Barfotaskor

För att få fri känsla och nära kontakt med underlaget använder man tunna, lätta barfotaskor. De ger känslan av att springa barfota med naturligt löpsteg och har av många förespråkats som bästa sättet att lära sig bra löpteknik med.

Så nära barfotalöpning man kan komma med skor

Traditionella löparskor har i regel mycket dämpning och ofta en häl som ligger högre upp än framfoten. Barfotaskor för löpning har varken dämpning eller tjock sula utan har vad man kallar för zero drop (nolldrop). Det gör att hälen och tårna är på samma nivå, precis som när man står barfota utan skor på fötterna.

En till likhet med barfotalöpning är att man känner detaljerna i underlaget så som grus, rötter och stenar. Skillnaden är dock att man ändå kan ta sig fram utan att riskera sår eller tryckskador från att vara barfota. Barfotaskons tunna sula ger ändå det skydd man behöver för att kunna springa vidare.

Barfotaskor för löpning

  • Men's Trail Glove 6

    Men's Trail Glove 6
    Överdel av 65% återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 40% återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga position"Rock Plate" för skyddBLOOM® Performance-mellansulaVibram® TC5+ gummiyttersulaSultjocklek: 11,5 mmKlackar: 3 mmDrop: 0 mm
  • Men's Trail Glove 6 Leather

    Men's Trail Glove 6 Leather
    0 mm drop4 mm dämpningSkyddsplatta i framfotenOvandel i skinnGreppsäker Vibram Non-Marking-sula tillverkad av återvunnet material
  • Women's Trail Glove 6

    Women's Trail Glove 6
    Överdel av 65% återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 40% återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga position"Rock Plate" för skyddBLOOM® Performance-mellansulaVibram® TC5+ gummiyttersulaSultjocklek: 11,5 mmKlackar: 3 mmDrop: 0 mm
  • Women's Trail Glove 6

    Women's Trail Glove 6
    Överdel av 65% återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 40% återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga position"Rock Plate" för skyddBLOOM® Performance-mellansulaVibram® TC5+ gummiyttersulaSultjocklek: 11,5 mmKlackar: 3 mmDrop: 0 mm
  • Men's Trail Glove 6

    Men's Trail Glove 6
    Överdel av 65% återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 40% återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga position"Rock Plate" för skyddBLOOM® Performance-mellansulaVibram® TC5+ gummiyttersulaSultjocklek: 11,5 mmKlackar: 3 mmDrop: 0 mm
  • Women's KSO EVO

    Women's KSO EVO
    KSO EVO är en slitstark sko som andas.Innersula: 2 mm EVA + Drilex SocklinerMellansula: N/AYttersula: Rubber 3mmÖvre material: Polyester tygVeganskMaskintvätt Kallt / lufttorkas
  • Women's KSO EVO

    Women's KSO EVO
    KSO EVO är en slitstark sko som andas.Innersula: 2 mm EVA + Drilex SocklinerMellansula: N/AYttersula: Rubber 3mmÖvre material: Polyester tygVeganskMaskintvätt Kallt / lufttorkas
  • Men's Trail Glove 6

    Men's Trail Glove 6
    Överdel av 65% återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 40% återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga position"Rock Plate" för skyddBLOOM® Performance-mellansulaVibram® TC5+ gummiyttersulaSultjocklek: 11,5 mmKlackar: 3 mmDrop: 0 mm

Träna in bättre löpteknik med barfotaskor

Det finns inbyggd stötdämpning i våra fötter och den går att nyttja genom rätt fotisättning. När man har maximalt dämpade skor på sig kan man "fuska" med steget och sätta i hälen först. Det är inte där dämpningen i foten ligger utan i framfoten men okej kanske du tänker, varför inte låta skon hjälpa till?

Låt oss då ta in fysikaliska lagar om hur krafter verkar och du kommer bättre köpa resonemanget med att barfotaskor tränar in bättre löpsteg.

fotisättning med och utan barfotaskor, hälen först eller framfoten först, pil visar krafter

När man sätter ner hälen i marken först kommer motkraften från marken att vara riktad något bakåt. Det vi vill komma är ju framåt och då bör vi undvika att det uppstår en motkraft som är riktad bakåt. Istället vill få till ett drivande steg som ger fart framåt.

Om man springer med att sätta ner framfoten först kommer den att landa rakt under eller strax bakom vår centrala tyngdpunkt. Då blir motkraften från marken riktad lätt framåt och steget blir drivande direkt vid fotisättningen.

Smäller man ner fötterna med hälen först i ett par barfotaskor så kommer det att göra mer eller mindre ont. Mer ont ju längre man springer eftersom den naturliga dämpningen inte finns där och hälen blir din akilleshäl på riktigt.

Alltså, det barfotaskorna för löpning gör är att nästan tvinga oss till en bättre fotnedsättning och bättre löpteknik.