Guide till bra löparskor

Det viktigaste man har på sig när man springer är löparskorna. De är grunden bakom bra löpträning och ett skadefritt löparliv. Det gäller att ha bra på fötterna när man ska springa fort, sakta, långt eller kort. I den här guiden får du lära dig grunderna bakom löparskor och kunna göra ett bra köpval.

Utvalda löparskor från kända skomärken

Här nedanför följer ett galleri med bilder och aktuella priser på löparskor från flera kända skomärken. Vill du se specifika typer av skor som trailskor eller maximalt dämpade löparskor har vi gjort speciella sidor för det. Vill du ha maximal kontakt med underlaget har vi gjort kategorin minimalistiska löparskor (barfotaskor).

Populärt inom löparskor

  • Women's Bondi 6 Wide

    Women's Bondi 6 Wide
    Den banbrytande Bondi-familjens nya uppdatering är den mest dämpande skon i Hoka One Ones vägskoserie. De har vidareutvecklat den mjuka, balanserade löpkänslan som levereras av den rena EVA-mellansulan, den komfortabla och välventilerade överdelen och Meta-Rockerteknologi. Detta ger en säker löpkänsla för alla distanser. Bondi 6 fungerar perfekt även för de tyngre löparna och tar löparen långt med rejäl komfort. Damstorlekar.
  • Men's Impulse II Gore-Tex

    Men's Impulse II Gore-Tex
    Den snygga designen har en andningsbar polyestermask med förstärkningar samt ett snörningssystem för extra fotstöd. Ett 100% vattentätt och andningsbart GORE-TEX®-membran ger fullständigt väderskydd. För komfort hela dagen. En EVA-mellansula som absorberar stötar och en behaglig innersula anpassar sig efter din fot.Bekväm utomhussko för dagligt bruk100% vattentätHög andningsförmågaBra stödBra greppPerfekt passformMaterialSula/Mellansula: Gummi/EVAÖvre: Textil/SyntetiskFoder: Textil/GORE-TEX® Extended Comfort
  • Oribi4 Men's Rb9x

    Oribi4 Men's Rb9x
    Låg vikt och hög prestandaRock Shield skyddar dina fötter i stenig terrängYttersula i RB9X ger bra grepp på torra och våta underlagMiljöcertifiering:- Bluesign®-certifierad mesh i överdel- Bluesign®-certifierat foder- Bluesign®certifierat tyg i innersula, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik
  • Women's Wave Inspire 15

    Women's Wave Inspire 15
    Women's Wave Inspire 15 är en stilren och mångsidig träningssko från Mizuno som passar lika bra till vardags som till springturen. Anatomiskt formad med Wave teknologi vilket gör hela skon väldigt dynamisk och följsam. Ett utmärkt val för dig som söker en stabil löparsko med dynamisk stötdämpning.

Fler tips på löparskor

  • Women's Speedgoat 4

    Women's Speedgoat 4
    Ventilerande mesh upptill3D tryck stabiliserar foten och ger stöd i mellanfotenPlös med kil och strategiska utskärningar för ökad ventilationLätt skum i mellansulan för ett mjukt stegBredare framfot för ett stabilt steg och bättre passformVibram® Megagrip yttersula med 5 mm mönsterdjup ger säkert grepp i både vått och torrtGummiförstärkningar över skorna ger extra stöd och stabilitet
  • Men's Torrent

    Men's Torrent
    Lättviktsförmågan är möjlig pga en PROFLY mellansula som ger en förlåtande landning och ett spänstigt avsteg. Högfriktionsgummi och aggressiva dobbar gör att fästet blir säkert när fötterna är på marken. Kombinera detta med en välventilerad överdel så får du denna superlätta, följsamma, spänstiga och tekniska stig-racern som tillåter dig att ta dig an vilken typ av terräng och fart som helst.
  • Men's Ora Recovery Shoe

