RunnersGear
Springtressant
Pronation & Supination

Pronation & Supination vid Löpning

Löpsteget när foten träffar marken kan beskrivas med termer som pronation, supination och neutralt. I den här artikeln kommer du att lära dig analysera och se vilket löpsteg du har och vilka löparskor och inlägg som finns att använda.

Fotisättningen i löpsteget

När foten träffar marken vid löpning kan fotledens vinkel vara på tre olika sätt. Man pratar om begreppen pronation och supination. Däremellan finns en helt rak fotisättning som kallas neutral fotisättning. Detta förklaras enklast med en bild:

Pronation, neutralt, supination, vinklar vid fotisättning Från vänster till höger: pronation, neutral och supination

Inget av fotisättningarna är felaktigt så bara för att du har ett pronerande löpsteg behöver du inte träna bort det på nåt vis. Däremot kan du uppleva olika besvär som kan avhjälpas med rätt anpassade skor eller inlägg.

Innehåll i artikeln

Vad är pronation?

Pronationssulor & skoinlägg
Löparskor med pronationsstöd

Vad är supination?

Skoinlägg mot supination
Löparskor vid supinerande löpsteg

Vad är pronation?

Ett pronerande löpsteg innebär att foten rullar inåt vid isättningen, så att belastningen fördelas över fotens insida. Det är ett vanligt löpsteg, men överpronation kan leda till skador om foten rullar för mycket inåt, vilket kräver korrigerande skor eller inlägg.

För att visa hur det ser ut kan du titta på bilden här nedan som visar fotisättning med pronation. Där ser du hur undersidan av fotbladet har rört marken samt en pil som visar den diagonala fördelningen av kraften från/mot underlaget.

Pronation fotsula
Fotsulan vid pronerande fotisättning

Ungefär 80% av alla människor pronerar och de allra flesta har inga problem. Även personer som har neutrala löpsteg har en viss pronation och den brukar då ligga på mellan 6-8 grader uttryckt som pronationsvinkel.

Överpronation är det när vinkeln är över 12 grader och ett sådant löpsteg ökar risken för överbelastning. Vanliga problem är smärta i höft och rygg som en följd av obalans. En vanlig kombination är att personer med lågt fotvalv eller plattfot också har ett pronerande till överpronerande löpsteg.

Pronationssulor & inlägg vid överpronation

Skoinlägg pronationsstöd

199 kr
Läs mer här

Skoinlägg med pronationsstödVisste du att 50–60 % av oss pronerar när vi går? Pronation är normalt, men överpronation kan orsaka obehag, smärta och belastning i fötterna. Våra stabiliserande skoinlägg minskar överdriven pronation och ger stöd och avlastning för hålfoten. Perfekta för både vardags- och arbetsskor. Fotbutiken har över450 000 svenska kunder.Skickas från Helsingborg. Motverkar pronation Stödjer hålfoten Mjuka och behagliga Hög kvalitetMinska pronation i fötternaPronation förekommer hos omkring 50-60% av vuxna människor och är ofta en bakomliggande orsak till överbelastningsskador i bland annat fötter, knän & höfter. Pronation innebär att den största kroppsvikten läggs på fotens insida när man går. Dessa skoinlägg mot pronation hjälper fötterna att absorbera stötar och ger en behaglig och skonsam stötdämpning åt dina fötter.Rätt storlek med klippmallDessa skoinlägg kan väljas i två olika storlekar, liten eller stor. När du får hem inläggen anpassar du enkelt storleken till din individuella storlek genom att mäta foten mot inlägget och sedan klippa det med en vanlig sax.StorlekFrånTill35 till 4022 cm25.5 cm41 till 4626 cm28.5 cm* Alla våra skoinlägg är klippbara. Du anpassar inläggen till rätt storlek genom att klippa dem med en vanlig sax enligt storlekstabellen ovan.Material:Flanell 15%, EVA-plast 20%,Sandwichkonstruktion 40%, PU Bomull 15%, TPE Gummi 10%Tvättråd: Handtvättas varsamt med tvål och vatten. Låt lufttorka.Se presentationsvideo av produkten:
Skoinlägg pronation

