Maxpuls och pulsbaserad träning
När du vet din maxpuls kan du använda pulsbaserad träning med din pulsklocka. Pulsbaserad träning är när man låter pulsen styra intensiteten på träningspassen. Det är något som många löpare använder sig av för både lugna, långpass och för intensiva intervallpass.
Vad är maxpuls?
Maxpulsen är den högsta frekvensen av hjärtslag som hjärtat kan slå per minut. Maxpulsen är individuell och beror dels på genetiska faktorer men också ålder. En ung människa har högre maxpuls än en gammal. Maxpulsen har dock inget att göra med hur bra tränad du är, du kan inte påverka den på något sätt.
Hur tar man reda på sin maxpuls?
För att ta reda på exakt vilken maxpuls du har måste du utföra ett tufft test av maxkapacitet. Det gör du genom att gradvis öka intensiteten tills hjärtat inte längre kan slå fortare. Samtidigt mäter du pulsen med ett pulsband över bröstet, vilket ger mer exakt värde än på handleden.
Enklast att öka intensiteten på detta vis gör du på ett löpband eller en testcykel, även om det går att göra på platt löpning också. Du ska bygga uppåt gradvis under cirka 12-14 minuter för att kunna din maxpuls. Om du genomför ditt maxpulstest utomhus i en uppförsbacke behövs dels en väldigt lång backe eller att du måste göra om backintervallen flera gånger tills du inte längre når högre i puls.
Garmin skriver om maxpulstest att köra uppvärmning och sen genomföra två längre intervaller i maximal hastighet under 3 minuter. Under den andra 3-minutersintervallen ska maxpulsen kunna uppnås. Det gäller att ta ut sig så mkt det bara går.
Polar Running Performance Test är en guidad testapplikation som finns i deras pulsklockor. Det går att välja på Maximalt och Submaximalt test. Det submaximala går ut på att nå 85% av maxpuls och det är baserat på University of Montreal Track Test, en indirekt mätning genom olika nivåer på löparbana.
Räkna ut maxpuls med formel och ålder
Det finns en tumregel som säger att man ska ta "220 - Ålder" och för de allra flesta kommer man ganska så nära. Det är dock en väldigt grov uträkning och det kan variera en hel del.
På senare år har formeln ändrats något för att det har visat sig stämma sämre för kvinnor än för män. Kvinnor ska utgå från 226 och subtrahera ålder för att få en bättre uppskattad maxpuls.
Kalkylator för maxpuls
Det är viktigt att betona att dessa formler är generella och inte tar hänsyn till individuella skillnader i fysiologi, kondition eller hälsa. Maxpulsen kan variera betydligt mellan individer av samma ålder, och dessa formler kan vara mindre exakta för personer som är extremt tränade, de med särskilda hälsotillstånd, eller för äldre vuxna.
Vilopuls och maxpuls har inget med varandra att göra på så sätt att individer med låg vilopuls har en högre maxpuls eller så. Maxpulsen är inget vi kan påverka medan vilopulsen är främst indirekt kontrollerbar genom träning och hälsa men vissa kan även påverka den direkt.
När är maxpulsen viktig att känna till?
Att träna i olika pulszoner har blivit väldigt hett och för att kunna göra det måste man veta sin maxpuls. En träningsklocka som har stöd för pulsbaserad träning utgår från din maxpuls för att ställa in de olika träningszonerna.
Ett annat sätt att låta klockan styra intensitet är tröskelzoner. Då används mer VO2-max (syreupptagningsförmåga) än maxpuls och därför kan pulszonerna variera beroende på vilken inställning man väljer i pulsklockan.
