Tvätta, rengöra och torka löparskor på bästa sätt
Rena, torra och luktfria löparskor håller längre – och känns bättre att använda. Den här guiden visar exakt hur du rengör dina skor på rätt sätt, torkar dem utan att skada materialen och förebygger dålig lukt under hela skornas livslängd.
7 steg för att tvätta löparskor utan att förstöra dem
- Skölj bort färsk lera så fort du kan – använd vattenslang, kran eller en bäck. Skaka och slå ihop sulorna mot varandra för att få bort smuts.
- Lossa skosnören och ta ut sulorna – det gör rengöringen enklare och mer effektiv.
- Tvätta för hand med mild tvål – använd ljummet vatten och en mjuk borste eller svamp. Skrubba varsamt utan att dränka skon.
-
- Rengör innersulorna separat – skölj med vatten, borsta försiktigt och låt torka luftigt.
- Skölj bort tvålrester noga – både från skons ovansida och insida.
- Torka skorna utan värme – använd tidningspapper inuti och låt stå i rumstemperatur med god ventilation. Undvik element och direkt sol.
- Montera ihop när allt är torrt – sätt tillbaka sulor och snören först när allt är helt torrt. Spreja gärna med luktborttagande medel vid behov.
Borsta bort smuts direkt
Lera, grus och damm nöter ner både tyg och sula om det får torka in och sitta kvar. Efter varje löppass – särskilt om du sprungit på leriga stigar eller i regn – bör du borsta bort ytlig smuts med en mjuk borste eller trasa.
Skölj därefter ovandelen försiktigt med ljummet vatten. Vid behov av en grundligare rengöring kan du använda mild tvål tillsammans med ljummet vatten och en mjuk tandborste.
När du är klar, skölj rent och låt skorna lufttorka i lugn och ro.
Tvätta aldrig dina bästa löparskor i tvättmaskin. Det kan förstöra både limfogar, dämpning och yttermaterial – och i värsta fall förkortar du skornas livslängd drastiskt.
Torka skorna på rätt sätt
Att torka löparskor snabbt är viktigt – men inte med värme! Höga temperaturer kan förstöra skons form och material. Bättre alternativ:
- Ta ut innersulan och stoppa tidningspapper i skon (byt papper efter några timmar).
- Låt skorna stå i rumstemperatur, gärna på en plats med god luftcirkulation.
- Använd skotork om du har – men välj ett skonsamt program utan hög värme.
Fräscha upp löparskornas insida
Fuktiga skor kan börja lukta och samla bakterier. Här är några knep för att hålla dem fräscha inuti:
- Använd strumpor i syntetmaterial som transporterar bort fukt.
- Låt skorna vila minst ett dygn mellan passen.
- Strö lite bikarbonat i dem ibland för att absorbera lukt.
- Skölj innersulorna för hand varannan vecka eller oftare vid behov.
Glöm inte skosnörena
Skosnören samlar lätt på sig smuts, särskilt om du springer i skog eller när vädret är blött. Ett par rena snören gör faktiskt stor skillnad för hur fräscha skorna upplevs.
Tvätta dem enkelt för hand i ljummet vatten med lite tvål, eller lägg dem i en tvättpåse och kör i maskinen med annan tvätt. Om snörena är slitna, torkstela eller helt enkelt tråkiga finns det ofta billiga skosnören att köpa till löparskor.
Förvara träningsskorna på rätt sätt
Att förvara löparskorna på rätt sätt förlänger inte bara livslängden utan hjälper också till att bevara passform och funktion.
Skor som ställs undan fuktiga eller pressas ihop tappar lätt form, vilket kan påverka både komfort och löpkänsla. Därför är det viktigt att placera dem på en torr, sval och skuggig plats, gärna med god luftcirkulation.
Undvik att förvara dem i plastpåsar eller täta skåp där fukten inte kan ventileras bort. Ett bra tips är att växla mellan två par löparskor om du springer ofta – då hinner varje par återhämta sig mellan passen, vilket minskar slitage och risken för dålig lukt.
Vanliga frågor om rengöring och tvätt av löparskor
Behöver man impregnera löparskor med GORE-TEX?
Ja, om dina skor har ett vattentätt membran som GORE-TEX bör du ibland återimpregnera yttertyget. Det gör att vatten och smuts stöts bort effektivare. Använd en spray särskilt framtagen för tekniska material och applicera enligt instruktionerna – helst på ren och lätt fuktig yta. Själva membranet behöver inte behandlas, men en fräsch yta förbättrar skons totala skydd mot väta.
Hur får man bort lukt som inte försvinner med bikarbonat?
Om bikarbonat inte räcker kan du testa antibakteriella skosprayer som neutraliserar lukt direkt. Ett annat knep är att lägga skorna i en plastpåse och frysa dem över natten – kylan dödar bakterierna som orsakar lukten. Kom också ihåg att tvätta eller byta ut innersulorna regelbundet.
Ska man ha olika skor för olika årstider?
Ja, det kan vara en fördel. På vintern är det bra att ha ett par som tål fukt, kyla och slask, gärna med grovt mönster för grepp. På sommaren vill du kanske ha ett lättare och mer ventilerande par. Att växla mellan skor minskar dessutom slitage och ger dem tid att torka ordentligt mellan passen.
Kan man använda skotork varje dag?
Ja, om torken har ett skonsamt program med låg värme och god ventilation går det bra. Undvik dock stark värme som kan påverka lim, sula och passform. Välj hellre modeller som är särskilt anpassade för löparskor och sportskor.
Kan man använda ättika eller andra husmorsknep mot lukt?
En blandning av vatten och lite ättika kan hjälpa mot bakterier och lukt, men använd det med försiktighet – stark syra kan påverka materialet negativt. Testa alltid på en liten yta först. Alternativt kan du använda vinäger i en sprayflaska och spraya insidan lätt, följt av lufttorkning.
