Knäskydd

En knäskada kan hindra vem som helst från att hålla löpträningen igång. Skadorna kan vara av olika svårighetsgrad och i samråd med idrottsläkare kan du lägga upp lämplig rehabilitering.

Springa med knäskydd

Med ett bra knäskydd för löpning kan du ha ett hjälpmedel på vägen tillbaka. Skydden har olika grader av support där vissa knästöd bara ger ökad stabilitet och värme, medan andra har avlastande pelott och förhindrar hyperextension i knäleden.

Om du upplever en starkt skärande smärta i knät - tveka inte på att ta kontakt med sjukvården för utredning. Läs mer här om vanliga knäskador hos löpare.

Populärt inom knäskydd

  • Vulkan AirXtend Knäskydd

    Vulkan AirXtend Knäskydd
    Vulkan AirXtend Knäskydd
  • Rehband 7782 - Knäskydd med avlastande pelott

    Rehband 7782 - Knäskydd med avlastande pelott
    Rehband knäskydd för schlatter- och hopparknä.
  • Vulkan 3011 Knäskydd 5mm

    Vulkan 3011 Knäskydd 5mm
    3011 Knäskydd från Vulkan
  • Rehband 7754 - Knäskydd med öppning för knäskålen

    Rehband 7754 - Knäskydd med öppning för knäskålen
    Rehband Knäskydd ger värme och stöd för ökat blodflöde och bättre koordination.

Fler tips på knäskydd

  • McDavid Hex Sleeves Knäskydd

    McDavid Hex Sleeves Knäskydd
    Mycket mångsidig knäskydd med 9 mm Hex ? -teknik
  • Rehband 7782 - Knäskydd med avlastande pelott

    Rehband 7782 - Knäskydd med avlastande pelott
    Rehband knäskydd för schlatter- och hopparknä.
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd blå Ett elastiskt knästöd som ger stabilitet och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas vid idrottsaktiviteter så som löpning, bollsporter eller racketsporter.&hellip:
  • Knästöd basic

    Knästöd basic
    Ett stabiliserande knästöd Ett knästöd som stabiliserar din knäled varje dag. Knäskyddet avlastar din knäled genom att ge kompression, stabilitet och värme till ett smärtande knä. Stabiliserande&hellip:
  • Knäskydd

    Knäskydd
    Knäskydd för att stabilisera knä Ett stabiliserande knäskydd som passar alla. Hög kvalitet med fästen av kardborre. Ger ett bra stöd åt och avlastning för din knäled. Kan med fördel användas&hellip:
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd grå Ett stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Vulkan 3011 Knäskydd 5mm

    Vulkan 3011 Knäskydd 5mm
    3011 Knäskydd från Vulkan
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
  • Rehband 7783 - Hyper ex Knäskydd

    Rehband 7783 - Hyper ex Knäskydd
    Rehband knäskydd som förhindrar hyperextension och flexion i knäleden.
  • Knee Support

    Knee Support
    Knäskydd i SBR-neopren som ger värme och stöd åt knät. Med bra flexibilitet och andasförmåga. Herrstorlekar. Knäskydd; Herrstorlekar; SBR; flexibilitet och andasförmåga; Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): XS=30-33, S=33-35, M=35-37, L=37-40, XL=40-43, XXL=43-46
  • Rehband 7953 Basic line - Knäskydd

    Rehband 7953 Basic line - Knäskydd
    Knäskydd från Rehband
  • Hb Knee W

    Hb Knee W
    Knäskydd lämpliga för exempelvis handboll. Tillverkade i SBR-neopren för bra flexibilitet och andasförmåga. Med anatomisk form för optimal passform och EVA-vaddering för bra stötdämpning. Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): XS=30-32 cm, S=32-34 cm, M=34-36 cm, L=36-38 cm, XL=38-40 cm. K
  • McDavid Hex Sleeves Knäskydd

    McDavid Hex Sleeves Knäskydd
    Mycket mångsidig knäskydd med 9 mm Hex ? -teknik
  • U Knee Support Sbr

    U Knee Support Sbr
    Knäskydd i 3 mm neopren/SBR som ger stöd och värme. Bra passform och med ventilation i knävecket. Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): S=32-35 cm, M=36-40 cm, L=41-45 cm, XL=46-49 cm. Knäskydd; Seniorstorlekar; 3 mm neoprene/SBR; Stöd och värme; Ventilation i knävecket
  • Elastiskt knäskydd

    Elastiskt knäskydd
    Elastiskt knästöd orange Ett stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Rx Knee Sleeve 5mm

    Rx Knee Sleeve 5mm
    Knäskydd med kompressionspassform. Lindrar smärta, ökar stabiliteten i lederna och ger snabb uppvärmning. Med anatomisk design som ger bra rörlighet och stabil passform. Storlekshjälp (omkrets i cm, mäts ca 10 cm under knäskålen med knäet lätt böjt): S=33-35, M=35-37 och L=37-40 . Knäsk
  • U Knee Support

