Löparryggsäckar
När du springer långt behöver du bära med dig både vätska, energi och kanske extra kläder. Speciella vätskeryggsäckar finns framtagna för detta med perfekt passform för skumpig löpning. En del kallar de kort och gott för löparryggsäck eller löparväst.
Vi börjar med att presentera några exempel på bra ryggsäckar för löpning med plats för både vätska, energi och lite extra kläder. Längre ner på sidan får du mer tips och råd som kan hjälpa dig att välja rätt ryggsäck för din löpning.
4 populära vätskeryggsäckar
- 
Thule Women's Vital 3L Alaska
1299 kr
Läs mer härVital Hydration Pack 3L från Thule är en lätt och smidig cykelryggsäck med inbyggt vätskesystem som är designat för högsta komfort under de mest krävande mountainbikepassen, med snabb och enkel tillgång till vatten för att släcka törsten. Dammodell. Håller dig hydrerad utan att sakta ner genom ReTrakts magnetiska slangretursystemSnabb tillgång till näring, kläder eller verktyg medan du kör utan att behöva stanna eller ta bort packningen tack vare bekväma fickor i jerseyformatFörbättrar cykelhantering och minskar muskelbelastningen med optimal viktfördelning tack vare den låga tyngdpunktenHåller dig hydrerad på snabba 1- till 3-timmars pass med 1,75L Hydrapak-reservoarHa med dig extra mat, kläder och verktyg med minimal storlek i 3 liters lastutrymmeMaximera i uppför- och nedförsbacke med lätta, ventilerade materialSkyddar telefon, nycklar eller andra små accessoarer i invändig blixtlåsfickaHåller dig synlig i svagt ljus med bakljusanslutningStabiliserar och ökar komforten på vilken terräng som helst med sternumbandet - 
Hellner Nuvjavri Running Backpack Black
595 kr
Läs mer härNuvjavri Running Backpack från Hellner är en träningsryggsäck med flera praktiska fickor där geler, pannlampa, löparjackan och andra tillhörigheter som du vill ha med dig på löparturen får plats. Ryggsäcken är dessutom förberedd för vätskeblåsa för att du snabbt ska kunna fylla på med vätska utan att behöva stanna. OBS! Vätskeblåsa säljes separat. Material: 200D ripstop/PU med elastiska partierYKK dragkedjaDURAFLEX spännen - 
Black Diamond Women's Distance 22 Backpack Dark Patina
Women's Distance 22 Backpack är en löparryggsäck för varierande terräng från Black Diamond. Designad med den bästa tekniken från både löparvästar och alpina ryggsäckar med beprövad alpinryggsäcksdesign för bergsäventyr. Damspecifik design för strömlinjeformad passform Innovativ selelayout med stitch-less Edge Taping Technology för komfortFörvaring för Z-pole stavarDubbel sidokompressionSpecialutvecklade UHMWPE ripstop materialStor ficka i vävd stretch framtillTvå mjuka flaskfickor (mjuka flaskor ingår ej), två fickor med dragkedja och två axelremsfickor med stretchTvå sidofickor och en innerficka med dragkedja med nyckelklämma - 
Silva Hydration Reservoir V 1L Nocolour
499 kr
Läs mer härHydration Reservoir V 1L är en vätskeblåsa som passar till löparvästarna i Strive Light-serien från Silva. Vätskeblåsan har en smal och smidig design och placeras vertikalt i löparvästen – förslagsvis på kardborrefästet i din Strive Light. Hydration Reservoir V 1L är försedd med Hydrapak IsoBound™ isoleringsteknik som hjälper till att hålla vattnet kallt under en längre period i jämförelse med en vanlig vätskeblåsa, även när det är varmt ute.Behållaren är tillverkad av det oerhört slitstarka och stöttåliga materialet TPU, och har RF-förstärkta sömmar som bidrar till längre livstid utan att tumma på komforten. Själva munstycket är självförslutande och har även en skruvförslutning så du slipper risken för läckage medan du springer. Tack vare Hydrapak Slide-Seal™ kan du enkelt öppna upp hela toppen av vätskeblåsan när du fyller på den och sedan försluta den lika lätt utan risk för läckage.Den här 1-litersblåsan passar perfekt till alla löparvästar och löparryggsäckar i Strive-serien. Du trär enkelt slangen genom de smarta fästena på din väst så har du alltid vätskan redo utan att behöva stanna till för en vätskepaus. V i produktnamnet står för vertikal, det innebär att vätskeblåsan ska placeras vertikalt i löparvästen för optimalt flöde. 
