Böcker om löpning

Böcker om löpning som kan ge inspiration och motivation till din löpträning. Här har vi samlat böckerna som går all in på löpningen från A till Ö. En del handlar om generell löpträning medan andra är biografier om personerna som springer för livet. Lite längre ner på sidan avslöjar vi våra tre favoriter bland löparböcker.

Populära och bra böcker om löpning

  • Extrem löpning : Ultra, trail och skyrunning

    Att springa, fort och långt, handlar om att göra en resa, - oavsett om ditt äventyr utspelar sig på vindlande spår längs bergstoppar, i intensiv ökenhetta, utmed steniga stigar, eller bara på din vanliga runda. Ultralöpning pressar ben, hjärta, lungor och inte minst viljestyrka till det yttersta. Ian Corless har rest runt jorden för att dokumentera de fantastiska banorna och den oerhörda skönheten i världens mest ikoniska ultralopp. Den intensiva, fysiska sporten skildras i en samling otroliga fotografier - från den svåra och tekniskt utmanande banan genom Grand Canyon till de snötäckta bergstopparna i Dolomiterna. Varje lopp presenteras med kartor och fakta, och bokens slående vackra bilder fångar tävlingarnas action och drama - och de män och kvinnor som deltar och presterar. Dessutom innehåller boken exklusiva intervjuer med legender inom ultralöpning som Kilian Jornet, som även skrivit förord till boken, Anton Krupicka och svenska Emelie Forsberg. Sportens stjärnor berättar om de
  • Effektiv löpteknik

    Förbättra din löpteknik med tips och övningar från landslagslöparen Lilian Magnusson. Med hjälp av det här materialet får du hjälp att utveckla, förbättra och effektivisera löpningen. Övningarna är väldigt flexibla. De kan genomföras överal...
  • Run-Walk-Run Method

    Jeff Galloways injury-free marathon training program has helped hundreds of thousands of runners of all abilities. His training schedules have inspired the second wave of marathoners who follow the Galloway RUN-WALK-RUN, low mileage, three-day sug...
  • Running: Cheaper Than Therapy

    A witty and expertly compiled compendium of running wisdom and humour. From a short jog that lifts your mood to the closing stages of a marathon when you feel physically exhausted but emotionally invincible all at once, running delivers every time...

Fler tips på böcker

  • The Barefoot Running Book

    Ditch those cushiony running shoes--they're holding you back and hurting your feet! You've heard about barefoot running and how it can reduce injury and allow for better form. Maybe you've even tried it and learned how s...
  • Ten Poems about Running

    -
  • Springa med vingar

    "Jag har just läst årets mest spännande bok - åtminstone ur löparsynpunkt - och det är en roman!" Ove Haugen, Göteborgs-Posten "En välskriven roman om livslång vänskap. Lack har tidigare visat att han verkligen ka...
  • Big Book of Endurance Training and Racing

    Are you a triathlete, runner, cyclist, swimmer, cross-country skier? Learn how to stay healthy, achieve optimal athletic potential, and be injury-free.Dr. Philip Maffetone's approach to endurance offers a truly ';individualized' outlook and unique...
  • Run!

    'Running with Karnazes is like setting up one's easel next to Monet or Picasso.' The New York Times In his follow-up to the bestselling Ultramarathon Man, Dean Karnazes is back with more mind-blowing tales of how he pushes his mind and body to lim...
  • Barefoot Running

       How could something we have for free—our bare feet—be better for running than $150 shoes? The truth is that running in shoes is high-impact, unstable, and inflexible. Shoes promote a heel-centric g...
  • Don't Stop Me Now

    This is a celebration of running, and what lots of us think about when we run. Part escape, part self-discovery, part therapy, part fitness. Part simple childlike joy of running when you could be walking. Vassos Alexander shares the highs and lows...
  • Training Young Distance Runners

    As the best-selling guide in the sport, Training Young Distance Runners has helped countless runners achieve their best times, avoid injuries, and improve their performance progressively from season to season. Updated, expanded, and enhanced, this...
  • Run Smart

    Renowned marathon expert and leading sports scientist Professor John Brewer reveals why many of the concepts surrounding marathon training and running are wrong - and suggests how the latest sports science research transforms the way marathons sho...
  • Coasting

