Knäskydd

Ont i knät och en knäskada kan hindra vem som helst från löpning och träning. Knäskador kan vara av olika svårighetsgrad. En del kan du självläka eller i samråd med idrottsläkare lägga upp lämplig rehabilitering. Allvarligare knäskador kan behöva operation.

Springa med knäskydd

Med ett bra knäskydd för löpning kan du ha ett hjälpmedel på vägen tillbaka. Skydden har olika grader av support där vissa knästöd bara ger ökad stabilitet och värme och är mer av ett knäfodral. Andra har avlastande pelott och förhindrar hyperextension i knäleden och ger därför högre grad av skydd.

Om du upplever en starkt skärande smärta i knät - tveka inte på att ta kontakt med sjukvården för utredning. Läs mer här om vanliga knäskador hos löpare.

Populärt inom knäskydd

  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott svartEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig&hellip:
  • Knäskydd

    Knäskydd
    Knäskydd för att stabilisera knäEtt stabiliserande knäskydd som passar alla. Hög kvalitet med fästen av kardborre. Ger ett bra stöd åt och avlastning för din knäled. Kan med fördel användas&hellip:
  • Knäskydd för hopparknä

    Knäskydd för hopparknä
    Knäskydd för hopparknäEtt bekvämt och avlastande knäskydd för effektiv avlastning vid exempelvis schlatterknä och hopparknä. Knäskyddet ökar lokalt blodgenomströmningen över smärtområdet&hellip:
  • Knästöd

    Knästöd
    Stödjande knästöd i hög kvalitetEtt fantastiskt stabiliserande knästöd som ger avlastning åt knäleden. Det ger även värme och ökar blodflödet genom knät. Knäledsskyddet kan användas i förebyggande&hellip:

Fler tips på knäskydd

  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd vid korsbandsskada

    Knäskydd vid korsbandsskada
    Stabilt knäskydd för främre korsbandsskador. Justerbara kompressionsband som ger bästa passform och stöd. Löstagbara skenor (ledade) i kolfiber. Idealiskt för sporter som alpin skidåkning och fysiska&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601
    601:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602
    602:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Knäskålsstabiliserande knäskydd - PTO

    Knäskålsstabiliserande knäskydd - PTO
    PTO står för Patella Tracking Orthosis och den är unik i sitt slag. Den används främst för instabila eller luxerande knäskålar men även vid främre knäsmärta när stöd och medialisering av&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Knäskydd Pearl Izumi Summit Junior

    Knäskydd Pearl Izumi Summit Junior
    0
  • Genu-GO Knäskydd

    Genu-GO Knäskydd
    Knäskydd med integrerade laterala och mediala förstärkningar. Pelott vid patellan för extra god kompression och stabilitet. Området kring knäskålen och knävecket är formstickat vilket gör att&hellip:
  • Elastiskt knäskydd

    Elastiskt knäskydd
    Elastiskt knästöd orangeEtt stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Knäskydd vid menisk och korsbandsskada

    Knäskydd vid menisk och korsbandsskada
    Knäskydd för menisk och korsbandskada Dual Disk är ett skydd av högsta kvalité som har två skenor för maximalt stöd. Detta knäskydd passar bra till dig med en tidigare korsbandsskada eller meniskskada.&hellip:
  • Knäskydd med spänne

    Knäskydd med spänne
    Stabiliserande knäskydd med spänneEtt rejält knäskydd som ger stöd åt ditt knä samtidigt som knäskyddet ger kompression och värme för snabbare återhämtning. Knäskyddet har hög kvalitet med&hellip:
  • Alpinestars Paragon Plus Knee Protector

    Alpinestars Paragon Plus Knee Protector
    Alpinestars Paragon Plus Knee Protector är ett par extremt lätta, slitstarka och flexibla knäskydd för cykling, som tillverkas av andningsbar stretchmesh för en bekväm, nära passform. Skydden har d...
  • Elastiskt knäbandage - CEP