Fler tips på löparryggsäckar
- 
Salomon Active Skin 8 Red Dahlia
1350 kr
Läs mer härActive Skin 8 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare och ultralöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig dragsko på utsidan där jackan kan kilas fast Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats - 
Salomon Adv Skin 5 Nautical Blue/limoges/
1600 kr
Läs mer härAdv Skin 5 är en löparryggsäck från Salomon som är perfekt för kvalitetsmedvetna löpare. Advanced Skin 5 ger dig enkel åtkomst till nödvändigheter och utrustning. Ryggsäcken har ett uppdaterat låssystem som kombinerat med Sensifit-konstruktionen ger en tight, precis och bekväm passform som balanserar vikten fram och bak, så att du kan röra dig friare och snabbare. Komponenterna i ryggsäcken är enkla att använda, och ryggsäcken har flera justeringsmöjligheter för att anpassa passformen. Kommer med många praktiska fickor och fäste för stavar. Löparryggsäck med precis passform För kvalitetsmedvetna löpare 2 st 500 ml softflaskor ingår 1 bakfack 1 skräpficka 1 frontficka med stretchdragkedja 2 axelfickor med stretch 1 toppficka i stretch Utrymme för vätskeblåsa (medföljer inte) Säkerhetsvissla Fäste för stavar som också kan användas för hjälm Elastic Power Mesh är elastiskt och ventilerande Load Management / Quick Link ger dig möjlighet att enkelt göra justeringar medan du springer Reflexdetaljer ger trygghet i trafiken - 
Ultimate Direction Fastpack 40 Spruce
2599 kr
Läs mer härFastpack 40 är en träningsryggsäck som passar såväl till löparrundan som skidåkning, cykling eller en kort tur på fjället. Uttagbar ryggplatta som skyddar och ger extra komfort och den är även utrustad med utrymme för flaskor och vätskeblåsa. Uttagbar ryggplattaVattentålig med extra förstärkning i bottenSpännen säkrar packningen oavsett om väskan är fullpackad eller inteSömlös övergång mellan ryggpanelen och axelbanden minskar risken för skav - 
USWE Shred 16 Skyblue/Black
Shred 16 från Uswe är en utrustad Daypack med enastående passform vid mountainbiking för dam och herr. Ryggsäcken har Uswes gupp-fria No Dancing Monkey™ 2.0 + SnugMe™ bältsystem för stabil passform i midja och höft. Shred 16 har en ventilerad och justerbar bakpanel som enkelt justeras efter individuell passform och storlek. Ryggsäcken har en vätskekapacitet för 3,0L. NDM™ 2.0 Harness System + Snug-Me™Högventilerad och justerbar bakpanelVätskekapacitet 3,0LVätskesystem ej inkluderatOrganizer med dragkedjaRegnskydd medföljerReflekterande punkter för synlighet på nattenFästsystem för hjälmFicka i toppanel med mjukt innertyg för förvaring av glasögonKlick-on punkter för tillägg av USWE accessoarer och fickorMultijusterbar: 43 - 55 cm över bröstPacktyp: Daypack - 
VAUDE Tremalzo 10 Dusty Forest
Tremalzo 10 från VAUDE är den perfekta ryggsäcken för snabba cykelturer efter jobbet, men passar också för ambitiösa turer över berget där packningen måste vara så liten som möjligt. I framfickan kan du organisera dina småsaker och i resten av ryggsäcken finns det plats för en cykelpump, verktyg och vätskeblåsa. Sidofickorna i mesh fungerar utmärkt för energibars, gel eller vantar. Aeroflex 3D systemet gör ryggsäcken bekväm att bära med hög ventilation för ryggen.VAUDE Green Shape Label står för miljövänliga och funktionella produkter tillverkade av hållbara material. Ryggsäcken är även bluesign® certifierad.Organisation i framfickanNyckelhållareHållare för cykelpumpSidofickor i meshHållare för hjälmVadderad höftbälte med fickaÖppning för vätskesystemFästen för reflexer eller lysenReflexerStort huvudfackRegnskydd med fästen för lysen ingår - 
Thule Rail 18L Dark Slate
1799 kr
Läs mer härRail 18L är en vätskeryggsäck för cykelpass i bergen. Med förvaring för elcykelbatteri, avtagbart ryggskydd och 2.5L HydraPak vätskeblåsa. - 
USWE Outlander 2L Hydration Pack Blue
1099 kr
Läs mer härOutlander 2L Hydration Pack från Uswe är en vätskeryggsäck för både män och kvinnor, som passar utmärkt för aktiviteter som cykling och löpning. Denna ultralätta ryggsäck är utrustad med No Dancing Monkey™ 4-punktsselen, vilket garanterar en studsfri passform under rörelse. De stretchiga remmarna ger dig frihet att andas och röra dig obehindrat i hög fart under krävande förhållanden. Vätskebehållaren på 1,5 liter säkerställer att du har tillgång till vätska utan att behöva stanna, medan den smarta slangkopplingen gör det enkelt att dricka under färd. Stretchiga bröstremmar som erbjuder utmärkt rörlighet Lätt och ventilerande ryggpanel av mesh Vattenresistent mobilficka (8 x 16 cm) Reflexdetaljer fram och bak - 
Salomon Adv Skin 12 Gradient Phantom/castelrock/icicle
1800 kr
Läs mer härAdv Skin 12 Gradient är en vätskeväst från Salomon som har allt du behöver för ett krävande konditionslopp. Med 5 liters packvolym är den perfekt för maratonlopp och äventyr upp till 60 km. Ger snabb, smidig tillgång till vätska med Salomons mjuka flaskor som glider ner i framfickorna och sitter på plats oavsett hur snabbt du springer. Med en SensiFit™-design som omfamnar dig för en åtsittande och bekväm passform, med en ”Y-formad” konstruktion för att fördela vikten när du flyger fram i spåret. Smidig att anpassa efter dina behov med en justerbar passform och flera fickor, inklusive en stor tunnelficka för att förvara din utrustning. Adv Skin 12 Gradient har en justerbar bröstrem gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, även i farten. Den stretchiga remmen tillåter även lättare andning under intensiv aktivitet. Levereras med två stycken mjuka 500-ml flaskor Kompatibel med ett 2-liters vätskesystem (säljes separat). 1 bakficka med 2 sidoingångar 1 ficka framtill med dragkedja 1 ficka upptill med nyckelhållare 1 töjbart huvudfack 2 framfickor för flaskor 2 stretchfickor på axelremmarna 2 töjbara fickor framtill - 
