Knäskydd

En knäskada kan hindra vem som helst från att hålla löpträningen igång. Skadorna kan vara av olika svårighetsgrad och i samråd med idrottsläkare kan du lägga upp lämplig rehabilitering.

Springa med knäskydd

Med ett bra knäskydd för löpning kan du ha ett hjälpmedel på vägen tillbaka. Skydden har olika grader av support där vissa knästöd bara ger ökad stabilitet och värme och är mer av ett knäfodral. Andra har avlastande pelott och förhindrar hyperextension i knäleden och ger därför högre grad av skydd.

Om du upplever en starkt skärande smärta i knät - tveka inte på att ta kontakt med sjukvården för utredning. Läs mer här om vanliga knäskador hos löpare.

Populärt inom knäskydd

  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott svartEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig&hellip:
  • Knäskydd

    Knäskydd
    Knäskydd för att stabilisera knäEtt stabiliserande knäskydd som passar alla. Hög kvalitet med fästen av kardborre. Ger ett bra stöd åt och avlastning för din knäled. Kan med fördel användas&hellip:
  • Rehband UD Schlatterband

    Rehband UD Schlatterband
    Rehband UD Schlatterband är ett enkelt knästöd med en avlastande pelott för knäskålssenan. Det ger både värme och stöd samtidigt som det ökar blodcirkulationen och lindrar trycket på knäskålssenan.&hellip:
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd blåEtt elastiskt knästöd som ger stabilitet och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas vid idrottsaktiviteter så som löpning, bollsporter eller racketsporter.&hellip:

Fler tips på knäskydd

  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knästöd barn

    Knästöd barn
    Knästöd barnEtt par mjuka knästöd som ger knäet stabilitet, kompression och värme varje dag. Skydden avlastar barnets knäled och minskar smärta och obehag.Bekväma knästödAnpassade för mindre&hellip:
  • Knäskydd vid menisk och korsbandsskada

    Knäskydd vid menisk och korsbandsskada
    Knäskydd för menisk och korsbandskada Dual Disk är ett skydd av högsta kvalité som har två skenor för maximalt stöd. Detta knäskydd passar bra till dig med en tidigare korsbandsskada eller meniskskada.&hellip:
  • Rehband Knee Sleeve Patella Open Jr UD. Knäskydd Ungdom 5 mm. strl L

    Rehband Knee Sleeve Patella Open Jr UD. Knäskydd Ungdom 5 mm. strl L
    Rehband UD Knee Sleeve Patella Open Junior är ett knäskydd för ungdomar. Ger kompression, värme och support för lättare belastning. Anatomisk design för optimal passform.
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäbandage - Genu-Hit RS

    Knäbandage - Genu-Hit RS
    Knäskydd Genu-Hit RS - Stabiliserande knäbandageKnäskyddet Genu-Hit RS är ett knäbandage som är tillverkad i behaglig resår och är vävd utan sömmar. Kompressionen från knäortosen ökar proprioseptionen&hellip:
  • Knäskydd - Collamed

    Knäskydd - Collamed
    Collamed är en mycket bekväm och stabil knäortos. Det är en omlott modell vilket förenklar applicering och förbättrar passformen. Airtex-materialet i strumpan är mjukt och elastiskt. Nätet i&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • Knäskydd med spänne

    Knäskydd med spänne
    Stabiliserande knäskydd med spänneEtt rejält knäskydd som ger stöd åt ditt knä samtidigt som knäskyddet ger kompression och värme för snabbare återhämtning. Knäskyddet har hög kvalitet med&hellip:
  • RX Knee Sleeve 5mm - Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Knäskydd Artros - StabiloGen

    Knäskydd Artros - StabiloGen
    Knäskydd Artros StabiloGen® från BORT MEDICAL Knäskyddet Stabilogen är ett anatomiskt konstruerat knäskydd för artros i knäleden. Många vardagliga problem med artros orsakar lättare instabilitet,&hellip:
  • RX Knee Sleeve 5mm - Carbon

    RX Knee Sleeve 5mm - Carbon
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 605

