Knäskydd

Ont i knät och en knäskada kan hindra vem som helst från löpning och träning. Knäskador kan vara av olika svårighetsgrad. En del kan du självläka eller i samråd med idrottsläkare lägga upp lämplig rehabilitering. Allvarligare knäskador kan behöva operation.

Springa med knäskydd

Med ett bra knäskydd för löpning kan du ha ett hjälpmedel på vägen tillbaka. Skydden har olika grader av support där vissa knästöd bara ger ökad stabilitet och värme och är mer av ett knäfodral. Andra har avlastande pelott och förhindrar hyperextension i knäleden och ger därför högre grad av skydd.

Om du upplever en starkt skärande smärta i knät - tveka inte på att ta kontakt med sjukvården för utredning. Läs mer här om vanliga knäskador hos löpare.

Populärt inom knäskydd

  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott svartEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig&hellip:
  • Knästöd basic

    Knästöd basic
    Ett stabiliserande knästödEtt knästöd som stabiliserar din knäled varje dag. Knäskyddet avlastar din knäled genom att ge kompression, stabilitet och värme till ett smärtande knä. Stabiliserande&hellip:
  • Knäskydd

    Knäskydd
    Knäskydd för att stabilisera knäEtt stabiliserande knäskydd som passar alla. Hög kvalitet med fästen av kardborre. Ger ett bra stöd åt och avlastning för din knäled. Kan med fördel användas&hellip:
  • Knäskydd för hopparknä

    Knäskydd för hopparknä
    Knäskydd för hopparknäEtt bekvämt och avlastande knäskydd för effektiv avlastning vid exempelvis schlatterknä och hopparknä. Knäskyddet ökar lokalt blodgenomströmningen över smärtområdet&hellip:

Fler tips på knäskydd

  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Rehband QD Knitted Knee-Sleeve Grey M

    Rehband QD Knitted Knee-Sleeve Grey M
  • Back on Track Knäskydd med spänne M

    Back on Track Knäskydd med spänne M
  • RX Knee Sleeve 5mm - Vinröd/Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Vinröd/Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Knäskydd Junior - PRN Original Knee Pad Jr

    Knäskydd Junior - PRN Original Knee Pad Jr
    Knäskydd - PRN Original Knee Pad JrAnvänd PRN-supportutrustning för en explosiv prestation. PRN Knee Pad Junior är ett knäskydd som ger ett optimalt stöd och skydd för barn och ungdomar som vill&hellip:
  • Knäskydd - Genumedi PSS

    Knäskydd - Genumedi PSS
    Genumedi PSS används för stödja patella och avlasta patellarsenan. Kompressionen av det elastiska knäbandaget i kombination med siliconring runt patella och justerbart distalt patella band stabiliserar,&hellip:
  • Back on Track Knäskydd med spänne L

    Back on Track Knäskydd med spänne L
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knäskydd - Genumedi Pro

    Knäskydd - Genumedi Pro
    Genumedi PRO är tillverkad i behaglig och kraftfull resor som är vävd utan sömmar. Ortosen ökar proprioseptionen vilket hjälper till att förbättra muskelstödet i knät samt öka känslan för&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knäskydd med öppen patella

    Knäskydd med öppen patella
    Bekvämt knäskydd i universalstorlek som är anpassat för att ge extra stöd för överansträngda knän, lindrigare ledbandsskador. slitna och ömmande knäleder samt stukningar/vrickningar.  &hellip:
  • Knäskydd vid korsbandsskada

    Knäskydd vid korsbandsskada
    Stabilt knäskydd  från Vulkan med dubbelledade skenor i kolfiber på båda sidor knäet som ger medial och lateral stabilitet (utsida/insida). De dubbelledande skenorna ger en bättre passform, en&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black S

    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black S
  • Knäskydd med skenor

    Knäskydd med skenor
    Knäskydd med löstagbara skenor i aluminium och stela band för extra god stabilitet. Används med fördel vid ligamentskador eller instabilt knä.  SKYDDET FINNS BARA KVAR I STORLEK XS.  Har du en&hellip:
  • Knäskydd - Collamed

    Knäskydd - Collamed
    Collamed är en mycket bekväm och stabil knäortos. Det är en omlott modell vilket förenklar applicering och förbättrar passformen. Airtex-materialet i strumpan är mjukt och elastiskt. Nätet i&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black XL

    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black XL
  • Stabilogen Knäskydd Sport

    Stabilogen Knäskydd Sport
    Knäskydd som är speciellt framtaget för sportaktiviteter med kompression och stabilisering av knäleden. Skyddet är tillverkat i SOFTflex 3D, ett stickat material med sammetslen yta och struktur för&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knäskydd Vulkan

