Knäskydd

Ont i knät och en knäskada kan hindra vem som helst från löpning och träning. Knäskador kan vara av olika svårighetsgrad. En del kan du självläka eller i samråd med idrottsläkare lägga upp lämplig rehabilitering. Allvarligare knäskador kan behöva operation.

Springa med knäskydd

Med ett bra knäskydd för löpning kan du ha ett hjälpmedel på vägen tillbaka. Skydden har olika grader av support där vissa knästöd bara ger ökad stabilitet och värme och är mer av ett knäfodral. Andra har avlastande pelott och förhindrar hyperextension i knäleden och ger därför högre grad av skydd.

Om du upplever en starkt skärande smärta i knät - tveka inte på att ta kontakt med sjukvården för utredning. Läs mer här om vanliga knäskador hos löpare.

Populärt inom knäskydd

  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott svartEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig&hellip:
  • Knästöd basic

    Knästöd basic
    Ett stabiliserande knästödEtt knästöd som stabiliserar din knäled varje dag. Knäskyddet avlastar din knäled genom att ge kompression, stabilitet och värme till ett smärtande knä. Stabiliserande&hellip:
  • Knäskydd

    Knäskydd
    Knäskydd för att stabilisera knäEtt stabiliserande knäskydd som passar alla. Hög kvalitet med fästen av kardborre. Ger ett bra stöd åt och avlastning för din knäled. Kan med fördel användas&hellip:
  • Knäskydd för hopparknä

    Knäskydd för hopparknä
    Knäskydd för hopparknäEtt bekvämt och avlastande knäskydd för effektiv avlastning vid exempelvis schlatterknä och hopparknä. Knäskyddet ökar lokalt blodgenomströmningen över smärtområdet&hellip:

Fler tips på knäskydd

  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Back on Track Knäskydd med spänne S

    Back on Track Knäskydd med spänne S
  • Knäskydd artros - Stabilogen

    Knäskydd artros - Stabilogen
    Bort SELECT StabiloGen knäskydd stabiliserar och avlastar knäleden och fungerar att ha på sig hela dagen.  De stabiliserande sidofjädrarna ger lateralt stöd och håller ortosen i position. Teknik&hellip:
  • RX Knee Sleeve 5mm - Svart/Rosa

    RX Knee Sleeve 5mm - Svart/Rosa
    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm - anatomiskt format knäskyddRehband RX Knee Sleeve 5 mm passar utmärkt för träning och aktiviteter med hög rörlighet där du behöver extra stabilitet till ditt knä.&hellip:
  • Knäskydd Sport Stabilogen

    Knäskydd Sport Stabilogen
    Knäskydd som är speciellt framtaget för sportaktiviteter med kompression och stabilisering av knäleden. Skyddet är tillverkat i SOFTflex 3D, ett stickat material med sammetslen yta och struktur för&hellip:
  • Knäskydd Flexible

    Knäskydd Flexible
    Knäskydd Flexible är ett smidigt och tunt knäskydd med stabiliserande remmar som ger ett avlastande skydd för knäleden. Skyddar knäet och håller det varmt så att du kan undvika skador och minska&hellip:
  • McDavid Knäskydd vid menisk och korsbandsskada-

    McDavid Knäskydd vid menisk och korsbandsskada-
    Vårt mest populära knäskydd! Ger mycket stabilitet samtidigt som den fria rörligheten bevaras på ett väldigt smidigt sätt. . Dual Disk är ett skydd av högsta kvalitet som har två skenor för&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Flexy Pad, Svart, S, Löpartillbehör

    Flexy Pad, Svart, S,  Löpartillbehör
    Flexibelt knäskydd tillverkat av en elastisk hylsa med ergonomiskt formad stoppning. Måttabell:XS = -30 cmS = 30 - 35 cmM = 35 - 38 cm L = 38 - 43 cm XL = 43 - 50 cm
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black M

    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black M
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Knäskydd Light Support - Grått

    Knäskydd Light Support - Grått
    Knäskydd Light Support är ett stabiliserande och avlastande knäbandage. Skyddar knäet och håller det varmt så att du kan undvika skador och minska smärta.  Skyddet omsluter knäet och ger god&hellip:
  • Knäskydd Stable - Grått

    Knäskydd Stable - Grått
    Knäskydd Stable är ett stabiliserande och avlastande skydd för knäleden. Det skyddar knäet och håller det varmt så att du kan undvika skador och/eller påskynda rehailiteringen av gammal skada. &hellip:
  • Knästöd

    Knästöd
    Knästöd till hopparknä eller schlatterknäEtt praktiskt och lättande knästöd som hjälper till att lindra smärta vid skador som schlatterknä och hopparknä. Knästödet förbättrar den lokala&hellip:
  • Knäskydd - ECO Hinged Knee

