Broddar för löpning

Genom att sätta broddar på dina löparskor kan du hålla i din löpning även på vintern och halkigt underlag. I den här guiden får du veta mer om för- och nackdelar med löstagbara broddar och vår jämförelse med att springa med dubbade vinterskor.

Broddar, skruvdubbar eller vinterlöparskor?

Det finns tre olika sätt att få fäste vid vinterlöpning på halkigt underlag. Alla går ut på att med vassa dubbar ge grepp till skorna mot isigt underlag. De olika metoderna har var och en sina för- och nackdelar.

Broddar: löstagbart halkskydd till löparskor

Att springa med broddar kan kännas ovant i början, men ger ett säkert grepp på isiga gångvägar. Broddarna är lösning som gör det möjligt att växla mellan dubbat och odubbat. Här blir en uppenbar fördel att du kan använda dina vanliga löparskor även när det är isigt underlag.

Du trär på dina broddar när vinterväglaget är så isigt att det inte är möjligt att springa utan dubbar. Dagarna när de inte behövs lämnar du de hemma och sticker ut på löpträningen som vanligt.

Det finns lite olika modeller där vissa är som snökedjor, likt såna som tunga fordon sätter på däcken, och andra är slip-ons i gummi med spikar under.

Skobroddar kan antingen täcka hela skons underdel eller bara främre delen. Ju större yta som blir dubbad desto bättre grepp och mindre risk för halka såklart, men du som springer mycket på framfoten kanske tycker att det räcker med skobroddar på främre delen.

En nackdel med avtagbara broddar är att vissa modeller tenderar att glida omkring. En skillnad mot promenad är att löpsteg har så mycket mer kraft mot underlaget. Dina broddar och skor måste sitta ihop så tajt att de inte rör sig olika. Det är viktigt att dra åt remmar och spännen så hårt att broddarna och skorna rör sig tillsammans.

Skruvdubbar

Det finns kit med dubbar som man kan skruva in i sulan med hjälp av ett skruvverktyg. Den lösningen tycker vi passar för dig som vill montera egna dubbar till löparskor. Fördelen är att du kan fortsätta springa i dina favoritskor även på vintern.

En till fördel är att du kan variera antalet och placeringen av dubbarna själv. Detta förutsätter ju dock att sulan är tillräckligt tjock för att skruva in isdubbar i skorna. Nackdelen är att skruvarna gör små hål i sulan och om sulan inte är tillräckligt tjock kommer det bli hål rakt igenom och skorna är i princip förstörda.

Löparskor med dubb

Dubbade löparskor speciellt framtagna för is och halka kan vi kalla för vinterlöparskor. Den typen av sko har inbyggda dubbar under hela foten som ger bra grepp på isen. Eftersom de är framtagna för vinterlöpning är de också rejält isolerade för att klara löpning i minusgrader.

Ytterligare en fördel är att såna löpskor ofta har Gore-tex på ovandelen, vilket skyddar mot vatten och snö. Det är bra i vissa väderförhållanden men vänds till en nackdel ifall det är varmt och torrt.

En uppenbar nackdel med denna typ av specialsko är att det kostar dig en extra sko som bara gör sig bäst just vid isigt underlag. Att springa med dubbade skor på torr eller slaskig asfalt är inte så skönt. Man behöver alltså ha olika skor för olika "fören", vilket kostar mer pengar helt enkelt.

Ibland blir broddarna en falsk trygghet

Det finns vissa lägen då broddar och dubbar ger en falsk trygghet. Vi upplever att följande tre förhållanden blir halkiga trots att skorna är dubbade:

Underlaget	Upplevelse	Lösning
Blöt snö som klibbar	Kramsnön fastnar under hela sulan och blir ett packat lager med snö. Dubbarna sticker då inte längre ner och kan greppa tag.	Stampa eller skrapa bort snön när du närmar dig isigare underlag.
Nysnö ovanpå is	Riktigt farligt då man inte ser fläckarna. Om snölagret är några centimeter kommer det att maskera dubbarna som inte får fäste.	Ta det lugnt!
Hårt packad, fuktig nysnö	En nyplogad gångbana kan vara superhalkig om fuktig snö pressats ihop av en plogbil. Det blir en verklig halkbana, som dessutom är svår att se då den ser snötäckt ut och inte isig.	Ta det lugnt!

Dagarna då underlaget är dåligt även med dubbade löparskor, ja kanske är det en dag för vila eller ett träningspass på löpband istället.