Böcker om löpning

Böcker om löpning som kan ge inspiration och motivation till din löpträning. Här har vi samlat böckerna som går all in på löpningen från A till Ö. En del handlar om generell löpträning medan andra är biografier om personerna som springer för livet. Lite längre ner på sidan avslöjar vi våra tre favoriter bland löparböcker.

Populära och bra böcker om löpning

  • Extrem löpning : Ultra, trail och skyrunning

    Att springa, fort och långt, handlar om att göra en resa, - oavsett om ditt äventyr utspelar sig på vindlande spår längs bergstoppar, i intensiv ökenhetta, utmed steniga stigar, eller bara på din vanliga runda. Ultralöpning pressar ben, hjärta, lungor och inte minst viljestyrka till det yttersta. Ian Corless har rest runt jorden för att dokumentera de fantastiska banorna och den oerhörda skönheten i världens mest ikoniska ultralopp. Den intensiva, fysiska sporten skildras i en samling otroliga fotografier - från den svåra och tekniskt utmanande banan genom Grand Canyon till de snötäckta bergstopparna i Dolomiterna. Varje lopp presenteras med kartor och fakta, och bokens slående vackra bilder fångar tävlingarnas action och drama - och de män och kvinnor som deltar och presterar. Dessutom innehåller boken exklusiva intervjuer med legender inom ultralöpning som Kilian Jornet, som även skrivit förord till boken, Anton Krupicka och svenska Emelie Forsberg. Sportens stjärnor berättar om de
  • Effektiv löpteknik

    Förbättra din löpteknik med tips och övningar från landslagslöparen Lilian Magnusson. Med hjälp av det här materialet får du hjälp att utveckla, förbättra och effektivisera löpningen. Övningarna är väldigt flexibla. De kan genomföras överal...
  • Run-Walk-Run Method

    Jeff Galloways injury-free marathon training program has helped hundreds of thousands of runners of all abilities. His training schedules have inspired the second wave of marathoners who follow the Galloway RUN-WALK-RUN, low mileage, three-day sug...
  • Running: Cheaper Than Therapy

    A witty and expertly compiled compendium of running wisdom and humour. From a short jog that lifts your mood to the closing stages of a marathon when you feel physically exhausted but emotionally invincible all at once, running delivers every time...

Fler tips på böcker

  • Running For Dummies

    Running For Dummies is for everyone with a desire to run. If youre a reforming couch potato, it helps ease you into a healthier lifestyle. If you have Olympic aspirations, take a look at different ways to improve your training. This easy-to-unders...
  • Science of Running

    Revolutionise your running techniques! Learn how to run better and faster, with more energy while avoiding injury. There is a science to running, and now you can learn about it too! Whether you are new to running, or have conquered a few marathons...
  • Running Form

    Running technique is often an afterthought for many runners, one that's not thought about until an injury or plateau stops them achieving their goals. Running Form highlights how important proper technique can be to elevating performance....
  • Slow Jogging

    Running is Americas most popular participatory sport, yet more than half of those who identify as runners get injured every year. Falling prey to injuries from overtraining, faulty form, poor eating, and improper footwear, many runners eventually,...
  • The Power to Run

    Hans van Dijk and Ron van Megen have been fans of running power meters for years. They are internationally known for their books on the subject. Koen de Jong thought that running on power and the books by Hans and Ron were just complicated stuff a...
  • Hypnosis for Running

    -
  • Runner's World Running on Air

    Renowned running coach Budd Coates presents Runner's World Running on Air, a revolutionary yet simple training method based on rhythmic breathing to help runners at all experience levels improve their performance, prevent injury, and experience th...
  • Hansons Marathon Method

    Run your first marathon or your fastest with Hansons Marathon Method, the revolutionary training program from one of the best running teams in the world, the Hansons-Brooks Distance Project. In Hansons Marathon Method, the coaches of the Hansons-B...
  • Older Yet Faster