    Longlisted for the William Hill Sports Book of the Year Award 2021 Running away from your problems doesn t solve anything but sometimes it s more fun than dealing with them Elise was spending a lot of time crying on buses. She had just graduated f...
  • Everything to Live For

    Everything to Live For is the story of one young woman's survival against extraordinary odds, a testament to the human spirit. In September 2011, Turia Pitt, a beautiful 25-year-old mining engineer working her dream job in the far north of Western...
  • What to Expect When Training for and Running a Marathon

    Marathoner is a celebration of running 26.2 miles and all the crazy, painful, shocking, and exhilarating moments that come along the way. Each of the 26.2 chapters (OK, 29, but that s not as fun) offers mile-by-mile insights and information helpfu...
  • I Run, Therefore I Am STILL Nuts!

    Whether you are just getting acquainted with the joys of running or you can recite the brand and model number of your last 12 pairs of running shoes, youll identify with this book as runners did with the popular first volume, I Run, Therefore I Am...
  • Science of Running

    Discover the hard science that will help you run faster, endure for longer, and avoid injury.Analyse your running style and learn how to enhance your gait for optimum efficiency and safety.Transform your performance with exercises targeting streng...
  • StrengthTraining for Runners

    Due to cost and time pressures, people are abandoning the gym and organised sport in favour of more flexible and informal pursuits such as running. But it''s not just as simple as getting the miles under your belt. Injuries can impac...
  • The Complete Practical Encyclopedia of Running

    Running is one of the most popular activities worldwide, and is an enjoyable and accessible way to get fit. To help you get started, this book provides practical advice on progressive walk/run routines, a six-week plan of running for fitness, and ...
  • Triumfens ögonblick - maratonlöparen Jojje

    Boken Triumfens ögonblick - maratonlöparen Jojje har något bra att säga. Göran delar med sig av sin livsglädje och erfarenhet av löpning. I boken får du läsa om hans senaste löparupplevelser. Boken är fylld av inspiration till att springa. Här del...
  • Sicilien till Sjuntorp : en äventyrslöpning

    'Nu kan det väl inte bli svårare?' Vi kämpar femtio, sextio meter åt gången medan solen steker oss, vi stannar, vilar och dricker vatten. Men det blir svårare; stigen blir brantare, smalare och bitvis full med vassa stenar. Oron för att vagnen ska få punktering igen gnager. Paniken lurar bakom pannbenet. Omöjligheterna staplas i huvudet. Varför gör jag det här, varför? Den femtonde maj 2022 satte sig Cecilia och Robert på flyget till Sicilien för att påbörja sin äventyrssemester. Planen var att springa från Palermo till Cecilias hemby Sjuntorp. Några avrådde dem. Sa att äventyret inte var möjligt med Roberts diabetes och celiaki. Tyckte det var dumt med Cecilias höft och hälproblem. Stundtals tvivlade de och tvingades söka efter svar på varför de prövade sig, men oftast kände de sig privilegierade. Tre månader och tvåhundranittio mil, steg för steg, där det långsamma sättet att färdas vidgade vyerna och skapade en närvaro som upptog nästintill all plats. Som de själva säger: Snacka om
  • Running Past Fifty

    Running brings joy and health benefits to all participants, especially those of the baby boomer generation. But when legs get sore, joints feel achy, and old age creeps up, sometimes senior runners need a little extra motivation to get out of the ...
  • Maraton och andra långlopp : träna med Anders Szalkai

    Göteborgsvarvet, Lidingöloppet, Stockholm Marathon - eller varför inte NY City Marathon? Oavsett vilket långlopp du väljer har du nytta av den här boken. Här får du vår svenske löpexpert och maratonvinnare Anders Szalkais träningsprogram och samla...
  • The Way of the Runner

    Welcome to Japan, the most running-obsessed nation on earth, where: a long-distance relay race is the country's biggest annual sporting event; companies sponsor their own running teams, paying the athletes like employees; and marathon mon...
  • 119 Days to Go

    The essential day-to-day guide for training for and nailing your first marathon. Chris is a mad keen runner. I hope this book inspires others to get out and do it. Sir Mo Farah WHEN IT COMES TO RUNNING A MARATHON, ITS NOT ACTUALLY ABOUT MAKING IT ...
  • The Best Half Marathons in the World

    -
  • The Race Against Time

    'Inspirational' - Observer A transformational quest for the secrets of happy, healthy, whole-life running that will change the way you think about growing older. Colourful, informative and inspiring, The Race Against Time is a st...
  • What I Talk About When I Talk About Running

