Knäskydd

Ont i knät och en knäskada kan hindra vem som helst från löpning och träning. Knäskador kan vara av olika svårighetsgrad. En del kan du självläka eller i samråd med idrottsläkare lägga upp lämplig rehabilitering. Allvarligare knäskador kan behöva operation.

Springa med knäskydd

Med ett bra knäskydd för löpning kan du ha ett hjälpmedel på vägen tillbaka. Skydden har olika grader av support där vissa knästöd bara ger ökad stabilitet och värme och är mer av ett knäfodral. Andra har avlastande pelott och förhindrar hyperextension i knäleden och ger därför högre grad av skydd.

Om du upplever en starkt skärande smärta i knät - tveka inte på att ta kontakt med sjukvården för utredning. Läs mer här om vanliga knäskador hos löpare.

Populärt inom knäskydd

  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott svartEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig&hellip:
  • Knästöd basic

    Knästöd basic
    Ett stabiliserande knästödEtt knästöd som stabiliserar din knäled varje dag. Knäskyddet avlastar din knäled genom att ge kompression, stabilitet och värme till ett smärtande knä. Stabiliserande&hellip:
  • Knäskydd

    Knäskydd
    Knäskydd för att stabilisera knäEtt stabiliserande knäskydd som passar alla. Hög kvalitet med fästen av kardborre. Ger ett bra stöd åt och avlastning för din knäled. Kan med fördel användas&hellip:
  • Knäskydd för hopparknä

    Knäskydd för hopparknä
    Knäskydd för hopparknäEtt bekvämt och avlastande knäskydd för effektiv avlastning vid exempelvis schlatterknä och hopparknä. Knäskyddet ökar lokalt blodgenomströmningen över smärtområdet&hellip:

Fler tips på knäskydd

  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knästöd

    Knästöd
    Stödjande knästöd i hög kvalitetEtt fantastiskt stabiliserande knästöd som ger avlastning åt knäleden. Det ger även värme och ökar blodflödet genom knät. Knäledsskyddet kan användas i förebyggande&hellip:
  • Alpinestars Paragon Lite Knee Protector

    Alpinestars Paragon Lite Knee Protector
    Alpinestars Paragon Lite Knee Protector är par lätta, bekväma knäskydd för cykling, som med sin slitstarka och flexibla design skyddar mot både stötar och slitage. Knäskydden tillverkas av andnings...
  • Knäskydd vid främre korsbandsskada

    Knäskydd vid främre korsbandsskada
    McDavid Knäskydd/knäortros för främre korsbandsskada ger snabbare återhämtning, mer stabilitet och stöd under sport som skidåkning, löpning mm.  Detta är McDavids mest stabila knäskydd. Skyddet&hellip:
  • RX Knee Sleeve 5mm - Vinröd/Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Vinröd/Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 605

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 605
    Knäbandage medi Elastic 605 stödjer och och ger kompression åt stela och ömmande knän efter överbelastning, svullnad eller lättare artros. Dubbla spiralfjädrar på båda sidor ger ökad stabilitetskänsla&hellip:
  • Knäskydd Pearl Izumi Elevate Svart

    Knäskydd Pearl Izumi Elevate Svart
    Knäskydd skall helst vara smidiga, komfortabla och samtidigt ge en riktigt hög skyddsnivå, och det gör Pearl Izumi Elevate Knee Guard. Skydd tillverkade i en lätt och imponerande följsam Cordura® 4...
  • Elastiskt knäbandage - Genumedi

    Elastiskt knäbandage - Genumedi
    Genumedi är ett knäskydd tillverkad i behaglig resor som är vävd utan sömmar. Den är framtagen och baserad på Medi´s mångåriga kunskap i design och produktion av kompressions produkter. Kompressionen&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 603

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 603
    Knäbandage - medi Elastic 603 är ett stödjande knäbandage som är stickat i kompressionsklass 2. Partiet runt knäskål och knäveck är lösare vävt för ökad komfort. Dubbla spiralfjädrar&hellip:
  • Knäskydd med skenor

    Knäskydd med skenor
    Knäskydd med löstagbara skenor i aluminium och stela band för extra god stabilitet. Används med fördel vid ligamentskador eller instabilt knä. 
  • RX Knee Sleeve 5mm - Blå/Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Blå/Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - Genumedi Plus