    Older Yet Faster (book with illustrations and photos, and online lesson and exercise videos) is a manual for teaching runners how to transition to efficient running and to help them to avoid incurring almost all of the common running inju...
  • How to Run a Marathon

    Ever been tempted to try a marathon? Maybe youve just started running, perhaps youre gaining confidence, or are you already well on your way to conquering the iconic distance? Whatever stage youre at on your journey, join marathon man Vassos Alexa...
  • Dead Man Running

    Dead Man Running: One Man's Story of Running to Stay Alive is the inspirational story of Kevin Webber. Diagnosed with terminal prostate cancer in 2014 and given just two years to live, Kevin started a brutal regime of chemotherapy and rad...
  • Running Hot & Cold

    It's now a common sight to see people of all ages and abilities running through our towns, parks and rural areas; but it can still be surprising where the running journey can take us. Doug Richards was indifferent to exercise until, appro...
  • Hal Higdon's Half Marathon Training

    As contributing editor of the US edition of Runners' World and best-selling author, Hal Higdon has helped countless runners achieve their distance goals. Now, he's created the definitive guide on today's most popular dis...
  • The Runner's Expert Guide to Stretching

    The ultimate stretching guide, designed to help runners of all abilities run further, avoid injuries and achieve better times. Stretching is an incredibly important aspect of running and yet it is frequently overlooked or poorly executed. This boo...
  • Out of Thin Air

    Full of wonderful insights and lessons from a world where the ability to run is viewed as something almost mysterious and magical. - Adharanand Finn, author of Running with the Kenyans What we can learn from Ethiopian running culture written by an...
  • Running The World

    'Superb - a great book to fuel your wanderlust.' Mark Beaumont 'The ultimate running book, showcasing the ultimate running adventure.' Sean Conway --- In 2019, Nick Butter became the first person to run a marath...
  • Coasting

    Elise had a new job, flat and relationship and they were all making her utterly miserable. Then the obvious solution hit her: run 5,000 miles around the coast of Britain. Over the next 301 days, she saw Britain at its most wild and wonderful, and ...
  • The Stubborn Scotsman

    This is the running biography of Donald (Don) Ritchie, who excelled in ultra distance (beyond the marathon) running during the 1970''s to the 1990''s.
  • Löparglädje : från motion till ultradistans

    Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för ...
  • Never Missed

    What started as a hobby quickly became a life’s passion and a legacy for Mark Covert, holder of the second-longest running streak in history. Join Mark as he shares stories from the roads and trails he ran to cover an astonishin...
  • Spring mer : bli en bättre löpare

    Spring Mer är en bok för dig som vill bli en snabbare, effektivare och bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes redan våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bla...
  • 'Runner's World' Complete Book of Running

    The sport of running is ever changing, be it the shoes to wear or the goals to set, the training methods to use or the role models to emulate. But there is one constant: for nearly 40 years, "Runner's World" magazine has been rec...
  • Running with the Pack

    'Most of the serious thinking I have done over the past twenty years has been done while running.' Mark Rowlands has run for most of his life. He has also been a professional philosopher. And for him the two - running and philoso...
  • The Round

    The Round: In Bob Graham's Footsteps by Steve Chilton is not only a history of the Bob Graham Round, but also an exploration of the what, why and how of this classic fell endurance challenge. After covering the genesis of the Bob Graham R...
  • Becoming Forrest

    The remarkable true story of an unrivalled journey to recreate the greatest run in film history: 15,621 miles, five-times across the United States. 'Rob Pope has made his name revelling in challenges that range from the unconventional to the extra...
  • Outrunning the Demons

    THE RUNNING AWARDS BEST CHRISTMAS BOOK an inspiring collection of stories about runners who have run through unimaginable adversity to find perspective, resolution and ultimately peace, within themselves and with the universe. - Dean Karnazes a re...
  • Sarek : vandring, löpning och klättring med lättviktspackning

