Guide till bra löparskor

Det viktigaste man har på sig när man springer är löparskorna. De är grunden bakom bra löpträning och ett skadefritt löparliv. Det gäller att ha bra på fötterna när man ska springa fort, sakta, långt eller kort. I den här guiden får du lära dig grunderna bakom löparskor och kunna göra ett bra köpval.

Utvalda löparskor från kända skomärken

Här nedanför följer ett galleri med bilder och aktuella priser på löparskor från flera kända skomärken. Vill du se specifika typer av skor som trailskor eller maximalt dämpade löparskor har vi gjort speciella sidor för det. Vill du ha maximal kontakt med underlaget har vi gjort kategorin minimalistiska löparskor (barfotaskor).

Populärt inom löparskor

  • Hoka One One W Clifton 5 Wide Marlin/Blue Ribbon

    Hoka One One W Clifton 5 Wide  Marlin/Blue Ribbon
  • Altra Trail Gaiter Svart

    Altra Trail Gaiter Svart
    Håll dina fötter rena och torra när du springer i terrängen med hjälp av Altras Trail Gaiters.
  • Saucony Omni Iso M White

    Saucony Omni Iso M  White
    Omni ISO är Sauconys stabiliste modell för dig med låga fotvalv och överpronation. Numera med den berömda ISOFIT ovandel för högsta komfort.
  • Women's Bondi 6 Wide

    Women's Bondi 6 Wide
    Den banbrytande Bondi-familjens nya uppdatering är den mest dämpande skon i Hoka One Ones vägskoserie. De har vidareutvecklat den mjuka, balanserade löpkänslan som levereras av den rena EVA-mellansulan, den komfortabla och välventilerade överdelen och Meta-Rockerteknologi. Detta ger en säker löpkänsla för alla distanser. Bondi 6 fungerar perfekt även för de tyngre löparna och tar löparen långt med rejäl komfort. Damstorlekar.

Fler tips på löparskor

  • Adidas Terrex Two Parley

    Adidas Terrex Two Parley
    Snygga och bekväma trailrunskor för herrar, som tillverkas av återvunnet avfall från jordens stränder och kustområden.
  • M Duramo 9

    M Duramo 9
    Duramo 9 är mångsidiga löparskor som passar lika bra på löpbandet som i spåret. Ovandelen är tillverkad i ventilerande mesh som tillsammans med den anpassningsbara snörningen ger en stabil och bekväm passform. Skorna är dessutom försedda med en dämpande Cloudfoam-sula som ger extra studs
  • Air Zoom Pegasus 36 Trail

    Air Zoom Pegasus 36 Trail
    Nike Air Zoom Pegasus 36 Trail är terränglöparskor som har gummidubbar för bra grepp, samt Zoom Air-enheter i häl och framfot för responsiv stötdämpning som ger extra skjuts i steget. Terränglöparskor; Herrstorlekar; Zoom Air-dämpning för extra skjuts; Gummidubbar som ger bra grepp; Mesh
  • Salomon Speedcross 4 W Tibetan Red/Sangria

    Salomon Speedcross 4 W Tibetan Red/Sangria
    Den fjärde upplagan av den här populära löparskon ställer den vanliga bilden av förfining på huvudet.Speedcross 4 är lättviktig, högt dämpad och ger djuriskt grepp i mjuka spår, så du kan ha mer kul än någonsin.
  • Altra King MT 1.5 W Orange

    Altra King MT 1.5 W  Orange
    Altra King MT 1.5 W..Den nya King MT 1.5 är designad för dem som älskar lera och utmanande terräng.Denna sko har en Vibram Megagrip yttersula med 6 mm dubbar, utformade för att ge dig det bästa greppet även i den tuffaste och våtaste terrängen.
  • J Allroundstar

    J Allroundstar
    Håll dig i framkant. Dessa lätta och ventilerande adidas-friidrottsskor för ungdomar ger maximal fart under träningar och tävlingar. Fem framfotsspikar ger säkra steg när du ökar ditt försprång.; Användare: junior
  • Altra King MT 1.5 W Orange