    Elastiskt knäbandage - Genumedi Plus
    Genumedi Plus är tillverkad i behaglig resor som är vävd utan sömmar. Den är framtagen och baserad på medi´s mångåriga kunskap i design och produktion av kompressions produkter. Kompressionen&hellip:
  • Knäskydd Sport

    Knäskydd Sport
    Knäskydd Sport från BORT StabiloGen® Sport Knäskydd som är speciellt framtaget för sportaktiviteter med kompression och stabilisering av knäleden. Skyddet är tillverkat i SOFTflex 3D, ett stickat&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602
    602:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • Knäskydd - Collamed

    Knäskydd - Collamed
    Collamed är en mycket bekväm och stabil knäortos. Det är en omlott modell vilket förenklar applicering och förbättrar passformen. Airtex-materialet i strumpan är mjukt och elastiskt. Nätet i&hellip:
  • Knäskydd med spänne

    Knäskydd med spänne
    Stabiliserande knäskydd med spänneEtt rejält knäskydd som ger stöd åt ditt knä samtidigt som knäskyddet ger kompression och värme för snabbare återhämtning. Knäskyddet har hög kvalitet med&hellip:
  • Knäskålsstabiliserande knäskydd - PT Soft

    Knäskålsstabiliserande knäskydd - PT Soft
    PT Soft är ett knäskålsstabiliserande knäskydd. Den laterala och proximala pelotten ger tillsammans med de laterala dragbanden stöd och korrigering av knäskålen. Den används som stöd vid patellaluxering,&hellip:
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Knäskydd Junior - PRN Original Knee Pad Jr

    Knäskydd Junior - PRN Original Knee Pad Jr
    Knäskydd - PRN Original Knee Pad JrAnvänd PRN-supportutrustning för en explosiv prestation. PRN Knee Pad Junior är ett knäskydd som ger ett optimalt stöd och skydd för barn och ungdomar som vill&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601
    601:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knäskydd - RoadRunner OB/WA

    Knäskydd - RoadRunner OB/WA
    RoadRunner OB/WA* är en omlottmodell som knäpps runt knät för enklare applicering. Ortosen används för ligamentskador i knäleden som främre och bakre korsbandsskador och ledbandsskador.*OpenBack&hellip:
  • Knee Sleeve / 2-Way Elastic, Svart, S, Löpartillbehör

    Knee Sleeve / 2-Way Elastic, Svart, S,  Löpartillbehör
    Knäskydd för junior från McDavid. Ger en lättare kompression mot knät. Elastisk och lätt att ta på och av. Kan lindra vid knäsmärtor.
  • Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Natur

    Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Natur
    Smidigt och lättanvänt knäbandage med mycket god passform och kompression. Används vid lättare förslitningsskador och svullnader i knät. Kompressisonen bidrar till ökad blodgensomströmning för&hellip:
  • Knäskålsstabiliserande - eLux Patella

    Knäskålsstabiliserande - eLux Patella
    Knäskålsstabiliserande knäskydd - eLux PatellaKnäskydd för dig som behöver ett stabilisering av knäskålen. Knäortosen används som stöd vid patellaluxation, patellofemorala smärtor (PFSS)&hellip:
  • Knäskydd Artros - StabiloGen

    Knäskydd Artros - StabiloGen
    Knäskydd Artros StabiloGen® från BORT MEDICAL Knäskyddet Stabilogen är ett anatomiskt konstruerat knäskydd för artros i knäleden. Många vardagliga problem med artros orsakar lättare instabilitet,&hellip:
  • Knäskydd Barn

    Knäskydd Barn
    Slitstarka knäskydd i neopren och duratech som passar barn och juniorer. Ger gott stöd vid fall och stötar. Speciellt lämpade för handbollsspelande, men fungerar också bra i många andra idrotter.&hellip:
  • Knäskydd Vulkan

    Knäskydd Vulkan
    Knäskydd för behandling av lättare knäskador, t. ex. mindre allvarliga ledbandsskador och stukningar. Ger mycket god stabilitet och kompression. Materialet bibehåller kroppstemperaturen i det skadade&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Knäskydd RX Röd 3mm

    Knäskydd RX Röd 3mm
    Smidigt och elastiskt knäskydd som ger ett lättare stöd. Lämpligt för idrottaren eller motionären som inte vill känna sig begränsad i sina rörelser.
  • Genu-GO Knäskydd