    Elastiskt knäbandage - CEP
    Knäbandaget från CEP är ett enkelt bandage som ger stöd och extra kompression runt knät. Resåren är rundstickad och är tillverkad utan sömmar i knävecket för bästa komfort. Området runt knäskålen&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Knästöd barn

    Knästöd barn
    Knästöd barnEtt par mjuka knästöd som ger knäet stabilitet, kompression och värme varje dag. Skydden avlastar barnets knäled och minskar smärta och obehag.Bekväma knästödAnpassade för mindre&hellip:
  • Zandstra Knäskydd

    Zandstra Knäskydd
    Zandstra Knäskydd i skumplast som skyddar mot fall och ger extra värme när du sitter på knä. Knäskyddet fästes enkelt via kardborreband.
  • Knäskydd - ECO Hinged Knee

    Knäskydd - ECO Hinged Knee
    ECO Hinged Knee används för stabilisering av knät främst efter ligament- eller meniskskada. Bilaterala skenorna som kan anpassas efter benets form samt cirkulära band som ger reglerbart stöd och&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart

    Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart
    Smidigt och lättanvänt knäbandage med mycket god passform och kompression. Används vid lättare förslitningsskador och svullnader i knät. Kompressisonen bidrar till ökad blodgensomströmning för&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Knäskydd Pearl Izumi Elevate Svart

    Knäskydd Pearl Izumi Elevate Svart
    Knäskydd skall helst vara smidiga, komfortabla och samtidigt ge en riktigt hög skyddsnivå, och det gör Pearl Izumi Elevate Knee Guard. Skydd tillverkade i en lätt och imponerande följsam Cordura® 4...
  • Knäbandage - Genumedi E+motion

    Knäbandage - Genumedi E+motion
    Genumedi E+motionGenumedi E+motion hjälper dig att lindra smärta i knäet såsom skador, påfrestningar orsakade av överbelastning, operationer, mild artros, artrit eller milda instabiliteter. Den&hellip:
  • Knäskydd Junior - 5mm

    Knäskydd Junior - 5mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. Skyddet är 5 mm tjockt och tillverkat i&hellip:
  • Knäskydd - Collamed

    Knäskydd - Collamed
    Collamed är en mycket bekväm och stabil knäortos. Det är en omlott modell vilket förenklar applicering och förbättrar passformen. Airtex-materialet i strumpan är mjukt och elastiskt. Nätet i&hellip:
  • Knee Sleeve / 2-Way Elastic, Svart, S, Löpartillbehör

    Knee Sleeve / 2-Way Elastic, Svart, S,  Löpartillbehör
    Knäskydd för junior från McDavid. Ger en lättare kompression mot knät. Elastisk och lätt att ta på och av. Kan lindra vid knäsmärtor.
  • Knäskydd RX Svart - 3mm

    Knäskydd RX Svart - 3mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. RX Knee sleeve är en medicinsk klassad&hellip:
  • Jerkfit Reversible Knee Sleeves

    Jerkfit Reversible Knee Sleeves
    Reversible Knee Sleeves från Jerkfit är ett knäskydd speciellt framtagen och utformad att ge ultimat support med exemplarisk passform och komfort.
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Knäskydd RX Svart - 5mm

    Knäskydd RX Svart - 5mm
    Unikt knäskydd från Rehband med patenterad anatomisk design. Skyddet sitter stadigt på plats under träning och ger en mycket god stabilitet samt avlastning. Skyddet är 5 mm tjockt och tillverkat i&hellip:
  • Rehband UD Knee strap Black 1 st

    Rehband UD Knee strap Black 1 st
    Enkelt knästöd med en avlastande pelott för knäskålssenan.
  • RX Knee Sleeve 3mm - Svart

    RX Knee Sleeve 3mm - Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm - anatomiskt format knäskyddRX Knee Sleeve 3mm är ett lättare knäskydd som passar utmärkt för atleter och motionärer inom uthållighetsgrenar så som långdistanslöpare.&hellip:
  • RX Knee Sleeve 5mm - Blå/Svart

    RX Knee Sleeve 5mm - Blå/Svart
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Knäskålsstabiliserande - eLux Patella