Salomon Cross 8 Green Milieu/agave Green/sharp Gree
900 kr
Läs mer härCross 8 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Justerbart höftbälte Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor U-formad öppning till huvudfacket - 
Salomon Active Skin 4 Laurel Wreath
1200 kr
Läs mer härActive Skin 4 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp eller träningen. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig dragsko på utsidan där jackan kan kilas fast Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats - 
USWE Outlander 2L Hydration Pack Flannel Bronze/black
1099 kr
Läs mer härOutlander 2L Hydration Pack från Uswe är en vätskeryggsäck för både män och kvinnor, som passar utmärkt för aktiviteter som cykling och löpning. Denna ultralätta ryggsäck är utrustad med No Dancing Monkey™ 4-punktsselen, vilket garanterar en studsfri passform under rörelse. De stretchiga remmarna ger dig frihet att andas och röra dig obehindrat i hög fart under krävande förhållanden. Vätskebehållaren på 1,5 liter säkerställer att du har tillgång till vätska utan att behöva stanna, medan den smarta slangkopplingen gör det enkelt att dricka under färd. Stretchiga bröstremmar som erbjuder utmärkt rörlighet Lätt och ventilerande ryggpanel av mesh Vattenresistent mobilficka (8 x 16 cm) Reflexdetaljer fram och bak - 
Deuter Men's Trans Alpine 24 Black
1700 kr
Läs mer härTrans Alpine 24 är en utmärkt ryggsäck för cyckling från Deuter, den passar till både för mountainbike, landsvägscykel, cykelturer och vardagspendling. Ryggsäcken har förbättrad ventelation i ryggen som också ger dig bra rörelsefrihet tillsammans med mer flexibla axelremmar, framficka med stor organisationsdel och nätficka med dragkedja för slang, verktyg och pumphållare, hjälmhållare som är smidig att hantera och kompatibel med 3L vätskesystem. Separat bottenfack med avtagbar bas Smartphoneficka på sidan Stretchfickor på sidan Elastiskt innerfack för förvaring av våta/svettiga kläder, vattenbehållare etc. Regnskydd Justerbart bröstbensbälte SOS-etikett Invändigt fack för att hålla dina värdesaker säkra Reflexer för bättre synlighet PFAS fri - 
Salomon Cross 4 Black
800 kr
Läs mer härCross 4 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor Dragkedja i sidan för att komma in till huvudfacket - 
Black Diamond Men's Distance 15 Backpack Black
2149 kr
Läs mer härMen's Distance 15 Backpack från Black Diamond är en bekväm och rymlig hybridväska för herr, perfekt för löpning och vadnring i bergen. Det västinspirerade fjädringssystemet och framfickorna för förvaring kombinerat med 15L volym och optimerad förvaring gör att du kan gå snabbare och längre i bergen. Innovativ selelayout med Stitch-less Edge Taping Technology för överlägsen axelremskomfort och rörelse Förvaring för gångstavar Sidokompression Förvaring för mjuka vattenflaskor (vattenflaskor är ej inkluderade) - 
POC Ultra Vest Fluorescent Orange
1799 kr
Läs mer härUltra Vest från POC är en träningsväst till både dam och herr, utformad för synlighet, komfort och enkel åtkomst till vätska och utrustning under cykling. Västens kroppsnära passform gör den idealisk för både tävling och längre turer. Den har plats för ett 2-liters vätskesystem, med fästen för slang, samt fyra framfickor, två rymmer mjuka vattenflaskor. Två sidofickor under armarna passar för gel, skräp eller småsaker. En öppen ryggficka ger snabb åtkomst till extra plagg. Tillverkad i lätt, ventilerande mesh som ger bra luftflöde. Elastisk stängning framtill ger jämn fördelning över bröstet. Den korta ryggen gör att du enkelt når fickorna. Lätt och ventilerande mesh Vätska: Plats för 2L vätskeblåsa + 2 mjuka flaskor Fickor: 4 fram, 2 sidor, 1 bak Justering: Elastisk snörning framtill Synlighet: Fluorescerande färg och reflexdetaljer - 
Swix Pace 4 L Hydration Vest Magnet
1600 kr
Läs mer härPace 4 L Hydration Vest från Swix är en praktisk tränings- och vätskeryggsäck, designad för längre löpturer. Ryggsäcken har en kapacitet på 4 liters volym och inkluderar battenbehållare och slang, samt 2 x 500 ml dryckesflaskor. Dessutom är ryggsäcken utrustad med flera smarta förvaringsfack för kläder, snacks och andra nödvändiga småsaker. - 
Black Diamond Men's Distance 22 Backpack Black
2399 kr
Läs mer härMen's Distance 22 Backpack från Black Diamond är en lätt och funktionell hybrid ryggsäck, anpassad för löpning och vandring. Med volym som stödjer större packning, i kombination med stödjande fästen och sidokompression, får du en bekväm ryggsäck som kan hålla all väsentlig packning under dina aktiviteter. Väskan är gjord med BD SETT teknologi, som förbättrar komforten, passformen och hållbarheten. Det finns även plats för förvaring av vandringsstavar. Sele med Stitch-Less Edge Taping teknologi för överlägsen axelremskomfort och rörelse Dubbel sidokompression Stor ficka i mesh-material framtill Två fickor för vattenflaskor "Soft Flask" (ingår ej) Storlek S: 67-85 cm (Bröstkorg)Storlek M: 80-100 cm (Bröstkorg)Storlek L: 90-112 cm (Bröstkorg) - 
Salomon Adv Skin 5 Race Flag Black/White
1600 kr
Läs mer härAdv Skin 5 Race Flag Set från Salomon är en vätskeryggsäck som sitter säkert på plats under långa lopp och förser dig med vätska genom de två inkluderade flaskorna. SensiFit™-konstruktionen använder luftiga stretchmaterial som formar sig efter kroppen och lätta justeringar för passform och stabilitet. Ryggsäcken studsar inte, men tillåter bekväm andning. Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen tillåter även lättare andning under intensiv aktivitet. 2 Softflask på 500 ml (42 mm) medföljer Kompatibel med en vätskeblåsa på 1,5 liter (köpes separat) Två stretchiga fickor framtill som är utformade för att passa Salomons flaskor och hindrar att flaskorna studsar En bakficka som kan nås från båda sidor. Flytta de elastiska snörena och öglorna till olika platser på ryggsäcken för att skapa den bästa lösningen för dina stavar och packning Extra reflekterande ögla för en lampa Visselpipa Impregnering fri från fluorkarboner stöter bort lättare regn från ytan - 
