Böcker om löpning

Böcker om löpning som kan ge inspiration och motivation till din löpträning. Här har vi samlat böckerna som går all in på löpningen från A till Ö. En del handlar om generell löpträning medan andra är biografier om personerna som springer för livet. Lite längre ner på sidan avslöjar vi våra tre favoriter bland löparböcker.

Populära och bra böcker om löpning

  • Extrem löpning : Ultra, trail och skyrunning

    Extrem löpning : Ultra, trail och skyrunning
    Att springa, fort och långt, handlar om att göra en resa, - oavsett om ditt äventyr utspelar sig på vindlande spår längs bergstoppar, i intensiv ökenhetta, utmed steniga stigar, eller bara på din vanliga runda. Ultralöpning pressar ben, hjärta, lungor och inte minst viljestyrka till det yttersta. Ian Corless har rest runt jorden för att dokumentera de fantastiska banorna och den oerhörda skönheten i världens mest ikoniska ultralopp. Den intensiva, fysiska sporten skildras i en samling otroliga fotografier - från den svåra och tekniskt utmanande banan genom Grand Canyon till de snötäckta bergstopparna i Dolomiterna. Varje lopp presenteras med kartor och fakta, och bokens slående vackra bilder fångar tävlingarnas action och drama - och de män och kvinnor som deltar och presterar. Dessutom innehåller boken exklusiva intervjuer med legender inom ultralöpning som Kilian Jornet, som även skrivit förord till boken, Anton Krupicka och svenska Emelie Forsberg. Sportens stjärnor berättar om de
  • Effektiv löpteknik

    Effektiv löpteknik
    Förbättra din löpteknik med tips och övningar från landslagslöparen Lilian Magnusson. Med hjälp av det här materialet får du hjälp att utveckla, förbättra och effektivisera löpningen. Övningarna är väldigt flexibla. De kan genomföras överal...
  • Running: Cheaper Than Therapy

    Running: Cheaper Than Therapy
    A witty and expertly compiled compendium of running wisdom and humour. From a short jog that lifts your mood to the closing stages of a marathon when you feel physically exhausted but emotionally invincible all at once, running delivers every time...
  • Run-Walk-Run Method

    Run-Walk-Run Method
    Jeff Galloways injury-free marathon training program has helped hundreds of thousands of runners of all abilities. His training schedules have inspired the second wave of marathoners who follow the Galloway RUN-WALK-RUN, low mileage, three-day sug...

Fler tips på böcker

  • Styrka snabbhet : teknik och träning för sprinterlöpning och längdhopp. : dessutom presenteras en ny typ av styrketräning, som kallas Powersprint® :

    Styrka snabbhet : teknik och träning för sprinterlöpning och längdhopp. : dessutom presenteras en ny typ av styrketräning, som kallas Powersprint® :
    Denna sammanställning av fakta i bokens inledande del är avsedd som ett bidrag till samlad kunskap om begreppet Styrka och snabbhet. Först behandlas snabbhet ur ett allmänt perspektiv, med olika styrkebegrepp, träningsprinciper, planering samt övningsförråd, som också kan läsas separat. Därefter omfattar boken främst sprinterlöpningens teknik och träning men dessutom längdhopp. Ett avsnitt dokumenterar svenske elitsprintern Henrik Olaussons erfarenhet från sprinterträning i Houston, USA under ledning av Tom Tellez (tränare, för Carl Lewis). Efterföljande sammanfattning av sprintertekniken med hjälp av ett flertal biomekaniska studier, dokumenterar en idealteknikmodell. Detta leder slutligen fram till att författaren föreslår en ny specifik styrketräning för snabbhet - Powersprint®. Boken är nu 2021 omfattande bearbetad och uppdaterad på det senaste kunskapen om sprintelöpninens teknik och träning. En manual beskriver bl.a nu detaljerat hur man använder Powersprintmaskinen.
  • Science of Running

    Science of Running
    Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury.Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety.Transform your performance with exercises targeting streng...
  • Coasting

    Coasting
    Longlisted for the William Hill Sports Book of the Year Award 2021 Running away from your problems doesn t solve anything but sometimes it s more fun than dealing with them Elise was spending a lot of time crying on buses. She had just graduated f...
  • The Rise of the Ultra Runners