Pulsklockor för pulsstyrd träning
-
Garmin Forerunner 955 Solar White
5999 kr
Läs mer här -
Garmin Forerunner 955 White
4999 kr
Läs mer härForerunner 955 är en GPS-sportklocka från Garmin med upp till 15 dagars batteritid i smartwatchläge. Klockan har flera användbara funktioner som gör det enkelt att planera din träningsstrategi med dagliga föreslagna träningspass, baninformation och mycket mer på tävlingswidgeten. FÖRLÄNGD BATTERITIDFå upp till 15 dagars batteritid i smartwatchläge. I GPS-läge får du upp till 42 timmar. I UltraTrac™-läge får du ända upp till 80 timmar.PEKSKÄRM OCH KNAPPARKlicka eller svep mellan kartor och statistik med traditionella knappkontroller eller en ny, responsiv pekskärm.FÖR DIG SOM ÄR DEDIKERADMed vår smartwatch Forerunner 955, som bara väger 52 gram, känns dina fötter lätta och kroppen avslappnad.TRAINING READINESSFrån det ögonblick du vaknar får du en poäng gällande Training Readiness baserat på din sömnkvalitet, återhämtning, träningsbelastning med mera, så att du kan avgöra om det är en bra dag att köra hårt – eller att ta det lugnt.MORGONRAPPORTFå en rapport över dina sömn-, återhämtnings- och träningsutsikter så snart du vaknar – tillsammans med HRV-status och en väderprognos. Du kan till och med anpassa rapporten så att den visar vad du vill se.HRV-STATUSFå en djupare förståelse för din allmänna hälsa, träning och återhämtning med pulsvariabilitet medan du sover, baserat på teknologi som utvecklats av vårt Firstbeat Analytics™-team.TÄVLINGSWIDGETGör dig redo för nästa lopp med träningstips, personligt anpassade dagliga föreslagna träningspass och prognoser för slutförandetid baserat på baninformation, väder och prestation.DAGLIGA FÖRSLAG PÅ TRÄNINGSPASSVisa hela veckans dagliga föreslagna träningspass, som anpassar sig efter varje löprunda för att matcha din prestation och återhämtning samt de lopp som är inplanerade i din Garmin Connect™-kalender.GARMIN COACHKostnadsfria, anpassningsbara träningsprogram omfattar program för 5 km, 10 km och halvmaraton, med vägledning från expertcoacher som anpassar sig till dig och dina mål.LÖPKRAFTFå en kontinuerlig mätning på handleden av hur mycket kraft du använder på vägen när du springer med en Running Dynamics Pod eller pulsmätaren HRM-Pro™.UTHÅLLIGHET I REALTIDAnvänd dessa data till att hålla koll på och kontrollera din ansträngning, så att du inte överanstränger dig i början av löprundan eller cykelrundan.LÖPDYNAMIKNär du använder en Running Dynamics Pod eller HRM-Pro-pulsmätare mäter Forerunner 955 avgörande löpdata som kadens, steglängd, markkontakttid samt balans och mycket mer.TRÄNINGSSTATUSMed hjälp av nya indikatorer som HRV-status, din senaste träningshistorik och dina prestationer får du en enkel inblick i din totala ansträngning och vet om du tränar produktivt, har en topp eller anstränger dig.AKTUELL BELASTNINGJämför intensiteten i dina senaste träningspass med det optimala intervallet för att förbättra din kondition och se din träningshistorik.TRÄNINGSEFFEKTSe hur dina träningspass påverkar din uthållighet, fart och kraft med aerobisk och anaerob TRÄNINGSEFFEKT feedback.PACEPRO™PacePro är en funktion som hjälper dig att hålla tempot med lutningsanpassad vägledning när du springer.