Salomon Active Skin 4 Grvl Maritime Blue/Astral Aura/Haute Red
1200 kr
Läs mer härActive Skin 4 Grvl från Salomon är en löparväst som är enkel att använda och bekväm att bära. Levereras med två stycken 500-ml flaskor som är enkla att komma åt, även i farten. SensiFit™-designen med mjuka material ökar rörelsefriheten samtidigt som det invändiga meshmaterialet ger maximal komfort och det snabba justeringssystemet gör att västen alltid sitter som du vill. Tack vare säkerhetsfickorna kan du ha allt du behöver nära till hands under korta trailäventyr. SensiFit konstruktion gör så att ryggsäcken formar sig efter kroppen, och är även lätt att justera för bästa passform och stabilitet. Detta gör att ryggsäcken inte studsar när du springer, men tillåter bekväm andning. 2 Softflask på 500 ml Kompatibel med en 1,5 liters vätskeblåsa (köpes separat)¨ Kompatibel med Salomons Custom Quiver, för den som vill kunna stoppa undan stavarna 1 ficka framtill med dragkedja 1 ytterfack 2 töjbara fickor framtill - 
Black Diamond Pursuit 6 Waist Pack Carbon-Foam Green
899 kr
Läs mer härPursuit 6 Waist Pack från Black Diamond är en midjeväska för vandring, perfekt för korta och lätta utflykter när du bara behöver vatten och snacks. Pursuit 6 Waist Pack är konstruerad för att bära grundläggande behov med en volym på 6 liter. Midjeväskan har en unisex passform och är utrustad med Black Diamonds skräddarsydda "BD Continuous Fit Harness" midjebälte, vilket gör den bekväm och anpassningsbar för en mängd olika storlekar. Väskan är tillverkad av 100% återvunna material och har en andningsaktiv bakpanel. För förvaring erbjuder den två yttre fickor med dragkedja, sidofickor med snabbåtkomst för vattenflaskor och en inre ficka med dragkedja och nyckelklipp. 100% återvunnet material i väskans kropp. Skräddarsytt "BD Continuous Fit Harness" midjebälte för sömlös komfort i rörelse. Andningsaktiv bakpanel för fukthantering hela dagen. Sidofickor för vattenflaskor, tillgängliga utan att behöva ta av väskan. Två yttre fickor med dragkedja, inklusive en vattentålig huvudfacksdragkedja. Ett innerfack med dragkedja och nyckelklipp. Material: 100 % polyester - 
Salomon Cross 12 Black
1000 kr
Läs mer härCross 12 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Justerbart höftbälte Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor U-formad öppning till huvudfacket - 
Gregory Unisex Nano 18 Moab Tan
749 kr
Läs mer härUnisex Nano 18 från Gregory är en mångsidig och kompakt ryggsäck i unisex-modell för olika typer av ändamål. Den kan användas till dagsturer, resor eller vardagsbruk. Med plats för 18 liter erbjuder den flera praktiska funktioner. Ryggsäcken har ett stort huvudfack och en snabbåtkomlig framficka med dragkedja för mindre föremål. Det finns ett invändigt fack med blixtlås som är designat för placering av en vätskeblåsa, men den fungerar lika bra till förvaring av surfplatta eller en liten laptop. Invändigt fack med blixtlås för vätskeblåsa eller mindre dator/surfplatta Axelrem med fäste för vätskeblåsans slang Ventilerande axelremmar och ryggpanel Utvändigt sidofack för vattenflaska Lätt och smidig Reflexdetaljer Tillverkat av återvunnet material Bluesign® godkända spännen - 
Salomon Active Skin 8 Black/Metal
1350 kr
Läs mer härActive Skin 8 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare och ultralöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig dragsko på utsidan där jackan kan kilas fast Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats - 
USWE Outlander 2L Hydration Pack Pink
1099 kr
Läs mer härOutlander 2L Hydration Pack från Uswe är en vätskeryggsäck för både män och kvinnor, som passar utmärkt för aktiviteter som cykling och löpning. Denna ultralätta ryggsäck är utrustad med No Dancing Monkey™ 4-punktsselen, vilket garanterar en studsfri passform under rörelse. De stretchiga remmarna ger dig frihet att andas och röra dig obehindrat i hög fart under krävande förhållanden. Vätskebehållaren på 1,5 liter säkerställer att du har tillgång till vätska utan att behöva stanna, medan den smarta slangkopplingen gör det enkelt att dricka under färd. Stretchiga bröstremmar som erbjuder utmärkt rörlighet Lätt och ventilerande ryggpanel av mesh Vattenresistent mobilficka (8 x 16 cm) Reflexdetaljer fram och bak - 
Black Diamond Pursuit 6 Waist Pack Octane-Ink Blue
899 kr
Läs mer härPursuit 6 Waist Pack från Black Diamond är en midjeväska för vandring, perfekt för korta och lätta utflykter när du bara behöver vatten och snacks. Pursuit 6 Waist Pack är konstruerad för att bära grundläggande behov med en volym på 6 liter. Midjeväskan har en unisex passform och är utrustad med Black Diamonds skräddarsydda "BD Continuous Fit Harness" midjebälte, vilket gör den bekväm och anpassningsbar för en mängd olika storlekar. Väskan är tillverkad av 100% återvunna material och har en andningsaktiv bakpanel. För förvaring erbjuder den två yttre fickor med dragkedja, sidofickor med snabbåtkomst för vattenflaskor och en inre ficka med dragkedja och nyckelklipp. 100% återvunnet material i väskans kropp. Skräddarsytt "BD Continuous Fit Harness" midjebälte för sömlös komfort i rörelse. Andningsaktiv bakpanel för fukthantering hela dagen. Sidofickor för vattenflaskor, tillgängliga utan att behöva ta av väskan. Två yttre fickor med dragkedja, inklusive en vattentålig huvudfacksdragkedja. Ett innerfack med dragkedja och nyckelklipp. Material: 100 % polyester - 
USWE Pace 14 L Trail Running Vest USWE Red
1699 kr