199 kr
Läs mer här

Skoinlägg mot pronationVisste du att 50–60 % av oss pronerar? Pronation är normalt, men överpronation kan orsaka smärta i framförallt fötter men även höft och rygg.Dessa skoinlägg motverkar överdriven pronation, med stöd för hålfoten och en skålad häl för stabilitet och komfort. Idealiska skoinlägg för vardag och arbete. Prova dem idag! Motverka pronation i fotleden Mjuk och behaglig yta Skålad häl för komfort Hög kvalitetMinska pronation i fotledenDe flesta människor har en lätt pronation vilket innebär att den största kroppsvikten läggs på fotens insida när man går. Vid långvariga besvär med pronation kan en felställning av benet uppstå vilket i sin tur kan leda till smärta i både knä och häl. Ett skoinlägg mot pronation hjälper fötterna att absorbera stötar och ger en behaglig och skonsam stötdämpning åt dina fötter.Pronation innebär förenklat att foten har ett nedsjunket längsgående fotvalv och att mycket vikt läggs på fotens insida när man går. Storleksguide för skoinläggenStorlekFrånTill35 till 3723 cm24 cm38 till 4024 cm26 cm41 till 4326 cm27.5 cm44 till 4628 cm29 cm47 till 4929.5 cm31.5 cm* Alla våra skoinlägg är klippbara. Du anpassar inläggen till rätt storlek genom att klippa dem med en vanlig sax enligt storlekstabellen ovan.Material:Sammet 15%, EVA-plast 85%Tvättråd:Handtvättas varsamt med tvål och vatten. Låt lufttorka.
Hålfotsinlägg pronation

349 kr
Läs mer här

Korrigerar ett pronerande stegHar du ont under fötterna? Behöver du ett par hålfotsinlägg som ger stöd och minskar pronation?Dessa hålfotsinlägg minskar pronation i fötterna. Drygt 70% av oss människor har ett pronerande steg när vi står, går eller springer. Den som därifrån utvecklar en överpronation kan få oanade besvär som sträcker sig längre än till bara fötterna. Storsäljande hålfotsinlägg Motverkar pronation i fotleden Mjuk och behaglig yta Skålad häl för komfort Hög kvalitetHålfotsinlägg mot pronationDessa hålfotsinlägg hjälper dig att få en perfekt fotnedsättning i varje steg du tar. Den bågformade och följsamma sulan gör att fötterna får en mjuk och skön avlastning samtidigt som hälen på hålfotsinlägget har en skålform för bästa möjliga komfort. Genom att använda dessa hålfotsinlägg mot pronation minskar du risken att få problem med smärta under fötterna.- Skoinläggen minskar pronation i fotleden.Minska pronation i fotledenGenom att använda dessa ergonomiska hålfotsinlägg i dina skor får du en optimal fotnedsättning. Det gör i sin tur att såväl anklar som dina knä och höfter hamnar i rätt position och du får ett korrekt steg. Dessa skoinlägg förebygger pronation och är ett av våra absolut mest populära produkter när det kommer till området pronation.Förebygg risken för överpronationInläggen förebygger risken att du ska drabbas problem med överpronation i framtiden och kan användas av både män, kvinnor och barn. Genom att använda dessa hålfotsinlägg mot pronation får du en perfekt fotnedsättning i varje steg.Tvättråd: Handtvättas varsamt med tvål och vatten. Låt lufttorka.Material: EVA
Skoinlägg pronation (luftkudde)