ÅTERHÄMTNINGSTIDVet hur länge du behöver återhämta dig innan nästa högintensiva träningspass baserat på din senaste träning samt allmän stress, sömn och dagliga aktiviteter utöver träning.VO2-MAXTräna smartare med VO2 max, en indikator på hur du kan förvänta dig att prestera. Det här mätvärdet tar även hänsyn till prestationsförändringar som kan orsakas av hög värme eller hög höjd.PRESTATIONSFÖRHÅLLANDEFå en analys av tempo, puls och pulsvariabilitet medan du springer för att få en utvärdering i realtid av din aktuella förmåga att prestera.SYNKRONISERA TRÄNINGSPLANERHämta dina program för inomhus- och utomhusträning från appen Garmin Connect™ eller synkronisera smidigt med din Forerunner från andra plattformar, såsom TrainingPeaks® och TrainerRoad.INBYGGDA SPORTAPPARVariera träningen med aktivitetsprofiler för cykling, triathlon, simning i simbassäng och öppet vatten, banlöpning och mycket mer. Under tävlingar och brickpass kan du byta sport med en knapptryckning.FÖRUTSÄG TÄVLINGSTIDER VISUELLTBaserat på din löphistorik och övergripande träningsnivå får du en uppskattning av vad ditt tempo kan vara för ett 5-kilometers-, 10-kilometerslopp eller till och med ett maratonlopp. Dessutom visar trenddata din träningseffekt över tid.MULTI-BAND GPSFå åtkomst till flera globala satellitnavigeringssystem och få åtkomst till flera frekvenser som skickas av satelliter för bättre noggrannhet i områden där GNSS-signaler reflekteras, är svaga eller normalt inte når in – vilket ger dig överlägsen noggrannhet för hur långt och hur snabbt du har sprungit – även i utmanande terräng.KARTOR I FULLFÄRGOavsett om du springer längs stadens gator eller cyklar på överväxta skogsleder har Forerunner 955 inbyggda kartor i fullfärg som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.TURN-BY-TURN-NAVIGERINGFölj en bana med hjälp av Turn-by-Turn röstguidning, som meddelar dig i förväg när nästa sväng kommer.ROUND-TRIP ROUTINGMed Trendline™-ruttdragning efter popularitet är det enkelt att hitta de bästa lokala stigarna. Ange bara önskad distans så föreslår Forerunner 955 banor som tar dig tillbaka till startpunkten.LÄNGRE FRAMFå en snabb överblick över intressanta platser längs banan. Dessutom kan du visa prestationsdata, mellantider och distans/höjd – plus en sammanfattning av viktiga kontrollpunkter.CLIMBPROAnvänd stigningsplaneraren ClimbPro på hämtade banor för att se realtidsinformation om dina aktuella och kommande klättringar, inklusive lutning, distans och höjdstigning.SÄKERHETS- OCH SPÅRNINGSFUNKTIONEROm du känner dig otrygg eller om din smartklocka känner av att en olycka har inträffat skickar funktionerna för hjälp och händelsedetektering din plats till dina nödsituationskontakter. Händelsedetektering är aktiverad som standard endast för vissa aktivitetsprofiler.BANORSkapa eller hitta befintliga banor i Garmin Connect-appen så att du aldrig får slut på platser att springa på. Du kan också planera dem på andra plattformar som Strava och Komoot och sedan automatiskt synkronisera dem med din Forerunner smartwatch.PULSMÄTNING VID HANDLEDENDin löparklocka mäter kontinuerligt puls med vår senaste generations pulsmätare och varnar dig om den blir för hög eller låg medan du vilar. Den hjälper också till att mäta hur hårt du arbetar under aktiviteter, till och med när du simmar.ENERGIÖVERVAKNING MED BODY BATTERY™Mät kroppens energinivåer så att du kan hitta de bästa tidpunkterna för aktivitet och vila.SLEEP SCORE OCH AVANCERAD SÖMNREGISTRERINGFå poäng för din sömnkvalitet och insikter om hur du kan förbättra den. Du kan hålla koll på de olika sömnstadierna samt puls, stress, pulsoximetri och andning.PULSE OX-SENSORPulsoximetrisensorn på handleden övervakar blodets syrgasmättnadsnivåer för att stödja avancerad sömnövervakning och höjdacklimatisering.HÄLSOREGISTRERING FÖR KVINNORAnvänd Garmin Connect-appen för att spåra din menscykel eller graviditet. Logga symtom, få tränings- och kostutbildning med mera. Du kan till och med se och logga uppgifter på handleden.HEALTH SNAPSHOT™Logga ett 2-minuterspass för att registrera viktig statistik, till exempel puls, pulsvariabilitet, pulsoximetri, andning och stress. Skapa sedan en rapport med den statistiken via Garmin Connect™-appen på din kompatibel smartphone för att dela.MUSIK PÅ HANDLEDENDu kan hämta upp till 500 låtar från ditt Spotify®-, Deezer- eller