiondye-teknik.Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algaefoam.RB9-yttersula med 15% återvunnet gummi.

Fler tips på löparskor

  • Salming Ispike Shoe Women

    Salming Ispike Shoe Women
    Salming Ispike Shoe Women är en vinterlöpsko för damer, designad för att klara allt som Salmings prisbelönta löparsko Trail5 gör, men också för att klara av löpning på isiga stigar och packad snö. ...
  • Men's Challenger ATR 6 Wide

    Men's Challenger ATR 6 Wide
    Bred lästVentilationsförmågaUnifi REPREVE® återvunnet garn upptillFörstärkt vid tårna för skydd och stödKilad plösÅtervunnen polyester i snörningenCMEVA skum i mellansulan för en stabil löpning som absorberar stötarGummiförstärkningar på utsatta områden för att reducera vikten och öka slitstyrkan4 mm gummidubbar för säkert grepp i all terräng
  • Men's SL20.2 Summer.Ready

    Men's SL20.2 Summer.Ready
    Men's SL20.2 Summer.Ready är lätta löparskor för herrar som tar dig fram på stadens gator under sommarens hetta. Skorna har ett luftigt meshtyg upptill som håller fötterna svala och yttersulan ger ett balanserat grepp och flex för en mjuk löpning. Lightstrike dämpning i mellansulan förser fötterna med hög komfort mil efter mil.
  • Inov-8 X-Talon Ultra 260 Women

    Inov-8 X-Talon Ultra 260 Women
    Inov-8 X-Talon Ultra 260 är en snygg och effektiv trailrunsko för damer, som är särskilt designad för att prestera bra under långdistanslöpning över mjuk och lerig terräng, vilket gör den särskilt ...
  • Women's Terrex Speed Pro

    Women's Terrex Speed Pro
    Skydd mot vassa stenarReflekterande tryckSlitstarka svetsningarÖppen mesh upptillPerforerad plösContinental™ Rubber yttersula för säkert grepp i all terräng
  • Salming Speed 8 Men

    Salming Speed 8 Men
    Salming Speed 8 Men är en löparsko i herrmodell som är utvecklad för snabba träningspass och tävlingar. Den har blivit många löpares favorit och fick redan under dess lanseringssäsong flera utmärke...
  • Men's Charged Impulse

    Men's Charged Impulse
    HerrstorlekarDetaljer i reflexRejäl yttersula i gummi som erbjuder ett stadigt grepp utan att tynga ner digMed en stötdämpande Charged Cushioning® mellansula
  • On Cloudventure Women

    On Cloudventure Women
    On Cloudventure Women är lätta traillöparskor för damer som fokuserar på dämpning och grepp. Denna löparsko är smalare i mitten och böjs med foten när du springer över ojämn mark. Den teknisk konst...
  • Asics Novablast Tokyo Men

    Asics Novablast Tokyo Men
    Asics Novablast Tokyo Men är en snygg och lättviktigt löparsko i herrmodell som rekommenderas för neutrala löpare som söker en responsiv löpupplevelse. Denna iteration har designats med Asics SUNRI...
  • Acceleritas8 Men's Rb9x

    Acceleritas8 Men's Rb9x
    Minimalistisk och flexibel lättviktsskoLågt drop och låg profil för att främja fotens naturliga rörelsemönsterÖverdel i bluesign®-certifierad polyester, tillverkad av 100% återvunnen PETLining i bluesign®-certifierad polyester, tillverkad av 100% återvunnen PET och färgad med solution dye-teknikInnersula av lättvikts-EVA och 20% Bloom Foam, med lining av bluesign®-certifierat polyestertyg färgat med solution dye-teknik
  • Saucony Endorphin Shift Men

    Saucony Endorphin Shift Men
    Saucony Endorphin Shift Men är en neutral löparsko i herrmodell som är gjord för dig som vill ge kroppen en paus genom att ta stressen från fötterna och ge dem otrolig stötdämpning för en smidigare...
  • Dynafit Ultra 100 W

    Dynafit Ultra 100 W
    Dynafit Ultra 100 W är en trailrunningsko för damer med mycket god dämpning tack vare en nyutvecklad, mjuk mellansula som passar perfekt för längre löpturer. Pomoca-yttersulan är idealisk för varie...
  • Merrell Antora GTX Women

    Merrell Antora GTX Women
    Merrell Antora GTX Women är en skyddande löparsko som är designad speciellt för kvinnor. Denna löparsko är framtagen med ett vattentätt GORE-TEX®-membran och bunden InvisibleFit-konstruktion för et...
  • Men's MTL Skyfire

