Allt om drop och löparskor

Drop på skor är nivåskillnaden mellan häl och tå inuti till exempel löparskor. Den kan variera från 0 mm till 10 mm eller mer där hälens nivå är så många mm högre än framfotens.

Ju större drop en löparsko har desto större är vinkeln mellan hälen och framfoten. Droppet som en sko har påverkar hur fotisättningen och löpsteget blir.

OBS! Drop är endast skillnaden mellan häl och framfot, och har inte direkt något med hur tjock sulorna på skorna är. En väldämpad sko med tjock sula på till exempel 20 mm kan fortfarande ha nolldrop om häl och framfot båda har 20 mm sultjocklek.

drop på löparskor, visar 8 mm och 0 mm

Hur mycket drop ska man ha på löparskorna?

Att ha drop eller inte, det är frågan

Det debatteras mycket fram och tillbaka om hur mycket drop löparskorna ska ha och om de ska ha något alls. Skor där hälen och framfoten är på samma nivå kallas för Zero Drop skor. Förespråkarna för den typen av sko hävdar att de ger det mest naturliga löpsteget, som om vi vore barfota, och en del skor marknadsförs som barfotaskor.

På andra sidan finns förespråkare för drop och de använder samma begreppsmetodik med twitchen att ditt naturliga löpsteg främjas. Beroende på hur vi springer, fotisättning och löpteknik, kan drop från 0 till mer än 6 mm vara optimalt för olika löpare.

Allt under 6 mm anses vara lågt drop och den typen av sko passar till löpare som sätter ner fram- eller mellanfoten först. Löpare som tenderar att rulla på foten, det vill säga sätta ner hälen först eller hela fotbladet samtidigt rekommenderas ofta att välja mer än 6 mm drop.

Byta skor: från högt till lågt drop

Om man sprungit mycket i skor med högt drop och byter till löparskor med lågt drop krävs det invänjning. Det låga droppet gör att löpsteget blir mer fokuserat på att landa på framfoten istället för hälen.

När man landar på framfoten påverkar det vader och hälsenor på ett nytt sätt jämfört med ett rullande eller platt steg. Därför kommer den som byter att känna av detta genom träningsvärk i vaderna. Ett byte bör ske successivt där man springer korta sträckor med nya skorna och ökar successivt. Vill man hålla i träningsmängden kör man parallellt med de gamla skorna med högt drop.

Löparskor med 10 mm högt drop

  • Gel-Excite 9, Black/White, 44

    Gel-Excite 9, Black/White, 44
    999 kr
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 10 mmVikt: 270 gTeknologi: Rearfoot GelKomfort: Ortholite SocklinerMellansula: Guidance LineStötdämpning: AmplifoamNeutrala löparskor med bra stötdämpning och&hellip:

  • Pureboost 23 W, Cblack/Goldmt/Carbon, 36 2/3

    Pureboost 23 W, Cblack/Goldmt/Carbon, 36 2/3
    1199 kr
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 W gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar&hellip:

  • Pureboost 23 W, Ftwwht/Gretwo/Cblack, 36 2/3

    Pureboost 23 W, Ftwwht/Gretwo/Cblack, 36 2/3
    1199 kr
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 W gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar&hellip:

  • Pureboost 23, Ftwwht/Cblack/Luclem, 44 2/3

    Pureboost 23, Ftwwht/Cblack/Luclem, 44 2/3
    1199 kr
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar&hellip:

Löparskor med 8 mm drop

  • Cloudswift All White W, All White, 36.5

    Cloudswift All White W, All White, 36.5
    1499 kr
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: 240 gDrop: 7 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor&hellip:

  • Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink

    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink
    957 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink är ett par lätta löparskor för damer, som kombinerar komfort, mångsidighet och stöd under långa löpturer. Mellansulan har en Alpine Rolling-konstruktion och dubbelkompressionsformad EVA som ökar löpdynamiken. Det ger också jämnt genomslag från häl till tå. Ett drop på 8 mm garanterar bra stöd på medel och långa, krävande löppass i varierande terräng. Ett integrerat stöd mellan mellansulan och yttersulan skyddar foten mot vassa stenar och genomslag. Carbon Shield skyddar och ger respons och ökar hållbarheten. Det nya Rubber Tension-konceptet med en diagonalt placerad förstärkning över hälen ger ännu mer exakt hälform. Vibram® Megagrip-sulan ger fantastiskt grepp på bergsstigar liksom i våta eller torra förhållanden. Teknisk specifikation Vikt: ca 260 g Drop: 8 mm Mellansula: Alpine Pro midsole Yttersula: Alpine Pro outsole