Läs mer härPace 14 L Trail Running Vest från USWE är en träningsväst som är speciellt framtagen för terränglöpning. Träningsryggsäcken har No Dancing Monkey™ bärsystemet och elastiska sidopaneler som tillsammans säkerställer att västen är stilla när du rör dig fort. 2 x 500 ml flaskor ingårPlats för en 2-liters vätskeblåsa (ingår ej)Fyra lättåtkomliga framfickorTvå fickor för gels/bars på axelremmarnaTvå stora fickor med dragkedja på ryggenMeshpanel närmast kroppen förbättrar passformen och ventilationenNo Bounce Compression-fack för vätskeblåsanElastiska sidopaneler med dragsko gör att du kan justera passformen under löpningenOmkrets bröstkorgS-M: 80-92 cmM-L: 86-98 cmL-XL: 92-104 cmXL-XXL: 104-116 cm - 
Salomon Adv Skin 12 Black
1800 kr
Läs mer härAdv Skin 12 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare som behöver ha med sig vatten och packning på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa, jacka, stavar och annan utrustning förvaras. Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 2 liters vätskeblåsa (köpes separat) Ett rymligt huvudfack med dragkedja En stretchig ficka ovanför huvudfacket En bred stretchficka under huvudfacket som kan nås från båda sidorna Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna Två framfickor med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats Fästen för stavar Visselpipa - 
VAUDE Trail Spacer 8 Burnt Red
1595 kr
Läs mer härTrail Spacer 8 från VAUDE är en kompakt och lätt ryggsäck för vandringar, snabba bergsturer och mountainbike. Sömlösa 3-D-formade rygg- och axelband3-D Spacer Knit för bekväm och luftig vadderingLätt silikoniserat tygFickor på axelbältet för geléer, bars m.m.Flaskficka på axelremmen2 sidofickorKombinerat kompressions- och fixeringssystemInnerficka med dragkedjaÖppning för vätskesystemBröstremFäste för säkerhetsljusReflekterande detaljer - 
Deuter Plamort 12L Atlantic-Desert
1550 kr
Läs mer härPlamort 12L från Deuter är en lättvikts cykelryggsäck i unisexmodell. Med Deuters ventilerande airstripes ryggsystem och ergonomiska breda axelband hjälper det att fördela vikten och hålla ryggsäcken på plats. Plamort 12 har tejpade- och svetsade sömmar som håller dina saker torra. Lättvikt Mesh höftfenor Axelband i mesh Justerbart bröstbensbälte Kompatibel med 3L vätskesystem Reflexdetaljer Mobilficka på sidan Glasögonförvaringssystem på axelremmen Nyckelklämma Invändigt fack för värdesaker Stor öppning in i huvudfacket Vattentät PFAS-fri - 
Swix Pace 2 L Hydration Vest Magnet
1600 kr
Läs mer härPace 2 L Hydration Vest från Swix är en praktisk tränings- och vätskeryggsäck, designad för längre löpturer. Ryggsäcken har en kapacitet på 2 liters volym och inkluderar två stycken dryckesflaskor om 500 ml. Dessutom är ryggsäcken utrustad med flera smarta förvaringsfack för kläder, snacks och andra nödvändiga småsaker. - 
Silva Strive Fly Vest Black XS Black
799 kr
Läs mer härStrive Fly Vest Black XS senaste innovation bland löparvästar, designad för att förbättra din löpupplevelse. Den är superslimmad och väger endast från 113 gram. Tillverkad av mjuk ripstop-nylon och stretchig mesh för optimal ventilation. Med smarta fickor och fästremmar för löparstavar, är det din perfekta partner för snabba löprundor. Två fickor för flaskor Två sidfickor med dubbla öppningar för gels, bars eller handskar En stor lättillgänglig ficka i meshtyg bak En stor ficka med dragkedja och nyckelkrok Två flyttbara och justerbara remmar som håller flaskorna på plats Remmar som håller flaskornas sugrör på plats Fyra extra remmar, flyttbara och justerbara, för löparstavar Två justerbara bröstremmar Fäste för Silva Quiver Inkluderad visselpipa för nödsituationer Reflexytor för synlighet i mörker Material: mjukt och lätt ripstop-material och ventilerande mesh Tvättbar (handtvätt) - 
Salomon Adv Skin 5 With Flasks Black/Ebony
1600 kr
Läs mer härAdv Skin 5 With Flasks från Salomon är en träningsryggsäck med två mjuka flaskor som ingår och en förberedd plats för vätskeblåsa. Löparvästen är tillverkad i lätta och luftiga material med en elastisk bröstrem som håller packningen stilla utan att störa andningen när tempot ökar. Konstruktionen av stretch och luftigt material ger en anpassad passform och stabilitetDen elastiska bröstremmen kan snabbt justeras och håller packningen stilla utan att störa andningen när tempot ökarFicka med upphängningsmöjlighet för vätskeblåsa2 stretchiga framfickor2 fickor för vattenflaskor2 x 500 ml Soft Flask vattenflaskor ingår1 bakficka med access från två sidorYKK dragkedjaFäste för stavar - 
Black Diamond Women's Pursuit Backpack 30 Carbon/Foam Green
Women's Pursuit Backpack 30 L är en Black Diamond-ryggsäck för klättring i alpina miljöer. Med en sel-design med en anpassad "BD Continuous Fit Harness" med en sömlös vingformad design som som formar sig efter kroppen för maximal komfort. Quick pull kompressionssystemet justeras beroende på packvikten. Tillverkad av 100 % återvunnet kroppstyg med en ryggpanel som andas och en extern förvaringsficka för vätskesystem. - 
Ultimate Direction Women's Xodus Vesta Onyx
2399 kr
Läs mer härWomen's Xodus Vesta från Ultimate Direction är perfekt för långa löpturer och har en kapacitet på 6,5L, designad för kvinnor. Denna träningsväst kommer med fästpunkter för vandringsstavar och fickor både bak och fram för förvaring av extra kläder, snacks och andra nödvändigheter för turen. 7 frontfickor 2 dragkedjefickor 1 extra stor stoppficka 1 liten ficka 2 stora bakfickor Kompatibel med dryckesreservoar på 1,5L Fästpunkter för vandringsstavar Reflekterande logotyper för ökad synlighet 2 BPA-fria softflaskor på 500ml inkluderade Volym: 6,5L Material: 100% Polyester Vikt: 222g - 
VAUDE Tremalzo 10 Baltic Sea
