Löparkläder för regn – så håller du dig torr under löprundan
Att springa i regn behöver inte betyda genomblöta kläder, skav och en kall upplevelse. Med rätt löparkläder kan du istället hålla dig både torr och bekväm, oavsett om det handlar om duggregn eller rejäla skyfall.
I den här guiden går vi igenom vilka plagg som faktiskt gör skillnad – från löparjackor och tights till smarta tillbehör. Vi ger dig konkreta råd och visar vilka typer av produkter du ska leta efter för att kunna träna året runt, även när vädret inte samarbetar.
Varför är rätt löparkläder viktigt i regn?
Att springa i regn ställer helt andra krav på dina kläder än ett vanligt pass i torrt väder. Blir du blöt och kall för snabbt påverkas både prestation och löpglädje, och risken för skav och nedkylning ökar.
Med rätt löparkläder kan du istället behålla värmen, transportera bort fukt och undvika att tyget klibbar mot huden. Det handlar inte om att hålla sig helt torr – det är i princip omöjligt vid längre pass – utan om att hålla en jämn och behaglig temperatur genom hela rundan.
- Mindre nedkylning – rätt material håller värmen även när det är blött
- Bättre komfort – minskar risken för skav och tunga, blöta plagg
- Jämnare prestation – du slipper tappa tempo när kroppen kyls ner
Så klär du dig i lager vid regn
Lager-på-lager är nyckeln även när det regnar, men det gäller att tänka lite annorlunda än vid kallt och torrt väder. Här handlar det mer om att balansera fukt, värme och ventilation.
Grundregeln är enkel: ett lager som transporterar bort svett, ett som isolerar vid behov och ett yttre skydd som står emot regnet.
1. Baslager – transportera bort fukt
Välj en tunn löpartröja i syntetmaterial eller merinoull. Undvik bomull helt – det suger åt sig vatten och blir snabbt kallt mot huden.
2. Mellanlager – vid kallare väder
Behövs främst när det är kyligt. Ett tunt mellanlager hjälper till att behålla värmen utan att bli för tungt när det blir fuktigt.
3. Ytterlager – skydd mot regn
En lätt löparjacka som är vattenavvisande eller vattentät gör stor skillnad. Samtidigt behöver den andas, annars blir du blöt inifrån istället.
Löparjackor för regn – våra favoriter
-
Asics Men's Fujitrail Waterproof Jacket Sandstorm
![Asics Men's Fujitrail Waterproof Jacket Sandstorm]()
2200 kr
Läs mer härMen's Fujitrail Waterproof Jacket från Asics är en vattentät löparjacka för herrar. Jackan är designad av ASICS Institute of Sport Science (ISS) och testad av elitlöpare i bergsmiljö för att säkerställa att den håller vad den lovar i alla väderförhållanden. Förutom att skydda dig mot regn och kyliga vindar, så har jackan även en ergonomisk design och sluttande axelparti för ökad rörelsefrihet och möjlighet till att bära den över en ryggsäck. När jackan inte längre behövs kan den packas ner i sin egna ficka.Pertex™ Shield 2,5 lager tyg (20K/20K)Helt tätade sömmarVattentätVindresistentLätt viktKan packas ner i sin egna fickaErgonomisk design förbättrar rörelsefrihetenTeknisk huva med trippeljusteringVattentät bröstfickaReflekterande detaljer förbättrar synligheten i svagt ljusDesignad av ASICS Institute of Sport Science (ISS)Material: 100 % nylon -
Hellner Harrå Hybrid Jacket Women Grape Wine
REA![Hellner Harrå Hybrid Jacket Women Grape Wine]()