    Knäskydd - ECO Hinged Knee
    ECO Hinged Knee används för stabilisering av knät främst efter ligament- eller meniskskada. Bilaterala skenorna som kan anpassas efter benets form samt cirkulära band som ger reglerbart stöd och&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Knäskydd - Genumedi Pro

    Knäskydd - Genumedi Pro
    Genumedi PRO är tillverkad i behaglig och kraftfull resor som är vävd utan sömmar. Ortosen ökar proprioseptionen vilket hjälper till att förbättra muskelstödet i knät samt öka känslan för&hellip:
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • Storlek XS - Knäskydd RX Röd 3mm

    Storlek XS - Knäskydd RX Röd 3mm
    Smidigt och elastiskt knäskydd som ger ett lättare stöd. Lämpligt för idrottaren eller motionären som inte vill känna sig begränsad i sina rörelser. FINNS ENBART KVAR I STORLEK XS Saknar du din&hellip:
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Knäskydd Rehband

    Knäskydd Rehband
    QD Knee Sleeve är ett 3 mm tjock knäskydd. Kan med fördel användas av långdistanslöpare och atleter som håller på med uthållighetsaktiviteter. Knäskyddet passar perfekt för just uthållighetssporter&hellip:
  • Futuro Sport Knärem

    Futuro Sport Knärem
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 601
    601:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black L

    Rehband RX Knee Sleeve 3 mm Black L
  • Knäskålsstabiliserande - eLux Patella

    Knäskålsstabiliserande - eLux Patella
    Knäskålsstabiliserande knäskydd - eLux PatellaKnäskydd för dig som behöver ett stabilisering av knäskålen. Knäortosen används som stöd vid patellaluxation, patellofemorala smärtor (PFSS)&hellip:
  • Knästöd sport

    Knästöd sport
    Elastiskt knästöd för idrott rödEtt rundstickat elastiskt knäskydd speciellt konstruerat för effektiv avlastning och stöd av en smärtande knäled. Knästödet kan exempelvis användas av dig som&hellip:
  • Elastiskt knästöd

    Elastiskt knästöd
    Elastiskt knästöd grönEtt stabiliserande knästöd som ger kompression och stöd till ditt knä. Knästödet kan med fördel användas av dig som tycker om att röra på dig på fritiden, exempelvis&hellip:
  • Fodrade knäskydd

    Fodrade knäskydd
    Varma knäskydd med foderEtt par mjuka knäskydd med varmt foder som passar perfekt i kallt väder för att hålla knäna varma. Knäskydden kan med fördel bäras med den fodrade mjuka sidan inåt mot&hellip:
  • Storlek XS - Knäskydd med skenor

    Storlek XS - Knäskydd med skenor
    Knäskydd med löstagbara skenor i aluminium och stela band för extra god stabilitet. Används med fördel vid ligamentskador eller instabilt knä.  SKYDDET FINNS BARA KVAR I STORLEK XS.  Har du en&hellip:
  • Knästöd barn

    Knästöd barn
    Knästöd barnEtt par mjuka knästöd som ger knäet stabilitet, kompression och värme varje dag. Skydden avlastar barnets knäled och minskar smärta och obehag.Bekväma knästödAnpassade för mindre&hellip:
  • Bauerfeind GenuPoint Schlatterband

    Bauerfeind GenuPoint Schlatterband
    Mer information och storleksguide med mätinstruktioner hittar du längre ner på sidan.
  • Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602

    Elastiskt knäbandage - medi Elastic 602
    602:an är ett enkelt knäbandage för stöd och kompression runt knät. Resåren är rundstickad och har inga sömmar i knävecket. Området runt knäskålen och knävecket har mjukare sömnad för ökad&hellip:
  • Futuro Classic Knästöd Large

    Futuro Classic Knästöd Large
  • Knäskydd Stable - Rött

    Knäskydd Stable - Rött
    Knäskydd Stable är ett stabiliserande och avlastande skydd för knäleden. Det skyddar knäet och håller det varmt så att du kan undvika skador och/eller påskynda rehailiteringen av gammal skada. &hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knäskålsstabiliserande knäskydd - PTO

    Knäskålsstabiliserande knäskydd - PTO
    PTO står för Patella Tracking Orthosis och den är unik i sitt slag. Den används främst för instabila eller luxerande knäskålar men även vid främre knäsmärta när stöd och medialisering av&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black XL

    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Black XL
  • Knee Support Open Patella, Svart, L, Löpartillbehör

    Knee Support Open Patella, Svart, L,  Löpartillbehör
    Knäskydd med öppen patella som följer benets linjer för optimal komfort. Öppning över knäskålen avlastar trycket på patellan. Tillverkat av värmeutvecklande neoprene med slitstark yta av nylon&hellip:
  • DonJoy Stabilax knäskydd