    The Rise of the Ultra Runners
    'Finn has written the definitive book on ultra running today. I couldn't put it down.' - Dean Karnazes 'Epic ... A triumphant, emotive and moving account of the transformative force of mind over matter.&apos...
  • Finding Ultra, Revised and Updated Edition

    Finding Ultra, Revised and Updated Edition
    An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations everOn the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and una...
  • The Best Half Marathons in the World

    The Best Half Marathons in the World
    -
  • One Track Mind

    One Track Mind
    'A wonderful read...I highly recommend it' - Adharanand Finn, author of Running with the Kenyans. When Michael Stocks stands at the starting line of a 24-hour race on an athletics track in South London, it is noon and rain is beg...
  • Fifty Places to Run Before You Die

    Fifty Places to Run Before You Die
    Fifty Places to Run Before You Die is a beautifully illustrated collection of the most exhilarating running courses in the world. Featuring a balance of popular races (marathons, 10Ks, and endurance runs) and scenic trails off the beaten path, as ...
  • Spring mer : bli en bättre löpare

    Spring mer : bli en bättre löpare
    Spring Mer är en bok för dig som vill bli en snabbare, effektivare och bättre löpare. Boken är en omskrivning och uppdatering av boken Spring som släpptes redan våren 2019. Spring Mer är drygt dubbelt så lång som den förra boken och innehåller bla...
  • The Complete Practical Encyclopedia of Running

    The Complete Practical Encyclopedia of Running
    Running is one of the most popular activities worldwide, and is an enjoyable and accessible way to get fit. To help you get started, this book provides practical advice on progressive walk/run routines, a six-week plan of running for fitness, and ...
  • Becoming Forrest

    Becoming Forrest
    The remarkable true story of an unrivalled journey to recreate the greatest run in film history: 15,621 miles, five-times across the United States. 'Rob Pope has made his name revelling in challenges that range from the unconventional to the extra...
  • Coasting

    Coasting
    Elise had a new job, flat and relationship and they were all making her utterly miserable. Then the obvious solution hit her: run 5,000 miles around the coast of Britain. Over the next 301 days, she saw Britain at its most wild and wonderful, and ...
  • 42195 m Berlin

    42195 m Berlin
    EN MARATONROMAN - I BOKSTAVLIG MENING! De flesta människor vet att det finns ett likhetstecken mellan "att springa maraton" och "extremt jobbigt". Trots det - eller kanske just därför - ställer tiotusenta...
  • My Marathon

    My Marathon
    My Marathon: Reflections on a Gold Medal Life is a revealing memoir by Frank Shorter, the father of American distance running. After winning the 1969 NCAA title in the 10,000 meters during his senior year at Yale, Shorter went on to win a...
  • Beyond Impossible

    Beyond Impossible
    When Mimi first started jogging on a treadmill as an unfit 36-year-old mother-of-three, she never imagined she would go on to become a World-Record-breaking ultrarunner. After coming to terms with the anorexia that had impacted her life from a you...
  • The Competitive Runner's Handbook

    The Competitive Runner's Handbook
    In this completely revised and expanded edition of the must-have runner's reference book Bob Glover and Shelly-Ann Florence Glover outline everything you need to train successfully. From the official training program for the New York City Marathon...
  • Runner's World Training Journal

    Runner's World Training Journal
    This updated and revised version includes the latest tips, advice, and motivation from the pros to keep runners going all year long. With space for recording daily routes, mileage, times, and notes - as well as weekly doses of information on train...
  • Older Yet Faster

    Older Yet Faster
    Older Yet Faster (book with illustrations and photos, and online lesson and exercise videos) is a manual for teaching runners how to transition to efficient running and to help them to avoid incurring almost all of the common running inju...
  • Running For Dummies

    Running For Dummies
    Running For Dummies is for everyone with a desire to run. If youre a reforming couch potato, it helps ease you into a healthier lifestyle. If you have Olympic aspirations, take a look at different ways to improve your training. This easy-to-unders...
  • Mindful Thoughts for Runners

    Mindful Thoughts for Runners
    Designed to coach us to see running as a spiritually enriching activity that connects us to our breath, body and the natural world. - Healthy - Holland & Barrett magazine In this beautifully illustrated book, author Tessa Wardley meditates...
  • Why Running Matters

    Why Running Matters
    You might run for fitness. You might run for speed. But ultimately, running is about much more than the physical act itself. It is about the challenges we face in life, and how we measure up to them. It is about companionship, endurance, ambition,...
  • The Mindful Runner

