Böcker om löpning

Böcker om löpning som kan ge inspiration och motivation till din löpträning. Här har vi samlat böckerna som går all in på löpningen från A till Ö. En del handlar om generell löpträning medan andra är biografier om personerna som springer för livet. Lite längre ner på sidan avslöjar vi våra tre favoriter bland löparböcker.

Populära och bra böcker om löpning

  • Extrem löpning : Ultra, trail och skyrunning

    Extrem löpning : Ultra, trail och skyrunning
    Att springa, fort och långt, handlar om att göra en resa, - oavsett om ditt äventyr utspelar sig på vindlande spår längs bergstoppar, i intensiv ökenhetta, utmed steniga stigar, eller bara på din vanliga runda. Ultralöpning pressar ben, hjärta, lungor och inte minst viljestyrka till det yttersta. Ian Corless har rest runt jorden för att dokumentera de fantastiska banorna och den oerhörda skönheten i världens mest ikoniska ultralopp. Den intensiva, fysiska sporten skildras i en samling otroliga fotografier - från den svåra och tekniskt utmanande banan genom Grand Canyon till de snötäckta bergstopparna i Dolomiterna. Varje lopp presenteras med kartor och fakta, och bokens slående vackra bilder fångar tävlingarnas action och drama - och de män och kvinnor som deltar och presterar. Dessutom innehåller boken exklusiva intervjuer med legender inom ultralöpning som Kilian Jornet, som även skrivit förord till boken, Anton Krupicka och svenska Emelie Forsberg. Sportens stjärnor berättar om de
  • Running: Cheaper Than Therapy

    Running: Cheaper Than Therapy
    A witty and expertly compiled compendium of running wisdom and humour. From a short jog that lifts your mood to the closing stages of a marathon when you feel physically exhausted but emotionally invincible all at once, running delivers every time...
  • Effektiv löpteknik

    Effektiv löpteknik
    Förbättra din löpteknik med tips och övningar från landslagslöparen Lilian Magnusson. Med hjälp av det här materialet får du hjälp att utveckla, förbättra och effektivisera löpningen. Övningarna är väldigt flexibla. De kan genomföras överal...
  • Run-Walk-Run Method

    Run-Walk-Run Method
    Jeff Galloways injury-free marathon training program has helped hundreds of thousands of runners of all abilities. His training schedules have inspired the second wave of marathoners who follow the Galloway RUN-WALK-RUN, low mileage, three-day sug...

Fler tips på böcker

  • The Complete Practical Encyclopedia of Running

    The Complete Practical Encyclopedia of Running
    Running is one of the most popular activities worldwide, and is an enjoyable and accessible way to get fit. To help you get started, this book provides practical advice on progressive walk/run routines, a six-week plan of running for fitness, and ...
  • The Stubborn Scotsman

    The Stubborn Scotsman
    This is the running biography of Donald (Don) Ritchie, who excelled in ultra distance (beyond the marathon) running during the 1970''s to the 1990''s.
  • 119 Days to Go

    119 Days to Go
    The essential day-to-day guide for training for and nailing your first marathon. Chris is a mad keen runner. I hope this book inspires others to get out and do it. Sir Mo Farah WHEN IT COMES TO RUNNING A MARATHON, ITS NOT ACTUALLY ABOUT MAKING IT ...
  • Några varv runt jorden, bara

    Några varv runt jorden, bara
    Löpning är en folkrörelse under ständig utveckling. Åttiotalets joggingvåg har förgrenats till en myriad olika löpningssituationer från korta gruppjogger med arbetskollegorna till internationella ultramaratontävlingar på alla underlag. Men vari li...
  • The 1929 Bunion Derby

    The 1929 Bunion Derby
    On March 31, 1929, seventy-seven men began an epic 3,554-mile footrace across America that pushed their bodies to the breaking point. Nicknamed the ""Bunion Derby"" by the press, this was the second and last of ...
  • Don't Stop Me Now

    Don't Stop Me Now
    This is a celebration of running, and what lots of us think about when we run. Part escape, part self-discovery, part therapy, part fitness. Part simple childlike joy of running when you could be walking. Vassos Alexander shares the highs and lows...
  • Meditations from the Breakdown Lane

    Meditations from the Breakdown Lane
    In the summer of 1980, 34-year-old Jim Shapiro laced his shoes, checked the weather, and started off on a 3,000-mile run across America.  It was a minimalist adventure: from Dillon Beach, California to Central Park in New York, h...
  • Easy Interval Method

