Lättviktsskor för löpning

Vikten som du ska förflytta som löpare påverkar tempo och tid på distansen. Lättviktsskor för löpning har därför betydelse för den som vill springa snabbt. På 1980-talet lades en matematisk teori fram om att 100 gram sko påverkar tiden med 1%.

En vetenskaplig studie från 2016 av forskarna Rodger Kram och Wouter Hoogkamer vid University of Colorado Boulder visade att löpekonomin försämras med 0,78-1,11% för varje 100 gram som löparskornas vikt ökar.

Om denna teori nu stämmer, varför springer inte alla maratonlöpare barfota? Det skulle fungera om löparbanan hade samma stötdämpande och energiåtergivande material som löparskornas mellansula har. Samma forskargrupp har även studerat detta och funnit att stötdämpning ger 3-4% bättre tider mot barfotalöpning på asfalt eller betong.

Lätta löparskor med låg vikt

  • Saucony Endorphin Speed 2 Runshield Women

    Saucony Endorphin Speed 2 Runshield Women
    Saucony Endorphin Speed 2 Runshield Women är ett par mångsidiga löparskor för damer som söker en mycket snabb, lätt och väldämpad temposko för träning och tävling under höst- och vinterförhållanden...
  • Men's Bondi X

    Men's Bondi X
    100 % veganskOrtholite® sockliner konstruktionOvandel i mesh som andasVentilerad luftflödesdesignIntuitiv häldragflikKolfiberplatta ger mjuk övergång genom ditt stegKompressionsgjuten EVA-mellansula ger Hokas signaturdämpningTidig Meta-Rocker för ett lätt löpstegLätt zongummi för viktbesparing
  • Hoka One One W carbon x 2

    Hoka One One W carbon x 2
    Hoka One One W Carbon X 2 är en uppdaterad version av den framgångsrika löparskon, Carbon X. Carbon X 2 är en löparsko för damer som är gjord för löpning på hårda underlag som asfalt, finare grus o...
  • Saucony Endorphin Speed 2 Runshield Men

    Saucony Endorphin Speed 2 Runshield Men
    Saucony Endorphin Speed 2 Runshield Men är ett par mångsidiga löparskor för herrar som söker en mycket snabb, lätt och väldämpad temposko för träning och tävling under höst- och vinterförhållanden....
  • Hoka One One W Mach 5

    Hoka One One W Mach 5
    Hoka One One W Mach 5 är ett par snabba, framdrivande och asfaltståliga temposkor för damer, framtagna för att hålla dina fötter fräscha och pigga, oavsett fart och distans. Löparskorna är gjorda f...
  • On Cloudflow W

    On Cloudflow W
    On Cloudflow W en snabb och komfortabel löparsko i dammodell som länge varit ett förstahandsval för både motionärer och atleter i världsklass. Nu finns den i en ny förbättrad version. Denna löparsk...
  • Kinvara 12, Future Black, 46

    Kinvara 12, Future Black, 46
    Nyhet för säsongen. Drop: 4mmVikt: 213 gStötdämpande: jaPWRRUN+ -mellansula: jaGrepp: jaNormal viddJusterbar snörningAndningsbart materialKINVARA 12 löparskor från SAUCONY. . Sportiga träningsskor&hellip:
  • Women's Cloudflow

    Women's Cloudflow
    Women's Cloudflow är en löparsko för dam från On som passar dig som söker en sko som är stötdämpande samtidigt som den låter dig känna kontakten med marken. Helion™ superfoam erbjuder ännu bättre komfort, mjuka landningar och explosiva starter. Mer komfort, mer kick, mer hastighet. Skon har 18 kuddar på undersulan som ger en en otroligt lätt löparkänsla. En ny utformning på clouds elementen i framfoten ger ännu mjukare landningar.
  • On Cloudflow Women

    On Cloudflow Women
    On Cloudflow Women är ett par snygga löparskor för damer, framtagna för höga hastigheter och maximal komfort oavsett om du springer 5 kilometer eller ett marathon. Löparskorna har en strömlinjeform...
  • Saucony Endorphin Speed 2 Women

