Swimrun Våtdräkt: Optimerad för löpning+simning
Det finns en anledning till att man tagit fram en särskild swimrundräkt. Att springa i en vanlig våtdräkt kan liknas vid att löpträna i gummistövlar. Våtdräkten som används vid swimrun ska ta dig över kalla simsträckor men också klara teknisk löpning i skog och på klippor. I den här artikeln går vi på djupet kring swimrundräkter så du är påläst innan du beställer din första dräkt.
Vad utmärker en bra våtdräkt för swimrun?
En riktigt bra swimrun-våtdräkt ska funka lika bra i vattnet som på land. Här är de viktigaste detaljerna att hålla utkik efter när du väljer modell:
- Flexibla höfter och ben: Tunnare neopren (2–3 mm) och kortare ben ger bättre löpbarhet.
- Fickor: Plats för energi, visselpipa, karta – ofta både fram och bak.
- Dragkedja fram (ibland även bak): Lätt att ventilera mellan löp och sim.
- Flytkraft i benen: Extra paneler på låren för att kompensera skornas tyngd.
- Slitstarkt material: Förstärkta områden på utsatta delar för terränglöpning.
- Skydd mot friktion: Nylon på insidan av låren minskar risken för skav.
Ett bra utbud hittar du hos:
Jämförelse: simdräkt, triathlondräkt vs swimrun-dräkt
Olika typer av dräkter är gjorda för olika sporter. Här ser du snabbt vad som skiljer en vanlig simdräkt och en triathlondräkt från en swimrun-dräkt.
| Typ | Fördelar | Begränsningar | |
|---|---|---|---|
| Simvåtdräkt | Optimal flytkraft i vatten | Stel, svår att springa i | 🏊 |
| Triathlondräkt | Bra allround för vatten, cykel, löpning | Ej anpassad för att simma med skor | 🏊 🚴 🏃 |
| Swimrundräkt | Specifikt framtagen för att simma och springa med skor | Något dyrare och tyngre än simdräkt | 🏊 🏃 |
Våtdräktens passform och känsla
En swimrundräkt ska sitta tight – men inte så hårt att du tappar rörelsefrihet vid löpning. Den ska kännas bekväm att röra sig i även på land, och inte strama över höfter eller lår. Simdräkter har ofta snävare passform som kan bli för stel för längre löpsträckor.
Schematisk bild över de olika zonerna på Zone3s swimrundräkt.
Att hitta rätt storlek är inte alltid helt enkelt. Den bästa lösningen är att prova i butik, men många återförsäljare erbjuder möjligheten att få hem flera storlekar för att testa vilken som sitter bäst. Oanvända dräkter kan i regel returneras, vilket gör det tryggare att beställa online.
Hållbarhet och material
Dräkten ska tåla påfrestningar. En insida av nylon och slitstarka paneler över rumpa, lår och axlar gör att du kan ta dig fram genom snår och på klippor utan att oroa dig. Vissa modeller använder neopren.
Modulära lösningar och smarta funktioner för swimrun
En del swimrun-dräkter kan anpassas efter temperaturen, banans karaktär och din egen komfort. Här är några smarta lösningar som kan vara värda att kika efter:
- Ärmsleeves: Vissa modeller levereras med avtagbara armar för extra värme och flyt.
- Klippzoner: Möjlighet att själv kapa ben eller ärmar utan att förstöra tätningen.
- Vadkompression: Vissa dräkter har plats för 8 mm flytpaneler runt vaderna.
Visste du att?
På vissa tävlingar är våtdräkt inte ett krav – men för längre distanser eller kallare vatten är en riktig swimrundräkt en stor fördel.
Använda swimrundräkten: Träning, tävling och säsong
Swimrun är inte bara tävling, det är en upplevelsesport där du får växla mellan vatten och land på ett sätt som ingen annan gren erbjuder. Fler naturreservat, badplatser och träningsanläggningar runt om i Sverige börjar nu skapa perfekta miljöer för att öva på momentväxling och simma med skor.
Med rätt dräkt kan du dessutom förlänga säsongen rejält. Den hjälper dig att hålla värmen tidig vår och sen höst, och i kombination med neoprentillbehör som strumpor eller sleeves för swimrun får du både bättre skydd och flytkraft där du behöver det som mest.
Testa alltid din dräkt ordentligt innan tävling. Kör pass där du hoppar i och ur vattnet ofta, springer i blöt dräkt och tränar på att öppna dragkedjan för ventilation i motluten. Ju mer du vänjer kroppen vid växlingarna, desto enklare blir det att hålla fokus på farten – och att njuta av äventyret längs vägen.
