Löpband & gåband för kontor
Att kombinera motion med kontorsarbete kan bidra till att du gör nya framsteg på jobbet. I den här guiden ska vi lära dig om löpband och gåband som funkar att ha under skrivbordet. Du får konkreta produkttips samt hur du ställer iordning kontorsplatsen på bästa sätt.
Att för mycket stillasittande är en hälsofara känner de allra flesta till. Utmaningen ligger i att ta sig tid att öka vardagsmotionen och ett sätt kontorsarbetare kan göra det på är med gåband. Det kan vara nyckeln till att bli av med till exempel smärtor i ländryggen, något som många kontorsarbetare lider av.
Tips på enkla gåband till kontorsplatsen
En del motionsband är specialutvecklade med kontorsmiljö som specifik målgrupp medan andra band kan behöva modifieras för att passa in på arbetsplatsen.
Walkpad 20, Abilica
Abilica har här lyckats göra ett tystgående och smidigt promenadband som klarar upp till 12 km/h. Det har en 1,25 hk borstlös motor för jämn och tyst drift. Ställningen med handtag går enkelt att montera av och på.
Toorx City Compact (Rose Gold)
TOORX City Compact Löpband är utformat för att passa in i alla hem eller kontor och levererar en slank och funktionell design.
FitNord SlimWalk One Hopfällbart Gåband
SlimWalk One är ett hopfällbart gåband som utvecklats av FitNord. Det är definitivt ett band som funkar bra som promenadband under skrivbordet.
Gymstick WalkingPad Core, Gåband
WalkingPad från Gymstick är en serie med gåband i minimalistisk design för att kunna ställas under kontorsplatser. Det finns två modeller: Core och Move.
Hastighet på kontorslöpband
Det är svårt att springa och att jobba med händerna samtidigt. Det begränsar lite löprörelsen att behöva ha händerna framför sig i en statisk nivå. Visserligen går det att träna upp färdigheten om man vill optimera mera.
Kontorslöpband är därför bättre som gåband, alltså i lägre hastighet. Raskt gångtempo ligger nånstans kring 5-6 km/h och avslappnad promenad vid 3-4 km/h. Vid ett promenadtempo är det inga problem att samtidigt kunna använda händerna på en laptop.
Tänk också på att kolla vilken max användarvikt som bandet är avsett för. Vid promenadtempo lyfter vi inte fötterna från underlaget och det ställer högre krav på motoreffekten. Löpbanden för tyngre personer har därför starkare motorer för att klara tung belastning.
Var köper man gåband till kontoret?
Rena motionsband för promenader hittar man en del hos sportbutiker men där är fokus mestadels på snabba och bra löpband för konditionsträning hemma eller på gym. Det går också att vända sig till kontorsbutiker eller nätsajter som säljer kontorstillbehör. Ibland finns även billiga gåband i detaljhandeln i butikskedjor som Jula, Rusta och Biltema.
Hiking med lutning på kontoret
En funktion som saknas på gåband är att de sällan går att ställa upp lutningen på. Det är platt promenad i maximalt 6 km/h som brukar vara det som går att göra. Men det finns några undantag som till exemel AeroHike där uppförsbacken ger högre puls medans det fortfarande går att använda datorn till att jobba.
DIY: Fixa din egen kontorsplats med gåband
Tillverkarna som specialiserat sig på att göra skrivbordsgåband vill gärna ta ut en ganska hög prislapp. Det går att fixa ihop sin egen konstruktion genom att göra själva kontorsdelen själv. Köp det bästa gåbandet till rimligt pris och skaffa ett helt vanligt höj- och sänkbart skrivbord på IKEA. Se bara till att bordets ben inte är ivägen så att du kan skjuta in fronten på gåbandet utan problem.
På fötterna när du promenadjobbar
Det är inte nödvändigt att ha speciella skor för löpband på sig vid den här typen av aktivitet. Du kan ha sneakers, tofflor eller nån annan inomhussko lika gärna. Det kan ju hända att du måste lämna din kontorsplats för att gå snabbt gå iväg på ett möte.