    Genu-GO Knäskydd
    Knäskydd med integrerade laterala och mediala förstärkningar. Pelott vid patellan för extra god kompression och stabilitet. Området kring knäskålen och knävecket är formstickat vilket gör att&hellip:
  • RX Knee Sleeve 3mm - Svart

    RX Knee Sleeve 3mm - Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm - anatomiskt format knäskyddRX Knee Sleeve 3mm är ett lättare knäskydd som passar utmärkt för atleter och motionärer inom uthållighetsgrenar så som långdistanslöpare.&hellip:
  • Knäskydd med öppen patella

    Knäskydd med öppen patella
    Bekvämt knäskydd i universalstorlek. Perfekt vid överansträngda knän, lindrigare ledbandsskador och stukningar/vrickningar. Skyddet har tre kardborreband som gör det enkelt att justera passformen.&hellip:
  • Knäskydd vid korsbandsskada

    Knäskydd vid korsbandsskada
    Stabilt knäskydd för främre korsbandsskador. Justerbara kompressionsband som ger bästa passform och stöd. Löstagbara skenor (ledade) i kolfiber. Idealiskt för sporter som alpin skidåkning och fysiska&hellip:
  • Knäskydd - ShortRunner OB

    Knäskydd - ShortRunner OB
    ShortRunner OBShortRunner OB* är en kort och smidig ortos som används för lättare ligamentskador i knäleden eller artros. De stabila bilaterala skenorna kan anpassas individuellt för optimal passform&hellip:
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd gråEtt stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart

    Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart
    Smidigt och lättanvänt knäbandage med mycket god passform och kompression. Används vid lättare förslitningsskador och svullnader i knät. Kompressisonen bidrar till ökad blodgensomströmning för&hellip:
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • Flexy Pad, Svart, S, Löpartillbehör

    Flexy Pad, Svart, S,  Löpartillbehör
    Flexibelt knäskydd tillverkat av en elastisk hylsa med ergonomiskt formad stoppning. Måttabell:XS = -30 cmS = 30 - 35 cmM = 35 - 38 cm L = 38 - 43 cm XL = 43 - 50 cm
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd Junior - 5mm

    Knäskydd Junior - 5mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. Skyddet är 5 mm tjockt och tillverkat i&hellip:
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Knäskydd vid menisk och korsbandsskada

    Knäskydd vid menisk och korsbandsskada
    Knäskydd för menisk och korsbandskada Dual Disk är ett skydd av högsta kvalité som har två skenor för maximalt stöd. Detta knäskydd passar bra till dig med en tidigare korsbandsskada eller meniskskada.&hellip:
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Långt knästöd

    Långt knästöd
    Långt knästödKnästödet avlastar knäområdet med kompression och värme. Stödet stabiliserar knäleden och minskar trycket, vilket i kan minska smärta och obehag i knäet. Knästödet kan med fördel&hellip:

Vanliga knäskador hos löpare

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns knäskydd speciellt framtagna för just löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under knäskålen och beror på en irriterad patellarsena (knäskålssenan). Den drabbar oftare personer som utövar rörelser med kraftiga hopp och stötar, därav namnet.

Som löpare kan man drabbas av detta om man springer mycket i branta nerförsbackar. Utvecklingen av denna skada börjar ofta med att smärtan kommer efter träning för att sen gradvis komma under träning och bli värre tills rörelserna gör allt för ont för att fortsätta med löpning.

Lösningen är att försöka jobba aktivt med stärkande och balanserande övningar för knäleden. Beroende på graden av skada kan åtgärdsprogram se något olika ut. Vid mildare former av löparknä kan man kan köpa knäskydd med pelott som ger kompression och stabilisering. Men se bara skyddet som ett sätt att hålla igång, det är ingen långsiktig lösning utan du måste komma tillrätta med grundorsaken till problemet. Det finns även smärtlindrande schlatterband att köpa.

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS)

Patellofemoralt smärtsyndrom, PFSS, är en smärta som känns framtill på knät. Det beror på en obalans i muskler och senor som ska stabilisera knät. Det kan göra att knät drar snett i olika rörelser.

Den som har PFSS brukar uppleva smärtan vid gående i trappor, huksittande och långvarigt sittande med böjda knän.

Behandling av PFSS brukar normalt involvera program för styrka och rörlighet kring knäleden. Det kan också vara aktuellt med en knäortos för att avlasta under tiden som muskulaturen runtomkring byggs upp.

ilead