    Denna guidebok vänder sig till vandrare, löpare och klättrare som vill uppleva det storslagna Sarek. Boken är tänkt som ett komplett planeringsverktyg för en lyckad fjälltur. Eftersom Sarek, till skillnad från andra fjällområden i Sverige, inte är anpassat för turism är det extra viktigt planera sin tur utifrån Sareks speciella förutsättningar. • Förstahandsinformation om olika färdvägar i Sarek. • Beskrivningar av terrängen i dalgångarna, nedbrutet till segment som kan kombineras till olika rutter. • Detaljerade beskrivningar av cirka 50 toppar av olika svårighetsgrad. • 15 topptraverser av olika svårighetsgrad, från vandring till klättring. • Alla detaljer du behöver för att genomföra Sarek- och Pårtetraversen. • Förslag på vadställen över vattendrag. • Kartor och bilder som illustrerar terrängen. • Receptet för att korsa Sarek med lätt ryggsäck. En modern packlista och reflektioner kring utrustningsval. • Tips kring fjällsäkerhet, matplanering och fjällfärdsel i modern stil. •
  • Barefoot Running

       How could something we have for free—our bare feet—be better for running than $150 shoes? The truth is that running in shoes is high-impact, unstable, and inflexible. Shoes promote a heel-centric g...
  • Out of Thin Air

    'Full of wonderful insights and lessons from a world where the ability to run is viewed as something almost mysterious and magical.' - Adharanand Finn, author of Running with the Kenyans What we can learn from Ethiopian running culture written by ...
  • What I Talk About When I Talk About Running

    'Pain is inevitable, suffering is optional' A compelling mediation on the power of running and a fascinating insight into the life of this internationally bestselling writer. A perfect reading companion for runners. In 1982, havi...
  • Why We Run

    Everyone can run. Whether it is a jog around the park on a Sunday morning, or lining up with 40,000 other people at the start of the London Marathon, all it requires is a pair of trainers and the open road. But where does that road lead and why do...
  • The Rise of the Ultra Runners

    'Finn has written the definitive book on ultra running today. I couldn't put it down.' - Dean Karnazes 'Epic ... A triumphant, emotive and moving account of the transformative force of mind over matter.&apos...
  • Let Your Mind Run

    "A memoir of thinking my way to victory". An account of how Deena Kastor, an Olympic medalist runner and record-holder in women's marathon and half-marathon, reveals how she incorporated the benefits of positive psychology and a ...
  • Runner's World The Runner's Body

    Every day scientists learn more about how the body adapts to the stress of running—and how various body systems contribute to running performance. Leading the charge is a fresh generation of brilliant young exercise physiologists includi...
  • Running Free

    Shortlisted for the 2015 Thwaites Wainwright prize for nature writing Richard Askwith wanted more. Not convinced running had to be all about pounding pavements, buying fancy kit and racking up extreme challenges, he looked for ways to liberate him...
  • Löparens hjärta

    Markus Torgeby är löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit. Så vad var det som fick honom att lämna allt? Och vad lärde han sig av att leva ensam i skogen? I Löparens ...
  • Running Past Fifty

    Running brings joy and health benefits to all participants, especially those of the baby boomer generation. But when legs get sore, joints feel achy, and old age creeps up, sometimes senior runners need a little extra motivation to get out of the ...
  • Smart Running

    Have you ever wondered about the secret to becoming a better runner? Has your training plateaued and you dont know why? Do you keep getting injured or are you struggling to get back into running after some time out? Have you done a few shorter rac...
  • Mental Training for Runners

    I dont have time to run. The run will hurt or make me tired. I am too busy to run today. If youre always looking for any excuse to not go running, or put off starting a running regime, this book is for you! Athletes and people who just want to sta...
  • Running Beyond Limits

    Andrew Murray has been running since 2005 when he realised that it might be a good way to see a bit of the world. Since then he has been placed first overall in races in the Arctic, the Sahara, Outer Mongolia and the jungle, amongst others. But in...
  • We Can't Run Away From This