    Altra King MT 1.5 W  Orange
    Altra King MT 1.5 W..Den nya King MT 1.5 är designad för dem som älskar lera och utmanande terräng.Denna sko har en Vibram Megagrip yttersula med 6 mm dubbar, utformade för att ge dig det bästa greppet även i den tuffaste och våtaste terrängen.
  • Kids' Bare Access

    Kids' Bare Access
    Överdel av snabbtorkande syntetmaterialMinimalistisk modell0 mm dropFörstärkt på tåNon-Marking M-Select Grip sula av gummiDämpande mellansula av EVATvättbar i maskin på 30g.
  • Women's Speedcross 4

    Women's Speedcross 4
    Aggressivt greppDen grovmönstrade sulan ger ett extremt säkert grepp på mjuka, tekniska spår.Tight passformFå känslan av att vara ett med marken tack vare en kombination av Sensifit med Quicklace, perfekt form och endoFit.Lättviktigt skyddTillräckligt mycket skydd för att klara tekniska spår och ändå inte tynga ner skorna.YttersulaPremium Wet Traction Contagrip®MellansulaLightweight MuscleMolded EVAinjected EVAFotbäddEVA shaped footbedMolded EVAOrthoLite®Material upptillAnti-debris meshWater Resistant textileSkyddMud guardPassformQuicklace™Sensifit™Konstruktion upptillMid feather constructionTunga/plösLace pocket
  • Saucony W Triumph ISO 5 Vit/Blå

    Saucony W Triumph ISO 5  Vit/Blå
  • XA Discovery Gore-Tex Women's

    XA Discovery Gore-Tex Women's
    En stabil mellansula garanterar trygghet på instabil eller ojämn mark.En hållbar ovandel med förstärkningar i områden som utsätts för mycket slitage skyddar dina fötter i svår terräng.Membranet i GORE-TEX ger fullständigt skydd i alla väder.Contagrip® MD yttersula är inriktad på användning under lång tid. Den har ett räfflingsmönster av den mest slitstarka sammansättningen som fungerar lika bra på hårda och släta ytor som på mjuka och lösa ytor.EnergyCell - Högpresterande EVA-skum som ger stötdämpning.Ovandel: SensiFit™, snörficka, svetsad ovandelInnersula: EVASnörning: Quicklace™
  • Hoka One One W Clifton 5 Wide Black/White

    Hoka One One W Clifton 5 Wide  Black/White
  • Women's Thiera4

    Women's Thiera4
    New Balance Fresh Foam Hierro v4 är en löparsko med Fresh Foam sula och yttersula i Vibram MegaGrip som ger aggressivt grepp på svåra underlag och en överdel med mycket god andningsförmåga.
  • W Terrex Tracetracker

    W Terrex Tracetracker
    Denna lätta och hållbara terränglöparsko för dam har en specifik passform för dam och lätta leder. De har en ventilerande ovandel i mesh och en stötdämpande mellansula i EVA. Den rejäla yttersulan Traxion ger maximalt grepp i alla riktningar.; Användare: dam
  • W Ultraboost 19

    W Ultraboost 19
    Ultraboost 19 är löparskor för ett neutralt löpsteg. Skorna har en stretchig stickad ovandel som formar sig efter foten och som har få sömmar för att minimera risken för skav. De har även mellansula i Boost-foam för responsiv stötdämpning som ger extra skjuts i steget, samt en formgjuten
  • M Carbon X

    M Carbon X
    Lätta och väldämpade löparskor för ett neutralt löpsteg. Utrustade med ett kolfiberlager i mellansulan för att ge bättre framåtdriv och explosivitet. Skorna har också bred sula för optimal stabilitet samt lätt ovandel i ett lager ventilerande mesh. Löparskor; Stl. 41 1/3-46 2/3; För et
  • Hoka One One M Evo Mafate