Amazon Music-konto (kan kräva abonnemang).TRÅDLÖSA BETALNINGAR MED GARMIN PAY™Betala snabbt och enkelt med den kontaktlösa betalningslösningen Garmin Pay, för deltagande leverantörer.SMARTAVISERINGARTa emot e-post, sms och aviseringar direkt på din smartwatch när den är hopparad med en Apple® eller Android™ smartphone. Du kan till och med svara på SMS om du har en Android-telefon.STYR DIN SMARTA TRAINERStyr din Tacx® Smart Trainer via ANT+®-teknik för bansimulering, automatiska motståndsändringar och träningsuppmaningar när du använder banor eller träningspass från din smartklocka.GARMIN CONNECT-APPENSe din hälso- och träningsinformation, få kontakt med och tävla mot vänner, registrera dig för utmaningar få utmärkelser med mera, allt i en kostnadsfri app utan abonnemang.CONNECT IQ™Lägg till urtavlor, datafält och appar till din ihopparade smartklocka från Connect IQ-appen som du hämtat till din kompatibla smartphone. -
Garmin Fenix 7S Pro Sapphire Solar Edition Soft Gold
8599 kr
Läs mer härFenix 7S Sapphire Solar är en multisport-klocka med GPS från Garmin som är skapad för att passa flera sport- och outdoorutmaningar utrustad med träningsfunktioner, aktivitetsappar och hälsofunktioner. Fenix 7s Sapphire Solar gör det möjligt att följa din uthållighetsprestation över tid och kunna följa vägen framåt med din träningsutveckling. Under lugnare dagar finns uppkopplade funktioner som smarta aviseringar, musik och Garmin Pay™. Med denna Solar-version har du även solceller som använder solenergi för att förlänga batteritiden. PRESTANDA OCH DESIGN Uppdaterad, extremt tålig design med ljusstark 1.2” (30,4 mm) skärm och 42 mm hölje; klockan är testad enligt amerikansk militärstandard för värme, stöt- och vattenbeständighet.FÖRLÄNGD BATTERITID För att maximera den tid du kan använda din fenix utan att behöva hålla igen har man förlängt batteritiden avsevärt på Fenix 7-modellerna. Med tillvalet Solar kan du utöka batteritiden I GPS-läge med 30%.INBYGGD LED-LAMPAFör vägledning i mörker finns en inbyggd LED-lampa som ger en stark och stabil ljusstråle. Det finns även ett ljusläge för ökad säkerhet när du springer i mörker (endast fenix 7X)MULTI-GNSSFå åtkomst till flera globala satellitsystem (GPS, GLONASS och Galileo) för bättre navigering i mer krävande miljöer än med enbart GPS.SKIVIEW™ PISTKARTORTa dig an backarna med förinstallerade pistkartan SkiView och se både namn och svårighetsgrad på fler än 2000 skidorter över hela världen.SPORTAPPARAnvänd förinlästa aktivitetsprofiler för terräng- och banlöpning, simning, löpning, cykling, vandring, rodd, skidåkning, golf, surfing, inomhusklättring med mera.OFFPISTÅKNINGHa full koll då du åker skidor. Den här förinlästa profilen kan särskilja skidåkning och klättring. Den visar automatiskt värden som är specifika för antingen klättring uppför eller nedförsåkning.LÄNGDSKIDKRAFT Ihopparad med HRM-Pro™ pulsband (säljs separat), får du skidkraft som mäter din aktuella träningsbelastning när du åker längdskidor.SURFFUNKTIONER Fungerar med Surfline Sessions™ som skapar en video av varje våg när du surfar framför en Surfline®-kamera, så att du kan titta på dem senare och se hur det gickMTB-DYNAMIKLogga detaljerna i varje cykeltur med hjälp av mått på mountainbikedata plus specialiserade mått på grit och flow som betygsätter ledens svårighet och hur jämn din utförskörning är nedför en led så att du får ett resultat som du kan slå nästa gång.PACEPRO™En av de första i sitt slag. PacePro-funktionen som hjälper dig att hålla tempot med lutningsanpassad vägledning när du springer.CLIMBPROAnvänd stigningsplaneraren ClimbPro på hämtade banor för att se realtidsinformation om dina aktuella och kommande klättringar, inklusive lutning, distans och höjdstigning.PRESTATIONSDATAVisa avancerade träningsdata som omfattar löpdynamik1, VO2 Max justerat efter värme och höjd, återhämtningsrådgivare och mycket mer.