Tröskelpass på löpband

Tröskelpass med löpning i hög hastighet kan slita hårt på knän och leder för den som inte har tåligheten. Med ett löpband inställd på lutning minskar belastningen på dessa men hjärtat, muskler och mitokondrier får jobba på hårt.

Kör tröskelpass på löpbandet

Tröskelträning är en metod som många elitidrottare använder, inte bara inom löpning. Det gemensamma upplägget är att köra i en intensitet som motsvarar tempot (pulsen) där mjölksyra bildas men kroppen hinner transportera bort den.

Ett tröskelpass som löpare kan vara att springa i sin tröskelfart i flera intervaller med ganska kort vila emellan. Den här farten innebär också högre belastning, speciellt på hårt underlag som asfalt, för knän och fotleder, vilket kan öka risken för skador.

Skonsammare tröskelträning vid lutning

Ett sätt att få upp pulsen och närma sig mjölksyratröskeln på är i uppförsbacke. Det går såklart att köra backintervaller men där måste man ju också ta sig ner igen till foten av backen.

Vi kan tänka oss att vi går ner för att inte belasta knäna och fötterna så hårt. Tiden det tar blir dock väldigt lång och inte bara tar träningspasset längre tid, det minskar också effektiviteten på tröskelträningen med för lång vila mellan intervallerna.

Här har löpbandet med lutning en mycket stark fördel eftersom det går att ha en kontinuerlig backe som aldrig tar slut. Du kan köra skonsammare tröskelpass på ett effektivt sätt.

Har du ett eget löpband blir det dessutom enklare att kunna köra det när du vill och att klämma in dubbla tröskelpass på samma dag.

Rekommenderade löpband för tröskelträning

  • Löpband T25 *Bästa budgetval*, Master

    Löpband T25 *Bästa budgetval*, Master
    Ett snyggt och mycket prisvärt löpband från Master och en stark motor som är optimalt för mer regelbunden träning i hemmet.- Hastighet från 1 till 20 km/h- Lutning till 15%- Viktkapacitet 130 kgUtsedd&hellip:
  • Abilica Stream TM 65, Löpband

    Abilica Stream TM 65, Löpband
    Abilica TM 65 AC BT levereras med 2 hk AC-motor. Löpbandet har en hastighet från 0,8 till 22 km / h och löpbandet mäter 52 × 158 cm. Med en AC-motor och en solid ram är Abilica TM 65 BT ett utmärkt val för idrottare som behöver utrustning för att klara fler och längre träningspass. Löpbandet kommer med 12 förinställda program samt elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Genvägarna för hastighet och lutning gör den lämplig för både intervall och långkörning. Högtalarna har anslutningsmöjligheter för att spela musik. LED-skärmen som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och hjärtfrekvens gör det enkelt att följa träningens utveckling. Abilica TM 65 AC BT kan också anslutas till flera träningsappar. Med Zwift-appen kan du springa i den virtuella världen, där du antingen kan ta en trevlig promenad ensam eller gå med i samhället och jogga med andra. Zwift låter dig också hålla koll på dina träningsplaner. I iConsole + Training-appen kan du enkelt skapa dina egna intervallpass och träningsvägar i ”kartlägg min rutt” och i betalningsappen Kinomap kan du träna för inspirerande videor från spännande träningsvägar från hela världen. Den kraftfulla ramen gör detta till ett riktigt solid löpband och kuddarna under löpbandet ger bra dämpning. Löpbandet är hopfällbart och har hjul för enkel förflyttning.
  • Adidas Treadmill T19, Löpband

    Adidas Treadmill T19, Löpband
    Adidas löpband T-19 är utrustat med NRG-teknik som absorberar stötarna under träning. Löpbandet har en kraftfull motor på 3,5 hk, vilket gör det särskilt bra att träna intervallträning. Adidas löpband T-19 har en maxhastighet på 20 km / h och 15 nivåer av stigning / lutning. Mattans höjd över golvet: Ca 30 cm utan lutning. VId lutning kommer det högre upp från golvytan. Tänk på att en maskin aldrig står helt stilla vid användning, vilket gör att golvet kan skadas trots att träningsmaskinen har fötter. Många svettas och spiller vatten under träningspassen vilket kan skada golvet om det är känsligt för fukt. Träningsmaskinen kan vara känslig för statisk elektricitet, vilket en underlagsmatta skyddar bra emot. Vi r ekommenderar därför alla våra kunder att ha någon form utav golvskydd under sin maskin.
  • Multifunktionellt löpband 3hk Hopfällbart Bluetooth Trekkrunner TR400 Pro