    Saucony Endorphin Speed 2 Women
    Saucony Endorphin Speed 2 Women är ett par mångsidiga löparskor för damer som söker en mycket snabb, lätt och väldämpad temposko för träning och tävling. Endorphin Speed prisades bland annat med ”E...
  • Men's Kinvara 12 Punainen USM 8

    Men's Kinvara 12 Punainen USM 8
    För en neutral gång på asfalt, med en vikt på 213 gram. Herrstorlekar.
  • Women's FuelCell TC

    Women's FuelCell TC
    Women's FuelCell TC är en dynamisk löparsko för damer från New Balance som är utformad för att ge en hållbar och framdrivande fotkänsla som kan hantera både tränings- och tävlingslöpningar. En FuelCell mellansula med hög rebound och en inre kolfiberplatta ger erbjuder komfort och stabilitet i varje steg. Ovansidan i luftigt mesh material håller fötterna svala.
  • Women's Carbon X 3-2022

    Women's Carbon X 3-2022
    Women's Carbon X 3 är en stabil, maximaldämpad löparsko för dam från Hokaoneone som ger samma framåtdrivande steg, som sin föregångare Carbon X 2, men har en helt ny överdel. Överdelen är strumpliknande för förbättrad passform. Annars har den samma respons, carbonfiberplatta och aggressiva Meta-Rocker, som Carbon X 2.
  • Men's Bondi X Black / White US 8,5

    Men's Bondi X Black / White US 8,5
    Löparskor för män. Maximal stötdämpning och kolfiberplatta - för långa sträckor, och för löpare som behöver mycket dyna.
  • Saucony Endorphin Shift Men

    Saucony Endorphin Shift Men
    Saucony Endorphin Shift Men är en neutral löparsko i herrmodell som är gjord för dig som vill ge kroppen en paus genom att ta stressen från fötterna och ge dem otrolig stötdämpning för en smidigare...
  • Men's FuelCell TC

    Men's FuelCell TC
    Men's FuelCell TC är en dynamisk löparsko för män från New Balance som är utformad för att ge en hållbar och framdrivande fotkänsla som kan hantera både tränings- och tävlingslöpningar. En FuelCell mellansula med hög rebound och en inre kolfiberplatta ger erbjuder komfort och stabilitet i varje steg. Ovansidan i luftigt mesh material håller fötterna svala.
  • Men's Skyrocket Gore-Tex

    Men's Skyrocket Gore-Tex
    GORE-TEX® vattentätt membranInvisibleFit-konstruktionMesh och syntetisk överdelTraditionell snörstängningAndningsbart meshfoderUrtagbar innersula i EVA-skumMellansula i EVA-skum för stabilitet och komfortM Select™ GRIP-yttersula med slitstarkt greppVeganvänligSultjocklek (häl/tå): 21,5 mm/15,5 mmDrop: 6 mmKlackhöjd: 3,5 mm
  • Women's Mach 5 Wide

    Women's Mach 5 Wide
    Mach 5 Wide ger extra utrymme i tåboxen med jacquard-meshtyget och Lay-flat tungan ger en optimerad passform och komfort.En stabil och lätt sko med perfekt balans mellan hastighet och komfort för både nybörjare och mer avancerade löpare.Damstorlekar
  • Hoka One One M carbon x 2

    Hoka One One M carbon x 2
    Hoka One One M Carbon X 2 är en uppdaterad version av den framgångsrika löparskon, Carbon X. Carbon X 2 är en löparsko för herrar som är gjord för löpning på hårda underlag som asfalt, finare grus ...
  • On Cloudflow Men

    On Cloudflow Men
    On Cloudflow Men är ett par snygga löparskor för herrar, framtagna för höga hastigheter och maximal komfort oavsett om du springer 5 kilometer eller ett marathon. Löparskorna har en strömlinjeforma...

Så mycket kan lättviktsskor göra på maratontiden

För att få en bättre uppfattning om vad vikten på löparskon gör för tiden på till exempel maraton kan vi räkna lite på det. Antag att du har två skomodeller som är snarlika när det gäller dämpning, ventilation och komfort.

Den ena skon väger 186 gram och den andra 153 gram.

