Maximalt dämpade löparskor

När behöver man mycket dämpning i löparskor?

Våra fötter har en inbyggd dämpning i fotbädden men den är gjord för mjuka underlag som till exempel gräs. Asfalt och hårt packat grus, eller inomhusunderlag är stenhårt. Den som springer mycket på hårt underlag kan snabbt känna slitage på foten men också smärtor som sprider sig upp till knä, höft och rygg. Det kan motverkas om man har en bra asfaltssko som löpsko.

Varje fotnedsättning ger en stöt som fortplantar sig upp genom benet och kan orsaka problem med knän och höfter. För den som springer mycket på asfalt och ofta drabbas av skadeproblem kan det vara värt att prova löparskor med mycket dämpning. Kanske också värt den nya typen av löparsko med kolfibersula.

Dämpningens fördelning under löparskorna

Var dämpningen sitter kan skilja sig från skomodell till skomodell. En del skor stötdämpande sula har mycket dämpning baktill, under hälen, vilket är bra för löparen som gärna vill sätta ner den först, eller som hellre promenerar.

Tenderar man att springa med hälisättning så kan det i sig vara problemet som orsakar skadekänningar. Ett korrekt löpsteg ska inte börja med att hälen nuddar marken, utan framfoten.

Sedan finns det de dämpade löparskorna som har tjock dämpning under hela skon, även under framfoten som exempelvis skor från Hoka One One eller On Cloud Stratus.

Är stabila löparskor samma som dämpade löparskor?

Nej, det behöver inte vara så att löparskor som beskrivs som stabila samtidigt har mycket dämpning. Stabilitet används som beskrivning när skorna omsluter fötterna runt om foten och inte nödvändigtvis under som dämpning gör. De stabila löparskorna är därför inte en samling med samma skor som de väldämpade.

Är det här bra löparskor för tunga löpare?

En tung kropp utsätter skorna för mer kraft men att säga att väldämpade skor är bra löparskor för alla tunga löpare blir för generellt. Många av dagens skotillverkare har superdämpade men också superlätta skor med ganska lite stabilitet. En löpare med mycket vikt kommer snabbt att märka hur mellansulans dämpning försämras.

För den som börjat springa för att gå ner i vikt är det absolut viktigaste att få kontinuitet och att skynda långsamt. Många ökar på träningen alldeles för snabbt och får skadeproblem och smärtor. Men det beror oftare på just ökningen och inte på skorna.