    Knäskålsstabiliserande - eLux Patella
    Knäskålsstabiliserande knäskydd - eLux PatellaKnäskydd för dig som behöver ett stabilisering av knäskålen. Knäortosen används som stöd vid patellaluxation, patellofemorala smärtor (PFSS)&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Knäbandage - Genu-Hit RS

    Knäbandage - Genu-Hit RS
    Knäskydd Genu-Hit RS - Stabiliserande knäbandageKnäskyddet Genu-Hit RS är ett knäbandage som är tillverkad i behaglig resår och är vävd utan sömmar. Kompressionen från knäortosen ökar proprioseptionen&hellip:
  • Knäskydd Artros - StabiloGen

    Knäskydd Artros - StabiloGen
    Knäskydd Artros StabiloGen® från BORT MEDICAL Knäskyddet Stabilogen är ett anatomiskt konstruerat knäskydd för artros i knäleden. Många vardagliga problem med artros orsakar lättare instabilitet,&hellip:
  • Långt knästöd

    Långt knästöd
    Långt knästödKnästödet avlastar knäområdet med kompression och värme. Stödet stabiliserar knäleden och minskar trycket, vilket i kan minska smärta och obehag i knäet. Knästödet kan med fördel&hellip:
  • Knäskydd Vulkan

    Knäskydd Vulkan
    Knäskydd för behandling av lättare knäskador, t. ex. mindre allvarliga ledbandsskador och stukningar. Ger mycket god stabilitet och kompression. Materialet bibehåller kroppstemperaturen i det skadade&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Elastiskt knäbandage - Genumedi

    Elastiskt knäbandage - Genumedi
    Genumedi är ett knäskydd tillverkad i behaglig resor som är vävd utan sömmar. Den är framtagen och baserad på Medi´s mångåriga kunskap i design och produktion av kompressions produkter. Kompressionen&hellip:
  • Knäskydd - Genumedi Pro

    Knäskydd - Genumedi Pro
    Genumedi PRO är tillverkad i behaglig och kraftfull resor som är vävd utan sömmar. Ortosen ökar proprioseptionen vilket hjälper till att förbättra muskelstödet i knät samt öka känslan för&hellip:
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 605

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 605
    Knäbandage medi Elastic 605 stödjer och och ger kompression åt stela och ömmande knän efter överbelastning, svullnad eller lättare artros. Dubbla spiralfjädrar på båda sidor ger ökad stabilitetskänsla&hellip:

Vanliga knäskador hos löpare

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns knäskydd speciellt framtagna för just löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under knäskålen och beror på en irriterad patellarsena (knäskålssenan). Den drabbar oftare personer som utövar rörelser med kraftiga hopp och stötar, därav namnet.

Som löpare kan man drabbas av detta om man springer mycket i branta nerförsbackar. Utvecklingen av denna skada börjar ofta med att smärtan kommer efter träning för att sen gradvis komma under träning och bli värre tills rörelserna gör allt för ont för att fortsätta med löpning.

Lösningen är att försöka jobba aktivt med stärkande och balanserande övningar för knäleden. Beroende på graden av skada kan åtgärdsprogram se något olika ut. Vid mildare former av löparknä kan man kan köpa knäskydd med pelott som ger kompression och stabilisering. Men se bara skyddet som ett sätt att hålla igång, det är ingen långsiktig lösning utan du måste komma tillrätta med grundorsaken till problemet.

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS)

Patellofemoralt smärtsyndrom, PFSS, är en smärta som känns framtill på knät. Det beror på en obalans i muskler och senor som ska stabilisera knät. Det kan göra att knät drar snett i olika rörelser.

Den som har PFSS brukar uppleva smärtan vid gående i trappor, huksittande och långvarigt sittande med böjda knän.

Behandling av PFSS brukar normalt involvera program för styrka och rörlighet kring knäleden. Det kan också vara aktuellt med en knäortos för att avlasta under tiden som muskulaturen runtomkring byggs upp.

ilead