    Hoka One One M Evo Mafate
    Hoka One One Evo Mafate för herrar är den ultimata löparskon för ultralopp i terräng, och är inspirerad av en av världens tuffaste 100-miles-tävlingar på Réunion Island. Skon kombinerar ett flertal...
  • Saucony Hurricane ISO 5 Men

    Saucony Hurricane ISO 5 Men
    Saucony Hurricane ISO 5 Men är Sauconys lyxigaste och mest komfortorienterade pronationssko, där en perfekt balans av mjukhet och stabilitet erbjuds. 8 mm häl-till-tå-dropp i kombination med fullän...
  • Inov-8 X-Talon 225 Neon Pink/Black - Utförsäljning

    Inov-8 X-Talon 225 Neon Pink/Black - Utförsäljning
    Inov-8 X-Talon 225 är en Orienterings och löparsko med ett ultimat grepp för den extrema terrängen...Gumkidobb..EU storlekar.
  • Salming Greyhound Women

    Salming Greyhound Women
    Löparsko anpassad för att springa på hårt underlag och hjälpa mot de belastningar som blir på kroppen. Salming har valt att ha en ordentlig yttersula från Vibram som är 25% starkare än tidigare mat...
  • Salomon Ultra /Pro Hawaiian Ocean

    Salomon Ultra /Pro Hawaiian Ocean
    Perfekt löparsko för dig som gillar att springa långa distanser!
  • K 4uture Rnr El K

    K 4uture Rnr El K
    Dessa löparskor för barn ger stöd hela dagen, både på träningen och på väg till skolan. Extra rymlig framfot för växtmån och rörelseutrymme. Hälen ger stabilitet, medan ovandelen i textil skänker varje rörelse flexibilitet.; Användare: junior
  • Hoka One One W Mafate Speed 2 Azalea / Black

    Hoka One One W Mafate Speed 2 Azalea / Black
    Hoka Mafate Speed 2 ger maximalt stöd och dämping när du ska springa långt i teknisk terräng.
  • Zoot Solana löparsko 2014 - Dam Utförsäljning

    Zoot Solana löparsko 2014 - Dam Utförsäljning
    Zoot Solana löparsko är mottagare av Runner World Best Debut löparsko för 2015.
  • Women's Mad River Tr 2

    Women's Mad River Tr 2
    DamstorlekarPWRFOAM midsoleEVERUNTM topsole Integrerad plös
  • M Solar Boost 19

    M Solar Boost 19
    Löparskor för ett neutralt löpsteg och som passar bra för långdistanslöpning. De har en lätt och ventilerande meshovandel och en mellansula i Boost-foam för responsiv stötdämpning som ger extra skjuts i steget. De har också yttersula i Continental-gummi som ger bra grepp även på vått u
  • M R Speed Breeze

    M R Speed Breeze
    Utmanande intervaller eller mjuk jogg? I elljusspåret eller i stan? Oavsett var och hur du springer behöver du ett par lätta och sköna löparskor som de här, med ovandel i ventilerande mesh och extra mjuk fotbädd.; Användare: herr
  • ON Cloudflyer W Black/White

    ON Cloudflyer W Black/White
    För första gången kommer dämpning och stöd i ett enda ultralätt paket. Cloudflyers patenterade CloudTec®-system har utrustats med Zero Gravity-skum, vilket gör att skon väger mindre än 260 gram. 
  • Amundsen Lip Balm SPF 25 10ml

    Amundsen Lip Balm SPF 25 10ml
    Roald Amundsen Lip Balm SPF 25 är en naturlig oljebaserad läppbalsam med SPF 25. 
  • W Gt-4000

    W Gt-4000
    Stabila löparskor som passar för ett pronerande löpsteg. Skorna har en stabil och stödjande mellansula med FlyteFoam Lyte- och SpEVA 45-teknologi för långvarig stötdämpning som ger extra skjuts i steget. De har också GEL i hälen för en mjukare känsla. Ovandelen i ventilerande mesh hålle
  • Salomon Speedcross 5 High Risk /Barbado

    Salomon Speedcross 5 High Risk /Barbado
    Löparskor för terräng med bra grepp och skön passform!
  • La Sportiva Helios - Trailskor

