Så mycket el drar ett löpband
Hur mycket el drar egentligen ett löpband? För dig som oroar dig för elförbrukningen är svaret oftast lugnande. Ett vanligt hemmalöpband drar runt 600–700 watt vid löpning i lagom tempo, vilket för de flesta motsvarar några tior i månaden. Läs vidare om vad som styr elförbrukningen, varför tempo spelar större roll än lutning och hur inomhuslöpning kan bidra till uppvärmning av villan.
Hur mycket el drar ett löpband i praktiken?
När man pratar om elförbrukning för löpband är det lätt att stirra sig blind på motorns maxeffekt, men den siffran säger sällan hur mycket el som faktiskt går åt under ett vanligt träningspass. I praktiken drar de flesta löpband för hemmabruk betydligt mindre än många tror.
Vid normal löpning ligger elförbrukningen ofta runt 600–700 watt. Det är ungefär dubbelt mot vad en stor OLED-TV drar så om du byter 30 minuters tv-tittande mot 1 timmes löpträning har du samma förbrukning av hushållsel.
Den som springer tre pass i veckan på 45-60 min har en ungefärlig elkostnad på 10-20 kr per månad för löpbandsdriften. Med andra ord är det sällan elförbrukningen som blir den stora kostnaden med ett löpband, utan snarare inköpspriset, slitaget och hur mycket det faktiskt används.
Varför löpbandets hastighet (tempo) styr elförbrukningen mest
Den enskilt viktigaste faktorn för hur mycket el ett löpband drar är hur snabbt bandet rör sig. Ju högre hastighet du ställer in, desto mer arbete måste motorn göra för att hålla bandet snurrande under belastning, och desto högre blir effektuttaget i watt.
För vanliga gång- och löpfarter ökar elförbrukningen ganska jämnt med hastigheten. Det betyder att steget från lugn jogg till tröskelfart märks tydligare på elmätaren än till exempel om du lägger till lutning. Ett kort, snabbt pass kan därför dra mer el per timme än ett längre och lugnare distanspass.
Sett ur ett tempo-perspektiv innebär det att snabbare minuter per kilometer inte bara kostar mer energi för din löparkropp, utan också något mer el för hushållet. Samtidigt ska man komma ihåg att träningspass i högre tempo ofta är kortare, vilket gör att den totala energiförbrukningen ändå kan bli relativt låg sett över en hel vecka.
Spelar löpbandets lutning någon roll för elförbrukningen?
Lutning på löpband förknippas ofta med högre belastning, svettigare pass och snabbare puls, men när det gäller elförbrukning är sambandet inte lika självklart. Vid samma tempo snurrar löpbandet med samma hastighet, oavsett om bandet är plant eller lutar uppåt.
Det innebär att lutning i sig ofta har mindre betydelse för elförbrukningen än vad många tror. Den stora skillnaden märks i kroppen, inte på elräkningen. Många moderna löpband är dessutom konstruerade för att hantera lutning utan att effektuttaget ökar proportionellt med ansträngningen.
Lutning kan ändå påverka elförbrukningen i vissa situationer. När bandet justeras upp eller ned drar lutningsmotorn extra el, och vid brant lutning i kombination med hög hastighet och tyngre löpare får drivmotorn arbeta hårdare. I praktiken handlar det dock oftast om mindre skillnader jämfört med den effektökning som följer av högre tempo.
Kroppsviktens betydelse för hur mycket ström löpbandet drar
Kroppsvikten spelar roll för elförbrukningen på ett löpband, men oftast mindre än man kan tro. En tyngre löpare belastar bandet mer, vilket ökar friktionen mellan löpmattan och underlaget. För att hålla samma hastighet behöver motorn då arbeta lite hårdare, vilket är anledningen till att det finns starkare löpbandsmotorer bättre lämpade för tunga personer.
I praktiken innebär det att elförbrukningen kan bli något högre för en tyngre person vid samma tempo och lutning. För ett enskilt träningspass rör det sig om några extra tiotals watt, snarare än hundratals.
Effekten av kroppsvikt märks tydligast när den kombineras med hög hastighet och längre pass, eller tillsammans med lutning. För normal hemmaträning är det ändå hastigheten som är den dominerande faktorn, medan kroppsvikten fungerar mer som en justerande parameter.
Exempel: så mycket el går åt för ett löppass
För att göra elförbrukningen mer greppbar är det enklast att titta på konkreta exempel. Tabellen nedan visar ungefär hur mycket el som går åt för olika typer av löppass på ett vanligt hemmalöpband, samt vad det kan motsvara i kostnad.
| Typ av pass | Tid | Uppskattad effekt | Elförbrukning | Kostnad* |
|---|---|---|---|---|
| Lugn jogg (ca 8 km/h) | 30 min | 500 W | 0,25 kWh | 0,40–0,60 kr |
| Distanspass (ca 10 km/h) | 45 min | 650 W | 0,49 kWh | 0,75–1,20 kr |
| Snabbt pass (ca 12–14 km/h) | 30 min | 800 W | 0,40 kWh | 0,60–1,00 kr |
*Kostnaden är beräknad med ett ungefärligt elpris på 1,5–2,5 kr per kWh. Faktisk förbrukning och kostnad varierar beroende på löpband, kroppsvikt, tempo och elpris.
Som tabellen visar är det sällan själva löppasset som gör någon större skillnad på elräkningen. Även relativt intensiva pass hamnar oftast på under en krona per tillfälle, vilket gör att löpbandets elförbrukning i praktiken är låg jämfört med många andra vardagliga elkonsumenter.
Vanliga frågor om elförbrukning på löpband
Hur mycket kostar det att springa på löpband i månaden?
För de flesta hemmalöpare handlar det om 10-20 kr per månad. Ett vanligt löpband drar ofta runt 600–700 watt vid löpning, vilket innebär att ett par pass i veckan sällan ger mer än 10–15 kWh per månad i extra elförbrukning. Om du har timpris kan du vara med och styra kostnaden genom att köra ditt pass när elpriset är som lägst.
Drar löpband el även när det inte används?
De flesta löpband har en viss standby-förbrukning, särskilt modeller med stor skärm och elektronik. Förbrukningen är oftast låg, men vill du undvika den helt kan du stänga av löpbandet med huvudbrytare eller dra ur kontakten när det inte används.
Hur mycket värmeenergi avger jag när jag springer på löpbandet?
När du springer omvandlas nästan all energi kroppen använder till värme. Vi pratar om och räknar på det som kilokalorier men det går att räkna om till watt. En löpare som förbrukar cirka 800–1 000 kilokalorier per timme avger ungefär 900–1 150 watt i värmeenergi. Det är i samma storleksordning som en mindre värmefläkt.
I praktiken innebär det att ett löppass på löpband faktiskt kan bidra till uppvärmningen av rummet du springer i. Under vinterhalvåret kan din egen kroppsvärme absolut göra nytta i hemmamiljön!