299 kr
Läs mer här

Skoinlägg med stöd mot pronationVisste du att omkring 50 % av oss har ett pronerande steg? Pronation är i sig inget farligt – men överpronation kan med tiden leda till förslitningsskador i fötter, fotleder eller rygg på grund av felbelastning. Våra skoinlägg med hålfotsstöd, gel och luftkudde hjälper till att stabilisera foten och motverka denna belastning redan från första steget. Motverkar överpronation Ger stöd under hålfoten Luftkudde och gel för dämpning Storsäljare Leverans 1-2 dagarStabil gång med korrekt fotpositionPronation innebär att foten rullar inåt vid belastning – en naturlig rörelse som blir problematisk när den överdrivs. Dessa skoinlägg är särskilt utvecklade för att ge rätt stöd under hålfoten och styra foten till en mer neutral position. Det kan minska risken för smärta i fötter, knän och höfter. Inläggen ger både dämpning och stöd, vilket gör dem perfekta för dig som vill gå, stå eller träna utan att trötta ut fötterna i onödan.Luftkudde med responsHälen är utrustad med en fjädrande luftkudde som samverkar med elastisk gel för att skapa en behaglig rebound-effekt. Resultatet blir en mjukare och mer skonsam gång, särskilt under långa dagar.Material & SkötselMaterial: PU-skum, GEL, TPU, luftkuddeTvättråd: Torkas av med fuktig trasa. Låt lufttorka ordentligt innan användning.Se fler skoinlägg mot pronation

Överpronation kan motverkas genom att använda iläggssulor (pronationssulor). Sulan med pronationsstöd gör att foten positioneras om i ett lätt supinerat läge för att få ett rakare steg. Den här typen av sulor finns att köpa på vissa apotek, hos sportbutiker och är lättast att få tag på online. En butik vi kan rekommendera är » Fotbutiken.

Löparskor med pronationsstöd

Joe Nimble Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted

1595 kr
Läs mer här

Women's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet
CTM ULTRA CARBON W

2500 kr
Läs mer här

CTM Ultra Carbon är en högkvalitativ löparsko utvecklad för ultradistanslöpning i världsklass. Denna avancerade löparsko kombinerar ultralätt Ud Foam med en finstämd kolfiberplatta för maximal respons och effektivitet. Skon har också en yttersula i högklassigt gummi med mycket bra grepp för ett kraftfullt men energisnålt löpsteg. En sko för dig som ställer höga krav i din träning inför ett maraton eller ultradistanslopp. Byggd för neutral pronation. Ultra Ultra-konceptet är byggt för hög fart under långa sträckor och innefattar ultralätta och ultrasnabba löparskor som kan användas på olika typer av underlag. Plattformen ger en perfekt balans mellan sultjocklek, drop och anfallsvinkel, vilket innebär att du kan bibehålla bästa möjliga löpsteg under lång tid. CTM - innovation i världsklass CTM står för Craft Tailored Motion och innefattar de mest avancerade materialen och de senaste innovationerna för de mest krävande atleterna. Ett naturligt val när maximal funktion, suverän
Joe Nimble Men's NimbleToes Road Addict Black Knitted

1099 kr (1999 kr)
Läs mer här

Men's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för herrar som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet
CTM ULTRA CARBON M

2500 kr
Läs mer här

CTM Ultra Carbon är en högkvalitativ löparsko utvecklad för ultradistanslöpning i världsklass. Denna avancerade löparsko kombinerar ultralätt Ud Foam med en finstämd kolfiberplatta för maximal respons och effektivitet. Skon har också en yttersula i högklassigt gummi med mycket bra grepp för ett kraftfullt men energisnålt löpsteg. En sko för dig som ställer höga krav i din träning inför ett maraton eller ultradistanslopp. Byggd för neutral pronation. Ultra Ultra-konceptet är byggt för hög fart under långa sträckor och innefattar ultralätta och ultrasnabba löparskor som kan användas på olika typer av underlag. Plattformen ger en perfekt balans mellan sultjocklek, drop och anfallsvinkel, vilket innebär att du kan bibehålla bästa möjliga löpsteg under lång tid. CTM - innovation i världsklass CTM står för Craft Tailored Motion och innefattar de mest avancerade materialen och de senaste innovationerna för de mest krävande atleterna. Ett naturligt val när maximal funktion, suverän

Vad är supination?

Supination är när foten rullar utåt vid isättning under gång eller löpning. Detta innebär att belastningen hamnar på fotens ytterkant. Överdriven supination kan leda till problem som stukningar och obalans, och kan kräva speciella skor för bättre stöd.