Skillnaden i vikt på skorna är 186 - 153 = 33 gram.

Om du gör maran på 3:30 kan 33 gram lättare skor stå för en putsning av tiden med:

(3 x 60 + 30) x 60 x 0,0033 = 42 sekunder

Det motsvarar alltså 1 sekund per kilometer som går åt till att lyfta skon istället för att ge energin framåt.

Lätta trailskor med låg våtvikt

För att springa i terrängen krävs andra egenskaper på löparskor. Dels behöver man ha tåligare ovandel som klarar av brötigare mark med ris, buskar, stenar och våtmarker. För det andra krävs en yttersula med bättre mönster och grepp, kanske större dobbar till och med.

Det här gör att de flesta skor för terränglöpning väger mer än motsvarande lättviktsskor för asfalt. En viktig parameter för den som springer i blöta marker är hur mycket skon suger åt sig vatten. Man brukar prata om våtvikt och det är under sommarmånaderna en betydligt viktigare faktor än att skorna har vattenavvisande material som Gore-Tex.

4 populära lättviktskor modell Dam

  • Hoka One One W Mach 5

    Hoka One One W Mach 5
    Hoka One One W Mach 5 är ett par snabba, framdrivande och asfaltståliga temposkor för damer, framtagna för att hålla dina fötter fräscha och pigga, oavsett fart och distans. Löparskorna är gjorda f...
  • Women's Carbon X 3-2022

    Women's Carbon X 3-2022
    Women's Carbon X 3 är en stabil, maximaldämpad löparsko för dam från Hokaoneone som ger samma framåtdrivande steg, som sin föregångare Carbon X 2, men har en helt ny överdel. Överdelen är strumpliknande för förbättrad passform. Annars har den samma respons, carbonfiberplatta och aggressiva Meta-Rocker, som Carbon X 2.
  • Women's Mach 5 Wide

    Women's Mach 5 Wide
    Mach 5 Wide ger extra utrymme i tåboxen med jacquard-meshtyget och Lay-flat tungan ger en optimerad passform och komfort.En stabil och lätt sko med perfekt balans mellan hastighet och komfort för både nybörjare och mer avancerade löpare.Damstorlekar
  • Women's Mach 5

    Women's Mach 5
    Hokaoneone kombinerade designen av Mach 4 och Mach Supersonic för att skapa Women's Mach 5. Denna löparsko för dam passar utmärkt för löprundan på asfaltsspåret. Med en ovansida i luftig och lätt mesh som omsluter foten.

4 populära lättviktskor modell Herr

  • Hoka One One W Mach 5

    Hoka One One W Mach 5
    Hoka One One W Mach 5 är ett par snabba, framdrivande och asfaltståliga temposkor för damer, framtagna för att hålla dina fötter fräscha och pigga, oavsett fart och distans. Löparskorna är gjorda f...
  • Women's Mach 5 Wide

    Women's Mach 5 Wide
    Mach 5 Wide ger extra utrymme i tåboxen med jacquard-meshtyget och Lay-flat tungan ger en optimerad passform och komfort.En stabil och lätt sko med perfekt balans mellan hastighet och komfort för både nybörjare och mer avancerade löpare.Damstorlekar
  • Women's Mach 5

    Women's Mach 5
    Hokaoneone kombinerade designen av Mach 4 och Mach Supersonic för att skapa Women's Mach 5. Denna löparsko för dam passar utmärkt för löprundan på asfaltsspåret. Med en ovansida i luftig och lätt mesh som omsluter foten.
  • W Mach 4, Blue Glass / Coastal Shade, 36 2/3

    W Mach 4, Blue Glass / Coastal Shade, 36 2/3
    En evig favorit. Vikt: 192 gDrop: 5 mmStötdämpning: PROFLYYttersula: EVAAndningsbart foder i mesh.Grov yttersula för optimalt grepp på olika underlag.Ergonomisk konstruktion.W Mach 4 löparskor&hellip:

Källor

» Altered Running Economy Directly Translates to Altered Distance-Running Performance. Kram et al, 2016, Medicin & Science in Sports & Motion.