Allt om drop och löparskor

Drop på skor är nivåskillnaden mellan häl och tå inuti till exempel löparskor. Den kan variera från 0 mm till 10 mm eller mer där hälens nivå är så många mm högre än framfotens.

Ju större drop en löparsko har desto större är vinkeln mellan hälen och framfoten. Droppet som en sko har påverkar hur fotisättningen och löpsteget blir.

OBS! Drop är endast skillnaden mellan häl och framfot, och har inte direkt något med hur tjock sulorna på skorna är. En väldämpad sko med tjock sula på till exempel 20 mm kan fortfarande ha nolldrop om häl och framfot båda har 20 mm sultjocklek.

drop på löparskor, visar 8 mm och 0 mm

Hur mycket drop ska man ha på löparskorna?

Att ha drop eller inte, det är frågan

Det debatteras mycket fram och tillbaka om hur mycket drop löparskorna ska ha och om de ska ha något alls. Skor där hälen och framfoten är på samma nivå kallas för Zero Drop skor. Förespråkarna för den typen av sko hävdar att de ger det mest naturliga löpsteget, som om vi vore barfota, och en del skor marknadsförs som barfotaskor.

På andra sidan finns förespråkare för drop och de använder samma begreppsmetodik med twitchen att ditt naturliga löpsteg främjas. Beroende på hur vi springer, fotisättning och löpteknik, kan drop från 0 till mer än 6 mm vara optimalt för olika löpare.

Allt under 6 mm anses vara lågt drop och den typen av sko passar till löpare som sätter ner fram- eller mellanfoten först. Löpare som tenderar att rulla på foten, det vill säga sätta ner hälen först eller hela fotbladet samtidigt rekommenderas ofta att välja mer än 6 mm drop.

Byta skor: från högt till lågt drop

Om man sprungit mycket i skor med högt drop och byter till löparskor med lågt drop krävs det invänjning. Det låga droppet gör att löpsteget blir mer fokuserat på att landa på framfoten istället för hälen.

När man landar på framfoten påverkar det vader och hälsenor på ett nytt sätt jämfört med ett rullande eller platt steg. Därför kommer den som byter att känna av detta genom träningsvärk i vaderna. Ett byte bör ske successivt där man springer korta sträckor med nya skorna och ökar successivt. Vill man hålla i träningsmängden kör man parallellt med de gamla skorna med högt drop.

Löparskor med 10 mm högt drop

  • Pureboost 23 W, Cblack/Goldmt/Carbon, 36 2/3 (Uk 4), Löparskor

    Pureboost 23 W, Cblack/Goldmt/Carbon, 36 2/3 (Uk 4), Löparskor
    999 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 W gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar din dagliga löpning till en ren njutning med BOOST-teknologi som ger enastående energiåtergivning. De strategiska utskärningarna längs gummiyttersulan möjliggör skummets komprimering och expansion medan du springer. Skons tekniska mesh-ovandel är lätt och andningsbar på varma områden medan den ger stöd där det behövs. Dessutom är ovandelen tillverkad av minst 50 % återvunnet material, vilket gör dessa skor till en del av Adidas initiativ att minska plastavfal.

  • Pureboost 23 W, Ftwwht/Gretwo/Cblack, 38 2/3 (Uk 5.5), Löparskor

    Pureboost 23 W, Ftwwht/Gretwo/Cblack, 38 2/3 (Uk 5.5), Löparskor
    999 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 W gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar din dagliga löpning till en ren njutning med BOOST-teknologi som ger enastående energiåtergivning. De strategiska utskärningarna längs gummiyttersulan möjliggör skummets komprimering och expansion medan du springer. Skons tekniska mesh-ovandel är lätt och andningsbar på varma områden medan den ger stöd där det behövs. Dessutom är ovandelen tillverkad av minst 50 % återvunnet material, vilket gör dessa skor till en del av Adidas initiativ att minska plastavfal.