Ett supinerande löpsteg tar frånskjut med utsidan av framfoten. Isättningen är fortfarande utsidan av hälen och den som supinerar väldigt mycket kan ses vara hjulbent.

Personer med supinerande fotisättning ska välja skor med mycket dämpning, snedställda hälkuddar och kanske inlägg med neutralt stöd. Supinationskuddar ger en upphöjning på insidan av skon och ställer foten i en mer neutral position.

Se Fotbutikens utbud

En viss supination brukar inte ge upphov till några problem. Överdriven supination däremot kan leda till överbelastningsskador. Eftersom fötterna består av en komplex uppsättning med hela 26 ben, 108 ledband och 57 leder är det ju meningen att vi ska använda alla delarna.

Långvarig och överdriven supination innebär att vissa av fotens delar måste jobba överdrivet mycket jämfört med andra. De blir utslitna och trötta medan oanvända leder och muskler inte underhåller styrkan och motståndet.

Personer med högt fotvalv tenderar att supinera i fotisättningen för att kompensera att så lite av mellanfoten rör marken. Gör våttestet för högt fotvalv och se om du kanske behöver nya skor, inlägg eller fotträning.

Skoinlägg mot supination

Skoinlägg för supination

249 kr
Läs mer här

Skoinlägg för supinationOnt i fötterna, snedslitna skor på utsidan eller känsla av obalans när du går? Då kan det bero på supination – att fötterna rullar för mycket utåt vid varje steg.Dessa inlägg motverkar supination med en lutning som är högre på utsidan och lägre på insidan. Det ger rätt stöd för en naturligare fotrörelse, jämnare belastning och minskad risk för smärta i fötter, knän och rygg. Motverkar supination (underpronation) Minskar smärta i fötter, knän och höfter Stötdämpande PU-skum Leverans 1-2 dagarStöd för dig med utåtvinklade fötterVid supination hamnar vikten på utsidan av foten, vilket kan orsaka smärta och snedbelastning. Inläggen bygger upp yttre kanten och guidar foten in i en mer balanserad rörelse – vilket ger både komfort och stabilitet.Den ergonomiska designen hjälper till att förebygga överbelastning i lederna och gör att du går med en jämnare, mer naturlig gångstil. Oavsett om du tränar, jobbar eller promenerar, kommer du känna skillnaden i varje steg. Perfekt för dig som märker att dina skor slits på utsidan eller som ofta känner dig trött i fötterna efter promenader, träning eller långa arbetsdagar.Bekväma och slitstarka hela dagenOvansidan är klädd i ett mjukt, ventilerande tyg som håller foten sval och torr. Undersidan är gjord i högelastiskt PU-material som ger effektiv stötdämpning och lång hållbarhet – även vid daglig användning.Material:PU-skum, textilytaTvättråd:Torkas av med fuktig trasa. Undvik maskintvätt.Leverans 1–2 dagar från Helsingborg. Fotbutiken har över 450.000 nöjda svenska kunder.

Neutrala löparskor med mycket dämpning vid supinerande löpsteg

Saucony Ride 15 W Wide

1085 kr
Läs mer här

USA storleksnumrering Ett pålitligt och mycket bekvämt val även för långa löpturer. Denna femtonde version är lättare än sin föregångare, men har ändå bättre stötdämpning. Hälen och basen har designats om: gångarten är stabilare och mer balanserad. 360º passformen gör att Ride 15 sitter som en... handske. Deras 8 mm fall hjälper även avslappnade löpare att projicera sin styrka framåt. - Bred sista modell - För ett neutralt steg - Mellansulans PWRRUN-skum är något mjukare än andra EVA-skum, men har fortfarande en bra löpkänsla – Tack vare FORMFIT-konstruktionen sitter skorna tätt runt hela innersulan – Ytmeshtyget är styvt och flexibelt på precis rätt ställen, vilket förbättrar både passform och löpkomfort - Bashöjd 32 mm, spetshöjd 24 mm, fallhöjd 8 mm – TRIFLEX yttersula har en väldigt flexibel struktur - Vikt 277 g Det är en bra idé att kombinera åkturen med antingen Triumph (starkt dämpad) eller Kinvara: Enligt en studie minskar jogging med mer än ett par skor skaderisken med upp till 38 %. Kinvara är ett alternativ för den hårt arbetande löparen, medan Triumph är ett graciöst alternativ för långlopp.
Salomon Speedcross 6 Wide