Harrå Hybrid Jacket Women från Hellner är en träningsjacka för damer tillverkad i ett stretchigt yttertyg som ger dig optimal rörelsefrihet. Invändigt finns ett värmande meshfoder som effektiv transporterar bort fukt och håller dig torr under högintensiv träning året runt. Harrå Hybrid Jacket Women är impregnerad med Bionic Finish Eco som ser till att vattnet som hamnar på jackan pärlar sig och rinner av. Efter en tids användning kan du se att vattnet inte pärlar sig längre och då kan du testa att torktumla jackan på låg värme för att få tillbaka impregneringens egenskaper. Fungerar inte det kan jackan behöva impregneras igen.•Meshpaneler under ärmarna för ökad ventilation och rörelsefrihet•Meshfodrad krage ger en mjuk känsla mot huden och bidrar med extra värme•Reflexer både fram och bak•Dragsko i nederkant för att justera passformen och hindra kall luft från att leta sig in•Elastiskt kantband i ärmslut•Två framfickor med dragkedjaMaterial I: 100% PolyesterMaterial II: 90% Polyester, 10% ElastanFoder: 92% Polyester, 8% Elastan -
Craft Men's Adv Nordic Training Jacket 2 Black-Granite
REA![Craft Men's Adv Nordic Training Jacket 2 Black-Granite]()
Men's Adv Nordic Training Jacket 2 från Craft är en träningsjacka för herr, speciellt anpassad för längdskidåkning. Jackan har ett vind- och vattentätt Ventair® 2-lagers stretchmaterial på framsidan och borstad polyestertrikå i ryggen och ärmarnas underdel för optimal temperaturreglering. WP 8 000/MVP 10 000Justerbar dragsko nedtillTvå sidfickor med meshfoderBröstficka på vänster sida med dold dragkedjaTunn vadderingEffektiv fukttransportGrid-fleecefoder skapar små luftkuddar som adderar extra värmeMaterial: 100% polyester -
Saucony Men's Boulder Drizzle Jacket Sodalite
REA![Saucony Men's Boulder Drizzle Jacket Sodalite]()
Men's Boulder Drizzle Jacket är en teknisk löparjacka för herr från Saucony som erbjuder effektivt skydd under våta, regniga och blåsiga förhållanden. Den är gjord av ett 2,5-lagers, vind- och vattentätt membran som är 3D printat invändigt för utökad komfort och temperaturreglering. Material:100% Polyester
Tights och byxor för blöta pass
-
2XU Light Speed Mid-Rise Compression Tights (Dam) - Black/Black Reflective: Large
![2XU Light Speed Mid-Rise Compression Tights (Dam) - Black/Black Reflective: Large]()
1299 kr
Läs mer här2XU Light Speed Mid-Rise Compression Tights med revolutionerande Muscle Containment Stamping (MCS) strukturpaneler har utvecklats med en detaljerad förståelse av den effekt som löpning har på benen och minskar muskelvibration, skador och trötthet för din bästa löpning någonsin. OM PRODUKTEN MUSCLE CONTAINMENT STAMPING (MCS) Muscle Containment Stamping (MCS) strukturpaneler på låret sprider belastningen på knäleden och vaderna för att lindra muskelspänningen under löpningen. LÄTTVIKT OCH FLEXIBELT STÖD Kraftigt, lätt PWX-tyg med cirkulär stickning och 360 graders stretch, minskar muskelvibrationer och skador, samtidigt som flexibiliteten bibehålls för optimal sportprestation. KRAFTFULL GRADERAD KOMPRESSION Kraftfull graderad kompression ökar blodflödet till musklerna, förbättrar prestationen, minskar risken för skador och påskyndar återhämtningen. LINNING OCH FICKOR Mid-Rise midja med dragskolinning för kroppsskulpterande, justerbar, säker passform med tre bakfickor för förvaring av mobil, kort och nycklar samt geler. SNABBTORKANDE Slitstarkt, högkvalitativt fuktabsorberande garn håller huden sval och torr. BLI SEDD Reflekterande X logotyp på lår och vader ger 360 graders synlighet i förhållanden med svagt ljus. EGENSKAPER 1. Kompressionstights i full längd 2. PWX kraftigt, lätt och flexibelt kompressionstyg 3. MCS på quadriceps 4. MCS på vadmusklerna 5. Mid-Rise kraftig linning med dragskolinning för säker passform 6. Graderad kompression för ökad cirkulation 7. Stor ficka för mobilen 8. Ficka med dragkedja för säker förvaring av kort och nycklar 9. Reflekterande X logotyper för synlighet 10. Flatlock-sömmar för att minska skav KOMPRESSIONSFÖRDELAR 1. Minskad muskeltrötthet och ömhet 2. Minskad muskelskada och risk för överanvändningsskador 3. Förbättrad prestation och muskelanpassning 4. Ökad smidighet 5. Snabbare återhämtning MATERIAL 1. 72% NYLON, 28% LYCRA 2. 65% NYLON, 35% LYCRA TYG 1. Front panel - PWX 70D 2. Back panel - PWX 160D (Power, Weight, Flexibility) Tillverkad i Sri Lanka -
