Sportiga glasögon med AI: Hur de fungerar och vad de kan
Smarta glasögon med inbyggd AI har tagit ett klivet in i sportens värld. Idag kan en löpare eller cyklist höra sin aktuella puls och genomsnittsfart direkt i glasögonen – utan att titta på klockan eller ta upp telefonen. Ray-Ban och Oakley har båda gett sig in på banan i samarbete med Meta, och konkurrenter som Solos och ENGO pressar tekniken ännu längre. Här är en genomgång av hur AI-glasögon fungerar och vad du faktiskt kan ha dem till.
Springer med Oakley Meta Vanguard - finns hos Outnorth.
Så fungerar AI-glasögon för sport
AI-glasögon för sport delas i stort sett in i två kategorier med ganska olika filosofi bakom sig. Den ena linjen är röstbaserade AI-glasögon utan display, där all information levereras via ett litet högtalarsystem som sitter vid öronen. Den andra linjen är HUD-glasögon (heads-up display) som projicerar data direkt in i synfältet via en liten lins i ett av glasen.
De röstbaserade glasögonen – som Ray-Ban Meta och Oakley Meta – bygger på ett dolt kamerachip i bågarna, ett mikrofonsystem och öppna högtalare nära öronen. Du ställer frågor med rösten ("Hey Meta, vad är min puls?") och får svaret uppläst. Kameran kan ta bilder och spela in video hands-free, och via Bluetooth kopplar glasögonen till din smartphone och dess AI-tjänster.
HUD-glasögon som ENGO och äldre Solos-modeller tar istället emot data från din GPS-klocka eller cykeldator via Bluetooth eller ANT+, och projicerar siffror i nederkanten av glaset med hjälp av ett litet microOLED-chip och vågledningsoptik inne i linsen. Data – som tempo, puls, distans och intervallnedräkning – finns hela tiden i ditt synfält utan att du behöver sänka blicken.
Det smartaste med öppna högtalare i sportsammanhang är att du fortfarande hör trafik, andra löpare och din omgivning. Inget propp i örat som stänger ute världen – ett argument som väger tungt för den som springer på landsväg eller i stadsmiljö.
Vad kan du ha dem till som löpare?
Det korta svaret är: mer än du kanske tror, men inte lika mycket som reklamen ibland antyder. Det beror mycket på vilken typ av glasögon du väljer och hur du tränar.
Realtidsdata utan att titta på klockan
Den uppenbara fördelen för den som springer med AI-glasögon är att slippa titta ner på handleden. Oakley Meta Vanguard kan kopplas till en Garmin-klocka eller Garmin Edge och ge röstbaserade svar på kommando – puls, tempo, distans och mer. En liten LED i glasets periferi ger dessutom en diskret zonindikation utan att du behöver säga något alls.
ENGO-glasögon, som är specialbyggda för uthållighetsidrott, går ett steg längre och visar data direkt i synfältet i realtid. Färgkodade zoner, intervallnedräkning och strukturerade Garmin-pass – allt syns i linsen medan du springer. Flera studier och användartester antyder att löpare och cyklister som slipper titta på klockan upplever lägre ansträngning för samma intensitet, eftersom blicken och fokuset kan hållas framåt.
Strava-integrationen i Oakley Meta Vanguard tillåter att du lägger puls, tempo och distans som ett overlay direkt på videoklippen du spelar in under passet – och delar dem rakt till ditt Strava-konto efteråt. Smidigt om du vill dokumentera träningen.
Modeller på marknaden
Marknaden för AI-glasögon i sportsammanhang har växt snabbt och det finns nu flera tydliga kandidater för den som vill prova tekniken.
Oakley Meta Vanguard är den modell som riktar sig mest direkt mot aktiva löpare och cyklister. Den har ett klassiskt Oakley-infattat sportigt utseende med IP67-klassning mot vatten och damm, nio timmars batteritid och ett laddningsfodral som ger upp till 36 extra timmar på resa. Integrationen med Garmin och Strava är inbyggd från start.
Återförsäljare
Ray-Ban Meta är det mer vardagliga alternativet i Meta-familjen – tillgänglig i Wayfarer och ett antal andra klassiska Ray-Ban-bågar. Den saknar display men levererar starka AI-funktioner via röst, 12 megapixelkamera och 3K-video. Batteritiden är upp till åtta timmar och priset börjar på 379 dollar. Ett bra val om du vill ha ett par glasögon som fungerar både på löprundan och till jobbet.
Återförsäljare
Solos AirGo V2 lanserades på CES 2026 och är ett prisvärt alternativ med 16 megapixelkamera, IP67-klassning och stöd för flera AI-modeller parallellt. Prispunkten på 299 dollar gör det till ett av de mer tillgängliga alternativen för den som vill testa tekniken utan att investera maximalt.
ENGO 3 är inte ett AI-glasögon i röstassistentmening, men det är det renodlat bästa alternativet för den som vill ha löpdata i synfältet. En färgad microOLED-display, 20 timmars batteritid och fullt stöd för strukturerade Garmin-pass gör det till ett seriöst verktyg för den dataorienterade uthållighetslöparen. Priset är runt 380 dollar.
En teknik som fortfarande hittar sin form
AI-glasögon för sport är inte perfekta ännu. Röstbaserade modeller som Oakley Meta Vanguard visar inte data i synfältet – all information måste antingen efterfrågas via röst eller avläsas som en LED-blink. Det är ett steg framåt mot att slippa titta på klockan, men inte ett fullständigt HUD-system. De som vill ha data projicerat i linsen hänvisas fortfarande till specialbyggda sportglasögon som ENGO eller äldre Solos-modeller.
En annan faktor är vikten och formen. Smarta glasögon väger mer än vanliga solglasögon, och de flesta modeller ser fortfarande lite klumpiga ut – även om Ray-Ban och Oakley kommit längst med att dölja elektroniken i välkända bågdesigner.
Batteritiden räcker för de flesta löppass och cykelturer, men ultralöpare och riktigt långa äventyr kräver planering. Laddningsfodral löser delar av problemet men är en extra sak att dra med sig.
Det som pekar framåt är att teknikutvecklingen går fort. Rykten om en Ray-Ban Meta Gen 3 med Qualcomm Snapdragon AR-chip och förbättrad lokaligenkänning cirkulerar redan, och ENGO 3 visade att det går att kombinera sportnoggrannhet med färgdisplay och lång batteritid i ett par glasögon som faktiskt sitter bra under träning.
Är AI-glasögon för löpare redan nu? För den med Garmin-klocka och intresse för att prova ny teknik – ja, definitivt. För alla andra – ge det ett par generationer till.