    Men's Ora Recovery Shoe
    Passform: MediumUnderlag: VägStöd och komfort
  • Saucony Peregrine 8 Ice+ Women

    Saucony Peregrine 8 Ice+ Women
    Saucony Peregrine 8 Ice+ Woman är designad med Vibrams Arctic Grip-sula som gör att du kan ta din löptur oavsett vilket väder det är. Sulan har en teknik som gör att du kan hålla tempot uppe även p...
  • Salomon Speedcross 5 Wide W

    Salomon Speedcross 5 Wide W
    Salomon Speedcross 5 Wide W Sargasso Sea För att skapa den komman...
  • Olympus 3.5 Women's

    Olympus 3.5 Women's
    DamstorlekarTotal sultjocklek: 33 mm Dämpning: Max Plattform: Fulldämpad Zero Drop™ plattform och FootShape™ tåbox Innersula: 5 mm Contour Footbed Mellansula: Dual Layer EVA / A-Bound™ med InnerFlex™ Yttersula: Vibram® MegaGrip® Idealiska användningsområde: Trail-, terräng-, ultralöpning, skogs- och fjällturer.
  • On Cloudventure M

    On Cloudventure M
    Lätt och snabb sko för terränglöpning, gjord för att klara av alla utmaningar du kan stöta på där stigen slutar oavsett hur underlaget är eller om du är på väg upp eller ner. Skon har en sula med M...
  • Inov-8 Roclite 345 GTX W

    Inov-8 Roclite 345 GTX W
    Kraftigare damsko för vandring eller löpning. Inov-8 Roclite 345 ...
  • Asics Gel-Fujisetsu 2 G-TX W

    Asics Gel-Fujisetsu 2 G-TX W
    Asics Gel-Fujisetsu 2 G-TX är en lätt, komfortabel löparsko för damer, som är särskilt anpassad för neutrala löpare. Löparskorna har strategiskt placerade dubbar i den rejäla yttersulan av gummi, s...
  • Men's Terrex Agravic Flow

    Men's Terrex Agravic Flow
    Knyts med snörenVentilerande ovandel i mesh med slitstarka, svetsade detaljerTextilovandel; Yttersula i gummit Continental™ ger optimalt grepp även vid våta förhållandenResponsiv mellansula med BoostStrumpliknande konstruktion som omsluter foten
  • Saucony Kinvara 11 Women

    Saucony Kinvara 11 Women
    Saucony Kinvara 11 Women är en neutral löparsko för kvinnor som g...
  • Men's Trail Glove 5

    Men's Trail Glove 5
    Drop: 0 mmDämpning: 4 mmSkyddsplatta i framfotenSnabbtorkande/ventilerad MeshSula: Greppsäker Vibram Non-MarkingTvättas i 30 grader, låt lufttorka
  • Saucony Peregrine ISO Women

    Saucony Peregrine ISO Women
    Saucony Peregrine ISO Women är en legendarisk och otroligt mångsidig trailsko för kvinnor. 4 mm häl-till-tå-dropp och PWRTRAC-sulan med 6 mm gummidubb ger ett utmärkt grepp på varierat underlag. Ta...
  • Saucony Type A8 Men

    Saucony Type A8 Men
    Type A en klassiker bland racingskorna, nu i sin åttonde och hitt...
  • Women's Sense Ride 3

    Women's Sense Ride 3
    Njut av en bekväm löpning med extra dämpning och optimerad mellansula med Optivibe vibrationsdämpningContagrip® yttersulan helt i gummi erbjuder bästa möjliga grepp medan Profeel Film skyddar fötterna mot skarpa föremål på stigenEn kombination av olika skummaterial, ett för att dämpa, ett för att driva framåt. Detta system utvecklades för att minska vibrationerna vid fotnedsättning och därmed tröttheten i musklerna, utan att löpningen påverkas i övrigtProfeel Film hjälper till att avskärma stenar och skarpa ytor för bättre komfort och stabilitetEndoFit™SensiFit™ på insidanFicka för snörningenSvetsad ovandelQuickLace™
  • Hoka One One M evo rehi