    La Sportiva Helios - Trailskor
    La Sportiva Helios: Trailskor för löpning i obanad  terräng och skogsterräng.
  • Men's Sense 4 /Pro

    Men's Sense 4 /Pro
    En mjuk vattenavvisande ovandel, exakt rätt mängd stötdämpning och en optimerad mellansula med Optivibe-vibrationsdämpning garanterar en dynamisk löpningContagrip® yttersulan helt i gummi erbjuder bästa möjliga grepp medan Profeel Film skyddar fötterna mot skarpa stenar och grenar på stigenOptimerat drop (4 mm) för ökad precision och stabilitet samt en mer effektiv framåtriktad övergångEn kombination av olika skummaterial, ett för att dämpa, ett för att driva framåt. Detta system utvecklades för att minska vibrationerna vid fotnedsättning och därmed tröttheten i musklerna, utan att löpningen påverkas i övrigtProfeel Film hjälper till att avskärma stenar och skarpa ytor för bättre komfort och stabilitetMesh i ett lagerVattenavvisande materialEndoFit™SensiFit™ på insidanFicka för snörningSvetsad ovandel
  • V-Alpha Men's

    V-Alpha Men's
    Minimalistisk löparsko som ger en nära marken-känsla. Flexibel yttersula med Vibram Megagrip som ger bra grepp på både torrt och vått underlag.
  • Saucony Peregrine 8 Ice+ M Blk/Wht/blu

    Saucony Peregrine 8 Ice+ M  Blk/Wht/blu
    Saucony Peregrine ICE+ håller greppet på blöta och isiga underlag tack vare Vibrams IceGrip slitsulan Everun Topsole levererar stöttdämpning och avlastning i världsklass och under hela skons livslängd.
  • Hoka One One M Bondi 6 Wide

    Hoka One One M Bondi 6 Wide
    Hoka One Ones mest dämpade löparsko för herrar!
  • M Terrex Speed Ld

    M Terrex Speed Ld
    Upplev en snabb och lätt känsla över långa distanser med dessa terränglöparskor. Lätta, stötdämpade och flexibla. Skorna är gjorda med en stretchig och ventilerad ovandel för komfort som sitter nära foten. En rejäl gummiyttersula ger optimalt grepp på våta och torra underlag.; Använd
  • Cloudswift Women's

    Cloudswift Women's
    Låt oss presentera Cloudswift från ON med Helion™: ett aktivt superskum som aldrig tröttnar. Helion™ är ett lättare, mjukare och mer rörligt skum som ger en fotisättning som känns mer aktiv för varje steg. Det gäller oavsett om du kastar dig ut på en snabb 5-kilometersrunda på lunchen, tråcklar dig igenom stan i rusningstrafiken eller är ute på din vanliga långtur på söndagsmorgonen.
  • U Adizero Prime

    U Adizero Prime
    Dessa neutrala skor är gjorda för snabb löpning och tävlingar och har en lätt stickad ovandel som ger långvarigt stöd och komfort. Snörningen ger en fixerad passform. Den flexibla mellansulan samarbetar med den med den responsiva dämpningen i mellansulan för ett smidigt steg.; Användare:
  • Salomon Sense Pro Max W Blue Curacao/Beach Glass/Acid Lime

    Salomon Sense Pro Max W Blue Curacao/Beach Glass/Acid Lime
    Salomon Sense Pro Max W..SENSE PRO MAX gillar att springa långt och se landskapet förändras framför sig. Det är ingen löptur, det är en resa.
  • Asics Gt-2000 8 Men

    Asics Gt-2000 8 Men
    Asics Gt-2000 8 Men är en stabil löparsko i herrmodell som är anpassad för landsvägslöpning. Denna sko har utformats för att ge stöd och komfort åt löpare som vill ha en högpresterande sko. Löparsk...
  • Craft V175 Lite W Rose/White