ÅTERHÄMTNINGSRÅDGIVAREEfter varje träningspass får du veta hur lång återhämtningstid du behöver innan du kan köra ett nytt hårt pass. Träningsintensitet och faktorer som stress, daglig aktivitet och sömn tas med i beräkningen.ABC SENSORERNavigera med ABC-sensorer, inklusive höjdmätare för höjddata, barometer för väderövervakning och treaxlad elektronisk kompass.GOLFBANORCourseView-kartor i fullfärg för fler än 42 000 golfbanor runt om i världen, knappfunktioner och funktionen PlaysLike-avståndSOLENERGILADDAT BATTERIGör mer. Ladda mindre. Få extra batteritid från solljuset så du kan hålla på längre mellan laddningarna (endast Solar och Sapphire Solar modellerna).PULSMÄTNING VID HANDLEDENOptisk pulsteknik mäter aktivitetsintensiteten och pulsvariationer för at beräkna din stressnivå. Den mäter även pulsen under vattnet.PULSE OX-SENSORVid höjdacklimatisering och sömnregistrering använder en pulsoximetrisensor5 ljusstrålar vid handleden för att mäta hur väl kroppen absorberar syre AVANCERAD SÖMNREGISTRERINGFå en fullständig sammanställning över dina sömnstadier, från lätt till djup sömn och REM-sömn. Se allt på en särskild widget.ENERGIÖVERVAKNING MED BODY BATTERY™ Optimera kroppens energireserver genom att använda pulsvariabilitet, stress, sömn och andra data för att mäta när du är redo att vara aktiv eller när du behöver vila.VO2 MAXTräna smartare med VO2 max, en indikator på din förväntade prestation. Den justeras för traillöpning och tar hänsyn till förändringar i prestanda som kan orsakas av värme eller höjd.ANDNINGSREGISTRERING Se hur du andas under dagen, i sömnen, under andningsövningar och yogaaktiviteter.VÄTSKEKONTROLLLogga ditt dagliga vätskeintag för att undvika uttorkning. När automatiskt mål är aktiverat kommer du till och med se beräknad svettförlust efter en aktivitet, och ditt mål justeras därefter.SMARTA AVISERINGARTa emot e-post, sms och aviseringar direkt på klockan när den är ihopparad med en kompatibel enhet2 MUSIKAPPAR Ladda ner låtar och spellistor från ditt Spotify, Deezer eller Amazon musikkonto (abonnemang krävs). Använd trådlösa hörlurar (säljs separat) för telefonfri lyssning. GARMIN PAY™ Betala enkelt med Garmin Pay kontaktllös betalningslösning3SÄKERHET- OCH SPÅRFUNKTIONEROm du känner dig otrygg eller om din klocka känner av att en olycka har inträffat skickar funktionerna för assistans och händelsedetektering din position till dina nödkontakter via din kompatibla smartphone6CONNECT IQ™Hämta anpassade urtavlor, lägg till datafält och hämta appar och widgets från Connect IQ.GARMIN COACH Kostnadsfri träningsplanering med coacher som hjälper dig att nå dina mål. Träningspassen anpassas till dig och synkas direkt till din klocka från Garmin Connect.TURN-BY-TURN NAVIGERINGFölj en rutt eller bana med hjälp av Turn-by-Turn röstguidning som meddelar dig i förväg när nästa sväng närmar sig.ROUND-TRIP ROUTING Ange en distans som du vill köra och få föreslagna rutter som tar dig tillbaka till startpunkten. Trendline™-ruttdragning efter popularitet hjälper dig att hitta de bästa lokala stigarnaACKLIMATISERINGDen här widgeten visar aktuell höjd, acklimatiserad höjd och korrelerad pulsoximetri2, puls3 och andningshastighet, så att du kan se hur du klarar dig på den aktuella höjdenANIMERADE TRÄNINGSPASSDen här klockan har lättanvända, animerade konditions-, styrke-, yoga- och pilatespass som du kan visa på klockskärmen. Välj bland förinlästa animerade träningspass eller hämta fler från onlinegruppen Garmin Connect™POWER MANAGERSe hur olika inställningar och sensorer påverkar klockans batteritid, så att du kan göra ändringar som förlänger batteritidenBATTERITID Smartwatch: Upp till 11 dagar/14 dagar med solar* GPS: Upp till 37 timmar/46 timmar med solar** Expedition GPS: Upp till 26 dagar/43 dagar med solar* *Solenergiladdning, vid användning hela dagen med 3 timmar per dag utomhus i förhållanden med 50 000 lux **Solenergiladdning, vid användning i förhållanden med 50 000 lux -