  • Pureboost 23, Ftwwht/Cblack/Luclem, 40 (Uk 6.5), Löparskor

    Pureboost 23, Ftwwht/Cblack/Luclem, 40 (Uk 6.5), Löparskor
    999 kr (1500 kr)
    Läs mer här
    Löparskorna adidas Pureboost 23 gör din dagliga löpning till ett nöje! SnörningOvandel i meshTextilfoderDrop: 10 mmMellansula: BOOSTYttersula: StretchwebAdidas Pureboost 23 löparskor förvandlar din dagliga löpning till en ren njutning med BOOST-teknologi som ger enastående energiåtergivning. De strategiska utskärningarna längs gummiyttersulan möjliggör skummets komprimering och expansion medan du springer. Skons tekniska mesh-ovandel är lätt och andningsbar på varma områden medan den ger stöd där det behövs. Dessutom är ovandelen tillverkad av minst 50 % återvunnet material, vilket gör dessa skor till en del av Adidas initiativ att minska plastavfal.

  • Saucony Triumph 22 Womens White

    Saucony Triumph 22 Womens White
    1760 kr (2200 kr)
    Läs mer här
    Saucony Triumph 22 har en anatomiskt fotformad mellansula för att vagga in foten och ge ett bättre stöd kring häl och hålfot. Ovanifrån kramas foten om på ett bekvämt och stabilt sätt med hjälp av en formbar, sömlös och en välventilerand meshovandel, som kombineras med ett integrerat snörningssystem. Ovandelen består dessutom av återvunnet material, för att reducera vårt ekologiska fotavtryck. Yttersulan i slitstarkt XT900-gummi är optimerad för låg vikt och bra grepp. Bäst för: Vardagsträning, långa som korta pass. Egenskaper: Neutral Häldrop: 10mm Vikt: 250g

Löparskor med 8 mm drop

  • Cloudswift Lake/Sky W, Lake/Sky, 36.5 (Us 5.5), Neutrala Löparskor

    Cloudswift Lake/Sky W, Lake/Sky, 36.5 (Us 5.5), Neutrala Löparskor
    1299 kr (1700 kr)
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: Vikt: 240 gDrop: 7 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor med en hög andningsfunktion och bra stötdämpning för att ta din löpning till nästa nivå.

  • Tempus, Black/Fog, 37 (Us 6), Löparskor

    Tempus, Black/Fog, 37 (Us 6), Löparskor
    1699 kr (2100 kr)
    Läs mer här
    Få en perfekt kombination av komfort, stabilitet och hög stötdämpning i dessa fantastiska löparskorna! Drop: 8 mmVikt: 224 gStabilitet: PWRRUNTeknologi: SpeedrollKomfort: FormfitYttersula: XT900Ventilerad ovandelBra stötdämpningHög stabilitetSlitstark yttersulaLöparskor från Saucony med maximal stötdämpning, hög stabilitet och låg vikt. Skor med en ventilerande ovandel och slitstark yttersula som passar både neutral och pronerande löpare. De passar utmärkt till löpning och distansträning men även för den som går och står på hårda ytor under långa perioder.

  • Asics GT-1000 13 GTX Women Black/Stadium Orange

    Asics GT-1000 13 GTX Women Black/Stadium Orange
    1699 kr (1700 kr)
    Läs mer här
    ASICS GT-1000 13 GTX är en löparsko som kombinerar stabilitet med hög komfort, vilket gör den lämplig för varierade löpturer. Den osynliga GORE-TEX™-panelen i ovandelen ser till att fötterna hålls torra även under våta förhållanden. Som en antipronationssko har den 3D GUIDANCE SYSTEM™, vilket ger foten effektiv vägledning och stöd vid varje steg, och främjar en smidig fotavveckling, även vid längre distanser. Mellansulan är utrustad med FLYTEFOAM™-dämpning, och ASICS GEL™-teknologi i bakfoten säkerställer mjuka landningar och en lätt löpkänsla. Skons mjuka innersula och ventilerande ovandel bidrar till hög komfort, vilket ger en behaglig och fräsch känsla även vid längre löpturer. Specifikation Vikt: 280 g Drop: 8 mm Antipronationssko GORE-TEX™ på ovandelen 3D-GUIDESYSTEM™ FLYTEFOAM™-dämpning GEL™-teknik vid bakfoten OrthoLite™ Hybrid Max innersula Ovandel i mjuk mesh