    Hoka One One M evo rehi
    Hoka One One M Evo Rehi är en otroligt snabb och lätt löparsko för herrar. Ingenting kan hålla dig tillbaka med denna snygga tävlingssko. Den har en lättviktsöverdel av MATRYX, med perfekt dämpning...
  • Merrell Trail Glove 5 Men

    Merrell Trail Glove 5 Men
    Träningssko för män designad för att följa och förbättra fotens n...
  • Asics Gt-1000 7 W

    Asics Gt-1000 7 W
    Asics GT-1000 7 W är en snygg löparsko för damer som är både stabil och högpresterande tack vare den avancerade teknologin och funktionerna. Skon är dessutom bekväm, oavsett om du är medel- eller l...
  • Men's Trail Glove 5

    Men's Trail Glove 5
    Drop: 0 mmDämpning: 4 mmSkyddsplatta i framfotenSnabbtorkande/ventilerad MeshSula: Greppsäker Vibram Non-MarkingTvättas i 30 grader, låt lufttorka
  • Greyhound Shoe Women

    Greyhound Shoe Women
    Greyhound Shoe Women är en löparsko för damer från Salming som är speciellt utvecklad för löpning på hårt underlag. Vibram yttersulan är gjord utav extra slitstarka material för att maximera skons hållbarhet och komfort. Sulan erbjuder dessutom optimalt grepp på så väl torrt som blött underlag. Ovansidan är minimalistisk och lätt, samtidigt som foten hålls säkert på plats av de tunna snörena och den omslutande designen.
  • Icebug Dts4 M Bugrip

    Icebug Dts4 M Bugrip
    Icebug DTS4 Bugrip är en stabil och stötdämpande löparsko för her...
  • Men's MTL Long Sky

    Men's MTL Long Sky
    Överdel i slitstark mesh som andas och dränerar skon mycket bra i TPU och textilSnabbtorkande8 mm dropTrailProtect Pad som skyddar och stabiliserar foten med stabil mellansulaVibram megagrip Grip-ytterssula5 mm lugs
  • Sense Ride 2 Women's

    Sense Ride 2 Women's
    Maximera komforten i spåren med Sense Ride 2 Women från Salomon. Med tillräcklig dämpning för att öka på distancen, ett drop på 8mm, en beprövad passform och en flexibel och bekväm övrdel, är du redo att köra dagen, varje dag.
  • Hoka One One M Arahi 3

    Hoka One One M Arahi 3
    Hoka One One Arahi 3 har verkligen ändrat historien som stabilitetssko. Den klarar av något så motsägelsefullt som att ge maximalt med dämpning samtidigt som den är superlätt. Löparskon har en ännu...
  • Asics Gel-Fujisetsu 2 G-TX

    Asics Gel-Fujisetsu 2 G-TX
    Asics Gel-Fujisetsu 2 G-TX är en lätt, komfortabel löparsko för herrar, som är särskilt anpassad för neutrala löpare. Löparskorna har strategiskt placerade dubbar i den rejäla yttersulan av gummi, ...
  • Junior Speedcross CSWP

    Junior Speedcross CSWP
    Det krävs Contagrip®-teknik för att hålla greppet på de vilda vägval som unga löpare väljer att ta. De är alla redo för att ha kul och springa snabbt utan glid.Formsprutad EVA i mellansulan för extra komfort och stötdämpning för unga fötterClimaSalomon™ Waterproof är en flexibel, lätt, helt vattentät innersko för att säkerställa komplett väderskyddQuickLace™ är starka, minimalistiska skosnören som dras åt en enda gång för perfekt justering. Lätt att ta på, lätt att ta avSensiFit™ löper längs hela foten, från mellansulan till snörningssystemet, och ger en stabil och fotnära passform med precision runt hela fotenKilad plösSkydd mot leraFicka för snörningenFörstärkning vid tårnaEVA fotbädd
  • Terrex Agravic Flow Women's