    DonJoy Stabilax knäskydd
    Elastisk knäsupport i snygg design med justerbara gångjärn som hjälper dig att anpassa knäskyddet i takt med din rehabiliteringsprocess. Kompressiv effekt som minskar svullnad och minskar smärta.&hellip:
  • Knäskydd Vulkan

    Knäskydd Vulkan
    Knäskydd för behandling av lättare knäskador, t. ex. mindre allvarliga ledbandsskador och stukningar. Skyddet ger mycket god stabilitet och kompression. Materialet bibehåller kroppstemperaturen i&hellip:
  • Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart

    Knäskydd vid mild stukning, artros och svullnad - Svart
    Smidigt och lättanvänt knäbandage med mycket god passform och kompression. Används vid lättare förslitningsskador och svullnader i knät. Kompressisonen bidrar till ökad blodgensomströmning för&hellip:
  • Knäskydd - Buttress Support

    Knäskydd - Buttress Support
    Ortosen används för stöd och kompression runt knät samtidigt som knäskålen behöver stöd. Den har en kraftig pelott som kan justeras för lateralt, medialt eller distalt tryck. Öppningen framtill&hellip:
  • Knäskydd - Genumedi E+motion

    Knäskydd - Genumedi E+motion
    Genumedi E+motionGenumedi E+motion hjälper dig att lindra smärta i knäet såsom skador, påfrestningar orsakade av överbelastning, operationer, mild artros, artrit eller milda instabiliteter. Den&hellip:
  • Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Camo

    Rehband RX Knee Sleeve 5 mm Camo
  • RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black

    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black
    RX Knee Sleeve, 7mm, Carbon Black - Smidigt knästöd från Rehband med stark kompression och ergonomisk design. Perfekt för atleter med höga krav på rörelsefrihet och stabilitet! Detta knäskydd är framtaget med diskret logo så det kan användas vid tävlingar.
  • RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue

    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue
    RX Original Knee Sleeve, 7mm, Blue - Stabiliserande knäskydd av klassisk modell från Rehband. Robust och hållbart med kompressionsfunktion!

Vanliga knäskador hos löpare

Knäleden består av många olika delar som upprätthåller ledens funktion. Alla dessa delar kan utsättas för slitage men också akuta skador. Överbelastning är den absolut vanligaste orsaken till smärtor i löparens knä.

Löparknä

Det mest kända fenomenet hos personer som löptränar är löparknät. Det uppträder som en smärta på utsidan av knät som kan sprida ut sig något uppåt längs låret. Den del av knäleden som är påverkad då är det så kallade IT-bandet (iliotibialbandet).

IT-bandet är en lång sena som går från höften och ner över utsidan av knäet och passerar där ett benutskott. Överbelastning kan skapa en irritation som ger smärta just där vid passagen över knäet och det gör ont i varje löpsteg. Det finns knäskydd speciellt framtagna för just löparknä men du bör jobba med förebyggande åtgärder och stretching.

I Vårdguidens videoklipp här ovanför ser du en enkel stretchövning som sträcker och förebygger löparknä.

Hopparknä (Schlatterknä)

Smärtan vid ett hopparknä sitter strax under knäskålen och beror på en irriterad patellarsena (knäskålssenan). Den drabbar oftare personer som utövar rörelser med kraftiga hopp och stötar, därav namnet.

Som löpare kan man drabbas av detta om man springer mycket i branta nerförsbackar. Utvecklingen av denna skada börjar ofta med att smärtan kommer efter träning för att sen gradvis komma under träning och bli värre tills rörelserna gör allt för ont för att fortsätta med löpning.

Lösningen är att försöka jobba aktivt med stärkande och balanserande övningar för knäleden. Beroende på graden av skada kan åtgärdsprogram se något olika ut. Vid mildare former av löparknä kan man kan köpa knäskydd med pelott som ger kompression och stabilisering. Men se bara skyddet som ett sätt att hålla igång, det är ingen långsiktig lösning utan du måste komma tillrätta med grundorsaken till problemet. Det finns även smärtlindrande schlatterband att köpa.

Patellofemoralt smärtsyndrom (PFSS)

Patellofemoralt smärtsyndrom, PFSS, är en smärta som känns framtill på knät. Det beror på en obalans i muskler och senor som ska stabilisera knät. Det kan göra att knät drar snett i olika rörelser.

Den som har PFSS brukar uppleva smärtan vid gående i trappor, huksittande och långvarigt sittande med böjda knän.

Behandling av PFSS brukar normalt involvera program för styrka och rörlighet kring knäleden. Det kan också vara aktuellt med en knäortos för att avlasta under tiden som muskulaturen runtomkring byggs upp.

ilead