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 605
    Knäbandage medi Elastic 605 stödjer och och ger kompression åt stela och ömmande knän efter överbelastning, svullnad eller lättare artros. Dubbla spiralfjädrar på båda sidor ger ökad stabilitetskänsla&hellip:
  • Knäskydd vid korsbandsskada

    Knäskydd vid korsbandsskada
    Stabilt knäskydd för främre korsbandsskador. Justerbara kompressionsband som ger bästa passform och stöd. Löstagbara skenor (ledade) i kolfiber. Idealiskt för sporter som alpin skidåkning och fysiska&hellip:
  • Knäskydd - ShortRunner OB/WA

    Knäskydd - ShortRunner OB/WA
    ShortRunner OB/WA* är en omlottmodell som knäpps runt knät för enklare applicering. Ortosen är kort och smidig och används för lättare ligemantskador i knäleden eller vid artros. De stabila bilaterala&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd - Stabimed

    Knäskydd - Stabimed
    Stabimed är en omlottmodell med stabila skenor och polycentrisk Physioglide-led. Airtex materialet är luftigt och bekvämt. Omlottlösningen förenklar applicering och förbättrar passformen oavsett&hellip:
  • Knäskydd för hopparknä - Genumedi PSS

    Knäskydd för hopparknä - Genumedi PSS
    Genumedi PSS används för stödja patella och avlasta patellarsenan. Kompressionen av det elastiska knäbandaget i kombination med siliconring runt patella och justerbart distalt patella band stabiliserar,&hellip:
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • Rehband Knee strap Svart Large/XL L/XL

    Rehband Knee strap Svart Large/XL L/XL
    Enkelt knästöd med en avlastande pelott för knäskålssenan.
  • Elastiskt knäbandage - Genumedi

    Elastiskt knäbandage - Genumedi
    Genumedi är ett knäskydd tillverkad i behaglig resor som är vävd utan sömmar. Den är framtagen och baserad på Medi´s mångåriga kunskap i design och produktion av kompressions produkter. Kompressionen&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd med öppen patella Vulkan Classic

    Knäskydd med öppen patella Vulkan Classic
    Formsytt knäskydd med patellaöppning som stabiliserar och håller knäskålen på plats. Öppningen lindrar också trycket på knäskålen och begränsar dess rörelser. Tillverkat i neopren, ett material&hellip:
  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott blåEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig som&hellip:
  • Knäskydd RX Röd 3mm

    Knäskydd RX Röd 3mm
    Smidigt och elastiskt knäskydd som ger ett lättare stöd. Lämpligt för idrottaren eller motionären som inte vill känna sig begränsad i sina rörelser.
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Alpinestars Paragon Plus Knee Protector

    Alpinestars Paragon Plus Knee Protector
    Alpinestars Paragon Plus Knee Protector är ett par extremt lätta, slitstarka och flexibla knäskydd för cykling, som tillverkas av andningsbar stretchmesh för en bekväm, nära passform. Skydden har d...
  • Rehband Knee Support Svart Med 3 mm 1 st

    Rehband Knee Support Svart Med 3 mm 1 st
    Rx Knee Sleeve 3 mm Ger kompression, värme och support för lättare belastning. Anatomisk design för optimal passform.
  • Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart

    Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart
    Smidigt och lättanvänt knäbandage med mycket god passform och kompression. Används vid lättare förslitningsskador och svullnader i knät. Kompressisonen bidrar till ökad blodgensomströmning för&hellip:
  • Knäskålsstabiliserande knäskydd - PT Soft

    Knäskålsstabiliserande knäskydd - PT Soft
    PT Soft är ett knäskålsstabiliserande knäskydd. Den laterala och proximala pelotten ger tillsammans med de laterala dragbanden stöd och korrigering av knäskålen. Den används som stöd vid patellaluxering,&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - CEP

    Elastiskt knäbandage - CEP
    Knäbandaget från CEP är ett enkelt bandage som ger stöd och extra kompression runt knät. Resåren är rundstickad och är tillverkad utan sömmar i knävecket för bästa komfort. Området runt knäskålen&hellip:
  • Knäskydd RX Camo - 5mm

