Energibars
Behöver du energi på långpass eller tävling? Här hittar du energibars som ger snabb energi från kolhydrater, långvarigt driv från nötter eller extra protein för riktigt långa löprundor.
Populärt inom energibars
-
4 för 3 Tweek Peanut Perfection Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Peanut Perfection är en lyxig chokladbar fylld med generösa mängder krispiga jordnötter och mjuk, seg karamell, täckt av ett lager len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott och krämigt med härlig crunch. -
Fibr Hallongrotta 40 g
Kanske en av de smidigaste (och godaste) bakverken att göra själv, vi vet! Här har du en hallongrotta i fräschare tappning som är smidig att ta med sig i ryggsäcken. Med tydlig hallonsmak som DESSUTOM innehåller fullkorn! Det är faktiskt en riktigt hyvens hallongrotta det.Glutenfri, mjölkfri & nötfriUtan tillsatt sockerRik på fibrer och fullkornBakad i Hälsingland -
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth EKO 45 g
Rawbite Proteinbar Kakao Smooth är en ekologisk frukt- och nötbar tillverkad av 100% naturliga, ekologiska och råa ingredienser med tillsatt risproteinpulver. Barsen är helt fria från gluten, mjölk, ägg, soja, tillsatt socker samt konstgjorda smak- och färgämnen. En RawBite är perfekt att ha i väskan eller träningsbagen när blodsockret dippar och du behöver fylla på energidepåerna. -
4 för 3 Tweek Creamy Caramel Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Creamy Caramel är en krämig chokladbar med mjuk karamellfyllning omsluten av len mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något sött - för en smakupplevelse som smälter i munnen.
Fler tips på energibars
-
4 för 3 Tweek Coco Choco Bar 40 g
17 kr
Läs mer härTweek Coco Choco är en läcker chokladbar med en rik och krämig kokosfyllning omsluten av mjölkchoklad. Helt utan tillsatt socker, glutenfri och fri från palmolja - ett gott och medvetet val. Perfekt som energigivande mellanmål, snack eller när du vill ha något riktigt gott, sött och krämigt! -
4 för 3 Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Äpple & Kanel 50 g
27 kr
Läs mer härPower up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
Maurten Solid C 160 NEUTRAL Energibars
40 kr
Läs mer härMaurten Solid 160 är en energibar smaksatt med kakao och fullpackad med snabba kolhydrater, nytt format där baren är två-delad i förpackningen som gör det enklare och smidigare att få i sig baren. Hela baren är på 40 gram där varje del är 20 gram och är baserad på ris och havre. Solid 160 intar du före, under eller efter din träning och tävling. Siffrorna 160 i namnet kommer sig av antalet kalorier du får av varje bar.Denna baren har exakt samma smak och konsistens som den tidigare men i ett mindre format. Det gör den enklare att bygga in i Maurtens energisystem. Efter önskemål från deras proffsatleter ville dem ha en mindre bar som gick att äta på en gång, den tidigare större modellen var för stor för att ätas på en gång vilket medförde att man fick stoppa tillbaka en bit av kakan i fickan istället. -
SIS Rego Rapid Recovery Vanilj 1.5kg
Möt törstsläckaren och återhämtningsdrycken för en blixtsnabb återhämtning efter dina mest ansträngande löppass. REGO Rapid Recovery Vanilla med vaniljsmak är en vegansk återhämtningslösning som innehåller kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler. Du blandar helt enkelt detta återhämtningspul -
12 x Barebells Proteinbar 55 g
12 x Barebells Protein Bar – Extremt god proteinbar med en fantastiskt konsistens! -
SIS Rego Clear Hallon & Tranbär 1.38kg