    Terrex Agravic Flow Women's
    DamstorlekarKnyts med snörenVentilerande ovandel i mesh med slitstarka, svetsade detaljerTextilovandel; Yttersula i gummit Continental™ ger optimalt grepp även vid våta förhållandenResponsiv mellansula med BoostStrumpliknande konstruktion som omsluter foten
  • Adidas Terrex Agravic Boa W

    Adidas Terrex Agravic Boa W
    Adidas Terrex Agravic Boa W är ett par snygga och lätta trailrunskor för damer, som är gjorda för att du ska kunna känna dig snabb och självsäker under löpningen i den tuffa terrängen i bergen. Sko...
  • Saucony Guide ISO 2 Men

    Saucony Guide ISO 2 Men
    Saucony Guide ISO 2 Men är en av marknadens lättaste mängdträningsskor med pronationsstöd för män. Fullängds EVERUN TOPSOLE i kombination med PWRFOAM MIDSOLE ger en utmärkt responsiv och energiåter...
  • Women's Amphib Bold

    Women's Amphib Bold
    DamstorlekarYttersula: Contagrip® FDEnergyCell mellansulaOvandel i syntetmaterialFoder i mesh och textilKilad plösSnörfickaTåhätteförstärkningSensiFit™Mjuk kragkonstruktionEVA-iläggssula
  • Zoot Ultra Kane 3.0 Men

    Zoot Ultra Kane 3.0 Men
    Zoot Ultra Kane 3.0 - Löparskor. Zoot Ultra Kane 3.0 med böjlig ...
  • Merrell Bare Access Flex W

    Merrell Bare Access Flex W
    Upplev ultimat mångsidighet, komfort och markkontakt ute i skogen...
  • Saucony Koa ST Women

    Saucony Koa ST Women
    När det är dags att ge dig ut i våta, leriga och mjuka terränger ...
  • Icebug Rover W Rb9X GTX

    Icebug Rover W Rb9X GTX
    Damsko som passar i alla typer av terräng och funkar lika bra för...
  • Gram Trail Women

    Gram Trail Women
    Dubbmönstret är noga utarbetat för vandring och ger utmärkt markgrepp i både med- och motlut och i alla typer av terräng.GEL™-stötdämpning i det bakre fotpartiet för fantastisk stötupptagning.Monosock-konstruktionen ger en bekväm passform.Perfekt, lätt Solyte®-mellansula gör det lätt att röra sig.Trusstic system®- minimerar sulans vikt samtidigt som skon behåller sin form och struktur.Minimalistisk men samtidigt skyddande ovandel med lätt TPU-förstärkning.Extremt tåligt AHAR™ Plus-gummimaterial i häl och framfotLutning från häl till tå: 8,0 mmMaterialOvandel: Strukturerad polyestermesh och syntetläderMellansula: SpevaFoam+ GelFotbädd: Formpressat EVA-materialYttersula: AHAR™ Plus
  • Women's Ride Iso

    Women's Ride Iso
    Women´s Ride ISO från Saucony ger den perfekta balansen mellan dämpning och balans. ISOFIT-snörningssystemet anpassar sig till olika fotformer för att ge en personlig passform, medan EVERUN-lagret och PWRFOAM-dämpningen absorberar stötar.
  • Men's Bondi 6 Wide

    Men's Bondi 6 Wide
    Den banbrytande Bondi-familjens nya uppdatering är den mest dämpande skon i Hoka One Ones vägskoserie. De har vidareutvecklat den mjuka, balanserade löpkänslan som levereras av den rena EVA-mellansulan, den komfortabla och välventilerade överdelen och Meta-Rockerteknologi. Detta ger en säker löpkänsla för alla distanser. Bondi 6 fungerar perfekt även för de tyngre löparna och tar löparen långt med rejäl komfort. Herrstorlekar.
  • Asics Gel-Ds Trainer 24 Women