    The Mindful Runner
    Runners know theres a profound truth behind the old joke: Running is fifty percent physical and ninety percent mental. The Mindful Runner focuses on the mental side of running. It thoroughly explores the complex landscape of the runners mind, offe...
  • Löparglädje : från motion till ultradistans

    Löparglädje : från motion till ultradistans
    Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för ...
  • Weight Training for Running

    Weight Training for Running
    This is the most comprehensive and up-to-date running-specific training guide in the world today. It contains descriptions and photographs of nearly 100 of the most effective weight training, flexibility, and abdominal exercises used by runners wo...
  • Faster Road Racing

    Faster Road Racing
    Training plans for road runners. Renowned running authority, coach and best-selling author Pete Pfitzinger has teamed up with Philip Latter, senior writer for Running Times, to produce this essential training guide covering the most popular race d...
  • Ultramarathon Man

    Ultramarathon Man
    Ultramarathon Man is the story of where it all began for Dean Karnazes: the mind-boggling adventures of his nonstop treks through the shoe-melting inferno of Death Valley, the lung-freezing ferocity of the South Pole, and the awe-inspiring beauty ...
  • Yoga for Runners

    Yoga for Runners
    Yoga for Runners uses yoga postures to both stretch and lengthen those short, tight running hotspots in a way that is time-efficient and highly targeted.Running is a fantastic cardiovascular workout that floods the body with 'feel good' endorphins...
  • How to Run a Marathon

    How to Run a Marathon
    Ever been tempted to try a marathon? Maybe youve just started running, perhaps youre gaining confidence, or are you already well on your way to conquering the iconic distance? Whatever stage youre at on your journey, join marathon man Vassos Alexa...
  • A Midlife Cyclist

    A Midlife Cyclist
    'Inspiring... proves anything is possible if you just believe and give it a go' Sun 'Masses of heart... frank and funny' Melanie Sykes 'Gritty and glorious' Ruth Field 'Thrillingly hon...
  • The Power to Run

    The Power to Run
    Hans van Dijk and Ron van Megen have been fans of running power meters for years. They are internationally known for their books on the subject. Koen de Jong thought that running on power and the books by Hans and Ron were just complicated stuff a...
  • The Perfect Distance

    The Perfect Distance
    The definitive, fully authorised story of the record-breaking rivalry between London Olympics organiser Sebastian Coe and Steve Ovett. Steve Ovett and Sebastian Coe presided over the golden era of British athletics. Between them they won three Oly...
  • Running The World

    Running The World
    ''Superb - a great book to fuel your wanderlust.'' Mark Beaumont ''The ultimate running book, showcasing the ultimate running adventure.'' Sean Conway --- In 2019, Nick Butter became the first person to run a marathon in every country on Ea...
  • Marathon

    Marathon
    Now completely updated and revised--a new edition of the long-running marathon training guide that has helped more than half a million people reach their goals. Marathon: The Ultimate Training Guide is among the bestselling running books of ...
  • The Lost Art of Running

    The Lost Art of Running
    'Heads up heres how to run like a pro' - The Times 'A fascinating book' - Adharanand Finn, author of Running With the Kenyans 'I'm convinced that Shane's insights were were instrumenta...
  • The Lure of Long Distances

    The Lure of Long Distances
    Robin Harvie was a fairly ordinary runner. He ran his first marathon after a bet. Then he found that although he couldn't run fast, he could run long distances- very long. A casual hobby turned into a 120-miles-a-week obsession, and a tra...
  • The Ghost Runner

    The Ghost Runner
    The mystery man threw off his disguise and started to run. Furious stewards gave chase. The crowd roared. A legend was born. Soon the world would know him as 'the ghost runner'. John Tarrant. The extraordinary man whom nobody cou...
  • What I Talk About When I Talk About Running

    What I Talk About When I Talk About Running
    'Pain is inevitable, suffering is optional' A compelling mediation on the power of running and a fascinating insight into the life of this internationally bestselling writer. A perfect reading companion for runners. In 1982, havi...
  • Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai

    Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai
    Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon - eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samla...
  • High Performance Long-Distance Running