Garmin Fenix 8 Amoled 51mm, Sapphire Carbon Gray DLC Titanium - Black/Pebble Grey Silicone Strap
11999 kr
Läs mer härFenix 8 Amoled från Garmin är byggd för seriösa atleter och äventyrare, redo att utforska utan gränser. Med en högupplöst AMOLED-skärm levererar denna multisport-GPS-smartklocka klar och tydlig information under alla ljusförhållanden. Den är vattentät till 100 meter och dykkapabel upp till 40 meter, och dess tåliga design inkluderar en safirglaslins och en titanbezel. Upplev avancerad styrketräning och målinriktade övningar för många olika aktiviteter. Intelligens och bekvämlighet framhävs med dessa funktioner: på handleden-baserad telefonanrop med inbyggd högtalare och mikrofon, off-grid röstkommandon, LED-ficklampa med säkerhetsljus för kvällsträning och anpassningsbar morgonrapport med hälsa- och välbefinnandeinsikter. Fenix 8 Amoled ger stark prestanda med upp till 29 dagars batteritid i 51 mm modellen. AMOLED-display Samtal från klockan med inbyggd högtalare och mikrofon Off-grid röstkommandon Dykduglig till 40 meter med särskilt appstöd Garmin Share, Dynamic Round Trip Routing och Advanced Mapping Avancerade träningsfunktioner Multi-Band GPS + SatIQ teknologi 24/7 hälsa- och wellnesstracking Smart anslutning med musiklagring och Garmin Pay Kompatibel med inReach® enheter Endurance Score och GEN5 pulsmätning på handleden Löpkraft direkt från handleden och Garmin Coach anpassning Träningsvänliga funktioner som Training Status, Performance Metrics, och Real-Time Stamina Morgonrapport och HRV Status Aktivitetsspecifik tracking och Outdoor Maps+ -
Polar Vantage V3 + H10 Night Black
6799 kr
Läs mer härVantage V3 Hr fra Polar er en smart sportsklokke med avanserte verktøy for trening og restitusjon. Hr-versjonen er en pakke som inneholder Vantage 3 og pulssensor Polar H10. Med denne pakken kan du måle pulsen med maksimal presisjon og overføre pulsverdien videre til ulike typer treningsenheter via Bluetooth® og ANT+. Sensoren er brukt av medisinske forskere og profesjonelle innen indrett over hele verden til å måle pulsen til menneskehjerter med enestående nøyaktighet. Klokken er den mest kraftfulle Polar-klokken hittil med ALOMLED-skjerm med Gorilla Glass 3.0, GPS med dobbel frekvens, kart og den mest omfattende oppsettingen av trenings- og restitusjonsverktøy som finnes på markedet. Med opptil flere dagers batterilevetid, et helt nytt EKG, samt SpO2 og avlesning av hudtemperatur er Vantage V3 bedre rustet enn noen sinne for å følge deg og din aktive hverdag. Med Polar V3 får du tilgang til Polar sin ultimate treningsplattform, Polar Flow. Med Polar Flow kan du tilpasse klokken din med over 150 sportsprofiler og du får omfattende verktøy for treningsplanlegging og analysering, og du kan følge dine fremskritt med egen treningsdagbok, rapporter og mye mer. Polar Elixir måler, analyserer og oversetter mer data fra din kropp enn noensinne før. Med Polar Elixir har du både EKG, SpO2 og måling av nattlig hudtemperatur, samt optisk pulsmetning. Den leser av EKG på noen få sekunder slik at du kan oppnå bedre informasjon om din hjertehelse. Med SpO2-sensoren måles det hvor mye syre som finnes i blodet som er en viktig indikator for din helse. Uansett om du løper på sti, sykler i ulendt terreng eller oppsøker nye steder kan du gjøre turen tryggere ved å laste ned kart med detaljert topografi for den ultimate opplevelsen. Du får også full oversikt over ditt søvnmønster, takket være søvn-verktøyet som gir en fullstendig analyse av kroppens