  • Cloudswift Lake/Sky W, Lake/Sky, 36.5

    Cloudswift Lake/Sky W, Lake/Sky, 36.5
    1499 kr
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: Vikt: 240 gDrop: 7 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor&hellip:

  • Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink

    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink
    957 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Dynafit Alpine Pro W Quite Shade/Fluo Pink är ett par lätta löparskor för damer, som kombinerar komfort, mångsidighet och stöd under långa löpturer. Mellansulan har en Alpine Rolling-konstruktion och dubbelkompressionsformad EVA som ökar löpdynamiken. Det ger också jämnt genomslag från häl till tå. Ett drop på 8 mm garanterar bra stöd på medel och långa, krävande löppass i varierande terräng. Ett integrerat stöd mellan mellansulan och yttersulan skyddar foten mot vassa stenar och genomslag. Carbon Shield skyddar och ger respons och ökar hållbarheten. Det nya Rubber Tension-konceptet med en diagonalt placerad förstärkning över hälen ger ännu mer exakt hälform. Vibram® Megagrip-sulan ger fantastiskt grepp på bergsstigar liksom i våta eller torra förhållanden. Teknisk specifikation Vikt: ca 260 g Drop: 8 mm Mellansula: Alpine Pro midsole Yttersula: Alpine Pro outsole

Löparskor med 6 mm drop

  • On Cloud X Women

    On Cloud X Women
    957 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Bli starkare och spring längre med On Cloud X Women, denna lätta löparsko i dammodell är en allroundare och den perfekta träningspartnern för dig med en aktiv livsstil. Denna löparsko är framtagen med en lätt funktionsorienterad stickad mesh-ovandel som har en konstruktion av högsta kvalitet och materialstyrka. Ovandelen har en utmärkt andningsförmåga för att hålla fötterna svala och ger stöd utan att begränsa rörelsefriheten. Reflekterande detaljer ökar även synligheten när det är mörkt. Skon har en CloudTec®-yttersula erbjuder explosiva rörelser i alla riktningar tack vare Zero-Gravity skummet som håller vikten till ett absolut minimum för maximal rörlighet. Hälskyddet är precisions-gjutet för att hålla dig stabil utan belastning medan linningen är gjord av dual-density för ökad komfort och hållbarhet. Specifikationer Bäst för: Inomhus- & utomhusträning Vikt: 229 g Drop: 6 mm

  • On Cloud X Women

    On Cloud X Women
    957 kr (1595 kr)
    Läs mer här
    Bli starkare och spring längre med On Cloud X Women, denna lätta löparsko i dammodell är en allroundare och den perfekta träningspartnern för dig med en aktiv livsstil. Denna löparsko är framtagen med en lätt funktionsorienterad stickad mesh-ovandel som har en konstruktion av högsta kvalitet och materialstyrka. Ovandelen har en utmärkt andningsförmåga för att hålla fötterna svala och ger stöd utan att begränsa rörelsefriheten. Reflekterande detaljer ökar även synligheten när det är mörkt. Skon har en CloudTec®-yttersula erbjuder explosiva rörelser i alla riktningar tack vare Zero-Gravity skummet som håller vikten till ett absolut minimum för maximal rörlighet. Hälskyddet är precisions-gjutet för att hålla dig stabil utan belastning medan linningen är gjord av dual-density för ökad komfort och hållbarhet. Specifikationer Bäst för: Inomhus- & utomhusträning Vikt: 229 g Drop: 6 mm