    Knäskydd Vulkan
    Knäskydd för behandling av lättare knäskador, t. ex. mindre allvarliga ledbandsskador och stukningar. Skyddet ger mycket god stabilitet och kompression. Materialet bibehåller kroppstemperaturen i&hellip:
  • Knäskydd - ECO Hinged Knee

    Knäskydd - ECO Hinged Knee
    ECO Hinged Knee används för stabilisering av knät främst efter ligament- eller meniskskada. Bilaterala skenorna som kan anpassas efter benets form samt cirkulära band som ger reglerbart stöd och&hellip:
  • Rehband QD Knitted Knee-Sleeve Grey L

    Rehband QD Knitted Knee-Sleeve Grey L
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • RX Knee Sleeve 5mm - Kamouflage/Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Kamouflage/Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Knäskålsstabiliserande knäskydd - PT Soft

    Knäskålsstabiliserande knäskydd - PT Soft
    PT Soft är ett knäskålsstabiliserande knäskydd. Den laterala och proximala pelotten ger tillsammans med de laterala dragbanden stöd och korrigering av knäskålen. Den används som stöd vid patellaluxering,&hellip:
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd blåEtt elastiskt knästöd som ger stabilitet och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas vid idrottsaktiviteter så som löpning, bollsporter eller racketsporter.&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black S

    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black S
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601
    601:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott rödEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig som&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Venum Kontact Lycra/Gel Knee Pads, Black

    Venum Kontact Lycra/Gel Knee Pads, Black
    Venum Kontact Lycra/Gel Knee Pads erbjuder dig knäskydd med förstärkt stoppning. Allt för att få till en slagkraftig absorption.
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Rehband RX Knee Sleeve 7 mm Black M

    Rehband RX Knee Sleeve 7 mm Black M
  • Rehband RX Knee Sleeve 7 mm Black S

    Rehband RX Knee Sleeve 7 mm Black S
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 603

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 603
    Knäbandage - medi Elastic 603 är ett stödjande knäbandage som är stickat i kompressionsklass 2. Partiet runt knäskål och knäveck är lösare vävt för ökad komfort. Dubbla spiralfjädrar&hellip:
  • Knäskydd - ShortRunner OB/WA

    Knäskydd - ShortRunner OB/WA
    ShortRunner OB/WA* är en omlottmodell som knäpps runt knät för enklare applicering. Ortosen är kort och smidig och används för lättare ligemantskador i knäleden eller vid artros. De stabila bilaterala&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black L

    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black L
  • Elastiskt knäskydd

    Elastiskt knäskydd
    Elastiskt knästöd orangeEtt stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Rehband UD Schlatterband

    Rehband UD Schlatterband
    Rehband UD Schlatterband är ett enkelt knästöd med en avlastande pelott för knäskålssenan. Det ger både värme och stöd samtidigt som det ökar blodcirkulationen och lindrar trycket på knäskålssenan.Mer&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black M

    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black M
  • Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black M

    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black M

Vanliga knäskador hos löpare

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns knäskydd speciellt framtagna för just löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under knäskålen och beror på en irriterad patellarsena (knäskålssenan). Den drabbar oftare personer som utövar rörelser med kraftiga hopp och stötar, därav namnet.

Som löpare kan man drabbas av detta om man springer mycket i branta nerförsbackar. Utvecklingen av denna skada börjar ofta med att smärtan kommer efter träning för att sen gradvis komma under träning och bli värre tills rörelserna gör allt för ont för att fortsätta med löpning.

Lösningen är att försöka jobba aktivt med stärkande och balanserande övningar för knäleden. Beroende på graden av skada kan åtgärdsprogram se något olika ut. Vid mildare former av löparknä kan man kan köpa knäskydd med pelott som ger kompression och stabilisering. Men se bara skyddet som ett sätt att hålla igång, det är ingen långsiktig lösning utan du måste komma tillrätta med grundorsaken till problemet. Det finns även smärtlindrande schlatterband att köpa.

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS)

Patellofemoralt smärtsyndrom, PFSS, är en smärta som känns framtill på knät. Det beror på en obalans i muskler och senor som ska stabilisera knät. Det kan göra att knät drar snett i olika rörelser.

Den som har PFSS brukar uppleva smärtan vid gående i trappor, huksittande och långvarigt sittande med böjda knän.

Behandling av PFSS brukar normalt involvera program för styrka och rörlighet kring knäleden. Det kan också vara aktuellt med en knäortos för att avlasta under tiden som muskulaturen runtomkring byggs upp.

ilead