804 kr
Läs mer härFyll på vätskeunderskottet och återhämta dig snabbare efter ett intensivt löppass med SIS Rego Clear Recovery sportdryck med smak av hallon/tranbär. Denna lätta och uppfriskande återhämtningsdryck kombinerar 20 g klart vassleprotein med 21 g kolhydrater, vilket gör den till den perfekta törstsläckar -
Real Turmat Caramell Bar NoColour
29 kr
Läs mer härCaramell Bar är en energikaka med smak av karamell. Utmärkt för när du behöver fylla på med energi snabbt, mättar bra och smakar gott. -
12 x Mars Protein Bar 59 g
Mars Protein Bar - äntligen finns Mars i ett proteinberikat format! En smakmässig kopia av originalet, men med åtta gånger så mycket protein! -
Flapjack Dark Chocolate & Ginger 80 g
Flapjack är en klassisk brittisk havrebar. Denna bar är smaksatt med ingefära och har ett överdrag av mörk choklad.Glutenfri. -
15 x Big 100 Proteinbar 100 g
Big 100 Protein Bar er smekkfull av god smak med hele 30 gram protein og masse energi. Med Big 100 Protein Bar satte Proteinfabrikken standarden for hvordan en proteinbar skal se ut og hvordan den skal smake. -
12 x Protein Wafer 39 g
Nutramino Go Protein Wafer är en lågsockerhaltigt proteinkex med ett härligt krisp och perfekt att ta med sig. Protein wafers levererar både vad gäller smak, konsistens och makros. Nutraminokexen finns i tre utsökta smaker: hasselnöt, vanilj och kokosnöt. -
Måltidsersättande Bar 60 g Chocolate Chip Cookie
35 kr
Läs mer härNutrilett Chocolate Chip Cookie Bar är en storsäljande måltidsersättningsbar med läckra bitar av chocolate cookie. -
Powerbar Energize Bar Banan Punch (15x55gr)
Powerbar Energize Bar Banan Punch (15x55gr) är en energibar för under löprundan. Du kan räkna med en stor energiboost, så att du kan gå full fart framåt igen. Du kan också äta baren innan du springer, så att du kan börja din körning med tillräckligt med energi. Funktioner och fördelar: - Ta före ell -
SIS Go Energy + Electrolyte Svarta vinbär
199 kr
Läs mer här"SiS Go Energy Bar Blueberry 40g Är du idrottare eller har en aktiv livsstil? Då är Go Energy Bar från SiS något för dig. Go Energy Bar är en hälsosam, näringsrik och välsmakande 40 g bar som ger långvarig energi. Det är det perfekta mellanmålet före och under träning för att förse kroppen med rätt -
Activator Endurance Bar 55 g CRUNCHY CARAMEL Energibars
29 kr
Läs mer härEnergi, fokus och uthållighet i varje tugga. Activator Endurance Bar från Energikakan är en avancerad energibar utvecklad för uthållighetsidrottare, prestationsinriktade motionärer och alla som behöver snabb, stabil och långvarig energi under träning, tävling eller aktiva dagar. Den unika kombinationen av snabba kolhydrater, koffein och kreatin ger både omedelbar kick och hållbar uthållighet – perfekt för cykel, löpning, längdskidor eller gym.Baren har en balanserad kolhydratprofil som ger jämn blodsockernivå och kontinuerlig energitillförsel. Koffein stödjer fokus och vakenhet, medan kreatin bidrar till explosiv styrka och högintensiv prestation. Smakrik (krispig karamell), lättuggad och utan överdrag – klarar både sol och värme utan att smälta.Användning:Ät före träning för uppladdning, under passet för energi och fokus, eller som snabb återhämtning efteråt. Kombinera gärna med sportdryck vid längre pass. -
Inika Superfoods Selection Box 40 g 12-pack
288 kr
Läs mer härUpptäck några av Inika Superfoods mest uppskattade smaker i ett och samma paket. Här möts rostade mandlar, mjuka cashewnötter, blåbär och kokos – allt täckt av mörk vegansk choklad. En varierad mix som passar lika bra som mellanmål som när du vill ha något gott till kaffet.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker -
Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (1x94gr)
45 kr
Läs mer härHåll dina energinivåer uppe med Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (1x94gr). Med detta sportdryckspulver förpackat i en praktisk påse med apelsinsmak kan du göra en energigivande sportdryck på nolltid. Varje dos innehåller 90 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 glukos- och fruktoskällor -
Vegansk Proteinbar 55 g
27 kr
Läs mer härVegan Protein Bar från Star Nutrition är den nya generationens veganbar. Med en fenomenal smak, ett högt proteininnehåll, ett lågt sockerinnehåll och är helt glutenfri och givetvis 100 % vegansk. -
12 x Optimum Proteinbar 55-59 g
279 kr
Läs mer härOptimum Protein Bar, 55-59 g från Optimum innehåller en väl tilltagen mängd kvalitativt protein, kommer i flera riktigt goda smaker och har en fantastisk konsistens. -
12 x Barebells Vegansk Proteinbar 55 g
Barebells Protein Bar nu äntligen i en vegansk version med 15 gram protein och endast 1 gram socker. Finns i flera goda smaker. -
Amacx Energy Havrebar Banan 12x50g
Den Amacx Energy Oat Reep Banan 12x50g är en energibar med en mix av enkla och komplexa kolhydrater, inklusive havreflingor. Tack vare den mjuka strukturen är baren lätt att äta och passar för när du springer, under långa ansträngningar eller som ett näringsrikt mellanmål. Varje bar innehåller 31,5 -
4 för 3 Moonvalley Energy Bar Havre & Dadlar Kardemumma 50 g
27 kr
Läs mer härPower up med Moonvalley’s Oats & Dates Energy Bars – gjorda med ekologiska ingredienser och naturligt energigivande havre och dadlar. Dessa barer är fria från onödiga tillsatser och ger en balanserad källa till bränsle för dina äventyr, oavsett om det är före ett träningspass, efter ett träningspass eller helt enkelt som ett hälsosamt lyft för din dag. Barerna äts bäst som ett mellanmål på språng, när du har en paus mellan mötena, eller när du bara behöver en godbit. För träning rekommenderar vi att du konsumerar inom 30 minuter före eller under ditt träningspass. -
21 x NICKS Chokladbars 28 g Crunchy Caramel
269 kr
Läs mer härNICKS Bar Crunchy Caramel kommer i en chokladbar fylld med knäckig karamell täckt av mjölkchoklad. Utan tillsatt socker, palmolja och gluten. -
Fibr Chokladboll 40 g 20-pack
Inte helt oväntat smakar denna choklad, och kanske, om du har alldeles extraordinära smaklökar, kan du känna att den dessutom innehåller lite, lite kaffe. Som en bra chokladboll ska göra! Och med MER havre dessutom.Glutenfri, mjölkfri & nötfriRik på fibrer och fullkornBakad i HälsinglandUtan tillsatt socker -
Flapjack Summer Berry 80 g
Flapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål. -
Maurten Solid 160 - Kort datum
30 kr
Läs mer härMaurten Solid 160 Varje SOLID bar innehåller 202 kalorier och 40 g kolhydrater. Back to basics. Med SOLID har Maurten avlägsnat allt som inte är absolut nödvändigt. Resultatet är en havre och ris-baserad produkt med fokus på prestation. Det kanske ser ut som en bar, känns som en bar, och smakar som en bar – men det är definitivt ingen vanlig bar. Det här är SOLID. SOLID är Maurten’s första produkt som inte bygger på hydrogel-teknologi men bygger däremot på samma byggstenar – forskning, atleten, nutrition och innovativ prestation. SOLID 160 och SOLID 160 C är snabba och kolhydratsrika bränslekällor med lite fiber – ett perfekt komplement till dina hydrogel-produkter. SOLID 160 är söt och naturlig. SOLID 160 C innehåller kakao om man vill ha ytterligare