  • Icebug Arcus W BUGrip - True Black

    Icebug Arcus W BUGrip - True Black
    2295 kr
    Läs mer här
    Lätt och väldämpad gör Arcus skäl för sitt namn. Den är döpt efter arcusmolnet, för det är så den känns på foten under långa löppass - som ett moln under dina fötter. Med ett integrerat GORE-TEX®-membran i överdelen är skon också både vattentät och smidig. Arcus är ett bra val för långpass, återhämtningsrundor och transportlöpning med packning. Rocker i mellansulan avlastar framfoten och hälen och bidrar till ett bra driv i löpsteget. Den formgjutna mellansulan ger en responsiv känsla och ökad hållfasthet, så att skon behåller både komfort och löpkänsla under många långa pass. BUGrip®-yttersulan har 13 dynamiska dubbar av karbidstål, för bästa möjliga grepp när underlaget kräver det.- Väldämpad med hög komfort.- GORE-TEX®-membran.- BUGrip®-yttersula med 13 dynamiska dubbar i karbidstål.- Överdel i bluesign®-certifierad polyestermesh.- Öko-Tex- och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.- Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierat tyg, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik.- Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algae foam.- Yttersula med 20% återvunnet gummi.✔ Vikt:275 gram✔ Drop:6 mm✔ Läst: Normal passform med rak stortålinje och rymlig tåbox✔ Dubbar✔ Användning: Löpning, promenader✔ Innersula:Ortholite Hybrid®, lined with solution dyed and Bluesign® certified textile made ✔ with 100% recycled GRS certified PET Polyester textile.✔ Lining:Bluesign®, solution dyed and 100% recycled GRS certified PET Polyester.✔ Mellansula:Lightweight EVA with 20% BLOOM® Foam✔ Vridstyvhet:Medium flex✔ Vattenskydd: GORE-TEX®Färg: True BlackStorlek: US 6½-10StorlekstabellStorlekInnermått *36220mm36½225mm37230mm37½235mm38240mm39245mm40250mm40½255mm41260mm41½265mm42270mm* Välj ett innermått som är ca: 10 mmlängre än fotens totala längd.

  • OCRxCTM M

    OCRxCTM M
    1400 kr
    Läs mer här
    OCRxCTM är en terränggående löparsko med perfekt kombination av låg vikt, flexibilitet och support för att erövra världens tuffaste banor inom Obstacle Course Racing. Skon har en marknära, smidig och robust profil som ger målmedvetna atleter perfekta förutsättningar att prestera maximalt när det gäller som mest oavsett förhållanden. - Ovandelen är förstärkt med ett skelett i KPU, vilket ger en flexibel förstärkning i mellanfoten, slitstark tåbox, stabilitet i hälen samt lateral förstärkning anpassad för att skydda vid repklättring - Hydrain dräneringssystem i mellansulan som snabbt tömmer skon på vatten - Slitstark yttersula med dubbla lager av dobbar för optimalt grepp på varierande underlag - X-format mönster under framfoten för att ge optimalt grepp i ojämn terräng - Ergonomiskt formad häl som eliminerar skav, blåsor och tryck längs akillessenan - Halv innersko som ger tight passform för optimal prestationsförmåga - Drop: 5 mm

Löparskor med 4 mm lågt drop

  • Hoka Zinal W

    Hoka Zinal W
    1160 kr
    Läs mer här
    US-Storleksnumrar Hoka är känd för sina höga dynor. I denna Zinal-modell har dämpningen trimmats och mer har investerats i körkänslan. - För neutral gång - Mönstringen av Vibram Megagrip yttersula fungerar bäst på relativt solida underlag - Mellansulan har både EVA och Profly-skum: en bra kombination av dämpning och en fast körkänsla - 4 mm droppe från fram till fram

  • Hoka W Bondi 8 Wide Black/White

    Hoka W Bondi 8 Wide Black/White
    2195 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    Hoka One One W Bondi 8 Wide är ett par superdämpade löparskor i bred modell för damer, som är en av Hokas riktiga arbetshästar. Med en perfekt blandning av en mjuk och studsig känsla ger löparskorna dig överlägsen dämpning i en unik löparupplevelse. Den mjuka häldelen ger dessutom ett otroligt mjukt och välbalanserat steg i häl-till-tå-övergången. Vad skiljer Bondi 8 från Bondi 7? Bondi 8 har mjukare och lättare foam och en helt ny Extended Heel-geometri. Specifikationer Vikt: 252 g Drop: 4 mm Sula, fram/bak: 31/27 mm

  • Hoka W Bondi 8 Wide Shadow/Dusk

    Hoka W Bondi 8 Wide Shadow/Dusk
    1759 kr (2199 kr)
    Läs mer här
    Hoka One One W Bondi 8 Wide är ett par superdämpade löparskor i bred modell för damer, som är en av Hokas riktiga arbetshästar. Med en perfekt blandning av en mjuk och studsig känsla ger löparskorna dig överlägsen dämpning i en unik löparupplevelse. Den mjuka häldelen ger dessutom ett otroligt mjukt och välbalanserat steg i häl-till-tå-övergången. Vad skiljer Bondi 8 från Bondi 7? Bondi 8 har mjukare och lättare foam och en helt ny Extended Heel-geometri. Specifikationer Vikt: 252 g Drop: 4 mm Sula, fram/bak: 31/27 mm