    Men's MTL Skyfire
    Överdel i slitstark mesh som andas och dränerar skon mycket bra i TPU och textilSnabbtorkande6mm dropTrailProtect Pad som skyddar och stabiliserar foten med stabil mellansulaMerrell Quantum Grip-ytterssula5 mm lugs
  • Cloudflyer Men

    Cloudflyer Men
    Herrstorlekar
  • Cloudflyer Waterproof Men

    Cloudflyer Waterproof Men
    HerrstorlekarVi rekommenderar att du går upp en hel storlek i denna modell
  • Salomon Speedcross 5 Goji Berry

    Salomon Speedcross 5 Goji Berry
    Salomon Speedcross 5 är en stabil trailrunningsko för herrar. För att skapa den kommande generationens Speedcross 5 gick de tillbaka till ursprunget och drog nytta av de värderingar som gjorde Spee...
  • Saucony Endorphin Speed Women

    Saucony Endorphin Speed Women
    Saucony Endorphin Speed Women är en högpresterande löparsko i dammodell för idrottare som vill utmana sig själva och letar efter en dämpad sko som kan leverera hastighet och en naturlig känsla. End...
  • Asics Fujitrabuco Lyte Men

    Asics Fujitrabuco Lyte Men
    Asics Fujitrabuco Lyte Men är en löparsko i herrmodell för traillöpare som vill ha en lätt sko med överlägset fäste. Den uppdaterade versionen har all flexibilitet och det fäste du behöver för att ...
  • On Cloudstratus M

    On Cloudstratus M
    On Cloudstratus M är en löparsko i herrmodell som erbjuder fantastisk prestanda och maximal dämpning. Denna löparsko är framtagen med två lager CloudTec® och Helion ™ som ger ökad vertikal och hori...
  • Norvan SL Women's

    Norvan SL Women's
    DamstorlekarIntegrerat fäste i plösen som gör att skorna kan fästas till en väska eller ett bälteVibram® MegaGrip™ yttersulaEn superlätt EVA foam mellansula för långvarig komfort
  • Asics Gt-4000 2 Women

    Asics Gt-4000 2 Women
    Asics Gt-4000 2 Women är en av Asics mest stabila löparskor i dammodell som rekommenderas för löpare med extrem överpronation. Denna löparsko är framtagen med en Dynamic Duomax®-teknologi som kontr...
  • Saucony Omni 19 Wide Men

    Saucony Omni 19 Wide Men
    Saucony Omni 19 Wide Men är en mängdträningssko i bredare herrmodell, för löparen som vägrar att kompromissa mellan mycket stabilitet och löpkänsla. Omni betyder ”allt” på latin, vilket sammanfatta...
  • Cloudventure Women Waterproof

    Cloudventure Women Waterproof
    Cloudventure Women Waterproof från On är lätta och vattentäta trailskor med extrem dämpning och grepp. Missiongrip ™ yttersula kombinerar flera greppmönster så att du behåller fästet vid alla tänkbara underlag.
  • Hoka One One W Arahi 5

    Hoka One One W Arahi 5
    Hoka One One W Arahi 5 är en lätt och trendig stabilitetsko i ny utgåva, för damer! Denna fjäderlätta löparsko är lämplig för grus, asfalt, löpband och fina, torra stigar. Skon har en mycket bra st...
  • Kid's Trail Glove 5 A/C

    Kid's Trail Glove 5 A/C
    Slitstark yttersula av gummi och förstärkt/dämpad mellansulaÖverdel i TextilMerrell Select Grip-sula
  • Under Armour Charged Pursuit 2 Dam, Svart

    Under Armour Charged Pursuit 2 Dam, Svart
    Prestera på en helt ny nivå med Charged Pursuit 2 från Under Armour. Dessa svarta sneakers för damer har en ventilerande meshovandel som skapar sval komfort. Dessutom är skorna utrustade med matchande snörning och skumvaddering vid ankelpartiet som ser till att du är comfy i alla lägen. Samtidigt formar sig Comfort-iläggssulan efter din fot, medan UA Charged Cushioning mellansula erbjuder ett fjädrande steg. Designen signeras slutligen med Under Armours logga.
  • Men's Speedcross 5 Wide