    Asics Gel-Ds Trainer 24 Women
    Asics Gel-Ds Trainer 24 Women är en snygg löparsko för damer som passar dig som tycker om att springa snabbt och intensivt. Löparskorna har en strömlinjeformad konstruktion med en innovativ ovandel...
  • Icebug Spirit7 M Olx

    Icebug Spirit7 M Olx
    Icebug Spirit7 M OLX SlateGray/Posion Den sjunde generationen av ...
  • Women's MTL Long Sky

    Women's MTL Long Sky
    Överdel i slitstark mesh som andas och dränerar skon mycket bra i TPU och textilSnabbtorkande8 mm dropTrailProtect Pad som skyddar och stabiliserar foten med stabil mellansulaVibram megagrip Grip-ytterssula5 mm lugs
  • Salming Ispike Shoe Women

    Salming Ispike Shoe Women
    Salming Ispike Shoe Women är en vinterlöpsko för damer, designad ...
  • Icebug Oribi5 Bugrip Women

    Icebug Oribi5 Bugrip Women
    Icebug Oribi5 Bugrip Women är en av de lättaste löparskorna för v...
  • Inov-8 Trailtalon 235 Men

    Inov-8 Trailtalon 235 Men
    Den superlätta Inov-8 Trailtalon 235 är designad för snabb löpning  på alla typer av stigar och spår runt om i världen och är som bäst på hårdpackade underlag. Tack vare den uppdaterade konstruktio...
  • Merrell Trail Glove 4 W

    Merrell Trail Glove 4 W
    Merrell Trail Glove 4 W är en mycket smidig löparsko med barfotak...
  • Cloudflow Men's

    Cloudflow Men's
    Detta är den andra generationen av de vinnande rekordskorna som älskas av elitidrottare. Förfina och förbättrades med Helion ™ superfoam för ännu bättre komfort, mjuka landningar och explosiva starter. Mer komfort, mer kick, mer hastighet.
  • Merrell Bare Access Flex W

    Merrell Bare Access Flex W
    Upplev ultimat mångsidighet, komfort och markkontakt ute i skogen, på vägarna och alla möjliga underlag med löparskon Merrell Bare Access Flex W! Ovandelen är gjord i mesh och TPU för bästa möjliga...
  • Women's Sense Ride

    Women's Sense Ride
    Spring längre och erövra terrängen med Women's Sense Ride från Salomon. Detta är löparskor för damer som satsar på långa sträckor, med 8 mm drop, stötdämpning och perfekt passform.
  • Women's Antora

    Women's Antora
    Ovandel i DWR behnadladMesh med 3D printade TPU förstärkningarMellansula av EVA skum6 mm drop5 mm spårdjupGreppande M-Select grip sula.

Löparskons uppbyggnad

En sko för löpning kan se väldigt olika ut och vara uppbyggd på många sätt. En förenklad bild av hur en löpsko är uppbyggd är med en yttersula, innersula och överdel.

Alla dessa delar kan vara gjorda på lite olika sätt med syfte att ha olika funktion, design och form. Designen och valet av material är en av faktorerna bakom en löparskos livslängd. Till största delen är det användningen som fäller avgörandet hur länge du kan springa med dina skor.

Yttersulan

Det är sulan som utgör din kontakt med marken. Den kan vara helt plan som för asfaltslöpning eller lätt mönstrad för grus och motionsspår. För terränglöpning är den försedd med djupare mönstring och dubbar för bättre grepp.

Det här är också delen på skon där man lägger in dämpning och skapar eventuellt drop - höjdskillnad mellan häl och tå.

Innersula

Din kontakt med skon är foten mot innersulan. Det är viktigt att den känns skön och inte skaver. Tänk dock på att man nästan alltid måste springa in skor innan de format sig efter sin fot.