  • Asics Gel-Pulse 16 Women Concrete/Glacier Grey

    Asics Gel-Pulse 16 Women Concrete/Glacier Grey
    960 kr (1200 kr)
    Läs mer här
    Asics Gel-Pulse 16 kombinerar smart teknologi och genomtänkt design för att ge dig en behaglig och energifylld löpning. Perfekt för dig som vill ha en bekväm och skön känsla under hela löprundan. GEL™-teknik i bakfoten: Ger effektiv stötdämpning och minskar belastningen på dina leder FLYTEFOAM™-mellansula: Lätt och responsiv dämpning för en mjuk löpupplevelse Lätt ovandel med andningsförmåga: Håller fötterna svala och bidrar till ökad komfort Drop: 8 mm Vikt: 205 g Stöd: Neutral Dämpning: Extra Designad för Neutral / Underpronation

Löparskor med 6 mm drop

  • OCRxCTM M

    OCRxCTM M
    1400 kr
    Läs mer här
    OCRxCTM är en terränggående löparsko med perfekt kombination av låg vikt, flexibilitet och support för att erövra världens tuffaste banor inom Obstacle Course Racing. Skon har en marknära, smidig och robust profil som ger målmedvetna atleter perfekta förutsättningar att prestera maximalt när det gäller som mest oavsett förhållanden. - Ovandelen är förstärkt med ett skelett i KPU, vilket ger en flexibel förstärkning i mellanfoten, slitstark tåbox, stabilitet i hälen samt lateral förstärkning anpassad för att skydda vid repklättring - Hydrain dräneringssystem i mellansulan som snabbt tömmer skon på vatten - Slitstark yttersula med dubbla lager av dobbar för optimalt grepp på varierande underlag - X-format mönster under framfoten för att ge optimalt grepp i ojämn terräng - Ergonomiskt formad häl som eliminerar skav, blåsor och tryck längs akillessenan - Halv innersko som ger tight passform för optimal prestationsförmåga - Drop: 5 mm

  • Icebug Arcus W BUGrip - True Black

    Icebug Arcus W BUGrip - True Black
    2295 kr
    Läs mer här
    Lätt och väldämpad gör Arcus skäl för sitt namn. Den är döpt efter arcusmolnet, för det är så den känns på foten under långa löppass - som ett moln under dina fötter. Med ett integrerat GORE-TEX®-membran i överdelen är skon också både vattentät och smidig. Arcus är ett bra val för långpass, återhämtningsrundor och transportlöpning med packning. Rocker i mellansulan avlastar framfoten och hälen och bidrar till ett bra driv i löpsteget. Den formgjutna mellansulan ger en responsiv känsla och ökad hållfasthet, så att skon behåller både komfort och löpkänsla under många långa pass. BUGrip®-yttersulan har 13 dynamiska dubbar av karbidstål, för bästa möjliga grepp när underlaget kräver det.- Väldämpad med hög komfort.- GORE-TEX®-membran.- BUGrip®-yttersula med 13 dynamiska dubbar i karbidstål.- Överdel i bluesign®-certifierad polyestermesh.- Öko-Tex- och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.- Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierat tyg, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik.- Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algae foam.- Yttersula med 20% återvunnet gummi.✔ Vikt:275 gram✔ Drop:6 mm✔ Läst: Normal passform med rak stortålinje och rymlig tåbox✔ Dubbar✔ Användning: Löpning, promenader✔ Innersula:Ortholite Hybrid®, lined with solution dyed and Bluesign® certified textile made ✔ with 100% recycled GRS certified PET Polyester textile.✔ Lining:Bluesign®, solution dyed and 100% recycled GRS certified PET Polyester.✔ Mellansula:Lightweight EVA with 20% BLOOM® Foam✔ Vridstyvhet:Medium flex✔ Vattenskydd: GORE-TEX®Färg: True BlackStorlek: US 6½-10StorlekstabellStorlekInnermått *36220mm36½225mm37230mm37½235mm38240mm39245mm40250mm40½255mm41260mm41½265mm42270mm* Välj ett innermått som är ca: 10 mmlängre än fotens totala längd.