    High Performance Long-Distance Running
    High Performance Long Distance Running is a book for serious long-distance runners from 5,000 metres to the marathon. It covers every aspect of the preparation required by an elite-performance athlete and the author argues that absolutely nothing ...
  • Ten Poems about Running

    Ten Poems about Running
    -
  • Hansons Marathon Method

    Hansons Marathon Method
    Run your first marathon or your fastest with Hansons Marathon Method, the revolutionary training program from one of the best running teams in the world, the Hansons-Brooks Distance Project. In Hansons Marathon Method, the coaches of the Hansons-B...
  • Runner's World Race Everything

    Runner's World Race Everything
    Millions of runners around the country want special experiences at their races, whether that means running a bucket-list event like the world's largest marathon, or in beautiful and challenging locales, like Rome and Death Valley. There is no one ...
  • Löparglädje : från motion till ultradistans

    Löparglädje : från motion till ultradistans
    Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för ...
  • StrengthTraining for Runners

    StrengthTraining for Runners
    Due to cost and time pressures, people are abandoning the gym and organised sport in favour of more flexible and informal pursuits such as running. But it''s not just as simple as getting the miles under your belt. Injuries can impac...
  • The Perfect Run

    The Perfect Run
    'The Perfect Run is sure to increase your appreciation and enjoyment on the run, and that's a big payback' Runner's World The "perfect" run, when you are in a full flow and feeling totally unst...
  • Born to run : jakten på löpningens själ

    Born to run : jakten på löpningens själ
    Löpning har på några år blivit Sveriges bredaste folkrörelse - de stora loppen drar idag nästan 500 000 startande. Christopher McDougalls internationella bästsäljare besvarar frågan alla löpare förr eller senare ställer sig: Varför springer jag? I...
  • Cross Country

    Cross Country
    In 2017, professional runner Rickey Gates ran 3,700 miles across the continental United States with just a small backpack and an anthropologist's curiosity to discover the divided America in which we live. In the book Cross Country, Gates...
  • Feet in the Clouds

    Feet in the Clouds
    Winner of 'Best New Writer' British Sports Publishing Awards. Winner of the 'Bill Rollinson Prize for Landscape and Tradition' Lakeland Book Awards Shortlisted for the William Hill Sports Book of the Year Award ...

Våra 3 favoriter av löparböcker

Det finns några böcker som sticker ut och som fångat intresset kring löpningen lite extra. Vi vill lyfta fram dessa tre då vi tycker de är bra löparböcker att läsa en eller flera gånger. Böckerna som tillför en extra dimension kring löpning som en livsstil.

Born to Run, löparbok av Christopher McDougall

Born to Run, bok av Christopher McDougall

Nästan alla inbitna löpare man pratar med nämner denna kultförklarade bok. Den handlar om den mexikanska indianstammen Tarahumara som beskrivs som det löpande folket. I Copper Canyons tar de sig fram på sina tunna sandaler i oländig terräng mil efter mil.

I boken får man följa flera kända karaktärer inom ultralöpning som till exempel Scott Jurek. Micah True (aka Caballo Blanco) är amerikanen som bosatte sig i Mexico och föll för löparkulturen hos Tarahumaras. Han organiserar ett lopp 2003 (Copper Canyon Ultra Marathon) och det är bland annat det loppet som man får följa i Born to Run.

Eat and Run, av Scott Jurek

Eat and Run, bok av Scott Jurek

En rent subjektiv känsla är att antalet vegetarianer och veganer är större bland trail och ultralöpare än i övriga samhället. Kanske är det för att den levande legenden inom sporten, Scott Jurek, har lyft fram vegansk kosthållning som en nyckelfaktor för träning och återhämtning.

Eat and Run är en av hans böcker och handlar om hans löpning och kost. Det finns en del recept också i boken även om det mesta är skrivet som en biografi över hans löparliv.

Löparglädje - en liten bok om löpning av Rune Larsson

Löparglädje, bok om löpning av Rune Larsson

Rune Larsson är lite av svenska ultralöpningsvärldens pappa. Han har i sin lilla bok om löpning sammanfattat hur han ser glädjen i löpningen och hur man kan träna för att behålla den livet ut.

På Rune Larssons meritlista finns bland annat tre segrar i det ultralånga loppet Spartathlon som går över 246 kilometer. Som lite kuriosa kan vi även nämna att Rune har rott över Atlanten och sprungit tvärs över hela USA. Du kan köpa boken här.