    Easy Interval Method
    As a distance runner, are you tired of long, slow runs? Do you often feel sluggish and flat and, despite doing your regular long runs, can never quite improve on your personal best times? If so, The Easy Interval Method may be just the book for yo...
  • Training Young Distance Runners

    Training Young Distance Runners
    As the best-selling guide in the sport, Training Young Distance Runners has helped countless runners achieve their best times, avoid injuries, and improve their performance progressively from season to season. Updated, expanded, and enhanced, this...
  • Fifty Places to Run Before You Die

    Fifty Places to Run Before You Die
    Fifty Places to Run Before You Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world. Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as ...
  • Science of Running

    Science of Running
    Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury.Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety.Transform your performance with exercises targeting streng...
  • Running The World

    Running The World
    'Superb - a great book to fuel your wanderlust.' Mark Beaumont 'The ultimate running book, showcasing the ultimate running adventure.' Sean Conway --- In 2019, Nick Butter became the first person to run a marath...
  • 'Runner's World' Complete Book of Running

    'Runner's World' Complete Book of Running
    The sport of running is ever changing, be it the shoes to wear or the goals to set, the training methods to use or the role models to emulate. But there is one constant: for nearly 40 years, "Runner's World" magazine has been rec...
  • Out Of Thin Air

    Out Of Thin Air
    'Full of wonderful insights and lessons from a world where the ability to run is viewed as something almost mysterious and magical.' Adharanand Finn, author of Running with the Kenyans 'Ethiopia is a place where I have been told that e...
  • Running Form

    Running Form
    Running technique is often an afterthought for many runners, one that's not thought about until an injury or plateau stops them achieving their goals. Running Form highlights how important proper technique can be to elevating performance....
  • What I Talk About When I Talk About Running

    What I Talk About When I Talk About Running
    'Pain is inevitable, suffering is optional' A compelling mediation on the power of running and a fascinating insight into the life of this internationally bestselling writer. A perfect reading companion for runners. In 1982, havi...
  • Löparglädje : från motion till ultradistans

    Löparglädje : från motion till ultradistans
    Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för ...
  • Scottish Trail Running

    Scottish Trail Running
    70 routes for the off-road runner, these tried and tested paths and tracks cover the whole of Scotland, including the islands. The selected routes come highly recommended by local runners and include many of Scotland's most enjoyable and runnable ...
  • Kicksology

    Kicksology
    Kicksology is your all-access pass into the fascinating, colorful world of running shoes-and what makes up a perfect pair of kicks. Sports journalist and veteran shoe tester Brian Metzler takes runners and kicksologists deep inside the $10 billion...
  • Anatomy, Stretching & Training for Marathoners

    Anatomy, Stretching & Training for Marathoners
    With training tips, exercises, and injury remedies, this is a book that every runner and coach should have!Running has become more and more popular in recent years, with thousands of people entering marathons, buying new running shoes with the lat...
  • The Complete Book Of Running For Women

    The Complete Book Of Running For Women
    It's the simplest, fastest, most accessible way to fitness and more women than ever are discovering its unique benefits - the stress relief, weight management, endurance, and self esteem. You don't need a partner, equipment, or e...
  • It's a Hill, Get Over it

    It's a Hill, Get Over it
    Its a Hill, Get Over It tells the story of fell running from its nineteenth-century origins to the present day. Exponents of the sport through the ages have maintained not only an amateur ethos, but also a wariness of change and public attention. ...
  • Springa med vingar

    Springa med vingar
    "Jag har just läst årets mest spännande bok - åtminstone ur löparsynpunkt - och det är en roman!" Ove Haugen, Göteborgs-Posten "En välskriven roman om livslång vänskap. Lack har tidigare visat att han verkligen ka...
  • 'Runner's World' Complete Book of Women's Running

    'Runner's World' Complete Book of Women's Running
    More than 10 million women now identify themselves as regular runners. In response to the dramatic increase in the number of women in the sport, Dagny Scott Barrios and the experts at Runner's World have created this singular guide - now updated w...
  • Faster Road Racing

    Faster Road Racing
    Training plans for road runners. Renowned running authority, coach and best-selling author Pete Pfitzinger has teamed up with Philip Latter, senior writer for Running Times, to produce this essential training guide covering the most popular race d...
  • Det är bara att springa : en intervju- och inspirationsbok

    Det är bara att springa : en intervju- och inspirationsbok
    »Klockren för alla som håller på med löpning och en perfekt gåva till dem som känner för att börja ... ger inspiration, skapar motivation och filar ner några trösklar som kan vara svåra att ta sig över när man vill ut och kuta.« Bloggen Mara...
  • My Marathon