  • Cloudflow W, Rock/Rose, 36.5 (Us 5.5), Neutrala Löparskor

    Cloudflow W, Rock/Rose, 36.5 (Us 5.5), Neutrala Löparskor
    999 kr (1600 kr)
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Vikt: 198 gDrop: 6 mmStötdämpning: HelionErgonomisk konstruktionOvandel i mesh för andningsförmågaSnörning för bästa passformSköna löparskor med en hög andningsfunktion och bra stötdämpning för att ta din löpning till nästa nivå.

  • Hoka W Tecton X 3 Mint Fluorite/Varsity Navy

    Hoka W Tecton X 3 Mint Fluorite/Varsity Navy
    2959 kr (3699 kr)
    Läs mer här
    Hoka Tecton X 3 ebjuder extra stabilitet med vingliknande tillägg på sina kolfiberplattor, samt två lager PEBA i mellansulan – vårt lättaste och mest elastiska material hittills. En omdesignad mönsterform och placering på Vibram® Megagrip med Litebase-yttersula ger bättre grepp, medan en dynamisk ovandel låter fötterna breda ut sig när milen flyger förbi. Som pricken över i sträcker sig en stickad krage upp från plösen som en damask för att hålla undan smuts, och en lätt Matryx®-textilovandel gör denna version mer hållbar och redo för trail än någonsin. Produktfakta Förlängd stickad krage som skyddar mot smuts Matryx®-material i ovandelen Ghillie-snörning för bättre passform Dynamisk ovandel som ger foten mer utrymme Mellansula med dubbla lager PEBA för extra komfort Parallella kolfiberplattor med vingliknande stabilitet MetaRocker™ för en snabbare och smidigare rörelse Vibram® Megagrip Litebase-yttersula för ökat grepp 4 mm djupt mönster för bättre fäste. Drop: 5.00 mm Vikt: 223g

Löparskor med 4 mm lågt drop

  • Hoka Y Clifton 9 Youth Black / White

    Hoka Y Clifton 9 Youth Black / White
    1199 kr (1499 kr)
    Läs mer här
    Hoka Clifton 9 för barn är en löparsko utvecklad för att erbjuda hög komfort och prestanda, liknande vuxenmodellen men i ett mindre format. Skon är anpassad för barns unika fotform och har en ultralätt mellansula tillverkad med 30 % sockerrör, en ovandel i 31 % återvunnet garn samt en slitstark yttersula av högabrasivt gummi för att tåla aktiv användning. Kombinationen av material och design gör modellen lämplig för både vardagsaktiviteter och sportiga sammanhang. Produktfakta Lämplig för: Löpning på väg, Promenader Vikt: 156 g Drop: 4.00 mm Ikonisk Clifton-geometri för stabilitet och komfort Slitstark yttersula av högabrasivt gummi Slitstarkt tåparti för ökad hållbarhet

  • Joe Nimble Addict PRO-R M Rust

    Joe Nimble Addict PRO-R M Rust
    1749 kr (2499 kr)
    Läs mer här
    Addict PRO-R t ack vare den innovativa ToePilot®-teknologin, i kombination med fyra decennier beprövade Toefreedom ®- filosofi, kan du frigöra din stortås fulla potential under löpningens framdrivande fas. nmblAZE-sulan på Addict Pro-R har en mycket reaktiv kärna gjord av lätt, superkritiskt eTPU-skum. I kombination med Vibram-yttersulan av XS Trek EVO Compound upplever du hållbarhet och säkerhet vid varje steg. Oavsett om du ger allt i ett snabbhetspass eller kör kilometer på en lång löprunda, är Addict Pro-R din perfekta partner för vägen. Vibram Xstrek EVO-gummi ToePilot inside® Innersuletjocklek: 6 mm Mellansuletjocklek: 21 mm Yttersuletjocklek: 5,80 mm Drop: 4 mm Vikt: 300 g

