Barfotaskor

Så nära barfotalöpning man kan komma med skor

Traditionella löparskor har i regel mycket dämpning och ofta en häl som ligger högre upp än framfoten. Barfotaskor för löpning har varken dämpning eller tjock sula utan har vad man kallar för zero drop (nolldrop). Det gör att hälen och tårna är på samma nivå, precis som när man står barfota utan skor på fötterna.

En till likhet med barfotalöpning är att man känner detaljerna i underlaget så som grus, rötter och stenar. Skillnaden är dock att man ändå kan ta sig fram utan att riskera sår eller tryckskador från att vara barfota. Barfotaskons tunna sula ger ändå det skydd man behöver för att kunna springa vidare.

Träna in bättre löpteknik med barfotaskor

Det finns inbyggd stötdämpning i våra fötter och den går att nyttja genom rätt fotisättning. När man har maximalt dämpade skor på sig kan man "fuska" med steget och sätta i hälen först. Det är inte där dämpningen i foten ligger utan i framfoten men okej kanske du tänker, varför inte låta skon hjälpa till?

Låt oss då ta in fysikaliska lagar om hur krafter verkar och du kommer bättre köpa resonemanget med att barfotaskor tränar in bättre löpsteg.

När man sätter ner hälen i marken först kommer motkraften från marken att vara riktad något bakåt. Det vi vill komma är ju framåt och då bör vi undvika att det uppstår en motkraft som är riktad bakåt. Istället vill få till ett drivande steg som ger fart framåt.

Om man springer med att sätta ner framfoten först kommer den att landa rakt under eller strax bakom vår centrala tyngdpunkt. Då blir motkraften från marken riktad lätt framåt och steget blir drivande direkt vid fotisättningen.

Smäller man ner fötterna med hälen först i ett par barfotaskor så kommer det att göra mer eller mindre ont. Mer ont ju längre man springer eftersom den naturliga dämpningen inte finns där och hälen blir din akilleshäl på riktigt.

Alltså, det barfotaskorna för löpning gör är att nästan tvinga oss till en bättre fotnedsättning och bättre löpteknik.

Andra namn på barfotaskorna

När man läser produktbeskrivningar och forskning om den här typen av skor finns det många olika namn och definitioner. Några av de alternativa namnen som tillverkare och märken på löparskor använder sig av är bland annat:

Bland namnen återfinns de egenskaper som karaktäriserar den här typen av löparskor och det är att de ska vara lätta (superlätta), inte ha dämpning och vara minimalistiska i sin uppbyggnad.

Vilka är de bästa barfotaskorna?

Ett varumärke som sticker ut är FiveFingers med sina tåskor. Det kanske är det närmaste man kommer barfotalöpning utan att ta av sig skorna. De som är riktigt hardcore minimalistisk väljer deras barfotaskor för löpning men går även runt i såna till vardags.

Billiga skor med barfotakänsla

Fotbutiken säljer ett sortiment med billiga skor som de kallar för just barfotaskor. De kostar under 400 kr och finns i olika färger samt har snabblås på snörningen. Vi har inte provat dessa skor och när det gäller minimalistiska skor är det lite oklart vad man ska testa. Barfotakänslan eller slitstyrkan, för någon dämpning och stabilitet finns ju inte i skorna.