1292 kr
Läs mer här

Speedcross-serien har nått sin sjätte utvecklingsversion. Det är en snabb trailrunner, och många användare slutar med att bära dem på enkla dagsvandringar och till och med i vardagsbruk. Lättare än sin föregångare, den här sjätte versionen har ett grövre slitbanemönster för förbättrad funktion i lera. - Bred modell: Salomons bredaste läst – Tack vare SensiFit-strukturen och snabbsnörningen har skorna en strumpliknande passform - EnergyCell + mellansula ger en bra kombination av stötdämpning och fjädrande löpkänsla - Mud Contagrip yttersula fungerar bra på mjuka ytor - Salomon QuickLace snabbsnörning - Klackhöjd 32 mm, framhöjd 22 mm, fall 10 mm - Salomon -specifikationer för Speedcross 6: - Stötdämpning: medium - Skydd: hög - Stöd: lämplig för ett neutralt steg - Lämpliga ytor: varierande ytor, mjuka och leriga ytor, inga hårda ytor vid löpning
CTM ULTRA CARBON W

2500 kr
Läs mer här

CTM Ultra Carbon är en högkvalitativ löparsko utvecklad för ultradistanslöpning i världsklass. Denna avancerade löparsko kombinerar ultralätt Ud Foam med en finstämd kolfiberplatta för maximal respons och effektivitet. Skon har också en yttersula i högklassigt gummi med mycket bra grepp för ett kraftfullt men energisnålt löpsteg. En sko för dig som ställer höga krav i din träning inför ett maraton eller ultradistanslopp. Byggd för neutral pronation. Ultra Ultra-konceptet är byggt för hög fart under långa sträckor och innefattar ultralätta och ultrasnabba löparskor som kan användas på olika typer av underlag. Plattformen ger en perfekt balans mellan sultjocklek, drop och anfallsvinkel, vilket innebär att du kan bibehålla bästa möjliga löpsteg under lång tid. CTM - innovation i världsklass CTM står för Craft Tailored Motion och innefattar de mest avancerade materialen och de senaste innovationerna för de mest krävande atleterna. Ett naturligt val när maximal funktion, suverän
CTM ULTRA CARBON M

2500 kr
Läs mer här

CTM Ultra Carbon är en högkvalitativ löparsko utvecklad för ultradistanslöpning i världsklass. Denna avancerade löparsko kombinerar ultralätt Ud Foam med en finstämd kolfiberplatta för maximal respons och effektivitet. Skon har också en yttersula i högklassigt gummi med mycket bra grepp för ett kraftfullt men energisnålt löpsteg. En sko för dig som ställer höga krav i din träning inför ett maraton eller ultradistanslopp. Byggd för neutral pronation. Ultra Ultra-konceptet är byggt för hög fart under långa sträckor och innefattar ultralätta och ultrasnabba löparskor som kan användas på olika typer av underlag. Plattformen ger en perfekt balans mellan sultjocklek, drop och anfallsvinkel, vilket innebär att du kan bibehålla bästa möjliga löpsteg under lång tid. CTM - innovation i världsklass CTM står för Craft Tailored Motion och innefattar de mest avancerade materialen och de senaste innovationerna för de mest krävande atleterna. Ett naturligt val när maximal funktion, suverän
Hoka Women's Bondi 8 Black / White