  • Merrell MTL Long Sky 2 Dam

    Merrell MTL Long Sky 2 Dam
    949 kr (1800 kr)
    Läs mer här
    Snabbtorkande överdel i mesh, TPU och textil som andas och dränerar vatten bra. Dämpad Floatpro mellansula med TrailProtect Pad och rockplate rock som skyddar och stabiliserar foten. Slitstark och greppvänlig Vibram megagrip Grip ytterssula med 5mm luggs. 4 mm drop

  • Merrell MTL Long Sky 2

    Merrell MTL Long Sky 2
    899 kr (1800 kr)
    Läs mer här
    Snabbtorkande överdel i mesh, TPU och textil som andas och dränerar vatten bra. Dämpad Floatpro mellansula med TrailProtect Pad och rockplate rock som skyddar och stabiliserar foten. Slitstark och greppvänlig Vibram megagrip Grip ytterssula med 5mm luggs. 4 mm drop

Löparskor med 0 mm inget drop

  • Merrell Women's Trail Glove 7 Black/Black

    Merrell Women's Trail Glove 7 Black/Black
    1600 kr
    Läs mer här
    Women's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för dam med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Merrell Men's Trail Glove 7 Black/Black

    Merrell Men's Trail Glove 7 Black/Black
    1600 kr
    Läs mer här
    Men's Trail Glove 7 från Merrell är en minimalistisk löparsko för herr med barfotakänsla för terränglöpning och träning. Överdel av 100 % återvunnen mesh100% återvunna skosnörenFoder av 100 % återvunnen meshInnersula av EVA-skum med 100% återvunnet toppskiktMerrell Barefoot 2-konstruktion är utformade för att hålla foten i sin naturliga positionVibram® Ecostep Recycle gummiyttersula tillverkad av 30 % återvunnet gummiSultjocklek (häl/tå): 14 mm/14 mmKlackhöjd: 2,5 mmDrop: 0 mm

  • Altra Women's Torin 7 Yellow

    Altra Women's Torin 7 Yellow
    1259 kr (1799 kr)
    Läs mer här
    Women's Torin 7 från Altra är ett par löparskor för dam. Skon är anpassad för långdistanslöpare och modellen är utrustad med två extra millimeter lätt Altra EGO™ MAX-skum i mellansulan för lite extra studs. En uppdaterad ovandel i mesh ger god komfort och andningsförmåga, oavsett var du springer. Lås in varje steg med en utvecklad formgjuten häl som ger säkerhet och en perfekt passform. Balanced Cushioning™ Standard FootShape™ för en naturlig rörelse Sulhöjd: 30 mm Maximal dämpning

  • Altra W Superior 7 Black

    Altra W Superior 7 Black
    1119 kr (1399 kr)
    Läs mer här
    Altra Superior 7 är en lätt och smidig trailsko för löpare som söker en naturlig löpkänsla utan onödig vikt eller överdriven dämpning. Med en platt zero drop-sula och en balanserad nivå av dämpning erbjuder den både markkontakt och komfort. Den rymliga tåboxen ger fötterna frihet att arbeta effektivt vid frånskjut. Observera att Altras skor inte är barfotaskor, utan dämpade och lätta löparskor – perfekta för dig som vill ha en fotformad passform men samtidigt önskar stötdämpning under träningen. Drop: 0 mm 229.6 g

Vissa märken har uttalat en filosofi om att nolldrop är bästa vägen och många skor med 0-4 mm. De mest minimalistiska är Fivefingers med tåskorna som kan kännas nästan som om du springer barfota.

Du kan även löparskor utan drop bland Altras skor för asfalt eller trail. De har många olika skomodeller för långa och korta löpningar och är kända för sin stora tåbox.