Tremalzo 10 från VAUDE är den perfekta ryggsäcken för snabba cykelturer efter jobbet, men passar också för ambitiösa turer över berget där packningen måste vara så liten som möjligt. I framfickan kan du organisera dina småsaker och i resten av ryggsäcken finns det plats för en cykelpump, verktyg och vätskeblåsa. Sidofickorna i mesh fungerar utmärkt för energibars, gel eller vantar. Aeroflex 3D systemet gör ryggsäcken bekväm att bära med hög ventilation för ryggen.VAUDE Green Shape Label står för miljövänliga och funktionella produkter tillverkade av hållbara material. Ryggsäcken är även bluesign® certifierad.Organisation i framfickanNyckelhållareHållare för cykelpumpSidofickor i meshHållare för hjälmVadderad höftbälte med fickaÖppning för vätskesystemFästen för reflexer eller lysenReflexerStort huvudfackRegnskydd med fästen för lysen ingår - 
Gregory Unisex Nano 18 Spark Navy
749 kr
Läs mer härUnisex Nano 18 från Gregory är en mångsidig och kompakt ryggsäck i unisex-modell för olika typer av ändamål. Den kan användas till dagsturer, resor eller vardagsbruk. Med plats för 18 liter erbjuder den flera praktiska funktioner. Ryggsäcken har ett stort huvudfack och en snabbåtkomlig framficka med dragkedja för mindre föremål. Det finns ett invändigt fack med blixtlås som är designat för placering av en vätskeblåsa, men den fungerar lika bra till förvaring av surfplatta eller en liten laptop. OBS! Detaljbilder kan avvika i färg. Invändigt fack med blixtlås för vätskeblåsa eller mindre dator/surfplatta Axelrem med fäste för vätskeblåsans slang Ventilerande axelremmar och ryggpanel Utvändigt sidofack för vattenflaska Lätt och smidig Reflexdetaljer Tillverkat av återvunnet material Bluesign® godkända spännen - 
USWE MTB Hydro 3L Hydration Pack Black
1499 kr
Läs mer härMTB Hydro 3L Hydration Pack från USWE är en vätskeryggsäck för dam och herr, utvecklad för mountainbike och grus cykling. Ryggsäcken kombinerar stabilitet och komfort för dig som behöver pålitlig vätskeförsörjning och säker packning även i tekniskt krävande terräng. MTB Hydro 3L Hydration Pack är perfekt för prestationsinriktade cyklister som vill hålla fokus på farten och terrängen utan störande rörelser från ryggsäcken. Tack vare No Dancing Monkey™ 1.2 bärsystemet med elastiska remmar sitter vätskeryggsäcken säkert och följsamt på ryggen även vid intensiv aktivitet. Den medföljande vätskeblåsan på 2 liter gör att du enkelt kan hålla vätskebalansen under långa turer. Väskans smarta design låter dig justera packvolymen från 3 till 2 liter genom att ta bort ytterfacket — perfekt för att växla mellan tävling och träning. Stabil och studs-fri passform med No Dancing Monkey™ 1.2 bärsystem Teknisk NDM-spänne för säker och justerbar stängning Vätskeblåsa på 2 liter med Plug-n-Play-koppling Justerbar packvolym – avtagbart ytterfack Reflexdetaljer för ökad säkerhet - 
Deuter Women's Traick 9 SL Spearmint-Seagreen
Women's Traick 9 SL är en tight träningsryggsäck med passform för dam, och har andningsbart strechtyg från Deuter. Med bungee band får du en mer exakt passform, det finns fyra lättåtkomliga fickor på vadera axelrem och även förvaring i ryggen. Lättvikt Justerbart bröstbensbälte Fästöglor 2 fickor för mjuka flaskor 4 fickor med axelrem 2 axelremsfickor med dragkedja Kompatibel med 2L vätskesystem Reflexdetaljer Nyckelklämma Förvaringsfickor Dragkedja baktill Signalvisselpipa PFAS-fri ClimatePartner-certifierad produkt bluesign®-produkt Green Button-certifierad produkt Dam Storlek Bröst XS 76 cm - 82 cm S 83 cm - 89 cm M 90 cm - 96 cm - 
USWE Outlander 2L Hydration Pack Black
1099 kr
Läs mer härOutlander 2L Hydration Pack från Uswe är en vätskeryggsäck för både män och kvinnor, som passar utmärkt för aktiviteter som cykling och löpning. Denna ultralätta ryggsäck är utrustad med No Dancing Monkey™ 4-punktsselen, vilket garanterar en studsfri passform under rörelse. De stretchiga remmarna ger dig frihet att andas och röra dig obehindrat i hög fart under krävande förhållanden. Vätskebehållaren på 1,5 liter säkerställer att du har tillgång till vätska utan att behöva stanna, medan den smarta slangkopplingen gör det enkelt att dricka under färd. Stretchiga bröstremmar som erbjuder utmärkt rörlighet Lätt och ventilerande ryggpanel av mesh Vattenresistent mobilficka (8 x 16 cm) Reflexdetaljer fram och bak - 
USWE Rush 8L Bike Hydration Vest Blue
1699 kr
Läs mer härRush 8L Bike Hydration Vest från Uswe är en vätskeväst för cykling i terräng eller på grusväg. Västen kombinerar stabilitet med snabb åtkomst till vätska, gels och personliga tillhörigheter under fartfyllda turer. Denna tekniska vätskeväst är särskilt framtagen för mountainbike och gruscykling, där passform och funktion spelar en avgörande roll. Med det studsfria NDM Vest-systemet sitter västen tätt utan att hindra andning eller rörelse, samtidigt som de elastiska sidopanelerna anpassar sig efter kroppen under aktivitet. Västen har flera lättåtkomliga fickor framtill, en smart kompressionssektion för vätskeblåsa och extralager, samt en bakre meshficka med dragkedja. Reflekterande detaljer och fäste för cykellampa gör även västen lämpad för turer i mörkare förhållanden. Studsfri passform med NDM Vest-teknologi Elastiska sidopaneler för optimal rörelsefrihet Fem lättåtkomliga frontfickor Huvudfack med kompression Bakre meshficka med dragkedja Reflekterande detaljer och fäste för cykellampa Inkluderar 2,0 liter vätskeblåsa med plug-n-play-koppling - 
Black Diamond Women's Pursuit Backpack 30 Cherrywood/Ink Blue
Women's Pursuit Backpack 30 L är en Black Diamond-ryggsäck för klättring i alpina miljöer. Med en sel-design med en anpassad "BD Continuous Fit Harness" med en sömlös vingformad design som som formar sig efter kroppen för maximal komfort. Quick pull kompressionssystemet justeras beroende på packvikten. Tillverkad av 100 % återvunnet kroppstyg med en ryggpanel som andas och en extern förvaringsficka för vätskesystem. - 