restitusjon gjennom natten. Med Smart Coaching har du de viktigste funksjonene for oppfølging og analysering av trening og restitusjon tilpasset for deg. Sensoren er konstruert for å sikre nærkontakt med hud for å blokkere for eventuelle forstyrrelser fra bevegelse. Den har sklisikre silikonområder som holder den på plass på brystet til enhver tid slik at pulsen måles optimnalt. Følger med i pakken: Polar Vintage V3 med 22mm S-L silikonarmbånd, Polar Charge 2.0 USB-C ladekabel, manual, informasjonsblad. Mål sensor: 65mm bredde, 34mm høyde, 10mm tykkelse Skjermtype: AMOLED Touchscreen Skjermstørrelse: 1,39inch Skjermoppløsning: 454 x 454, 462ppi Batterikapasitet sensor: 165 mAh Batteritype sensor: lithium primary battery 3V Batteri klokke: 488 mAh Li-pol-batteriBatteritid opptil 53 timer i treningsmodus (GPS og pulsmåling fra håndleddet), eller opptil 8 dager i klokkemodus med kontinuerlig pulsmåling, Power Savings Training modus 140 timer Batterikapasitet i treningsmodus på sensor: opptil: 400 t: GPS: Integrert GPS, GLONASS, Galileo, QZSSAssistert GPS for rask posisjonsbestemmelseBarometrisk høyde over havet, stigning og nedstigning Tilkoblingsmuligheter: Bluetooth, GPS, USBTilpasset USB-kabel for lading og datasynkronisering Klokke: Tid og dato Tilkoblingsmuligheter sensor: Bluetooth-versjon, BLEANT-versjon: 2.0 Tilkoblingsmuligheter: Kompatibel med alle standard BLE-pulssensorer og -sensorer for stegfrekvens, wattmålere, sykkelhastighet og tråkk- og effektfrekvens Robuste og komfortable, integrerte silikonreimerLett å bytte reimS: håndleddsomkrets 120–190 mmM/L: håndleddsomkrets 145–215 mm Robusthet: Driftstemperatur: fra -10 ° til 50 °CTestet mot militære standarder (MIL-STD-810G) Minne: 37MB Lagringskapasitet: 32GB CPU: 275 Mhz Vanntetthet: WR50 Vanntetthet sensor: WR30 Prosessorhastighet sensor: 64 MHz Mål: 47 x 47 x 14,5mm Vekt: 57g med reim (39g uten reim) Vekt sensor: 60g (21g uten reim) -
Garmin Fenix 8 Amoled 47mm, Sapphire Carbon Gray DLC Titanium - Black/Pebble Grey Silicone Strap
10755 kr
Läs mer härFenix 8 Amoled från Garmin är byggd för seriösa atleter och äventyrare, redo att utforska utan gränser. Med en högupplöst AMOLED-skärm levererar denna multisport-GPS-smartklocka klar och tydlig information under alla ljusförhållanden. Den är vattentät till 100 meter och dykkapabel upp till 40 meter, och dess tåliga design inkluderar en safirglaslins och en titanbezel. Upplev avancerad styrketräning och målinriktade övningar för många olika aktiviteter. Intelligens och bekvämlighet framhävs med dessa funktioner: på handleden-baserad telefonanrop med inbyggd högtalare och mikrofon, off-grid röstkommandon, LED-ficklampa med säkerhetsljus för kvällsträning och anpassningsbar morgonrapport med hälsa- och välbefinnandeinsikter. Fenix 8 Amoled ger stark prestanda med upp till 29 dagars batteritid i 51 mm modellen. AMOLED-display Samtal från klockan med inbyggd högtalare och mikrofon Off-grid röstkommandon Dykduglig till 40 meter med särskilt appstöd Garmin Share, Dynamic Round Trip Routing och Advanced Mapping Avancerade träningsfunktioner Multi-Band GPS + SatIQ teknologi 24/7 hälsa- och wellnesstracking Smart anslutning med musiklagring och Garmin Pay Kompatibel med inReach® enheter Endurance Score och GEN5 pulsmätning på handleden Löpkraft direkt från handleden och Garmin Coach anpassning Träningsvänliga funktioner som Training Status, Performance Metrics, och Real-Time Stamina Morgonrapport och HRV Status Aktivitetsspecifik tracking och Outdoor Maps+ -
Garmin Fenix 8 Solar 51mm, Sapphire Solar Carbon Gray DLC Titanium - Black/Pebble Grey Silicone Strap
11949 kr
