Trailskor

Terränglöpningens frihetskänsla

Att springa i naturen på stigar eller träningsspår för oss närmare naturen och mycket forskning tyder på att det ger goda effekter på mental hälsa. Traillöpningen har fått ett uppsving och lockar till andra upplevelser än asfaltslöpning och stadsmaratons.

Det har också kommit utrustning som rider på vågen av att ta oss tillbaka till naturen och springa på ett naturligt sätt. De flesta löparskor för trails har en sula med mycket grepp och kanske även en del dämpning. Motsatsen till det finns också och vissa tycker att den sköna känslan av minimalistiska löparskor med barfotakänsla är oslagbar.

» Se översikt med alla löpskor här

Skillnad på trailskor och terrängskor

Kanske det är en liten slarvig användning av ordet terrängsko eller trailsko ibland. Vissa hävdar att traillöpning inte är 100% terränglöpning som till exempel orientering är.

Därför kan vissa butiker och skotillverkare göra skillnad på klassificeringen av skorna. Terrängskor kan då gälla orienteringsskor. Skorna är ganska lika men det kan finnas vissa tydliga funktionella skillnader.

En uttalad terrängsko/orienteringssko har ett tåligare ytter material för att klara ris, pinnar och annat som kan ligga löst i terrängen när man springer off-trail. Trailskon kan vara tillverkad i mjukare, luftigare material eftersom de skorna inte behöver stå emot piskande ris och annat.

Våtvikt är också en faktor som orienteringsskon är bättre på än vissa trailskor. När man springer genom en myr suger skor och strumpor åt sig vatten. Hur mycket vatten som sugs upp och blir kvar brukar räknas som våtvikt. Man vill eftersträva så låg våtvikt som möjligt.

Kan man springa med trailskor på asfalt?

En trailsko har oftast mindre dämpning än en sko specifikt för asfaltslöpning. Men trots det går det såklart bra att springa på asfalt med sina trailskor även om det inte är optimalt. Det märks extra tydligt om man har terrängskor med höga dubbar eller spikdubbar. Asfaltslöpningen sliter dessutom ut dubbarna snabbare än vad traillöpning på mjukt underlag gör.

Vill man kunna springa både på asfalt, grusväg och stigar kan man välja löparskor med mönstrade sulor och lite mindre dobbar. Alternativt har man olika löparskor för olika terräng.

Vad gör trailskor bättre för terräng än "vanliga" löparskor?

Skorna utsätts för mer slitage, nötning och krafter i terrängen än vad som sker på platt asfalt. Till exempel sätter man ner fötterna i många olika vinklar och steg när man springer på stigar, rötter och stenar. Trailskor tillverkas med tåligare material som ska klara av dessa krafter. Skor för asfaltslöpning behöver bara klara av nötningen mot asfalten och får inga pisksnärtar från ris, buskar och grenar.

Genom att använda trailskor specifikt designade för terränglöpning kommer dina skor och dina fötter att hålla längre.

När är trailskor med Gore-tex bra och dåligt?

Gore-tex är ett material som kan verka vattenavvisande mot utsidan och genomsläppligt från insidan. Under kalla månader är det många som gillar att ha Gore-tex och det är nog den period som de gör sig bäst.

Sommartid är det egentligen viktigare att leta efter skor som andas bra och som inte håller kvar vatten länge. Trailskor med låg våtvikt är det man då ska leta efter. Har man sprungit genom en fjällbäck eller blöt myr vill man att vattnet ska lämna skon så fort som möjligt. En väl ombonad sko med mycket komfortgivande kuddar med mera har en tendens att hålla kvar vatten för länge.

Att lätta löparskor ger snabbare tider är inget konstigt för asfaltslöparen och det är ju samma principer kring rörelseenergi, kraft och energiåtgång i skogen, på fjället och på asfalten.