ett smakalternativ. IngredienserFruktos-GlukossirapGlutenfri HavreMaltodextrinRismjölSockerSolrosoljaGlukossirapSaltRiskliEmulgeringsmedel (Lecitin)RisextraktKan innehålla spår av Mjölk, Soja, Gluten, Nötter, Sesam, jordnötterNäringsvärde PER 100 G / Portion (55 G)Energi1555 kJ, 368 kcal /855 kJ, 202 kcalFett 6 g / 3,6 g– varav mättat fett0,9 g / 0,5 gKolhydrater72,7 g / 40 g– varav socker31,3 g / 17,2 gFiber3 g / 1,7 gProtein4,3 g / 2,3 gSalt1,10 g / 0,61 gÖvrig fakta Maurten Solid är inte en ersättning till att träna och tävla med Hydrogel - det är ett komplement. För marathonlöpare är Solid ett perfekt återhämtnings-snack efter hård träning eller tävling. Det fungerar också bra som ett pre-race mål. För cyclister är Solid en bra energikälla under låg-till-medelintensiva cykelturer och som ett mål före eller efter passet. För Ultra-löpare är standardrådet att äta något fast var 4:e timma. Solids saltinnehåll en bra källa till att fylla på saltdepåerna under långa träningspass och tävling. För triathleter är Solid det perfekta mellanmålet mellan två pass samt bra att fylla på med energi efter träning eller tävling för att snabbt fylla på med kolhydrater. -
Umara U Recover Bar 50g HALLON/BLÅBÄR Energibars
U Recover Bar innehåller 30% (15g) fullvärdigt protein från vassle & ärta för samt 16g kolhydrater som hjälper till att fylla på glykogendepåerna efter passet. Väljer du Choklad Crisp så innehåller den även 15% (7,5g) mörk choklad som är rik på flavanoler och polyfenoler. Hallon/Blåbär är täckt med vit choklad. U Recover Proteinbar passar perfekt efter ett tufft träningspass, men fungerar även utmärkt som ett smidigt gott mellanmål. 100% Glutenfri. Utvecklad av Biomedicinare i Sverige i syfte att du som kund alltid ska vara säker på att det du köper är säkert och av högsta kvalitet.Samtliga ingredienser är godkända hos EFSA (European Food Safety Authority).Tillverkad i Sverige enligt HACCP / GMP -
Nicks Nut Bar Almond Crunch 40 g
NICK'S Almond Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga mandlar, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt balans mellan sött och nötigt. Passar utmärkt som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under långa dagar.Almon crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure. -
SIS Rego Rapid Recovery Choklad 1.5kg
Möt törstsläckaren och återhämtningsdrycken för en blixtsnabb återhämtning efter dina mest ansträngande löppass. REGO Rapid Recovery Choclade med chokladsmak är en vegansk återhämtningslösning som innehåller kolhydrater, proteiner, vitaminer och mineraler. Du blandar helt enkelt detta återhämtningsp -
Flapjack Pistachio 80 g
Flapjack är en havre bar som många köper som ett gott, nyttigt och mättande mellanmål. -
12 x Soft Proteinbar 55 g
Soft Protein Bar, 55 g från Star Nutrition är kanske en av de mjukaste och godaste barsen på marknaden. Utan tillsatt socker och med 27 % protein. -
Powerbar Flersmak 5E-Tabs (2+1)
Multiflavour 5E-Tabs är ett flerpack med kalorisnål och sockerfri sportdryck (2+1 gratis!). Tabletterna med fem tillsatta elektrolyter (mineraler) är lättlösliga i vatten och ger dig den energi du behöver under intensiv träning! Elektrolyterna natrium, klorid, kalium, kalcium och magnesium som du få -
BeKeto Bar Double Chocolate 40 g