    Craft V175 Lite W Rose/White
    V175 Lite är en lätt löparsko med responsiv stötdämpning och bra grepp på de flesta underlag.
  • Asics Gel-Kayano 26 Men Retro Tokyo

    Asics Gel-Kayano 26 Men Retro Tokyo
    Asics Gel-Kayano 26 Men Retro Tokyo är en bekväm, stabil och stödjande löparsko för herrar i specialutgåva med retroinspiration från Japans huvudstad som passar utmärkt för längre löprundor. Denna ...
  • Men's Shoe V175 Lite II

    Men's Shoe V175 Lite II
    GATE-teknologin (Grip, Anatomical shape, Torsion, Energy return) har utvecklats för att ge optimal passform, grepp och responsiv stötdämpning.V Energy Foam i mellansulans främre del ger mycket bra stötdämpning och respons (boost). Detta innebär att energin som överförs till skon vid markisättningen återförs omgående och ger extra kraft och energi till ditt löpsteg.Vibram Megagrip gummiyttersula för optimalt greppMjuk och sömlös överdel med tunn (0,4 mm) polyester-mesh och laminerad TPU-filmV-flex zoner för extra rörelsefrihet och flexibilitetAnatomisk passform5 mm tjock, perforerad innersula som ger bra stötdämpning och komfortInre hälkappa och extra djup häl för dynamisk support och stabilitetVärmeformad yttre hälkappaTotal hältjocklek: 18 mm
  • Oribi4 Men's Rb9x

    Oribi4 Men's Rb9x
    Låg vikt och hög prestandaRock Shield skyddar dina fötter i stenig terrängYttersula i RB9X ger bra grepp på torra och våta underlagMiljöcertifiering:- Bluesign®-certifierad mesh i överdel- Bluesign®-certifierat foder- Bluesign®certifierat tyg i innersula, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik
  • Altra XC Racer Men

    Altra XC Racer Men
    Altra XC Racer Men är dubbfria trailrunningskor för män. Modellen är skapad med tävlingen i fokus med målet att skapa de lättaste och snabbaste skorna för off-road racing. Ovansidan är gjort i öppe...
  • W Terrex Agravic Flow

    W Terrex Agravic Flow
    Hitta ditt flow i de här terrängskorna. De är gjorda i en mångsidig design för smidiga steg på alla ytor, så att du kan springa både längs med och bortanför vägarna. En responsiv Boost-mellansula levererar oändlig energi medan den smidiga och flexibla designen anpassar sig efter ojämn t
  • Men's Speedcross 5 Gore-Tex

    Men's Speedcross 5 Gore-Tex
    En ny GORE-TEX-konstruktion minskar volymen och förbättrar komforten, medan du upprätthåller fullständigt väderskydd.Contagrip® TA-sulan har en framåtdrivande design med räfflor som ger grepp i lera, på fuktig mark eller i mjuk snö.Med den beprövade Speedcross-passformen, med Quicklace™-justering, omsluter denna sko foten bekvämt och exakt.SensiFit™ löper längs hela foten, från mellansulan till snörningen, och ger en stabil och nära passform med precision runt hela foten.Ficka för snörningenSvetsad ovandel

Löparskons uppbyggnad

En sko för löpning kan se väldigt olika ut och vara uppbyggd på många sätt. En förenklad bild av hur en löpsko är uppbyggd är med en yttersula, innersula och överdel.

Alla dessa delar kan vara gjorda på lite olika sätt med syfte att ha olika funktion, design och form.

Yttersulan

Det är sulan som utgör din kontakt med marken. Den kan vara helt plan som för asfaltslöpning eller lätt mönstrad för grus och motionsspår. För terränglöpning är den försedd med djupare mönstring och dubbar för bättre grepp.

Det här är också delen på skon där man lägger in dämpning och skapar eventuellt drop - höjdskillnad mellan häl och tå.

Innersula

Din kontakt med skon är foten mot innersulan. Det är viktigt att den känns skön och inte skaver. Tänk dock på att man nästan alltid måste springa in skor innan de format sig efter sin fot.