    Men's Speedcross 5 Wide
    Sulan på SPEEDCROSS 5 har större räfflor med mer utrymme och en uppdaterad geometri, vilket ger bättre grepp vid avsteg och bromsning på alla underlag.Hälenheten på SPEEDCROSS 5 skapar en omslutning av hälen och ger en ren fotnedsättning och stabilitet genom steget.SPEEDCROSS 5 använder en helt svetsad ovandel, med åtskilda SensiFit™-armar. Den rör sig mer naturligt med foten och ger god komfort.Contagrip® TA är utformad för maximalt grepp på lösa, mjuka eller svåra ojämna ytor och använder djupa, skarpa räfflor från en sammansättning som ger bästa balans mellan hållbarhet och grepp.EnergyCell™+ är en mellansula med hög elasticitet som ger enastående energiåtervinning och samtidigt betydande dämpning och hållbarhet.SensiFit™ löper längs hela foten, från mellansulan till snörningen, och ger en stabil och nära passform med precision runt hela foten.12 mm bredare omkretsFicka för snörningenSvetsad ovandelQuickLace™
  • Hoka One One M Torrent 2

    Hoka One One M Torrent 2
    Hoka One One M Torrent 2 är en smidig traillöparsko i herrmodell med en strömlinjeformad silhuett och fantastisk kombination av dämpning och smidighet. Lätt prestanda möjliggörs med en PROFLY ™ mel...
  • Ot Comp Shoe Women

    Ot Comp Shoe Women
    Damstorlekar.
  • Salming Trail 6 Men

    Salming Trail 6 Men
    Salming Trail 6 Men är en utveckling av den prisbelönta terrängskon för herrar Trail 5. Här möts svensk och italiensk design och teknologi när den är som bäst. The ISPO Award belönade Trail 5 med p...
  • Forest 2

    Forest 2
    Sulans butylgummi gör att du har grepp på alla typer av underlag. På yttersulan finns inga släta partier vilket gör att sulan greppar under alla förhållanden och greppet fördelas på en större yta. Dobbarna är 6,5-7,5 mm höga och NVii har ett litet mönster på toppen av dobbarna för att de skall greppa ännu bättre då det är vått.
  • Salomon Sense Ride 3

    Salomon Sense Ride 3
    Salomon Sense Ride 3 är en hållbar löparsko för herrar och är perfekt för alla dina äventyr ute i terrängen och baseras på väglöpningsstandarder för att tillhandahålla en bekväm övergripande löpnin...
  • Women's Alphacross Blast Gore-Tex

    Women's Alphacross Blast Gore-Tex
    Den greppvänliga Contagrip® sulan ser till att du inte slinter i ojämn eller lerig terräng.Dessa skor är riktigt bekväma med ett mjukt foder, generös passform och dämpande skum.GORE-TEX-membranet håller fötterna torra och fina, oavsett om du springer genom leriga pölar eller överraskas av ett plötsligt ösregn.
  • Men's GT-2000 9 Gore-Tex

    Men's GT-2000 9 Gore-Tex
    GORE-TEX™ membran på ovansidan stöter bort vattenSömlösa överlappningar ger bättre stödGEL™ teknologi i framfoten och hälen ger stötdämpningInnersulan av ORTHOLITE™ skum formar sig efter foten. Vid infärgningen av innersulan har färre resursers använts för att spara på miljönFLYTEFOAM™ i mellansulan ger ett mjukare och stödjande nedtrampGUIDANCE TRUSSTIC™ och DYNAMIC DUOMAX™ ger tillsammans stöd och stabilitet till foten för ett mer effektivt frånskjut från tårna
  • Nike Renew Run Junior, Lila

    Nike Renew Run Junior, Lila
    Get next-level comfort in these juniors' Renew Run trainers from Nike. In a Light Violet and Crimson colourway, these runners are built from a stretchy, breathable mesh upper that offers premium support. They feature a tonal lace up design and a dual-density midsole for upgraded cushion from start to finish. With a durable rubber sole for unrivalled traction, these kicks are finished with iconic Swoosh logos to the sidewalls.
  • Men's Stinson ATR 6

    Men's Stinson ATR 6
    Men's Stinson ATR 6 från Hoka One One är stabila löparskor för herrar, med hög dämpning och bra grepp som gör det möjligt att springa långt både på hårda asfaltsvägar och i terrängen. Den rejäla sulan har mest volym i tåboxen för en skön och långvarig stötdämpning. Luftigt meshtyg av återvunnet material upptill samt snörning som ger stöd till foten. Hälkappan ser till att skorna sitter säkert på plats och mönstret i yttersulan ger säkert grepp även i terrängen.
  • Merrell MQM Flex 2 Low GTX If Men