Ge efter för chokladsuget – helt utan dåligt samvete. Keto Baton™ Double Chocolate är den ultimata kombinationen av rik chokladsmak, högt proteininnehåll och låg kolhydrathalt – helt glutenfri och gjord på noggrant utvalda ingredienser av högsta kvalitet.Perfekt som ett mättande mellanmål före träningen, under arbetsdagen eller när du är på språng. Tack vare sitt proteinisolat av premiumkvalitet stödjer den långvarig energi, samtidigt som du håller dig inom ramen för din ketogena eller lågkolhydratkost.Njut av den som den är – eller smula ner den i en ketogröt, toppa dina pannkakor eller skapa kreativa, hälsosamma desserter. -
12 x JOE'S Soft Proteinbar 50 g
299 kr
Läs mer härJOE's Soft Bar från Weider är en mjuk och riktigt god proteinbar med hög proteinhalt och låg sockerhalt. Perfekt efter träning eller som mellanmål. -
Nicks Nut Bar Peanut Crunch 40 g
NICK'S Peanut Crunch är en seg nötbar fylld med knapriga jordnötter, doppad i len mjölkchoklad. En perfekt bar för jordnötsälskare. Passar lika bra som mellanmål innan träning eller för att fylla på med extra energi under dagen.Peanut crunch är vegansk, fiberrik samt glutenfri och helt utan tillsatt socker, vilket gör att den även passar dig som är diabetiker eller som följer en lågkolhydratkost.No added sugar. 100% Pleasure. -
Maurten Solid 160 - Box 12 st - Kort datum
359 kr
Läs mer härMaurten Solid 160 - Box 12 st Hel box med 12 st Maurten Solid 160. Varje SOLID bar innehåller 202 kalorier och 40 g kolhydrater. Back to basics. Med SOLID har Maurten avlägsnat allt som inte är absolut nödvändigt. Resultatet är en havre och ris-baserad produkt med fokus på prestation. Det kanske ser ut som en bar, känns som en bar, och smakar som en bar – men det är definitivt ingen vanlig bar. Det här är SOLID. SOLID är Maurten’s första produkt som inte bygger på hydrogel-teknologi men bygger däremot på samma byggstenar – forskning, atleten, nutrition och innovativ prestation. SOLID 160 och SOLID 160 C är snabba och kolhydratsrika bränslekällor med lite fiber – ett perfekt komplement till dina hydrogel-produkter. SOLID 160 är söt och naturlig. SOLID 160 C innehåller kakao om man vill ha ytterligare ett smakalternativ. IngredienserFruktos-GlukossirapGlutenfri HavreMaltodextrinRismjölSockerSolrosoljaGlukossirapSaltRiskliEmulgeringsmedel (Lecitin)RisextraktKan innehålla spår av Mjölk, Soja, Gluten, Nötter, Sesam, jordnötterNäringsvärde PER 100 G / Portion (55 G)Energi1555 kJ, 368 kcal /855 kJ, 202 kcalFett 6 g / 3,6 g– varav mättat fett0,9 g / 0,5 gKolhydrater72,7 g / 40 g– varav socker31,3 g / 17,2 gFiber3 g / 1,7 gProtein4,3 g / 2,3 gSalt1,10 g / 0,61 gÖvrig fakta Maurten Solid är inte en ersättning till att träna och tävla med Hydrogel - det är ett komplement. För marathonlöpare är Solid ett perfekt återhämtnings-snack efter hård träning eller tävling. Det fungerar också bra som ett pre-race mål. För cyclister är Solid en bra energikälla under låg-till-medelintensiva cykelturer och som ett mål före eller efter passet. För Ultra-löpare är standardrådet att äta något fast var 4:e timma. Solids saltinnehåll en bra källa till att fylla på saltdepåerna under långa träningspass och tävling. För triathleter är Solid det perfekta mellanmålet mellan två pass samt bra att fylla på med energi efter träning eller tävling för att snabbt fylla på med kolhydrater. -
SIS Beta Fuel Recovery Jordgubb 1.5kg
603 kr
Läs mer härSäkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den jordgubbssmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till di -
12 x Soft Proteinbar 55 g
Soft Protein Bar, 55 g från Star Nutrition är kanske en av de mjukaste och godaste barsen på marknaden. Utan tillsatt socker och med 27 % protein. -
Smiling Fruktbar 100% Mango 20 g
10 kr