Lumen SubZ Padded Tights W
![Lumen SubZ Padded Tights W]()
1000 kr
Läs mer härLumen SubZ Padded Tights är varma löpartights med vadderad front för träning i kalla vinterförhållanden. Dessa varma löpartights har tunn vaddering fram och borstad trikå bak och nedtill som ger värme och komfort vid löpning i kalla klimat. Löpartightsen är även utrustade med elastisk midjeresår med dragsko för perfekt passform, dragkedja vid benslut och bakficka med dragkedja. Lumen - inspirerat av Nordiska förhållanden På en plats där mörket dominerar den största delen av dagen är ljuset av allra största vikt. Lumen-konceptet är inspirerat av Nordiska förhållanden och ger en unik stil under mörka träningspass. - Värmebondad quiltning med tunn vaddering fram - Zonanpassade paneler i mjuk, borstad trikå - Bred elastisk midjeresår med dragsko - Bakficka med dragkedja - Reflekterande tejp fram - Dragkedja vid benslut -
Aero Compression Tights
REA![Aero Compression Tights]()
Aero Compression Tights är designade för att minska överhettning under löpningen och har innovativ HeiQ Smart Temp-teknologi som dynamiskt reagerar på kroppsvärme för att hålla dig sval när löpträningen blir varm.OM PRODUKTENHÅLL DIG SVALDen innovativa HeiQ Smart Temp-teknologin känner av då kroppstemperaturen ökar, som i sin tur ökar avdunstningen av svett genom tyget för att hålla dig svalare för optimal prestation.LINNING OCH FICKORDragskolinning för säker passform och ficka baktill med dragkedja för förvaring av nycklar, kort och mobil.LÄTTVIKT OCH FLEXIBELT STÖDKraftfullt, lätt PWX-tyg med cirkulär stickningsstruktur och 360 graders stretch, minskar muskelrörelser och skador, samtidigt som flexibiliteten bibehålls för optimal prestation.MÅTTLIG GRADERAD KOMPRESSIONMåttlig graderad kompression ökar blodflödet till musklerna, förbättrar prestationen, minskar risken för skador och påskyndar återhämtningen.SNABBTORKANDESlitstarkt garn av hög kvalitet håller huden sval och torr under träningen.BLI SEDDReflekterande X-logotyp på låret ger synlighet i mörkret.EGENSKAPER1. Kompressionstights2. PWX kraftfullt, lätt och flexibelt kompressionstyg3. HeiQ Smart Temp-teknologi håller dig svalare4. Graderad kompression för bättre cirkulation5. Dragskolinning för säker och justerbar passform6. Bakficka med dragkedja för säker studsfri förvaring7. Flatlock-sömmar för att minska skav8. Reflekterande X-logotyp på låretKOMPRESSIONSFÖRDELAR1. Minskad muskeltrötthet och ömhet2. Minskad muskelskada och lägre risk för överanvändningsskador3. Förbättrad prestation och muskelanpassning4. Ökad smidighet5. Snabbare återhämtningKOMPRESSIONSGRADMÅTTLIG: 20-23 mmhg*MATERIAL1. 72% NYLON, 28% LYCRA2. 65% NYLON, 35% LYCRATYG1. Front panel - PWX Flex 70D 2. Back panel - PWX Weight 105D(Power, Weight, Flexibility)ART.NR: MA7044b Color: BLACK/SILVER REFLECTIVE Size: XXS, XS, S, ST, M, MT, L, LT, XL, XLT, XXL, XXLT, XXXL -
ADV SubZ Tights 3 W
![ADV SubZ Tights 3 W]()
1000 kr
Läs mer härADV SubZ Tights 3 är högfunktionella löpartights med vadderad front för intensiv träning i kalla vinterförhållanden. Dessa tekniskt avancerade tights har en 3-lagers konstruktion på framsidan med vindavvisande Ventair® Wind och tunn vaddering. Borstad trikå av återvunnen polyester och elastan upptill fram, upptill bak och i benens nedre del ger värme och komfort. • Vindavvisande Ventair® Wind-material och lätt vaddering på benens framsida (3-lagers konstruktion) • Borstad trikå av återvunnen polyester och elastan upptill fram, upptill bak och i benens nedre del • Bred, elastisk resår i midjan • Dold dragkedja vid benslut • Dold ficka med dragkedja i midjan bak