Läs mer härFenix 8 Solar från Garmin är en revolutionerande multisport-GPS-smartklocka som är perfekt för idrottare och äventyrare som ständigt söker nya utmaningar. Detta tillskott i Fenix 8-serien har en alltid på-slagen soluppladdad display som ger förbättrad batteritid, samt tålig konstruktion med vattentäta knappar och en sensorvakt som gör den kapabel att dyka till 40 meters djup. Klockan är också konstruerad med reptåligt safirglas och en kraftig titanbezel. Fenix 8 Solar stärker din träning genom avancerade styrketräningsplaner och specifika övningar för diverse aktivitetstyper och atleter. Koppla ihop med din smartphone för att ta emot samtal direkt från din handled, tack vare den inbyggda högtalaren och mikrofonen. En inbyggd LED-ficklampa ger anpassningsbart ljus för träning i mörker, och den utökade batteritiden gör att du kan utforska längre bort från civilisationen. Därutöver erbjuder Fenix 8 alla de smarta funktioner du förväntar dig, som musiklagring, kontaktlösa betalningar med Garmin Pay, och personanpassade smarta aviseringar. Tack vare solenergi kan Fenix 8 Solar hålla längre – upp till 48 dagar i 51 mm modellen. Alltid på-slagen display med soluppladdning Samtal från klockan med inbyggd högtalare och mikrofon Off-grid röstkommandon Dykduglig till 40 meter med särskilt appstöd Garmin Share, Dynamic Round Trip Routing och Advanced Mapping Avancerade träningsfunktioner Multi-Band GPS + SatIQ teknologi 24/7 hälsa- och wellnesstracking Smart anslutning med musiklagring och Garmin Pay Kompatibel med inReach® enheter Endurance Score och GEN5 pulsmätning på handleden Löpkraft direkt från handleden och Garmin Coach anpassning Träningsvänliga funktioner som Training Status, Performance Metrics, och Real-Time Stamina Morgonrapport och HRV Status Aktivitetsspecifik tracking och Outdoor Maps+ -
Garmin Fenix 8 Solar 47mm, Sapphire Solar Titanium - Amp Yellow/Graphite Silicone Strap
10999 kr
Läs mer härFenix 8 Solar från Garmin är en revolutionerande multisport-GPS-smartklocka som är perfekt för idrottare och äventyrare som ständigt söker nya utmaningar. Detta tillskott i Fenix 8-serien har en alltid på-slagen soluppladdad display som ger förbättrad batteritid, samt tålig konstruktion med vattentäta knappar och en sensorvakt som gör den kapabel att dyka till 40 meters djup. Klockan är också konstruerad med reptåligt safirglas och en kraftig titanbezel. Fenix 8 Solar stärker din träning genom avancerade styrketräningsplaner och specifika övningar för diverse aktivitetstyper och atleter. Koppla ihop med din smartphone för att ta emot samtal direkt från din handled, tack vare den inbyggda högtalaren och mikrofonen. En inbyggd LED-ficklampa ger anpassningsbart ljus för träning i mörker, och den utökade batteritiden gör att du kan utforska längre bort från civilisationen. Därutöver erbjuder Fenix 8 alla de smarta funktioner du förväntar dig, som musiklagring, kontaktlösa betalningar med Garmin Pay, och personanpassade smarta aviseringar. Tack vare solenergi kan Fenix 8 Solar hålla längre – upp till 48 dagar i 51 mm modellen. Alltid på-slagen display med soluppladdning Samtal från klockan med inbyggd högtalare och mikrofon Off-grid röstkommandon Dykduglig till 40 meter med särskilt appstöd Garmin Share, Dynamic Round Trip Routing och Advanced Mapping Avancerade träningsfunktioner Multi-Band GPS + SatIQ teknologi 24/7 hälsa- och wellnesstracking Smart anslutning med musiklagring och Garmin Pay Kompatibel med inReach® enheter Endurance Score och GEN5 pulsmätning på handleden Löpkraft direkt från handleden och Garmin Coach anpassning Träningsvänliga funktioner som Training Status, Performance Metrics, och Real-Time Stamina Morgonrapport och HRV Status Aktivitetsspecifik tracking och Outdoor Maps+
En del löpband som går att koppla pulsmätare till låter dig styra träningspasset med hjärtfrekvens. Även då är det bra att veta vilken maxpuls du har och vilka pulszoner som gäller för dig.