    What if running in beautiful places was paradoxically contributing to the destruction of those precious environments and causing irreversible global harm to people and animals too? In We Cant Run Away From This, ultrarunner Damian Hall examines th...
  • Cross Country

    In 2017, professional runner Rickey Gates ran 3,700 miles across the continental United States with just a small backpack and an anthropologist's curiosity to discover the divided America in which we live. In the book Cross Country, Gates...
  • Löparens hjärta

    "Läst Löparens hjärta av Markus Torgeby. Inser att jag lever helt fel men för sent är det först när det är för sent." Bodil Malmsten "Den vackraste bok jag läst." Rune Larsson, ultradistanslöpare Ma...
  • 26.2 Miles to Happiness

    WINNER OF THE TELEGRAPH SPORTS BOOK AWARDS 2021 SPORTS ENTERTAINMENT BOOK OF THE YEAR The hilarious trials and tribulations of stand-up comedian Paul Tonkinson as he attempts to beat the much lauded 3-hour mark at the London Marathon. Along the wa...
  • The Way of the Runner

    Welcome to Japan, the most running-obsessed nation on earth, where: a long-distance relay race is the country's biggest annual sporting event; companies sponsor their own running teams, paying the athletes like employees; and marathon mon...
  • Löparglädje : från motion till ultradistans

    Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för ...
  • Run Strong, Stay Hungry

    In Run Strong, Stay Hungry, running journalist Jonathan Beverly reveals the secrets of veteran racers who are still racing fast and loving the sport decades after they got their start. Beverly collects the habits and mindsets of more than 50 runne...
  • Runner's World Training Journal

    This updated and revised version includes the latest tips, advice, and motivation from the pros to keep runners going all year long. With space for recording daily routes, mileage, times, and notes - as well as weekly doses of information on train...

Våra 3 favoriter av löparböcker

Det finns några böcker som sticker ut och som fångat intresset kring löpningen lite extra. Vi vill lyfta fram dessa tre då vi tycker de är bra löparböcker att läsa en eller flera gånger. Böckerna som tillför en extra dimension kring löpning som en livsstil.

Born to Run, löparbok av Christopher McDougall

Born to Run, bok av Christopher McDougall

Nästan alla inbitna löpare man pratar med nämner denna kultförklarade bok. Den handlar om den mexikanska indianstammen Tarahumara som beskrivs som det löpande folket. I Copper Canyons tar de sig fram på sina tunna sandaler i oländig terräng mil efter mil.

I boken får man följa flera kända karaktärer inom ultralöpning som till exempel Scott Jurek. Micah True (aka Caballo Blanco) är amerikanen som bosatte sig i Mexico och föll för löparkulturen hos Tarahumaras. Han organiserar ett lopp 2003 (Copper Canyon Ultra Marathon) och det är bland annat det loppet som man får följa i Born to Run.

Eat and Run, av Scott Jurek

Eat and Run, bok av Scott Jurek

En rent subjektiv känsla är att antalet vegetarianer och veganer är större bland trail och ultralöpare än i övriga samhället. Kanske är det för att den levande legenden inom sporten, Scott Jurek, har lyft fram vegansk kosthållning som en nyckelfaktor för träning och återhämtning.

Eat and Run är en av hans böcker och handlar om hans löpning och kost. Det finns en del recept också i boken även om det mesta är skrivet som en biografi över hans löparliv.

Löparglädje - en liten bok om löpning av Rune Larsson

Löparglädje, bok om löpning av Rune Larsson

Rune Larsson är lite av svenska ultralöpningsvärldens pappa. Han har i sin lilla bok om löpning sammanfattat hur han ser glädjen i löpningen och hur man kan träna för att behålla den livet ut.

På Rune Larssons meritlista finns bland annat tre segrar i det ultralånga loppet Spartathlon som går över 246 kilometer. Som lite kuriosa kan vi även nämna att Rune har rott över Atlanten och sprungit tvärs över hela USA. Du kan köpa boken här.