  • Hoka Men's Bondi 8 Wide

    Hoka Men's Bondi 8 Wide
    1980 kr
    Läs mer här
    Som en del av produktfamiljen Glide är Bondi 8 en traditionell Hoka sko: med rikligt med EVA-skum ger den en riklig kudde, lämplig för långa basuthållighetslöpningar och löpare som behöver extra dämpning av andra skäl. Jämfört med sin föregångare har Bondi 8 en längre häldel, förnyat kuddskum och en bättre vadderad plös. - Bred senaste version - För ett neutralt steg - 4 mm drop (33 mm häl, 29 mm fram) - Durabrasion-förstärkningar på yttersulan ger lång livslängd - Yttyg som andas - Fukttransporterande foder av återvunnen fiber - Ortholite innersula

Löparskor med 0 mm inget drop

  • Altra Kayenta W

    Altra Kayenta W
    874 kr (1749 kr)
    Läs mer här
    Altra Kayenta W är en lättvikts träningssko i dammodell som passar för korta löprundor eller intervallträning, både på asfalt och på löpband. Många kanske vill jämföra löpkänslan med den tidigare bästsäljaren Altra One 2.5. Kayenta är framtagen med Fit4Her™ och har den responsiva mellansulan Max-LT ™ samt en flexibel 2-lagers ovandel, vilket ger en bra passform och komfort för de flesta fötter. Sulan är endast gummibelagd på kontaktpunkterna för att spara vikt och för extra hållbarhet. Specifikationer Vikt: 139 gram Total sultjocklek: 23 mm Dämpning: Lätt Plattform: Fulldämpad Zero Drop™ plattform och FootShape™ tåbox Innersula: 5 mm Counter Footbed Mellansula: Max-LT™ Yttersula: Segmented FootPod™ Ovandel: 2-lagers Mesh, där innersta lagret formar sig som en strumpa runt foten. Idealiska användningsområde: Löpning på asfalt, intervaller, kortare lopp och triathlon. Specifik storlekstabell för Kayenta Obs! Kayenta upplevs som liten mindre i storleken jämfört med normalt. Cm-mått i tabellen är innermåttet för respektive storlek. Din fot bör vara minst 1 cm mindre än värdet i tabellen för att få rätt storlek. Ex. är din fot 25 cm lång bör du välja stl 41 (26,2 cm) alt stl 42 (26,6 cm) beroende på hur mycket utrymme du vill ha. Size / EUR 37 37.5 38 38.5 39 40 40.5 41 42 42.5 43 Kayenta (cm) 23.1 23.5 23.8 24.4 24.8 25.4 25.7 26.2 26.6 27.2 27.6

  • Merrell Men's Trail Glove 7 BLACK/BLACK

    Merrell Men's Trail Glove 7 BLACK/BLACK
    1595 kr
    Läs mer här
    Men's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för herr med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Women's Trail Glove 7 BLACK/BLACK

    Women's Trail Glove 7 BLACK/BLACK
    1595 kr
    Läs mer här
    Women's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för dam med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Altra Men's Mont Blanc Coral/Black

    Altra Men's Mont Blanc Coral/Black
    1866 kr (2195 kr)
    Läs mer här
    Mont Blanc är en race- och tävlingssko för trail från Altra. Herrstorlekar. Mellansulan av Altra EGO™ MAX ger en lyxig, lätt och snabb känsla med bra respons. Vibram® LiteBase yttersula med mikro- och makrodobbar för bra grepp i de flesta typer av terräng. Ultralätt, hyper-ventilerande ovandel designad med bra skydd och med material strategiskt placerat där det behövs.Passform: Altra Medium FitTotal sultjocklek: 30 mmDämpning: MaxPlattform: Balanced Cushioning™ och FootShape™ tåboxMellansula: Altra EGO™ MAXYttersula: Vibram® LiteBaseOvandel: Ultralätt och hyper-ventilerande meshAnvändningsområde: Trail-/terränglöping, race- och tävlingsskoAndra egenskaper: Gaitertrap™

Vissa märken har uttalat en filosofi om att nolldrop är bästa vägen och många skor med 0-4 mm. De mest minimalistiska är Fivefingers med tåskorna som kan kännas nästan som om du springer barfota.

Du kan även löparskor utan drop bland Altras skor för asfalt eller trail. De har många olika skomodeller för långa och korta löpningar och är kända för sin stora tåbox.