Allt om drop och löparskor

Drop är nivåskillnaden mellan häl och tå inuti en löparsko. Den kan variera från 0 mm till 10 mm eller mer där hälens nivå är så många mm högre än framfotens.

Ju större drop en löparsko har desto större är vinkeln mellan hälen och framfoten. Droppet som en sko har påverkar hur fotisättningen och löpsteget blir.

OBS! Drop är endast skillnaden mellan häl och framfot, och har inte direkt något med hur tjock sulorna på skorna är. En väldämpad sko med 20 mm tjock sula kan fortfarande ha nolldrop om häl och framfot båda har 20 mm sultjocklek.

drop på löparskor, visar 8 mm och 0 mm

Hur mycket drop ska man ha på löparskorna?

Att ha drop eller inte, det är frågan

Det debatteras mycket fram och tillbaka om hur mycket drop löparskorna ska ha och om de ska ha något alls. Skor där hälen och framfoten är på samma nivå kallas för Zero Drop skor. Förespråkarna för den typen av sko hävdar att de ger det mest naturliga löpsteget, som om vi vore barfota.

På andra sidan finns förespråkare för drop och de använder samma begreppsmetodik med twitchen att ditt naturliga löpsteg främjas. Beroende på hur vi springer, fotisättning och löpteknik, kan drop från 0 till mer än 6 mm vara optimalt för olika löpare.

Allt under 6 mm anses vara lågt drop och den typen av sko passar till löpare som sätter ner fram- eller mellanfoten först. Löpare som tenderar att rulla på foten, det vill säga sätta ner hälen först eller hela fotbladet samtidigt rekommenderas ofta att välja mer än 6 mm drop.

Byta skor: från högt till lågt drop

Om man sprungit mycket i skor med högt drop och byter till löparskor med lågt drop krävs det invänjning. Det låga droppet gör att löpsteget blir mer fokuserat på att landa på framfoten istället för hälen.

När man landar på framfoten påverkar det vader och hälsenor på ett nytt sätt jämfört med ett rullande eller platt steg. Därför kommer den som byter att känna av detta genom träningsvärk i vaderna. Ett byte bör ske successivt där man springer korta sträckor med nya skorna och ökar successivt. Vill man hålla i träningsmängden kör man parallellt med de gamla skorna med högt drop.

Löparskor med 10 mm drop

  • Jolt 3 Gs, Black/Hazard Green, 35

    Jolt 3 Gs, Black/Hazard Green, 35
    339 kr (450 kr)
    Läs mer här
    Normal passform, välj din vanliga storlek. Typ: Junior / UnisexDrop: 10 mmUnderlag: RoadVikt: 210 g / 7.4 ozNormal passform: jaSnörning: jaLogotryck: jaPerfekt kvalitetHög komfortJOLT 3 GS löparskor&hellip:

  • Jolt 3 Gs, Black/Barely Rose, 37.5

    Jolt 3 Gs, Black/Barely Rose, 37.5
    339 kr (450 kr)
    Läs mer här
    Normal passform, välj din vanliga storlek. Typ: Junior / UnisexDrop: 10 mmUnderlag: RoadVikt: 210 g / 7.4 ozNormal passform: jaSnörning: jaLogotryck: jaPerfekt kvalitetHög komfortJOLT 3 GS löparskor&hellip:

  • Gel-Excite 9, Black/White, 39

    Gel-Excite 9, Black/White, 39
    424 kr (900 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 10 mmVikt: 217 gTeknologi: Rearfoot GelKomfort: Ortholite SocklinerMellansula: Guidance LineStötdämpning: AmplifoamGel-Excite 9 skor från Asics. Löparskor med bra&hellip:

Löparskor med 8 mm drop

  • Cloud 5 All White W, All White, 36.5

    Cloud 5 All White W, All White, 36.5
    1274 kr (1499 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 8 mmVikt: 203 gStötdämpning: CloudTecReflekterande detaljer.Smart snörning.Cloud 5 All White W löparskor från On Running. Sköna skor med en optimal stötdämpning och&hellip:

  • Cloud 5 M, Midnight/White, 44

    Cloud 5 M, Midnight/White, 44
    1359 kr (1599 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 8 mmVikt: 250 gStötdämpning: CloudTecReflekterande detaljer.Smart snörning.Cloud 5 Midnight/White M löparskor från On Running. Sköna skor med en optimal stötdämpning&hellip:

  • Triumph 19, Black/White, 37

    Triumph 19, Black/White, 37
    1359 kr (1900 kr)
    Läs mer här
    Din nya favorit. Teknologi: SpeedrollDrop: 7-8 mmYttersula: XT900Andningsbar ovandel i mesh.Ergonomisk passform.Snörning för komfort.Optimal stötdämpning.Triumph 19 löparskor från Saucony. Bra skor&hellip:

  • Cloud 5 Waterproof W Olive/Bla, Olive/Black, 36.5

    Cloud 5 Waterproof W Olive/Bla, Olive/Black, 36.5
    1529 kr (1799 kr)
    Läs mer här
    Mångsidig löparsko för löpning i alla väder. Drop: 8 mmVikt: 227 gVattentäta: jaStötdämpning: CloudTecReflekterande detaljerSmart snörningCloud 5 Waterproof W Olive/Black - löparskor från&hellip:

Löparskor med 6 mm drop

  • Icebug Arcus W BUGrip - True Black

    Icebug Arcus W BUGrip - True Black
    2295 kr
    Läs mer här
    Lätt och väldämpad gör Arcus skäl för sitt namn. Den är döpt efter arcusmolnet, för det är så den känns på foten under långa löppass - som ett moln under dina fötter. Med ett integrerat GORE-TEX®-membran i överdelen är skon också både vattentät och smidig. Arcus är ett bra val för långpass, återhämtningsrundor och transportlöpning med packning. Rocker i mellansulan avlastar framfoten och hälen och bidrar till ett bra driv i löpsteget. Den formgjutna mellansulan ger en responsiv känsla och ökad hållfasthet, så att skon behåller både komfort och löpkänsla under många långa pass. BUGrip®-yttersulan har 13 dynamiska dubbar av karbidstål, för bästa möjliga grepp när underlaget kräver det.- Väldämpad med hög komfort.- GORE-TEX®-membran.- BUGrip®-yttersula med 13 dynamiska dubbar i karbidstål.- Överdel i bluesign®-certifierad polyestermesh.- Öko-Tex- och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.- Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierat tyg, gjort av återvunnen PET och färgat med solution dye-teknik.- Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algae foam.- Yttersula med 20% återvunnet gummi.✔ Vikt:275 gram✔ Drop:6 mm✔ Läst: Normal passform med rak stortålinje och rymlig tåbox✔ Dubbar✔ Användning: Löpning, promenader✔ Innersula:Ortholite Hybrid®, lined with solution dyed and Bluesign® certified textile made ✔ with 100% recycled GRS certified PET Polyester textile.✔ Lining:Bluesign®, solution dyed and 100% recycled GRS certified PET Polyester.✔ Mellansula:Lightweight EVA with 20% BLOOM® Foam✔ Vridstyvhet:Medium flex✔ Vattenskydd: GORE-TEX®Färg: True BlackStorlek: US 6½-10StorlekstabellStorlekInnermått *36220mm36½225mm37230mm37½235mm38240mm39245mm40250mm40½255mm41260mm41½265mm42270mm* Välj ett innermått som är ca: 10 mmlängre än fotens totala längd.

  • W Mach 4, Blue Glass / Coastal Shade, 36 2/3

    W Mach 4, Blue Glass / Coastal Shade, 36 2/3
    1189 kr (1900 kr)
    Läs mer här
    En evig favorit. Vikt: 192 gDrop: 5 mmStötdämpning: PROFLYYttersula: EVAAndningsbart foder i mesh.Grov yttersula för optimalt grepp på olika underlag.Ergonomisk konstruktion.W Mach 4 löparskor&hellip:

  • Cloudrunner Frost/Aloe W, Frost/Aloe, 36.5

    Cloudrunner Frost/Aloe W, Frost/Aloe, 36.5
    1359 kr (1599 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 6 mmVikt: 230 gMellansula: HelionStötdämpning: CloudTecSnörning för bästa passform.Cloudrunner Frost/Aloe W - löparskor från On Running. Sköna skor med optimal stötdämpning&hellip:

  • Cloudrunner M, Eclipse/Frost, 44

    Cloudrunner M, Eclipse/Frost, 44
    1444 kr (1699 kr)
    Läs mer här
    Ett sportigt måste. Drop: 6 mmVikt: 275 gStötdämpning: CloudTecMellansula: HelionSnörning för bästa passform.Cloudrunner Eclipse/Frost M - löparskor från On Running. Sköna skor med optimal&hellip:

Löparskor med 4 mm drop

Löparskor med 0 mm drop

Om du är helt inne på att nolldrop är det du ska springa med kan du kolla in vår specialguide om Zero Drop skor här.