Det är med innersulan som olika skotillverkare skapar stöd och support för olika typer av fotisättningar. Skon kan byggas upp för att ge stöd åt personer som supinerar eller pronerar. Supination betyder utåtrotation och Pronation är motsatsen, dvs inåtrotation.

Överdel

Den delen av löparskon som omsluter din fot. Den kan vara gjord av lite olika material men är i regel relativt mjuk för att kännas skön och luftig.

Det är i överdelen som snörning eller kardborre finns monterat. Det är viktigt att snöra sina löparskor så att inte foten glider omkring för mycket i skon. Det kan vara en garant för skavsår och har stoppat många löpare från att ta bra löpsteg.

Historielektion: Löparskornas utveckling senaste 200 åren

Speciella skor för löpning är en ganska modern uppfinning. Det har gått knappt 200 år sen den första löparskon kom till. Under 1700-talet var det engelsmännen som tog fram en lättviktssko för löpning. Tyvärr var de gjorda bara av läder, vilket expanderade när det blev blött.

År 1832 tog Wait Webster ett patent som visades sig vara värdefullt för skotillverkningen. Det var en tillverkningsprocess där gummisulor kunde fästas i läderskor och boots. Cirka 20 år senare byggdes spikar in i sulan av företaget Boulton (idag Reebok).

I slutet av 1800-talet kom nästa innovation, vulkanisering. Det är metoden för att smälta samman gummi med andra material. 1892 tar Goodyear fram Keds, den första skon som var en mix av tyg och gummi. Det dröjde dock till 1917 som den började marknadsföras som en träningssko och fick senare namnet sneakers eftersom man kunde smyga fram nästan helt tyst.

1920 delas sprint och långdistans upp

Adolf Dassler började 1920 att göra skor med spikar i sulan och särskiljer designen baserat på distansen löparen springer. Dassler har kallats för den moderna löparskons fader. Efter de båda världskrigen bildar han 1948 företaget som senare kom att bli Adidas.

På andra sidan världen startas samtidigt ett annat stort skomärke. Mr Onitsuka inleder en ny era i japansk skotillverkning och föder ASICS.

Vetenskapen lägger sig i 1962 och ur det föds New Balance med ultralätta skor som endast vägde 96 gram.

Nike och de dämpade löparskorna

Under 1970-talet lägger Nike en bred grund för sin utbredning som en av världens största tillverkare av löparskor. Det är då den våffliga sulan för bättre grepp och den dämpade sulan för mindre stötar uppfinns. Historien bakom luftdämpade sulor involverade Frank Rudy som arbetade på NASA. Han tog med sig idén om kuddar fyllda med gas till Nike.

Andra händelser i utvecklingen av löparskor under 70-talet var design av skor baserat på löpstil. Man tog fram skor anpassade för neutral fotisättning, supination och pronation. Ethylene vinyl acetate (EVA) gör också sitt intåg i materialvalet.

Från sport till mode under 80- & 90-talet

Under 80- och 90-talet blir löparskon mer och mer ett modeplagg än bara sportsko. Med stora dragplåster som Michael Jordan genomförs stora reklamkampanjer som lockar både unga och äldre att köpa sneakers och träningsskor att ha till vardags.

Minimalistiska skor på uppgång

Dämpade skor och löparskor med mycket support har dominerat marknaden senaste decennierna. Under senare år har dock en motståndsrörelse uppstått. Kanske är det mycket på grund av boken Born to Run, där Christoffer McDougal träffar det löpande indianfolket Tarahumara.

I boken diskuteras löpningens natur och historia hos oss människor. Där lyfts också fram att de dämpade löparskorna har gjort sitt intåg ganska sent i utvecklingen. I takt med försäljningen av dämpade skor påvisas en ökad grad av löprelaterade skador.

Förespråkare för så kallade minimalistiska skor (barfotaskor) lyfter fram att de dämpade skorna möjliggör en sämre löpteknik. Genom att inte ha dämpning tvingas man springa mer naturligt och därmed minskar risken för skador.

ilead