    U Knee Support
    Knäskydd i textil, med fyrvägsstretch som ger bra stöd, passform och komfort. Skyddet hjälper till att förebygga slitage på knäet vid statisk påverkan, och ger dessutom en lindrande och rehabiliterande effekt. Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): S=32-35 cm, M=36-40 cm, L=41-45 cm och XL=4
  • Knee Sleeve 2-way Elastic

    Knee Sleeve 2-way Elastic
    Knäskydd med kompression som ger lättare stöd och smärtlindring. Storlekshjälp (knäets omkrets): S=30-36 cm, M=36-38 cm, L=38-43 cm och XL=43-51 cm. Knäskydd; Seniorstorlekar; Kompressionspassform för bra muskelstöd; Elastiskt material med andasfunktion; Lätt att dra på; Säljs styckvis (
  • Knee Supp Patella

    Knee Supp Patella
    Knäskydd med öppning för knäskålen. Ger värme och stöd till knät. Seniorstorlekar. Knäskydd; Seniorstorlekar; Ger värme och stöd; Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): XS=30-33, S=33-35, M=35-37, L=37-40, XL=40-43, XXL=43-46.
  • Knee Support 7mm

    Knee Support 7mm
    Knäskydd som ger kraftfull stabilisering vid tunga lyft och extra stöd under rehabilitering. Skyddets design bygger på ett unikt patent som ger anatomisk passform som följer kroppens rörelser. Det vägleder din kropp så att den rör sig rätt utan att begränsa muskeluppbyggnaden runt knät oc
  • Rehband 7783 - Hyper ex Knäskydd

    Rehband 7783 - Hyper ex Knäskydd
    Rehband knäskydd som förhindrar hyperextension och flexion i knäleden.
  • Rehband 7754 - Knäskydd med öppning för knäskålen

    Rehband 7754 - Knäskydd med öppning för knäskålen
    Rehband Knäskydd ger värme och stöd för ökat blodflöde och bättre koordination.
  • U Knee Guard Ii 2p

    U Knee Guard Ii 2p
    2-pack anatomiskt utformade knäskydd i fyrvägsstretch och PU-material för bästa stötupptagning och stöd. Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): S=32-35 cm, M=36-40 cm, L=41-45 cm, XL=46-49 cm. Knäskydd; Stl. S-XL; Anatomiskt utformat; bra passform; Fyrvägsstretch; stöd; PU-material: stötup
  • Qd Knee Sleeve

    Qd Knee Sleeve
    Lätt knäskydd i 3 mm tjockt Neoprene SBR-material som ger stöd och värme. Bra passform för ökad komfort. Storlekshjälp (böj knät ca 30° och mät 10 cm under knäskålen): S=28-30 cm, M=33-36 cm, L=36-39 cm och XL=39-42 cm. Knäskydd; Seniorstorlekar; S-XL; Neopren-material som ger stöd oc
  • Knästöd

    Knästöd
    Stödjande knästöd i hög kvalitet Ett fantastiskt stabiliserande knästöd som ger avlastning åt knäleden. Det ger även värme och ökar blodflödet genom knät. Knäledsskyddet kan användas i förebyggande&hellip:
  • Rx Knee Sleeve 5mm

    Rx Knee Sleeve 5mm
    Knäskydd med kompressionspassform. Lindrar smärta, ökar stabiliteten i lederna och ger snabb uppvärmning. Med anatomisk design som ger bra rörlighet och stabil passform. Storlekshjälp (omkrets i cm, mäts ca 10 cm under knäskålen med knäet lätt böjt): S=33-35, M=35-37, L=37-40 och XL=40-4
  • Hb Knee Sr

    Hb Knee Sr
    Knäskydd lämpliga för exempelvis handboll. Tillverkade i SBR-neopren för bra flexibilitet och andasförmåga. Med anatomisk form för optimal passform och EVA-vaddering för bra stötdämpning. Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): XS=31-33, S=33-35, M=35-37, L=37-40, XL=40-43, XXL=43-46. Knäs
  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott Ett rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig som idrottar.&hellip:
  • Rx Knee Sleeve 3mm

    Rx Knee Sleeve 3mm
    Knäskydd med kompressionspassform. Lindrar smärta, ökar stabiliteten i lederna och ger snabb uppvärmning. Med anatomisk design som ger bra rörlighet och stabil passform. Storlekshjälp (omkrets i cm, mäts ca 10 cm under knäskålen med knäet lätt böjt): S=33-35, M=35-37, L=37-40 och XL=40-4
  • Knäskydd för hopparknä