    Multifunktionellt löpband 3hk  Hopfällbart  Bluetooth  Trekkrunner TR400 Pro
    Multifunktionellt löpband med Bluetooth, massagebälte och sit-up-fäste Ett rejält multifunktionellt löpband med stark motor och Bluetooth-anslutning, designat för att placeras i hemmet och perfekt för dig som älskar cardioträning. Med något av de 12 förinställda träningsprogrammen finns det något för alla oavsett om du är nybörjare eller erfaren löpare. Trekkrunner TR400 har en mycket stark och tystgående motor på 3 hk (2240 W) maximal effekt och stor löpyta (131 cm långt och 50 cm bred). Maxhastigheten är 16 km/h och passar därför även bra för intervallträning. Komplettera löppasset med stärkande coreträning med hjälp av medföljande sit-up-fäste och avsluta sedan med mjukgörande massage med hjälp av massagebältet för att mjuka upp musklerna. Med massagebältet kan du massera armar, ben och mage. Detta löpband har Bluetoothstöd (ingår just nu utan kostnad, värde 1295 kr) för trådlös uppkoppling mot iPhone/iPad/Android. För extra motstånd har löpbandet en motordriven automatiskt inställbar lutningsvinkel som kan styras både manuellt eller av träningsprogrammet. Justera lutningsvinkel upp till 15%. Extrautrustat löpband för optimal träningsupplevelse För att få ut maximalt av träningen är TR400 utrustat med en rad finesser som inte har lämnat något åt slumpen. En stor lättanvänd LCD-display på 5” mäter kaloriförbränning, tid, hastighet och distans så att du enkelt kan följa ditt löppass. Anpassa träningen efter behov och dagsform med något utav de 12 valbara träningsprogrammen, framtagna för att efterlikna löpning i riktig terräng. Det finns även pulssensorer och ett Heart Rate Control-program där du ställer in önskad puls, varpå löpbandet anpassar träningen för att du ska hålla önskad puls genom hela träningspasset. Löpbandet har även dryckeshållare, inbyggda högtalare av HIFI-kvalitet och anslutning för hörlurar. Glöm inte att smörja! För att löpbandet ska hålla länge är det viktigt att smörja det regelbundet. Börja alltid med att kontrollera att löpbandet har tillräcklig smörjning när du får hem det och smörj hellre en extra gång. Rejäl konstruktion Löpbandet är mycket stabilt och väger hela 90 kg, vilket innebär att det består av en mycket stadig konstruktion. Det är dessutom mycket tystgående vilket gör att det lämpar sig utmärkt för hemmabruk. Den maximala användarvikten är 120 kg. Själva löpbandet består av en 5-skiktskonstruktion som är ergonomiskt framtagen, har en anti-slip-yta och är vattentålig och ljuddämpande. Modellen är dessutom dubbeldämpad vilket gör löpningen skonsam för knä och ben och förhindrar förslitningsskador. Den stora löpytan på 131x50 cm gör att du har gott om yta att springa på. Designat för hemmabruk är löpbandet ihopfällbart och tar därför minimalt med plats när det inte används.
  • Adidas Treadmill T19 X, Löpband

    Adidas Treadmill T19 X, Löpband
    Adidas löpband T-19x är konstruerad för att varaskonsam mot dina leder och ben. Eftersom löpbandet är utrustat med NRG-teknik som absorberar stötarna under träning. Detta löpband har en kraftfull motor på 3,5 hk, vilket gör det särskilt bra att träna intervallträning. Med detta löpband kan du verkligen testa din uthållighet. Adidas löpband T-19 har en maxhastighet på 20 km / h och 15 nivåer av stigning / lutning. Med 24 träningsprogram och 3 användarprofiler gör Adidas T-19 att hela familjen kan ta nytta av löpbandet. Så vare sig du vill ut och gå en snabb promenad eller löpa tuffa intervaller, så kommer löpbandet klara av uppgiften. Den tydliga 8 LCD-skärmen visar tydligt tid, distans, hjärtslag, stigningsintervall etc. Adidas löpband T-19x är utrustad med en UltraX-konsoll med internetåtkomst och förinstallerade appar inklusive Netflix, Facebook och YouTube. så du kan hålla dig underhållen när du tränar. Löpbandet är utrustat med 5W högtalare och Touchscreen-konsoll som erbjuder dig Virtual Active, en funktion som körs med 3 simulerade naturvägar. Mattans höjd över golvet: Ca 30 cm utan lutning. VId lutning kommer det högre upp från golvytan.
  • Löpband T55