    Knäskydd RX Camo - 5mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. Skyddet ger dig medelhögt stöd och kan&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602
    602:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Knäbandage - Genumedi E+motion

    Knäbandage - Genumedi E+motion
    Genumedi E+motionGenumedi E+motion hjälper dig att lindra smärta i knäet såsom skador, påfrestningar orsakade av överbelastning, operationer, mild artros, artrit eller milda instabiliteter. Den&hellip:
  • Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Natur

    Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Natur
    Smidigt och lättanvänt knäbandage med mycket god passform och kompression. Används vid lättare förslitningsskador och svullnader i knät. Kompressisonen bidrar till ökad blodgensomströmning för&hellip:
  • Knäskydd Junior - 5mm

    Knäskydd Junior - 5mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. Skyddet är 5 mm tjockt och tillverkat i&hellip:
  • RX Knee Sleeve 3mm - Svart/Rosa

    RX Knee Sleeve 3mm - Svart/Rosa
    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm - anatomiskt format knäskyddRX Knee Sleeve 3mm är ett lättare knäskydd som passar utmärkt för atleter och motionärer inom uthållighetsgrenar så som långdistanslöpare.&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 603

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 603
    Knäbandage - medi Elastic 603 är ett stödjande knäbandage som är stickat i kompressionsklass 2. Partiet runt knäskål och knäveck är lösare vävt för ökad komfort. Dubbla spiralfjädrar&hellip:
  • Alpinestars Paragon Lite Knee Protector

    Alpinestars Paragon Lite Knee Protector
    Alpinestars Paragon Lite Knee Protector är par lätta, bekväma knäskydd för cykling, som med sin slitstarka och flexibla design skyddar mot både stötar och slitage. Knäskydden tillverkas av andnings...
  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott rödEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig som&hellip:
  • Knäskydd RX Svart - 3mm

    Knäskydd RX Svart - 3mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. RX Knee sleeve är en medicinsk klassad&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Knäskydd med skenor

    Knäskydd med skenor
    Knäskydd med löstagbara skenor i aluminium och stela band för extra god stabilitet. Används med fördel vid ligamentskador eller instabilt knä. 
  • RX Knee Sleeve 3mm - Svart

    RX Knee Sleeve 3mm - Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm - anatomiskt format knäskyddRX Knee Sleeve 3mm är ett lättare knäskydd som passar utmärkt för atleter och motionärer inom uthållighetsgrenar så som långdistanslöpare.&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601
    601:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • RX Knee Sleeve 5mm - Kamouflage/Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Kamouflage/Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:

Vanliga knäskador hos löpare

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns knäskydd speciellt framtagna för just löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under knäskålen och beror på en irriterad patellarsena (knäskålssenan). Den drabbar oftare personer som utövar rörelser med kraftiga hopp och stötar, därav namnet.

Som löpare kan man drabbas av detta om man springer mycket i branta nerförsbackar. Utvecklingen av denna skada börjar ofta med att smärtan kommer efter träning för att sen gradvis komma under träning och bli värre tills rörelserna gör allt för ont för att fortsätta med löpning.

Lösningen är att försöka jobba aktivt med stärkande och balanserande övningar för knäleden. Beroende på graden av skada kan åtgärdsprogram se något olika ut. Vid mildare former av löparknä kan man kan köpa knäskydd med pelott som ger kompression och stabilisering. Men se bara skyddet som ett sätt att hålla igång, det är ingen långsiktig lösning utan du måste komma tillrätta med grundorsaken till problemet.

PFSS

Patellofemoralt smärtsyndrom, PFSS, är en smärta som känns framtill på knät. Det beror på en obalans i muskler och senor som ska stabilisera knät. Det kan göra att knät drar snett i olika rörelser.

Den som har PFSS brukar uppleva smärtan vid gående i trappor, huksittande och långvarigt sittande med böjda knän.

Behandling av PFSS brukar normalt involvera program för styrka och rörlighet kring knäleden. Det kan också vara aktuellt med en knäortos för att avlasta under tiden som muskulaturen runtomkring byggs upp.

ilead