    Knäskydd för hopparknä
    Knäskydd för hopparknä Ett bekvämt och avlastande knäskydd för effektiv avlastning vid exempelvis schlatterknä och hopparknä. Knäskyddet ökar lokalt blodgenomströmningen över smärtområdet&hellip:
  • Vulkan AirXtend Knäskydd

    Vulkan AirXtend Knäskydd
    Vulkan AirXtend Knäskydd
  • Knee Sleeve

    Knee Sleeve
    Knäskydd i neopren som ger stöd och värme genom lättare kompression. Storlekshjälp, (knäets omkrets): S=30-36 cm, M=36-38 cm, L=38-43 cm, XL=43-51 cm och XXL=51-56 cm. Knäskydd; Seniorstorlekar; Kompression som ger lättare stöd och värme; Anatomisk design för komfort; Sömlöst på baksid
  • Rehband UD Schlatterband

    Rehband UD Schlatterband
  • Hb C Knee Supp Jr

    Hb C Knee Supp Jr
    Knäskydd i ett lätt och bekvämt material med fyrvägsstretch som ger bra rörlighet. De har även stötabsorberande EVA-kudde med slitstarkt Armortec-ytmaterial som skyddar mot stötar och fall. Storlekshjälp (avser knäskålens bredaste punkt, med benet i rakt läge): S=25-27 cm, M=27-29 cm, L=
  • Ud Knee Sl Patella

    Ud Knee Sl Patella
    Knäskydd i Neoprene SBR-material för värme och stabilisering av knät vid lättare skador. Avlastar knäskålen och kan även användas i skadeförebyggande syfte. Storlekshjälp (knäets omkrets i cm): XS=31-33, S=33-35, M=35-37, L=37-40, XL=40-43, XXL=43-46. Knäskydd; Seniorstorlekar; Neoprene
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd grön Ett stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Rx Knee Sleeve 5mm

    Rx Knee Sleeve 5mm
    Knäskydd med kompressionspassform. Lindrar smärta, ökar stabiliteten i lederna och ger snabb uppvärmning. Med anatomisk design som ger bra rörlighet och stabil passform. Storlekshjälp (omkrets i cm, mäts ca 10 cm under knäskålen med knäet lätt böjt): S=33-35, M=35-37, L=37-40 och XL=40-4
  • Rx Knee Sleeve 5mm C

    Rx Knee Sleeve 5mm C
    Värmande och smärtlindrande knäskydd med kompressionspassform. Ger bättre stabilitet under rörelser och är lämpligt för användning mot sträckningar och överansträngningar. Knäskydd; Seniorstorlekar; Kompressionspassform; Värmande och smärtlindrande; Ger bättre stabilitet under rörel
  • Rehband 7953 Basic line - Knäskydd

    Rehband 7953 Basic line - Knäskydd
    Knäskydd från Rehband
  • Knäskydd med spänne

    Knäskydd med spänne
    Stabiliserande knäskydd med spänne Ett rejält knäskydd som ger stöd åt ditt knä samtidigt som knäskyddet ger kompression och värme för snabbare återhämtning. Knäskyddet har hög kvalitet med&hellip:
  • Knee Support W/open Patella

    Knee Support W/open Patella
    Knäskydd; Seniorstorlekar; Lindrar smärta; Värmande material med kompressionspassform; Sömlös baksida för att undvika skav; Säljs styckvis (passar både till höger och vänster); 3,2 mm tjock neopren (latexfri); Storlekshjälp, (knäets omkrets): S=30-36 cm, M=36-38 cm, L=38-43 cm, XL=43-51
  • Rx Knee Sleeve Jr

    Rx Knee Sleeve Jr
    Slitstarkt knäskydd med kompressionspassform. Rehbands 4-panelskonstruktion ökar stabiliteten i musklerna och ger snabb uppvärmning. Med anatomisk design som ger bra rörlighet och stabil passform. Storlekshjälp (omkrets i cm, mäts ca 10 cm under knäskålen med knäet lätt böjt): S=26-28, M=

Vanliga knäskador hos löpare

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns knäskydd speciellt framtagna för just löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under knäskålen och beror på en irriterad patellarsena (knäskålssenan). Den drabbar oftare personer som utövar rörelser med kraftiga hopp och stötar, därav namnet.

Som löpare kan man drabbas av detta om man springer mycket i branta nerförsbackar. Utvecklingen av denna skada börjar ofta med att smärtan kommer efter träning för att sen gradvis komma under träning och bli värre tills rörelserna gör allt för ont för att fortsätta med löpning.

Lösningen är att försöka jobba aktivt med stärkande och balanserande övningar för knäleden. Beroende på graden av skada kan åtgärdsprogram se något olika ut. Vid mildare former av löparknä kan man kan köpa knäskydd med pelott som ger kompression och stabilisering. Men se bara skyddet som ett sätt att hålla igång, det är ingen långsiktig lösning utan du måste komma tillrätta med grundorsaken till problemet.

ilead