Läs mer härSmiling Mangobar är en bar av 100% mango. Baren är gjord på mango som fått mogna i solen i Ghana. Mangon odlas av lokala bönder, och fabriken som förädlar den färska frukten till torkad mango och gör frukten till en bar finns också i Ghana. Färdiga barer skickas sedan med båt direkt till Sverige. En mangobar kan tas som ett gott litet mellanmål när du är på språng. -
12 x Proteinbar 55 g
309 kr
Läs mer härProPud Protein Bar är ett proteinrikt mellanmål med krämig fyllning och mjuk konsistens. Varje bar innehåller 16–18 gram protein, är fri från tillsatt socker och palmolja, och ger långvarig mättnad. Den passar utmärkt både efter träning och som ett gott snacks under dagen. Upptäck flera smakrika varianter för en proteinbar med hög kvalitet och riktigt bra smak. -
SiS Vattenflaska 800 ml
75 kr
Läs mer här5ELECTROLYTES ZERO CALORIE SPORTS DRINKS MED 5 ELECTROLYTER OCH SOCKERFRI FÖR 100% ÅTERHÄMTNING PRODUKTBESKRIVNING Med PowerBar 5ELECTROLYTES Tabletter kan du blanda dig med en nollkaloridryck som ger kroppen 5 huvudelektrolyter motsvarande det du förlorat under träningspasset.. Det är idealiskt när -
Inika Superfoods Almond Chocolate Bar 40 g
30 kr
Läs mer härNjut av en riktigt god kombination av rostade mandlar och 77% mörk vegansk choklad. En bar från Inika Superfoods med både krispighet och fyllig smak som gör den lika perfekt som mellanmål som när du bara vill ha något gott.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker -
15 x Jelly Bar 30 g
GoldNutrition Jelly Bar 30 g är energibars i gelform utvecklade för snabb tillförsel av kolhydrater under träning eller annan fysisk aktivitet. Finns i flera goda smaker. -
15 x NICKS Chokladbars 40 g
199 kr
Läs mer härNICKS Bar i hel låda med 15 st bars per låda. Välj mellan en chokladbar fylld med söt kokos täckt av mjölkchoklad eller en chokladbar fylld med jordnötter och fudge och täckt av mjölkchoklad. Utan tillsatt socker, palmolja och gluten. -
10 x Crispy Protein Bar 65 g
249 kr
Läs mer härOptimum Protein Crisp Bar ger hela 20g högvärdigt protein och en låg mängd sockerarter. Med ett tjockt täcke proteinkrisp så är detta en bar för den medvetna lyxätaren. -
SIS Beta Fuel Recovery Jordgubb 500g
263 kr
Läs mer härSäkerställ snabb och optimal återhämtning efter dina mest intensiva löppass med den jordgubbssmakande SIS Beta Fuel Recovery-drycken. Denna sportdryck har det perfekta förhållandet 2:1 mellan kolhydrater och protein, vilket gör den till den totala lösningen för att ge näring och återhämtning till di -
Inika Superfoods Coconut Chocolate 40 g 12-pack
288 kr
Läs mer härKokos och 77% mörk vegansk choklad i en mjuk och smakrik kombination med en lätt tropisk känsla från Inika Superfodds. En bar som passar lika bra när du vill ha något sött som när du behöver ett snabbt mellanmål.VeganskGlutenfriGjord av naturliga ingredienserUtan tillsatt raffinerat socker -
Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin(10x94gr)
Håll dina energinivåer uppe med Powerbar Fuel Sports Drink 90 Apelsin (1x94gr). Med detta sportdryckspulver förpackat i en praktisk påse med apelsinsmak kan du göra en energigivande sportdryck på nolltid. Varje dos innehåller 90 gram kolhydrater med ett förhållande på 1:0,8 glukos- och fruktoskällor
Ta med energibars på löpturen
Energibars innehåller mycket energi på liten volym, vilket gör de perfekt att ta med sig på löpturen utan att behöva stor packning. De får lätt plats i en ficka på löpartightsen eller i fickor på ett midjebälte med vattenflaska.
Om du har svårt att bearbeta och få ner fast föda under ansträngning kan du kolla på alternativet energi från gel för löpning.