Salomon Cross 4 White/Black
800 kr
Läs mer härCross 4 från Salomon är en mångsidig träningsryggsäck som passar för både löpturen, cyklingen, vandringen och upptäcktsfärder. Ryggsäcken har plats för två vattenflaskor på axelremmarna och en vätskeblåsa i huvudfacket, men du får även plats med en jacka, energibars och annan utrustning som behövs på dina äventyr. Kompatibel med två mjuka flaskor à 500 ml (ingår ej) Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (ingår ej) Två justerbara bröstremmar Två stretchiga fickor på axelremmarna som passar för Salomons mjuka flaskor Dragkedja i sidan för att komma in till huvudfacket - 
USWE Pace 14 L Trail Running Vest USWE Red
1699 kr
Läs mer härPace 14 L Trail Running Vest från USWE är en träningsväst som är speciellt framtagen för terränglöpning. Träningsryggsäcken har No Dancing Monkey™ bärsystemet och elastiska sidopaneler som tillsammans säkerställer att västen är stilla när du rör dig fort. 2 x 500 ml flaskor ingårPlats för en 2-liters vätskeblåsa (ingår ej)Fyra lättåtkomliga framfickorTvå fickor för gels/bars på axelremmarnaTvå stora fickor med dragkedja på ryggenMeshpanel närmast kroppen förbättrar passformen och ventilationenNo Bounce Compression-fack för vätskeblåsanElastiska sidopaneler med dragsko gör att du kan justera passformen under löpningenOmkrets bröstkorgS-M: 80-92 cmM-L: 86-98 cmL-XL: 92-104 cmXL-XXL: 104-116 cm - 
Salomon Active Skin 8 Laurel Wreath
1350 kr
Läs mer härActive Skin 8 från Salomon är en vätskeryggsäck för terränglöpare och ultralöpare som behöver ha med sig vätska på sina lopp. Löparvästen har två medföljande flaskor som sitter säkert på plats i bröstfickorna, och på ryggen kan en vätskeblåsa och jacka förvaras. Tillverkad av 3D Airmesh och Power Mesh som är töjbara, ventilerande och snabbtorkande material Den stretchiga och luftiga SensiFit™ konstruktionen är utvecklad för att passa bekvämt kring överkroppen. En korrekt passform eliminerar studs, samtidigt som du kan andas obehindrat även i högt tempo Quick Link är en justerbar bröstrem som gör att du kan justera och koppla på dig ryggsäcken snabbt, till och med i farten. Den elastiska remmen gör det även lättare att andas under intensiv aktivitet. 2 x 500 ml mjuka flaskor ingår Kompatibel med 1,5 liter vätskeblåsa (köpes separat) En stretchig dragsko på utsidan där jackan kan kilas fast Ett rymligt huvudfack med dragkedja Två expanderbara framfickor för vattenflaskorna En framficka med dragkedja där energibars, gels och liknande får plats - 
Thule Women's Vital Bike Hydration 8l Alaska
1699 kr
Läs mer härWomen's Vital Bike Hydration 8l från Thule är en lätt och smidig vätskeryggsäck som passar sig bra för turer på 1-3 timmar. Vätskesystemet är på på 2.5 liter och förvaringsutrymmet är på 8 liter. Denna varianten är speciellt anpassad för dam. Magnetiskt slangsystemet ReTraktHydrapak-behållaren på 2.5lInnerficka med dragkedjaFäste för baklykta - 
Deuter Plamort 12L Turmeric-Ivy
1550 kr
Läs mer härPlamort 12L från Deuter är en lättvikts cykelryggsäck i unisexmodell. Med Deuters ventilerande airstripes ryggsystem och ergonomiska breda axelband hjälper det att fördela vikten och hålla ryggsäcken på plats. Plamort 12 har tejpade- och svetsade sömmar som håller dina saker torra. Lättvikt Mesh höftfenor Axelband i mesh Justerbart bröstbensbälte Kompatibel med 3L vätskesystem Reflexdetaljer Mobilficka på sidan Glasögonförvaringssystem på axelremmen Nyckelklämma Invändigt fack för värdesaker Stor öppning in i huvudfacket Vattentät PFAS-fri - 
Salomon Adv Skin Cross Season 15 Set Ebony/Alloy
1800 kr
Läs mer härAdv Skin Cross Season 15 Set från Salomon är en löparväst med plats för en vätskeblåsa och två mjuka flaskor (köpes separat). Träningsryggsäcken har ett vattentätt huvudfack och flera mindre fickor för allt du kan tänkas behöva på löpningen. Kompatibel med 2 x 500 ml mjuka flaskor (köpes separat)Kompatibel med 1,5 liters vätskeblåsa (köpes separat)Två vattenavstötande framfickor med dragkedjaEtt vattentätt huvudfack med rullstängning (tål 3000 mm vattenpelare)Två stretchfickor i sidornaSensiFit™ konstruktionen i stretchmaterial formar sig efter kroppen och låter dig andas normalt, samtidigt som ryggsäcken hålls stilla under träningenQuick Link-bröstrem gör det lätt att justera och knäppa bröstremmen även i fartenÖglor för stavar - 
USWE Outlander XC 4L Hydration Pack Black
1359 kr
Läs mer härOutlander XC 4L Hydration Pack från USWE är en löparväst, designad för snabba gravel- och mountainbiketurer. Denna lätta vätskeväst erbjuder 4 liter förvaringsutrymme för extra utrustning och energi, samt utmärkt ventilation. Med Outlander 4L XC får du en tävlingsklar väska som är 100 % studs-fri tack vare USWEs prisbelönta NDM™ 4-punktssele. Den unika, stretchiga selen ger en tight passform med full rörelsefrihet. Västens design är optimerad för låg vikt och hög prestanda, perfekt för den prestationsinriktade MTB- eller gravelcyklisten. De ventilerade axel- och bröstremmarna i mjuk mesh, kombinerat med den luftiga ryggpanelen, håller dig torr och sval under intensiva pass. Använd den för mountainbike, gravelcykling, traillöpning eller andra aktiviteter där du behöver en lätt och studs-fri vätskeväst. NDM™ 1.0 sele för 100 % studs-fri passform 1.5L/50oz HYDRAPAK™ Elite vätskebehållare ingår 4L total volym Ventilerade axel- och bröstremmar i mjuk mesh Luftig ryggpanel Lättviktig design Passar bröstomfång: 84 - 110cm Tillverkad av PFAS-fritt och Ocean Recycled material 
Specialfunktioner på löparryggsäckar
Designen skiljer sig åt en del mellan olika ryggsäcksmärken där vissa vätskeryggsäckar har fack för mjuka eller hårda flaskor på framsidan medan andra har plats för vätskeblåsa på ryggen. De har också olika små fack och fickor för gels, bars eller salttabletter.
