Träning på löpband: För- och nackdelar
Det finns en del för- och nackdelar att tänka på när man funderar på att springa på löpband eller springa utomhus. Här är några punkter som vi tycker du ska fundera kring:
Fördelar med att använda ett löpband
Vädersäker: Ett löpband låter dig springa inomhus, oavsett väder ute. Detta kan vara särskilt fördelaktigt om du bor i ett område med extrema temperaturer, dåligt väder eller begränsade säkra löprutter utomhus.
Kontrollerad miljö: Löpband låter dig träna i behaglig temperatur, med belysning och du kan styra lutningen. Detta kan vara till hjälp om du föredrar en konsekvent löpmiljö eller om du har specifika träningsmål - som att träna inför ett lopp med mycket uppför. Har du ett löpband där du kan ställa lutning kan du skapa en riktigt lång uppförsbacke.
Bekvämlighet: Löpband är ofta bekvämare än att springa utomhus, eftersom de kan användas när som helst, dag eller natt, och inte kräver att du reser till en specifik plats.
Nackdelar med att använda ett löpband
Monotont: Även om löpband går att variera lutning och hastighet på blir det lätt monotont. Att se landskapet förändra sig och behöva variera steglängd med mera ger en extra dimension till löpträningen utomhus.
Effekt: Att springa på ett löpband kan vara svårare för lederna än att springa utomhus, eftersom underlaget i allmänhet är hårdare och mindre förlåtande än gräs, trail eller elljusspår.
Begränsade terrängalternativ: Löpband är i allmänhet begränsade till platt terräng, så om du gillar att springa på kullar eller stigar kanske ett löpband inte ger samma variation.
Dyrt: Det är dyrt att köpa in ett löpband till hemmet. Initialkostnaden är hög och tyvärr är det många löpband som blir ståendes och samlar damm. Att köpa ett gymkort och springa på löpband där har lägre startkostnad men du måste ju ta dig dit också. Att ge sig ut på löpning utanför husknuten kan i vissa lägen vara enklare och är framförallt billigare.
Sammantaget kommer beslutet att använda ett löpband eller springa utomhus att bero på dina personliga preferenser och de resurser som finns tillgängliga för dig. Det kan vara bra att prova båda alternativen och se vilket du gillar mest.