    'Pain is inevitable, suffering is optional'A compelling mediation on the power of running and a fascinating insight into the life of this internationally bestselling writer. A perfect reading companion for runners. In 1982, having sold his jazz ba...
  • Born to run : jakten på löpningens själ

    Löpning har på några år blivit Sveriges bredaste folkrörelse - de stora loppen drar idag nästan 500 000 startande. Christopher McDougalls internationella bästsäljare besvarar frågan alla löpare förr eller senare ställer sig: Varför springer jag? I...
  • Jojje, den meningssökande löparen

    Göran Wallin har gett ut sin bok Jojje den meningssökande löparen. En bok som handlar om livet efter en svår trafikolycka som gav honom bestående skador. Han var först multihandikappad. Det var en början på svår löpning mellan alla olika instans...
  • Vad jag pratar om när jag pratar om löpning

    Efter att Haruki Murakami sålt sin jazzbar för att ägna sig åt skrivande på heltid började han springa för att hålla sig i form. Ett år senare sprang han ensam den klassiska stärckan från Aten till Marathon i stekande sol. Vad jag pratar om när jag pratar om löpning är Murakamis mest personliga bok och innehåller minnen och reflektioner från ett liv av löpning, fyllt av målmedvetenhet, värkande muskler och uppladdningar inför ständigt nya maratonlopp. Löpningen blir för honom en sammanbindande punkt i tillvaron - och på så sätt blir en text om löpning också en text om hans romaner och hans skrivande. Haruki Murakami, född 1949 i Kyoto, är en av dagens mest omtalade och hyllade författare. Genom att förena popkultur med en egensinnig magisk realism har han med sina romaner och novellsamlingar väckt stor uppmärksamhet och fått hängivna läsare världen över.
  • Secret of Running

    How much power does your human engine have? How much power do you need for running in different conditions? How can you optimize your training and racing performance? How can you use power meters to improve your results? What are the ultimate limi...
  • Running Form

    Running technique is often an afterthought for many runners, one that's not thought about until an injury or plateau stops them achieving their goals. Running Form highlights how important proper technique can be to elevating performance....
  • ENDURE EA

    ?This book is AMAZING!? ? MALCOLM GLADWELL?If you want to gain insight into the mind of great athletes, adventurers, and peak performers then prepare to be enthralled by Alex Hutchinson?s Endure.? ? BEAR GRYLLSHow high or far or fast can humans go...
  • Running Beyond Limits

    Andrew Murray has been running since 2005 when he realised that it might be a good way to see a bit of the world. Since then he has been placed first overall in races in the Arctic, the Sahara, Outer Mongolia and the jungle, amongst others. But in...
  • Cross Country

    In 2017, professional runner Rickey Gates ran 3,700 miles across the continental United States with just a small backpack and an anthropologist's curiosity to discover the divided America in which we live. In the book Cross Country, Gates...
  • Skyrunner : finding strenght, happiness and balance in your running

    Become the best version of yourself as a runner!Whether you run 3 kilometres or 50, this book will change how you look at your running; it will give you a more profound motivation and meaning in what you do. Sky and trail running is about s...
  • Marathon

    Now completely updated and revised--a new edition of the long-running marathon training guide that has helped more than half a million people reach their goals. Marathon: The Ultimate Training Guide is among the bestselling running books of ...
  • Finding Ultra, Revised and Updated Edition

    An incredible but true account of achieving one of the most awe-inspiring midlife physical transformations everOn the night before he was to turn forty, Rich Roll experienced a chilling glimpse of his future. Nearly fifty pounds overweight and una...
  • Scottish Trail Running

    70 routes for the off-road runner, these tried and tested paths and tracks cover the whole of Scotland, including the islands. The selected routes come highly recommended by local runners and include many of Scotland's most enjoyable and runnable ...
  • The Round

    The Round: In Bob Graham's Footsteps by Steve Chilton is not only a history of the Bob Graham Round, but also an exploration of the what, why and how of this classic fell endurance challenge. After covering the genesis of the Bob Graham R...
  • 80/20 Running

    This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program - in which you do 80 per ce...
  • The Ghost Runner

    The mystery man threw off his disguise and started to run. Furious stewards gave chase. The crowd roared. A legend was born. Soon the world would know him as 'the ghost runner'. John Tarrant. The extraordinary man whom nobody cou...
  • Advanced Marathoning

