Mortons Neurom: Bra skor som avlastar

Mortons Neurom är ett tillstånd av smärta i framfoten som beror på att en nerv kommit i kläm mellan två ben. När nerven utsätts för detta under lång tid kan den bli tjockare och till slut leda till kronisk smärta.

Schematisk bild över fotens anatomi med mortons neurom markerat i rött

Det är i det rödmarkerade området på bilden ovanför som smärtan uppstår. Benet som ligger här kallas för proximala falangen och oftast är det mellan tå 2, 3 eller 4 räknat från stortån som nummer 1.

Ordet neurom betyder svullnad på nerv och det är trycket som orsakat svullnaden. Det är mellan det andra och fjärde mellanfotsbenen i riktning mot tårna som smärtan känns. Den som har Mortons Neurom upplever starkare smärta i för smala skor och speciellt i skor med klack eller mycket drop då trycket blir ännu högre på framfoten.

Avlasta Mortons neurom med bättre skor

Ett sätt att avlasta är därför att ha skor som ger mindre tryck på framfoten. Det kan man uppnå genom att välja skor med bredare tåbox, som inte trycker från sidorna. Därtill minska trycket om man har skor med låg eller ingen skillnad i stackhöjd mellan häl och tå (zerodrop skor).

Breda skor från AltraAltra Olympus är skor med bred tåbox. Se pris och modeller hos Outnorth

  • Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted

    Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted
    1995 kr
    Läs mer här
    Women's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet

  • Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted

    Women's NimbleToes Road Addict Black Knitted
    1995 kr
    Läs mer här
    Women's NimbleToes Road Addict från Joe Nimble är löparskor för damer som föredrar att springa på asfalt och hårda vägar. Den breda, anatomiska tåboxen låter tårna sprida ut sig och ger naturlig stabilitet i både nedslaget och fråntrampet. Det förhindrar överpronation utan att någon extra uppbyggnad behövs inuti skorna. Mellansulan med 10 mm EVA och noll drop ger en perfekt balans mellan dämpning, flexibilitet och direkt markkontaktYttersulan säkerställer ett ordentligt grepp på asfaltDen stickade ovansidan i en sömlös design ventilerar ut överskottsvärmeFörstärkt tåToefreedom® tekniken med en bred läst och tåbox ger naturlig stabilitet

  • Icebug Men's Haze RB9X Gore-Tex Thundersky/Orange

    Icebug Men's Haze RB9X Gore-Tex Thundersky/Orange
    1995 kr
    Läs mer här
    Men's Haze RB9X Gore-Tex från Icebug är en modell för dig som hellre springer på vägar än på stigar och som vill hålla i din löpning året runt. Komfort har varit huvudfokus under utvecklingen av Haze. Därför var det självklart att skons ovandel fick ett vattentätt GORE-TEX®-membran och Icebug utrustade skon med snörsystemet Boa® Fit System, som gör att skon anpassar sig efter foten och sitter på plats under hela passet. Haze har en medium-läst och en rymlig tåbox med en rak tålinje, för att en sko med lite mer utrymme gör att den också blir varmare. Sulan är väldämpad med en bred bas vilket gör att skon bjuder på såväl stabilitet som komfort under längre rundor. Icebugs RB9-sula är mjuk även vid låga temperaturer (då vanligt gummi hårdnar). Det, i kombination med yttersulans djupa mönster, ger dig ett skönt, odubbat grepp under vår, höst och isfri vinterlöpning. RB9-yttersula som greppar bra även vidminusgraderGORE-TEX®-membranBoa® Fit SystemRymlig tåbox.Miljöcertifiering:Överdel i bluesign®-certifierad polyester-tyg, av 100%GRS-certifierad återvunnen PET.Öko-Tex och bluesign®-certifierat GORE-TEX®-foder.Ortholite Hybrid®-innersula med bluesign®-certifierattyg, gjort av 100% GRS-certifierad återvunnen PET och färgad med solutiondye-teknik.Mellansula av lättvikts-EVA med 20% BLOOM® algaefoam.RB9-yttersula med 15% återvunnet gummi.

  • Joe Nimble Nimbletoes Trail Addict M

    Joe Nimble Nimbletoes Trail Addict M
    1197 kr (1995 kr)
    Läs mer här
    NimbleToes Trail Addict är idealisk för löpare som springer utanför de upptrampade stigarna och för trailrunners. Sultekniken, som utvecklats i samarbete med Soles by Michelin, ger extra grepp genom multidirektionella klackar. Dessutom ger 10 mm EVA-mellansulan med noll häldropp den perfekta fusionen av dämpning, flexibilitet och direkt markkänsla för en lätt och direkt löparupplevelse. Den breda, anatomiskt korrekta tåboxen gör att tårna kan spreta ut - vilket gör att de kan utföra sin naturliga stabiliserande funktion under markkontakt- och avstampsfasen. Detta förhindrar den överpronation som är så fruktad av löpare. Den stabilitet som är så viktig för löparen garanteras av Joe Nimbles toefreedom®-filosofi. Den mjuka ripstopöverdelen är robust och andas samtidigt.

Inlägg som avlastar ett mortonsneurom

Det finns också skoinlägg med pelott och hålfotsstöd som kan avlasta trycket på framfoten. Du kan be om att få tillverkat individuellt anpassade fotbäddar som öppnar upp utrymmet mellan tålederna.

En specialist på sulor är svenska nsula som har ett särskilt medicinskt inlägg som har tillämpning både för individer med hälsporre och Mortons syndrom. Den har ett mjukt material i den utskurna hälkoppen och ett dynamiskt hålfotsstöd som får hålfotssenan att slappna av.

Fotakuten har flera produkter med avlastande egenskaper för framfoten. I sortimentet rekommenderar de smartgels, tådelare och mjuka framfotsinlägg.

Smärta i framfoten stoppar även den bästa löparen

Rullsula är ett annat tilltag du kan använda dig av om du lider av Mortons. En sådan ger hjälp vid frånskjutet och din egen trampdyna utsätts för lägre tryck, vilket minskar risken för smärta från neuromet.

  • RUCK® AVLASTNING Smartgel, Framfotsskydd - 1 par

    RUCK® AVLASTNING Smartgel, Framfotsskydd - 1 par
    169 kr
    Läs mer här
    RUCK® AVLASTNING Smartgel framfotsskydd ger dig skydd mot tryck och friktion i metatarsalområdet. Med en extremt tunn gelplatta och ett textilhölje kan du bära detta skydd även i moderiktiga skor. Det hjälper dig att lindra "brännande" framfot och Mortons neuralgi, samt förhindrar förhårdnader.

  • Pelott

    Pelott
    49 kr
    Läs mer här
    Pelott eller metatarsal kudde är en effektiv lösning för att lindra smärtan som kan uppstå i ligamenten bakom tålederna. Oavsett om du lider av Mortons neurom, hallux valgus, hammartå eller andra&hellip:

Operation är sista utväg

Om man har provat alla möjligheter med att byta skor och testa olika inlägg men ändå begränsas av sitt mortons neurom finns det operation att ta till. Tala med din läkare om detta ifall du vill ha råd kring ingrepp.

Ett bra ställe att läsa mer om mortons sjukdom är 1177.se, som har ingångar till dig som söker vårdkontakt för dina problem.