Det är med innersulan som olika skotillverkare skapar stöd och support för olika typer av fotisättningar. Skon kan byggas upp för att ge stöd åt personer som supinerar eller pronerar. Supination betyder utåtrotation och Pronation är motsatsen, dvs inåtrotation.

Överdel

Den delen av löparskon som omsluter din fot. Den kan vara gjord av lite olika material men är i regel relativt mjuk för att kännas skön och luftig.

Det är i överdelen som snörning eller kardborre finns monterat. Det är viktigt att snöra sina löparskor så att inte foten glider omkring för mycket i skon. Det kan vara en garant för skavsår och har stoppat många löpare från att ta bra löpsteg.

Historielektion: Löparskornas utveckling senaste 200 åren

Speciella skor för löpning är en ganska modern uppfinning. Det har gått knappt 200 år sen den första löparskon kom till. Under 1700-talet var det engelsmännen som tog fram en lättviktssko för löpning. Tyvärr var de gjorda bara av läder, vilket expanderade när det blev blött.

År 1832 tog Wait Webster ett patent som visades sig vara värdefullt för skotillverkningen. Det var en tillverkningsprocess där gummisulor kunde fästas i läderskor och boots. Cirka 20 år senare byggdes spikar in i sulan av företaget Boulton (idag Reebok).

I slutet av 1800-talet kom nästa innovation, vulkanisering. Det är metoden för att smälta samman gummi med andra material. 1892 tar Goodyear fram Keds, den första skon som var en mix av tyg och gummi. Det dröjde dock till 1917 som den började marknadsföras som en träningssko och fick senare namnet sneakers eftersom man kunde smyga fram nästan helt tyst.

1920 delas sprint och långdistans upp

Adolf Dassler började 1920 att göra skor med spikar i sulan och särskiljer designen baserat på distansen löparen springer. Dassler har kallats för den moderna löparskons fader. Efter de båda världskrigen bildar han 1948 företaget som senare kom att bli Adidas.

På andra sidan världen startas samtidigt ett annat stort skomärke. Mr Onitsuka inleder en ny era i japansk skotillverkning och föder ASICS.

Vetenskapen lägger sig i 1962 och ur det föds New Balance med ultralätta skor som endast vägde 96 gram.

Nike och de dämpade löparskorna

Under 1970-talet lägger Nike en bred grund för sin utbredning som en av världens största tillverkare av löparskor. Det är då den våffliga sulan för bättre grepp och den dämpade sulan för mindre stötar uppfinns. Historien bakom luftdämpade sulor involverade Frank Rudy som arbetade på NASA. Han tog med sig idén om kuddar fyllda med gas till Nike.

Andra händelser i utvecklingen av löparskor under 70-talet var design av skor baserat på löpstil. Man tog fram skor anpassade för neutral fotisättning, supination och pronation. Ethylene vinyl acetate (EVA) gör också sitt intåg i materialvalet.

Från sport till mode under 80- & 90-talet

Under 80- och 90-talet blir löparskon mer och mer ett modeplagg än bara sportsko. Med stora dragplåster som Michael Jordan genomförs stora reklamkampanjer som lockar både unga och äldre att köpa sneakers och träningsskor att ha till vardags.

Minimalistiska skor på uppgång

Dämpade skor och löparskor med mycket support har dominerat marknaden senaste decennierna. Under senare år har dock en motståndsrörelse uppstått. Kanske är det mycket på grund av boken Born to Run, där Christoffer McDougal träffar det löpande indianfolket Tarahumara.

I boken diskuteras löpningens natur och historia hos oss människor. Där lyfts också fram att de dämpade löparskorna har gjort sitt intåg ganska sent i utvecklingen. I takt med försäljningen av dämpade skor påvisas en ökad grad av löprelaterade skador.

Förespråkare för så kallade minimalistiska skor (barfotaskor) lyfter fram att de dämpade skorna möjliggör en sämre löpteknik. Genom att inte ha dämpning tvingas man springa mer naturligt och därmed minskar risken för skador.

ileadileadilead