Tröjor och mellanlager
-
Devold Running Woman Zip Neck Anthracite
REA![Devold Running Woman Zip Neck Anthracite]()
Running Woman Zip Neck är en löpartröja från Devold som är gjord utav snabbtorkande och luftig merinoull och Tencel™. Damstorlekar Material: 70 % ull, 30% lyocell -
Salomon Women's Lightning Pro Short Sleeve Zip Tee Rose Violet
REA![Salomon Women's Lightning Pro Short Sleeve Zip Tee Rose Violet]()
Women's Lightning Pro Short Sleeve Zip Tee från Salomon är en teknisk löpartröja för damer. Den är tillverkad av mjukt, stretchigt och sömlöst tyg med lätt kompression som håller dig lagom varm under löparturen. Women's Lightning Pro Short Sleeve Zip Tee har Exo support på ryggen och axlarna för att ge dig lätt kompression. Dragkedjan underlättar av- och påklädnad samt bidrar till ökad ventilation tillsammans med småhålen som placerats på de mest utsatta områdena.TeknologiEXO SENSIFIT MOTION MotionFit 37.5™ Technology AdvancedSkin ActiveDry SEAMLESS TechnologyFickor1 ficka med dragkedjaSynlighet360° reflexerPassformSkin Fit Material: 50% polyamid, 48% polyester, 2% elastan -
Klättermusen Fafne SS Tee Women Raven Raven XS
![Klättermusen Fafne SS Tee Women Raven Raven XS]()
601 kr
Läs mer härSkön baströja för aktiva dagar Fafne SS är ett nytt tillskott till Klättermusen-familjen, en skön och svalkande t-shirt gjord i tencel, merino och elastan som svalkar när aktiviteterna blir intensiva och värmer när du börjar svalna av. Kombinationen merino - som både värmer och transporterar bort fukt - elastan och tencel ser till att tröjan håller formen och svarar mot dina behov. Med en smart skärning följer t-shirten med i dina rörelser och den snygga logotypen fram låter alla veta att du är en riktig Klättermus, i ur och skur.
Material och tekniker att hålla koll på
När du springer i regn handlar det inte bara om plaggets passform – materialet är helt avgörande. Rätt tekniker gör att du håller dig torr längre, samtidigt som kroppen kan andas och reglera temperaturen.
Det viktigaste är att förstå skillnaden mellan vattentätt och vattenavvisande. Vattentäta plagg stoppar regnet helt, medan vattenavvisande material klarar lättare skurar men släpper igenom vatten vid längre pass.
- Vattentäta membran (t.ex. 10K–20K) – håller regnet ute även vid längre löprundor
- Tejpade sömmar – förhindrar att vatten tränger in genom sömmarna
- Andningsförmåga (MVP) – transporterar bort svett så du inte blir blöt inifrån
- DWR-behandling – gör att vatten pärlar av yttertyget
- Merinoull – värmer även när det är fuktigt och minskar risken att bli kall
För de flesta löppass i regn räcker det med en kombination av vattenavvisande material och bra ventilation. Vid kraftigt regn eller längre pass är det dock värt att satsa på ett plagg med riktigt vattentätt membran.
Vanliga misstag att undvika
Det är lätt att tänka att man bara behöver en regnjacka – men många gör enkla misstag som gör löpturen både kallare och mindre bekväm än nödvändigt.
Genom att undvika de vanligaste fallgroparna kan du få en betydligt bättre upplevelse, även när vädret är som sämst.
- För varma kläder – du blir snabbt överhettad och blöt av svett
- Bomull närmast kroppen – suger upp vatten och kyler ner dig
- För tunna tights – blir kalla direkt när de blir blöta
- Ingen ventilation – gör att du blir blöt inifrån istället
- Fel jacka – träningsjacka istället för riktig regnjacka vid kraftigt regn
En bra tumregel är att klä sig för att vara lite sval i starten. Kroppen värms snabbt upp när du springer, och då gäller det att inte ha för mycket kläder som håller kvar fukt och värme.