1595 kr
Läs mer här

Women's Bondi 8 är maximaldämpade löparskor för dam från Hoka som passar dig som vill ha en riktigt bekväm sko. Detta är en av Hokas riktiga arbetshästar, som har utvecklats hela tiden och så även denna gång med Women's Bondi 8. Nu med mjukare och lättare skum samt en extended heel-geometri. Den mjuka häldelen ger ett välbalanserat steg i häl till tå övergången, och den vadderade plösen ger extra komfort. Bondi 8 har en symmetrisk fotbädd med neutral stabilitet som ger allt du behöver utan onödig vikt. Dämpningen är designad för att ge ett förlåtande och bekvämt löpsteg så att du orkar springa längre, snabbare. En lätt och välbalanserad löparsko med god dämpning och en slitstark yttersula. Foder med 40 % återvunnen polyester Ortholite®-hybrid strumpliner av 100 % återvunnen polyester Mesh på ovandelen i 50 % återvunnen polyester Strobel av 87 % återvunnen polyester Hokas löparskor är något små i storleken, se därför till att konsultera storleksguiden och mäta din fot för bästa passform.
Altra Women's Rivera 4 Mint

700 kr (1399 kr)
Läs mer här

Women's Rivera 4 från Altra är en bekväm och responsiv löparsko för damer. Den är designad för att ge en mjuk, responsiv och säker passform, vilket ger dig både komfort och självförtroende under löpturen. Rivera 4 gör varje löprunda bekvämare med en responsiv mellansula och en förbättrad överdel. Skon kombinerar en säker passform med stilren design, och den nya hälkragen och mesh-överdelen ger optimal passform över hela foten. Tåboxen är rymlig nog för att ge dina tår gott om utrymme, medan mellanfoten sitter stadigt på plats. Den neutrala designen med Zero Drop™ gör att du kan röra dig naturligt, och Altra EGO™-mellansulan ger både komfort och en direkt känsla av underlaget.
Boston Running Men's Shoe, Denim Blue/White, 41, Neutrala Löparskor

699 kr (799 kr)
Läs mer här

Boston Running Men's Shoe - Swedemounts mest dämpade löparskor! Ovandel: Jacquard MeshFoder: Polyester MeshYttersula: Rubber + EVAMellansula: EVAInnersula: EVAHerrlöparskorSlitstark ovandelGod andningsförmågaKlassisk snörningBra stötdämpningHög stabilitetDragflik baktillSlitstark yttersulaBra greppVadderad hälkappaUttagbar innersulaLogotryck på sidanEn neutral löparsko från Swedemount med hög instegskomfort och mjuk stötdämpning. De har klassisk snörning och slitstark ovandel i mesh med hög andningsförmåga för optimal passform och komfort. Dragflik i hälen som gör det enkelt att ta på skorna. Invändigt så har skorna en omfamnande känsla med vadderad innersula, hälkappa och plös för extra bekvämlighet. Kombinationen av hög stötdämpning, stabilitet och bra grepp gör det här till en riktig favorit! Passar perfekt till löpning och andra aktiviteter! Guide: Välj rätt löparskor
Glycerin 20, 460 Peacoat/Blue/Pink, 36.5 (Us 6), Löparskor

1299 kr (2100 kr)
Läs mer här

Glycerin 20 från Brooks är de perfekta löparskorna för dig som söker ultimat komfort och stöd under dina löprundor. Dropp: 10 mmMellansula: DNA LoftInnersula: OrthoLite®Yttersula: GummiVikt: 258 gTeknologi: GuideRailSlitstark ovandel i meshKlassisk snörningBra stötdämpningHög stabilitetSlitstark yttersulaUttagbar innersulaGlycerin 20 är en utmärkt neutral löparsko som är bäst lämpad för dagliga löpturer och längre distanspass på fasta underlag såsom asfalt, grus och stigar. Den har en helt ny mellansula med DNA LOFT v3, vilket gör skon mycket lätt, samtidigt som den ger mer dämpning och energiåtergivning än någonsin tidigare. Ovandelen är lätt, mjuk och ventilerande med Double Layer, vilket ger en säker passform och OrthoLite®-innersulan ger en bekväm instegskomfort. Yttersulan, som är tillverkad av slitstarkt gummimaterial, har blivit bredare för ökad stabilitet och en jämnare övergång från häl till tå. Sammanfattningsvis är Glycerin 20 en mycket bekväm och stötdämpande löparsko som gör att du kan springa längre och snabbare på fasta underlag.