    Merrell MQM Flex 2 Low GTX If Men
    Merrell MQM Flex 2 Low GTX If Men är en lätt och andningsbar traillöparsko för herrar som kombinerar de bästa egenskaperna hos en löparsko för naturstigar med en vandringssko, vilket gör den till e...
  • Women's Cloudflow

    Women's Cloudflow
    DamstorlekarNormal i storleken
  • Cloudswift Men (2020)

    Cloudswift Men (2020)
    HerrstorlekarNormal i storleken
  • Women's Hurricane 23

    Women's Hurricane 23
    Damstorlekar
  • Vj Irock3

    Vj Irock3
    Vj Irock3 är en snygg och bekväm terrängsko för både damer och herrar, som snabbt har blivit en pålitlig favorit inom både OCR och SwimRun, bland annat av världsmästaren inom både OCR och Skyrunnin...
  • Men's Terrex Two Ultra Primeblue

    Men's Terrex Two Ultra Primeblue
    Stickad strumpliknande konstruktion som kramar om foten för stödDelvis tillverkat av Parley Ocean PlasticBoost™ i mellansulan för energiåtergivning i varje stegSlitstarka svetsningar skyddar fötterna och skornaContinental™ Rubber yttersula för utomordentligt grepp i både våta och torra förhållanden
  • On Cloudventure Peak Men

    On Cloudventure Peak Men
    On Cloudventure Peak Men är en ultralätt trailrunsko för herrar, som låter dig springa med säkra steg när du accelererar över varierad terräng. Med en rad uppdateringar konstruerade av schweiziska ...
  • Under Armour Charged Pursuit 2 Herr, Grå

    Under Armour Charged Pursuit 2 Herr, Grå
    Maxa prestationen och komforten med dessa Charged Pursuit 2 sneakers från Under Armour. Löparskor Grå design Ovandel i ventilerande mesh Matchande snörning och vadderat ankelparti Comfort-innersula för nära passform Under Armours Charged Cushioning-mellansula Greppande yttersula Under Armours profilering på sidorna
  • Nike Air Zoom Pegasus 38 Junior, Rosa

    Nike Air Zoom Pegasus 38 Junior, Rosa
    Bekvämlighet får en ny nivå med dessa Air Zoom Pegasus 38 löparskor från Nike. Juniorstorlek Löparskor Rosa/silvrig design Ventilerande meshovandel Vadderad plös & ankelparti Matchande snörning Lätt mellansula med Zoom Air-fjädring Greppande yttersula Swoosh-loggan sitter på sidan av skon
  • adidas EQ21 Run Junior, Blå

    adidas EQ21 Run Junior, Blå
    Whatever the plan, keep comfy in these juniors' EQ21 Run trainers from adidas. In a Blue colourway with hits of Orange, these runners have a breathable textile upper with synthetic overlays for durability. They feature a tonal lace up fastening for a locked-in fit, and are sat on an ultra-light Bounce midsole with Lightstrike cushioning for maximum comfort. With a grippy rubber outsole for traction, these running trainers are finished with a Badge of Sport logo to the tongue and floating 3-Stripes in white to the sidewalls.
  • Saucony Triumph 18 Women

    Saucony Triumph 18 Women
    Saucony Triumph 18 Women är en löparsko för löparen som bara tycker att det bästa är bra nog, och söker den självklara vinnaren för de långa träningspassen med maximal komfort, för damer. Triumph 1...

Löparskons uppbyggnad

En sko för löpning kan se väldigt olika ut och vara uppbyggd på många sätt. En förenklad bild av hur en löpsko är uppbyggd är med en yttersula, innersula och överdel.

Alla dessa delar kan vara gjorda på lite olika sätt med syfte att ha olika funktion, design och form. Designen och valet av material är en av faktorerna bakom en löparskos livslängd. Till största delen är det användningen som fäller avgörandet hur länge du kan springa med dina skor.

Yttersulan

Det är sulan som utgör din kontakt med marken. Den kan vara helt plan som för asfaltslöpning eller lätt mönstrad för grus och motionsspår. För terränglöpning är den försedd med djupare mönstring och dubbar för bättre grepp.

Mellansula

Det är i mellansulan som man bygger in en löparskos dämpande förmåga. Här byggs även eventuell skillnad i drop in - höjdskillnad mellan häl och tå. Olika typer av skumplast används för att ge stötdämpning till låg vikt.

Innersula

Din kontakt med skon är foten mot innersulan. Det är viktigt att den känns skön och inte skaver. Tänk dock på att man nästan alltid måste springa in skor innan de format sig efter sin fot.