    Löpband T55
    Master T55 har en generös löpyta och en helt fast ram. Fakta och egenskaperDisplay som visar tid, distans, hastighet, lutning, kaloriförbrukning mm.12 träningsprogram för inspiration och effektiv träningInkluderar 3 användarprogramHastighet 1-20 km/hLutning 0-15%AC Motor 2,5 HK kontinuerlig effektLöpyta 56x150 cmDämpning i löpytan 8 st 30 mmMottagare för trådlöst pulsband (rekommenderas som tillbehör)Transporthjul för att enklare kunna flyttasInbyggda högtalare att koppla till mobil etcUSB-laddareValsar på 60 mmHållare för surfplattaMått LxBxH 296x90x158 cmMax användarvikt 140 kgVikt 110 kg  
  • Abilica Stream TM 45, Löpband

    Abilica Stream TM 45, Löpband
    Abilica TM 45 BT levereras med 2,5 HK DC motor. Löpbandet har en hastighet från 0,8 till 22 km / h och löpbandet mäter 52 x 155 cm. Med en större löpyta finns det möjlighet till högre hastighet. Därför är Abilica TM 45 BT konstruerad för höghastighets- och intervallträning. Löpbandet har 12 förinställda program och elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Den har kortkommandon för hastighet och lutning samt högtalare med anslutningsmöjligheter för att spela musik. LCD-skärmen som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och hjärtfrekvens gör det enkelt att följa utvecklingen av din träning. Abilica TM 45 BT har också anslutning till flera träningsappar. Med Zwift-appen kan du springa i den virtuella världen, och du kan antingen ta en trevlig promenad ensam eller gå med i samhället och jogga med andra. Zwift låter dig också hålla koll på dina träningsplaner. I iConsole + Training-appen kan du enkelt skapa dina egna intervallpass och träningsvägar i ”kartlägg min rutt” och i betalningsappen Kinomap kan du träna till inspirerande videor från spännande träningspass från hela världen. Den kraftfulla ramen gör detta till ett solid löpband och dämpningskuddarna under löpbandet ger bra dämpning. Löpbandet är hopfällbart och har hjul för enkel förflyttning.
  • Abilica TM 45 BT

    Abilica TM 45 BT
    Abilica TM 45 BT levereras med 2,5 HK DC motor. Löpbandet har en hastighet från 0,8 till 22 km / h och löpbandet mäter 52 x 155 cm. Med en större löpyta finns det möjlighet till högre hastighet. Därför är Abilica TM 45 BT konstruerad för höghastighets- och intervallträning.Löpbandet har 12 förinställda program och elektronisk höjdjustering i 15 nivåer. Den har kortkommandon för hastighet och lutning samt högtalare med anslutningsmöjligheter för att spela musik. LCD-skärmen som visar tid, hastighet, distans, kaloriförbrukning och hjärtfrekvens gör det enkelt att följa utvecklingen av din träning. Abilica TM 45 BT har också anslutning till flera träningsappar. Med Zwift-appen kan du springa i den virtuella världen, och du kan antingen ta en trevlig promenad ensam eller gå med i samhället och jogga med andra. Zwift låter dig också hålla koll på dina träningsplaner. I iConsole + Training-appen kan du enkelt skapa dina egna intervallpass och träningsvägar i kartlägg min rutt och i betalningsappen Kinomap kan du träna till inspirerande videor från spännande träningspass från hela världen. Den kraftfulla ramen gör detta till ett solid löpband och dämpningskuddarna under löpbandet ger bra dämpning. Löpbandet är hopfällbart och har hjul för enkel förflyttning.Abilica TM 45 BT väger 84 kg. Maximal användarvikt är 125 kg.Specifikationer:Högsta hastighet: 22 km/tMotor: 2,5 hkMotor prestanda peak: 5 hkMotortyp: DCLöpyta: 52 x 157 cm.Höjd över golvet: 21 cm.Motoriserad lutning: JaLutnings nivå: 15Lutnings intervall: 11,7 %Flaskhållare: JaJusterbara ben: JaTransport hjul: JaHopfällbar: JaMått monterad (LxBxH): 191 x 87 x147 cm.Mått hopfälld (LxBxH): 124 x 87 x 161 cm.Produkt vikt: 84 kg.Max användarvikt: 125 kg.Abilica Premium: NejDator:Säkerhets nyckel: JaSnabbtangenter hastighet: JaSnabbtangenter lutning: JaBluetooth: JaApp-tillkoppling: Kinomap, Zwift, iConsole+Högtalare: JaTrådlös puls mottagare: Ja - 5,3 hzFläkt: NejPekskärm: NejHållare för surf platta: NejTräningsprogram: 16Förinställda spår profiler: 12Anpassade spår profiler: JaPuls program: JaBMI-test: JaKalorier: JaTid: JaDistans: JaNedräkning: JaHastighet: JaStröm adapter: Ja