    My Marathon
    My Marathon: Reflections on a Gold Medal Life is a revealing memoir by Frank Shorter, the father of American distance running. After winning the 1969 NCAA title in the 10,000 meters during his senior year at Yale, Shorter went on to win a...
  • Running Free of Injuries

    Running Free of Injuries
    The ultimate pain-to-personal-best guide to running injuries, covering prevention, detection and rehabilitation. Runners suffer from the highest injury rates of all recreational athletes. Whether you are a novice or elite-level runner, guide yours...
  • Runner's World Race Everything

    Runner's World Race Everything
    Millions of runners around the country want special experiences at their races, whether that means running a bucket-list event like the world's largest marathon, or in beautiful and challenging locales, like Rome and Death Valley. There is no one ...
  • Löpning - för motionär och elit

    Löpning - för motionär och elit
    Intresset för löpning som tränings- och tävlingsform är stort och man kan ställa sig frågan varför det har blivit så populärt. Kanske beror det på de positiva hälsoeffekterna, gemenskapen och enkelheten att utöva. Ett par löparskor och träningskläder så är du igång!Den här boken ger dig som löpare rätt verktyg till att träna effektivare och prestera mer, vare sig du är på motions- eller elitnivå. Boken rekommenderas även till dig som är tränare, idrottslärare, löpcoach, fysioterapeut eller på annat sätt idrottsmedicinskt involverad. Du som utövar någon annan idrott där löpning är en viktig prestationsparameter kan också få användning av innehållet. Med tydlig vetenskaplig förankring får du läsa om allt ifrån löparens fysiologi och grundläggande träningsprinciper till avancerad stegring av träning, återhämtningsstrategier, säsongsplanering och tävlingstaktik. Ta även del av det senaste inom skador och symtom som drabbar löparen samt de mest effektiva behandlingsalternativen.Boken är
  • Running Beyond Limits

    Running Beyond Limits
    Andrew Murray has been running since 2005 when he realised that it might be a good way to see a bit of the world. Since then he has been placed first overall in races in the Arctic, the Sahara, Outer Mongolia and the jungle, amongst others. But in...
  • The Barefoot Running Book

    The Barefoot Running Book
    Ditch those cushiony running shoes--they're holding you back and hurting your feet! You've heard about barefoot running and how it can reduce injury and allow for better form. Maybe you've even tried it and learned how s...
  • Yoga for Runners

    Yoga for Runners
    'A fantastic book' Running Fitness 'The Bible for runners who want to use yoga to enhance their running performance' - Athletics Weekly The latest way to enhance your running performance - Trail Running TRANSFOR...
  • The Lost Art of Running

    The Lost Art of Running
    'Heads up heres how to run like a pro' - The Times 'A fascinating book' - Adharanand Finn, author of Running With the Kenyans 'I'm convinced that Shane's insights were were instrumenta...
  • Jeff Galloway: Your Personal Running Journal

    Jeff Galloway: Your Personal Running Journal
    In this book, Olympian Jeff Galloway details how to set up a training program, how to monitor progress, and how to schedule each workout. Included are 52 weeks of daily journal entries, with data analysis tables. Jeff Galloway tells how to set up ...
  • Feet in the Clouds

    Feet in the Clouds
    Winner of 'Best New Writer' British Sports Publishing Awards. Winner of the 'Bill Rollinson Prize for Landscape and Tradition' Lakeland Book Awards Shortlisted for the William Hill Sports Book of the Year Award ...
  • Springa med vingar

    Springa med vingar
    "Jag har just läst årets mest spännande bok - åtminstone ur löparsynpunkt - och det är en roman!" Ove Haugen, Göteborgs-Posten "En välskriven roman om livslång vänskap. Lack har tidigare visat att han verkligen ka...
  • Löparäventyret - på småvägar genom Europa

    Löparäventyret - på småvägar genom Europa
    Det stora löparäventyret. 8 länder. Drygt 70 dagar. Äventyraren och kontinentlöparen Rune Larsson tar med sin löparkollega Susanne Johansson på småvägar från Portugals södra kust, genom Europa och hem till Sverige. Ett äventyr som b...
  • Running Flow

    Running Flow
    Ask any serious runner and theyll tell you that being mentally sound is vital to success in the sport. The ability to enter a flow state of mind is something that Dr. Mihaly Csikszentmihalyi has devoted his entire career to understanding. In Runni...
  • Triumfens ögonblick - maratonlöparen Jojje