Det är med innersulan som olika skotillverkare skapar stöd och support för olika typer av fotisättningar. Skon kan byggas upp för att ge stöd åt personer som supinerar eller pronerar. Supination betyder utåtrotation och Pronation är motsatsen, dvs inåtrotation.

Överdel

Den delen av löparskon som omsluter din fot. Den kan vara gjord av lite olika material men är i regel relativt mjuk för att kännas skön och luftig.

Det är i överdelen som snörning eller kardborre finns monterat. Det är viktigt att snöra sina löparskor så att inte foten glider omkring för mycket i skon. En fot som rör sig för mycket i skon leder nästan garanterat till skavsår och har stoppat många löpare från att ta bra löpsteg. Visserligen kan man avhjälpa det tillfälligt med skoskavsplåster, men det är ju en onödig löpande kostnad.

Historielektion: Löparskornas utveckling senaste 200 åren

Speciella skor för löpning är en ganska modern uppfinning. Det har gått knappt 200 år sen den första löparskon kom till. Under 1700-talet var det engelsmännen som tog fram en lättviktssko för löpning. Tyvärr var de gjorda bara av läder, vilket expanderade när det blev blött.

År 1832 tog Wait Webster ett patent som visades sig vara värdefullt för skotillverkningen. Det var en tillverkningsprocess där gummisulor kunde fästas i läderskor och boots. Cirka 20 år senare byggdes spikar in i sulan av företaget Boulton (idag Reebok).

I slutet av 1800-talet kom nästa innovation, vulkanisering. Det är metoden för att smälta samman gummi med andra material. 1892 tar Goodyear fram Keds, den första skon som var en mix av tyg och gummi. Det dröjde dock till 1917 som den började marknadsföras som en träningssko och fick senare namnet sneakers eftersom man kunde smyga fram nästan helt tyst.

1920 delas sprint och långdistans upp

Adolf Dassler började 1920 att göra skor med spikar i sulan och särskiljer designen baserat på distansen löparen springer. Dassler har kallats för den moderna löparskons fader. Efter de båda världskrigen bildar han 1948 företaget som senare kom att bli Adidas.

På andra sidan världen startas samtidigt ett annat stort skomärke. Mr Onitsuka inleder en ny era i japansk skotillverkning och föder ASICS.

Vetenskapen lägger sig i 1962 och ur det föds New Balance med ultralätta skor som endast vägde 96 gram.

Nike och de dämpade löparskorna

Under 1970-talet lägger Nike en bred grund för sin utbredning som en av världens största tillverkare av löparskor. Det är då den våffliga sulan för bättre grepp och den dämpade sulan för mindre stötar uppfinns. Historien bakom luftdämpade sulor involverade Frank Rudy som arbetade på NASA. Han tog med sig idén om kuddar fyllda med gas till Nike.

Andra händelser i utvecklingen av löparskor under 70-talet var design av skor baserat på löpstil. Man tog fram skor anpassade för neutral fotisättning, supination och pronation. Ethylene vinyl acetate (EVA) gör också sitt intåg i materialvalet och löparskor med EVA-sulor tar över marknaden.

Från sport till mode under 80- & 90-talet

Under 80- och 90-talet blir löparskon mer och mer ett modeplagg än bara sportsko. Med stora dragplåster som Michael Jordan genomförs stora reklamkampanjer som lockar både unga och äldre att köpa sneakers och träningsskor att ha till vardags.

Färger, mönster och olika design gör att utbudet av löparskor är oerhört stort. Funktionellt är många skor väldigt lika varandra men det som skiljer de åt och som bidrar till vilka skor vi väljer är hur de ser ut helt enkelt. En som fullkomligt älskar rosa som färg kommer känna större attraktion till att köpa rosa löparskor istället för svarta, oavsett hur funktionella skorna är eller inte.

Minimalistiska skor på uppgång

Dämpade skor och löparskor med mycket support har dominerat marknaden senaste decennierna. Under senare år har dock en motståndsrörelse uppstått. Kanske är det mycket på grund av boken Born to Run, där Christoffer McDougal träffar det löpande indianfolket Tarahumara.

I boken diskuteras löpningens natur och historia hos oss människor. Där lyfts också fram att de dämpade löparskorna har gjort sitt intåg ganska sent i utvecklingen. I takt med försäljningen av dämpade skor påvisas en ökad grad av löprelaterade skador.

Förespråkare för så kallade minimalistiska skor (barfotaskor) lyfter fram att de dämpade skorna möjliggör en sämre löpteknik. Genom att inte ha dämpning tvingas man springa mer naturligt och därmed minskar risken för skador.

» FAQ: Vanliga frågor om löparskor

ilead