När du ska välja ut din ryggsäck ska du utgå från ditt behov. Om du springer riktigt långa turer i fjällterräng behöver du större packvolym och då bör det stora facket på ryggen kunna ta extrakläder och kanske lite mer fast föda.
Vädret kan ändras under turens gång och växla mellan soligt och varmt då du helst springer i tunn och skön löpartröja till att det blåser upp, temperaturen sjunker och du måste ta på en vindtät löparjacka för att inte kylas av.
Vätskeväst för kortare löpturer
Springer du kortare turer på stigar och grusvägar mestadels hemmavid klarar du dig oftast med en minimalistisk vätskeväst för löpning. Även om du har möjlighet att fylla på vätska under dina turer eller lopp bör du ha åtminstone plats för 1 liter i en blåsa eller i flaskor. Vissa ultralopp kräver en minsta volym på medtagen vätska.
Löparryggsäck modell Dam
Kvinnor och män är olika byggda där vissa kläder och utrustning är verkligt dåligt anpassade till tjejers kroppsform. När det gäller ryggsäckar i allmänhet kan en del modeller till exempel ha spännband som går rakt över bröstet istället för en bit ovanför eller strax under.
De vätskeryggsäckar som är specifikt framtagna för tjejer är uppmärkta som modell Dam, W eller Women. Du hittar en del såna löparvästar i urvalet här ovanför. På senare år har dock flera tillverkare ändrat på sina ryggsäckar så att de är unisex och passar för alla.
Att ha med sig tillräckligt med vätska är viktigt men det behöver inte betyda att man måste ha en ryggsäck. Det finns andra vätskesystem för löpning som funkar och man ska välja det som är anpassat till den löpträning man själv utför.
Bästa vätskeryggsäcken för olika distanser och lopp
Spannet av storlekar på löparryggsäckar går från minimalistiska löparvästar med plats för två små, mjuka vattenflaskor, några bars och kanske en tunn löparjacka. Till de stora ryggsäckarna som rymmer mer packning i form av vätskeblåsa på 3-4 liter och extra underställskläder som kanske behövs på långturer över fjället.
Beroende på om du ska springa på egen hand en kortare tur, ställa upp i ett organiserat lopp med utplacerade mat- och drickastationer eller springa ultralångt utan support kommer den bästa löparryggsäcken att vara olika.
0-10 km
För kortare joggingturer i lätt tempo på upp till 10 km behöver man egentligen ingen tillförsel av varken energi eller vätska. Vatten kan vara bra om det är väldigt varmt och du svettas mycket, men annars klarar kroppen sig helt okej utan. Om du däremot kör hårt som på ett lopp kan man uppleva bättre prestation i slutet av loppet om man efter 3-5 km tillför vatten/sportdryck. Oftast brukar det ju finnas stationer att ta från, men om du inte vill tappa fart kan du såklart ha din egen vätska med dig, men tänk på att vätskans vikt också ska bäras fram.
11-20 km
Såklart beroende på hur snabbt du springer och hur vältränad du är påverkas behovet av energi- och vätsketillförsel. Rent generellt brukar kolhydratlagren att vara tömda nånstans mellan 1-2 timmars löpning. På träning behövs det inte alltid energiintag, det beror lite på vad man tränar på.
Om du vill göra kroppen bättre på att ta fram energi från fett kanske du ska träna på det ibland, och inte fylla på med snabba kolhydrater från gels eller energibars. Däremot är kroppen mer känslig för vätskeförluster så ett flaskbälte på midjan eller en löparväst med plats för 1-2 soft flaskor är bra att ha.
På tävlingar är det återigen samma sak att det brukar finnas stationer på lagomt avstånd så att man inte ska behöva bära med sig varken vätska eller energi. Det finns i regel stationer var 4-5 km, vilket är tillräckligt tätt för att inte riskera gå tom.
21+ km
På de längre distanser är det inget snack om att man måste tillföra både vätska och energi. Många klarar sig på sportdryck på halvmaraton upp till maraton. Det går åt ganska mycket vätska så om du springer på egen hand eller lopp utan stationer behöver du definitivt en löparryggsäck med 1-2 liter vätska. Det kan vara ryggsäck med bröstfickor för vattenflaskor i mjukt material eller en vätskeblåsa som sätts på ryggen. De flesta såna ryggor har ju fickor också ifall du vill ta med energigels eller bars.
Ultradistanser och osupportade löparäventyr
På ultradistanser brukar det vara långt mellan stationerna och på vissa lopp är det osupportat som gäller. Då måste man bära med sig vätska, energi men också obligatorisk utrustning som till exempel första förband, extrakläder (vindjacka, underställ, vantar, mössa), värmereflekterande räddningsfilt och gps-sändare. För den här typen av löpning behöver man förutom vätskeblåsa/flaskor och fickor för energi också större fack med mer packvolym.
Den som är ute och springer flera dagar behöver mer åt vandringshållet av ryggsäcksmodell med packvolym på 10-20 L. För löpningens skull behöver man säkerställa att ryggsäcken sitter tajt och bra även fullpackad så att den inte orsakar skav från onödigt skumpande.