    Triumfens ögonblick - maratonlöparen Jojje
    Boken Triumfens ögonblick - maratonlöparen Jojje har något bra att säga. Göran delar med sig av sin livsglädje och erfarenhet av löpning. I boken får du läsa om hans senaste löparupplevelser. Boken är fylld av inspiration till att springa. Här del...
  • This Mum Runs

    This Mum Runs
    The inspirational story of athlete Jo Pavey, the runner and mum who ran at a record-breaking fifth Olympic Games at Rio 2016. 'Come-back races? I've had more than a few, the night of 10 May 2014 was the ultimate long shot. I was ...
  • Mindful Thoughts for Runners

    Mindful Thoughts for Runners
    Designed to coach us to see running as a spiritually enriching activity that connects us to our breath, body and the natural world. - Healthy - Holland & Barrett magazine In this beautifully illustrated book, author Tessa Wardley meditates...
  • Slow Jogging

    Slow Jogging
    Running is Americas most popular participatory sport, yet more than half of those who identify as runners get injured every year. Falling prey to injuries from overtraining, faulty form, poor eating, and improper footwear, many runners eventually,...
  • 50/50: Secrets I Learned Running 50 Marathons In 50 Days

    50/50: Secrets I Learned Running 50 Marathons In 50 Days
    Dean Karnazes has run 350 miles through 3 sleepless nights, ordered pizza during long runs and inspired fans the world over with his adventures. So what does such a man do when he wants the ultimate test of endurance? He runs 50 marathons, in 50 s...
  • 80/20 Running

    80/20 Running
    This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program - in which you do 80 per ce...
  • High Performance Long-Distance Running

    High Performance Long-Distance Running
    High Performance Long Distance Running is a book for serious long-distance runners from 5,000 metres to the marathon. It covers every aspect of the preparation required by an elite-performance athlete and the author argues that absolutely nothing ...
  • Becoming Forrest

    Becoming Forrest
    The remarkable true story of an unrivalled journey to recreate the greatest run in film history: 15,621 miles, five-times across the United States. 'Rob Pope has made his name revelling in challenges that range from the unconventional to the extra...
  • Ultramarathon Man

    Ultramarathon Man
    Ultramarathon Man is the story of where it all began for Dean Karnazes: the mind-boggling adventures of his nonstop treks through the shoe-melting inferno of Death Valley, the lung-freezing ferocity of the South Pole, and the awe-inspiring beauty ...

Våra 3 favoriter av löparböcker

Det finns några böcker som sticker ut och som fångat intresset kring löpningen lite extra. Vi vill lyfta fram dessa tre då vi tycker de är bra löparböcker att läsa en eller flera gånger. Böckerna som tillför en extra dimension kring löpning som en livsstil.

Born to Run, löparbok av Christopher McDougall

Born to Run, bok av Christopher McDougall

Nästan alla inbitna löpare man pratar med nämner denna kultförklarade bok. Den handlar om den mexikanska indianstammen Tarahumara som beskrivs som det löpande folket. I Copper Canyons tar de sig fram på sina tunna sandaler i oländig terräng mil efter mil.

I boken får man följa flera kända karaktärer inom ultralöpning som till exempel Scott Jurek. Micah True (aka Caballo Blanco) är amerikanen som bosatte sig i Mexico och föll för löparkulturen hos Tarahumaras. Han organiserar ett lopp 2003 (Copper Canyon Ultra Marathon) och det är bland annat det loppet som man får följa i Born to Run.

Eat and Run, av Scott Jurek

Eat and Run, bok av Scott Jurek

En rent subjektiv känsla är att antalet vegetarianer och veganer är större bland trail och ultralöpare än i övriga samhället. Kanske är det för att den levande legenden inom sporten, Scott Jurek, har lyft fram vegansk kosthållning som en nyckelfaktor för träning och återhämtning.

Eat and Run är en av hans böcker och handlar om hans löpning och kost. Det finns en del recept också i boken även om det mesta är skrivet som en biografi över hans löparliv.

Löparglädje - en liten bok om löpning av Rune Larsson

Löparglädje, bok om löpning av Rune Larsson

Rune Larsson är lite av svenska ultralöpningsvärldens pappa. Han har i sin lilla bok om löpning sammanfattat hur han ser glädjen i löpningen och hur man kan träna för att behålla den livet ut.

På Rune Larssons meritlista finns bland annat tre segrar i det ultralånga loppet Spartathlon som går över 246 kilometer. Som lite kuriosa kan vi även nämna att Rune har rott över Atlanten och sprungit tvärs över hela USA. Du kan köpa boken här.