    If you're setting your sights on competing in your next marathon rather than just completing it, then Advanced Marathoning, 3rd Edition is the book for you. This essential guide gives you the tools to choose the training plan that works b...
  • Chi Marathon

    From the authors of the bestselling Chi Running, a game-changing training guide for injury-free long distance running.In Chi Marathon, Danny Dreyer, creator of the revolutionary ChiRunning program, highly respected running coach, and accomplished ...
  • 401

    RUNNING AWARDS 2019 TOP BOOK The story of Ben Smith, who decided to run 401 marathons in 401 days. People thought he was mad, until they heard his story, then they began to understand. Having endured years of bullying as a child, Ben tried to take...
  • Older Yet Faster

    Older Yet Faster (book with illustrations and photos, and online lesson and exercise videos) is a manual for teaching runners how to transition to efficient running and to help them to avoid incurring almost all of the common running inju...
  • Det är bara att springa : en intervju- och inspirationsbok

    »Klockren för alla som håller på med löpning och en perfekt gåva till dem som känner för att börja ... ger inspiration, skapar motivation och filar ner några trösklar som kan vara svåra att ta sig över när man vill ut och kuta.« Bloggen Mara...
  • Löparens hjärta

    Markus Torgeby är löpartalangen som 20 år gammal bosatte sig i en kåta i den jämtländska skogen. Där levde han under fyra år som en eremit. Så vad var det som fick honom att lämna allt? Och vad lärde han sig av att leva ensam i skogen? I Löparens ...
  • Born to Run

    At the heart of Born to Run lies a mysterious tribe of Mexican Indians, the Tarahumara, who live quietly in canyons and are reputed to be the best distance runners in the world; in 1993, one of them, aged 57, came first in a prestigious 100-mile r...
  • 26.2 Miles to Happiness

    WINNER OF THE TELEGRAPH SPORTS BOOK AWARDS 2021 SPORTS ENTERTAINMENT BOOK OF THE YEAR The hilarious trials and tribulations of stand-up comedian Paul Tonkinson as he attempts to beat the much lauded 3-hour mark at the London Marathon. Along the wa...

Våra 3 favoriter av löparböcker

Det finns några böcker som sticker ut och som fångat intresset kring löpningen lite extra. Vi vill lyfta fram dessa tre då vi tycker de är bra löparböcker att läsa en eller flera gånger. Böckerna som tillför en extra dimension kring löpning som en livsstil.

Born to Run, löparbok av Christopher McDougall

Born to Run, bok av Christopher McDougall

Nästan alla inbitna löpare man pratar med nämner denna kultförklarade bok. Den handlar om den mexikanska indianstammen Tarahumara som beskrivs som det löpande folket. I Copper Canyons tar de sig fram på sina tunna sandaler i oländig terräng mil efter mil.

I boken får man följa flera kända karaktärer inom ultralöpning som till exempel Scott Jurek. Micah True (aka Caballo Blanco) är amerikanen som bosatte sig i Mexico och föll för löparkulturen hos Tarahumaras. Han organiserar ett lopp 2003 (Copper Canyon Ultra Marathon) och det är bland annat det loppet som man får följa i Born to Run.

Eat and Run, av Scott Jurek

Eat and Run, bok av Scott Jurek

En rent subjektiv känsla är att antalet vegetarianer och veganer är större bland trail och ultralöpare än i övriga samhället. Kanske är det för att den levande legenden inom sporten, Scott Jurek, har lyft fram vegansk kosthållning som en nyckelfaktor för träning och återhämtning.

Eat and Run är en av hans böcker och handlar om hans löpning och kost. Det finns en del recept också i boken även om det mesta är skrivet som en biografi över hans löparliv.

Löparglädje - en liten bok om löpning av Rune Larsson

Löparglädje, bok om löpning av Rune Larsson

Rune Larsson är lite av svenska ultralöpningsvärldens pappa. Han har i sin lilla bok om löpning sammanfattat hur han ser glädjen i löpningen och hur man kan träna för att behålla den livet ut.

På Rune Larssons meritlista finns bland annat tre segrar i det ultralånga loppet Spartathlon som går över 246 kilometer. Som lite kuriosa kan vi även nämna att Rune har rott över Atlanten och sprungit tvärs över hela USA. Du kan köpa boken här.